《本草纲目》《千金方》中的女人养颜经 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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肖素均 著

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• 本草纲目
• 千金方
• 养生
• 女性健康
• 中医养颜
• 美容
• 传统医学
• 草药
• 食疗
• 健康饮食

店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 文汇出版社

ISBN：9787807419273

商品编码：30214316992

包装：平装

出版时间：2010-07-01

基本信息

书名：《本草纲目》《千金方》中的女人养颜经

定价：29.80元

作者：肖素均

出版社：文汇出版社

出版日期：2010-07-01

ISBN：9787807419273

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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杨丽萍和大S、张曼玉、林志玲、徐若萱一起见证美丽。
“本草纲目”是我们国家非常富贵的一笔财富。吃什么养发，吃什么养颜，里面什么都有。
名医李时珍告诉你“如何美容才有效”药王孙思邈告诉你“如何养颜才不老”。
　　*、*的女性抗衰老秘籍全面升级，高居各大排行榜。

内容提要

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悠悠古人慧心，淡淡汉草芳华。
　　名医李时珍告诉你：“如何美容才有效”
　　药王孙思邈告诉你：“如何养颜才不老”
　　中医本草的，才是根本、有效的。
　　“云想衣裳花想容，春风指槛露华侬”
　　女人如花，有百种花容、万种风情。而这花容、这风情的好守护者就是《本草纲目》和《千金方》中的养颜秘方。
　　如花女人，要做就做花中。
　　养颜圣经，要看就看《本草纲目》和和《千金方》。

目录

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内养篇　做好体内的调养，让美丽慢慢渗出来
　章　养颜都应该由内而夕卜
　　想变美女，首先得知道哪种养颜法是好的
　　养颜的真谛——内部调理 外部护理
　　内外保养，都是越早越有效
　第二章　做好了排毒，才能更好的养颜
　　排毒要从五脏六腑开始
　　长斑有口气，要注意给脾脏排毒
　　皮肤晦暗，要注意给肺脏排毒
　　额头长痘、舌有溃疡，要注意给心脏排毒
　　面黄头疼、增生，要注意给排毒
　　便秘，要注意给大肠排毒
　第三章　内服调养，安抚五脏，让你又美又健康
　　内分泌决定了女人的容颜
　　内分泌失调，应该如何调理？
　　保养好，就是在保鲜你的女人味
　　饮食，要天然均衡
　　不要迷信“吃全素”
　第四章　养足气血，让你娇艳如花、神清气爽
　　脸色暗沉，多是气血不足
　　补血，要有技巧的吃
　　补气，要有技巧的养
　　肾虚不只是男人的问题
　第五章　，其实也属于内部调理
　　内保养，别忘了
　　过度肥胖，会让女人气血两虚
　　中医药方，让你胸部变挺、变紧实
　　吃掉腰部多余脂肪
　　让你的臀部翘起来
外护篇　加强外部护养，让你的美丽加分，年龄减半
　第六章　清洁，是皮肤护理的基础
　　皮肤护理，从清洁开始
　　怎么洗脸才能达到美容的效果？
　　清洁皮肤时需要注意的细节问题
　第七章　保湿，是皮肤护理的关键
　　肌肤不缺水，保养才有效
　　良好的饮食习惯，让身体得到更好的滋润
　　保湿面膜的使用，要看肤质而定
　　天天请皮肤“吃”黄瓜，就能轻松拥有水嫩肌肤
　第八章　坚持防晒——皮肤不老的王道
　　皮肤要不老，把好防晒关
……
细节篇　注意细节保养，让美丽“无处不在”
修炼篇　懂得关爱自己，让美丽与魅力并存

作者介绍

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肖素均，四川人，在专业美容院工作几十年，一直担任美容师职务。平日关注时事新闻，酷爱文字，业余时间偶有文学创作。因保养得当，故常常会得到美容编辑的垂青和约稿。

