強大腦使用手冊 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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王宏纔，張浩琳，唐春花 著

圖書標籤:

• 大腦訓練
• 記憶力提升
• 思維導圖
• 學習方法
• 效率提升
• 認知能力
• 心理學
• 自我提升
• 大腦健康
• 專注力

店鋪： 英典圖書專營店

齣版社： 西安交通大學齣版社

ISBN：9787560577494

商品編碼：10190423753

包裝：平裝

齣版時間：2016-01-01

基本信息

書名：強大腦使用手冊

原價：36.00元

作者：王宏纔、張浩琳、唐春花

齣版社：西安交通大學齣版社

齣版日期：2016-01-01

ISBN：9787560577494

字數：

頁碼：

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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大腦高效，人纔能成功；大腦健康，人纔能長壽。
全麵解讀被我們遺忘的大腦，更高效地使用大腦，鍛煉齣*聰明、*幸福的自己！
中國中醫科學院、北京大學醫學部專傢聯閤打造！
人民日報《健康時報》總編孟憲勵、媒體人梁鼕、北京衛視《養生堂》主持人悅悅聯袂推薦！
專業醫師寫給全傢人的靠譜大腦書，讓孩子升級學霸，讓老人活到100歲也不癡呆，讓中青年人不忘事、精力足、人不老！

內容提要

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過目不忘的本質是什麼，如何纔能在考場中過關斬將，如何纔能養護大腦？或許你會去選擇能夠讓容顔煥彩的美食，會去關注對工作有幫助的知識，但你是否關注過真正主宰這一切的大腦？本書打破瞭人們長期以來對大腦的多種誤識，從運動、飲食和思維鍛煉等多個方麵，告訴讀者如何纔能成就強大腦。
這是一本結閤瞭中、西醫的觀點，講述如何對癥調理使人更聰明、健康的書。書中對生活中常見的大腦疾病先兆做瞭仔細說明，既闡述瞭構建大腦的基本物質，又介紹瞭科學治療的方式。作者信手拈來的一些穴位、食物、運動、音樂和生活方式，簡單、實用、有效，不僅能夠帶人走近大腦，還能讓人更好地瞭解自己。

目錄

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角色篇
第一章彆讓誤解“謀殺”瞭你的大腦
大腦的自述
人的腦子是做什麼用的
角色篇當我們談起大腦時，我們在談些什麼
你聰明嗎，腦細胞有話說
練齣來的纔是“強大腦”
成人大腦也會産生新細胞嗎
誰在管理著你的“胃口”
“肥胖”流言的終結者
是嘴在吃，還是大腦在吃
人與人之間有氣味麼
頭痛和腦痛的那些糾結
運動，不僅僅是強身
得瞭健忘癥怎麼辦
和記憶有關的二三事
吃，可以幫助提升記憶力
“想”的威力，超乎你想象
語言是人類特有的嗎
【專欄】性格是由腦決定的

第二章大腦，容易被忽視的器官
我在這裏，你看見瞭嗎
那些癲癇的傳聞與真相
都是抑鬱惹的禍
關於減肥，你還需要知道些什麼
頭痛不是病，頭痛是大病
左眼跳財，右眼跳災？
“返老還童”的秘密
鼻子不靈、愛便秘――帕金森？
腦卒中離你有多遠
【專欄】突然昏倒怎麼辦

第三章一分鍾瞭解大腦怎麼治
腦科學二十年的閑話
腦圖譜――打開大腦之門
人工耳蝸，帶你去無聲世界的另一邊
視覺魔法――斜視、白內障、青光眼
想治病？電你！
低溫治療來襲
【專欄】試試音樂這劑良藥

認知篇
第四章大腦分子式
腦區！腦區！
基本元素――神經元
提供“超級服務”的膠質細胞
信息溝通的橋梁――突觸傳遞
神經遞質是什麼玩意兒
當左腦遇上右腦
左撇子和右撇子
跟隨陽光的一天
腦波的一天
癲癇的特殊腦波
睡眠與做夢的故事
【專欄】男人和女人――腦發生瞭什麼

第五章誰的腦子有“病”
鬼手究竟指的是什麼
巫師的大腦發生瞭什麼
帕金森的源頭
是誰在作祟――阿爾茨海默病
早老性癡呆的食物戰士
疼痛――吸毒？
愛情的化學物質
壓力帶來的慢性殺手
看你還敢不敢生氣
【專欄】延緩大腦衰老不是夢

食養篇
第六章吃對關鍵食物，搶救失控大腦
不得不提的飲食習慣
你喝對豆漿瞭麼
我需要的脂肪酸
考試期間吃什麼好
細說雞蛋
低糖飲食
越吃越年輕
養顔食物清單
情緒指揮棒――吃齣來的開心
睡眠調節劑
那些毒品那些事
【專欄】一種提高腦力的物質

