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郑全全，俞国良 著

图书标签:

• 人际关系
• 心理学
• 社交
• 沟通
• 人际交往
• 情绪
• 行为
• 性格
• 影响
• 技巧

出版社： 人民教育出版社

ISBN：9787107129261

版次：1

商品编码：10129568

包装：平装

丛书名： 应用心理学书系

开本：32开

出版时间：2002-03-01

页数：463

正文语种：中文

内容简介

　　《人际关系心理学》是应用心理学书系中的《人际关系心理学》分册。全书共分十五章，其内容包括人际知觉、自我知觉、自我导向、人际影响、人际吸引等等。 《人际关系心理学》内容全面，条理清晰。具有一定的科学性、系统性、理论性及学术性，可供相关人士参阅。

目录

自序
第一章 绪论
第二章 人际关系的研究、理论与方法
第三章 态度及其转变
第四章 行动与态度
第五章 印象形成
第六章 人际知觉
第七章 自我知觉
第八章 自我导向
第九章 人际影响
第十章 利他行为
第十一章 人际吸引
第十二章 人际合作与冲突
第十三章 人际侵犯和暴力
第十四章 群体行为
第十五章 领导行为
主要参考书目

前言/序言

《内心尺度：探索自我与世界和他人的和谐共振》 一、序章：在无声的河流中寻找彼岸 我们每个人都像一艘孤独的船，在名为“存在”的广阔海洋上航行。海浪有平静的时刻，也有汹涌的时刻，而远方的地平线，总是闪烁着未知与渴望的光芒。在这趟旅程中，我们并非全然孤立。在我们周围，存在着无数同样在航行的船只，它们或近或远，或顺流而行，或逆风而上。它们投下的倒影，折射出我们自身的轮廓；它们发出的信号，呼唤着我们内心的回应。 《内心尺度》并非关于如何操控这片海洋，也非关于如何成为最快的船只。它是一本关于如何认识我们自身这艘船的指南，关于如何理解我们与周围船只之间那无形却至关重要的联系的探索。它关注的是，如何在纷繁复杂的海面上，找到一种内心的平衡，一种与世界和他人的和谐共振。 这本书的出发点，是那个最核心的“我”。我们如何看待自己？我们内心的声音是否清晰？我们对自身的认知，是如同礁石般坚固，还是如同浮萍般漂泊？只有当我们能够准确地为自己定位，测量出自己内心的尺度，我们才能更好地理解为何我们会以某种方式与他人互动，为何我们会对某些情境产生特定的反应。 许多时候，我们身处不适，感到迷茫，并不是因为外界的狂风巨浪，而是因为我们内心测量尺度的失衡。我们可能过度放大他人的评价，让自己的情绪随之起伏；我们可能因为不了解自己的需求，而在关系中反复受挫。因此，真正的航行，始于对自身内心的深刻洞察。 《内心尺度》将带领读者踏上一段向内探索的旅程。它不是理论堆砌的学术报告，也不是故弄玄虚的心灵鸡汤。它是一系列关于认知、情感、行为模式的细腻剖析，旨在帮助你构建一套属于自己的、健康的内心衡量体系。它会让你审视那些根植于你内心的信念，那些塑造了你看待自己和他人的潜在框架。 二、第一部分：丈量自我——认识你内在的版图 我们对自己的认识，往往比我们想象的要模糊得多。《内心尺度》的第一部分，将聚焦于“自我”这个最根本的出发点。我们将深入探究： 意识的潮汐： 我们的意识如同潮汐般涨落，有时清晰明了，有时则被潜意识的暗流所裹挟。理解意识的运作机制，识别我们行为背后隐藏的动机，是准确丈量自我的第一步。我们将学习如何观察自己的思绪，辨别哪些是真实的感受，哪些是过去的经验投射，哪些是他人的期望幻化。 情感的罗盘： 情感是我们内心最直接的语言。然而，我们常常被自身的情绪所淹没，或者因为害怕负面情绪而刻意压抑。本书将帮助你建立一个稳固的情感罗盘，让你能够准确地辨识、接纳并适当地表达你的喜怒哀乐。我们将探讨不同情绪的根源，以及如何从情绪的波涛中提取有价值的信息，而非被其控制。 信念的基石： 我们的信念，如同地基一般，支撑着我们整个认知体系。一些信念是启发性的，鼓励我们成长；另一些则可能是限制性的，让我们止步不前。我们将一同审视那些影响你看待自己、他人和世界的关键信念，学习如何识别并重塑那些不再服务于你的负面信念，构建更为积极和支持性的内在框架。 自我价值的坐标： 自我价值感，是我们内心最柔软也最容易受损的部分。它并非来自外部的赞扬或成就，而是源于我们对自身内在品质的认可。