女孩青春期手册(白金版) 9787564091873 子晨著 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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子晨著 著

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店铺： 和生源图书专营店

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564091873

商品编码：30060776077

包装：平装

出版时间：2014-06-01

基本信息

书名：女孩青春期手册(白金版)

定价：29.80元

作者：子晨著

出版社：北京理工大学出版社

出版日期：2014-06-01

ISBN：9787564091873

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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◎父母送给经典图书孩子，你有很多困惑和烦恼无处诉说吗？
　　◎妈妈，你有很多话想说却不知如何开口吗？
　　◎父母送给孩子的*贴心礼物 让孩子轻轻松松度过青春期

内容提要

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针对10-16岁青春期女孩的特征和集中遇到的问题，对青春期女孩的身体、情感、心理的变化进行解读，让青春期的女孩及其家长了解青春期的生理变化和心理变化，并给出处理早恋、情绪、健康等问题的方式方法，是一本对家长有指导意义，对青春期孩子有教育意义的书。

目录

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章 “神秘”敲开了青春之门
处于青春期阶段的女孩子常常会觉得自己发生了很多“奇怪”的变化，明显的就是身体的变化，比如胸部鼓了起来，“大姨妈”来了，脸上长痘痘了等等，面对这一切，你是否感到有些不知所措，是否感觉周围的同学变得越来越神秘了。
胸部，那些不能说的“小秘密”
流血了，我是不是生病了？
恼人的痛经，疼起来真要命
内裤上的“不明东东”
我怎么变成了“毛孩儿”？
我成了长胡子的“男人婆”
青春，带着痘痘一起来敲门
第二章 谁能给我上一堂性教育课
孙悟空从石头里蹦出来，我是从哪里来的呢？
性到底是个什么“东东”？
常常陷入“性幻想”，我是不是变成了坏孩子？
了解性，才能保护你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感诱惑”想挡也挡不住
收到情书，我脸红心又跳
我偷偷地喜欢上他
喜欢上老师，是选择表白还是逃避？
“禁果”充满诱惑，滋味却是苦涩的
第四章 那个名叫“友谊”的东西
男女生之间非得画条‘三八线’吗？
我该怎样跟男孩子相处？
我喜欢和男生在一起玩，有错吗？
请不要给我扣上“早恋”的帽子
可怕的“青春期社交恐惧症”
“异性效应”真的管用吗？
第五章 躁动的青春，阴晴不定的我
我是个阴晴不定的主
我近比较烦，比较烦
我就是个多愁善感的“林黛玉”
我像一只愤怒的“小鸟”
我不想，我不想，不想长大
全好像只剩下我自己了
第六章 爸爸妈妈，请听听我的声音
请不要再看偷我的日记了
叛逆不是错，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
请不要对我大喊大叫
妈妈，请不要把你的想法强加给我
妈妈，请你不要再唠叨了
爸爸妈妈，请试着了解我
我真的可以和父母成为朋友吗？
第七章 烦恼的苦水只能自己吞
我不愿意象“”一样丑
我不要做永远的“小不点儿”
过分爱照镜子是不是一种“怪癖”？
讨厌的小雀斑，我要和你“战斗”到底
，我要将进行到底
第八章 “危险”的青春，离我很近
一不小心，我网恋了
好奇心，让我沾染上
钱来得太容易，我坠入了的悬崖
可怕的网友见面经历
我迷恋明星有错吗？
娱乐场所，能去还是不能去？
夜间出行，真的有危险吗？
无处不在的“性骚扰”
第九章 学习，这件“恼人的事”
恐惧的家长会又要召开了
我不想再做考试成绩的“奴隶”
我得了“恐学症”
我上课总喜欢开小差
压力让我喘不过气
偏科与畸形心态
学习，学习，学到什么时候是头？
女孩真的不如男孩聪明吗？
第十章 关于理想这东西
关于理想，是迷惘？是坚定？
戴钻石，穿，住别墅，这就是你的理想？
爸爸妈妈，我的未来需要你们的策划
爸爸妈妈，请让我自己走脚下的路
成长的路上总有“挫折”
第十一章 有一种痛叫“成长”
她凭什么比我学习好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我让自卑打倒了
猜疑，害我不浅
羞怯心理要不得
虚荣是只纸老虎，一点就破
第十二章 我要做个健康的美少女
经期饮食学问多多
难以启齿的妇科炎症
我得了青春期厌食症
我拒绝不了“洋快餐”的诱惑
碳酸饮料，害人不浅
零食不是不可以吃，要科学合理
心灵的“窗户”怎么变模糊了？
优质睡眠是必不可少的“营养”
生命在于运动，我运动我健康

