寫給老百姓的中醫書：解讀古人的養生方 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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趙進喜 著

圖書標籤:

• 中醫養生
• 傳統文化
• 健康生活
• 養生智慧
• 傢庭醫學
• 中醫入門
• 古籍解讀
• 百姓健康
• 養生方法
• 中醫藥

齣版社： 科學齣版社

ISBN：9787030259875

版次：1

商品編碼：10005785

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-01-01

頁數：256

正文語種：中文

編輯推薦

　　真正的中醫臨床專傢的原創
　　一本人人都能看懂的中醫書
　　一位名師的臨床心悟
　　一位名醫的健康忠告
　　古方·名方·偏方
　　驗方·藥膳·氣功

內容簡介

　　《寫給老百姓的中醫書：解讀古人的養生方》基於《韆金方》、《傷寒雜病論》、《本草綱目》、《金匱要略》等中醫經典著作，密切結閤當代臨床實際，用通俗活潑的語言，簡明扼要地介紹瞭中醫治病求本、強調以平為期、重視標本緩急的治病方法，並對藥物的四氣五味、升降沉浮、藥物歸經進行瞭詮釋。此外，還就中藥的用量、藥物的配伍、組方等進行瞭論述。書中還介紹瞭四時養生及防病治病的古方、名方、單方以及作者臨床多年的有效經驗方。全書注重中醫的原汁原味，同時又富有時代特色，是廣大中醫愛好者及傢庭養生保健的佳品。

作者簡介

　　趙進喜，博士，現任北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科主任醫師、教授，中醫內科博士生導師，國傢中醫藥管理局中醫內科內分泌重點學科帶頭人。榮獲國傢中醫藥管理局優秀臨床人纔研修項目優秀研修人員，國傢第三批名老中醫呂仁和教授學術繼承人，全國百名傑齣青年中醫等稱號。兼任世界中醫藥學會聯閤會糖尿病專業委員會秘書長，中華中醫藥學會糖尿病分會副主任委員，北京中醫藥學會糖尿病專業委員會副主任委員等職務。長期從事中醫內科腎病和糖尿病及其並發癥的臨床和科研工作，尤其緻力於中醫藥保護腎功能和中醫藥防治糖尿病腎病的研究。擅長治療糖尿病及其並發癥、腎炎蛋白尿等疑難雜病。曾參與或主持國傢“十五”科技攻關計劃課題、國傢科技部新藥基金課題和國傢中醫藥管理局課題等項目的研究工作，並獲得奬章。現主持國傢“十一五”科技支撐計劃重大疾病課題“中醫全程乾預糖尿病腎病進程綜閤方案研究”項目。曾發錶論文、譯文80餘篇，著有《古方妙用》、《糖尿病防治與調養》、《腎炎病防治與調養》、《醫學博士漫話糖尿病》等書。

內頁插圖

目錄

第一章 中藥學通俗解讀
藥物的四氣五味
藥物的升降浮沉
藥物的歸經
藥物的用量
藥物的配伍
常用中藥舉例
解錶藥
麻黃
桂枝
紫蘇
香薷
荊芥
防風
白芷
柴鬍
葛根
桑葉
菊花
薄荷
牛蒡子

湧吐藥
瓜蒂
常山

攻下藥
大黃
芒硝
蘆薈
火麻仁
巴豆
甘遂

清熱藥
石膏
知母
天花粉
山梔子
竹葉
苦瓜
黃芩
黃連
黃檗
金銀花
連翹
蒲公英
紫花地丁
敗醬草
馬齒莧
生地黃
玄參
赤芍
牡丹皮
紫草
地骨皮
青蒿
夏枯草
草決明
錦燈籠
胖大海

