女孩青春期手冊(白金版) 9787564091873 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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子晨著 著

圖書標籤:

• 青春期
• 女孩
• 成長
• 生理
• 心理
• 健康
• 性教育
• 傢庭教育
• 兩性
• 科普

店鋪： 末橋圖書專營店

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787564091873

商品編碼：30109588208

包裝：平裝

齣版時間：2014-06-01

基本信息

書名：女孩青春期手冊(白金版)

定價：29.80元

作者：子晨著

齣版社：北京理工大學齣版社

齣版日期：2014-06-01

ISBN：9787564091873

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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◎父母送給經典圖書孩子，你有很多睏惑和煩惱無處訴說嗎？
　　◎媽媽，你有很多話想說卻不知如何開口嗎？
　　◎父母送給孩子的*貼心禮物 讓孩子輕輕鬆鬆度過青春期

內容提要

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針對10-16歲青春期女孩的特徵和集中遇到的問題，對青春期女孩的身體、情感、心理的變化進行解讀，讓青春期的女孩及其傢長瞭解青春期的生理變化和心理變化，並給齣處理早戀、情緒、健康等問題的方式方法，是一本對傢長有指導意義，對青春期孩子有教育意義的書。

目錄

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章 “神秘”敲開瞭青春之門
處於青春期階段的女孩子常常會覺得自己發生瞭很多“奇怪”的變化，明顯的就是身體的變化，比如胸部鼓瞭起來，“大姨媽”來瞭，臉上長痘痘瞭等等，麵對這一切，你是否感到有些不知所措，是否感覺周圍的同學變得越來越神秘瞭。
胸部，那些不能說的“小秘密”
流血瞭，我是不是生病瞭？
惱人的痛經，疼起來真要命
內褲上的“不明東東”
我怎麼變成瞭“毛孩兒”？
我成瞭長鬍子的“男人婆”
青春，帶著痘痘一起來敲門
第二章 誰能給我上一堂性教育課
孫悟空從石頭裏蹦齣來，我是從哪裏來的呢？
性到底是個什麼“東東”？
常常陷入“性幻想”，我是不是變成瞭壞孩子？
瞭解性，纔能保護你自己
多渠道、多方法的“性教育”
第三章 “情感誘惑”想擋也擋不住
收到情書，我臉紅心又跳
我偷偷地喜歡上他
喜歡上老師，是選擇錶白還是逃避？
“禁果”充滿誘惑，滋味卻是苦澀的
第四章 那個名叫“友誼”的東西
男女生之間非得畫條‘三八綫’嗎？
我該怎樣跟男孩子相處？
我喜歡和男生在一起玩，有錯嗎？
請不要給我扣上“早戀”的帽子
可怕的“青春期社交恐懼癥”
“異性效應”真的管用嗎？
第五章 躁動的青春，陰晴不定的我
我是個陰晴不定的主
我近比較煩，比較煩
我就是個多愁善感的“林黛玉”
我像一隻憤怒的“小鳥”
我不想，我不想，不想長大
全世界好像隻剩下我自己瞭
第六章 爸爸媽媽，請聽聽我的聲音
請不要再看偷我的日記瞭
叛逆不是錯，我有我道理
我的“反抗心理”在作怪
請不要對我大喊大叫
媽媽，請不要把你的想法強加給我
媽媽，請你不要再嘮叨瞭
爸爸媽媽，請試著瞭解我
我真的可以和父母成為朋友嗎？
第七章 煩惱的苦水隻能自己吞
我不願意象“無敵”一樣醜
我不要做永遠的“小不點兒”
過分愛照鏡子是不是一種“怪癖”？
討厭的小雀斑，我要和你“戰鬥”到底
，我要將進行到底
第八章 “危險”的青春，離我很近
一不小心，我網戀瞭
好奇心，讓我沾染上
錢來得太容易，我墜入瞭的懸崖
可怕的網友見麵經曆
我迷戀明星有錯嗎？
娛樂場所，能去還是不能去？
夜間齣行，真的有危險嗎？
無處不在的“性騷擾”
第九章 學習，這件“惱人的事”
恐懼的傢長會又要召開瞭
我不想再做考試成績的“奴隸”
我得瞭“恐學癥”
我上課總喜歡開小差
壓力讓我喘不過氣
偏科與畸形心態
學習，學習，學到什麼時候是頭？
女孩真的不如男孩聰明嗎？
第十章 關於理想這東西
關於理想，是迷惘？是堅定？
戴鑽石，穿，住彆墅，這就是你的理想？
爸爸媽媽，我的未來需要你們的策劃
爸爸媽媽，請讓我自己走腳下的路
成長的路上總有“挫摺”
第十一章 有一種痛叫“成長”
她憑什麼比我學習好？
是冷漠？是自私？
小事情，大委屈
我讓自卑打倒瞭
猜疑，害我不淺
羞怯心理要不得
虛榮是隻紙老虎，一點就破
第十二章 我要做個健康的美少女
經期飲食學問多多
難以啓齒的婦科炎癥
我得瞭青春期厭食癥
我拒絕不瞭“洋快餐”的誘惑
碳酸飲料，害人不淺
零食不是不可以吃，要科學閤理
心靈的“窗戶”怎麼變模糊瞭？
優質睡眠是必不可少的“營養”
生命在於運動，我運動我健康

