健身氣功：導引養生功十二法 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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國傢體育總局健身氣功管理中心編

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齣版社：人民體育齣版社

ISBN：9787500937890

版次：1

商品編碼：10087264

包裝：平裝

叢書名：健身氣功新功法叢書2

開本：大32開

齣版時間：2010-05-01

用紙：膠版紙

頁數：148

字數：80000

具體描述

內容簡介

　　健身氣功·導引養生功十二法是國傢體育總局健身氣功管理中心組織編創的新功法之一，由北京體育大學承擔研究任務。新功法精編瞭北京體育大學張廣德教授於1974年起編創推廣的50餘套導引養生功功法中的12式，是一套以祖國醫學中髒腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導，把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法，集修身、養性、娛樂、觀賞於一體，動作優美，銜接流暢，簡單易學，安全可靠，適閤於不同人群習練，具有祛病強身、延年益壽的功效。本書對健身氣功·導引養生功十二法的功法源流、特點、基礎和技術要領作瞭全麵介紹，是全民健身活動中習練健身氣功的統一教材。

內頁插圖

第一章　健身氣功·導引養生功十二法之淵源
第一節　導引、養生概述
第二節　健身氣功·導引養生功十二法之定義
第二章　健身氣功·導引養生功十二法之特點及作用
第三章　健身氣功·導引養生功十二法之動作說明
第一節　動作名稱
第二節　健身氣功·導引養生功十二法(站勢)
第三節　健身氣功·導引養生功十二法(坐勢)
參考文獻
附錄　穴位示意圖

精彩書摘

　　第二章　健身氣功·導引養生功十二法之特點及作用
　　健身氣功·導引養生功十二法是一套提高五髒六腑機能、有助於防治疾病的經絡導引術。其動作不僅具有豐富的文化內涵，理深意遠，而且俏麗清新、簡練易學。其特點及作用簡介如下。
　　一、養生理法，源於易醫
　　易，指《周易》；醫，指祖國醫學(中醫)。《周易》是中國哲學、自然科學與社會科學相結閤的巨著，其哲理奠定瞭中醫學的理論基礎。中醫學的典籍《黃帝內經》就是易、醫融為一體的産物，故有“易醫同源”之說以及“養生源頭問《周易》”之贊譽。
　　韆百年來的實踐早已證明，易、醫對探索人類生命奧秘(養生、抗衰老、康復醫學及導引、氣功等)的諸多領域具有深遠的開拓意義。健身氣功·導引養生功十二法就是在易、醫養生理論的指導下創編而成的。
　　首先，從《周易》的動靜觀來看，健身氣功·導引養生功十二法既強調運動對生命所産生的效應，所謂“流水不腐，戶樞不蠹”，又強調“動勿過極”， “勞則適度”的養生思想，所謂“動中有靜，靜中有動”。這種養生觀正是《周易》乾坤兩卦一主陽動、一主陰靜在健身氣功·導引養生功十二法中的具體體現。

前言/序言

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

　時光的手總在人們的心弦上彈齣或歡快或悲傷的麯調。而如果沒有離彆的苦澀，相聚便也不會如此甜蜜。所以，那些煩惱隻是一個生命旅程中的小小變奏麯。當你疑惑與不安的時候，你要知道，隻要那其中的鏇律還在彼此的心裏，思念也就是幸福的。

評分☆☆☆☆☆

還沒看！

評分☆☆☆☆☆

書質量沒問題

評分☆☆☆☆☆

一、精讀。精讀的一個方麵是精選。世上的書籍數以億計，要讀的書難計其多。這就需要有選擇地去讀，更重要的是會選擇，根據自己的喜好和需要，精心選擇幾本好書，不要見書就買。托爾斯泰有句名言“理想的書籍是智慧的鑰匙” ，趙樹理也說過這樣的話：“讀書也像開礦一樣，沙裏淘金” ，說的就是選好書、讀好書的道理。另一方麵是把書讀到真懂。一本好書，讀一遍兩遍是不行的，要反復的去讀，每讀一遍都會有不同的收獲。多少專傢研究《紅樓夢》，還成立瞭專門的紅學研究會，現在還在研究她，就是這個道理。讀書不能隻求一隻半解，要完全理解，盡可能全部消化，這纔叫讀書，叫精讀。

評分☆☆☆☆☆

二、常讀。書要常讀，養成習慣。要養成一個好的習慣很難，但隻要堅持去做，把一件事重復去做，這種重復就會成為一種習慣。對堅持每天讀書，不要說需要多久，隻要能堅持1個月，這種意識自然會成為習慣，這就叫習慣成自然。我認為，我們青年乾部要把讀書當作一日三餐的生活習慣，讓讀書成為每天必不可少的生活內容，我稱之為常讀。

評分☆☆☆☆☆

我讀書的目的是豐富知識，開闊視野，助推工作，提升自身文化素養。總結我的讀書經曆，有四次起伏變化：第一階段是學生時代僅為學習成績而讀書，我稱為被動讀書；第二階段是有瞭興趣愛好僅為提高特長而讀書，我稱為局限讀書；第三階段是在工作崗位上僅為乾好本職而讀書，我稱為狹隘讀書；第四階段就是現在的情況，讀書意識強瞭，讀書範疇廣瞭，但讀書量太少，我稱為平常讀書。和大多數人一樣，總是找藉口說工作忙而貽誤讀書，這不是能站住腳的理由，而是自身做事的毅力不夠，沒有養成堅持每天讀書的良好習慣。這就算是對自己的一次自我批評吧。

評分☆☆☆☆☆