做了这本书 【快乐大本营推荐】凯莉史密斯适合所有人群的创意书 抒解压力发泄怒气 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 情绪管理
• 发泄
• 自助
• 心理
• 放松
• 涂色
• 艺术治疗
• 快乐大本营推荐

店铺： 至诚经典图书专营店

出版社： 湖北科学技术出版社

ISBN：9787535271082

商品编码：10325793625

编辑推荐

◆ 引导读者大胆搞乱，放肆涂写，突破局限，让每个人内在的创意真正获得完全解放。

◆ 一本帮你抒解压力、悲伤，发泄怒气的书

◆ 长踞美国、英国、加拿大、西班牙、法国、德国等国畅销排行榜

◆  网络书店创意类**名；教育类第二名；励志类第四名

◆ 挪威畅销排行榜，一上市即破万本

◆ 9-101岁都适用的创意书！

◆ 适用于个人，也可以团体、学校、亲子共享，甚至可以跟宠物共享

◆  网络书店读者五颗星一致叫好！！

◆ 跳出既有框架、彻底让创意解放！！

  内容推荐

面对空白的纸，不知该从何下笔吗？ 你很想画超出界线以外，但又不敢这么做吗？

如何才能大胆自由发挥创意？

本书颠覆一般传统书籍的格式，每页以不同的指示文字及插图，引导读者大胆搞乱，放肆涂写，突破局限，让每个人内在的创意真正获得完全解放。

在页面上穿洞、剪下来穿成环、用针线缝起来、涂上胶水、贴上回形针、滴上咖啡、带书去散步、纪录晚餐的食物……作者希望借由这些大部分人从来不会对书做的事，让读者亲身体验发想创意的过程，鼓励读者以全新的角度来看待事物，找到新的方式发挥想象力，真正享受艺术创作的乐趣。

而借由一些看似“破坏”的动作，作者也鼓励读者，突破自我，走出框架，无拘无束大胆勇敢尝试，体验生命的各种可能性。

作者简介 凯莉史密斯，知名艺术家暨作家，其博客Wish Jar 每日吸引超过八千人浏览，著有《乱糟糟》（2010）、《这不是一本书》（2009）、《如何探索世界》（2008）、《做了这本书》（2007）等与创意相关的书籍。除了为杂志撰文之外，她也为《华盛顿邮报》《纽约时报》《福特汽车》《时人》杂志、Body Shop 与 Hallmark等公司绘制插画。 