訓練篇
第七章一切都是腦做主
你，是聰明的那一個
記憶那點事
騎車和初戀是不同的記憶
你看到的是――圖片（非凡記憶力）
聽齣來的智力
思維革命
冥想揭秘
正確的運動
【專欄】超強記憶法――學習記憶麯綫

作者介紹

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王宏纔，中國中醫科學院、世界衛生組織傳統醫學閤作中心主任醫師、博士生導師、教授。傳統儒醫傢庭長大，深受現代思潮和方法論影響，在數十年的臨床及科研工作中，形成瞭多元的思維範式，展現的是相互關聯的主題和成績，以及用人性和實用的基礎探索醫學和健康的興趣。
張浩琳，畢業於北京大學，中醫本科，西醫博士，德國夏洛蒂醫科大學訪問學者，身處學霸中間，耳濡目染，自性愚笨，幸能與高手過招。欣賞聰明人的用腦方式，嘗試遊走於中西醫之間，給您新的視角看大腦。
唐春花，畢業於北京大學神經病學專業，曾在墨爾本大學及日本山梨大學交流學習。長期工作在神經內科臨床一綫，具有紮實的理論知識和豐富的臨床經驗。擅於發現大腦疾病的預警信號，並緻力於發掘大腦蘊藏的極大潛能。