作者介紹

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子晨，原名張麗娟，某文化公司編輯，撰稿人，曾齣版多部圖書，暢銷書有《幸福男人要讀的心理學》《左手曾國藩右手鬍雪岩全集》《每天讀點季羨林全集》《不生氣，要爭氣》等。

文摘

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序言

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《成長的光芒：女孩的心靈地圖》 引言： 青春期，是人生中一場盛大的花開，也是一段充滿未知與探索的旅程。在這個蛻變的季節裏，每一個女孩都像一顆含苞待放的花蕾，期待著陽光的照耀，期待著雨露的滋養，渴望綻放齣屬於自己的獨特光彩。然而，成長的道路並非總是平坦，那些悄然改變的身體，那些湧動不安的心靈，那些撲朔迷離的情感，都可能讓年少的你感到睏惑、迷茫，甚至一絲絲的恐懼。 《成長的光芒：女孩的心靈地圖》正是一本為你精心繪製的青春期指南，它並非一本簡單的教科書，而是你最貼心的朋友、最智慧的引路人，陪伴你穿越成長的迷霧，擁抱屬於你的每一個閃耀時刻。本書以溫暖而細膩的筆觸，深入淺齣地探討瞭青春期女孩可能遇到的種種問題，從身體發育的生理奧秘，到情緒管理的心理挑戰，從人際交往的智慧，到自我認知的探索，為你提供全方位、多角度的支持與指導。 我們相信，每一個女孩都擁有無限的潛能和獨特的美麗，青春期恰恰是發掘這份潛能、展現這份美麗的黃金時期。本書的目標是點亮你內心的光芒，讓你在成長的道路上，自信、勇敢、快樂地前行，最終成為那個最閃耀的自己。 第一章：身體的秘密，綻放的訊息 青春期，是身體發生神奇變化的時期。它就像一本秘密的書，等待著你去翻閱，去理解。那些突然冒齣的痘痘，悄悄增長的身高，身體輪廓的變化，還有那每個月都會到來的“小月經”，都可能是身體在嚮你傳遞著成長的訊息。 身體的變化： 我們將以科學而又不失溫情的方式，為你解讀青春期身體發育的每一個階段。從第二性徵的齣現，到月經的規律，再到體型的塑造，本書都將一一為你詳細講解。你將瞭解到，這些變化不僅是自然的，更是生命力的象徵，是你走嚮成熟的重要標誌。我們會告訴你，如何正確地認識和接納身體的變化，如何保持身體的健康和衛生，讓你在這個過程中感到自在和自信。 健康與衛生： 個人衛生是青春期健康的重要一環。本書將提供詳實的指導，教你如何正確進行日常清潔，如何應對生理期可能齣現的不適，以及如何養成良好的生活習慣，為身體的健康打下堅實的基礎。我們會強調，健康的生活方式不僅關乎身體，更關乎心靈的愉悅。 營養與運動： 均衡的飲食和適度的運動，是身體健康成長的基石。本書將為你提供一份貼閤青春期特點的營養指南，讓你瞭解哪些食物有助於身體的發育，哪些需要適度控製。同時，我們也會鼓勵你積極參與各種體育活動，發掘運動的樂趣，強健體魄，塑造健康的身材。 第二章：心靈的低語，成長的鏇律 青春期，也是心靈快速成長的時期。情感的潮水起起伏伏，情緒的色彩變幻莫測，仿佛有一首看不見的鏇律在心中低語，時而激昂，時而憂傷。如何理解這些情緒，如何與它們和諧相處，是每個女孩成長的重要課題。 情緒的探索與管理： 喜悅、悲傷、憤怒、焦慮……這些復雜的情緒，是青春期女孩常常會遇到的。本書將帶你深入探索這些情緒的來源，理解它們存在的意義。更重要的是，我們將提供一係列實用的情緒管理技巧，教你如何識彆自己的情緒，如何用健康的方式錶達和疏導，如何在高壓和挑戰麵前保持內心的平靜與力量。例如，你可以學習到如何通過深呼吸、冥想、寫作，或是與信賴的人傾訴來緩解壓力。 自尊與自信的構建： 青春期是自我意識萌發的關鍵時期，也是建立自尊與自信的基石。本書將引導你認識到自己獨一無二的價值，學會欣賞自己的優點，接納自己的不足。我們會分享許多關於提升自信的方法，鼓勵你勇敢地嘗試新事物，從每一次成功和失敗中汲取養分，逐漸建立起穩固的自我認同感。你將學會如何對抗內心的負麵聲音，如何用積極的心態看待自己。 應對壓力與挑戰： 學業的壓力、傢庭的期待、人際關係的睏擾，都可能成為青春期女孩麵臨的挑戰。本書將提供實用的應對策略，幫助你學會時間管理，閤理安排學習與休息，並找到適閤自己的解壓方式。我們也會教你如何積極主動地尋求幫助，無論是來自傢人、老師，還是朋友，都將是你應對挑戰的堅實後盾。 第三章：人際的連接，友誼的芬芳 青春期，是社交圈不斷拓展的時期。與傢人、朋友、同學的交往，構成瞭你生活的重要部分。如何建立健康的人際關係，如何處理衝突，如何成為一個受歡迎的、值得信賴的朋友，是青春期社交的重要議題。 傢人之間的理解與溝通： 父母是你最親近的人，也是你成長的最初支持。本書將為你提供與父母有效溝通的技巧，幫助你更好地錶達自己的想法和需求，理解父母的良苦用心，共同建立更加和諧的傢庭關係。我們會探討如何化解代溝，如何讓父母成為你成長路上最可靠的夥伴。 友誼的珍貴與經營： 朋友是青春期生活中不可或缺的一部分，她們分享你的喜悅，分擔你的憂愁。本書將教你如何辨彆真摯的友誼，如何成為一個體貼、真誠的朋友。你將學習到如何處理朋友之間的矛盾，如何在集體中找到屬於自己的位置，以及如何遠離不良的社交圈，保護好自己的心靈。 與異性交往的界限與尊重： 隨著青春期的到來，你可能會開始對異性産生好奇和好感。本書將以開放而負責任的態度，引導你正確認識異性交往，瞭解健康的戀愛觀，學會尊重自己和他人，設定清晰的界限，避免不必要的傷害。我們將強調，真正的愛情是建立在互相尊重、理解和成長的基礎上的。 第四章：自我認知，探索無限可能 青春期，是你認識自己、發現自己、塑造自己的關鍵時期。你開始思考“我是誰？”，開始探索自己的興趣、特長和未來的方嚮。 發現興趣與特長： 每個人都有自己獨特的閃光點。本書將鼓勵你積極嘗試各種活動，發掘自己的興趣所在，培養自己的特長。無論是繪畫、音樂、運動，還是寫作、科學探索，找到你的熱愛，將為你的生活注入無限的活力與色彩。 學習的智慧與方法： 學習是成長的重要途徑。本書將分享高效的學習方法和時間管理技巧，幫助你更好地應對學業挑戰，培養自主學習的能力，讓你在知識的海洋中遨遊，不斷提升自我。 理想與未來的展望： 青春期也是憧憬未來、設定理想的時期。本書將鼓勵你勇敢地思考自己的夢想，為自己的未來製定初步的規劃。我們會分享一些關於目標設定和實現的方法，讓你明白，你的未來掌握在自己的手中，通過努力，你可以實現心中的藍圖。 結語： 《成長的光芒：女孩的心靈地圖》是一本陪伴你成長的書，它將是你梳理思緒的鏡子，是你傾訴煩惱的樹洞，是你汲取力量的源泉。我們希望通過這本書，讓你在青春期的旅途中，少一些迷茫，多一些堅定；少一些睏惑，多一些勇氣；少一些孤單，多一些溫暖。 青春是一首動聽的歌，有高潮，有低榖，但終將奏響生命最美的樂章。願這本書的光芒，照亮你成長的每一段路，讓你自信地迎接每一個明天，綻放齣屬於你獨一無二的、最耀眼的光芒！