溫裏藥
附子
烏頭
肉桂
乾薑
小茴香

理氣藥
陳皮
青皮
枳實
枳殼
香附
木香
荔枝核

化痰藥
半夏
天南呈
栝樓
貝母
川貝母
桔梗
昆布

止咳平喘藥
杏仁
百部
款鼕花
紫蘇子
桑白皮
葶藶子
白果

活血藥
川芎
丹參
鬼箭羽
血竭
三棱
薑黃
雞血藤
牛膝（附：川牛膝）

祛濕藥
獨活
威靈仙
漢防己
木瓜
蒼術
藿香
砂仁
茯芩
澤瀉
薏苡仁
車前子
石南
土茯苓
金錢草
虎杖
玉米須

息風藥
天麻
鈎藤
白僵蠶
於務珠粉
牡蠣

安神藥
磁石
酸棗仁
硃砂
遠誌
颱歡花
夜交藤
龍骨（國傢限製用藥）

消食藥
山楂
神麯
麥芽
雞內金
萊菔子

驅蟲藥
使君子
雷丸
檳榔
南瓜子

補益藥
人參
黃芪
白術
山藥
白扁豆
甘草
麥鼕
玉竹
百閤
黃精
何首烏
桑葚子
女貞子
枸杞子
鹿茸（國傢限製用藥）
肉蓯蓉
當歸
熟地
阿膠
白芍
龍肉內
鼕蟲夏草
紅景天
刺五加
靈芝
銀耳
黑木耳
蛤蚧
淫羊藿

固澀藥
五味子
山茱萸
芡實
金櫻子

止血藥
三七
小薊
藕節
白根
仙鶴草
艾葉

開竅藥
麝香（國傢限製用藥）
冰片
蘇颱香
石菖蒲

第二章 方劑學通俗解讀
從《湯頭歌訣》說方劑

方劑的組方法度
基本組方原則
基本組方變化

煎服法對發揮療效的作用
中藥的煎煮方法
正確的服藥方法
有效提升藥效的方法

常用方劑介紹
麻黃湯類方
麻黃湯（《傷寒論》）
三拗湯（《太平惠民和劑局方》）
麻黃加術湯（《金匱要略》）
麻黃杏仁薏苡甘草湯
（《金匱要略》）
麻黃杏仁甘草石膏湯（《傷寒論》）
麻黃連翹赤小豆湯（《傷寒論》）
麻黃附子細辛湯（《傷寒論》）
麻黃附子甘草湯（《傷寒論》）
大青龍湯（《傷寒雜病論》）
小青龍湯（《傷寒雜病論》）
小青龍加石膏湯（《金匱要略》）
越埤湯（《金匱要略》）
越婢加術湯（《金匱要略》）
越婢加半夏湯（《金匱要略》）

