自控力：斯坦福大学广受欢迎心理学课程(精装纪念版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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凯利·麦格尼格尔 著

图书标签:

• 自控力
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• 斯坦福大学
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店铺： 文轩网旗舰店

出版社： 印刷工业出版社

ISBN：9787514208788

商品编码：1027736027

出版时间：2013-07-01

基本信息

书名:曲律学

原价：26.80元

作者：王力

出版社：中国人民大学出版社

出版日期：2012-04-01

ISBN：9787300152097

字数：132000

页码：188

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.300kg

编辑推荐

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王力一生从事语言科学研究和教学工作六十年，研究领域之广，取得成就之大，中外影响之深远，在中国语言学家中是极其突出的，他被公认为是汉语语言学最具权威的专家。他的诗词曲律研究著作在其所属领域具有权威的地位，是研究这些领域的学者的必读书。

内容提要

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《曲律学》是语言学家王力先生关于曲律的研究著作，书中在清晰的中国汉语诗律学的研究脉络内，把前人的研究成果和作者的研究心得杂糅在一起，既有关于汉语诗律的一般知识，又有关于曲律的专门论述，内容全面详尽，对于广大读者、曲律的初学者和深入研究者都大有裨益。书后还附有节选自王国维先生《宋元戏曲史》和王易先生《词曲史》中的两段文章，作为对曲的相关知识的补充资料，以飨读者。

目录

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第一节 曲的概说
第二节 衬字和字句的增损
第三节 曲韵(上)
第四节 曲韵(下)
第五节 入声和上声的变迁
第六节 曲字的平仄（上）
第七节 曲字的平仄(下)
第八节 曲谱举例

附录一 南戏之渊源及时代王国维
附录二 元曲本及其作家王 易

作者介绍

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王力（1900—1986），中国语言学家，广西博白人。曾就读于清华大学国学研究院，师从梁启超、王国维、赵元任，后留学法国，获巴黎大学文学博士学位，回国后历任清华大学、广西大学、西南联大、中山大学、岭南大学、北京大学等学校教授。
王力一生从事汉语教学与研究工作，对汉语语音、语法、词汇的历史和现状研究精深，并兼擅诗文、翻译。著有《中国现代汉语》、《汉语诗律学》、《汉语音韵学》、《汉语史稿》、《中国语言学史》、《同源字典》、《龙虫并雕斋琐语》等学术著作。

