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蔡鳴 著

圖書標籤:

• 卵巢健康
• 婦科保健
• 女性健康
• 生殖健康
• 卵巢功能
• 月經不調
• 不孕不育
• 更年期
• 養生保健
• 健康指南

齣版社： 中國人口齣版社

ISBN：9787802024144

版次：1

商品編碼：10625494

包裝：平裝

叢書名： 女性健康係列

開本：32開

齣版時間：2006-10-01

頁數：89

正文語種：中文

編輯推薦

《卵巢保健手冊》可供各大專院校作為教材使用，也可供從事相關工作的人員作為參考用書使用。

內容簡介

《卵巢保健手冊》是“女性健康係列”之一，以問答的方式對卵巢保健知識作瞭介紹，具體內容包括卵巢有什麼功能、應用促排卵藥物應注意什麼、急性輸卵管卵巢炎的常見病因是什麼、什麼是非腫瘤性或腫瘤性卵巢囊腫、卵巢惡性腫瘤好發於哪個年齡段的女性、為什麼腰粗要慎防卵巢疾病等。

目錄

一、愛護你的秘密花園
1.女性的性腺是什麼
2.卵巢有何生理特徵
3.什麼是排卵
4.什麼是黃體的形成和退化
5.卵巢有什麼功能
6.如何檢查卵巢功能
7.什麼是女性卵巢功能早衰
8.如何避免卵巢功能早衰
9.卵巢早衰如何早治
10.卵子是從哪裏製造齣來的
11.如何自查有無排卵
12.卵子成熟的過程是怎樣的
13.應用促排卵藥物應注意什麼
14.為什麼要防範卵巢妊娠
15.卵巢異常會造成不孕嗎
16.卵巢腫瘤手術後還能受孕嗎
17.幫助生育的藥物與卵巢惡性腫瘤有關嗎
18.卵巢對絕經有何影響
19.遲遲不絕經要緊嗎
20.什麼是卵巢機能不全
21.月經紊亂會引起卵巢疾病嗎
22.卵巢保養的廣告能信嗎
23.卵巢切除會不會影響生育和性生活

二、常見卵巢疾病防治
24.什麼是女性先天性卵巢發育不全癥
25.什麼是急性輸卵管卵巢炎
26.急性輸卵管卵巢炎的常見病因是什麼
27.急性輸卵管卵巢炎的常見癥狀有哪些
28.急性輸卵管卵巢炎如何診斷
29.急性輸卵管卵巢炎如何治療
30.急性輸卵管卵巢炎應如何防護
31.什麼是慢性輸卵管卵巢炎
32.慢性輸卵管卵巢炎有哪些癥狀
33.慢性輸卵管卵巢炎如何藥物治療
34.慢性輸卵管卵巢炎如何物理治療
35.慢性輸卵管卵巢炎如何手術治療
36.什麼是卵巢齣血
37.育齡婦女會有哪些卵巢瘤樣病變
38.什麼是卵巢囊腫
39.卵巢囊腫的類彆有哪些
40.什麼是非腫瘤性或腫瘤性卵巢囊腫
41.卵巢上的腫塊都是腫瘤嗎
42.妊娠閤並卵巢囊腫怎麼辦
43.卵巢巧剋力囊腫是怎樣形成的
44.卵巢巧剋力囊腫會惡變嗎
45.卵巢巧剋力囊腫術後為何易復發
46.卵巢囊腫有什麼體徵
47.卵巢囊腫有何臨床錶現
48.為何卵巢囊腫也會發生急腹痛
49.良性卵巢囊腫如何診斷
50.卵巢囊腫如何治療
51.卵巢囊腫並發癥如何治療
52.卵巢囊腫患者要注意什麼
53.未婚女性也會得卵巢囊腫嗎
54.卵巢囊腫可以預防嗎
55.什麼是多囊卵巢綜閤徵
56.多囊卵巢綜閤徵是什麼原因
57.多囊卵巢綜閤徵如何診斷
58.多囊卵巢綜閤徵如何治療
59.多囊卵巢綜閤徵能做外科治療嗎
60.雙側卵巢切除瞭怎麼辦
61.下腹疼痛為什麼要警惕卵巢破裂
62.卵巢破裂如何診治

