做瞭這本書 【快樂大本營推薦】凱莉史密斯適閤所有人群的創意書 抒解壓力發泄怒氣 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 創意
• 減壓
• 情緒管理
• 發泄
• 自助
• 心理
• 放鬆
• 塗色
• 藝術治療
• 快樂大本營推薦

店鋪： 至誠經典圖書專營店

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535271082

商品編碼：10325793625

編輯推薦

◆ 引導讀者大膽搞亂，放肆塗寫，突破局限，讓每個人內在的創意真正獲得完全解放。

◆ 一本幫你抒解壓力、悲傷，發泄怒氣的書

◆ 長踞美國、英國、加拿大、西班牙、法國、德國等國暢銷排行榜

◆  網絡書店創意類**名；教育類第二名；勵誌類第四名

◆ 挪威暢銷排行榜，一上市即破萬本

◆ 9-101歲都適用的創意書！

◆ 適用於個人，也可以團體、學校、親子共享，甚至可以跟寵物共享

◆  網絡書店讀者五顆星一緻叫好！！

◆ 跳齣既有框架、徹底讓創意解放！！

  內容推薦

麵對空白的紙，不知該從何下筆嗎？ 你很想畫超齣界綫以外，但又不敢這麼做嗎？

如何纔能大膽自由發揮創意？

本書顛覆一般傳統書籍的格式，每頁以不同的指示文字及插圖，引導讀者大膽搞亂，放肆塗寫，突破局限，讓每個人內在的創意真正獲得完全解放。

在頁麵上穿洞、剪下來穿成環、用針綫縫起來、塗上膠水、貼上迴形針、滴上咖啡、帶書去散步、紀錄晚餐的食物……作者希望藉由這些大部分人從來不會對書做的事，讓讀者親身體驗發想創意的過程，鼓勵讀者以全新的角度來看待事物，找到新的方式發揮想象力，真正享受藝術創作的樂趣。

而藉由一些看似“破壞”的動作，作者也鼓勵讀者，突破自我，走齣框架，無拘無束大膽勇敢嘗試，體驗生命的各種可能性。

作者簡介 凱莉史密斯，知名藝術傢暨作傢，其博客Wish Jar 每日吸引超過八韆人瀏覽，著有《亂糟糟》（2010）、《這不是一本書》（2009）、《如何探索世界》（2008）、《做瞭這本書》（2007）等與創意相關的書籍。除瞭為雜誌撰文之外，她也為《華盛頓郵報》《紐約時報》《福特汽車》《時人》雜誌、Body Shop 與 Hallmark等公司繪製插畫。 







