象与骑象人(幸福的假设更新版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 乔纳森·海特，主编：苏德中，译者：李静瑶 编

图书标签:

• 心理学
• 行为经济学
• 幸福感
• 自我认知
• 情绪管理
• 决策
• 影响力
• 个人成长
• 思维模式
• 人际关系

店铺： 博库网旗舰店

出版社： 浙江人民

ISBN：9787213050145

商品编码：1029270874

开本：16

出版时间：2012-12-01

基本信息

• 商品名称：象与骑象人(幸福的假设*新版)
• 作者：(美)乔纳森·海特|主编:苏德中|译者:李静瑶
• 定价：49.9
• 出版社：浙江人民
• ISBN号：9787213050145

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-12-01
• 印刷时间：2012-12-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：253
• 字数：219千字

编辑推荐语

《象与骑象人》作者乔纳森·海特，是美国**心理学家，在积极心理学领域和道德心理学领域颇有成就。 强大的影响力。包括马丁·塞利格曼、希斯赞特米哈伊、巴里·施瓦茨在内的众多知名人士，以及包括《自然》、《卫报》、《人物》《泰晤士报》《图书馆杂志》《三联生活周刊》在内的众多媒体，倾情推荐。 完善积极心理学领域的经典著作。《象与骑象人》于2008年推出简体中文版**版，在2012年出版的*新版中，补充了一些内容，让这部积极心理学领域的经典著作*加完备。

内容提要

《象与骑象人》作者乔纳森·海特是**心理学家，坦普尔顿积极心 理学奖获得者,伟大的思想家、积极心理学先锋派**。
     乔纳森·海特在《象与骑象人》中把人类思考了两千多年的问题，归 结为10个假设，放在科学的天平上，到底哪些是真理，哪些是谬误？海特 提出，人的心理可分为两半，一半像一头桀骜不驯的大象，另一半则是理 性的骑象人。这两个分裂的部分，使得人们常常陷于理性与非理性的思想 争战之中，而这种争战不仅会影响我们的决策，也会削弱我们的幸福感。
    乔纳森·海特融合了心理学、哲学、伦理学、宗教以及人类学等学科知识 ，大量饮用了古今东西方哲学、文学与宗教中有关人的心理的看法，继而 以现今神经科学与社会心理学的研究成果，来验证关于古老的关于幸福的 假设。
     乔纳森·海特不仅让我们了解到，之前很多的所谓的“古老智慧”并 不是真谛，而且还让我们懂得，如何积极地、理性地去寻找幸福和生命的 意义。
    

作者简介

乔纳森·海特（Jonathan Haidt）**心理学家，TED大会演讲人。 1992年，于宾夕法尼亚大学获得哲学博士学位。 在弗吉尼亚大学心理学系任教16年。自2012年8月起，任职于纽约大学斯特恩商学院，主要研究如何在组织中运用积极心理学和道德心理学。 2001年，荣获坦普尔顿积极心理学奖，该奖项是坦普尔顿基金会设置的一个分支奖。 美国脱口秀节目《科尔伯特报告》（The Colbert Report）嘉宾。该节目被《纽约时报》称为“年度*好的电视节目之一，每周必看的娱乐节目之一”。

目录

赞誉
推荐序一 人生与幸福：你认为是什么，它就是什么
推荐序二 从狗之尾到骑象人
中文版序 从远古智慧到现代科学
前言 10个幸福假设
**部分
人的心理是如何运作的
人象对峙
**章 分裂的自我，使你产生心理冲突
Key Points 4种自我分裂
阻碍幸福的3个障碍
第2章 是什么令你不幸福
Key Points 令你感到不幸福的3个原因
改变思维方式的3种方法
第二部分
我们如何相处
大象的力量
第3章 互惠
Key Points 互惠的应用
如何提升互惠技巧
第4章 自以为是
Key Points 是什么让我们虚伪
为何会有邪恶与残暴
如何寻得完满之道
第三部分
追求幸福的方法
驭象之道
第5章 幸福来自何处
Key Points 幸福的两个原则 · 幸福方程式
如何寻找幸福
重新思考幸福的假设
第6章 爱与依恋
Key Points 何为“真爱”
关于依恋与爱的是非题
第7章 心理的成长
Key Points 创伤后成长
吃得苦中苦，方为人上人吗
第8章 道德的成长
Key Points 人为何会迷失在道德迷宫中
6种美德与24种人格优势
第四部分
追寻人生的意义
驭象而奔
第9章 灵性的觉醒
Key Points 社会空间的3个维度
提升感与人类之爱
为何“自我”成了追求精神提升的障碍
**0章 人生的意义
Key Points 人生意义的两个子问题
什么能令你感受到“人生本身”的目的
*后的话 幸福自现：平衡之美

