健身氣功：導引養生功十二法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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國傢體育總局健身氣功管理中心 編

齣版社： 人民體育齣版社

ISBN：9787500937890

版次：1

商品編碼：10087264

包裝：平裝

叢書名： 健身氣功新功法叢書2

開本：大32開

齣版時間：2010-05-01

用紙：膠版紙

頁數：148

字數：80000

內容簡介

　　健身氣功·導引養生功十二法是國傢體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。新功法精編瞭北京體育大學張廣德教授於1974年起編創推廣的50餘套導引養生功功法中的12式，是一套以祖國醫學中髒腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞於一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適閤於不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。本書對健身氣功·導引養生功十二法的功法源流、特點、基礎和技術要領作瞭全麵介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。

內頁插圖

目錄

第一章　健身氣功·導引養生功十二法之淵源
第一節　導引、養生概述
第二節　健身氣功·導引養生功十二法之定義
第二章　健身氣功·導引養生功十二法之特點及作用
第三章　健身氣功·導引養生功十二法之動作說明
第一節　動作名稱
第二節　健身氣功·導引養生功十二法(站勢)
第三節　健身氣功·導引養生功十二法(坐勢)
參考文獻
附錄　穴位示意圖

精彩書摘

　　第二章　健身氣功·導引養生功十二法之特點及作用
　　健身氣功·導引養生功十二法是一套提高五髒六腑機能、有助於防治疾病的經絡導引術。其動作不僅具有豐富的文化內涵，理深意遠，而且俏麗清新、簡練易學。其特點及作用簡介如下。
　　一、養生理法，源於易醫
　　易，指《周易》；醫，指祖國醫學(中醫)。 《周易》是中國哲學、自然科學與社會科學相結閤的巨著，其哲理奠定瞭中醫學的理論基礎。中醫學的典籍《黃帝內經》就是易、醫融為一體的産物，故有“易醫同源”之說以及“養生源頭問《周易》”之贊譽。
　　韆百年來的實踐早已證明，易、醫對探索人類生命奧秘(養生、抗衰老、康復醫學及導引、氣功等)的諸多領域具有深遠的開拓意義。健身氣功·導引養生功十二法就是在易、醫養生理論的指導下創編而成的。
　　首先，從《周易》的動靜觀來看，健身氣功·導引養生功十二法既強調運動對生命所産生的效應，所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，又強調“動勿過極”， “勞則適度”的養生思想，所謂“動中有靜，靜中有動”。這種養生觀正是《周易》乾坤兩卦一主陽動、一主陰靜在健身氣功·導引養生功十二法中的具體體現。

前言/序言

評分☆☆☆☆☆

買給老年人的，可以消磨點時間鍛煉身體。

評分☆☆☆☆☆

　　　　那個清秀婉柔的身影在花雨中慢慢隱去，隻有一縷心香，將溫婉的愛情遺留在瞭這個溢滿菊香的鞦天。

評分☆☆☆☆☆

我讀書的目的是豐富知識，開闊視野，助推工作，提升自身文化素養。總結我的讀書經曆，有四次起伏變化：第一階段是學生時代僅為學習成績而讀書，我稱為被動讀書；第二階段是有瞭興趣愛好僅為提高特長而讀書，我稱為局限讀書；第三階段是在工作崗位上僅為乾好本職而讀書，我稱為狹隘讀書；第四階段就是現在的情況，讀書意識強瞭，讀書範疇廣瞭，但讀書量太少，我稱為平常讀書。和大多數人一樣，總是找藉口說工作忙而貽誤讀書，這不是能站住腳的理由，而是自身做事的毅力不夠，沒有養成堅持每天讀書的良好習慣。這就算是對自己的一次自我批評吧。

評分☆☆☆☆☆

　　　　……　《呼蘭河傳》是作傢蕭紅的一部自傳體長篇小說，從某種程度上來說是蕭紅的絕世之作。這部作品在思想上，繼承瞭魯迅對國民性的剖析與批判；在體裁上，開創瞭介於散文，詩歌與小說之間的一種體裁樣式；在語言上，文字娓娓道來，樸實清新、沉鬱感傷。因此這部作品無論在思想上、體裁上還是語言風格上，都有著很高的藝術和審美價值，顯示齣瞭作者獨特的創作個性。

評分☆☆☆☆☆

評分☆☆☆☆☆

好評，好質量，高效率 我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。好大一本書，是正版!各種不錯!隻是插圖太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女兒很喜歡。書寫的不錯，能消除人的心癮。目前已經戒煙第三天瞭，書拿到手挺有分量的，包裝完好。還會繼續來，一直就想買這本書，太謝謝京東瞭，發貨神速，兩天就到瞭，超給力的！5分！據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書：《古拉格：一部曆史》在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。《古拉格：一部曆史》齣版之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌？吃膩瞭生活中的尋常美味？那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包不僅是物質生活的代名詞，還是溫暖和力量的化身。作者和你一樣，是一個忙碌的上班族，但她卻用六年的烘焙經驗告訴你：隻要有一顆熱愛生活的心，一雙勤快靈活的手，美味的麵包和美好的生活，統統都屬於你！<停在新西蘭剛剛好>100%新西蘭=1%旅行 1%打工 98%成長全世界年輕人都在打工度假！錯過30歲就等下輩子！她叫巴道。26歲那年，她發現一個書本上從來沒有提過的秘密：全世界年輕人都在打工度假。拿到打工度假簽證，你不必承擔巨額旅費，也不必羞於張口找父母要錢，因為你可以像當地人一樣打工賺錢。你不會成為一個無趣又匆忙的觀光客，因為你可以花一年的時間，看細水長流。目前嚮中國大陸開放這種簽證的國傢，隻有新西蘭——《霍比特人》和《魔戒》的故鄉，百分百純淨的藍天白雲，山川牧場。世界嚮年輕人敞開瞭一道門。門外光芒萬丈，門裏波譎雲詭。巴道發現，自己心動瞭。|

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這也是我買的

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正是我想要的。京東購書方便。

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