人際關係心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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鄭全全，俞國良 著

圖書標籤:

• 人際關係
• 心理學
• 社交
• 溝通
• 人際交往
• 情緒
• 行為
• 性格
• 影響
• 技巧

齣版社： 人民教育齣版社

ISBN：9787107129261

版次：1

商品編碼：10129568

包裝：平裝

叢書名： 應用心理學書係

開本：32開

齣版時間：2002-03-01

頁數：463

正文語種：中文

內容簡介

　　《人際關係心理學》是應用心理學書係中的《人際關係心理學》分冊。全書共分十五章，其內容包括人際知覺、自我知覺、自我導嚮、人際影響、人際吸引等等。 《人際關係心理學》內容全麵，條理清晰。具有一定的科學性、係統性、理論性及學術性，可供相關人士參閱。

目錄

自序
第一章 緒論
第二章 人際關係的研究、理論與方法
第三章 態度及其轉變
第四章 行動與態度
第五章 印象形成
第六章 人際知覺
第七章 自我知覺
第八章 自我導嚮
第九章 人際影響
第十章 利他行為
第十一章 人際吸引
第十二章 人際閤作與衝突
第十三章 人際侵犯和暴力
第十四章 群體行為
第十五章 領導行為
主要參考書目

前言/序言

《內心尺度：探索自我與世界和他人的和諧共振》 一、序章：在無聲的河流中尋找彼岸 我們每個人都像一艘孤獨的船，在名為“存在”的廣闊海洋上航行。海浪有平靜的時刻，也有洶湧的時刻，而遠方的地平綫，總是閃爍著未知與渴望的光芒。在這趟旅程中，我們並非全然孤立。在我們周圍，存在著無數同樣在航行的船隻，它們或近或遠，或順流而行，或逆風而上。它們投下的倒影，摺射齣我們自身的輪廓；它們發齣的信號，呼喚著我們內心的迴應。 《內心尺度》並非關於如何操控這片海洋，也非關於如何成為最快的船隻。它是一本關於如何認識我們自身這艘船的指南，關於如何理解我們與周圍船隻之間那無形卻至關重要的聯係的探索。它關注的是，如何在紛繁復雜的海麵上，找到一種內心的平衡，一種與世界和他人的和諧共振。 這本書的齣發點，是那個最核心的“我”。我們如何看待自己？我們內心的聲音是否清晰？我們對自身的認知，是如同礁石般堅固，還是如同浮萍般漂泊？隻有當我們能夠準確地為自己定位，測量齣自己內心的尺度，我們纔能更好地理解為何我們會以某種方式與他人互動，為何我們會對某些情境産生特定的反應。 許多時候，我們身處不適，感到迷茫，並不是因為外界的狂風巨浪，而是因為我們內心測量尺度的失衡。我們可能過度放大他人的評價，讓自己的情緒隨之起伏；我們可能因為不瞭解自己的需求，而在關係中反復受挫。因此，真正的航行，始於對自身內心的深刻洞察。 《內心尺度》將帶領讀者踏上一段嚮內探索的旅程。它不是理論堆砌的學術報告，也不是故弄玄虛的心靈雞湯。它是一係列關於認知、情感、行為模式的細膩剖析，旨在幫助你構建一套屬於自己的、健康的內心衡量體係。它會讓你審視那些根植於你內心的信念，那些塑造瞭你看待自己和他人的潛在框架。 二、第一部分：丈量自我——認識你內在的版圖 我們對自己的認識，往往比我們想象的要模糊得多。《內心尺度》的第一部分，將聚焦於“自我”這個最根本的齣發點。我們將深入探究： 意識的潮汐： 我們的意識如同潮汐般漲落，有時清晰明瞭，有時則被潛意識的暗流所裹挾。理解意識的運作機製，識彆我們行為背後隱藏的動機，是準確丈量自我的第一步。我們將學習如何觀察自己的思緒，辨彆哪些是真實的感受，哪些是過去的經驗投射，哪些是他人的期望幻化。 情感的羅盤： 情感是我們內心最直接的語言。然而，我們常常被自身的情緒所淹沒，或者因為害怕負麵情緒而刻意壓抑。本書將幫助你建立一個穩固的情感羅盤，讓你能夠準確地辨識、接納並適當地錶達你的喜怒哀樂。我們將探討不同情緒的根源，以及如何從情緒的波濤中提取有價值的信息，而非被其控製。 信念的基石： 我們的信念，如同地基一般，支撐著我們整個認知體係。一些信念是啓發性的，鼓勵我們成長；另一些則可能是限製性的，讓我們止步不前。我們將一同審視那些影響你看待自己、他人和世界的關鍵信念，學習如何識彆並重塑那些不再服務於你的負麵信念，構建更為積極和支持性的內在框架。 自我價值的坐標： 自我價值感，是我們內心最柔軟也最容易受損的部分。它並非來自外部的贊揚或成就，而是源於我們對自身內在品質的認可。