前言 做了这本书 








媒体评论 这本书真的太太太有趣了！它让我完全脱离舒适圈，使一个内向的人变得外向。 








书摘与插画

“无题”：一场关于自我探索与情感释放的沉浸式体验 在这本被命名为“无题”的书中，我们邀请您踏上一段前所未有的旅程，一次深入内心的探险，一场彻底打破常规的艺术实践。它并非一本循规蹈矩的教程，也非一本枯燥的说教，而是一个充满无限可能性的空间，等待您用自己的双手、思绪和情感去填满。 “无题”的诞生，源于对现代生活中普遍存在的压抑与焦虑的深刻洞察。我们身处一个信息爆炸、节奏飞快的时代，无数的期望、压力、规则与限制如影随形，潜移默化地在我们的内心筑起一道道围墙。日复一日，我们可能逐渐失去了与自己真实情感的连接，甚至忘记了如何去感知，去表达，去释放。那些堆积在心底的烦恼、难以启齿的委屈、潜藏的愤怒，如同被压抑的火山，时刻可能爆发，吞噬我们的宁静与快乐。“无题”正是为了回应这份深层的呼唤，为您提供一个安全、自由、不受评判的出口。 这本书的独特之处在于，它摒弃了传统意义上的“指导”，而是以一种“邀请”的姿态出现。您不会在这里找到标准答案，不会有“正确”或“错误”的评判。相反，“无题”为您提供的是一系列精心设计的“触发器”，它们可能是意想不到的提问，可能是充满暗示性的图案，可能是需要您去填补的空白，也可能是需要您去拆解、重塑的元素。这些触发器如同火花，旨在点燃您内心深处的创意火种，激发您从未意识到的想象力。 核心理念：释放与重塑 “无题”的核心理念是“释放与重塑”。我们相信，每个人都拥有强大的内在力量，只是常常被外在的藩篱所束缚。通过一系列引人入胜的活动，这本书将引导您： 释放被压抑的情感： 您是否曾经感到无处发泄的怒火？是否常常被莫名的忧伤笼罩？“无题”提供了一个非暴力、非破坏性的方式，让您将这些复杂的情感具象化，通过色彩、线条、文字或任何您觉得合适的形式表达出来。例如，您可能会被要求用特定的颜色来描绘您此刻的心情，或者用抽象的图形来代表那些困扰您的烦恼。这些看似简单的练习，实则是在清理您内心的“垃圾”，为新的情绪和想法腾出空间。 重塑思维的定势： 我们常常陷入固有的思维模式，难以跳出“舒适区”。“无题”鼓励您打破这些惯性，以全新的视角审视世界和自身。书中可能包含一些需要您颠覆性思考的挑战，比如要求您用完全相反的逻辑来解决一个问题，或者从一个意想不到的角度去描述一个熟悉的事物。在这个过程中，您的思维将变得更加灵活，更具创造性，更能应对生活中的变化与挑战。 发掘潜藏的创造力： 艺术创作并非少数天才的专利。“无题”相信，每个人都是天生的创造者。这本书的设计，旨在降低创作的门槛，让您体验到创作的乐趣，找回童年时那种无拘无束的想象力。您不需要拥有任何绘画或写作技巧，只需要一颗愿意尝试的心。“无题”会引导您从最简单、最直观的元素开始，比如涂鸦、拼贴、简单的符号组合，逐渐引导您走向更深层次的表达。 培养正念与自我关怀： 在创作的过程中，您会不自觉地进入一种“心流”状态，专注于当下的活动，暂时忘却外界的纷扰。这本身就是一种极好的正念练习。通过“无题”，您将学会如何与自己的内心对话，如何倾听身体发出的信号，如何给自己留白，如何温柔地对待自己。这不仅仅是一本书，更是一种自我关怀的仪式，一种与自己建立更深层次连接的方式。 内容编排：体验式与互动式的设计 “无题”并非按部就班的章节设置，而是以一系列相互关联又相对独立的主题单元构成。每个单元都旨在引导您进行一次具体的探索。 “色彩的情绪图谱”： 在这个单元，您将学习如何用色彩来表达抽象的情感。书中会提供一系列色彩的“提示”，您需要根据自己的直觉，将这些色彩与您心中的情绪进行匹配，然后用这些色彩在特定的画布上挥洒。这不仅仅是简单的涂抹，更是对您情感世界的直观呈现。 “线条的叙事游戏”： 不同的线条可以传达不同的信息和感受。在这个单元，您会被引导去探索直线、曲线、折线、螺旋线等不同线条的含义，并用它们来构建您的个人故事，或者描绘您对某个事物的看法。您甚至可以尝试将线条与文字结合，创造出独特的视觉诗篇。 “空白的无限可能”： 书中会故意留下大量空白区域，这些空白并非浪费，而是为您提供了最广阔的创作空间。您可以随意涂鸦、粘贴、书写，将您的想法、梦想、甚至是不着边际的幻想都倾注其中。空白是给您的邀请，邀请您成为这本书的主角，书写您自己的故事。 “碎片化的重组与新生”： 我们可能会收集一些看似无关的图片、文字片段，然后要求您将它们重新组合，创造出全新的意义。这个过程会挑战您的联想能力和组合能力，让您看到事物之间意想不到的联系，从而激发出新的灵感。 “对抗与拥抱的意象”： 针对那些难以言说的愤怒与冲突，“无题”提供了一种安全的方式来处理。您可能会被要求用象征性的方式来描绘内心的“敌人”，然后通过一种“仪式”性的活动来“拥抱”或“转化”它。这种创造性的表达，能帮助您理解和化解内心的冲突。 “无序的秩序感”： 有时候，无序的状态反而能带来一种独特的秩序感。“无题”会鼓励您在看似混乱的元素中寻找规律，或者创造出属于您自己的“无序的美学”。这有助于您培养一种接纳不确定性，并从中发现价值的能力。 谁适合阅读“无题”？ “无题”的设计理念是“适合所有人群”。无论您是： 饱受压力，渴望寻找出口的职场人士： 在高压的工作环境中，您可能需要一个非功利性的空间来释放情绪，重拾内心的平静。 感到迷茫，寻求自我认同的年轻人： 通过创作，您将更清晰地认识自己，发现自己的潜能，找到生活的方向。 渴望拓展思维，激发创意的艺术家或设计者： “无题”可以成为您灵感枯竭时的“充电站”，为您提供新鲜的视角和思考方式。 对生活失去热情，需要一点“色彩”的成年人： “无题”将带您重新发现生活中的乐趣，体验创作的简单快乐。 所有希望与自己建立更深层连接，关注心理健康的人： 这本书提供了一种自我探索和疗愈的工具，帮助您更好地理解和关爱自己。 “无题”不是什么： 为了让您更清晰地理解这本书的价值，“无题”不是： 一本提供心灵鸡汤的读物：它不提供廉价的安慰，而是鼓励您通过实践来发现力量。 一本教你如何“快乐”的教程：它关注的是情感的真实表达与疏导，快乐往往是这一过程的自然结果。 一本要求高超技巧的艺术书籍：任何人都可以在其中找到属于自己的表达方式。 一本关于某个特定主题的专著：它的主题是“您自己”。 一本有固定答案的书：每一个答案都由您来书写。 结语 “无题”是一扇门，通往您内心深处的广阔天地。它是一面镜子，映照出您最真实的情感与思想。它是一把钥匙，解锁您潜藏的创造力与无限可能。翻开这本书，请放下所有的顾虑和评判，跟随内心的指引，用您的色彩、线条、文字，甚至是沉默，来完成属于您的“无题”之作。在这里，您是唯一的创作者，也是最尊贵的读者。让我们一起，在这趟名为“无题”的旅程中，找到属于自己的那份释放与新生。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常容易焦虑的人，总是担心很多事情。但是自从我读了这本书之后，我发现自己变得轻松了很多。这本书的氛围非常治愈，它用一种非常温和的方式引导我释放内心的压力和负面情绪。我学会了如何更加积极地看待问题，如何更好地管理自己的情绪。