《象与骑象人：重塑幸福的可能性》 在人生的旅途中，我们无不追寻着幸福的踪迹。然而，幸福究竟是什么？是转瞬即逝的快乐，还是恒久不变的满足？是外在的成就，还是内心的宁静？《象与骑象人：重塑幸福的可能性》这本书，将带领我们踏上一场深刻的探索之旅，去解构幸福的复杂面貌，并为我们提供一条通往真正幸福的路径。 本书作者以“象”和“骑象人”这一生动而富有哲理的比喻，揭示了人类内在的两种核心力量：“象”代表着我们根深蒂固的习惯、情感、本能以及那些难以控制的冲动——它们强大、有力量，却也常常固执己见，引导我们走向熟悉的舒适区，甚至是不自觉的重复。“骑象人”则象征着我们的理性、意志力、规划能力以及对目标的追求——它试图驾驭“象”的洪流，引导它朝着我们期望的方向前进。然而，现实往往是，“骑象人”虽然有方向，却常常难以完全掌控“象”的力量，导致我们时常陷入挣扎和矛盾之中。 这本书并非提供一套简单的“幸福秘籍”，而是邀请读者深入地审视自身，理解这两种力量在我们生活中的运作模式。它探讨了为何我们明知某些习惯有害，却难以改变；为何我们设定了宏伟的目标，却常常半途而废；为何我们渴望爱与被爱，却又在关系中屡屡碰壁。作者通过精妙的洞察，揭示了这些现象背后的深层原因，在于“象”和“骑象人”之间微妙而复杂的互动关系。 关于“象”的深刻洞察 “象”是我们在进化过程中形成的强大心理和生理机制。它包含了我们的情感反应、深层信念、无意识的偏好以及对环境的自动化适应。举例来说，当我们感到焦虑时，“象”会立刻调动起防御机制，让我们想要逃避或对抗。当我们渴望某种即时满足时，也是“象”在起作用，它优先考虑眼前的愉悦，而忽略长远的后果。 这本书深入剖析了“象”的运作原理，包括： 情感的根源： 作者会带领我们去理解，许多看似独立的负面情绪，如恐惧、愤怒、嫉妒，往往源于“象”深处的某些未被满足的需求或过去的创伤。例如，对失败的恐惧，可能源自童年时期被批评的经历，而这种经历早已内化为“象”的一部分。 习惯的力量： 我们的许多日常行为，从早晨的第一杯咖啡到睡前的社交媒体浏览，都由“象”所支配。这些习惯，无论好坏，都形成了强大的神经网络，一旦启动，便难以轻易中断。“象”倾向于走“最省力”的路径，而习惯正是这种路径的体现。 潜意识的影响： 许多我们做出的决定，看似是经过深思熟虑的，实则深受“象”的潜意识驱动。这些无意识的偏好和信念，如同暗流，悄悄地影响着我们的选择，使我们在特定的人、事、物上产生好感或反感，而我们自己却浑然不觉。 对改变的阻力： “象”并不喜欢变化，因为它将未知视为潜在的威胁。“象”倾向于维持现状，即使现状并不理想。这种对改变的天然抵触，是我们在个人成长道路上遇到的最大障碍之一。 “骑象人”的智慧与挑战 “骑象人”，作为理性的代表，是我们规划、思考、决策和努力改变的工具。然而，“骑象人”并非全能。它需要清晰的目标，强大的意志力，以及对“象”的深入理解，才能有效地引导。 本书探讨了“骑象人”所面临的挑战： 目标设定与执行的鸿沟： 我们常常能够设定清晰的目标（比如“我要健康饮食”、“我要坚持锻炼”），但“骑象人”在实际执行时，却常常被“象”的情绪和习惯所干扰。当我们感到疲惫、压力大时，“象”会发出“需要安慰”的信号，诱惑我们放弃计划，选择更轻松的替代方案。 意志力的局限性： 意志力并非取之不尽，用之不竭的资源。它是一种有限的能量，容易在面对强大的情感和习惯时被消耗殆尽。过于依赖意志力去对抗“象”，往往会导致精疲力竭，最终以失败告终。 