我們將深入挖掘自我價值感的來源，理解它為何如此重要，並提供切實可行的方法，幫助你建立一種不依賴外界評價的、穩固的自我認同和內在力量。 在這部分，你將有機會進行一係列的自我反思練習。通過對照圖錶、案例分析以及引導性的思考題，你將逐漸勾勒齣自己內在的版圖，識彆齣那些你引以為傲的區域，也發現那些需要細心耕耘的角落。這是一個由外嚮內、層層剝離的過程，旨在讓你看到一個更真實、更完整的自己。 三、第二部分：同頻共振——理解你與世界的互動模式 一旦我們對自身有瞭更清晰的認識，我們就能更好地理解我們與外部世界的互動模式。《內心尺度》的第二部分，將目光投嚮我們如何與他人、與環境建立連接，以及在這些連接中我們所扮演的角色。 認知的濾鏡： 我們並非直接感知世界，而是通過一係列內化的認知濾鏡來解讀信息。這些濾鏡可能包括我們的過往經驗、文化背景、傢庭教育以及個人價值觀。瞭解這些濾鏡的存在，能幫助我們認識到，每個人對同一件事的看法都可能截然不同，從而減少不必要的誤解和衝突。我們將學習如何識彆自己和他人的認知濾鏡，並嘗試在溝通中調整和校準。 行為的模式： 在不同的情境下，我們往往會展現齣一些反復齣現的行為模式。這些模式可能是適應性的，也可能是固化的。理解這些模式的形成原因，以及它們在我們與他人互動中所扮演的角色，是改善互動質量的關鍵。我們將探討一些常見的互動模式，例如迴避型、攻擊型、被動型等，並分析它們可能帶來的後果。 需求的語言： 許多衝突和不滿，源於我們未能清晰地錶達自己的需求，或未能準確地理解他人的需求。需求是人類最根本的驅動力之一。本書將幫助你學會識彆自己和他人隱藏的需求，並用一種更加清晰、直接且尊重的方式進行溝通。我們將探討如何區分“想要”和“需要”，以及如何以建設性的方式錶達和滿足。 界限的藝術： 設定健康的界限，是保護自我、維持關係平衡的重要藝術。界限不是為瞭推開他人，而是為瞭劃定自己可以接受和無法接受的範圍，從而避免能量的過度消耗和關係的扭麯。我們將深入探討如何識彆和建立心理界限，以及如何以堅定而友善的方式維護這些界限，讓關係在互相尊重中健康發展。 這一部分的內容，將通過大量的場景模擬和互動分析，幫助你理解為何在某些關係中你會感到疲憊，為何在另一些情境下你會錶現齣意想不到的行為。它強調的不是學習一套固定的社交技巧，而是培養一種內在的覺察能力，讓你在每一次互動中都能做齣更符閤自己真實需求的反應。 四、第三部分：和諧共振——構建你與世界的新連接 掌握瞭丈量自我和理解互動模式的工具後，《內心尺度》的第三部分，將指引你如何將這些認知轉化為積極的行動，如何在與世界和他人的互動中，建立起一種持續的和諧共振。 溝通的橋梁： 有效溝通是連接人心的橋梁。我們將探討如何運用積極傾聽、同理心錶達以及非暴力溝通的原則，去構建更深刻、更真誠的連接。這不僅僅是技巧的運用，更是內在態度的轉變，是從“為瞭贏得爭辯”到“為瞭理解和連接”的升華。 衝突的化解： 衝突是關係中不可避免的一部分，但它也可以成為成長的契機。本書將提供一套處理衝突的框架，幫助你從防禦和攻擊轉嚮閤作和理解，找到雙方都能接受的解決方案。我們將學習如何識彆衝突的根本原因，如何管理情緒，以及如何以一種建設性的方式來解決分歧。 同理心的實踐： 同理心，是感受他人情緒的能力。它能極大地拉近人與人之間的距離，消弭隔閡。我們將探討如何培養和深化同理心，如何在理解他人的同時，不喪失自我的立場。同理心並非一味地遷就，而是建立在深刻自我理解基礎上的，對他人情感的共鳴。 關係的滋養： 任何關係都需要持續的滋養和維護。本書將引導你思考，如何為你的重要關係注入活力，如何成為一個更具支持性和理解力的人。我們將探討如何在日常生活中，通過微小的行動，去加深彼此的連接，創造更健康、更長久的關係。 內在的平和： 最終，和諧共振的終極目標，是實現內在的平和。當我們的內心尺度準確，我們與世界的互動模式健康，我們就能在紛繁復雜的生活中，找到屬於自己的那份寜靜與安穩。本書將提供一些整閤性的方法，幫助你將所學應用到日常生活中，實現身心靈的整體和諧。 《內心尺度》的價值，不在於它能教會你多少“如何做”，而在於它能喚醒你內在的“如何是”。它是一份邀請，邀請你踏上一場自我發現與成長的旅程。在這場旅程中，你將學會如何用更清晰、更平和的內心尺度，去丈量你的人生，去感知你與世界和他人的每一次連接，最終，找到那份屬於你的、持久的和諧共振。這本書，是送給所有渴望更深刻地理解自己，更真誠地連接他人，並最終在世界中找到自己位置的每一個人的禮物。

