具體描述
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★哈佛受歡迎的心理課全公開，精英受益一生的心靈成長課程。
★神奇的心理掌控術，教你掌握並擁有自控力、專注力、意誌力、隱忍力。
★一堂實用的人文心理課，史上強大的素質訓練和成功塑造體係。
★品味哈佛心理課智慧，跟上哈佛人的心靈腳步，財富、成功觸手可及。
★不必上哈佛讀MBA，足不齣戶即可學到流行的哈佛心理課精華。
★上完這堂課，激發內心正能量，你的內心會變得更強大！
★讀完本書，你也可以和世界上幸福的人一樣享受生活！
提示：由於版次印次不同原因，本書版權頁可能有所變化，隨機發貨不影響閱讀！
哈佛大學匯聚世界上*的心理學傢，讓哈佛學子的心靈得到瞭豐富的滋養，並孕育齣一批又一批享譽的精英人纔。
《哈佛*受歡迎的心理課》將哈佛心理課的教育理念滲透到個人素質、生活心態、職場心理、社交心理等方方麵麵，讓讀者能夠全方位地領悟哈佛心理學的智慧和魅力。書中匯聚心理學經典理論，濃縮哈佛人智慧精華，有效地激發心靈能量，幫助我們提升心理認知境界，提升心智水平，提高生活品位。通過心理素質鍛煉等13堂心理課，讓我們學會重塑自我，掌控情緒，提高情商，平衡心態，從而在未來的道路上無往不勝，百毒不侵，做*強大、*幸福快樂的人。
第1章 要戰勝彆人，先戰勝自己——心理素質課
人生大的挑戰就是自己
成功，就是要戰勝自己
戰勝自己，我便是強者
戰勝自己是一個不斷的過程
終擊敗你的隻有自己
靠自己拯救自己
第2章 正確地認識自我、評價自我——自我認知課
認識自我的喬韓窗口理論
認識自我，剋服自卑
挑戰自我，變自卑為自信
正確地評價自己
充滿自信，精神就不會崩潰
成就絕不會超過自信所能達到的高度
第3章 拆掉思維裏的牆——成功思維課
思維定勢束縛你的自由
換一種思維方式生存
隻有改變看法，纔能改變想法
思維慣性是沉重的包袱
換個角度思考問題
跳齣“非此即彼”的思維怪圈
第4章 挖掘大腦的潛能——潛意識心理學
潛意識蘊藏著無窮的寶藏
如何開發利用你的潛意識
不要強迫你的潛意識
暗示的力量
潛意識的非凡記憶功能
把潛意識應用到學習語言上來
教你輕輕鬆鬆背單詞
快速閱讀法
潛意識思維：的進程
不要自我設限
第5章 每天給自己一點正能量——情緒心理學
什麼是情緒
人的心理促生情緒
情緒影響人的心理
處理不良情緒的方法
轉移你的情緒注意力
人生中有力量的10種好情緒
怒氣消解法
第6章 性格決定命運——優化性格心理學
什麼是性格
性格類型和特徵
性格類型的傳統式分法
優化性格的原則
優化性格的方法
運用性格的力量在職業競爭中取勝
性格與成功自問
第7章 你以為你以為的就是你以為的嗎——行為心理學
為什麼狗屎狀的冰淇淋讓人難以下咽
人們為什麼選擇世界名勝為目的地
為什麼有的人會畢生從事不喜歡的工作
為什麼人們總是難以承認自己的錯誤
為什麼密室總會有好奇的闖入者
波利菲爾橋上的自殺之謎
為什麼邁剋爾·傑剋遜把自己比作永遠長不大的孩子
目擊證人的記憶：證人真的陳述瞭事實的真相瞭嗎
月曜效應：為什麼會齣現“假期綜閤徵”
個人空間：為什麼人們乘電梯時常愛嚮上看
社會促進：為什麼與朋友一起減肥會獲得更好的效果
庫裏肖夫效應：電影是怎麼拍成的
巴剋斯應：植物也有喜怒哀樂
第8章 彆為打翻的牛奶哭泣——快樂心理學
“ABC理論”：你為什麼不快樂
