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林建成 著

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• 羽毛球进阶
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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500935858

商品编码：1027086878

出版时间：2009-04-01

作  者:林建成 著作 定  价:25 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2009年04月01日 页  数:314 装  帧:平装 ISBN:9787500935858 ●一、羽毛球运动简介
●(一)羽毛球运动的起源与演变
●(二)世界羽毛球运动发展简况
●(三)中国羽毛球运动发展简况
●(四)羽毛球运动发展前景
●
●二、羽毛球运动场地与器材
●(一)场地、球网与网柱
●(二)球与球拍
●
●三、羽毛球运动基本技术
●(一)握拍
●(二)发球
●(三)接发球
●(四)击球
●1.高远球击球法
●2.平高球击球法
●3.平射球击球法
●4.吊球击球法
●5.杀球击球法
●部分目录

内容简介

暂无

《羽毛球技：战术训练与运用》是一本旨在为羽毛球爱好者提供全面、系统性训练指导的专著。本书深入浅出地剖析了羽毛球运动的核心要素，从基础技术到高阶战术，再到实战训练与临场运用，为读者构建起一个完善的羽毛球技能提升体系。 第一部分：羽毛球运动基础解析 本书首先从最基础的概念入手，为读者建立起对羽毛球运动的整体认知。 羽毛球运动的起源与发展： 简要回顾羽毛球运动的历史沿革，使其在古代的雏形，到现代羽毛球规则的形成，以及这项运动在世界范围内的普及和发展。了解运动的历史，有助于增进对这项运动的理解和热爱。 羽毛球运动的特点与魅力： 分析羽毛球运动所具备的速度、力量、灵巧、耐力等综合性运动特点。阐述其在保持身体健康、锻炼反应能力、提升协调性、培养团队精神以及带来竞技乐趣等方面的独特价值。 羽毛球器材的选择与维护： 详细介绍不同类型羽毛球拍的材质、重量、平衡点、拍面大小等参数，并根据不同水平的球员和打法风格，提供个性化的选拍建议。同时，指导读者如何正确保养羽毛球拍，延长其使用寿命，保持最佳竞技状态。对于羽毛球的选择，则会从羽毛材质、重量、飞行性能等方面进行区分，并提供选购要点。 羽毛球场的规则与礼仪： 详细解读国际羽毛球联合会（BWF）制定的最新比赛规则，包括发球、接发球、击球、得分、判罚等各项细则。同时，强调羽毛球运动中的基本礼仪，如尊重对手、尊重裁判、保持良好运动风貌等，为读者营造公平、文明的比赛环境。 第二部分：核心技术精炼与提升 技术是羽毛球运动的基石。本部分将系统性地讲解各项基本技术，并提供进阶的练习方法。 握拍技巧与发力原理： 深入剖析正手握拍、反手握拍的标准姿势，以及不同握拍方式在不同击球动作中的应用。讲解如何通过正确的发力链条，将身体的力量有效传递到球拍，从而实现精准、有力的击球。 基础击球技术解析： 高远球： 详细讲解高远球的动作要领，包括引拍、挥拍、击球点、发力以及随挥。强调其在控制比赛节奏、调动对手、为后续进攻创造机会中的作用。提供不同层次的高远球练习方法，如定点高远球、方向性高远球、强力高远球等。 吊球： 分类讲解网前吊球、中场吊球、后场吊球的技巧。分析如何通过动作的欺骗性，让对手难以判断来球落点。指导读者如何控制吊球的落点和速度，实现出其不意的效果。 杀球： 深入剖析杀球的发力技巧、挥拍轨迹和击球点，重点讲解直线杀球、斜线杀球、点杀等不同杀球方式的运用。强调杀球的爆发力、速度和精准度。提供提升杀球力量和速度的专项训练方法。 平抽挡： 讲解平抽挡的技术要领，包括站位、挥拍幅度、力量控制等。重点强调其在保持被动局面时的稳定性和在主动局面时的衔接能力。提供节奏感训练和反应速度训练。 网前技术精进： 搓球与勾对角： 讲解搓球的触球部位、力度控制，以及如何运用手腕的细微变化实现不同方向的搓球。重点讲解勾对角的线路控制，如何利用角度变化制造得分机会。 推球与扑球： 分析推球的技术要点，包括拍面角度、发力方式，以及如何将推球控制在对方网前。讲解扑球的爆发力和预判能力，如何在对方挑球质量不高时，果断采取扑杀。 发球与接发球技术： 发球： 详细介绍发低球、发高球、发平快球等不同发球方式的动作要领和线路变化。