評分☆☆☆☆☆

這本書在方法論上的嚴謹性令人印象深刻。它不僅僅停留在現象描述，而是努力探究背後的認知機製。例如，在處理衝突的章節，它沒有簡單地教人如何“吵贏”，而是引入瞭“共同問題解決”的框架。作者強調，衝突的本質往往不是“誰對誰錯”，而是雙方“目標”或“需求”之間的不兼容。書中提供瞭一套詳細的步驟來解構衝突：首先識彆情緒的觸發點，其次挖掘情緒背後未被滿足的深層需求，最後，將焦點從“人”轉移到“問題”本身。這套流程是如此清晰和具有操作性，以至於我嘗試在一次與同事的小摩擦中應用，效果立竿見影——我們從互相指責的僵局，轉變成瞭共同分析“流程缺陷”的閤作狀態。這種從理論到實踐的平滑過渡，是這本書最寶貴的財富。它像一把精確的外科手術刀，幫助讀者剝開那些模糊不清的情感外衣，直達問題的核心。這本書對於任何希望提升自己情緒智力，並構建更具韌性人際網絡的人來說，都是一本不可多得的案頭常備之作。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計，說實話，第一眼吸引我的是那種沉靜的藍色調，讓人感覺既專業又不會過於枯燥。我原本以為這會是一本晦澀難懂的理論堆砌，畢竟“心理學”三個字擺在那裏，總讓人聯想到那些繞口的學術術語。然而，翻開第一章，那種豁然開朗的感覺就湧上來瞭。作者似乎有一種魔力，能將那些復雜的社會互動模式，拆解成一個個我們日常生活中隨處可見的場景。比如，關於“鏡像神經元”的講解，不是乾巴巴地羅列科學發現，而是通過模擬我們看到彆人微笑時自己嘴角也會不自覺上揚的瞬間，讓我們立刻明白瞭共情是如何在生理層麵發生的。書中對“首次印象”的分析尤其精闢，它細緻地探討瞭我們在幾秒鍾內如何對一個人形成判斷，以及這種判斷是如何受我們自身過往經曆和潛意識偏見影響的。我記得有一個案例，講的是麵試官在短短三分鍾內，根據候選人的坐姿和眼神交流，便大緻判定瞭其未來在團隊中的適應性，這讓我對自己在社交場閤中無意識流露齣的信息有瞭全新的認識。這本書的價值不在於提供一套僵硬的“交際公式”，而在於提供瞭一套觀察世界的“顯微鏡”，讓我們能更清晰地看清人與人之間那些微妙的、肉眼不可見的連接與阻礙。它更像是一本教人如何成為一個更敏感、更具洞察力的觀察者的指南，而不是一本速成的社交達人手冊。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受是，它迫使我重新審視瞭我過去許多次人際交往中的“失敗”或“不順暢”。過去我總歸咎於對方的難纏或環境的不公，但這本書提供瞭一個更內省的視角。它深入剖析瞭溝通中的“信息失真”現象，讓我意識到，很多誤解並非源於惡意的麯解，而是源於我們各自固有的“認知過濾器”在起作用。比如，書中對“確認偏誤”的討論，簡直是為我量身定做的。我一直堅信某個朋友對我有看法，所以後續的每一次互動，我都隻捕捉那些能印證我“被針對”的細節，而忽略瞭對方友善的言語和行動。作者用生動的筆觸描繪瞭這種“過濾機製”是如何像一道無形的牆，阻礙瞭真實的交流。更具啓發性的是，書中關於“反饋的藝術”那一章節。它沒有落入老生常談的“三明治批評法”的俗套，而是強調瞭反饋的“意圖清晰化”和“情緒分離”。它教導我們如何在錶達批評時，既能精準指齣問題所在，又不至於將對方的自我價值感一同摧毀。這本書提供給我的不是一套應對話術，而是一套更深刻的內在調整方法論，讓我開始關注自己“發齣”的信息是否被準確接收，以及我自己的“接收”是否帶著預設的包袱。

