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陳寶英孕産育兒研究中心 著

圖書標籤:

• 女性保養
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• 身體健康
• 美麗

店鋪： 夜語笙簫圖書專營店

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787510108648

商品編碼：30216020121

包裝：平裝

齣版時間：2011-10-01

基本信息

書名：女性保養百科全書

定價：36.80元

作者：陳寶英孕産育兒研究中心

齣版社：中國人口齣版社

齣版日期：2011-10-01

ISBN：9787510108648

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：大16開

商品重量：0.681kg

編輯推薦

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對女性而言，你保養瞭，或者不保養，差距就開始在擺在那裏。的確，歲月的刻刀留給我們臉上的痕總偏嚮於那些不知道防備的女人。本書大到麵、小到點地教會女性該如何保養自己，簡而言之，這是一本很好的愛美女性的防護手冊。

內容提要

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女性的美，不單單隻是可以養眼，更可以養心：它讓一顆堅硬的心柔軟，心柔軟瞭愛就容易充盈，於是，這個世界就美好、安靜瞭許多。所以，女人對美的追求，應該無怨無悔，也應無止境。
健康的身體是美麗的根基，而日常修養則會讓美麗更上層樓。本書專門為女性編寫，指導女性在生理、心理上進行自我保養，從而讓自己在每一天的些許改變中，擁有不變的美麗。

目錄

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作者介紹

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陳寶英
北京女醫師協會會長
北京婦産醫院原院長
北京市專傢顧問團顧問
特殊津貼享受者
世界衛生組織母嬰婦女保健研究培訓閤作中心主任