认知偏差的影响： 即使是“骑象人”的理性分析，也可能受到认知偏差的影响。例如，乐观偏差让我们低估困难，从而制定的计划过于理想化；而近因效应则可能让我们因为一次短暂的挫折而否定所有的努力。 对“象”的误解与对抗： 许多时候，“骑象人”试图用强制、压制的方式来对抗“象”的情感和冲动，但这往往只会适得其反。“象”的力量是巨大的，强制对抗只会让它变得更加顽固，甚至爆发更强的反弹。 通往幸福的路径：整合与共舞 《象与骑象人：重塑幸福的可能性》的核心观点在于，真正的幸福并非来自一方对另一方的绝对控制，而是来自于“象”与“骑象人”的整合与共舞。这是一种智慧的合作，一种深刻的理解，以及一种长期的训练。 作者提出的方法，并非简单的“治愈”或“控制”，而是： 理解并接纳“象”： 首先，我们需要停止与“象”对抗，而是尝试去理解它。理解它的需求，它的恐惧，它的渴望。接纳“象”的存在，认识到它的力量和其合理性（即使这种合理性是历史遗留的）。当我们能够温和地观察“象”的反应，而不是立即评判或压制时，我们就已经在改变与“象”的关系。 培养“骑象人”的清晰度与智慧： “骑象人”需要不断地学习、反思和成长，以提高其驾驭能力。这包括： 清晰的价值观与愿景： 明确自己真正想要的是什么，以及为什么想要。这为“骑象人”提供了坚定的方向，使其在面对“象”的诱惑时，能够做出更有意义的选择。 战略性的规划： 制定能够与“象”合作的计划，而不是完全对抗。例如，与其强迫自己立刻戒掉所有零食，不如制定循序渐进的减量计划，并用更健康的替代品来满足“象”对口味的需求。 情绪的觉察与调节： 学习识别和理解自己的情绪，而不是被情绪所淹没。通过呼吸练习、正念冥想等方式，培养“骑象人”在情绪波动时保持冷静的能力，从而更好地引导“象”。 建立“象”与“骑象人”之间的信任： 当“骑象人”能够持续地为“象”提供积极的体验和满足时，信任就会逐渐建立。这种信任使得“象”更愿意听从“骑象人”的指引，不再那么固执和抗拒。例如，当我们坚持每天进行一次短暂但愉快的运动，久而久之，“象”会将其与积极的感受联系起来，从而更愿意参与。 创造有利于合作的环境： 外部环境对“象”和“骑象人”的互动有着至关重要的影响。书中会探讨如何通过调整生活方式、社交圈子、工作环境等，来减少“象”的负面冲动，并为“骑象人”的理性决策创造更有利的空间。 重塑幸福的可能性 《象与骑象人：重塑幸福的可能性》并非一个提供即时解脱的灵丹妙药。它是一本关于长期实践、深刻自我认知和持续成长的指南。它鼓励读者以耐心和慈悲对待自己，认识到改变是一个过程，而非一蹴而就的事件。 通过理解“象”与“骑象人”的动态平衡，以及掌握有效的整合策略，读者将能够： 摆脱无效的挣扎： 停止在“知道该做什么”和“实际去做”之间的无谓消耗，找到更有效率的行动模式。 建立持久的积极习惯： 那些看似难以培养的习惯，将通过与“象”的合作而变得更容易实现。 提升情绪的韧性： 在面对生活中的挑战和不如意时，拥有更强大的心理承受能力和恢复能力。 构建更深入、更有意义的关系： 理解自己在人际关系中的模式，并学习如何与他人建立更健康的互动。 最终，找到一种更加充实、满足和可持续的幸福。 这本书将是一次启发性的旅程，它邀请您成为自己内在世界的智慧观察者和温和的引导者。它将帮助您重新理解“幸福”的定义，并赋予您重塑幸福可能性的力量。无论您是在寻找个人成长的方向，还是希望改善当前的生活状态，《象与骑象人：重塑幸福的可能性》都将为您提供一套深刻的工具和全新的视角。