作者介绍

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子晨，原名张丽娟，某文化公司编辑，撰稿人，曾出版多部图书，畅销书有《幸福男人要读的心理学》《左手曾国藩右手胡雪岩全集》《每天读点季羡林全集》《不生气，要争气》等。

文摘

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序言

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少女心事：跨越成长的迷惘与绚烂 “女孩青春期手册（白金版）” 并非一本简单的教科书，也不是一本冰冷的工具书。它更像是一位温暖而睿智的朋友，一位无声却贴心的引路人，陪伴着每一位正经历或即将步入青春期的女孩，一同探索那个充满变化、困惑与惊喜的奇妙旅程。这本手册，由经验丰富的教育者与心理咨询师联袂打造，旨在用最贴近少女心声的语言，最科学严谨的态度，为她们揭开青春期神秘的面纱，点亮成长道路上的每一处风景。 青春期，是一个生命中极具标志性的阶段。它如同破茧成蝶的过程，褪去稚嫩的童年，迎接着更加独立、成熟的自我。然而，在这个蜕变的过程中，少女们往往会遭遇前所未有的身心变化：身体的悄然成长带来的羞涩与不适，情绪的起伏跌宕带来的迷茫与烦躁，人际关系的微妙变化带来的喜悦与失落，学业的压力与未来的憧憬交织带来的焦虑与期待……这一切，都让青春期充满了不确定性，也让无数家长和女孩本身感到无所适从。 “女孩青春期手册（白金版）” 正是抓住了这一核心需求，以一种“无微不至”的关怀，为读者构建了一个全方位、多角度的成长指南。它不仅仅关注身体的变化，更深入探讨了心理、情感、社交、学业等各个层面的成长议题，力求为女孩们提供一个全面而系统的成长框架。 身体的秘密，悄然绽放的生命之花 青春期最直观的改变，莫过于身体的发育。从初潮的到来，到乳房的成长，再到第二性征的出现，每一个变化都可能让少女感到好奇、担忧，甚至羞怯。本书将用最科学、最易懂的方式，详细解读这些身体上的“秘密”。它会耐心解释月经的生理过程，指导女孩如何正确地认识和管理自己的生理周期，学习必要的卫生知识，消除因不了解而产生的恐慌。同时，手册也会温柔地触及青春期普遍存在的皮肤问题，如青春痘的形成原因、日常护理方法，以及如何正确对待身体的体毛变化。它会鼓励女孩们拥抱自己的身体，认识到这些变化是健康的标志，是生命活力的体现，而非需要羞于启齿的“瑕疵”。 更重要的是，本书不会止步于生理知识的科普，它会引导女孩们建立健康的身体观。在这个信息爆炸的时代，各种关于“完美身材”的定义充斥着媒体，容易让青春期女孩产生身材焦虑。手册将强调身体的独特性和健康的重要性，鼓励女孩们认识到每个人的身体都是美好的，不应被单一的审美标准所束缚。它会教授她们均衡饮食、适度运动的益处，培养积极健康的生活习惯，让她们懂得爱护自己的身体，并从中获得自信。 内心的波澜，情绪的潮汐与成长的力量 青春期也是心理和情感的剧烈波动期。少女们的心灵如同平静的湖面，因为外界的微风细雨，或是内心的澎湃暗流，而泛起层层涟漪。情绪的起伏不定，时而兴奋雀跃，时而低落沮丧，让她们感到困惑和难以自控。本书将深入剖析青春期少女常见的心理特征，包括情绪的敏感性、叛逆心理的萌芽、对自我认同的探索等。 它会用通俗易懂的语言，解释为什么会产生这些情绪，以及如何理解和管理这些情绪。例如，面对学业压力时的焦虑，面对朋友冲突时的愤怒，面对未来未知时的担忧，本书都会提供切实可行的应对策略。它会鼓励女孩们学习情绪的自我调节技巧，如深呼吸、正念练习、倾诉等，帮助她们找到疏导情绪的出口，而不是压抑或爆发。 本书还会重点关注女孩们在这个阶段最关心的“自我认同”问题。她们开始思考“我是谁？”，渴望被理解，渴望找到自己的价值和定位。手册将引导她们探索自己的兴趣、特长和价值观，鼓励她们勇敢地尝试新事物，发现自己的闪光点。它会告诉女孩们，犯错是成长的一部分，失败并不可怕，重要的是从中学习，不断完善自我。通过一系列的思考题和练习，帮助她们建立积极的自我评价，培养独立思考的能力，形成健康的人格。 人际的纽带，友谊、亲情与初恋的萌动 青春期是建立和维系人际关系的关键时期。女孩们开始更加注重与同伴的互动，渴望建立深厚的友谊，同时也可能面临着与父母沟通的挑战，以及对异性产生朦胧好感。本书将为少女们提供一套详尽的人际交往指南。 在友谊方面，它会探讨友谊的意义，如何辨别真诚的朋友，如何处理友谊中的矛盾和误会，如何建立健康的社交圈。它会教会女孩们如何与人有效地沟通，如何表达自己的想法和感受，如何倾听他人的心声，以及如何在群体中保持自我。 在亲子关系上，本书将尝试搭建父母与女儿之间的沟通桥梁。它会告诉父母如何理解女儿青春期的变化，以及如何与女儿进行有效而充满爱的沟通。同时，它也会指导女孩们如何理解父母的爱，如何与父母建立更亲密的联系，即使在意见不合的时候，也能找到共同的理解和尊重。 而对于许多女孩来说，青春期也是初恋萌动的季节。对异性的好奇、吸引以及随之而来的困惑，是这个阶段不可回避的话题。本书将以极其谨慎和负责任的态度，触及这一敏感而重要的话题。它会引导女孩们正确认识情感的萌动，区分喜欢与爱，强调尊重自我和他人，以及在关系中保持独立性和安全感的重要性。它会告诉她们，感情是美好的，但也需要理智和成熟的态度去对待，并会在必要的时候，建议她们寻求可信赖的成年人的帮助。 学业的挑战，未来的憧憬与智慧的启迪 随着年龄的增长，学业的压力也逐渐显现。从小学到初中，再到高中，学习的内容越来越深入，考试的竞争也日益激烈。女孩们可能会感到力不从心，对未来感到迷茫。本书将为她们提供实用的学业规划和学习方法指导。 它会分享高效的学习技巧，如何制定学习计划，如何提高学习效率，如何应对考试压力。它会鼓励女孩们培养自主学习的能力，激发学习的兴趣，将学习变成一个主动探索的过程，而不是被动的接受。 同时，本书也会引导女孩们思考未来的发展方向。升学、职业选择、人生规划，这些宏大的命题，在这个阶段的女孩心中可能已经开始萌芽。手册将提供一些思考框架，帮助她们了解不同的职业道路，认识自己的兴趣和天赋，并鼓励她们为自己的未来设定目标，并为之努力。 “女孩青春期手册（白金版）” 所倡导的，是一种积极、健康、充满力量的成长理念。它并非一味地告知“是什么”，更注重引导“如何做”。它鼓励女孩们独立思考，勇敢表达，积极探索，无畏尝试。它相信，每一个女孩都拥有无限的潜能，都能够绽放出属于自己的独特光芒。 这本手册，是子晨女士心血的凝聚，是她对万千少女最真挚的祝福与期许。它如同点点星光，照亮青春期的漫漫长路，让迷惘化为清晰，让不安化为勇气，让困惑化为智慧。它相信，每一个女孩，都能在这段特殊的旅程中，收获成长，遇见更好的自己，拥抱属于她们的璀璨未来。

