具体描述
内容简介
本书简要介绍了足部解剖特点、足跟痛症的病因及治疗原则，精选了适合家庭应用的药膳、药酒、饮茶、牛奶饮等预防和治疗足跟痛症的验方，详细阐述了外敖、药垫、酊剂、足浴、醋浴、热熨和仙人掌外治、离子导入、针炙、针刀、激光治疗的具体方法。内容丰富、科学实用、易懂易学，是足跟痛症患者的最佳读物，也可供基层医务人员参考。目录
一、概述（一）足跟骨的解剖特点
（二）足跟痛症的形成原因
（三）足跟痛症的治疗原则及注意事项
二、足跟痛症的预防
（一）日常预防措施
（二）药膳预防方
（三）药酒预防方
（四）牛奶预防方
（五）预防性选择用药
三、足跟痛症的治疗
（一）自我治疗
（二）药膳治疗方
（三）药酒治疗方
（四）中医辩证及验方
（五）中成药内服疗法
（六）外敖疗法
（七）足浴疗法
（八）药垫疗法
（九）酊剂外治法
（十）醋浴疗法
（十一）仙人掌外治法
（十二）热熨疗法
（十三）中药离子导入疗法
（十四）中成药外治疗法
（十五）针炙疗法
（十六）激光疗法
（十七）针刀疗法
（十八）其他疗法
前言/序言
用户评价
说实话，我买这本书完全是抱着试试看的心态，因为我已经尝试了太多所谓的“秘方”和“特效疗法”，结果都令人失望。但翻开这本书，我被它严谨的学术风格和详实的内容所吸引。开篇的“足跟痛的现代医学认知”部分，用通俗易懂的语言解释了足底筋膜炎、跟骨骨刺等常见病因，让我这个对医学一窍不通的人也能大致明白自己大概是什么情况。我尤其喜欢它对“生物力学失衡”的分析，以往我只觉得是走多了路，没想到里面还有这么多门道，比如足弓塌陷、内八字等都会对足跟造成压力。书里还穿插了一些医学插图，形象地展示了足部的骨骼、肌肉和韧带结构，这对我理解疼痛的来源非常有帮助。后面的“个性化治疗方案的制定”章节，更是让我眼前一亮。它不像其他书那样只给一个笼统的建议，而是强调要根据个体情况来选择治疗方法，这正是我觉得我之前治疗无效的原因。我对书中关于“物理治疗与辅助器械的选择”的介绍很感兴趣，希望能学到一些更专业、更有效的方法来缓解疼痛，甚至达到治疗的目的。
评分我必须说，这本书的写作风格非常讨喜，既有专业性，又不至于枯燥难懂。它就像一位经验丰富的医生，在耐心细致地与你交流。我之前一直受困于足跟的隐隐作痛，尤其是早晨下床的第一步，简直是煎熬。我尝试过各种偏方，但效果都不明显。当我拿到这本书时，我首先被它的“疼痛管理与缓解技巧”部分吸引了。书中详细地介绍了不同的疼痛缓解方法，不仅仅是冰敷和热敷，还包括了更深层的组织按摩和拉伸技术。我尤其期待学习书中的“自我按摩手法”，因为我不是随时都能去医院进行专业的理疗。如果能学会一些在家就能操作的按摩方法，那无疑是极大的便利。书中还提到了“早期干预与长期管理”的重要性，这让我意识到足跟痛并不是一蹴而就的问题，而是需要长期关注和维护的。它强调了建立健康的生活习惯和运动模式，这对于防止复发至关重要。我希望这本书能提供一些具体的、可操作的建议，帮助我从根本上解决足跟痛的问题，而不是治标不治本。
评分这本书我还没来得及细看，只是粗略翻阅了一下，但光是看目录和一些章节的标题，就觉得非常有价值。作为一名长期站立工作者，足跟痛一直是困扰我的顽疾。我尝试过各种方法，从贴膏药到更换鞋垫，效果都只能说是杯水车薪。这本书的章节设置，比如“足跟痛的常见病因深度解析”、“不同类型足跟痛的辨别与应对策略”、“足部解剖学与生物力学在足跟痛防治中的应用”等等，让我眼前一亮。我特别期待深入了解足跟痛背后的科学原理，不再是盲目地尝试。书中提到的“运动康复与居家锻炼指南”，让我看到了希望。很多时候，不是我们不愿意去治疗，而是不知道该如何科学地进行，怕越练越糟。如果这本书能提供清晰易懂的动作指导和循序渐进的锻炼计划，那对我来说简直是福音。而且，我注意到书中可能还涉及了一些关于足部保健的常识，比如不同鞋材的选择、日常行走姿势的调整等，这些都是看似微小但至关重要的细节。总的来说，从书的框架来看，它似乎是一个系统性、科学性都很强的足跟痛解决方案，我迫不及待想深入阅读，看看能否找到彻底摆脱足跟痛的钥匙。
