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陈宝英孕产育儿研究中心 著

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店铺： 夜语笙箫图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510108648

商品编码：30216020121

包装：平装

出版时间：2011-10-01

基本信息

书名：女性保养百科全书

定价：36.80元

作者：陈宝英孕产育儿研究中心

出版社：中国人口出版社

出版日期：2011-10-01

ISBN：9787510108648

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：大16开

商品重量：0.681kg

编辑推荐

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对女性而言，你保养了，或者不保养，差距就开始在摆在那里。的确，岁月的刻刀留给我们脸上的痕总偏向于那些不知道防备的女人。本书大到面、小到点地教会女性该如何保养自己，简而言之，这是一本很好的爱美女性的防护手册。

内容提要

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女性的美，不单单只是可以养眼，更可以养心：它让一颗坚硬的心柔软，心柔软了爱就容易充盈，于是，这个世界就美好、安静了许多。所以，女人对美的追求，应该无怨无悔，也应无止境。
健康的身体是美丽的根基，而日常修养则会让美丽更上层楼。本书专门为女性编写，指导女性在生理、心理上进行自我保养，从而让自己在每一天的些许改变中，拥有不变的美丽。

目录

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作者介绍

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陈宝英
北京女医师协会会长
北京妇产医院原院长
北京市专家顾问团顾问
特殊津贴享受者
世界卫生组织母婴妇女保健研究培训合作中心主任