评分☆☆☆☆☆

说实话，在读《女孩青春期手册（白金版）》之前，我对青春期的一些话题，比如关于身体和情感的方面，总是有点不好意思问大人。感觉那些事情太隐私了，也不知道该怎么开口。但是，这本书的出现，就像打开了一扇新的窗户。子晨老师用一种非常开放和尊重的态度，把这些敏感的话题摆在了我们面前，而且讲解得那么细致，那么科学。她没有回避任何可能出现的问题，而是用一种非常平实的方式，告诉我们该如何面对，该如何保护自己。我特别欣赏她关于健康生活方式的建议，比如均衡饮食、规律运动，还有充足的睡眠。这些看似平常的道理，但真正做到却不容易。书里把这些内容都串联起来，让我明白，身体健康是其他一切的基础。而且，书中关于生理卫生的知识，也讲得非常具体，让我知道了很多以前不知道的细节，觉得很受用。感觉这不仅仅是一本“青春期”的书，更是一本关于“成长”的书，它教会我如何更好地照顾自己，如何以健康的心态迎接未来。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，青春期就像一场没有地图的冒险。每个人都在里面摸索，有时候会感到迷茫，有时候也会跌跌撞撞。所以，当我在书店看到《女孩青春期手册（白金版）》的时候，就毫不犹豫地买下了。这本书的封面设计就很有吸引力，那种明亮又带着点儿活力的感觉，让我觉得这会是一本有趣的书。拿到手里，果然没有让我失望。子晨老师的笔触很细腻，她不仅仅是告诉我们“是什么”，更重要的是“为什么”和“怎么办”。比如，关于人际关系的部分，她深入浅出地分析了友情的变化，友谊中的误会，还有如何处理与父母的关系。这些都是我们在生活中会遇到的真实问题，而这本书就像一本“社交宝典”，给了我很多启发。我学会了如何更好地沟通，如何表达自己的想法，也如何理解别人的感受。而且，书中关于自我认同的部分，真的让我受益匪浅。在这个年纪，我们很容易拿自己和别人比较，觉得自己不够好。但这本书告诉我，每个人都是独一无二的，要学会欣赏自己的优点，接纳自己的不完美。读完这本书，我感觉自己变得更自信了，也更愿意去探索这个世界。