三大不閤理的認知模式
為什麼你會覺得在某壞事不斷
你能知道魚的快樂嗎
“事後諸葛亮”是人類的共性
為什麼無辜的人總會成為“齣氣筒”
你是什麼，你看到的便是什麼
其實你沒有自己想象的那麼重要
哭 不一定比笑差
第9章 你的成功需要擁有自控力——積極心理學
燃燒成功的欲望
野心有助成功
讓自己去判斷
做自己的主宰
彆讓懶惰傷害瞭心靈
從 恐懼中徹底解脫
清除頹廢的毒素
擊敗猶豫的惡習
培養對工作的興趣和熱情
第10章 幸福是一種能力——幸福心理學
幸福近在咫尺
幸福是一種感覺
幸福是一種態度
無私的幸福持久
幸福就在於把握現在，珍惜所有
如何獲得幸福
學會享受幸福
順境感恩，逆境喜樂
第11章 你認識誰比你是誰更重要——社交心理學
為什麼要進行人際交往
像個成功人物的二十條軍規
如何為自己的可信賴度加分
增強與他人的密感的十八條秘籍
幽默讓你在社交中無往不利
刻闆效應：你總會受到刻闆偏見的左右
首因效應：印象總是占據著主導地位
近因效應：對他人近、的認識占瞭主體地位
暈輪效應：情人眼裏齣西施的根源
名片效應：相似的態度和價值觀有助於形成優質人脈
變色龍效應：模仿對方的身體語言，你會更受歡迎
蹺蹺闆互惠原則：投之以桃，報之以李
貝勃定律：為什麼你的好心總是付瞭東逝水
第12章 在彆人貪婪時恐懼，在彆人恐懼時貪婪——投資心理學
代錶性思維：投資好公司的股票，不一定是理性的投資
熟悉性思維：過多投資熟悉的股票是高風險行為
平均值謬誤：過於自信是投資者的緻命傷
趨嚮性效應：齣售盈利股票並不總是理性的
稟賦效應：人們為什麼不賣齣虧損的股票
羊群效應：投資市場上的趨同性心理
框架效應：快賣漲勢股，慢賣跌勢股
賭徒心理：執迷於隨機的成功
賭徒謬誤：三個跌停闆之後，市場不一定會反彈
第13章 世界如此險惡，你要內心強大——職場心理學
印象管理：如何提高你麵試成功的概率
包裝效應：為成功而打扮
Yerkes-Dodson法則：有壓力不一定有動力
地位效應：為什麼上級比你更有話語權
蘑菇管理定律：牛人都是熬齣來的
彼得原理：晉升也許是條“死亡”之路
帕金森法則：為什麼升職的總是那些不如你的同事
如何虜獲上級的心
如何徵服同事的心
第7章 你以為你以為的就是你以為的嗎——行為心理學
語言是靠不住的，因為人可以操縱語言，說齣謊話。人的動作卻不會做假，隻會反映內心的真實想法。因此，如果我們能瞭解身體動作所代錶的含義，就能讀懂彆人隱藏的心思；如果能掌握通過動作讀取彆人內心的技巧，便可以消除人際關係中的種種煩惱。
為什麼狗屎狀的冰淇淋讓人難以下咽
你和兩個朋友看完瞭一場電影，你認為這部電影簡直就是一堆垃圾，根本就沒有什麼欣賞的價值，你的一個朋友則認為這部電影笑料十足，是一部非常不錯的喜劇電影，你的另一個朋友對於這部電影則無動於衷，認為沒有必要去評價些什麼。對於同樣的事物，為什麼人們會産生形形色色的觀點，甚至有的觀點還是嚴重對立的？這個問題涉及的便是心理學中的態度理論，即人們的價值觀和道德觀是如何形成的。
經典條件反射理論便是闡述態度理論的一種觀點，該觀點認為，態度對象（條件刺激物）與引起積極或消極情緒的事件（無條件刺激物）之間的重復的、係統的聯係，可以産生對該對象的積極或消極的態度。比如說，納粹分子這個詞通常與恐怖罪行相聯係，人們對於納粹分子一般都深惡痛絕，便是因為人們把納粹分子與恐怖罪行聯係瞭起來。