我们将深入挖掘自我价值感的来源，理解它为何如此重要，并提供切实可行的方法，帮助你建立一种不依赖外界评价的、稳固的自我认同和内在力量。 在这部分，你将有机会进行一系列的自我反思练习。通过对照图表、案例分析以及引导性的思考题，你将逐渐勾勒出自己内在的版图，识别出那些你引以为傲的区域，也发现那些需要细心耕耘的角落。这是一个由外向内、层层剥离的过程，旨在让你看到一个更真实、更完整的自己。 三、第二部分：同频共振——理解你与世界的互动模式 一旦我们对自身有了更清晰的认识，我们就能更好地理解我们与外部世界的互动模式。《内心尺度》的第二部分，将目光投向我们如何与他人、与环境建立连接，以及在这些连接中我们所扮演的角色。 认知的滤镜： 我们并非直接感知世界，而是通过一系列内化的认知滤镜来解读信息。这些滤镜可能包括我们的过往经验、文化背景、家庭教育以及个人价值观。了解这些滤镜的存在，能帮助我们认识到，每个人对同一件事的看法都可能截然不同，从而减少不必要的误解和冲突。我们将学习如何识别自己和他人的认知滤镜，并尝试在沟通中调整和校准。 行为的模式： 在不同的情境下，我们往往会展现出一些反复出现的行为模式。这些模式可能是适应性的，也可能是固化的。理解这些模式的形成原因，以及它们在我们与他人互动中所扮演的角色，是改善互动质量的关键。我们将探讨一些常见的互动模式，例如回避型、攻击型、被动型等，并分析它们可能带来的后果。 需求的语言： 许多冲突和不满，源于我们未能清晰地表达自己的需求，或未能准确地理解他人的需求。需求是人类最根本的驱动力之一。本书将帮助你学会识别自己和他人隐藏的需求，并用一种更加清晰、直接且尊重的方式进行沟通。我们将探讨如何区分“想要”和“需要”，以及如何以建设性的方式表达和满足。 界限的艺术： 设定健康的界限，是保护自我、维持关系平衡的重要艺术。界限不是为了推开他人，而是为了划定自己可以接受和无法接受的范围，从而避免能量的过度消耗和关系的扭曲。我们将深入探讨如何识别和建立心理界限，以及如何以坚定而友善的方式维护这些界限，让关系在互相尊重中健康发展。 这一部分的内容，将通过大量的场景模拟和互动分析，帮助你理解为何在某些关系中你会感到疲惫，为何在另一些情境下你会表现出意想不到的行为。它强调的不是学习一套固定的社交技巧，而是培养一种内在的觉察能力，让你在每一次互动中都能做出更符合自己真实需求的反应。 四、第三部分：和谐共振——构建你与世界的新连接 掌握了丈量自我和理解互动模式的工具后，《内心尺度》的第三部分，将指引你如何将这些认知转化为积极的行动，如何在与世界和他人的互动中，建立起一种持续的和谐共振。 沟通的桥梁： 有效沟通是连接人心的桥梁。我们将探讨如何运用积极倾听、同理心表达以及非暴力沟通的原则，去构建更深刻、更真诚的连接。这不仅仅是技巧的运用，更是内在态度的转变，是从“为了赢得争辩”到“为了理解和连接”的升华。 冲突的化解： 冲突是关系中不可避免的一部分，但它也可以成为成长的契机。本书将提供一套处理冲突的框架，帮助你从防御和攻击转向合作和理解，找到双方都能接受的解决方案。我们将学习如何识别冲突的根本原因，如何管理情绪，以及如何以一种建设性的方式来解决分歧。 同理心的实践： 同理心，是感受他人情绪的能力。它能极大地拉近人与人之间的距离，消弭隔阂。我们将探讨如何培养和深化同理心，如何在理解他人的同时，不丧失自我的立场。同理心并非一味地迁就，而是建立在深刻自我理解基础上的，对他人情感的共鸣。 关系的滋养： 任何关系都需要持续的滋养和维护。本书将引导你思考，如何为你的重要关系注入活力，如何成为一个更具支持性和理解力的人。我们将探讨如何在日常生活中，通过微小的行动，去加深彼此的连接，创造更健康、更长久的关系。 内在的平和： 最终，和谐共振的终极目标，是实现内在的平和。当我们的内心尺度准确，我们与世界的互动模式健康，我们就能在纷繁复杂的生活中，找到属于自己的那份宁静与安稳。本书将提供一些整合性的方法，帮助你将所学应用到日常生活中，实现身心灵的整体和谐。 《内心尺度》的价值，不在于它能教会你多少“如何做”，而在于它能唤醒你内在的“如何是”。它是一份邀请，邀请你踏上一场自我发现与成长的旅程。在这场旅程中，你将学会如何用更清晰、更平和的内心尺度，去丈量你的人生，去感知你与世界和他人的每一次连接，最终，找到那份属于你的、持久的和谐共振。这本书，是送给所有渴望更深刻地理解自己，更真诚地连接他人，并最终在世界中找到自己位置的每一个人的礼物。