文摘

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序言

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《地球生命演化史：从单细胞到智慧文明》 本书简介 《地球生命演化史：从单细胞到智慧文明》是一部宏大叙事的人文科学巨著，它带领读者穿越数十亿年的时空隧道，系统、深入地剖析了地球生命从最初的微观起源，到复杂多样的生态系统，直至最终孕育出人类智慧文明的完整历程。本书不仅是生物学、地质学和古生物学的知识集成，更是一部关于生命韧性、适应性与创造力的史诗。 第一部分：生命的黎明与单细胞的统治（约40亿年前 – 25亿年前） 本部分聚焦于地球生命诞生的“炼金术”阶段。我们将详尽探讨“生命起源”的几种主流科学假说，包括深海热泉化学合成论、原始汤理论以及更近期的地外生命物质输入说。通过对早期地球极端环境的细致描绘，我们展现了第一个自我复制分子（可能是RNA）是如何在无机物的世界中挣脱束缚，形成原始细胞膜结构。 随后的章节将深入解析最早的生命形式——原核生物（细菌和古菌）的结构与代谢方式。我们将详细阐述光合作用的出现，尤其是蓝细菌的革命性贡献。这一过程如何逐步改变了地球的大气成分，引发了著名的“大氧化事件”，这场环境剧变对后续所有生命形态都产生了决定性的塑造作用，并直接导致了第一次物种大灭绝，但也为更复杂的生命形式奠定了氧气基础。本书将以大量的地质学证据，如叠层石的发现和同位素分析，来佐证这一关键的历史转折点。 第二部分：复杂生命的崛起与寒武纪大爆发（约25亿年前 – 5.4 亿年前） 本阶段的主题是真核生物的出现与多细胞生命的结构复杂化。我们将详细剖析真核细胞内部的细胞器起源理论，特别是内共生学说，解释线粒体和叶绿体如何被整合进早期细胞，从而极大地提高了能量利用效率，为生命复杂度提供了物质基础。 接着，叙事将转向“雪球地球”事件。本书将结合古气候学数据，描绘地球数次被冰层完全覆盖的极端时期，以及生命如何在这些“冰封期”中幸存和进化。 高潮部分在于寒武纪生命大爆发。我们不再仅仅罗列奇形怪状的化石，而是深入探讨触发这一爆发的潜在因素：如氧气浓度的阈值突破、掠食者与猎物之间的军备竞赛、以及发育基因（Hox基因）的创新。从三叶虫的繁盛到奇虾的捕食，我们重现了海洋生态系统结构形成的最初蓝图。 第三部分：征服陆地与古生代的繁荣（约5.4 亿年前 – 2.5 亿年前） 本部分将聚焦于生命走出水域，向干燥陆地进军的壮阔史诗。首先，我们追踪植物如何通过发展维管系统和种子结构，克服重力与水分流失的挑战，将地球的绿色地毯铺展开来。接着，是鱼类向两栖动物的演化路径，详细分析了四肢的骨骼结构起源及其对运动方式的彻底改变。 古生代后期，昆虫的出现与大规模登陆进一步丰富了生态系统。我们将用专门章节讨论石炭纪的巨型昆虫时代，探究高氧环境如何促成了这些“异形”的巨大化。 最终，我们以二叠纪大灭绝作结。这场地球历史上最严重的生物危机，被系统地还原为火山喷发、气候剧变与海洋酸化连锁反应的结果，它清空了大部分海洋和陆地生物，为下一轮的演化留下了空白。 第四部分：恐龙的统治与中生代的兴衰（约2.5 亿年前 – 6600 万年前） 中生代是爬行动物的黄金时代。本书将详细介绍三叠纪的早期爬行动物如何分化出鳄鱼形类、龟鳖类以及主要的恐龙谱系。 在恐龙统治的三叠纪、侏罗纪和白垩纪，我们将按生态位、行为模式和系统发生树进行分类解析。从蜥脚类庞大的食草行为到迅猛龙的群体狩猎策略，我们力求描绘一个动态且充满竞争的古生态圈。同时，本书不会忽略哺乳动物的隐秘演化：它们如何在恐龙的阴影下，保持小型化、夜行性，并发展出恒温、胎生等关键特征，为后来的崛起做好了铺垫。 白垩纪末期的陨石撞击事件被作为案例研究，详细分析了撞击的物理过程、随后的“核冬天”效应，以及哺乳动物和鸟类如何利用其生理和生态优势，成功地从灾难中幸存下来，夺取了生态主导权。 第五部分：哺乳动物的时代与人类的出现（约6600 万年前至今） 新生代是现代生物群落的形成期。我们将追溯胎盘类和有袋类哺乳动物的迅速辐射，从早期的小型食虫动物，到巨型哺乳动物（如猛犸象、巨犀）的兴衰。气候的周期性波动，特别是新近纪的降温和冰川期的往复，被视为驱动现代生态系统演化的核心动力。 人类的演化被视为哺乳动物适应非洲稀树草原环境的特殊分支。本书将详尽梳理从早期南方古猿到能人、直立人、尼安德特人，最终到智人的清晰谱系。我们将重点分析双足行走、脑容量的爆炸性增长、工具制造的复杂化以及语言能力的起源这四大里程碑，它们如何共同促成了认知革命。 结语：智慧的遗产与未来的挑战 最后一部分超越纯粹的生物学描述，进入对人类世（Anthropocene）的哲学与科学反思。在探讨了数亿年生命演化所积累的生物多样性奇迹后，本书审视了当代人类活动对地球生命网络造成的冲击，包括生物多样性丧失、气候变化和第六次大灭绝的风险。我们以演化的视角，探讨了文明的脆弱性与持续适应的必要性，并展望了基因编辑、合成生物学等前沿技术对未来生命形态可能带来的深远影响。 本书旨在通过严谨的科学论证和引人入胜的叙事笔法，让读者深刻理解我们自身——一个由古老生命物质构成的复杂结构——在宇宙时间尺度上所占据的独特而短暂的位置。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度追求效率的职场人士，时间对我来说比金子还宝贵。我买这本书的初衷是希望找到一套精简高效的保养方案，而不是那些耗时费力的复杂流程。这本书的“快手秘籍”板块简直是为我这种人量身打造的！它没有鼓吹那种需要花费两小时的早晚护肤仪式，而是用非常直观的“三步搞定”或者“五分钟急救”等方式，提供了针对不同紧急情况的解决方案。比如熬夜后的快速唤醒肌肤、通勤路上的防晒补水要点等等，都非常具体和实用。此外，它对各种仪器的使用也做了非常客观的对比分析，指出了哪些是“锦上添花”的科技美容，哪些又是“基础必备”的投资，这种诚实的态度让我非常欣赏。我喜欢这种直接切入重点、干货满满的风格，省去了我大量筛选信息的时间，让我能把更多精力放在真正有效的工作和生活上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的审美水准非常高，简直可以拿来当艺术品收藏了！从我打开包裹看到它精美的硬壳封面开始，我就知道我买到了一件宝物。内页的纸张质感非常好，色彩搭配典雅而不失活力，大量的插画和摄影作品不是那种廉价的拼贴感，而是充满艺术气息的精致美学呈现。我甚至会因为心情好，特地翻到某一页，欣赏一下它的版式设计和配图风格。当然，内容本身也很出色，特别是关于“芳香疗法”和“冥想减压”的那几章，文字描述得极富画面感和感染力，让人仿佛身临其境地感受到了薰衣草的宁静或檀香的沉稳。它成功地将“保养”提升到了一种“生活美学”的层面，不再是枯燥的自律任务，而是一种充满仪式感和愉悦感的自我宠爱。对于我这种视觉系爱好者来说，这种高品质的呈现方式，极大地增强了我的阅读动力和实践意愿。