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《女孩青春期手冊（白金版）》後，我內心充滿瞭期待，畢竟青春期對於每個女孩來說都是一個充滿探索和蛻變的時期。這本書的封麵設計就給我留下瞭深刻的印象，簡潔而又不失活潑，色彩搭配也很柔和，透露齣一種溫馨和專業感。迫不及待地翻開第一頁，我首先被它流暢的文字和清晰的排版吸引瞭。內容方麵，我尤其關注它如何講解那些女孩們在青春期可能會遇到的各種睏惑和變化，比如身體的成長、情緒的起伏、人際關係的建立等等。我希望這本書能夠用一種既科學嚴謹又不失趣味性的方式來呈現這些信息，讓讀者在輕鬆閱讀的同時，能夠獲得實實在在的知識和指導。它有沒有特彆的章節來解讀那些令人不安的身體變化，比如月經初潮、體型變化，或者皮膚問題？我非常好奇它會以怎樣的方式來引導讀者，是生硬的科普，還是充滿理解和關懷的分享？同時，我也期待它能觸及到女孩們內心深處的成長，比如如何應對青春期的叛逆、如何建立自信、如何處理與父母、朋友之間的關係。這些都是非常重要的課題，我相信一本優秀的青春期手冊，一定能在這些方麵給齣有價值的建議。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對女性成長議題關注者，我對《女孩青春期手冊（白金版）》這本書抱有很高的期望。我希望它能夠以一種既有科學依據又不乏人文關懷的方式，引領女孩們度過這個關鍵的人生階段。從內容的全麵性上來說，我期待它能涵蓋從生理發育到心理健康的方方麵麵，並且提供切實可行的指導。例如，在談論身體變化時，我希望它能以一種積極、正麵的方式來解讀，幫助女孩們建立健康的身體認知。在心理成長方麵，我關注它是否能夠提供關於情緒管理、壓力疏導的有效方法，以及如何培養自信和自尊。此外，我也非常好奇它在人際交往方麵會提供哪些建議，比如如何處理與同齡人的關係，如何與父母建立更融洽的溝通，以及如何應對青春期可能齣現的感情睏惑。這本書的“白金版”光環，是否意味著它在內容上更加深入和專業，能夠提供一些普通版本無法比擬的洞見？我希望它能夠成為女孩們成長道路上一位值得信賴的夥伴，給予她們力量和智慧。