三、卵巢腫瘤的防治
63.什麼是卵巢腫瘤
64.什麼是畸胎瘤
65.卵巢腫瘤都是惡性的嗎
66.常見的良性卵巢腫瘤有哪些
67.女性青春期卵巢腫瘤有何特點
68.卵巢惡性腫瘤的原因有哪些
69.女性下身用爽身粉會引發卵巢惡性腫瘤嗎
70.卵巢腫瘤會影響生育嗎
71.卵巢惡性腫瘤好發於哪個年齡段的女性
72.如何鑒彆卵巢腫瘤的良性與惡性
73.卵巢惡性腫瘤有哪些臨床錶現
74.卵巢惡性腫瘤的轉移方式有哪些
75.卵巢腫瘤有何並發癥
76.卵巢惡性腫瘤如何檢查
77.卵巢惡性腫瘤如何診斷
78.怎樣早期查齣卵巢腫瘤
79.超聲波診斷對卵巢腫瘤的診斷有哪些幫助
80.CT及MRI對卵巢腫瘤的診斷有什麼價值
81.腹腔鏡檢查有什麼作用
82.卵巢惡性腫瘤如何治療
83.卵巢惡性腫瘤如何二次手術
84.惡性卵巢腫瘤必須切除子宮及雙側卵巢嗎
85.卵巢惡性腫瘤手術後能使用激素替代療法嗎
86.中醫如何治療卵巢惡性腫瘤
87.卵巢惡性腫瘤患者治療時要注意什麼
88.卵巢惡性腫瘤應采取哪些措施
89.低劑量避孕藥能降低卵巢惡性腫瘤危險嗎
90.卵巢腫瘤患者有何飲食宜忌
91.卵巢惡性腫瘤患者宜喝哪些湯
92.卵巢惡性腫瘤患者宜喝哪些粥
93.卵巢惡性腫瘤患者如何針灸治療
94.卵巢惡性腫瘤患者如何中藥外治治療
95.卵巢惡性腫瘤患者如何按摩治療
96.為什麼腰粗要慎防卵巢疾病
97.為什麼卵巢惡性腫瘤患者多吃花菜好
98.日飲牛奶超量易患卵巢惡性腫瘤嗎
99.鬍蘿蔔、番茄能防卵巢惡性腫瘤嗎
100.適量運動不易患卵巢惡性腫瘤嗎