文摘

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序言

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《地球生命演化史：從單細胞到智慧文明》 本書簡介 《地球生命演化史：從單細胞到智慧文明》是一部宏大敘事的人文科學巨著，它帶領讀者穿越數十億年的時空隧道，係統、深入地剖析瞭地球生命從最初的微觀起源，到復雜多樣的生態係統，直至最終孕育齣人類智慧文明的完整曆程。本書不僅是生物學、地質學和古生物學的知識集成，更是一部關於生命韌性、適應性與創造力的史詩。 第一部分：生命的黎明與單細胞的統治（約40億年前 – 25億年前） 本部分聚焦於地球生命誕生的“煉金術”階段。我們將詳盡探討“生命起源”的幾種主流科學假說，包括深海熱泉化學閤成論、原始湯理論以及更近期的地外生命物質輸入說。通過對早期地球極端環境的細緻描繪，我們展現瞭第一個自我復製分子（可能是RNA）是如何在無機物的世界中掙脫束縛，形成原始細胞膜結構。 隨後的章節將深入解析最早的生命形式——原核生物（細菌和古菌）的結構與代謝方式。我們將詳細闡述光閤作用的齣現，尤其是藍細菌的革命性貢獻。這一過程如何逐步改變瞭地球的大氣成分，引發瞭著名的“大氧化事件”，這場環境劇變對後續所有生命形態都産生瞭決定性的塑造作用，並直接導緻瞭第一次物種大滅絕，但也為更復雜的生命形式奠定瞭氧氣基礎。本書將以大量的地質學證據，如疊層石的發現和同位素分析，來佐證這一關鍵的曆史轉摺點。 第二部分：復雜生命的崛起與寒武紀大爆發（約25億年前 – 5.4 億年前） 本階段的主題是真核生物的齣現與多細胞生命的結構復雜化。我們將詳細剖析真核細胞內部的細胞器起源理論，特彆是內共生學說，解釋綫粒體和葉綠體如何被整閤進早期細胞，從而極大地提高瞭能量利用效率，為生命復雜度提供瞭物質基礎。 接著，敘事將轉嚮“雪球地球”事件。本書將結閤古氣候學數據，描繪地球數次被冰層完全覆蓋的極端時期，以及生命如何在這些“冰封期”中幸存和進化。 高潮部分在於寒武紀生命大爆發。我們不再僅僅羅列奇形怪狀的化石，而是深入探討觸發這一爆發的潛在因素：如氧氣濃度的閾值突破、掠食者與獵物之間的軍備競賽、以及發育基因（Hox基因）的創新。從三葉蟲的繁盛到奇蝦的捕食，我們重現瞭海洋生態係統結構形成的最初藍圖。 第三部分：徵服陸地與古生代的繁榮（約5.4 億年前 – 2.5 億年前） 本部分將聚焦於生命走齣水域，嚮乾燥陸地進軍的壯闊史詩。首先，我們追蹤植物如何通過發展維管係統和種子結構，剋服重力與水分流失的挑戰，將地球的綠色地毯鋪展開來。接著，是魚類嚮兩棲動物的演化路徑，詳細分析瞭四肢的骨骼結構起源及其對運動方式的徹底改變。 古生代後期，昆蟲的齣現與大規模登陸進一步豐富瞭生態係統。我們將用專門章節討論石炭紀的巨型昆蟲時代，探究高氧環境如何促成瞭這些“異形”的巨大化。 最終，我們以二疊紀大滅絕作結。這場地球曆史上最嚴重的生物危機，被係統地還原為火山噴發、氣候劇變與海洋酸化連鎖反應的結果，它清空瞭大部分海洋和陸地生物，為下一輪的演化留下瞭空白。 第四部分：恐龍的統治與中生代的興衰（約2.5 億年前 – 6600 萬年前） 中生代是爬行動物的黃金時代。本書將詳細介紹三疊紀的早期爬行動物如何分化齣鰐魚形類、龜鱉類以及主要的恐龍譜係。 在恐龍統治的三疊紀、侏羅紀和白堊紀，我們將按生態位、行為模式和係統發生樹進行分類解析。從蜥腳類龐大的食草行為到迅猛龍的群體狩獵策略，我們力求描繪一個動態且充滿競爭的古生態圈。同時，本書不會忽略哺乳動物的隱秘演化：它們如何在恐龍的陰影下，保持小型化、夜行性，並發展齣恒溫、胎生等關鍵特徵，為後來的崛起做好瞭鋪墊。 白堊紀末期的隕石撞擊事件被作為案例研究，詳細分析瞭撞擊的物理過程、隨後的“核鼕天”效應，以及哺乳動物和鳥類如何利用其生理和生態優勢，成功地從災難中幸存下來，奪取瞭生態主導權。 第五部分：哺乳動物的時代與人類的齣現（約6600 萬年前至今） 新生代是現代生物群落的形成期。我們將追溯胎盤類和有袋類哺乳動物的迅速輻射，從早期的小型食蟲動物，到巨型哺乳動物（如猛獁象、巨犀）的興衰。氣候的周期性波動，特彆是新近紀的降溫和冰川期的往復，被視為驅動現代生態係統演化的核心動力。 人類的演化被視為哺乳動物適應非洲稀樹草原環境的特殊分支。本書將詳盡梳理從早期南方古猿到能人、直立人、尼安德特人，最終到智人的清晰譜係。我們將重點分析雙足行走、腦容量的爆炸性增長、工具製造的復雜化以及語言能力的起源這四大裏程碑，它們如何共同促成瞭認知革命。 結語：智慧的遺産與未來的挑戰 最後一部分超越純粹的生物學描述，進入對人類世（Anthropocene）的哲學與科學反思。在探討瞭數億年生命演化所積纍的生物多樣性奇跡後，本書審視瞭當代人類活動對地球生命網絡造成的衝擊，包括生物多樣性喪失、氣候變化和第六次大滅絕的風險。我們以演化的視角，探討瞭文明的脆弱性與持續適應的必要性，並展望瞭基因編輯、閤成生物學等前沿技術對未來生命形態可能帶來的深遠影響。 本書旨在通過嚴謹的科學論證和引人入勝的敘事筆法，讓讀者深刻理解我們自身——一個由古老生命物質構成的復雜結構——在宇宙時間尺度上所占據的獨特而短暫的位置。

評分☆☆☆☆☆

我是一個極度追求效率的職場人士，時間對我來說比金子還寶貴。我買這本書的初衷是希望找到一套精簡高效的保養方案，而不是那些耗時費力的復雜流程。這本書的“快手秘籍”闆塊簡直是為我這種人量身打造的！它沒有鼓吹那種需要花費兩小時的早晚護膚儀式，而是用非常直觀的“三步搞定”或者“五分鍾急救”等方式，提供瞭針對不同緊急情況的解決方案。比如熬夜後的快速喚醒肌膚、通勤路上的防曬補水要點等等，都非常具體和實用。此外，它對各種儀器的使用也做瞭非常客觀的對比分析，指齣瞭哪些是“錦上添花”的科技美容，哪些又是“基礎必備”的投資，這種誠實的態度讓我非常欣賞。我喜歡這種直接切入重點、乾貨滿滿的風格，省去瞭我大量篩選信息的時間，讓我能把更多精力放在真正有效的工作和生活上。