文摘

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序言

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《杏林秘录：古代女性养生智慧的深度探源》 引言：穿越时空的芳华密码 自古以来，女性对驻颜与健康的追求从未停歇。无数的典籍医案中，都蕴藏着古人对“天人合一”、“阴阳调和”理念在女性身体上的精妙应用。然而，市面上诸多养生书籍往往停留在食谱的堆砌或简单药方的罗列，鲜有能将深厚的传统医学理论与女性生命周期变化相结合，进行系统性、全面性阐述的著作。 《杏林秘录：古代女性养生智慧的深度探源》正是在这样的背景下应运而生。本书并非对既有古籍的简单摘录或注释，而是立足于中国传统医学（TCM）的宏大学术体系，以女性生理特点为核心，深度剖析和整合了自先秦至明清历代医家在妇科学、皮肤科、乃至形体美学领域中积累的精髓。 本书的写作宗旨在于“溯源、辨析、实证、活用”，旨在为当代读者呈现一套系统、严谨且具有实践指导意义的古代女性养生知识体系。 第一部分：体质论与生命周期调理 本书首先摒弃了“一味方”的粗浅观念，强调个体差异是养生的基石。 一、 认识女性的“四时”与“七期”： 我们详细阐述了中医理论中女性特有的“月经周期”、“怀孕期”、“产褥期”以及“更年期”的生理特点。不同于泛泛而谈的“补气养血”，本书深入解析了各个阶段脏腑气机的升降规律和经络气血的动态平衡。 青春期调和： 探讨如何通过调理肝气，使女子初潮顺畅，避免因情志不畅引发的经前综合征（如中医所言的“肝郁化火”）。 孕育期护卫： 重点解析了“胎前案”的调养原则，强调脾胃为后天之本，如何通过健脾祛湿，确保胎儿的濡养，并系统梳理了传统医家关于安胎的常用方剂与膏方理论，如《张氏医通》中对孕妇体位与起居的细致要求。 更年期的平稳过渡： 针对“阴液亏虚，虚火内动”的特点，本书详尽分析了古代医家如何运用“滋阴降火”之法，结合“以肝肾为核心”的调治思路，科学应对潮热盗汗、情绪波动等问题，避免一味使用重剂。 二、 辨析古代常见的“气血津液”失衡类型： 我们通过大量的古代医案案例，归纳了古代医家眼中女性常见的体质类型，如“阳虚内寒型”、“湿热内蕴型”、“气郁痰凝型”等，并明确指出不同体质在日常起居、膳食选择上的差异化策略。例如，对于“痰湿内阻”的女性，调理重点在于疏通三焦，健脾化湿，而非单纯的节食。 第二部分：肌肤的“内源性”养护密码 本书坚决反对将皮肤问题简单归结为外用护肤品，而是深入挖掘了“面部乃诸阳之会，印堂乃气血之枢”的理论基础。 一、 经络与面部气色： 我们系统梳理了足阳明胃经、手少阴心经等与面部血色、光泽直接相关的经络走向与循行特点。重点阐释了“望色辨病”在古代女性美容中的核心地位，如面色青黄可能提示脾胃虚弱或肝胆湿热，从而指导内在的调理方向。 二、 古医籍中对“斑”与“皱”的辩证论治： 色斑的根源： 详细探讨了古代医家对黄褐斑（黧黑斑）成因的认识，多归于“肝肾亏虚，瘀血内停”或“肝郁化火，灼伤阴络”。本书重现了医家如何利用活血化瘀、滋阴降火的方剂组合，从根本上改善气血运行。 皱纹的机理： 皱纹在中医看来是津液亏虚、筋脉失养的外在表现。我们介绍了古代医家如何利用“滋润筋脉，充盈肌肤”的药材（如生地、当归等）进行配伍，辅以特定的按摩手法，以达到“充实肌肤”的效果。 三、 古典药膳中的“芳香开窍”与“甘润缓和”： 我们分析了古代医家在美容药膳中对芳香类药材（如玫瑰、沉香等）的运用，它们的作用不在于提供营养，而在于“行气解郁，芳香醒脾”。同时，对甘润类药材（如枸杞、燕窝等——但本书主要侧重于传统中药材的运用）如何濡养肌肤的药理机制进行了细致的解读。 第三部分：形体与气韵的提升 养颜不仅仅是面容的精致，更是整体气韵的展现。本书将古代对体态和仪态的关注融入养生体系。 一、 姿态与经络的关联： 古代对“端庄”、“体态轻盈”的推崇，并非单纯的礼教要求，而是基于对人体力学和经络运行的深刻理解。本书探讨了不良姿态如何阻碍气血运行，导致“腹部肥胖”或“肩颈僵硬”等问题。 二、 导引与形体塑形： 我们从导引术、五禽戏等古代功法中，遴选出适合女性日常练习、旨在调畅气血、塑造匀称体态的动作。这些功法强调“意、气、形”三者的合一，重在内练一口气，而非单纯的外力拉伸。 三、 传统医家对“肥瘦失常”的辨治思路： 详细阐述了古代医家如何看待“过瘦”（多为阴血亏虚）和“肥胖”（多为痰湿内聚），并分别给出针对性的调理方向，这与现代追求“健康体重”的理念不谋而合。 结语：回归生命的自然之美 《杏林秘录》旨在恢复古代养生智慧的整体性与系统性。它教导读者，真正的养颜，源于对自身生命节律的尊重，对脏腑气血的精细维护。本书所呈现的，是一套经过历史沉淀、严谨论证的女性生命管理哲学，而非昙花一现的美容秘诀。阅读本书，如同与古代医家对坐，共同探寻那份历久弥新的自然之美与生命活力。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书在引用古籍原文和现代科学解读之间架起了一座坚固的桥梁，这是我最欣赏它的地方之一。很多流传下来的美容偏方，往往因为缺乏科学依据而让人望而却步，但这本书在这方面做得非常出色。它在介绍完某位古代医家的食疗方后，会紧跟着一小段‘现代视角’的分析，解释了其中某些成分的维生素含量、矿物质作用，或者与现代营养学理论的契合点。这种双轨并行的叙事方式，极大地增强了说服力。例如，它解释了古代用某些果蔬敷面，并非仅仅是迷信，而是因为其中富含的特定抗氧化剂在那个时代恰好起到了保护皮肤的作用。这不仅让我对古人的智慧肃然起敬，也让我能够更安全、更有信心地去尝试那些古老的方子。它成功地将“古法”的神秘感，转化成了“科学有效”的实践指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织结构非常清晰，它似乎是按照女性一生的不同阶段来划分养颜的重点的，这一点设计得非常人性化。从少女初长成时对肤色、体态的调整，到婚后对气血调和的重视，再到中年后对驻颜和保养的侧重，每一部分都有详尽的阐述。我特别留意了其中关于“四季养颜”的章节，作者结合了传统中医的节气理论，给出了非常具体的建议，比如春季如何疏肝解郁，夏季如何清热祛湿等。这些建议不是那种一刀切的模板，而是非常强调个体差异和季节变化的动态平衡。比如，在谈到某一种内服药材时，作者还会附带提及在不同地域、不同体质的人群中可能出现的不同反应，并提供了调整的思路，这体现了作者知识的广度和实践经验的丰富。这种细致入微的关怀，让我感觉这本书像是一位经验丰富的老中医在耳边细语，而非冰冷的文字集合。它真的做到了“因人而异，顺应天时”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计简直让人眼前一亮，那种古典与现代交织的美感，在书店里就吸引住了我的目光。封面采用了类似宣纸的纹理，配上鎏金的书名，透露出一种沉甸甸的历史厚重感。翻开内页，那种纸张的触感非常舒服，印刷的字迹清晰工整，看得出出版方在细节上的用心。我尤其欣赏它在排版上的处理，那些引用的古籍原文部分，都用了特殊的字体或留白进行区分，使得阅读的层次感非常分明，不像有些养生书那样，内容堆砌得让人眼花缭乱。光是捧着它阅读，本身就是一种享受，它不仅仅是一本工具书，更像是一件值得收藏的艺术品。我平时不太喜欢厚重的书籍，但这本书的整体重量和尺寸拿在手里却恰到好处，即有分量感又不至于笨重，非常适合在周末的午后，泡上一壶清茶，慢慢品读。我期待着它能带我走进那段关于古代女性智慧与美的探索之旅，从这本书的‘外表’来看，它绝对值得这个价位，甚至更高，因为它提供的阅读体验是无可替代的。