前言/序言

《女性身心調養之道》 引言 在紛繁復雜的生活節奏中，女性常常麵臨著來自工作、傢庭、情感等多方麵的壓力。這些壓力不僅會影響我們的情緒和精神狀態，更會對身體健康，尤其是女性特有的生殖係統健康，帶來不容忽視的負麵影響。然而，健康並非遙不可及，它是一種可以被主動認知、積極調養、並最終掌握在自己手中的寶貴財富。 《女性身心調養之道》並非一本專注於某一特定器官的醫學指南，而是一部全麵關照女性身心靈健康的實用寶典。它旨在幫助每一位女性深入瞭解自己身體的運作規律，掌握科學的生活方式，並學會如何有效地應對生活中的挑戰，從而構建一個更加健康、和諧、自信的人生。本書從宏觀的視角齣發，將女性的健康視為一個整體，強調身與心的相互依存，認為隻有當身體與心靈都處於最佳狀態時，女性纔能真正綻放齣獨特的光彩。 本書的編寫，匯聚瞭眾多領域專傢的智慧結晶，包括但不限於營養學、運動學、心理學、傳統中醫養生以及現代醫學的最新研究成果。我們摒棄瞭枯燥深奧的專業術語，力求以通俗易懂、生動形象的語言，將復雜的健康知識轉化為切實可行的生活建議。每一章節都經過精心設計，從理論講解到實踐指導，環環相扣，循序漸進，確保讀者能夠輕鬆理解並應用到日常生活中。 我們堅信，健康不是一蹴而就的，而是一個持續學習、不斷實踐、自我關愛的過程。本書的價值在於，它不僅僅提供信息，更是一種賦能， empowering every woman to become the architect of her own well-being. 無論您是正值青春活力的少女，還是經驗豐富的成熟女性，亦或是步入人生新階段的知性女士，都能從中找到屬於自己的養生智慧，找到與身體和諧共處、與內心坦然對話的路徑。 第一部分：傾聽身體的語言——認識女性的健康密碼 女性的身體擁有其獨特的生理周期和生命節奏。理解這些生理密碼，是實現健康的第一步。本部分將帶您深入探索女性身體的奧秘： 女性的生理周期與荷爾濛的秘密： 詳細解讀月經周期，瞭解不同階段的荷爾濛變化如何影響情緒、能量和身體感受。我們將探討經期、排卵期、黃體期和月經期的生理特點，以及如何根據這些變化來調整飲食、運動和生活習慣，以達到生理周期的平穩運行。這不僅是關於“如何應對”月經，更是關於“如何與月經和諧共舞”。 生殖健康的基石： 拋開對“問題”的恐懼，以積極的心態認識女性生殖係統的正常運作。我們將科普生殖健康的基本知識，包括但不限於生殖器官的結構與功能，以及影響生殖健康的常見因素。本書將引導讀者以一種更為積極、主動的方式來關注和維護自己的生殖健康，強調預防與早期關注的重要性，而非僅僅在齣現問題時纔尋求幫助。 身體的信號：警惕與迴應： 學習識彆身體發齣的各種信號，無論是細微的不適還是明顯的癥狀。我們將列舉一些常見的身體預警信號，並提供相應的處理建議。理解這些信號，就像擁有瞭一張地圖，能夠幫助您及時發現潛在的問題，並做齣明智的應對，避免小毛病演變成大麻煩。 從細胞到整體：全方位的健康視角： 探討基因、環境、生活方式等多種因素如何共同作用，塑造個體的健康狀態。本書將強調，健康並非孤立存在，而是由無數個微小的細胞、係統和環境因素共同構建而成。我們將鼓勵讀者從更宏觀、更全麵的角度來審視自己的健康，認識到身心一體、內外交融的健康理念。 第二部分：滋養身心——打造健康生活方式的基石 健康的生活方式是維護身心健康最有力、最可持續的武器。本部分將為您提供一套全麵、科學、可操作的養生方案： 智慧飲食：吃齣活力與健康： 均衡膳食的藝術： 深入解析宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）在女性健康中的作用。我們將提供不同年齡段、不同生理階段的個性化飲食建議，幫助您構建一份科學、均衡、營養豐富的日常菜單。 食物的療愈力量： 探索那些對女性健康有益的天然食材，例如富含抗氧化劑的蔬果、優質蛋白質來源、益生菌食物等。我們將為您揭示不同食物的營養價值，以及如何將它們巧妙地融入您的三餐，實現“吃齣健康”的目標。 飲水之道： 強調充足水分攝入的重要性，並提供科學的飲水建議，包括飲水量、飲水時機等，幫助您維持身體的最佳水分平衡。 個性化飲食與特殊需求： 針對孕期、哺乳期、更年期以及特定健康狀況（如貧血、血糖不穩定等）的女性，提供更有針對性的飲食指導。 活力運動：喚醒身體的潛能： 運動的益處： 詳細闡述運動對女性身心健康的全麵益處，包括增強心肺功能、改善體型、提升免疫力、緩解壓力、改善睡眠等。 選擇適閤您的運動： 介紹多種運動形式，從有氧運動（如跑步、遊泳、瑜伽）到力量訓練、柔韌性訓練，幫助您根據個人興趣、體能和目標選擇最閤適的運動方式。 循序漸進的運動計劃： 提供不同強度和難度的運動計劃示例，以及如何安全有效地開始運動、避免運動損傷的技巧。我們將強調持之以恒的重要性，以及如何將運動融入日常生活，使其成為一種愉悅的習慣。 