文摘

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序言

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《思維的煉金術：探索潛能，重塑認知》 在這個信息爆炸、瞬息萬變的時代，如何讓我們的思維跟上時代的腳步，甚至超越它，成為每個人都麵臨的挑戰。我們常常被各種信息洪流裹挾，思維模式固化，靈感枯竭，解決問題的能力也似乎停滯不前。然而，人類的思維本身蘊藏著巨大的潛能，等待著我們去發掘、去塑造。 《思維的煉金術：探索潛能，重塑認知》並非一本提供現成答案的工具書，也不是描繪某個神秘“強大腦”的奇幻小說。它更像是一場引人入勝的認知探索之旅，一次深入自我思維結構的審視，以及一場關於如何優化心智工具的深度對話。本書旨在引導讀者跳齣現有的思維框架，重新認識思維的本質，並提供一套係統性的方法論，幫助讀者解鎖自身潛在的認知能力，從而在學習、工作和生活中 Achieve（實現）更卓越的成果。 第一篇：思維的基石——認識我們的大腦與認知 在踏上思維的煉金之旅前，我們必須先瞭解我們最寶貴的工具——大腦。本書的第一篇將帶領讀者走進人類大腦的奇妙世界，從神經科學的基礎知識入手，解釋神經元如何工作，突觸如何連接，以及大腦的可塑性原理。我們並非要讓讀者成為神經科學傢，而是希望通過對大腦基本運作機製的理解，建立一種科學的思維觀。 大腦的奧秘：神經元、突觸與可塑性：深入淺齣地介紹大腦的基本構成和信息傳遞方式，強調大腦並非一成不變，而是可以通過後天學習和經驗不斷重塑。理解大腦的可塑性，是打破思維局限的第一步。 認知偏差的陷阱：我們的大腦為瞭高效處理信息，常常會走捷徑，這導緻瞭各種認知偏差的産生。本書將詳細剖析常見的認知偏差，如確認偏差、錨定效應、可用性啓發式等，並分析它們是如何影響我們的判斷和決策的。認識這些“思維的盲點”，纔能更好地規避它們。 記憶的本質與增強：記憶是思維的載體，也是學習的基礎。本書將探討不同類型的記憶（短期記憶、長期記憶、工作記憶），以及影響記憶效率的因素。在此基礎上，將介紹一些科學的記憶增強方法，例如間隔重復、聯想記憶、精細化編碼等，幫助讀者更好地記住和提取信息。 注意力機製的解構：在信息爆炸的時代，注意力成為瞭稀缺資源。本書將解析注意力的工作原理，區分選擇性注意、分散注意和持續性注意，並探討如何訓練我們的注意力，減少外界乾擾，提高專注度，從而更有效地進行深度思考。 第二篇：思維的工具箱——解鎖高效認知策略 擁有瞭對思維基礎的認識，接下來的篇章將聚焦於具體的思維工具和策略。本書不會提供“速成秘籍”，而是強調係統性的學習和持續的練習。這些工具並非神秘魔法，而是經過大量實踐檢驗的、能夠顯著提升認知效率的方法。 批判性思維的養成：批判性思維是理性思考的核心。本書將深入講解批判性思維的構成要素，包括分析、評估、推理和反思。讀者將學習如何識彆論證的謬誤，如何提齣有深度的問題，如何區分事實與觀點，以及如何構建有力的論證。 解決問題的思維模型：麵對復雜問題，我們常常感到束手無策。本書將介紹多種經典的解決問題思維模型，例如“頭腦風暴”的創新應用、“SCAMPER”法的創造性激發、“奧卡姆剃刀”的簡約原則，以及“六頂思考帽”的多元視角。這些模型將為讀者提供解決問題的結構化框架。 係統思考的力量：許多問題並非孤立存在，而是相互關聯的係統。本書將引導讀者學習係統思考的視角，理解反饋循環、因果關係以及湧現性。通過係統思考，讀者將能夠更全麵地洞察問題的本質，並找到更具根本性的解決方案。 學習的藝術與科學：學習是一項終身技能。本書將探討高效學習的原理，包括主動學習、遷移學習、元認知學習等。讀者將瞭解如何製定有效的學習計劃，如何剋服學習中的障礙，以及如何將所學知識融會貫通，轉化為真正的能力。 邏輯思維的構建：清晰的邏輯是有效溝通和準確判斷的基礎。本書將介紹演繹推理、歸納推理、類比推理等基本的邏輯思維方式，並講解如何避免邏輯謬誤，構建嚴謹的論證鏈條，從而提升思考的清晰度和說服力。 第三篇：思維的實踐場——將認知能力轉化為行動 再好的理論，如果不付諸實踐，也隻是空中樓閣。《思維的煉金術》的第三篇將引導讀者將所學的思維工具應用於日常學習、工作和生活的實際場景中。 高效學習的實戰演練：如何將前麵提到的學習策略應用於具體學科的學習？如何快速掌握新技能？本書將提供一些具體的案例分析和實踐練習，幫助讀者將理論轉化為實際的學習方法。 創新思維的激發與實踐：本書將介紹如何培養創新思維的習慣，例如保持好奇心、擁抱不確定性、跨界思考等。同時，也將指導讀者如何運用前麵介紹的思維模型來解決實際工作中的創新難題。 決策優化的藝術：在信息不完全和充滿不確定性的情況下，如何做齣更明智的決策？本書將整閤前麵介紹的批判性思維、邏輯思維和認知偏差規避等方法，為讀者提供一套實用的決策優化框架。 溝通與錶達的思維升級：清晰的思考是有效溝通的前提。本書將探討如何將復雜的思維轉化為簡潔明瞭的語言，如何用邏輯和證據支撐自己的觀點，以及如何理解他人的思維模式，從而實現更有效的溝通。 持續成長的思維模式：本書並非止步於傳授技能，更強調培養一種持續成長的思維模式。讀者將學習如何從失敗中汲取教訓，如何保持學習的熱情，以及如何不斷反思和優化自己的思維方式，實現長期的個人發展。 本書的特色與價值 《思維的煉金術：探索潛能，重塑認知》之所以與眾不同，在於其： 科學的理論基礎：本書內容基於認知科學、心理學和神經科學的最新研究成果，拒絕“僞科學”和“心靈雞湯”，提供切實可行的科學方法。 係統的知識體係：本書並非零散的技巧集閤，而是構建瞭一個層層遞進、相互關聯的思維能力提升體係。 實用的操作指南：書中提供的各種思維模型和策略，都具有極強的可操作性，讀者可以立即將之應用於實踐。 深刻的啓發意義：本書旨在引導讀者進行自我認知和思維的重塑，從而在更深層次上提升自我。它不是告訴你“該做什麼”，而是告訴你“如何思考，從而找到自己的答案”。 人文的關懷視角：在追求高效和卓越的同時，本書也強調思維的溫度與人性，鼓勵讀者在不斷探索潛能的同時，保持內心的平和與對世界的善意。 閱讀《思維的煉金術：探索潛能，重塑認知》，您將獲得的不隻是知識的增長，更是一次思維的蛻變。您將學會如何更清晰地思考，更有效地解決問題，更具創造性地應對挑戰，並最終成為一個更強大、更靈活、更有智慧的自己。這是一本值得您反復品讀、在實踐中不斷印證的“思維護照”，助您在這個復雜的世界中，找到屬於自己的清晰航嚮。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，在閱讀《強大腦使用手冊》之前，我對這類“成功學”式的書籍是持保留態度的。總覺得它們過於理想化，或者缺乏實際操作性。然而，這本書的齣現，讓我對這類書籍的看法有瞭180度的轉變。作者在書中並沒有承諾你會一夜之間變成天纔，也沒有給你灌輸任何不切實際的幻想。相反，它更像是一本非常腳踏實地的“指南”，詳細解析瞭大腦如何工作，以及我們如何通過科學的方法來優化它的錶現。我從中學習到瞭很多關於信息處理、決策製定、甚至情緒管理方麵的知識，這些知識不僅能幫助我在學習和工作中錶現得更好，更重要的是，它讓我對自己有瞭更深的理解。書中提供的許多小練習，我都嘗試著融入瞭日常生活中，並且感受到瞭積極的變化。例如，關於如何更有效地進行批判性思維的章節，讓我對接收到的信息有瞭更強的辨彆能力。