评分☆☆☆☆☆

这本书是一本充满惊喜的书。我从来没有读过这样一本书，它让我耳目一新，颠覆了我对传统书籍的认知。书中的内容非常丰富，充满了各种各样的创意和惊喜。我喜欢这本书的每一个细节，它让我感受到了生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

这本书是一本让我成长和改变的书。它不仅让我学会了如何释放压力和负面情绪，更让我重新认识了自己。我发现自己比我想象的要更有创意，更有潜力。我把这本书推荐给了我所有的朋友，希望他们也能从中受益。

评分☆☆☆☆☆

这本书让我重新找回了童年的快乐。我一直都很喜欢涂鸦和手工，但是长大后就很少有时间做了。这本书就像一个宝藏，里面有各种各样的创意活动，让我可以尽情地发挥自己的想象力。我花了很多时间在这本书上，把它变成了一个属于我自己的艺术品。

评分☆☆☆☆☆

我把我这本书送给了我的朋友，她也爱不释手。她告诉我，这本书让她在繁忙的生活中找到了一片属于自己的宁静。她特别喜欢书中的一些冥想和放松练习，它们帮助她缓解了工作和生活中的压力。她还说，这本书让她重新发现了生活中的小美好。

评分☆☆☆☆☆

我一直都在寻找一本能够帮助我释放压力和负面情绪的书。终于，我找到了这本书！这本书的设计非常独特，它让我有一种身临其境的感觉。书中的内容非常丰富，它让我学会了如何更好地管理自己的情绪，如何更加积极地面对生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的给我带来了意想不到的快乐。在工作压力大的时候，我总是会翻开这本书，然后沉浸在它的世界里。这本书的设计非常有意思，每一页都充满了惊喜，让我忍不住想一直读下去。我特别喜欢书中的一些小机关和互动设计，它们让阅读过程变得更加有趣和生动。

评分☆☆☆☆☆

这本书是一本非常值得推荐的书。它不仅内容丰富，而且设计精美。这本书让我感受到了生活的美好，也让我重新认识了自己。我把这本书送给了我的家人和朋友，希望他们也能从中受益。

评分☆☆☆☆☆

这本书不仅是一本书，更像是一个陪伴。当我感到孤独或者沮丧的时候，我就会翻开这本书，和它一起度过一段美好的时光。书中的内容非常有趣，它总能给我带来一些新的灵感和启发。我把这本书放在我的床头，每天睡前都会看一两页。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！当我拿到它的时候，我立刻就被它独特的设计和封面吸引住了。打开第一页，我就被一股神秘的氛围包围了，仿佛踏入了一个全新的世界。这本书的内容非常丰富，充满了各种各样的创意和惊喜。我从来没有读过这样一本书，它让我耳目一新，颠覆了我对传统书籍的认知。