評分☆☆☆☆☆

我最近對女性健康和成長類書籍特彆感興趣，偶然間看到瞭《女孩青春期手冊（白金版）》這本書，被它的書名所吸引，覺得“白金版”聽起來就很有分量，應該包含瞭非常全麵和深入的內容。從一個潛在讀者的角度來看，我非常希望這本書能夠深入淺齣地解答青春期女孩們可能遇到的所有疑問，不僅僅是身體上的變化，更包括心理、情感以及社交方麵。我想知道它是否能夠提供關於如何保持健康生活方式的建議，比如飲食、運動，以及如何應對學習壓力。另外，我特彆關注的是這本書在處理一些敏感話題時的態度和方式，例如身體形象、同伴壓力、甚至是網絡上的信息辨彆。青春期的女孩很容易受到外界影響，一本能夠幫助她們建立正確價值觀和自我認知的書籍，其意義非凡。我期待它能夠提供一些實用的技巧，讓女孩們學會如何更好地認識自己，接納自己，並且自信地走嚮成人世界。我很好奇這本書的語言風格，是比較學術化還是更貼近女孩們的日常交流方式？它是否采用瞭圖文並茂的設計，以增加閱讀的趣味性和理解性？

評分☆☆☆☆☆

在我看來，一本優秀的青春期手冊，不僅僅是知識的傳授，更是一種情感的陪伴和引導。《女孩青春期手冊（白金版）》這個名字讓我充滿瞭好奇，它是否能夠觸及到青春期女孩內心深處那些不為人知的敏感和脆弱？我希望能從這本書中看到關於如何培養獨立思考能力和批判性思維的章節，讓女孩們能夠辨彆信息，做齣明智的選擇。同時，我也非常期待它能提供關於如何探索個人興趣、發現自身潛能的建議，幫助女孩們在成長的道路上找到自己的方嚮。在處理一些可能齣現的睏境時，比如學業壓力、社交焦慮，或者傢庭矛盾，這本書是否能提供有效的應對策略，讓女孩們能夠更好地管理自己的生活？我也會關注它在談論身體健康時，是否會強調一種積極的身體意象，鼓勵女孩們愛護自己的身體，而不是過度追求某種不切實際的審美標準。這本書的“白金版”一定有其獨特之處，我希望它能提供一些前沿的健康理念或者心理學知識，讓讀者獲得更深層次的啓發。

評分☆☆☆☆☆

對於一本名為《女孩青春期手冊（白金版）》的書，我首先聯想到的是它應該是一本集權威性、全麵性和易讀性於一體的指南。在閱讀體驗上，我希望它能提供一種溫和而支持性的語調，讓即將步入或正處於青春期的女孩們感到被理解和尊重。這本書是否能夠幫助女孩們理解身體的自然變化，並以積極的態度麵對它們？例如，關於生理周期、乳房發育、以及荷爾濛變化等內容，是如何被呈現的？我更關心的是它是否能夠提供實用的建議，幫助女孩們管理情緒，處理青春期的焦慮、煩躁和睏惑。在人際關係方麵，我希望它能探討如何建立健康的友誼，如何與傢人進行有效溝通，甚至是如何應對網絡欺淩和不健康的社交媒體影響。此外，我也好奇它是否會涉及一些關於自我保護和安全意識的知識，這對於青春期的女孩來說至關重要。這本書的“白金版”身份，是否意味著它在內容的深度和廣度上都有所突破，能提供比普通版本更詳盡、更專業的指導？