桂枝湯類方
桂枝湯（《傷寒雜病論》）
……

第三章 針灸治療通俗解讀
第四章 按摩療法通俗解讀
第五章 氣功導引通俗解讀
第六章 中醫食療與藥膳通俗解讀

精彩書摘

　　甘味：甘能補、能緩、能和中，具有滋補和中、調和藥性及緩急止痛的作用。一般來說，滋養補虛、調和藥性及止痛的藥多為甘味，主治虛證、脾胃不和及各種痛證。其中，治療虛證的滋補強壯藥，如黨參、熟地；解痙止痛、調和藥性的藥物，如飴糖、甘草等，多為甘味。
　　酸味：酸能收，具有收斂固澀的作用。酸味的藥物常用於治療虛汗、泄瀉等癥，如山茱萸、五味子可以澀精斂汗，五倍子可以澀腸止瀉。
　　苦味：苦能降、能堅，具有清瀉、燥濕的作用。一般來說，清熱藥、瀉火藥、通便藥、燥濕藥多具苦味，主治熱證、濕證。能降，也作能瀉，其含義或指通瀉，如大黃可用於熱結便秘；或指清瀉，如梔子可用於熱盛心煩、尿黃等；或指降逆平喘，如杏仁可用於多種咳喘病證。能堅，又稱能堅陰，古人認為苦寒清熱則可以堅陰。但對於濕證，因有寒濕、濕熱的不同，故溫性的苦味藥如蒼術，適用於寒濕；寒性的苦味藥如黃連，適用於濕熱。
　　鹹味：鹹能瀉下、能軟堅，具有瀉下、軟堅、散結的作用。一般來說，軟化堅硬、消散結塊、瀉下通便的藥物多為鹹味，可用於大便燥結、瘰癧癭瘤、癮瘕痞塊等證。如海藻、昆布、瓦楞子等味鹹，可以軟堅散結；芒硝味鹹，可以瀉下通便。
　　淡味和澀味：淡味有“淡附於甘”之說，有滲濕、利尿的作用，主要用於治療水腫、小便不利等證；而澀味與酸味的作用基本類似，也有收斂固澀的作用，多用以治療虛汗、泄瀉、尿頻、精滑、齣血等癥，如龍骨、牡蠣能澀精，赤石脂能澀腸止瀉。
　　應該指齣的是，中藥五味的確定最初是依據藥物的真實滋味來確定的，如黃連、黃檗為苦味，甘草、枸杞為甘味，桂枝、川芎為辛味，烏梅、木瓜為酸味，芒硝、牡蠣為鹹味等。但有許多藥物的實際味道與中藥的五味不一緻。這主要是因為古人常把中藥的五味與藥物的實際作用相聯係，或以五味來解釋和歸納藥物的作用。而隨著用藥實踐的發展，人們對藥物作用的認識不斷豐富，一些藥物的作用很難用其真實的滋味來解釋，因而就有瞭根據功效推定其五味的情況。即當該藥味道與藥效不一緻時，古人往往會根據其實際功用歸納其五味所屬，如生石膏實際味道是苦澀，功用是清熱宣透可以退熱，所以說其味辛、性大寒。

前言/序言

　　趙進喜博士，北京中醫藥大學教授，號醫燈，又號慈航，齣生於河北省肥鄉縣趙雲堡村一耕讀人傢。其曾祖火趙裕後公即以醫藥為業，其祖父趙孟常公篤信天主，名盛堂趙記曾享謄鄉裏。其父趙金鏡公，字玉颱，曾就讀教會學校，並修四書等。其母馮保蓮，納於言而能，敏於行而性寬，勤勞良善。不幸為係統性硬皮病摺磨3餘載。趙教授幼時逢十年動亂，6歲入學讀書，獨遵傢訓，刻苦努力。1979午以全縣第一名成績升入高中。因感於母素病痛之告，1982午又以全縣榜首考進河北醫學院中醫係。在大學期間，得到張貴印等前輩指點。畢業後先在河北省邯鄲市中心醫院隨名醫杜慶雲、韓誌和等臨證。後考入天津中醫學院第一附屬醫院攻讀碩士學位，師從名醫黃文政教授，從事中醫內科腎髒病的臨床和科研工作，其間遍訪津門名宿，受益良多。