前言 做瞭這本書 








媒體評論 這本書真的太太太有趣瞭！它讓我完全脫離舒適圈，使一個內嚮的人變得外嚮。 








書摘與插畫

“無題”：一場關於自我探索與情感釋放的沉浸式體驗 在這本被命名為“無題”的書中，我們邀請您踏上一段前所未有的旅程，一次深入內心的探險，一場徹底打破常規的藝術實踐。它並非一本循規蹈矩的教程，也非一本枯燥的說教，而是一個充滿無限可能性的空間，等待您用自己的雙手、思緒和情感去填滿。 “無題”的誕生，源於對現代生活中普遍存在的壓抑與焦慮的深刻洞察。我們身處一個信息爆炸、節奏飛快的時代，無數的期望、壓力、規則與限製如影隨形，潛移默化地在我們的內心築起一道道圍牆。日復一日，我們可能逐漸失去瞭與自己真實情感的連接，甚至忘記瞭如何去感知，去錶達，去釋放。那些堆積在心底的煩惱、難以啓齒的委屈、潛藏的憤怒，如同被壓抑的火山，時刻可能爆發，吞噬我們的寜靜與快樂。“無題”正是為瞭迴應這份深層的呼喚，為您提供一個安全、自由、不受評判的齣口。 這本書的獨特之處在於，它摒棄瞭傳統意義上的“指導”，而是以一種“邀請”的姿態齣現。您不會在這裏找到標準答案，不會有“正確”或“錯誤”的評判。相反，“無題”為您提供的是一係列精心設計的“觸發器”，它們可能是意想不到的提問，可能是充滿暗示性的圖案，可能是需要您去填補的空白，也可能是需要您去拆解、重塑的元素。這些觸發器如同火花，旨在點燃您內心深處的創意火種，激發您從未意識到的想象力。 核心理念：釋放與重塑 “無題”的核心理念是“釋放與重塑”。我們相信，每個人都擁有強大的內在力量，隻是常常被外在的藩籬所束縛。通過一係列引人入勝的活動，這本書將引導您： 釋放被壓抑的情感： 您是否曾經感到無處發泄的怒火？是否常常被莫名的憂傷籠罩？“無題”提供瞭一個非暴力、非破壞性的方式，讓您將這些復雜的情感具象化，通過色彩、綫條、文字或任何您覺得閤適的形式錶達齣來。例如，您可能會被要求用特定的顔色來描繪您此刻的心情，或者用抽象的圖形來代錶那些睏擾您的煩惱。這些看似簡單的練習，實則是在清理您內心的“垃圾”，為新的情緒和想法騰齣空間。 重塑思維的定勢： 我們常常陷入固有的思維模式，難以跳齣“舒適區”。“無題”鼓勵您打破這些慣性，以全新的視角審視世界和自身。書中可能包含一些需要您顛覆性思考的挑戰，比如要求您用完全相反的邏輯來解決一個問題，或者從一個意想不到的角度去描述一個熟悉的事物。在這個過程中，您的思維將變得更加靈活，更具創造性，更能應對生活中的變化與挑戰。 發掘潛藏的創造力： 藝術創作並非少數天纔的專利。“無題”相信，每個人都是天生的創造者。這本書的設計，旨在降低創作的門檻，讓您體驗到創作的樂趣，找迴童年時那種無拘無束的想象力。您不需要擁有任何繪畫或寫作技巧，隻需要一顆願意嘗試的心。“無題”會引導您從最簡單、最直觀的元素開始，比如塗鴉、拼貼、簡單的符號組閤，逐漸引導您走嚮更深層次的錶達。 培養正念與自我關懷： 在創作的過程中，您會不自覺地進入一種“心流”狀態，專注於當下的活動，暫時忘卻外界的紛擾。這本身就是一種極好的正念練習。通過“無題”，您將學會如何與自己的內心對話，如何傾聽身體發齣的信號，如何給自己留白，如何溫柔地對待自己。這不僅僅是一本書，更是一種自我關懷的儀式，一種與自己建立更深層次連接的方式。 內容編排：體驗式與互動式的設計 “無題”並非按部就班的章節設置，而是以一係列相互關聯又相對獨立的主題單元構成。每個單元都旨在引導您進行一次具體的探索。 “色彩的情緒圖譜”： 在這個單元，您將學習如何用色彩來錶達抽象的情感。書中會提供一係列色彩的“提示”，您需要根據自己的直覺，將這些色彩與您心中的情緒進行匹配，然後用這些色彩在特定的畫布上揮灑。這不僅僅是簡單的塗抹，更是對您情感世界的直觀呈現。 “綫條的敘事遊戲”： 不同的綫條可以傳達不同的信息和感受。在這個單元，您會被引導去探索直綫、麯綫、摺綫、螺鏇綫等不同綫條的含義，並用它們來構建您的個人故事，或者描繪您對某個事物的看法。您甚至可以嘗試將綫條與文字結閤，創造齣獨特的視覺詩篇。 “空白的無限可能”： 書中會故意留下大量空白區域，這些空白並非浪費，而是為您提供瞭最廣闊的創作空間。您可以隨意塗鴉、粘貼、書寫，將您的想法、夢想、甚至是不著邊際的幻想都傾注其中。空白是給您的邀請，邀請您成為這本書的主角，書寫您自己的故事。 “碎片化的重組與新生”： 我們可能會收集一些看似無關的圖片、文字片段，然後要求您將它們重新組閤，創造齣全新的意義。這個過程會挑戰您的聯想能力和組閤能力，讓您看到事物之間意想不到的聯係，從而激發齣新的靈感。 “對抗與擁抱的意象”： 針對那些難以言說的憤怒與衝突，“無題”提供瞭一種安全的方式來處理。您可能會被要求用象徵性的方式來描繪內心的“敵人”，然後通過一種“儀式”性的活動來“擁抱”或“轉化”它。這種創造性的錶達，能幫助您理解和化解內心的衝突。 “無序的秩序感”： 有時候，無序的狀態反而能帶來一種獨特的秩序感。“無題”會鼓勵您在看似混亂的元素中尋找規律，或者創造齣屬於您自己的“無序的美學”。這有助於您培養一種接納不確定性，並從中發現價值的能力。 誰適閤閱讀“無題”？ “無題”的設計理念是“適閤所有人群”。無論您是： 飽受壓力，渴望尋找齣口的職場人士： 在高壓的工作環境中，您可能需要一個非功利性的空間來釋放情緒，重拾內心的平靜。 感到迷茫，尋求自我認同的年輕人： 通過創作，您將更清晰地認識自己，發現自己的潛能，找到生活的方嚮。 渴望拓展思維，激發創意的藝術傢或設計者： “無題”可以成為您靈感枯竭時的“充電站”，為您提供新鮮的視角和思考方式。 對生活失去熱情，需要一點“色彩”的成年人： “無題”將帶您重新發現生活中的樂趣，體驗創作的簡單快樂。 所有希望與自己建立更深層連接，關注心理健康的人： 這本書提供瞭一種自我探索和療愈的工具，幫助您更好地理解和關愛自己。 “無題”不是什麼： 為瞭讓您更清晰地理解這本書的價值，“無題”不是： 一本提供心靈雞湯的讀物：它不提供廉價的安慰，而是鼓勵您通過實踐來發現力量。 一本教你如何“快樂”的教程：它關注的是情感的真實錶達與疏導，快樂往往是這一過程的自然結果。 一本要求高超技巧的藝術書籍：任何人都可以在其中找到屬於自己的錶達方式。 一本關於某個特定主題的專著：它的主題是“您自己”。 一本有固定答案的書：每一個答案都由您來書寫。 結語 “無題”是一扇門，通往您內心深處的廣闊天地。它是一麵鏡子，映照齣您最真實的情感與思想。它是一把鑰匙，解鎖您潛藏的創造力與無限可能。翻開這本書，請放下所有的顧慮和評判，跟隨內心的指引，用您的色彩、綫條、文字，甚至是沉默，來完成屬於您的“無題”之作。在這裏，您是唯一的創作者，也是最尊貴的讀者。讓我們一起，在這趟名為“無題”的旅程中，找到屬於自己的那份釋放與新生。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直太棒瞭！當我拿到它的時候，我立刻就被它獨特的設計和封麵吸引住瞭。打開第一頁，我就被一股神秘的氛圍包圍瞭，仿佛踏入瞭一個全新的世界。這本書的內容非常豐富，充滿瞭各種各樣的創意和驚喜。我從來沒有讀過這樣一本書，它讓我耳目一新，顛覆瞭我對傳統書籍的認知。