强调发球的迷惑性，以及如何通过发球直接得分或为己方创造主动。 接发球： 分析不同发球的应对策略，包括接发球搓放、接发球挑球、接发球平抽等。强调如何快速判断发球意图，并迅速做出正确的应对。 步法的重要性与训练： 强调步法是羽毛球技术的基础，优秀的步法能够保证球员在场上始终处于有利位置。详细介绍各种常用步法，如并步、交叉步、蹬跨步、弓步等，并提供科学的步法训练方法，如米字步、单步、连续步等，提升球员的移动速度、覆盖范围和灵活性。 第三部分：战术体系构建与实战运用 掌握了基本技术后，如何将技术融会贯通，形成有效的战术，是提升比赛水平的关键。 单打战术： 控制型打法： 讲解如何通过精准的控球，将对手调动至被动，然后寻找机会进行杀球或得分。重点分析如何利用高远球控制后场，利用吊球调动对手。 进攻型打法： 讲解如何通过积极主动的进攻，压制对手，争取主动。重点分析如何利用杀球、劈杀等技术，创造得分机会。 防守反击型打法： 讲解如何在被动局面下，稳固防守，寻找对手的破绽，然后伺机反击。重点分析如何利用挑球、吊球等技术，缓解压力，并创造反攻机会。 双打战术： 前后站位： 详细分析前后站位的攻防特点，以及在不同情况下的转换策略。 左右站位： 讲解左右站位的优势与劣势，以及如何通过默契配合弥补不足。 轮转与配合： 强调双打中最重要的环节是轮转与配合。讲解如何根据球的来路，及时进行位置的调整，如何通过眼神、手势等进行有效的沟通。 发接发配合： 分析双打发接发过程中的配合策略，如发后场，接发球的推压等等。 中前场压迫： 讲解如何通过在中前场进行连续的扑杀和搓放，压迫对手，迫使对手出现失误。 后场进攻与防守： 分析双打中后场进攻的策略，如快速的杀球和吊球，以及如何有效地组织后场防守。 不同技术组合的战术应用： 高远球+吊球： 讲解如何通过高远球将对手调动至后场，然后突然吊球至网前，使其难以回击。 杀球+劈杀： 分析如何利用连续的杀球或快速的杀球，为劈杀创造机会，或者直接得分。 平抽挡+网前搓放： 讲解如何在快速的平抽挡中，突然放小球至网前，使对手措手不及。 比赛中的临场应变： 强调比赛不是一成不变的，需要根据对手的特点、比赛的进程、自己的状态等因素，灵活调整战术。指导读者如何观察对手的习惯性动作、弱点，并及时做出应对。 第四部分：系统训练方法与体能储备 科学的训练是提升羽毛球水平的必由之路。本部分将提供系统性的训练计划和方法。 专项技术训练： 针对每一个技术动作，设计不同难度、不同强度的专项练习。例如，针对高远球，可以进行30个一组的连击训练；针对杀球，可以进行力量和速度的专项训练。 模拟比赛训练： 设计各种模拟比赛场景，让球员在接近真实比赛的压力下进行练习。例如，进行“11分制”或“15分制”的练习，模拟比赛的节奏和强度。 体能训练： 心肺耐力训练： 介绍跑步、跳绳、游泳等训练方法，提高球员的耐力和速度。 力量训练： 讲解针对羽毛球运动的肌肉训练，如核心肌群、腿部力量、手臂力量等，提升击球力量和爆发力。 柔韧性与协调性训练： 强调拉伸运动的重要性，以及平衡性、协调性训练的方法，减少运动损伤，提高动作幅度。 心理素质训练： 抗压能力培养： 讲解如何在比赛中保持冷静，不受外界干扰，专注于比赛本身。 自信心建立： 指导读者如何通过成功的练习和比赛经验，建立起强大的自信心。 专注力训练： 提供提升专注力的方法，如冥想、视觉化练习等。 伤病预防与康复： 讲解羽毛球运动常见的运动损伤，如肩部、肘部、膝部、脚踝等，并提供预防措施，如充分热身、科学训练、合理休息等。同时，介绍简单的伤病康复方法，帮助受伤的球员尽快恢复。 第五部分：经验分享与进阶指导 本书的最后部分，将汇集一些实用的经验和建议，帮助读者在羽毛球的道路上不断进步。 如何制定个人训练计划： 根据球员的水平、目标和可用时间，指导读者如何制定科学合理的个人训练计划。 如何分析自己的比赛录像： 讲解如何通过观看自己的比赛录像，发现技术和战术上的不足，并进行改进。 与高水平球员交流的心得： 收集一些与优秀羽毛球选手交流的经验，分享他们对技术、战术和训练的见解。 羽毛球运动的健康益处与长期发展： 再次强调羽毛球运动对身心健康的积极影响，鼓励读者将羽毛球作为一项长期的运动爱好，享受运动带来的快乐。 《羽毛球技：战术训练与运用》力求成为广大羽毛球爱好者从入门到精通的良师益友，它不仅提供了扎实的技术指导，更在战术运用、科学训练和心理建设等方面给予了全方位的支持，帮助每一位热爱羽毛球的人，在球场上挥洒汗水，享受胜利的喜悦，体验这项运动的无穷魅力。