评分☆☆☆☆☆

拿到《女孩青春期手册（白金版）》的时候，我的第一反应是“终于有本能真正帮到我的书了”。之前接触过一些关于青春期的资料，但要么太学术，要么就太泛泛而谈，感觉离我的生活有点远。但子晨老师的这本书，真的非常接地气。她的语言风格很轻松，读起来一点压力都没有，就像和一位很有经验的朋友聊天一样。我印象最深刻的是关于“自我成长”和“独立思考”的章节。在这个阶段，我们开始有自己的想法，也开始对很多事情产生疑问。这本书鼓励我们去探索，去思考，去形成自己的判断。她并没有直接给出答案，而是引导我们去寻找答案。比如，她会提出一些问题，让我们自己去思考，然后给出一些参考的方向。这种方式让我感觉，自己是被尊重和被赋能的。我不再是被动地接受知识，而是主动地去学习和成长。而且，书中关于“兴趣爱好”的探讨，也给了我很多灵感，让我重新审视自己的兴趣，也发现了自己更多可能性。这本书，真的让我觉得，青春期是一个充满机遇的阶段，而不是一个只有烦恼的时期。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《女孩青春期手册（白金版）》的时候，我心里其实是有点小忐忑的。毕竟，青春期这个词，本身就带着点儿神秘，还有点儿说不清道不明的烦恼。但翻开书，那种感觉一下子就消失了。子晨老师的文字，就像一位温柔又博学的姐姐，一点点地引导着我。她没有用那种说教的口吻，而是用非常生活化的例子，把那些可能让人脸红心跳的问题，变得那么自然和易于接受。我尤其喜欢她讲到身体变化的部分，那些细致入微的描述，让我觉得原来自己身体里发生的一切，都是那么正常，那么值得被理解。不再是因为好奇而偷偷摸摸，也不是因为误解而产生恐惧，而是有了科学的认知和正确的态度。还有关于情绪管理的部分，真的太及时了！那些突然涌上来的小情绪，有时候真的会让人不知道怎么办，但书里提供的那些方法，比如深呼吸、写日记、找朋友聊天，都特别实用。读完之后，我感觉自己好像拥有了一本“情绪导航仪”，面对那些起伏不定的小情绪，能更从容一些了。这本书，不单单是一本关于青春期的知识手册，更像是一位知心朋友，陪我度过这个特别的阶段。

评分☆☆☆☆☆

这本书，我真的要好好夸夸！《女孩青春期手册（白金版）》的出现，对于我们这些正处于青春期的女孩来说，简直是一份大礼。子晨老师的文字，有一种魔力，能让你在轻松愉悦的阅读过程中，不知不觉地就get到了很多重要的知识和道理。她不仅仅是停留在“告诉”层面，更多的是“引导”和“启发”。比如，在谈到“情感困惑”的时候，她没有简单地给出“你应该怎么做”，而是通过一些情境的描述，让我们自己去体会，去思考，然后给出了一些非常实用的建议，比如如何识别自己的情绪，如何有效地与人沟通，如何建立健康的界限。这些内容，真的非常贴合我们的生活实际。而且，书中关于“学业压力”和“未来规划”的讨论，也让我受益匪浅。在这个阶段，学业确实很重要，但如何平衡压力，如何找到自己的方向，也是非常关键的。这本书给了我很多积极的引导，让我觉得，即使面对挑战，也能保持乐观和积极的心态。总的来说，这是一本能够陪伴我们成长，让我们变得更优秀的书，强烈推荐！