卓越行动力：90天后，遇见全新的自己 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

[英] 迈克尔·赫佩尔（Michael Heppell） 著，段鑫星，鹿欣纯，李洁，傅婧瑛 译

图书标签:

• 行动力
• 自我提升
• 时间管理
• 效率
• 目标设定
• 习惯养成
• 个人成长
• 积极心理学
• 改变
• 90天挑战

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115410573

版次：1

商品编码：11842891

包装：平装

开本：32开

出版时间：2016-01-01

用纸：胶版纸

页数：277

字数：12

正文语种：中文

产品特色

编辑推荐

　　英国激励大师、畅销书《超级时间整理术》《人生需要整理》作者

　　迈克尔·赫佩尔集大成之作

　　原作被译作20多种文字、畅销80多个国家

　　无数平凡的读者从中得到珍贵的启发

内容简介

　　无论生活还是工作中，我们都常常陷入拖延症且难以克服。我们常常花很多时间思考，却鲜有采取行动。我们总是很容易给自己找到不去行动的理由：时间不足、被他人影响、资源缺乏，等等。　　《卓越行动力 90天后 遇见全新的自己》作者为知名心理学专家及演说家，通过其多年的经验，从目标设置、信念确立、价值观重塑、团队管理等各个方面，为读者介绍了扫除行动路上种种障碍的诀窍、以及通过行动打造全新自我的方法。《卓越行动力》以其独创性的行动工具、生动的案例和有趣的练习，能帮助读者平衡人生中的各个部分，找到掌控生活、工作、财富的**途径，终会拥抱全新的自己。　　《卓越行动力 90天后 遇见全新的自己》原版被翻译成二十多种文字、畅销80多个国家，十年之后，作者在原著中增加了自己全新的感悟与心得，特别推出此10周年纪念版，值得读者收藏。

作者简介

　　迈克尔·赫佩尔（MichaelHeppell），英国家喻户晓的励志大师，是长盛不衰的畅销书《超级时间整理术》的作者。作为在欧洲地区炙手可热的演说家，他每年为数万人提供忠告和建议，他的粉丝遍及各个行业，从富时指数100强公司的CEO、英超足球运动员到当红电视节目主持人……他的目标是对100万人产生积极的人生影响。

目录

导言 行动起来，改变从当下开始
卓越的秘密不在于你知道些什么，而在于你做了些什么。

第1章 画出你的生命之轮
定期给生命之轮打分，你会看到自己的进步，哪怕是一点点。通过这种方式，你就能够沿着正确的轨道前进。

第2章 成功的人总是相似的，杰出人物的五种品质
采取积极的思维；勇于走出舒适区；换个角度看问题；高效地处理压力；采取大量的行动。

第3章 设立卓越的目标
对人们而言，最危险的事情不是目标太高，无法实现；而是目标太低，轻易就能实现。

第4章 行动，才能创造卓越
卓越就是要到达一种更高的水平，其实你只需要多走一小步。这就要求你更加细心、有更好的理解力、研究得更深入、付出得更多，如果能做到这些，你就会拥有一份卓越的工作。当然，你还要比别人更加努力！

第5章 用卓越的信念打破束缚
前进的唯一方法就是认识到那些阻碍你的事情。找出你最想变得卓越的领域，把那些阻碍你的东西都写下来，然后先从最容易解决的问题入手。

第6章 遇到拦路石，击碎它们
写下一个具体的想法并采取行动，这对你清除拦路石非常重要。你永远可以做些什么。即便你一无所有，你仍然可以选择如何应对一个局面。

第7章 魔力语言——“我需要你的帮助”
虽然只是简单的一句话，但当其以正确的顺序和正确的方式表达出来时，可能就会改变你的一生。

第8章 设立卓越的价值观
问问自己：“为了成为我最终想要成为的人，我应该具备什么样的价值观？”请你把这些价值观写下来，并认真地分析。认真选择你所用的词汇，你将使用它们来重塑你的人生。

