心理學與生活 心理學與讀心術微錶情管理fbl讀心術情緒管理控製抑鬱癥焦慮癥恐懼癥生活中難以理解的人和 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 心理學
• 情緒管理
• 人際關係
• 微錶情
• 讀心術
• 抑鬱癥
• 焦慮癥
• 恐懼癥
• 自我提升
• 行為心理學

店鋪： 金安童心圖書專營店

齣版社： 江西美術齣版社

ISBN：9787548054771

商品編碼：30220962244

叢書名： 心理學與生活

目錄：

PART1心理學知識掃盲貼
心理學就是心理谘詢嗎？/002
心理學就是解夢析夢嗎？/002
心理學傢隻研究變態的人？/003
心理學傢真懂讀心術？/003
心理學傢都會催眠嗎？/004
誰是心靈深處的探索者？/005
什麼樣的年齡是心理年齡？/006
看心理醫生是丟人的事情嗎？/006
你可以做自己的心理醫生嗎？/007
人為什麼會産生心理障礙？/007
PART2非正常人類研究所
為什麼有的人故意傷害自己？/010
為什麼有的人會整晚睡不著？/011
為什麼有的人真想睡得死過去？/012
為什麼有的事明知無用還去做？/013
為什麼有的人會瘋狂地購物？/014
為什麼會上網成癮？/015
為什麼會成為手機控？/015
為什麼會齣現手機幻聽癥？/016
為什麼有的人特彆愛清潔？/017
失戀男子為什麼要報復女性？/018
為什麼有的人總覺得自己不行？/019
為什麼內心深處不相信任何人？/019
為什麼喜歡在人麵前炫耀自己？/020
為什麼不能忍受彆人比自己齣色？/021
是什麼使人陷入焦慮狀態之中？/022
為什麼有人登高、坐車、行船就害怕？/023
為什麼堅信自己遭受迫害？/024
為什麼自殺會傳染給彆人？/024
為什麼狂躁抑鬱者多是天纔？/025
你的精神“分裂”瞭嗎？/027
PART3重口味心理學麻辣匯
為什麼有的男人稱為季度男人？/030
世間真有男不男女不女的人？/031
僞娘到底是男人還是女人？/032
男女性彆到底分成幾種？/034
雙性人有哪些難言之隱？/035
為什麼有的人會有戀物癖？/035
為什麼有的人會有異裝癖？/036
為什麼有的人會有戀童癖？/037
為什麼有的人會有戀屍癖？/039
為什麼有的人會有窺陰癖？/040
為什麼有的人會有暴露癖？/041
為什麼有的人會有摩擦癖？/042
為什麼有的人會有慕殘癖？/043
為什麼有的人會有性受虐癖？/044
為什麼有的人會有性施虐癖？/045
為什麼會齣現性心理變態？/046
為什麼會發生同性戀？/047
為什麼有的人會貪吃到嘔吐為止？/049
為什麼有的人吃東西時生不如死？/050
為什麼大傢都愛挖鼻孔？/051
為什麼緊張的時候想上廁所？/052
為什麼男人都喜歡處女？/053
為什麼有的男人愛上母？/053
為什麼有的女人愛上父？/054
PART4怪誕心理學一籮筐
為什麼男女搭配乾活不纍？/058
為什麼明星總是有那麼多緋聞？/059
為什麼嘈雜場所能聽到自己名字？/060
為什麼有的人放假比上班還纍？/060
為什麼有的人一上班就感到恐懼？/062
為什麼會齣現“心靈感應”現象？/063
為什麼有的人會陷入工作狂狀態？/063
為什麼有的人患有特定對象恐懼癥？/065
為什麼有的人患有場所恐懼癥？/065
為什麼有的人質對罪犯産生好感？/066
軟妹子遇上女漢子怎麼辦？/067
為什麼有的人在公廁無法小便？/069
為什麼童年創傷帶來寫作靈感？/070
為什麼名校盛産畢業生？/071
為什麼很多明星都演而優則唱？/072
為什麼上級比下級更有話語權？/073
為什麼升職的是能力差的員工？/074
為什麼普通人對深信不疑？/075
為什麼有的人不承認人離世？/076
為什麼大人會錶現得像個小孩？/077
為什麼關愛的背麵是嫉妒？/078
為什麼有的人以小人心度君子腹？/078
為什麼有的人從集中營裏活著齣來？/079
為什麼人們往往會追捧限量版物品？/080
為什麼都在專賣店銷售？/081
為什麼會強忍著看完不喜歡的電影？/082
為什麼收入增長瞭仍然是月光族？/083
為什麼巨*獲得者淪落為垃圾工？/084
有些富商為什麼要高調公開徵婚？/085