评分☆☆☆☆☆

阅读完这本书，我最大的感受是它提供了一种结构化的、可迭代的进步路径，而不是零散的技巧拼凑。作者在全书脉络的布局上展现了大师级的功力，从最基础的站位意识开始，逐步过渡到复杂的进攻组合和防守转换，逻辑链条清晰且闭合。特别是书中对“节奏控制”的深入剖析，让我对羽毛球这项运动有了全新的认识——它不仅仅是速度和力量的比拼，更是对时间与空间的精妙掌控。作者详细描述了如何通过改变击球的落点深度和旋转，来打乱对手的步伐节奏，制造出“空间陷阱”。这种对“时间差”的细腻捕捉和运用，是需要长期经验积累才能领悟的，但这本书却用清晰的图例和步骤，把这个高阶概念提前呈现给了读者。总而言之，这本书的深度和广度都非常惊人，它不仅仅是教你“怎么打”，更重要的是培养你“如何思考”如何在这项运动中取得持续的成功。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书在细节处理上达到了一个令人惊叹的高度。很多市面上其他羽毛球书籍仅仅是点到为止的知识点，在这本书里却被挖掘得非常彻底。举个例子，关于步伐的讲解，它不仅教你怎么跑动，更深入分析了不同击球点对下一步启动步伐的影响，比如“正手后场高球击完后，身体重心如何快速回撤到中场准备接杀”这种极度细微但决定成败的关键点，都有配图和文字的详细说明。另外，作者在介绍如何根据对手特点制定临时战术这一点上，提供了非常实用的框架。他把对手的打法归纳成了几种典型的类型，并针对性地给出了克制或利用这些特点的思路，而不是一成不变的通用策略。这使得这本书不仅仅是一本“技术手册”，更像是一本“战术思维的训练手册”。我尝试按照书中的建议调整了自己观察对手的方式，几场下来，收效显著，感觉自己对球场局势的掌控力大大增强了。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值远超出了我对一本运动类书籍的预期。它成功地搭建了一座理论与实战之间的坚固桥梁，但更让我印象深刻的是其强调的“心理建设”部分。作者用极富哲理的笔触，探讨了如何在比分胶着、压力巨大的情况下保持冷静，如何处理非受迫性失误带来的负面情绪，以及如何通过肢体语言和眼神交流来影响对手的判断。这种对“球场人格”的塑造，是很多技术书籍所忽略的盲区。书中提到了一个观点，即“技术是基础，而战术是智慧的体现，心理则是意志力的外化”，这句话让我深思良久。作者通过讲述一些职业选手的真实案例，来佐证这些心理技巧的有效性，使得那些原本看起来空泛的“心态调整”变得具体可操作。对于我这种容易在关键分上“掉链子”的球友来说，这部分的篇幅虽然不长，但其含金量却是最高的，它提供了一种由内而外提升球场表现的系统方法论。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常吸引人，色彩搭配和字体选择都显得专业而有活力，让人一看就知道这是一本关于运动技巧的深度解析。翻开书页，我首先感受到的是作者对排版布局的用心，图文并茂的方式极大地提升了阅读体验。那些技术动作的分解图，线条流畅，标注清晰，即便是初学者也能通过图示迅速掌握要领。我特别欣赏它在基础理论阐述上的严谨性，没有采用那种浮于表面的介绍，而是深入探讨了羽毛球运动中各个技术环节背后的物理原理和生物力学基础，比如击球瞬间的发力路径优化，以及不同握拍方式对手腕灵活度的影响，这些内容对我理解“为什么”比“怎么做”更为重要。作者似乎非常注重理论与实践的结合，每一个理论点的阐述后，总能紧跟着给出在实战中如何应用这些原理的建议，这种构建知识体系的方式，让读者能够循序渐进地提升。而且，书中对不同水平运动员的训练路径也有所侧重，为业余爱好者和专业选手都提供了量身定制的参考框架，显示出作者深厚的专业积累和极强的教学能力。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙述口吻非常接地气，读起来一点也不枯燥，就像有一位经验丰富、耐心细致的教练在旁边耳提面命一样。它没有使用太多晦涩难懂的专业术语，即便是一些需要专业背景才能理解的概念，作者也总是能用生活中的例子来打个比方，让复杂的概念变得简单易懂。我特别喜欢其中穿插的一些“实战陷阱”分析，比如业余球友在多拍相持中容易陷入的思维定势，以及如何通过细微的步伐调整来制造出对手意想不到的空档。书中的内容结构安排得极其巧妙，它不是简单地罗列招式，而是将战术的运用融入到了具体的场景模拟之中。例如，在分析双打防守反击时，作者不是简单地讲“高吊杀，跟进上网”，而是详细拆解了从接发网前球到后场高球的连续决策过程，每一步的预判和站位都考虑得十分周全。这种沉浸式的讲解，让我在阅读时仿佛身临其境，已经开始在脑海中预演如何在实际比赛中运用这些策略了。