評分☆☆☆☆☆

天呐，這本書簡直是為我量身定做的！我一直都在尋找一本能夠全麵覆蓋女性日常護理方方麵麵的書籍，終於被我找到瞭《女性保養百科全書》。光是翻開目錄，我就被它詳盡的章節劃分給震撼到瞭。從基礎的皮膚護理到進階的抗衰老秘籍，再到針對不同年齡段的身體調理，幾乎涵蓋瞭我想知道的一切。我特彆喜歡它在介紹産品成分時的那種科學嚴謹態度，不是那種空泛的宣傳口號，而是深入講解瞭每種成分的作用機製和潛在風險，這讓我能更理性地選擇適閤自己的護膚品。而且，書中還穿插瞭許多不同膚質的實際案例分析，讓理論知識變得非常接地氣，我立刻就能對照著自己的情況進行調整。不得不提的是，它的排版設計非常清爽大氣，閱讀體驗極佳，即便是比較復雜的醫學名詞，配上清晰的圖錶也能讓人一目瞭然。這本書絕對值得所有注重自我提升和健康美的女性入手，它不僅僅是一本工具書，更像是一位全天候待命的私人健康顧問，讓我對自己的身體有瞭前所未有的掌控感。我感覺這投資太值瞭，書裏的知識點我估計得花好幾個月纔能完全消化吸收。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我本來對這種“百科全書”式的書籍抱著一絲懷疑態度的，總覺得內容會過於寬泛而缺乏深度。然而，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的內容組織邏輯性極強，仿佛有一位經驗豐富的中醫師在娓娓道來。尤其讓我驚喜的是它關於“內在調理”的部分，遠遠超齣瞭我預期的皮膚保養範疇。書中詳細闡述瞭中醫的陰陽五行學說如何應用於女性的四季養生，比如春季如何疏肝理氣，夏季如何清熱祛濕，這些內容寫得深入淺齣，讓我對傳統養生理論有瞭全新的認識。我嘗試按照書中的食療方子做瞭幾次簡單的粥品，身體感覺確實輕盈瞭不少，那種由內而外的舒暢感是單純使用昂貴護膚品無法替代的。作者的文字功力也十分瞭得，語氣平和而充滿智慧，讀起來讓人感到非常放鬆和信服。它提供的不僅僅是“怎麼做”，更多的是“為什麼這麼做”的底層邏輯，這種對根本原因的探討，纔是一個真正有價值的保養指南所必備的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的審美水準非常高，簡直可以拿來當藝術品收藏瞭！從我打開包裹看到它精美的硬殼封麵開始，我就知道我買到瞭一件寶物。內頁的紙張質感非常好，色彩搭配典雅而不失活力，大量的插畫和攝影作品不是那種廉價的拼貼感，而是充滿藝術氣息的精緻美學呈現。我甚至會因為心情好，特地翻到某一頁，欣賞一下它的版式設計和配圖風格。當然，內容本身也很齣色，特彆是關於“芳香療法”和“冥想減壓”的那幾章，文字描述得極富畫麵感和感染力，讓人仿佛身臨其境地感受到瞭薰衣草的寜靜或檀香的沉穩。它成功地將“保養”提升到瞭一種“生活美學”的層麵，不再是枯燥的自律任務，而是一種充滿儀式感和愉悅感的自我寵愛。對於我這種視覺係愛好者來說，這種高品質的呈現方式，極大地增強瞭我的閱讀動力和實踐意願。

評分☆☆☆☆☆

我是一位剛剛步入中年的女性，對於身體機能的變化感到有些焦慮，尤其是更年期前後的各種不適。我閱讀瞭很多健康書籍，但大多停留在年輕女性的抗初老階段。這本書的後半部分，專注於中老年女性的特殊需求，讓我感到被真正理解和關懷。它非常坦誠地討論瞭荷爾濛波動帶來的皮膚變化、情緒波動和骨骼健康等問題，並提供瞭非常具體且安全的應對策略，比如針對性地補充營養素、調整運動模式，甚至是如何與伴侶溝通這些生理變化。這種關注生命完整周期的深度，是我在其他保養書中從未見過的。它不是在教我如何“抵抗衰老”，而是在教我如何“優雅地接納和管理生命的不同階段”。這本書的知識體係非常完整和成熟，讓我對未來的健康之路感到踏實和充滿信心，它提供的是一種長遠的、可持續的健康藍圖，而不是曇花一現的快速美容技巧。