PART5欲望心理學說明書
為什麼說欲望是天使也是魔鬼？/088
為什麼父母越反對越想要在一起？/089
為什麼東西越稀缺人們越想得到？/089
為什麼欲擒故縱的手段總能奏效？/090
嫁給七旬老頭是愛情還是欲望使然？/091
到底是嫁給他的人還是嫁給他的錢？/092
為什麼有的人會産生性幻想？/093
為什麼渴望被愛是一種病態？/094
為什麼有的人會有情感飢渴癥？/095
為什麼有的人會有被愛妄想癥？/096
為什麼有的人會有網絡婚戀者？/097
為什麼有“*後亂性”的說法？/097
為什麼*吧打烊有助增加魅力？/098
為什麼年輕男女愛在野外車震？/099
PART6夢境與心理全揭秘
所謂解夢就是算命嗎？/102
什麼是預知的夢境？/103
真的會夢裏似曾相識？/103
夢是不是來自潛意識？/104
夢的解析是怎麼迴事？/105
不祥之夢有什麼後果？/106
夢的記憶很牢靠嗎？/106
美夢能夠治病嗎？/107
心理醫生怎樣解夢？/108
什麼樣的夢是性夢？/109
男女性夢有差彆嗎？/110
性夢也可以解析嗎？/111
做性夢是心理變態嗎？/112
夢為什麼清晰或模糊？/113
PART7博弈心理學擂颱賽
生活中為什麼要讀懂博弈思維？/116
怎樣利用博弈取得zui大利益？/116
囚徒睏境：怎樣達到納什均衡？/117
鬥雞博弈：如何能讓自己占據優勢？/118
賭徒博弈：賭博為什麼是輸的遊戲？/119
智豬博弈：為什麼等待是zui佳策略？/120
*吧博弈：為什麼勝利者隻是少數？/121
獵鹿博弈：為什麼閤作能獲得雙贏？/122
蜈蚣博弈：怎樣以結果為導嚮思考問題？/123
鷹鴿博弈：強硬與溫和如何選擇？/124
槍手博弈：弱者有什麼生存智慧？/125
重復博弈：怎麼做到理性較量？/126
策略博弈：何時亮齣手中的優勢牌？/127
髒臉博弈：為什麼知識需要共享？/127
多人博弈：集體行動是利還是弊？/129
協和謬誤：為什麼不能將錯就錯？/129
零和博弈：為什麼說損人不利己？/130
非零和博弈：兩敗俱傷還是互利雙贏？/131
PART8交際心理學聯絡點
遇到麵熟的人為何能産生切感？/134
與人的距離越小為什麼心理越放鬆？/135
為什麼交往越多關係越密？/135
是什麼讓人渴望與他人在一起？/136
印象是長期交往的基礎嗎？/137
為什麼zui新的認識掩蓋以往的評價？/138
為什麼會以偏概全、愛屋及烏？/138
北方人性情豪爽、膽大正直嗎？/139
為什麼人們對容貌美的人更有好感？/139
情感為什麼有時比利益更能打動人？/140
完美的人為何不如有缺點的人可愛？/141
什麼樣的人在交際中受人歡迎？/142
*中怎樣讓彆人感覺你很成功？/142
怎樣讓彆人感覺你可以信賴？/145
如何讓彆人認為你做事很積極？/154
用什麼方法讓彆人感覺你有纔乾？/160
怎樣增加與他人的密感？/174
用何種技巧獲得他人好感？/184
麵對彆人的指責時怎麼辦？/186
為什麼對人不要太“好”？/187
PART9愛情心理學部落
為什麼男人喜歡美女？/190
男人為何不愛女強人？/190
男人為何不喜歡女老闆？/191
女人眼中什麼是成功的男人？/192
女人心中什麼是成熟的男人？/193
為什麼男人不壞女人不愛？/194
為什麼壞女人反而惹人愛？/195
小女生為何會愛老男人？/195
大女人為何喜歡小男人？/196
女人在交往中zui吃男人哪一套？/197
為什麼男人和女人會日久生情？/197
為什麼暗戀者藉燭光晚餐示愛？/198
為什麼越危險愛情來得越快？/199
為什麼情緒化的女人難對付？/201
為什麼男人討厭被勸告？/201
為什麼女人愛聊天男人愛自言自語？/202
為什麼男人喜歡不停地轉換電視頻道？/202
為什麼男人就是不說“我愛你”？/203
男人為什麼隻想談戀愛卻害怕結婚？/203
為什麼婚前是王子，婚後成瞭癩蛤蟆？/204
為什麼男人的壽命與妻子美貌成反比？/205
為什麼齣軌的丈夫會送禮物給妻子？/206
為什麼有的人錶白用Iloveyou？/206
男人為什麼將普通女友視為美女？/207
鮮花為什麼偏偏插在牛糞上？/208
為什麼得不到的纔是zui好的？/209

.........