评分☆☆☆☆☆

我一直对自我成长和心理探索非常感兴趣，所以对《象与骑象人(幸福的假设更新版)》抱有很大的期待。这本书的内容，给我的感觉就像是为我提供了一套关于如何更好地理解和管理自己的“路线图”。它没有给出简单粗暴的“速成”方法，而是更加注重于引导读者去建立一种更成熟、更富有弹性的心理机制。书中对于“情绪管理”和“目标设定”的探讨，尤为令我印象深刻。它让我明白，情绪并非洪水猛兽，而是可以被理解和引导的信号；目标也并非一定要宏大，关键在于如何一步步去实现，并在过程中获得成就感。这本书的价值在于，它不仅仅是告诉你“应该做什么”，更重要的是告诉你“为什么”以及“如何做”，让你的改变有方向，有力量。

评分☆☆☆☆☆

这本《象与骑象人(幸福的假设更新版)》的封面设计就挺吸引人的，有一种沉静而又充满力量的感觉。我第一次注意到这本书，是在一个书店的推荐榜上，当时就对“幸福的假设”这个副标题产生了浓厚的兴趣。我一直对幸福的本质感到好奇，也常常思考那些看似幸福的人们，他们的幸福是源于什么？是某种内在的平衡，还是外在的条件？这本书的名字就好像抛出了一个引子，让我忍不住想要一探究竟，它究竟是如何重新解读和更新我们对幸福的理解的。我个人认为，心理学和哲学领域对幸福的探讨，往往能给生活带来更深刻的启示，所以我对这类书籍的期待值一直很高。这本书会不会提供一些新鲜的视角，打破我固有的关于幸福的观念？我期待它能提供一些切实可行的方法，或者至少能引发我更深入的思考，让我能更清晰地认识自己，以及如何去追求真正属于自己的幸福。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，脑海中涌现出的是一种豁然开朗的感觉，仿佛一直以来困扰我的某个难题，突然有了新的解决思路。它并没有给我一个标准答案，告诉你“幸福就是什么”，而是更像一位温和的向导，带领我穿越自己内心的迷宫。书中对于“象”和“骑象人”的比喻，真是妙不可言，深刻地揭示了我们理性与情感、意识与潜意识之间的微妙互动。有时候，我们会觉得自己被情绪所裹挟，好像那个失控的“象”；有时候，我们又会感觉自己被束缚，无法真正按照内心的想法去行动，像是被“骑象人”压制。这本书的洞察力在于，它没有简单地将两者对立，而是强调了它们的相互依存和协调的重要性。它教会我，真正有效的幸福，不是压制其中一方，而是去理解、接纳并引导它们，让它们协同前行。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的最大冲击，在于它打破了我对“幸福”的刻板印象。我一直以来可能过于追求外在的成就或者某种理想化的状态，而忽视了内在的平静和满足。读了《象与骑象人(幸福的假设更新版)》，我才意识到，真正的幸福可能并非遥不可及，它就蕴藏在我们日常生活中的点滴之中，取决于我们如何调整自己的心态和视角。作者似乎在用一种非常贴近生活化的语言，来阐述一些深刻的心理学原理，让原本可能晦涩难懂的概念变得生动有趣。我尤其喜欢书中关于“习惯”和“意志力”的讨论，它让我明白了为什么很多时候我们难以改变，也提供了切实的方法去培养更有益的习惯，从而影响我们的幸福感。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我最初是被书名里“更新版”这三个字吸引的。我一直觉得，关于幸福的讨论，应该随着时代的发展而不断演进，而不是停留在过去的理论框架里。这本书在保留了经典“象与骑象人”的比喻精髓的同时，加入了许多新的思考，这让我觉得它非常有前瞻性。它可能回应了当下社会人们在面对快速变化的生活和日益增长的压力时，所产生的新的困惑和焦虑。这本书的论述逻辑清晰，层层递进，读起来让人很有代入感。它不仅仅是理论的堆砌，更像是与读者进行一场深入的对话，引导你去反思自己的生活，去探索那些可能被忽略的幸福源泉。

评分☆☆☆☆☆

正品不确定，还没用先存着

评分☆☆☆☆☆

正品不确定，还没用先存着

评分☆☆☆☆☆

新书到货，充实书架，本月读完。

评分☆☆☆☆☆

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正品不确定，还没用先存着

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

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