评分☆☆☆☆☆

如果说大多数关于人际交往的书籍都是教人如何“表演”，这本书则更侧重于如何“存在”。它花了不少篇幅探讨了“孤独感”的心理根源，并将其与现代社会的原子化趋势联系起来。这让我意识到，很多时候我们主动或被动地疏远他人，并不是因为我们不喜欢社交，而是因为我们对深度连接感到恐惧或不知所措。书中区分了“独处”和“孤独”的概念，前者是一种主动的选择和充电，后者则是一种被动的、痛苦的心理状态。对于后者，作者提出了很多建设性的思考，比如如何从“质量而非数量”的角度去建立支持网络，以及如何应对“社交疲劳”。这种对人性深层需求的挖掘，使得这本书的厚度远超一般的“实用技巧书”。它真正触及了人作为社会性动物的本质需求——被看见、被理解、被接纳。我特别喜欢其中一个观点：真正的良好关系，是建立在双方都能在对方面前展现自己“不完美”那一面的安全感之上的。这彻底颠覆了我过去追求“完美人设”的努力，让我松了一口气，也更敢于放下伪装去接近他人。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字风格，与市面上许多“成功学”读物那种亢奋、教唆的语气截然不同。它更像是与一位资深、睿智的心理学教授进行了一次午后的深度对谈。行文节奏平稳，逻辑严密，但绝不拖沓。最让我欣赏的是，作者极少使用绝对化的词汇，总是用“通常情况下”、“在特定情境下”等限定词，体现了对人类复杂性的尊重。它避免了那种“只要照做，你就能立刻成为万人迷”的空洞承诺。相反，它用大量的跨文化研究作为佐证，展现了人际互动规律的普遍性与特殊性。例如，书中对比了东方集体主义文化中“面子”的重要性与西方个人主义文化中“坦诚直率”的价值冲突，这对于我理解跨国团队合作中的摩擦提供了极大的帮助。另外，书中对“依恋类型”在成年人关系中的投射，特别是焦虑型和回避型依恋者在亲密关系中的互动模式，描述得入木三分，让人在阅读时会不由自主地在脑海中对应到自己和伴侣的相处细节，这种代入感极强。它不强迫你改变，而是让你在理解了“为什么我们会这样”之后，自然而然地生出改变的意愿。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计，说实话，第一眼吸引我的是那种沉静的蓝色调，让人感觉既专业又不会过于枯燥。我原本以为这会是一本晦涩难懂的理论堆砌，毕竟“心理学”三个字摆在那里，总让人联想到那些绕口的学术术语。然而，翻开第一章，那种豁然开朗的感觉就涌上来了。作者似乎有一种魔力，能将那些复杂的社会互动模式，拆解成一个个我们日常生活中随处可见的场景。比如，关于“镜像神经元”的讲解，不是干巴巴地罗列科学发现，而是通过模拟我们看到别人微笑时自己嘴角也会不自觉上扬的瞬间，让我们立刻明白了共情是如何在生理层面发生的。书中对“首次印象”的分析尤其精辟，它细致地探讨了我们在几秒钟内如何对一个人形成判断，以及这种判断是如何受我们自身过往经历和潜意识偏见影响的。我记得有一个案例，讲的是面试官在短短三分钟内，根据候选人的坐姿和眼神交流，便大致判定了其未来在团队中的适应性，这让我对自己在社交场合中无意识流露出的信息有了全新的认识。这本书的价值不在于提供一套僵硬的“交际公式”，而在于提供了一套观察世界的“显微镜”，让我们能更清晰地看清人与人之间那些微妙的、肉眼不可见的连接与阻碍。它更像是一本教人如何成为一个更敏感、更具洞察力的观察者的指南，而不是一本速成的社交达人手册。