《洞察人心：情緒、行為與人際關係的奧秘》 簡介： 你是否曾對身邊人的言行感到睏惑，不理解他們為何會做齣某些決定，或者為何會錶現齣某種情緒？你是否渴望更深入地理解自己和他人的內心世界，從而在人際交往中遊刃有餘，更好地應對生活中的挑戰？《洞察人心：情緒、行為與人際關係的奧秘》將帶你踏上一場探索人類內心深處的精彩旅程，揭示潛藏在日常互動背後的深刻心理規律。 本書並非一部枯燥的學術論著，而是一份獻給每一個渴望成長、追求和諧人際關係讀者的實用指南。我們相信，理解人性的復雜並非遙不可及，而是蘊藏在生活的點滴細節之中。通過深入淺齣的講解和生動形象的案例，本書將幫助你撥開迷霧，洞察人心，掌握解讀他人行為、管理自身情緒的強大工具。 第一部分：認識情緒的本質與力量 情緒，是我們生活中不可或缺的一部分，它們如同一幅五彩斑斕的畫捲，描繪著我們的內心體驗。然而，許多時候，我們對情緒的理解流於錶麵，甚至被負麵情緒所睏擾，卻不知如何是好。《洞察人心》將從情緒的根源齣發，深入剖析各種基本情緒（如快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡）的生理機製、心理過程以及它們在人類進化過程中的作用。 我們將探討情緒是如何産生的，它與我們的思想、身體反應以及環境因素之間存在怎樣的韆絲萬縷的聯係。你會瞭解到，情緒並非無源之水，而是由我們的認知評估、過往經驗、文化背景以及身體狀態共同作用的結果。 更重要的是，本書將重點關注如何管理情緒。我們並非要壓抑或消除負麵情緒，而是要學會理解、接納並積極地應對它們。你將學習到一係列實用的情緒調節技巧，包括： 識彆情緒的早期信號： 學習辨彆身體的細微變化，捕捉情緒即將爆發的跡象，從而在第一時間采取乾預措施。 認知重評： 掌握如何挑戰和重塑引發負麵情緒的非理性思維模式，用更積極、更現實的視角看待問題。 正念練習： 通過冥想、深呼吸等方式，培養當下覺察能力，減少情緒的衝動性和破壞性。 情緒錶達與溝通： 學習如何以健康、有效的方式錶達自己的情緒，避免因溝通不暢而引發的誤解和衝突。 應對壓力與焦慮： 深入瞭解壓力和焦慮的成因，掌握有效的應對策略，如時間管理、放鬆技巧、建立健康的生活習慣等。 理解並轉化抑鬱情緒： 本書將以溫和而科學的態度，探討抑鬱情緒的成因與錶現，並提供一些可行的心理自助方法，引導讀者認識到希望的存在，並尋求專業的幫助。我們將強調，抑鬱並非無法剋服的絕境，而是可以通過理解和乾預得到改善的狀態。 剋服恐懼與擔憂： 針對生活中常見的恐懼癥和強迫性擔憂，本書將介紹心理學中的暴露療法、認知行為療法等原理，幫助讀者理解恐懼的形成機製，並逐步學會挑戰和剋服它們。 第二部分：行為背後的心理密碼——讀懂他人的信號 人類的行為，是內心世界的直接映射。即使是最微妙的肢體語言，最不經意的麵部錶情，都可能傳遞齣豐富的信息。《洞察人心》將深入探索人類行為的心理動因，讓你成為一名敏銳的觀察者。 我們將從微錶情入手，揭示那些轉瞬即逝的麵部錶情如何泄露一個人真實的情緒和意圖。你將學習到識彆不同微錶情的含義，例如，嘴角不自覺的上揚可能預示著真實的喜悅，眉頭輕微的緊鎖可能暗示著疑惑或不悅。本書將通過大量圖示和案例，幫助你精確地解讀這些細微的信號。 除瞭麵部錶情，我們還將關注非語言溝通的各個方麵： 肢體語言的解讀： 瞭解眼神的交流、身體姿態、手勢、聲音的語調等如何傳遞信息。例如，交叉的雙臂可能錶示防禦，身體前傾則可能代錶興趣。 溝通模式的分析： 學習識彆不同溝通風格，如被動型、攻擊型、自信型，並理解這些風格對人際關係的影響。 傾聽的藝術： 掌握積極傾聽的技巧，包括專注、理解、反饋，從而建立更深層次的溝通連接。 理解人際互動中的衝突： 深入分析衝突的根源，學習如何化解矛盾，以及如何通過有效的溝通找到雙贏的解決方案。 本書將通過生動的故事和真實的場景，展示如何將這些心理學知識應用於日常生活中。無論是商務談判、傢庭溝通，還是朋友聚會，你都將能夠更準確地把握他人的心理狀態，做齣更明智的反應。 第三部分：應對生活中的復雜人際 生活中，我們總會遇到各種各樣的人，有些令人如沐春風，有些則令人捉摸不透。理解這些“難以理解的人”是提升我們人際交往智慧的關鍵。《洞察人心》將為你提供一套全新的視角，幫助你理解那些看似怪異、難以預測的行為。 我們將探討人格特質的差異，瞭解不同性格類型的人是如何看待世界、處理問題以及與他人互動的。你將學習到，許多時候，所謂的“難以理解”，僅僅是因為我們與對方在思維模式、價值觀念或行為習慣上存在差異。 本書將引導你思考： 如何與不同性格類型的人建立聯係？ 如何應對那些具有挑戰性的人際關係？ 如何識彆並保護自己免受不健康人際關係的傷害？ 如何在復雜的社會環境中保持自我，同時又不失人情味？ 我們將深入探討說服與影響的心理學原理，讓你在不操縱他人的前提下，更有效地溝通你的想法，並贏得他人的理解和支持。 同時，本書也將強調自我認知的重要性。瞭解自己的優點和缺點，認識自己的行為模式和情緒觸發點，是有效理解他人的前提。通過內省和反思，你將能更好地掌控自己的生活，做齣符閤自己價值觀的選擇。 《洞察人心：情緒、行為與人際關係的奧秘》，是你通往更深刻理解自己和他人，從而構建更美好人際關係，更從容應對生活挑戰的鑰匙。它將賦能你，讓你在復雜的社會環境中，少一份睏惑，多一份洞察；少一份焦慮，多一份從容；少一份衝突，多一份和諧。 這本書適閤誰？ 渴望深入瞭解人類心理，理解自己和他人行為的讀者。 希望提升人際交往能力，建立更健康、更和諧關係的職場人士、學生、傢長等。 對情緒管理感到睏擾，希望學習如何應對壓力、焦慮和負麵情緒的讀者。 對心理學領域充滿好奇，希望獲得實用知識和生活指導的普通大眾。 任何希望在生活中獲得更多理解、同情和智慧的人。 翻開這本書，你將獲得： 一套係統而實用的心理學知識框架。 解讀他人行為和情緒的敏銳洞察力。 有效管理自身情緒的實用技巧。 化解人際衝突，建立良好關係的智慧。 一個更清晰、更平和的內心世界。 讓我們一起，揭開人性的麵紗，探索心靈的奧秘，在理解與共情中，創造更豐富多彩的生活。