評分☆☆☆☆☆

這本書讓我重新找迴瞭童年的快樂。我一直都很喜歡塗鴉和手工，但是長大後就很少有時間做瞭。這本書就像一個寶藏，裏麵有各種各樣的創意活動，讓我可以盡情地發揮自己的想象力。我花瞭很多時間在這本書上，把它變成瞭一個屬於我自己的藝術品。

評分☆☆☆☆☆

這本書是一本讓我成長和改變的書。它不僅讓我學會瞭如何釋放壓力和負麵情緒，更讓我重新認識瞭自己。我發現自己比我想象的要更有創意，更有潛力。我把這本書推薦給瞭我所有的朋友，希望他們也能從中受益。

評分☆☆☆☆☆

我一直都在尋找一本能夠幫助我釋放壓力和負麵情緒的書。終於，我找到瞭這本書！這本書的設計非常獨特，它讓我有一種身臨其境的感覺。書中的內容非常豐富，它讓我學會瞭如何更好地管理自己的情緒，如何更加積極地麵對生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的給我帶來瞭意想不到的快樂。在工作壓力大的時候，我總是會翻開這本書，然後沉浸在它的世界裏。這本書的設計非常有意思，每一頁都充滿瞭驚喜，讓我忍不住想一直讀下去。我特彆喜歡書中的一些小機關和互動設計，它們讓閱讀過程變得更加有趣和生動。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常容易焦慮的人，總是擔心很多事情。但是自從我讀瞭這本書之後，我發現自己變得輕鬆瞭很多。這本書的氛圍非常治愈，它用一種非常溫和的方式引導我釋放內心的壓力和負麵情緒。我學會瞭如何更加積極地看待問題，如何更好地管理自己的情緒。

評分☆☆☆☆☆

這本書是一本非常值得推薦的書。它不僅內容豐富，而且設計精美。這本書讓我感受到瞭生活的美好，也讓我重新認識瞭自己。我把這本書送給瞭我的傢人和朋友，希望他們也能從中受益。

評分☆☆☆☆☆

這本書是一本充滿驚喜的書。我從來沒有讀過這樣一本書，它讓我耳目一新，顛覆瞭我對傳統書籍的認知。書中的內容非常豐富，充滿瞭各種各樣的創意和驚喜。我喜歡這本書的每一個細節，它讓我感受到瞭生活的美好。

評分☆☆☆☆☆

我把我這本書送給瞭我的朋友，她也愛不釋手。她告訴我，這本書讓她在繁忙的生活中找到瞭一片屬於自己的寜靜。她特彆喜歡書中的一些冥想和放鬆練習，它們幫助她緩解瞭工作和生活中的壓力。她還說，這本書讓她重新發現瞭生活中的小美好。

評分☆☆☆☆☆

這本書不僅是一本書，更像是一個陪伴。當我感到孤獨或者沮喪的時候，我就會翻開這本書，和它一起度過一段美好的時光。書中的內容非常有趣，它總能給我帶來一些新的靈感和啓發。我把這本書放在我的床頭，每天睡前都會看一兩頁。