评分☆☆☆☆☆

我是一位刚刚步入中年的女性，对于身体机能的变化感到有些焦虑，尤其是更年期前后的各种不适。我阅读了很多健康书籍，但大多停留在年轻女性的抗初老阶段。这本书的后半部分，专注于中老年女性的特殊需求，让我感到被真正理解和关怀。它非常坦诚地讨论了荷尔蒙波动带来的皮肤变化、情绪波动和骨骼健康等问题，并提供了非常具体且安全的应对策略，比如针对性地补充营养素、调整运动模式，甚至是如何与伴侣沟通这些生理变化。这种关注生命完整周期的深度，是我在其他保养书中从未见过的。它不是在教我如何“抵抗衰老”，而是在教我如何“优雅地接纳和管理生命的不同阶段”。这本书的知识体系非常完整和成熟，让我对未来的健康之路感到踏实和充满信心，它提供的是一种长远的、可持续的健康蓝图，而不是昙花一现的快速美容技巧。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我量身定做的！我一直都在寻找一本能够全面覆盖女性日常护理方方面面的书籍，终于被我找到了《女性保养百科全书》。光是翻开目录，我就被它详尽的章节划分给震撼到了。从基础的皮肤护理到进阶的抗衰老秘籍，再到针对不同年龄段的身体调理，几乎涵盖了我想知道的一切。我特别喜欢它在介绍产品成分时的那种科学严谨态度，不是那种空泛的宣传口号，而是深入讲解了每种成分的作用机制和潜在风险，这让我能更理性地选择适合自己的护肤品。而且，书中还穿插了许多不同肤质的实际案例分析，让理论知识变得非常接地气，我立刻就能对照着自己的情况进行调整。不得不提的是，它的排版设计非常清爽大气，阅读体验极佳，即便是比较复杂的医学名词，配上清晰的图表也能让人一目了然。这本书绝对值得所有注重自我提升和健康美的女性入手，它不仅仅是一本工具书，更像是一位全天候待命的私人健康顾问，让我对自己的身体有了前所未有的掌控感。我感觉这投资太值了，书里的知识点我估计得花好几个月才能完全消化吸收。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这种“百科全书”式的书籍抱着一丝怀疑态度的，总觉得内容会过于宽泛而缺乏深度。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的内容组织逻辑性极强，仿佛有一位经验丰富的中医师在娓娓道来。尤其让我惊喜的是它关于“内在调理”的部分，远远超出了我预期的皮肤保养范畴。书中详细阐述了中医的阴阳五行学说如何应用于女性的四季养生，比如春季如何疏肝理气，夏季如何清热祛湿，这些内容写得深入浅出，让我对传统养生理论有了全新的认识。我尝试按照书中的食疗方子做了几次简单的粥品，身体感觉确实轻盈了不少，那种由内而外的舒畅感是单纯使用昂贵护肤品无法替代的。作者的文字功力也十分了得，语气平和而充满智慧，读起来让人感到非常放松和信服。它提供的不仅仅是“怎么做”，更多的是“为什么这么做”的底层逻辑，这种对根本原因的探讨，才是一个真正有价值的保养指南所必备的。