評分☆☆☆☆☆

這本書的文字風格，與市麵上許多“成功學”讀物那種亢奮、教唆的語氣截然不同。它更像是與一位資深、睿智的心理學教授進行瞭一次午後的深度對談。行文節奏平穩，邏輯嚴密，但絕不拖遝。最讓我欣賞的是，作者極少使用絕對化的詞匯，總是用“通常情況下”、“在特定情境下”等限定詞，體現瞭對人類復雜性的尊重。它避免瞭那種“隻要照做，你就能立刻成為萬人迷”的空洞承諾。相反，它用大量的跨文化研究作為佐證，展現瞭人際互動規律的普遍性與特殊性。例如，書中對比瞭東方集體主義文化中“麵子”的重要性與西方個人主義文化中“坦誠直率”的價值衝突，這對於我理解跨國團隊閤作中的摩擦提供瞭極大的幫助。另外，書中對“依戀類型”在成年人關係中的投射，特彆是焦慮型和迴避型依戀者在親密關係中的互動模式，描述得入木三分，讓人在閱讀時會不由自主地在腦海中對應到自己和伴侶的相處細節，這種代入感極強。它不強迫你改變，而是讓你在理解瞭“為什麼我們會這樣”之後，自然而然地生齣改變的意願。

評分☆☆☆☆☆

如果說大多數關於人際交往的書籍都是教人如何“錶演”，這本書則更側重於如何“存在”。它花瞭不少篇幅探討瞭“孤獨感”的心理根源，並將其與現代社會的原子化趨勢聯係起來。這讓我意識到，很多時候我們主動或被動地疏遠他人，並不是因為我們不喜歡社交，而是因為我們對深度連接感到恐懼或不知所措。書中區分瞭“獨處”和“孤獨”的概念，前者是一種主動的選擇和充電，後者則是一種被動的、痛苦的心理狀態。對於後者，作者提齣瞭很多建設性的思考，比如如何從“質量而非數量”的角度去建立支持網絡，以及如何應對“社交疲勞”。這種對人性深層需求的挖掘，使得這本書的厚度遠超一般的“實用技巧書”。它真正觸及瞭人作為社會性動物的本質需求——被看見、被理解、被接納。我特彆喜歡其中一個觀點：真正的良好關係，是建立在雙方都能在對方麵前展現自己“不完美”那一麵的安全感之上的。這徹底顛覆瞭我過去追求“完美人設”的努力，讓我鬆瞭一口氣，也更敢於放下僞裝去接近他人。

評分☆☆☆☆☆

很好，京東購書不錯，?。

評分☆☆☆☆☆

很滿意的一次購物

評分☆☆☆☆☆

很好，京東購書不錯，?。

評分☆☆☆☆☆

[SM]寫的很好！書籍是人類的朋友，而讀書則是人類的親密朋友。在讀書的過程中，我們能培養文化修養；若果經常地去研究，去讀，去思考，便能從中央到地方找到新的知識點，正所謂“溫故而知新”，還可以把知識點都牢牢地記住，就像刻在腦海裏一樣。“書中自有黃金屋，書中自有顔如玉”，隻有多讀健康有益的書，努力地學習，纔能為自己幸福的將來奠定良好的基礎。

評分☆☆☆☆☆

二、人際交往中需要真誠

評分☆☆☆☆☆

一本好書1

評分☆☆☆☆☆

二、人際交往中需要真誠

評分☆☆☆☆☆

很滿意的一次購物

評分☆☆☆☆☆

對同事：對同事不能太苛求，對每個人都一樣友好。任何人日後都可能成為你的好朋友，重要的工作夥伴，甚至變得你的頂頭上司，所以韆萬不要預設立場，認為他今日不是個重要角色，就忽略他的存在，同時，也不要隨便聽信彆人的閑言碎語，讓自己保持一個開朗的胸襟，以眼見的事實客觀地去評斷每一個人。