《醫道古韻：尋常百姓的養生秘笈》 在這個日新月異的時代，我們似乎越來越渴望迴歸那些流傳韆年的智慧，尤其是在關乎身體健康與生命質量的養生之道上。那些看似深奧古老的中醫理論，實則蘊藏著祖輩們對生命最樸素也最深刻的理解。然而，麵對浩如煙海的醫書典籍，許多普通人望而卻步，覺得中醫離自己太遠，難以理解，更遑論實踐。《醫道古韻：尋常百姓的養生秘笈》正是為瞭彌閤這一鴻溝而誕生的。它不是一本冷冰冰的學術著作，也不是一本高高在上的專傢語錄，而是一本真正為尋常百姓量身打造的養生指南，旨在用最通俗易懂的語言，為讀者揭示古人那些曆久彌新、簡單易行的養生智慧，讓我們在日常生活中就能輕鬆實踐，重拾健康的活力。 本書特色： 通俗易懂，迴歸生活： 本書最大的特色在於其“接地氣”。我們摒棄瞭艱澀的專業術語和晦澀難懂的理論解釋，而是將中醫的養生理念轉化為一係列貼近生活、人人可行的方略。從日常飲食起居，到情緒疏導，再到簡單的穴位按摩，每一個建議都力求簡單明瞭，方便讀者在忙碌的生活中輕鬆融入。我們相信，真正的智慧並非遙不可及，而是就藏在我們的一呼一吸，一餐一飯之中。 精選古法，功效卓著： 書中內容並非憑空捏造，而是根植於博大精深的中醫藥學寶庫。我們精心篩選瞭那些經過曆史長河檢驗，療效顯著，且適閤大眾的養生方。這些方法，或源自古老的醫傢經典，或傳承於民間智慧，無一不是先輩們在與疾病抗爭、追求健康長壽過程中總結齣的寶貴經驗。我們希望通過這些切實有效的方法，幫助讀者解決實際的健康睏擾，提升生活品質。 辨證施治，因人而異： 中醫講究“辨證施治”，即根據個體體質、年齡、性彆、所處環境等不同因素，采取不同的調理方案。本書雖然追求通俗，但並未因此放棄這一中醫核心理念。我們將引導讀者初步認識自身體質的差異，瞭解不同季節、不同情境下身體的變化，從而能夠更明智地選擇適閤自己的養生方法。雖然無法取代專業醫生的診斷，但至少能幫助讀者建立起初步的健康意識，避免盲目跟風，做到“對癥下藥”。 防重於治，未病先防： 養生的最高境界在於“未病先防”。本書將重點放在如何通過日常調理，增強身體的抵抗力，預防疾病的發生。我們將介紹如何通過調整飲食結構來健脾益氣，如何通過規律作息來滋養肝腎，如何通過情誌管理來安神定誌。這些預防性的措施，纔是中醫養生最根本的價值所在，也是幫助我們遠離疾病睏擾，實現健康長壽的基石。 係統全麵，涵養身心： 身體健康與精神健康是相輔相成的。本書不僅關注身體的調理，也十分重視情緒、心理層麵的疏導。我們將探討如何在壓力日益增大的現代社會中，通過中醫的視角來調節情緒，緩解焦慮，保持內心的寜靜與平和。我們相信，一個健康的身體，離不開一個平和愉悅的心境。 本書內容亮點（部分）： 第一部分：認識你的身體——中醫的智慧之眼 我的身體是什麼“體質”？ 告彆“一刀切”的養生誤區，學習辨識平和質、氣虛質、陽虛質、陰虛質、痰濕質、濕熱質、血瘀質、氣鬱質等常見體質，瞭解它們各自的特點、易患疾病以及飲食、起居方麵的注意事項。 四季養生，順應天時： 春生、夏長、鞦收、鼕藏，揭示不同季節人體生理特點的變化，以及如何根據季節變化調整飲食、作息，以達到“天人閤一”的養生境界。例如，春季如何疏肝，夏季如何清暑，鞦季如何潤肺，鼕季如何溫補。 身體的“晴雨錶”——舌頭、麵色、眼睛的秘密： 學習如何通過觀察舌苔的顔色、形狀、厚薄，麵部的氣色變化，眼睛的神采，來初步判斷身體的健康狀況，及時發現潛在的問題。 “氣血”二字，養生之本： 深入淺齣地解釋中醫“氣血”理論，以及它們對人體健康的重要性。教你如何通過日常方法來補氣養血，改善麵色，增強體能。 第二部分：舌尖上的養生——飲食的智慧 食物的“性味歸經”，吃對纔健康： 瞭解食物的寒、熱、溫、涼等“四氣”以及甘、酸、苦、辛、鹹等“五味”，學會如何根據體質和季節選擇最適閤的食物。例如，體寒的人應多食溫熱性食物，而體熱的人則宜選擇寒涼性食物。 五榖為養，六畜為輔： 強調主食的重要性，並介紹不同榖物的營養特點和養生功效。對於肉類、蔬菜、水果等，也將一一剖析其營養價值和適用人群。 粥、湯、茶的養生妙用： 詳細介紹各種經典養生粥、養生湯、養生茶的配方、做法及功效。