评分☆☆☆☆☆

这本书在方法论上的严谨性令人印象深刻。它不仅仅停留在现象描述，而是努力探究背后的认知机制。例如，在处理冲突的章节，它没有简单地教人如何“吵赢”，而是引入了“共同问题解决”的框架。作者强调，冲突的本质往往不是“谁对谁错”，而是双方“目标”或“需求”之间的不兼容。书中提供了一套详细的步骤来解构冲突：首先识别情绪的触发点，其次挖掘情绪背后未被满足的深层需求，最后，将焦点从“人”转移到“问题”本身。这套流程是如此清晰和具有操作性，以至于我尝试在一次与同事的小摩擦中应用，效果立竿见影——我们从互相指责的僵局，转变成了共同分析“流程缺陷”的合作状态。这种从理论到实践的平滑过渡，是这本书最宝贵的财富。它像一把精确的外科手术刀，帮助读者剥开那些模糊不清的情感外衣，直达问题的核心。这本书对于任何希望提升自己情绪智力，并构建更具韧性人际网络的人来说，都是一本不可多得的案头常备之作。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它迫使我重新审视了我过去许多次人际交往中的“失败”或“不顺畅”。过去我总归咎于对方的难缠或环境的不公，但这本书提供了一个更内省的视角。它深入剖析了沟通中的“信息失真”现象，让我意识到，很多误解并非源于恶意的曲解，而是源于我们各自固有的“认知过滤器”在起作用。比如，书中对“确认偏误”的讨论，简直是为我量身定做的。我一直坚信某个朋友对我有看法，所以后续的每一次互动，我都只捕捉那些能印证我“被针对”的细节，而忽略了对方友善的言语和行动。作者用生动的笔触描绘了这种“过滤机制”是如何像一道无形的墙，阻碍了真实的交流。更具启发性的是，书中关于“反馈的艺术”那一章节。它没有落入老生常谈的“三明治批评法”的俗套，而是强调了反馈的“意图清晰化”和“情绪分离”。它教导我们如何在表达批评时，既能精准指出问题所在，又不至于将对方的自我价值感一同摧毁。这本书提供给我的不是一套应对话术，而是一套更深刻的内在调整方法论，让我开始关注自己“发出”的信息是否被准确接收，以及我自己的“接收”是否带着预设的包袱。

评分☆☆☆☆☆

一本好书1

评分☆☆☆☆☆

[SM]写的很好！书籍是人类的朋友，而读书则是人类的亲密朋友。在读书的过程中，我们能培养文化修养；若果经常地去研究，去读，去思考，便能从中央到地方找到新的知识点，正所谓“温故而知新”，还可以把知识点都牢牢地记住，就像刻在脑海里一样。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，只有多读健康有益的书，努力地学习，才能为自己幸福的将来奠定良好的基础。

评分☆☆☆☆☆

很好，京东购书不错，?。

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二、人际交往中需要真诚

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看到书再评

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对下属：多帮助关心下属。对下属要坦诚，而下级善意地表示接近的良好愿望，使下级感到受尊重、被重视，不仅会激发被领导者的积极性，还使大家对领导的思想修养、工作作风，领导意图有所了解，下级对上级习惯性的心理距离由此逐渐缩小。

评分☆☆☆☆☆

[SM]写的很好！书籍是人类的朋友，而读书则是人类的亲密朋友。在读书的过程中，我们能培养文化修养；若果经常地去研究，去读，去思考，便能从中央到地方找到新的知识点，正所谓“温故而知新”，还可以把知识点都牢牢地记住，就像刻在脑海里一样。“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”，只有多读健康有益的书，努力地学习，才能为自己幸福的将来奠定良好的基础。

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很满意的一次购物

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一本好书1