文摘

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序言

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破解天赋的枷锁，唤醒内在的驱动力：一本关于自我掌控的深度探索 你是否曾被突如其来的冲动裹挟，做出事后懊悔的决定？是否在面对诱惑时，理性如同飘渺的云烟，轻易被欲望冲散？是否渴望拥有坚定的意志，去实现那些看似遥不可及的梦想？如果这些困扰曾在你心中回响，那么，这本关于自我掌控的深刻探索，将为你打开一扇通往内在力量的大门，引领你一步步走向更加充实、高效且充满意义的人生。 本书并非一本枯燥的理论堆砌，而是基于对人类行为模式的细致观察与科学分析，提炼出了一套系统而实用的自我掌控方法论。它深入剖析了驱动我们行为的深层心理机制，揭示了那些隐藏在“坚持”与“放弃”背后的真相。你将不再被动地受制于习惯的惰性或情绪的潮汐，而是能够主动地理解、引导并塑造自己的思想、情绪和行为，从而成为自己人生的掌舵者。 洞悉自我：理解“为什么”是改变的第一步 成功的自我掌控，始于对自我的深刻洞察。本书将带领你踏上一段自我探索的旅程，去理解那些塑造我们选择的内在力量。你将了解到，我们所谓的“意志力”并非单一、恒定的资源，而是一个复杂而动态的系统。它会受到生理、心理、环境等多重因素的影响。 你的大脑是如何工作的？ 潜意识的冲动与理性的规划之间，究竟上演着怎样的“内心戏”？本书将用清晰易懂的语言，为你剖析大脑中负责决策、冲动控制和目标导向的关键区域，让你理解为何有时我们会做出看似“非理性”的选择，以及如何通过调整大脑的运作模式来增强自我控制。 情绪的魔力与陷阱。 愤怒、焦虑、沮丧，这些强烈的情绪往往会压倒我们的理性判断，让我们瞬间失控。本书将深入探讨情绪的产生机制，以及它们如何影响我们的决策和行为。更重要的是，它将提供一套行之有效的策略，让你学会识别、理解并管理自己的情绪，不再被负面情绪所奴役，而是将其转化为推动力。 习惯的罗网与自由。 习惯的力量是惊人的，它们在很大程度上决定了我们日常生活的轨迹。然而，许多习惯却是阻碍我们进步的藩篱。本书将揭示习惯是如何形成的，以及我们如何打破旧的、有害的习惯，并主动培养新的、积极的习惯。你将学会如何利用习惯的力量，让积极的行为成为你生活的自动化流程。 诱惑的本质与应对。 在信息爆炸、物欲横流的现代社会，诱惑无处不在。它们以各种形态潜伏在我们周围，伺机瓦解我们的意志。本书将剖析诱惑的心理学原理，让你看清诱惑背后的“魔鬼”，并为你提供一套坚实的防御机制，让你在诱惑面前保持清醒，做出符合长远利益的选择。 掌控之道：构建属于你的意志力“操作系统” 理解了“为什么”，接下来的关键在于“如何做”。本书提供的不是一蹴而就的魔法，而是一系列经过科学验证、行之有效的实用技巧和策略，帮助你构建一个稳定而强大的自我掌控系统。 设定目标，而非空想。 目标是行动的灯塔。然而，模糊不清的目标只会让我们迷失方向。本书将指导你如何设定清晰、具体、可衡量、可达成、相关且有时间限制（SMART）的目标，以及如何将宏大的愿景分解为可执行的小步骤，让你在前进的道路上始终充满动力和方向感。 优先级管理：聚焦最重要的事。 在这个信息泛滥的时代，我们很容易被各种琐事牵着鼻子走，导致真正重要的事情被一再拖延。本书将教授你如何区分“重要”与“紧急”，掌握优先级排序的艺术，让你能够将有限的时间和精力投入到最有价值的活动中，实现事半功倍的效果。 拖延症的终结者。 拖延是自我掌控的最大敌人之一。本书将深入剖析拖延症的心理根源，并提供一套多管齐下的解决方案，从克服完美主义、分解任务、设定截止日期到奖励机制的运用，帮助你彻底摆脱拖延的困扰。 增强意志力的“肌肉”。 意志力并非消耗品，而是可以通过训练来增强的“肌肉”。本书将为你提供一系列“意志力训练”的科学方法，包括循序渐进的挑战、正念练习、应对压力等，帮助你在日常生活中不断提升你的意志力水平。 环境设计：让自控变得更容易。 外部环境对我们的行为有着巨大的影响。本书将教你如何巧妙地设计你的生活和工作环境，使其更有利于你的目标实现，例如移除诱惑源、创造积极暗示、建立支持性社群等，让自控成为一种“顺势而为”。 奖励与惩罚：巧妙运用激励机制。 合理的奖励与惩罚机制能够有效地强化积极行为，削弱消极行为。本书将为你提供关于如何设计有效的奖励体系，以及如何以建设性的方式应对挫折和失败，让你在自我掌控的道路上保持积极性。 拥抱不完美，持续精进。 自控不是追求绝对的完美，而是一个持续学习和改进的过程。本书将鼓励你拥抱过程中的不完美，从错误中吸取教训，并以积极的心态不断调整和优化你的策略，最终实现长期的自我成长。 超越“控制”，实现真正的自由 许多人将自我掌控误解为压抑和束缚。然而，本书所倡导的自我掌控，恰恰是通往真正自由的必经之路。当你不被冲动所左右，不被情绪所裹挟，不被习惯所捆绑时，你才能真正地做出自己想要的选择，追求自己热爱的事业，成为自己想成为的人。 这不仅仅是一本书，更是一次自我赋能的邀请。它将帮助你： 提升学习效率，掌握新技能。 无论你是学生还是职场人士，强大的自控力都将帮助你更有效地学习新知识、掌握新技能，在竞争激流中脱颖而出。 改善健康状况，拥抱更健康的生活。 戒烟、戒酒、规律饮食、坚持运动……这些看似简单的健康习惯，背后都需要强大的自控力支撑。本书将为你提供实现健康生活的目标和方法。 建立更稳固的人际关系。 良好的沟通、同理心、情绪管理，这些都离不开自控力的支持。掌握了自我掌控，你将能更好地理解他人，建立更和谐、更深入的人际关系。 实现职业目标，获得事业成功。 专注、自律、延迟满足，这些是职场成功的基石。本书将帮助你培养这些特质，让你在职业道路上走得更远、更稳。 提升生活幸福感，找到内心的平静。 当你能够掌控自己的生活，不再被外界的干扰所左右时，你将体验到前所未有的平静和满足。本书将引领你走向更幸福、更有意义的人生。 无论你正面临着学习上的瓶颈，工作上的挑战，还是生活中的困惑，这本书都将是你可靠的伙伴和强大的助力。它将以科学的理论为基石，以丰富的案例为佐证，以实用的技巧为工具，帮助你点燃内在的驱动力，破解天赋的枷锁，最终成为那个更加优秀、更加从容、更加自由的自己。现在，就让我们一同踏上这场非凡的自我进化之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