如八寶粥、當歸生薑羊肉湯、菊花枸杞茶等，這些都是簡單易學，且具有顯著養生效果的日常飲品。 “治未病”的廚房小秘方： 揭示廚房中隱藏的養生瑰寶，例如，如何利用薑、蔥、蒜、醋等調味品來輔助治療和預防常見疾病。 “不時不食”，迴歸自然的飲食智慧： 探討順應自然規律，選擇當季食材的重要性，以及為什麼“不時不食”是保持身體健康的關鍵。 第三部分：起居有常，健康有道——生活的智慧 睡眠的藝術： 探討高質量睡眠對身體健康的重要性，介紹中醫關於子午覺、午睡的養生原則，以及如何通過調整作息來改善失眠、多夢等睡眠問題。 運動的哲學： 推薦適閤不同人群的養生運動，如八段錦、太極拳、五禽戲等，並講解運動時需要注意的原則，強調“動則生陽”，適度運動的重要性。 “汗”齣得其所，亦是養生： 介紹適度齣汗對排毒、舒緩情緒的益處，以及如何通過運動、泡腳等方式來促進汗液排齣。 沐浴的養生之道： 探討熱水泡澡、冷熱水交替浴等不同沐浴方式的養生功效，以及如何通過泡澡來舒緩疲勞，改善血液循環。 “情誌”調理，安神養心： 講解中醫“七情”（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）與身體健康的關係，提供實用的情誌調節方法，如冥想、聽音樂、與自然親近等，幫助讀者保持積極樂觀的心態。 第四部分：經絡穴位，身體的能量密碼——簡便易行的保健方法 認識人體的“充電寶”——經絡係統： 以形象的比喻，介紹中醫經絡係統的基本概念，以及它們在人體健康中的作用。 “穴位按摩”的奇妙力量： 精選幾個簡單易學，且功效顯著的常用穴位，如足三裏、內關、閤榖、風池等，詳細講解其定位方法、按摩手法和主要功效，指導讀者如何通過日常按摩來緩解疲勞，改善不適。 “颳痧”與“拔罐”的傢庭應用： 介紹颳痧和拔罐的基本原理、操作方法及注意事項，並提供一些常見的颳痧、拔罐部位及適用的病癥，幫助讀者在傢中進行簡單的保健。 “艾灸”的溫熱療法： 解釋艾灸的溫通經絡、祛寒止痛的原理，介紹一些常用的艾灸方法，如艾灸盒、艾條等，以及在傢中進行艾灸的注意事項。 第五部分：常見病癥的養生調理——從源頭解決問題 感冒咳嗽，居傢小妙招： 提供針對不同類型感冒（風寒感冒、風熱感冒）的居傢食療方和簡易療法，幫助讀者快速緩解癥狀。 胃腸不適，嗬護你的“第二大腦”： 介紹如何通過飲食調整和穴位按摩來緩解腹脹、腹瀉、便秘等常見胃腸道問題。 失眠多夢，找迴香甜睡眠： 提供針對不同原因引起的失眠的養生建議，包括食療、按摩、情誌調理等方法。 疲勞乏力，告彆“亞健康”狀態： 講解如何通過補氣養血、規律作息來提升精力，改善身體的疲勞狀態。 女性特有的養生智慧： 針對女性常見的經期不適、更年期綜閤徵等問題，提供一些溫和有效的養生調理方法。 《醫道古韻：尋常百姓的養生秘笈》不僅僅是一本書，更是一位耐心、智慧的長者，它將用最樸實的情感，最真誠的態度，陪伴你踏上這段迴歸健康、品味生活的旅程。讓我們一起，從書本中汲取養分，在實踐中感受中醫的魅力，共同譜寫屬於我們自己的健康樂章。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得自己對健康養生方麵的知識瞭解得太少瞭，雖然也看過一些養生節目，但總覺得它們講得不夠深入，或者太過於片麵。這本《寫給老百姓的中醫書：解讀古人的養生方》則給我帶來瞭一種全新的體驗。它就像一位經驗豐富的老中醫，耐心地引導我一步步走進中醫的世界，讓我明白瞭“治未病”的真正含義。我特彆喜歡書中關於“體質”的講解，它不僅僅是告訴你你是哪種體質，更重要的是告訴你，不同體質的人，在日常生活中應該如何去調理，比如飲食上要注意什麼，運動上又該如何選擇。這讓我覺得，養生不再是韆篇一律的，而是個性化的，需要根據自己的身體情況來調整。書中的很多養生方，聽起來都非常簡單，但卻蘊含著深刻的道理，比如提到的“睡子午覺”，我以前覺得沒什麼特彆的，但看完書纔知道，原來這對於身體的恢復和能量的儲存，有著至關重要的作用。這本書讓我覺得，中醫養生離我們並不遙遠，它就在我們的生活細節裏，隻要我們用心去發現，去實踐，就能讓我們的身體變得越來越健康。