第9章 打造卓越的团队
对于卓越的团队来说，富于行动力最重要。团队的涣散、低效、最终失败可能取决于很多因素，但这些都可以通过立即采取大量行动来克服。

第10章 用愿景助力行动
你要学习如何采取措施、运用不同的方式确定愿景并规划未来。将愿景画下来很有用，配上肯定性的文字，还要规定达成目标的时间。

第11章 化理念为行动
现在，为自己抽出一些时间，回顾自己的生活状态，想想未来的发展和学到的经验教训。最重要的是，思考自己将要采取什么行动。

第12章 把人生带到新高度
成就卓越之后会发生什么？这就是终点吗？实际上，卓越之路，是一个持续的、永不停息的旅程。

第13章 扫除行动路上的五大障碍
通往卓越人生的道路向我们展示了一些挫折与阻碍：时间不足、拖沓、他人的影响、低能量水平和资源缺乏，等等。如果你相信，万事皆有因，那么请把挫折、阻碍视为成长的机会。

第14章 改变我人生的十大经验
宝贵人生经验教训的总结——这些事件时刻改变着我的人生，使我变成了今天的自己。

第15章 尽显卓越人生
仅仅思考和阅读是没有用的，重要的是行动。行动会让生活变得更美好！

附录I “卓越人生”练习清单
附录II 迈克尔·赫佩尔有限责任公司的价值观

前言/序言

拨云见日，重塑自我：一场静默而深刻的内在革命 在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常感到被生活的洪流裹挟，被琐碎的日常消磨，日复一日，却似乎总在原地打转，与那个曾经憧憬、充满力量的自己渐行渐远。我们渴望改变，渴望突破，但改变的路径却模糊不清，内心的声音在喧嚣中被压抑，行动的勇气在犹豫中悄然溜走。 你是否曾经有过这样的时刻： 目标彷徨，动力匮乏： 脑海中闪过无数个“想要”，却终究停留在“想”的阶段。计划总比变化来得快，激情如同烟花，绚烂过后只剩一片灰烬。那些宏伟的蓝图，在现实面前显得那么遥不可及，于是，我们选择妥协，选择安逸，甚至开始怀疑自己是否有能力去实现。 情绪起伏，心力交瘁： 焦虑、压力、不安、挫败感，这些负面情绪像一张无形的网，将我们牢牢困住。我们试图摆脱，却越陷越深，渐渐失去对情绪的掌控，生活也因此蒙上了一层阴影。我们渴望内心的平静，渴望稳定的力量，去从容应对生活中的风雨。 习惯束缚，故步自封： 固有的思维模式、陈旧的生活习惯，像一道道无形的藩篱，限制了我们的视野和成长。我们习惯于熟悉的环境，害怕未知，逃避挑战，即使内心深处知道“这样不对”，却也提不起改变的勇气。于是，我们一次次错过成长的机会，一次次与更好的自己擦肩而过。 自我怀疑，价值迷失： 在与他人的比较中，我们常常感到力不从心，在一次次的不如意中，我们开始质疑自己的能力和价值。那个曾经闪闪发光的自己，仿佛消失在岁月的长河里，留下的只是一个被生活磨平棱角、充满不确定感的普通人。 如果以上描述 resonates with your current state，那么，你可能正在经历一场关于“自我”的迷失。你渴望找到一条清晰的路径，一条能够帮助你拨开迷雾，重拾内在力量，最终遇见一个全新、更加耀眼自我的道路。 本书正是为那些渴望改变、寻求突破的你而准备的。它并非一本告诉你“怎么做”的万能手册，更不是一个立竿见影的“成功速成法”。它是一场关于内在觉醒与深层转化的静默旅程，一次赋能自我、重塑心灵的深刻探索。 在这场旅程中，我们将一同深入剖析那些阻碍我们前进的内在藩篱，而非仅仅停留在表面的行为改变。我们将挖掘那些被忽略的、深埋在你内心的潜能，学习如何将其转化为实际的行动力。我们将探寻情绪的根源，学会与之和解，并将其转化为滋养成长的养分。我们将审视那些固有的思维模式，挑战僵化的认知，从而打开更广阔的可能性。 这本书的核心，在于“内在的重塑”，在于“自我赋能”。 它将引导你： 觉察与连接： 学习如何倾听内心的声音，理解自己真实的渴望与需求。通过一系列的练习，你会逐渐清晰地看到那些隐藏在表象之下的动机，以及塑造了你当下状态的深层信念。我们将从“认识你自己”开始，因为这是所有改变的基石。 转化与突破： 探讨如何将模糊的愿景转化为清晰的目标，并找到驱动自己持续前进的内在动力。