从个人角度来看，这本书带来的影响是潜移默化的，它没有那种让人看完立刻就能“脱胎换骨”的夸张效果，但它的作用更像是地基的加固。在读完关于“意志力资源有限性”的那部分内容后，我开始有意识地重新审视我一天中关键决策的时间点和顺序。我发现过去总是把最需要专注和自控力的任务堆积在下午精力最低谷的时候，这无异于自毁长城。这种基于科学洞察的日程优化，让我的效率有了肉眼可见的提升，而且，最重要的是，我感受到了更少的挫败感。这种从认知层面到行为模式的系统性重塑，才是这类书籍真正的价值所在，它教会你如何更聪明地使用你的心智资源，而不是一味地蛮干。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计，与其说是一本书，不如说是一份精心策划的自我提升工作坊。它的章节安排似乎经过了精心的考量，从基础的认知模型开始铺陈，逐步深入到情绪调节、压力管理乃至长期目标的坚持。我尤其喜欢它提供的那种“工具箱”式的实用建议，它们不是那种空泛的口号，而是可以立即在下一次面临诱惑或拖延时进行测试的小实验。这种即时反馈的学习机制，极大地增强了学习的有效性。对于我这种容易“三天打鱼两天晒网”的人来说，这种结构上的引导力是决定性的。它不只是告诉你“应该做什么”，更细致地解释了“为什么你做不到”以及“如何从生理和心理层面克服阻力”。这种对人类局限性的深刻理解，反而让人感到被接纳和鼓舞，而不是被指责。

评分☆☆☆☆☆

总而言之，这次购买《自控力：斯坦福大学广受欢迎心理学课程(精装纪念版)》的体验，超出了我对一本心理科普读物的期待。它不仅在内容深度上令人信服，其精美的装帧也使得它成为书架上一件值得珍藏的物品。我发现自己时不时地会翻阅其中的某几页，重温那些被我标记的精彩论述，它们像是一种定期的“心智保养”，提醒我不要忘记那些我们与自己达成过的“契约”。这本书的价值在于它提供了一种长期的视角，教会我们如何与那个时常想偷懒、容易分心的自己和平共处，并引导他走向更有目标性的方向。对于任何一个生活在信息过载时代，渴望获得内心掌控感的人来说，这本厚重的纪念版都是一份绝佳的投资。

评分☆☆☆☆☆

阅读过程的体验感非常棒，纸张的触感柔和，油墨的清晰度也达到了极高的水准，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳，这对于一本需要反复揣摩的书籍来说至关重要。我特别欣赏那种深入浅出的叙事方式，它并没有把复杂的心理学概念包装得高深莫测，而是用非常贴近生活、甚至带着点幽默感的笔触娓娓道来。每当我觉得某个概念即将变得晦涩难懂时，作者总能适时地抛出一个我似曾相识的生活场景，瞬间打通了理论与实践之间的壁垒。这使得阅读不再是一种被动的知识接收，而更像是一场与内心深处的自我对话，我们都在试图理解那个每天都在“失控”的自己。我感受到了作者在内容编排上的匠心，逻辑链条紧密，层层递进，让人愿意一口气读下去，渴望知道下一个章节会揭示什么样的自我奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本《自控力：斯坦福大学广受欢迎心理学课程(精装纪念版)》的封面设计就让人眼前一亮，那种厚重的质感，拿在手里沉甸甸的，仿佛提前预示了书中内容的深度与分量。我一直对心理学，尤其是那些能切实指导我们日常行为的学问抱有浓厚的兴趣。坦白说，现代社会信息爆炸，我们的大脑时刻被各种刺激轰炸，注意力稀缺比稀缺的资源更难获得。我购买这本书的初衷，就是希望能在纷繁复杂的生活中找到一个锚点，一个能帮助我厘清思绪、管理冲动的指南。精装版的纪念意义也很足，翻开扉页时，那种仪式感让我更加珍惜阅读的每一分钟。我期待它不仅仅是一堆理论的堆砌，而是真正能够转化为行动指南的智慧结晶，希望能从中找到构建更强大内心秩序的方法论。封面上的字体选择和排版设计都透露出一种经典与现代的完美结合，让人不禁想立刻翻开，一探究竟。

评分☆☆☆☆☆

质量不错 送货及时服务好 总体满意

评分☆☆☆☆☆

还不错啦～包装很不错啊，相信京东

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挺好的

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纸张挺括，印刷良好，墨香。

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不错非常好啦

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不错的购物体验

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商品很好，下次有机会还来买

评分☆☆☆☆☆

不错的书

评分☆☆☆☆☆

是正品，纸张很白字迹清楚。