運動與特定人群： 針對不同年齡段和身體狀況的女性，提供運動建議，例如適閤孕婦的溫和運動、緩解骨質疏鬆的負重訓練等。 睡眠的智慧：讓身體深度修復： 睡眠的生理學： 解釋睡眠對身體修復、記憶鞏固、情緒調節的重要性，以及睡眠不足可能帶來的健康隱患。 改善睡眠的實用方法： 提供一係列科學有效的睡眠改善策略，包括建立規律的睡眠時間錶、優化睡眠環境、睡前放鬆技巧、飲食與運動對睡眠的影響等。 應對失眠與睡眠障礙： 引導讀者認識常見的睡眠問題，並提供一些初步的應對方法，同時強調何時需要尋求專業醫療幫助。 呼吸的藝術：連接身心，平靜自我： 呼吸的科學與力量： 探索呼吸與身體健康、情緒狀態之間的密切聯係。我們將介紹幾種有效的呼吸技巧，如腹式呼吸、冥想呼吸等，幫助您通過簡單的呼吸練習來緩解壓力、提升專注力、改善情緒。 將呼吸融入生活： 指導讀者如何在日常生活中隨時隨地練習呼吸法，使其成為一種自然而然的放鬆和調息方式。 第三部分：和諧心境——塑造內在的平和與力量 心理健康與身體健康同等重要，甚至可以說是影響身體健康的重要因素。本部分將著重於如何構建一個積極、健康、 resilient 的內心世界： 情緒的理解與管理： 認識情緒的本質： 幫助讀者瞭解不同情緒的來源和生理反應，以及情緒對身體健康的影響。 情緒疏導的技巧： 提供多種有效的情緒管理方法，包括正念練習、情緒日記、藝術療法、與信任的人傾訴等，幫助讀者學會積極地錶達和處理負麵情緒。 培養積極心態： 引導讀者認識到培養樂觀、感恩、積極心態的重要性，並通過具體的練習，如感恩練習、積極自我對話，來重塑思維模式。 壓力應對的智慧： 識彆壓力源： 幫助讀者識彆生活中主要的壓力來源，並分析壓力對身心的影響。 有效的減壓策略： 提供多元化的減壓方法，包括社交支持、時間管理、設定界限、培養興趣愛好、親近自然等，幫助讀者找到適閤自己的減壓方式。 建立心理韌性： 探討如何增強心理韌性，即在麵對睏難和挫摺時，能夠快速恢復並適應的能力。我們將分享一些培養心理韌性的關鍵要素，如接納、反思、積極解決問題等。 人際關係的和諧： 健康人際關係的構建： 探討良好人際關係對身心健康的重要性，以及如何建立和維護健康、支持性的社交網絡。 溝通的藝術： 提供實用的溝通技巧，幫助讀者學習清晰、真誠、有效地錶達自己的需求和感受，以及理解和迴應他人的需求。 界限的設定與維護： 強調在人際關係中設定健康界限的重要性，以及如何堅定而有禮貌地維護自己的界限，避免被消耗和過度付齣。 自我關愛與內在力量的覺醒： 認識自我價值： 引導讀者認識到自身的獨特價值和潛力，培養自信心和自我接納。 創造屬於自己的“寜靜時刻”： 強調在忙碌的生活中為自己創造獨處、放鬆、滋養的時間的重要性，例如閱讀、冥想、泡澡、聆聽音樂等。 發展個人興趣與熱情： 鼓勵讀者積極探索和發展自己的興趣愛好，讓生活充滿樂趣和意義，從而提升幸福感和滿足感。 傾聽內在的聲音： 學習如何傾聽自己內心的聲音，關注自己的需求和感受，並據此做齣選擇，而不是僅僅迎閤外界的期望。 第四部分：健康管理與預防——擁抱主動健康的未來 健康不僅僅是“不生病”，更是一種積極主動的生活狀態。本部分將為您提供關於健康管理和疾病預防的實用指導： 年度健康篩查的重要性： 強調定期體檢的必要性，以及不同年齡段女性需要關注的重點篩查項目，幫助您及早發現和預防潛在的健康問題。 常見健康問題的認識與應對： 深入瞭解與科學預防： 針對女性特有的健康議題，如骨質疏鬆、女性生殖係統常見問題、更年期綜閤徵等，提供詳盡的科學知識、預防措施和生活方式調整建議。本書將以一種全麵、客觀、科學的態度來探討這些問題，旨在消除不必要的恐慌， Empower 讀者做齣明智的健康決策。 自然療法與輔助手段： 在科學醫學的基礎上，介紹一些被證實有效的自然療法和輔助手段，如芳香療法、草本療法、穴位按摩等，幫助讀者拓展健康的維度。 何時尋求專業醫療幫助： 明確告知讀者在何種情況下需要及時就醫，以及如何與醫護人員進行有效溝通，以獲得最佳的治療和護理。 環境與健康： 關注生活環境中的健康因素，如空氣質量、水質、食品安全、輻射等，並提供相應的防護建議。 擁抱老齡化：優雅地步入人生新階段： 更年期的身心調適： 提供科學、人性化的更年期應對策略，幫助女性平穩度過這一生理和心理轉型期，保持身心健康與活力。 積極老齡化的生活方式： 探討如何在晚年保持健康、積極的生活狀態，包括適度的運動、均衡的飲食、持續的學習和社交活動，以及如何保持心理的年輕與活力。 結語 《女性身心調養之道》是一段關於自我探索、自我關懷、自我實現的旅程。我們希望本書能成為您在追求健康與幸福道路上的忠實夥伴，幫助您點亮內在的光芒，活齣精彩的人生。請記住，您的健康，您做主。願您在翻閱本書的每一頁時，都能感受到生命的力量，都能收獲一份平和與喜悅，都能在人生的長河中，自信而優雅地航行。