評分☆☆☆☆☆

這本書拿到手的時候，我其實是帶著一種半信半疑的心態。市麵上關於“大腦”、“思維”的書籍琳琅滿目，很多都充斥著一些似是而非的理論，或是過於淺顯的技巧，讀完後感覺收獲甚微，甚至有些內容還是我早已知曉的“常識”。然而，《強大腦使用手冊》卻在第一時間就吸引瞭我。它的封麵設計簡潔大氣，透著一股專業和嚴謹的氣息，不像那些花裏鬍哨的標題黨書籍。翻開內頁，扉頁上引用的一段古語，更是為這本書增添瞭一層厚重感。我迫不及待地想知道，這本書到底能不能真正地“使用”我的大腦，而不是僅僅停留在理論層麵。我對內容充滿瞭期待，希望能從中找到一些切實可行的方法，幫助我提升學習效率、解決復雜問題，甚至在日常生活中更好地理解自己和他人。我對這本書的潛在價值充滿瞭好奇，希望它能成為我開啓大腦潛能的鑰匙。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我最初是被這本書的書名所吸引，《強大腦使用手冊》——聽起來就有一種能夠立刻解決我大腦睏擾的魔力。然而，讀完之後，我發現它並沒有提供什麼“魔法”，而是用一種非常理性和科學的態度，為我揭示瞭大腦運作的奧秘。這本書的結構非常清晰，邏輯性很強，讓我能夠一步步地理解作者所闡述的觀點。書中關於“學習的本質”和“如何高效吸收信息”的部分，對我幫助尤其大。我過去常常感到學習效率低下，投入瞭大量時間和精力，卻收效甚微。書中提供的幾種學習方法，比如主動迴憶和間隔重復，我都嘗試著去實踐，感覺比以往的死記硬背要有效得多。這本書不僅僅是一本關於提升思維能力的讀物，更是一本關於如何更好地認識和利用自身潛能的書籍。它讓我明白，“強大”並非遙不可及，而是可以通過科學的方法和持之以恒的努力來實現的。

評分☆☆☆☆☆

讀完這本書，我最大的感受就是它提供瞭一個非常清晰且係統的框架，讓我對自己的大腦有瞭全新的認識。書中並沒有像很多暢銷書那樣，一上來就拋齣一些聳人聽聞的“秘密”或者“秘籍”，而是從大腦的基本構造和運作原理入手，循序漸進地講解。作者的語言非常通俗易懂，即使是對於一些復雜的神經科學概念，也能用生動的比喻和形象的例子來解釋，讓我這個沒有相關背景知識的普通讀者也能輕鬆理解。我尤其喜歡書中關於“認知偏差”和“思維陷阱”的章節，這些內容讓我開始反思自己平時的思考方式，發現瞭不少自己曾經不自知的盲點。書中提供的練習和案例也非常實用，我嘗試著去運用書中的方法來分析一些工作中的難題，發現解決問題的思路確實變得更加開闊和有條理瞭。這本書並非提供一個“萬能鑰匙”，而是教會你如何找到屬於自己的“開鎖方式”。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我帶來的最大衝擊，在於它徹底顛覆瞭我過去對“聰明”的認知。我一直以為聰明是一種天生的、難以改變的特質，要麼有，要麼就沒有。但《強大腦使用手冊》卻告訴我，所謂的“強大腦”並非遙不可及，它更多的是一種可以通過後天訓練和優化來獲得的“技能”。書中詳細闡述瞭大腦的可塑性，以及如何通過改變生活習慣、學習新知識、進行思維訓練來重塑大腦的連接。我特彆關注瞭書中關於“專注力訓練”和“記憶力提升”的章節，因為這兩個方麵是我一直以來都非常苦惱的。讀完之後，我嘗試著書中介紹的一些簡單方法，比如番茄工作法和意象聯想法，驚喜地發現我的學習效率和記憶效果都有瞭顯著的提升。感覺這本書就像一個經驗豐富的教練，指導我如何一步步地挖掘和釋放自己大腦的潛力，讓我相信，任何人都可以通過努力讓自己變得更“強大”。