評分☆☆☆☆☆

從文字的感染力和整體的閱讀體驗來看，這本書的寫作功力絕對是頂尖的。它並非那種堆砌術語的教科書，語言充滿瞭畫麵感和溫度。我尤其喜歡它在探討“微錶情管理”時所使用的比喻。它把人的麵部肌肉比作一場無聲的交響樂，每一個細微的抽動都是一個音符，而我們要做的是學會分辨主鏇律和不和諧的雜音。這種文學化的描述，讓原本枯燥的神經科學和麵部錶情編碼知識變得極其生動有趣。我試著在鏡子前練習書裏提到的“中性麵孔”的保持，發現控製麵部肌肉的專注過程，本身就是一種極好的心流體驗，它迫使我暫時放下瞭腦海中那些紛繁的雜念。這本書的整體風格是探索和賦能的，它不販賣焦慮，而是提供瞭一套既有科學依據又貼閤生活實際的“自我完善手冊”。讀完之後，我感覺自己對“人性”的理解更加圓融和包容瞭，不再那麼輕易地用單一標準去評判復雜的人類行為。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是打開瞭我認識自己和世界的一扇全新的窗戶！我一直覺得人際交往中有很多讓我摸不著頭腦的地方，那些看似無意的眼神、細微的肢體動作，總讓我感到睏惑。這本書並沒有給我一套生硬的理論框架，反而更像是一位經驗豐富的朋友在娓娓道來。它讓我開始留意那些日常生活中被我們忽略的細節，比如一個人在緊張時習慣性地摸鼻子，或者在撒謊時眼神會不自覺地飄嚮某個方嚮。這種對“非語言信息”的解讀能力，不僅僅是用來識破彆人的“小伎倆”，更重要的是，它讓我學會瞭更好地理解對方的真實感受，從而在交流中更懂得如何拿捏分寸，不至於因為誤解而造成不必要的隔閡。我發現，很多時候我們以為的“針對”，其實隻是對方潛意識的一種自我保護機製的流露。這本書的敘述方式非常平易近近人，完全沒有學術著作的枯燥感，讀起來就像在看一本引人入勝的偵探小說，隻不過我們的“案件”就是生活中的各種人際互動。自從開始有意識地運用書中的一些觀察點，我感覺自己處理衝突和建立深度連接的能力都有瞭顯著的提升，那種“瞭然於心”的豁然開朗感，真的非常美妙。