我们将学习如何分解看似庞大的挑战，将其转化为可执行的小步骤，从而一步步积累信心与成就感。这不仅仅是制定计划，更是激活你内在的“执行引擎”。 情绪的智慧： 探索情绪的本质，理解负面情绪并非敌人，而是我们内心世界的信使。我们将学习有效的策略，去接纳、理解和转化那些困扰你的情绪，不再被它们所控制，而是与之共舞，从中汲取智慧与力量。 信念的重塑： 审视那些限制你的负面信念，并学习如何用积极、赋能的信念取而代之。我们将通过引导式的思考，去挑战那些根深蒂固的“不可能”，从而为自己的成长打开无限空间。 习惯的重构： 并非强迫式的改变，而是通过理解习惯的运作机制，学习如何循序渐进地培养有益的习惯，戒除有害的模式。我们将关注“微习惯”的力量，以及如何让改变自然而然地发生，并持续下去。 内在力量的唤醒： 帮助你发现并激活你自身蕴藏的巨大潜能。我们将学习如何建立强大的自信心，如何保持清晰的头脑，如何拥有坚韧不拔的毅力，从而在面对生活中的任何挑战时，都能从容应对，展现出强大的生命力。 这并非一场速成的表演，而是一场细水长流的灌溉。 它需要你的耐心、你的投入，以及你对改变的真诚渴望。通过阅读本书，你并非是在学习一套外在的技巧，而是在开启一场与自己内在对话的深刻过程。你会发现，真正的改变，源于内心的觉醒，源于对自我的深刻理解与接纳，源于对内在力量的自信调用。 想象一下，当你不再被焦虑吞噬，而是带着平静与清晰去面对工作与生活；当你不再被目标遥不可及的恐惧所困，而是带着坚定的步伐，一步一个脚印地走向梦想；当你不再为小小的挫折而一蹶不振，而是从中汲取经验，变得更加强大；当你不再怀疑自己的价值，而是带着自信与从容，散发出属于自己的独特光芒…… 这，就是这场内在革命所能带来的改变。 它不是一场轰轰烈烈的外部改造，而是一场静默而深刻的内在蜕变。它让你在不经意间，逐渐剥离那些不再属于你的束缚，让真实的、更强大的你，自然而然地显现出来。 无论你正处于人生的哪个阶段，无论你面临着怎样的困境，只要你心中依然燃烧着对改变的渴望，渴望遇见一个更好的自己，那么，请准备好，开启这场属于你的内在探索之旅。放下那些外在的标签，抛开那些他人的期待，让我们一起，倾听内心的声音，唤醒沉睡的力量，去迎接那个在不久的将来，闪耀着全新光芒的自己。 这场旅程，没有终点，只有不断的发现与超越。 真正的“全新自己”，并非是某个遥不可及的理想模型，而是那个更加真实、更加完整、更加强大、并且能够持续成长的你。 这，是一次关于“看见”与“成为”的邀约。看见那个被掩盖的你，并成为那个你渴望成为的自己。 准备好了吗？让我们一同踏上这段静默而深刻的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我是一个极度追求效率的人，所以对我来说，一本工具书的价值主要体现在它能否给我带来实际可见的改变。这本书在“时间管理”和“精力分配”方面的论述，可以说是颠覆了我过去的一些认知。它并没有推销复杂的日程表软件或者花哨的App，而是回归到了最核心的人类生理和心理周期规律上来。作者用生动的比喻解释了“精力金字塔”的概念，让我明白了为什么有些时间段我能高效工作，而有些时间段则效率低下，这完全取决于我如何管理我的“黄金时间”。我按照书中的建议调整了我的作息和工作段落划分，仅仅一周时间，我的产出效率就提高了至少百分之二十。这种量化的成果反馈，极大地增强了我继续阅读和实践的动力。这本书的每一个章节都像是精心打磨过的宝石，独立拿出来都有其价值，但组合在一起，就形成了一个完整且强大的行动系统。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计简直太抓人了，那种充满力量感的色彩搭配，配合着字体排版，一下子就让人联想到了那种积极向上的能量。我买它的时候，其实是处于一个比较迷茫的状态，感觉生活像一潭死水，做什么都提不起劲。刚翻开前几页，就被那种直击人心的文字给吸引住了。作者的叙事方式非常老练，没有那种空洞的口号，而是用了很多贴近生活的例子来阐述他的观点。读着读着，我开始反思自己过去那些拖延和自我设限的行为，感觉好像有人在我耳边轻声提醒，帮我拨开了眼前的迷雾。