评分我对这本书的评价，首先要说它绝对是一本“干货满满”的书。我一直对足部健康颇为关注，但很多网络上的信息过于零散，而且真假难辨。这本书提供了一个非常系统化的梳理。我最感兴趣的部分是关于“预防性护理与生活方式的调整”。要知道，很多时候疼痛的产生很大程度上源于日常的不良习惯。这本书深入浅出地讲解了如何选择合适的鞋子，从材质、鞋底硬度到鞋跟高度，都给出了详细的建议。这一点对我来说非常重要，因为我以前总是随便抓起一双鞋就穿。书中还提到了正确的站姿和行走姿势，以及如何在长时间站立或行走后进行适当的放松和拉伸。这些看似简单的生活习惯，如果能坚持下来，想必对足跟的健康会起到意想不到的保护作用。此外，书中关于“足部力量与灵活性的训练”的章节，也让我充满了期待。很多时候，足部的力量不足也是导致各种问题的原因之一。这本书是否能提供一些简单易学的居家训练方法，让我们能够在日常生活中就锻炼到足部的小肌群，增强足部的支撑能力，这一点我非常好奇。
评分这本书的价值，我认为在于它提供了一种“全方位”的视角来看待足跟痛。我之前一直把它当成一个独立的“病症”来对待，但这本书让我意识到，足跟痛可能与全身的骨骼、肌肉、甚至生活习惯都有联系。我特别关注书中关于“足部与身体其他部位的关联性研究”的部分。例如，书中是否会探讨脊柱侧弯、髋关节问题等是否会间接影响足跟的受力？这对我来说是一个全新的视角，也让我意识到自己可能忽略了很多关键因素。另外，我非常期待书中关于“运动损伤的预防与处理”的章节。我是一个运动爱好者，经常进行跑步和跳跃等运动，而这些运动也是足跟痛的高发原因。如果这本书能提供关于如何科学地进行运动，如何有效地进行运动前后的热身与拉伸，以及在运动过程中如何避免对足跟造成不必要的损伤，那将是极大的帮助。我希望这本书能够成为我运动生涯中的一本“护身符”，让我在享受运动乐趣的同时，也能保护好我的足部健康。
评分书是正版，内容丰富，适合阅读，便宜有用
评分（十一）仙人掌外治法
评分好书大家读，孩子非常喜欢的书。
评分讲解太少，药方太多，实际操作性能不高，本书简要介绍了足部解剖特点、足跟痛症的病因及治疗原则，精选了适合家庭应用的药膳、药酒、饮茶、牛奶饮等预防和治疗足跟痛症的验方，详细阐述了外敖、药垫、酊剂、足浴、醋浴、热熨和仙人掌外治、离子导入、针炙、针刀、激光治疗的具体方法。内容丰富、科学实用、易懂易学，是足跟痛症患者的最佳读物，也可供基层医务人员参考。
评分（十）醋浴疗法
评分二、足跟痛症的预防
评分（十八）其他疗法
评分理论和哲学为什么要发明这些晦涩的语词概念?通过概念和词语的围墙将一般人拒绝在理论和哲学的门外，是理论家的天性吗?德勒兹总结自己的哲学生涯的心得之就是，哲学就是要发明概念。但是，发明这些概念，并不是为了发明晦暗本身，而是为了发现这个世界的晦暗。换种说法就是，这些深渊般的理论概念，之所以变得晦暗，并不是因为词语本身的晦暗，而是因为世界本身的晦暗。世界本身如此之复杂和晦暗，以至于任何的词语都难以将它耗尽，而词语一旦力图去捕捉这个世界的时候，它必定气喘吁吁，负荷累累。理论和哲学，同人们通常的看法相反，并不是处于生活世界的另一端，相反，理论和哲学都是对世界的表述实践。这种表述实践，充满着运用词语的技术。关键词语和概念的发明，是理论对世界进行表述的权宜之计。晦涩的世界，必须借助词语通道隐约地现身。理论家将某些词语和概念召唤而来，就是为了利用它们，尽可能地照亮世界的晦暗秘密。这些词语，其命运，在理论家手中得以改变。理论家选择它们，尽管有各种各样的特定机缘，但是，他们往往是将这些词语的原初意义作为凭借，然后，在这个原初意义上不间断地进行意义的繁殖。这些词，其意义的增殖过程，也通常是原初意义不断地退隐的过程。一旦被理论家所选择并作为关键的概念来运用的话，词语，在理论著述中的效应，就如同一块单调的石头被扔进池塘中一样，它负载的意义像波浪般地一层一层地荡漾开来。这些词语和概念被种植了大量复杂和晦暗的内容，它们被过度地运用，以至于其基本字面意义反而隐而不现。反过来说，这些复杂和晦涩的世界信息，它们强行闯入这些词语中，让词语变得肿胀、饱满和丰富，让词语的意义从其原初的单一性上扩散和弥漫开来。
评分（六）外敖疗法
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