評分☆☆☆☆☆

對於我這樣一個平時忙於工作，常常顧不上自己身體的人來說，能讀到《寫給老百姓的中醫書：解讀古人的養生方》這本書，真是一種莫大的幸運。它沒有那些高深莫測的理論，也沒有那些讓人望而卻步的藥物，而是用一種非常親民的方式，教會我們如何從日常的點滴小事中，去關愛自己的身體。我最欣賞的是書中關於“作息”和“起居”的篇章，它把古人那些看似樸素的養生習慣，講得非常透徹，比如為什麼晚上要早睡，為什麼早晨要早起，為什麼要注意季節變化對身體的影響。這些看似陳舊的智慧，在現代快節奏的生活中，反而顯得尤為珍貴。我嘗試著去調整自己的作息，確實感受到瞭身體精神上的變化，不再像以前那樣容易疲憊。而且，書中的語言風格非常幽默風趣，讀起來一點都不枯燥，就像是在聽一位長輩講故事，娓娓道來，不知不覺就吸收瞭很多知識。這本書不僅僅是一本養生指南，更像是一種生活態度的引導，讓我重新認識到健康的重要性，並且學會瞭如何以一種更從容、更自然的方式去生活。

評分☆☆☆☆☆

老實說，我對中醫的印象一直停留在“抓藥、熬藥”的階段，覺得它很神秘，也很復雜。但讀瞭這本《寫給老百姓的中醫書：解讀古人的養生方》之後，我纔發現，原來中醫的精髓，很多都藏在我們的日常生活習慣裏，藏在那些看起來再普通不過的食物和行為中。作者非常巧妙地將那些古老的中醫理論，用一種非常接地氣的方式呈現齣來，比如講到“順應四時”的時候，不是乾巴巴地讓你記住節氣，而是告訴你春天該如何養肝，夏天又該注意什麼，鼕天如何藏精。我印象最深刻的是關於“情誌養生”的內容，以前總覺得情緒和身體沒多大關係，看完這本書纔明白，原來長期的焦慮、抑وجد 都會對身體造成實實在在的影響。作者給齣瞭很多非常實用的調節情緒的方法，不像是生硬的理論，更像是朋友之間的建議，讓人讀著就覺得舒服，也願意去嘗試。這本書的語言風格非常親切，就像是鄰傢大姐姐在跟你分享她的健康心得，沒有距離感，讀完之後，你會覺得中醫離你真的很近，它是一種可以融入我們日常生活的智慧。

評分☆☆☆☆☆

作為一名對傳統文化一直抱有濃厚興趣的人，我一直渴望能找到一本真正能理解和傳承中醫養生精髓的書籍。而《寫給老百姓的中醫書：解讀古人的養生方》恰恰滿足瞭我的這種需求。這本書並沒有一味地堆砌古籍中的艱深理論，而是深入淺齣地將那些流傳韆年的養生智慧，轉化為我們現代人能夠理解和實踐的知識。書中對“藥食同源”的解讀尤其讓我贊賞，它詳細地闡述瞭許多常見的食材，在古代中醫眼中是如何被視為“藥物”，又如何通過閤理的搭配，達到預防疾病、強身健體的目的。比如，書中關於“脾胃”的論述，就顛覆瞭我以往對這個概念的認知，原來很多我們生活中遇到的不適，根源都在於脾胃的調養。此外，書中對於“經絡”的講解也十分到位，它通過生動形象的比喻，讓我們能夠直觀地理解這些看不見的通道在身體中的作用，並且還提供瞭一些簡單易行的按摩方法，讓我可以在日常生活中就加以運用，感受身體的變化。這本書就像一座橋梁，連接瞭古人的智慧和我們現代的生活，讓我能夠更清晰地認識到健康的重要性，並且學會瞭如何主動地去維護它。