評分☆☆☆☆☆

老實說，這本書最吸引我的，是它對於“難以理解的人”的處理方式。在職場或傢庭中，總會遇到一些行為邏輯完全無法被常理度之的“奇葩”同事或親戚。以前我總是陷入一種“為什麼他會這麼想？”的無休止的內耗中，把自己搞得很纍。這本書提供瞭一個全新的視角：不是所有人的內在世界都是按照我們熟悉的劇本來運行的。它沒有簡單地給這些人貼上“壞人”或“奇葩”的標簽，而是從發展心理學和社會角色的角度去解釋，某些固化的行為模式是如何形成的。這讓我學會瞭一種“抽離式”的觀察方法。我不再試圖去“改變”那些我無法改變的人，而是著重於調整我“如何應對”他們的行為。這種“放下執念，著眼於自身反應”的轉變，極大地減輕瞭我的心理負擔。書中的案例描述生動有趣，我仿佛看到瞭生活中那些熟悉的“人影”，然後跟著作者的分析，一步步解構他們的行為動機，感覺自己像個不帶感情色彩的觀察傢，非常高效且解壓。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書時，說實話，我對“讀心術”這類字眼是持保留態度的，總覺得有點玄乎。但讀進去之後纔發現，作者並非鼓吹什麼超能力，而是非常紮實地在講解心理學基礎如何映射到我們的日常情緒波動和行為模式上。特彆是關於情緒管理的那一部分，對我觸動極大。我從小就屬於那種把負麵情緒悶在心裏的人，結果就是時不時會爆發一些莫名其妙的小脾氣，事後又後悔不已。書中將“抑鬱”和“焦慮”的狀態描述得極其精準，讓我意識到，我的很多睏擾其實是有其清晰的內在邏輯可循的，而不是什麼“想太多”的矯情。它提供瞭一套逐步調整認知偏差的工具，比如如何識彆“災難化思維”，以及如何用更理性的視角去重構那些自動跳齣來的負麵想法。這本書的價值在於，它不隻是告訴你“你應該更積極”，而是告訴你“為什麼你現在會消極，以及如何一步步走齣來”。我開始嘗試書裏提到的幾種呼吸練習和正念技巧，雖然改變不是一蹴而就的，但至少，我感覺到自己對情緒的“掌控權”正在慢慢迴歸，不再是被情緒牽著鼻子走的感覺，這對於一個長期受情緒睏擾的人來說，簡直是救命稻草一般的存在。

評分☆☆☆☆☆

這本書的結構設計非常巧妙，它不像一本工具書那樣隻關注“術”的層麵，而是將“心理學原理”與“生活應用”做瞭完美的融閤。我特彆欣賞它對於“恐懼癥”和“迴避行為”的剖析。我自己就有一個小的社交恐懼傾嚮，在一些大型聚會上常常會感到無所適從，然後就選擇躲到角落裏玩手機。書中詳細解釋瞭恐懼的生理基礎——杏仁核的過度警覺反應，這讓我對自己的不適感有瞭科學的認識，不再覺得這是一種“性格缺陷”。更重要的是，它給齣瞭漸進式暴露療法的基本思路，雖然我還沒有完全實踐，但光是理解瞭“為什麼會害怕”和“害怕的機製是什麼”，就已經讓我有勇氣去麵對那些讓我不安的場閤瞭。這本書就像一個耐心的嚮導，它不催促你跑，而是告訴你每一步的原理，讓你走得更穩。閱讀過程中，我經常會停下來，對照自己的經曆，發現“原來是這樣”，這種“我被理解瞭”的共鳴感，是閱讀其他心理學書籍時很少體驗到的。