特别是关于如何设定一个“跳起来才能够得着”的目标那一部分，给了我一个全新的视角。我以前总是定一些过于宏大或者过于模糊的目标，导致执行起来毫无章法，但这本书让我学会了拆解任务，用一种更系统、更具操作性的方式去规划我的每一步。这不仅仅是一本教你“做什么”的书，它更像是一本帮你重塑思维模式的工具书，让我重新燃起了对未来的期待。那种感觉就像是沉睡已久的热情被重新唤醒，迫不及待地想去实践书中的每一个建议。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我对这类励志类的书籍一直抱着一种审慎的态度，总觉得很多都是换汤不换药的陈词滥调。但这本书的独特之处在于它对“行动”本身的深刻剖析。它没有停留在理论层面，而是深入到了阻碍我们行动的心理根源。我特别欣赏作者对“完美主义陷阱”的描述，那简直就是为我量身定做的。我经常因为担心结果不够完美而迟迟不肯开始，这本书毫不留情地指出了这种心态的弊端，并提供了一套行之有效的“最小可行性行动”策略。我尝试着将书中的一些小技巧应用到我的日常工作中，比如番茄工作法结合目标回顾，效果立竿见影。更让我惊喜的是，它还探讨了如何建立一个支持性的环境，以及如何与那些总是散播负能量的人相处，这部分内容非常实用，体现了作者对人性深刻的洞察力。这本书的逻辑链条非常清晰，从内心的觉察到外部的实践，每一步都有理有据，让人心服口服，而不是一味地灌输鸡汤。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧设计也值得称赞，拿在手里很有分量感，纸质也很好，阅读体验极佳。我通常不喜欢在书上乱涂乱画，但这本书我几乎每隔几页就要做一次标记或者写下自己的感悟。它不像一些书那样，读完一遍就束之高阁了，这本书我打算作为一本“常备工具书”放在手边，随时可以翻阅关键章节。作者在文中穿插的一些个人经历，显得非常真诚，没有高高在上的说教感，更像是与一位经验丰富的导师进行深入的对话。我尤其对书中提到的一种“失败复盘机制”印象深刻，它教会我如何将每一次的挫折都转化为下一次成功的垫脚石，而不是将其视为终点。这种积极的负面情绪转化能力，是我在这本书里学到的最宝贵的财富之一。它不是告诉你如何避免失败，而是教你如何优雅且高效地从失败中站起来，并且走得更远。这本书对我的影响是潜移默化的，我现在看待挑战的眼光都变得更加从容和乐观了。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是——豁然开朗。它不像市面上很多同类书籍那样，只停留在“要努力”、“要坚持”这种层面，而是提供了一整套行之有效、可操作性极强的“行动框架”。特别是书中关于如何克服“启动惯性”的那几页，简直是我的救星。我常常在开始一件事时感觉像推一块巨石上坡，但作者提供的“五分钟规则”让我成功地欺骗了我的大脑，让开始行动变得不再那么可怕。这种对心理障碍的精准拿捏和破解方法，是这本书区别于其他同类作品的核心竞争力。我以前总觉得“行动力”是一种与生俱来的天赋，读完这本书后才明白，它完全是一种可以通过学习和训练掌握的技能。这本书已经成为了我书架上最重要的“镇店之宝”之一，它不仅给我提供了方法，更重要的是，它给予了我一种扎实的、基于科学和实践的自信心，让我相信自己确实有能力去创造一个更卓越的未来。

评分☆☆☆☆☆

还没看，貌似还可以，内容好才好

评分☆☆☆☆☆

不错，值得入手。

评分☆☆☆☆☆

学习合理用时间 支持购买

评分☆☆☆☆☆

给自己的书，。。。

评分☆☆☆☆☆

最近在系统学习时间管理的知识，阅读此书后受益匪浅，在实际工作中立马借用和改善了工作方式、方法，很有成效。实际上也是一本职场自我塑身的好书，值得推荐！

评分☆☆☆☆☆

配送很快！！！…活动价格给力！！超值福利！！！！

评分☆☆☆☆☆

不错，人生需要整理，看看怎么去做。

评分☆☆☆☆☆

书收到了，包装完好，书面内容字体清楚，全5星好评！

评分☆☆☆☆☆

人生现在的时间太少。可以阅读一些人借鉴来管理下自己。