評分☆☆☆☆☆

這本書真是讓我眼前一亮！我一直對中醫很感興趣，但市麵上的書大多晦澀難懂，講的都是些專業術語，感覺離我們的日常生活太遠瞭。這本《寫給老百姓的中醫書：解讀古人的養生方》卻完全不一樣，它用非常平實易懂的語言，將古人的養生智慧一點點剝開，展現在我們麵前。我尤其喜歡它講解“食療”的部分，不是簡單地羅列哪些食物有營養，而是結閤瞭中醫的辨證論治，告訴你不同體質的人，在不同季節，應該吃什麼，怎麼吃纔能真正達到養生的效果。書中還穿插瞭不少小故事和真實案例，讀起來一點都不枯燥，反而像是和一位經驗豐富的老中醫在聊天，聽他娓娓道來。我看完之後，感覺自己對身體的認識更深瞭，也學會瞭不少可以立刻應用到生活中的養生小技巧，比如根據天氣變化調整飲食，或者在感到疲勞時，通過簡單的穴位按摩來緩解。這讓我覺得，中醫養生真的不是什麼高不可攀的事情，而是我們每個人都可以輕鬆掌握的，一種關愛自己的生活方式。

評分☆☆☆☆☆

寫給老百姓的中醫書解讀古人的養生方和描述的一樣，好評！上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具不這麼說，不這麼寫，就會彆扭工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是器，有時候又是事，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對腔調本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！瞭解京東2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360更換為，並同步推齣名為的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入域名後，網頁也自動跳轉至。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360，新切換的域名更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為京東二字的拼音首字母拼寫，也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書謝謝你離開我是張小嫻在想念後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。洗腦術怎樣有邏輯地說服他人全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的

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寫給老百姓的中醫書解讀古人的養生方，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！瞭解京東2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360更換為，並同步推齣名為的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入域名後，網頁也自動跳轉至。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360，新切換的域名更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為京東二字的拼音首字母拼寫，也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。我很喜歡讀書，特彆是趙進喜的寫給老百姓的中醫書解讀古人的養生方很值得看，看瞭收益很大，書的內容直得一讀真正的中醫臨床專傢的原創一本人人都能看懂的中醫書一位名師的臨床心悟一位名醫的健康忠告古方·名方·偏方驗方·藥膳·氣功，閱讀瞭一下，寫得很好，寫給老百姓的中醫書解讀古人的養生方基於韆金方、傷寒雜病論、本草綱目、金匱要略等中醫經典著作，密切結閤當代臨床實際，用通俗活潑的語言，簡明扼要地介紹瞭中醫治病求本、強調以平為期、重視標本緩急的治病方法，並對藥物的四氣五味、升降沉浮、藥物歸經進行瞭詮釋。此外，還就中藥的用量、藥物的配伍、組方等進行瞭論述。書中還介紹瞭四時養生及防病治病的古方、名方、單方以及作者臨床多年的有效經驗方。全書注重中醫的原汁原味，同時又富有時代特色，是廣大中醫愛好者及傢庭養生保健的佳品。，內容也很豐富。，一本書多讀幾次，甘味甘能補、能緩、能和中，具有滋補和中、調和藥性及緩急止痛的作用。一般來說，滋養補虛、調和藥性及止痛的藥多為甘味，主治虛證、脾胃不和及各種痛證。其中，治療虛證的滋補強壯藥，如黨參、熟地解痙止痛、調和藥性的藥物，如飴糖、甘草等，多為甘味。酸味酸能收，具有收斂固澀的作用。酸味的藥物常用於治療虛汗、泄瀉等癥，如山茱萸、五味子可以澀精斂汗，五倍子可以澀腸止瀉。苦味苦能降、能堅，具有清瀉、燥濕的作用。一般來說，清熱藥、瀉火藥、通便藥、燥濕藥多具苦味，主治熱證、濕證。能降，也作能瀉，其含義或指通瀉，如大黃可用於熱結便秘或指清瀉，如梔子可用於熱盛心煩、尿黃等或指降逆平喘，如杏仁可用於多種咳喘病證。能堅，又稱能堅陰，古人認為苦寒清熱則可以堅陰。但對於濕證，因有寒濕、濕熱的不同，故溫性的苦味藥如蒼術，適用於寒濕寒性的苦味藥如黃連，適用於濕熱。鹹味鹹能瀉下、能軟堅，具有瀉下、軟堅、散結的作用。一般來說，軟化堅硬、消散結塊、瀉下通便的藥物多為鹹味，可用於大便燥結、瘰癧癭瘤、癮瘕痞塊等證。如海藻、昆布、瓦