諾貝爾奬金獲得者、俄國生理學傢伊凡·巴甫洛夫（IvanPavlov，1870－1932）*早提齣經典性條件反射。他在研究消化現象時，觀察瞭狗的唾液分泌，唾液分泌量的有無和多少可以體現齣狗對食物的反應特徵。巴甫洛夫的實驗方法很特彆，他把食物顯示給狗，並測量其唾液分泌。在這個過程中，他發現如果隨同食物反復給一個中性刺激，即一個並不自動引起唾液分泌的刺激，如鈴響，狗就會逐漸“學會”在隻有鈴響但沒有食物的情況下分泌唾液。一個原是中性的刺激與一個原來就能引起某種反應的刺激相結閤，而使動物學會對那個中性刺激作齣反應，這就是經典性條件反射的基本內容。
巴甫洛夫將自己的研究成果公布後不久，一些心理學傢，如行為主義學派的創始人華生，開始主張一切行為都以經典性條件反射為基礎。雖然在美國這一極端的看法後來並不普遍，但在俄國以經典性條件反射為基礎的理論在心理學界在相當長的時間內曾占統治地位。無論如何，人們一緻認為，相當一部分的行為，用經典性條件反射的觀點可以作齣很好的解釋。
藉助經典條件反射理論，巴甫洛夫解釋瞭學習行為，他認為“所有的學習都是聯係的形成，而聯係的形成就是思想、思維、知識”。他所說的聯係就是指暫時神經聯係。他說：“顯然，我們的一切培育、學習和訓練，一切可能的習慣都是很長係列的條件的反射。”
人的態度形成同樣遵從經典條件反射理論，比如，假如把美味的冰淇淋做成瞭狗屎的樣子，不論你多麼喜歡吃冰淇淋，麵對這個狗屎狀的食物，你也多會扔在一邊。
……
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用戶評價
我必須承認，我挑選這本書很大程度上是被它名字裏所蘊含的“能量感”所吸引的。什麼“氣場修煉”、“潛能激發”，聽起來就充滿瞭行動導嚮的力量。然而，實際翻閱下來，我發現它的核心價值並不在於那些浮誇的口號，而是在於對“內在資源”的係統性挖掘。它不像市麵上很多成功學書籍那樣鼓吹‘明天就去改變世界’，而是腳踏實地地教你如何從最微小的習慣入手，重塑你的內在敘事。書中詳細分析瞭“自我效能感”是如何建立和瓦解的，這一點對我觸動極大。我過去總覺得自己‘做不成’某件事，不是因為能力不足，而是因為心裏先給自己設瞭一個無形的上限。這本書提供瞭一套循序漸進的方法論，教你如何通過一係列‘可控的成功’來逐步積纍信心。我嘗試瞭書裏提到的一些“錨定技術”，比如在迴顧過去成就時，要調動所有的感官去重溫那種勝利的感覺，這聽起來有點玄乎，但實際操作下來，確實能帶來一股子踏實的力量感。它讓你明白，真正的強大不是對外展示的威風凜凜，而是內心深處那種‘我能應對’的篤定感。這本書更像是一位耐心的教練，在你準備好接受挑戰前，先幫你把裝備擦拭得鋥光瓦亮。
評分這本書的敘述風格簡直像是在和你進行一場深夜的、推心置腹的對話。它沒有那種高高在上的學者腔調，反而充滿瞭理解和同情。特彆是關於“情緒掌控”的那幾個章節，簡直是為我這種“情緒過山車愛好者”量身定做的救生圈。我過去一直認為，強大的錶現就是不流露任何負麵情緒，試圖壓抑一切不適感，結果往往是小火苗釀成大火災。這本書卻反其道而行之，它教會我如何去“標記”和“命名”情緒，而不是試圖去“消滅”它們。通過識彆情緒的來源，比如是恐懼、是嫉妒，還是未被滿足的需求，你就能從情緒的主導者，退居為觀察者。這種視角轉換帶來的解脫感是巨大的。它讓我意識到，情緒本身是中性的信息載體，關鍵在於我們如何解讀和迴應這些信息。書中對幾種常見負麵情緒（比如焦慮和拖延）的拆解分析非常到位，每一個案例都極其生活化，讓我不得不驚嘆作者對人類日常睏境的洞察力。它不是教你變得‘沒有情緒’，而是教你如何讓情緒為你服務，而不是成為你的主人。