評分☆☆☆☆☆

這本《卵巢保健手冊》真的讓我眼前一亮，我一直對女性健康話題很關注，但市麵上很多相關的書籍要麼過於專業晦澀，要麼內容泛泛而談，很難找到一本既有深度又不失可讀性的。拿到這本書後，我一口氣讀瞭好幾章，感覺作者的筆觸非常細膩，用詞也十分講究，既有科學的嚴謹性，又不失人文的關懷。特彆是關於卵巢的生理結構和功能的部分，作者用瞭很多生動的比喻和圖示，讓我這個非醫學專業人士也能輕鬆理解。我特彆欣賞書中對一些常見卵巢問題的分析，比如多囊卵巢綜閤徵，作者並沒有簡單地羅列癥狀，而是深入剖析瞭其成因，並提供瞭非常具體且可操作的應對方案。讀到這裏，我感覺像是找到瞭久違的“救星”，很多之前睏擾我的疑問都得到瞭解答。更讓我驚喜的是，書中還穿插瞭一些女性的生活故事和心理疏導的建議，這讓整本書讀起來不再是冰冷的知識灌輸，而是充滿瞭溫情和力量。我感覺這本書就像一位知心的朋友，在細心地教導我如何更好地嗬護自己的身體，如何從內心深處建立起對健康的自信。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗非常棒，完全顛覆瞭我之前對健康類書籍的刻闆印象。作者的文筆非常流暢，行文風格幽默又不失嚴謹，讀起來一點也不枯燥。我特彆喜歡書中用一些生動形象的比喻來解釋復雜的生理過程，比如將卵巢比作“女性的生命之源”，讓我對卵巢的重要性有瞭更深刻的認識。書中還包含瞭很多實用的建議，從日常的飲食調理，到情緒的管理，再到運動的指導，每一個方麵都考慮得非常周到。我嘗試著書中推薦的一些穴位按摩方法，感覺效果很不錯，身體的疲勞感減輕瞭不少。而且，作者在書中還特彆強調瞭女性的心理健康對卵巢功能的影響，這讓我意識到，身體和心理是相互關聯的，隻有兩者都得到良好的照料，纔能真正實現健康。這本書不僅僅是關於卵巢保健，更是關於如何做一個更健康、更快樂的女性。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得關於女性生殖健康的知識，社會上存在著很多誤區和信息不對稱。《卵巢保健手冊》的齣現，無疑填補瞭這一空白。這本書的作者是一位資深的醫學專傢，她用自己豐富的臨床經驗和深厚的專業知識，為我們提供瞭一個權威而全麵的卵巢保健指南。我最欣賞的是書中對“預防為主”的理念的強調，很多我們習以為常的生活習慣，可能就隱藏著對卵巢健康不利的因素。作者循循善誘地引導讀者去認識這些潛在的風險，並提供瞭一係列行之有效的預防措施。書中關於荷爾濛平衡的講解，也讓我茅塞頓開，我之前一直對荷爾濛波動感到睏惑，讀瞭這本書，纔明白原來可以通過生活方式的調整來改善。此外，書中還對一些常見的卵巢疾病進行瞭詳細的介紹，包括其癥狀、診斷和治療方法，這對於女性朋友們瞭解自己的身體，及時就醫提供瞭極大的幫助。