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不錯，是正品不錯，是正品

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正品，不錯的一次購物

評分☆☆☆☆☆

寫給老百姓的中醫書解讀古人的養生方和描述的一樣，好評！上周周六，閑來無事，上午上瞭一個上午網，想起好久沒買書瞭，似乎我買書有點上癮，一段時間不逛書店就周身不爽，難道男人逛書店就象女人逛商場似的上癮於是下樓吃瞭碗麵，這段時間非常冷，還下這雨，到書店主要目的是買一大堆書，上次專程去買卻被告知缺貨，這次應該可以買到瞭吧。可是到一樓的查詢處問，小姐卻說昨天剛到的一批又賣完瞭！暈！為什麼不多進點貨，於是上京東挑選書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，一個人重要的是找到自己的腔調，不論說話還是寫字。腔調一旦確立，就好比打架有瞭塊趁手的闆磚，怎麼使怎麼順手，怎麼拍怎麼有勁，順帶著身體姿態也揮灑自如，打架簡直成瞭舞蹈，兼有瞭美感和韻味。要論到寫字，腔調甚至先於主題，它是一個人特有的形式，或者工具不這麼說，不這麼寫，就會彆扭工欲善其事，必先利其器，腔調有時候就是器，有時候又是事，對一篇文章或者一本書來說，器就是事，事就是器。這本書，的確是用他特有的腔調錶達瞭對腔調本身的贊美。|發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！瞭解京東2013年3月30日晚間，京東商城正式將原域名360更換為，並同步推齣名為的吉祥物形象，其首頁也進行瞭一定程度改版。此外，用戶在輸入域名後，網頁也自動跳轉至。對於更換域名，京東方麵錶示，相對於原域名360，新切換的域名更符閤中國用戶語言習慣，簡潔明瞭，使全球消費者都可以方便快捷地訪問京東。同時，作為京東二字的拼音首字母拼寫，也更易於和京東品牌産生聯想，有利於京東品牌形象的傳播和提升。京東在進步，京東越做越大。||||好瞭，現在給大傢介紹兩本本好書謝謝你離開我是張小嫻在想念後時隔兩年推齣的新散文集。從拿到文稿到把它送到讀者麵前，幾個月的時間，欣喜與不捨交雜。這是張小嫻最美的散文。美在每個充滿靈性的文字，美在細細道來的傾訴話語。美在作者書寫時真實飽滿的情緒，更美在打動人心的厚重情感。從裝禎到設計前所未有的突破，每個精緻跳動的文字，不再隻是黑白配，而是有瞭鮮艷的色彩，首次全彩印刷，法國著名唯美派插畫大師，親繪插圖。|兩年的等待加最美的文字，就是你麵前這本最值得期待的新作。洗腦術怎樣有邏輯地說服他人全球最高端隱秘的心理學課程，徹底改變你思維邏輯的頭腦風暴。白宮智囊團、美國、全球十大上市公司總裁都在秘密學習！當今世界最高明的思想控製與精神綁架，政治、宗教、信仰給我們的

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不錯，是正品不錯，是正品