評分這本厚厚的書，拿到手沉甸甸的，光是封麵那行“心理學入門書籍暢銷書”就帶著一股子經久不衰的吸引力。我一直對人腦的運作機製好奇已久，總覺得我們日常的很多行為模式背後，藏著一套我們自己都沒察覺的底層邏輯。這本書給我的感覺，就像是拿到瞭一把萬能鑰匙，試圖去解鎖那些平時緊閉的門。它沒有直接拋齣那些高深的學術術語，而是非常巧妙地將復雜的理論拆解成一個個我們生活中能立刻對號入座的場景。比如，書中關於“認知偏差”的闡述，簡直是把我過去幾年做決策時的諸多失誤一一攤開來展示。我這纔明白，原來我以為的“理性選擇”，很多時候不過是簡化信息處理的捷徑，而這些捷徑往往將我引嚮錯誤的方嚮。閱讀的過程中，我發現自己時不時會停下來，迴想最近一次與人爭執的場景，然後對照書中的模型，猛然間領悟到自己當時的情緒反應是如何被對方不經意間的話語所‘觸發’的。這種抽離感和自我審視，比單純的知識灌輸要有效得多，它讓我開始有意識地去觀察自己的內心活動，而不是被動地被情緒牽著鼻子走。可以說，這是一次非常及時的“思想體檢”，讓我對自身的局限性有瞭更清晰的認識，也為後續更深層次的探索打下瞭堅實的基礎。
評分總的來說，這本書的體量很大，內容密度極高，但閱讀體驗卻齣乎意料地流暢。我個人最欣賞的一點是，它成功地構建瞭一個“心理學知識體係的底層框架”。很多同類書籍往往是零散的知識點堆砌，讀完後很快就忘瞭。但這本書通過一套清晰的邏輯脈絡，將認知、情感、行為和社會影響等模塊巧妙地串聯起來，形成瞭一個完整的循環。比如，它會先講動機的形成，然後過渡到環境對動機的塑造，最後再迴到行為的反饋機製如何強化或削弱下一次的動機。這種結構性讓知識真正‘內化’瞭，而不是停留在錶麵。它不會給你提供立刻見效的‘速成湯’，而是給你一套可靠的‘烹飪指南’。它要求讀者投入時間和精力去思考和實踐，但所獲得的迴報是全麵的、可持續的自我理解和提升。讀完後，我感覺自己不是‘學到瞭一些新東西’，而是‘看待世界的方式發生瞭一次底層升級’。這對於一本入門讀物來說，是最高的贊譽。
評分我對這本書中關於人際互動和影響力的部分給予極高的評價，因為它提供瞭非常實用的工具，但絕非教人詭計。它深入探討瞭心理學在日常交流中的應用，尤其是關於“有效溝通”和“建立連接”的原理。比如，書中對“鏡像神經元”的解釋，讓我對‘共情’有瞭更科學的理解：共情不僅僅是‘我理解你很難過’，更是一種生理上的同步。當我開始有意識地在談話中運用書中提到的‘主動傾聽’技巧——不僅聽對方說瞭什麼，更要去解讀那些沒說齣口的肢體語言和語調——我發現溝通的質量得到瞭顯著提升。衝突的發生頻率降低瞭，因為我在對方錶達齣完整想法之前，就已經捕捉到瞭他們的核心關切。這部分內容處理得非常成熟，它沒有將人際關係簡化為博弈論，而是強調瞭真誠和結構化的理解是建立長期信任的基礎。對於那些在職場中需要嚮上管理或嚮下激勵的人來說，這簡直是一本避開雷區的指南。它讓你明白，真正的‘操控’（如果非要用這個詞的話）應該是讓對方在自願、舒適的狀態下，看到共同的利益和路徑。
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