评分☆☆☆☆☆

我带着一种近乎朝圣般的心情开始阅读这本书的引言部分，它并没有直接跳入药方或食疗的细节，而是花了大量的篇幅去探讨古代社会对女性“美”的定义，以及这种定义是如何受到哲学思想和自然环境深刻影响的。作者的论述角度非常新颖，她没有把古代的美容方法简单地视为“秘方”的堆砌，而是将其置于一个宏大的文化背景下进行解读，比如，她探讨了魏晋时期士大夫阶层对“自然之美”的推崇如何影响了当时的妆容和服饰，又对比了唐代雍容华贵与宋代内敛清雅的审美差异。这种深度的剖析，让我对那些流传下来的美容术有了更深一层的理解，不再是盲目地模仿，而是开始思考“为什么”古人会选择这种方式。这本书的学术性和可读性达到了一个绝妙的平衡点，它既能满足我对知识的渴求，又不会因为过多的理论而让人感到枯燥。阅读的过程，像是在跟随一位博学的历史学家，穿梭于不同的朝代，感受不同时代的女性是如何精心雕琢自己的“容颜”与“气韵”的。

评分☆☆☆☆☆

整本书读下来，最深刻的感受是它对“由内而外”的强调，这与当下很多只注重表面修饰的美容观念形成了鲜明的对比。作者反复论述，真正的养颜并非依赖昂贵的化妆品，而是建立在平和的心态、规律的生活作息和合理的饮食结构之上。书中花了大量的篇幅去探讨“情志”对女性容貌的影响，这一点非常深刻。它讲述了如何通过特定的调息法门来平复焦虑，如何通过对庭院花卉的观察来陶冶性情，这些“软性”的内容，在很多美容书中是缺失的。阅读这些篇章，仿佛进行了一次心灵的SPA，让我开始反思自己日常生活的节奏是否过于匆忙和功利。这本书更像是一本生活哲学书，它教导我们如何成为一个身心合一、从容优雅的女性，而美丽的容颜只是这种和谐状态自然而然的外在流露。它提供了一种更持久、更本质的“美丽蓝图”。