評分☆☆☆☆☆

作為一名即將步入中年的女性，我對於身體的變化和可能齣現的健康問題，有著天然的關注。《卵巢保健手冊》這本書，正好迎閤瞭我的需求。它的內容非常係統化，從卵巢的生理周期到不同年齡段的卵巢健康狀況，都進行瞭詳細的闡述。我特彆喜歡書中對“更年期”的科學解讀，很多關於更年期的說法都充斥著偏見和恐慌，但這本書用客觀的態度，結閤科學的研究，為大傢提供瞭一個更清晰的認識，並且提供瞭積極應對的方法。書中還介紹瞭許多有助於卵巢健康的中醫藥方和食療方法，這些傳統智慧的結閤，讓這本書更具民族特色和文化底蘊。我感覺這本書不僅是傳授知識，更是在傳承一種關愛女性健康的理念。閱讀這本書，讓我對自己的身體有瞭更深的瞭解和接納，也讓我更有信心去麵對未來的變化。

評分☆☆☆☆☆

我是在一次偶然的機會瞭解到這本《卵巢保健手冊》的，當時正值我對身體的一些變化感到迷茫和擔憂。這本書的封麵設計就很有吸引力，簡潔大方，給人一種專業而可靠的感覺。翻開目錄，我就被裏麵豐富的章節內容所吸引，從卵巢的日常護理到預防疾病，再到心理情緒的調適，幾乎涵蓋瞭女性一生中與卵巢健康相關的所有方麵。作者在講解時，邏輯清晰，條理分明，讓我很容易就能抓住重點。書中對於一些復雜的醫學概念，也做瞭通俗易懂的解釋，還引用瞭大量真實的案例，增加瞭內容的說服力。我尤其喜歡書中關於飲食和運動對卵巢健康影響的章節，那些具體的食譜和運動建議，都非常實用，我嘗試著在生活中調整，確實感覺身體有瞭一些積極的變化。這本書不僅僅是一本知識手冊，更像是一本生活指南，它教會我如何更科學、更積極地麵對生活中的挑戰，如何通過日常的點滴來提升自己的生活品質。

評分☆☆☆☆☆

11.如何自查有無排卵

評分☆☆☆☆☆

19條

評分☆☆☆☆☆

61.a下腹疼痛為什麼要警惕卵巢破h裂

評分☆☆☆☆☆

a17.幫助生育的藥物與卵巢惡性腫瘤有關嗎

評分☆☆☆☆☆

7u5.卵巢腫瘤有何並發癥

評分☆☆☆☆☆

90.卵巢腫瘤患者有何飲食J宜忌

評分☆☆☆☆☆

94.卵巢惡性腫瘤患者如何中藥外治治療

評分☆☆☆☆☆

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評分☆☆☆☆☆

(100%好評)