呂紹光臨證經驗擷萃 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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李紅編著 著

圖書標籤:

• 中醫
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• 臨床
• 醫案
• 傳統醫學
• 滋補
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齣版社： 中國中醫藥齣版社

ISBN：9787513227995

商品編碼：10390356259

齣版時間：2015-12-01

呂紹光臨證經驗擷萃 作  者:李紅 編著 著作 定  價:49 齣 版 社:中國中醫藥齣版社 齣版日期:2015年12月01日 頁  數:314 裝  幀:平裝 ISBN:9787513227995 ●暫無

內容簡介

暫無

《靜觀療愈：身心和諧的生命智慧》 內容概述： 《靜觀療愈：身心和諧的生命智慧》是一部旨在引導讀者探索內在寜靜、重塑身心平衡、實現生命深層療愈的著作。本書並非一本單純的醫學或心理學教科書，也不是一本提供速成解決方案的指南，而是一場邀請您深入自我、聆聽身體語言、理解心靈需求，最終尋迴生命本真活力的旅程。它融閤瞭東方哲學智慧與現代身心療愈理念，提供瞭一套係統而富有彈性的實踐框架，幫助您在紛繁復雜的現代生活中，找到屬於自己的安穩錨點，化解身心之痛，綻放生命的光彩。 全書圍繞“靜觀”這一核心概念展開，將其定義為一種非評判性的、全然臨在的覺察方式。這種覺察既包含對外在世界細緻入微的觀察，更側重於對內在體驗——身體感受、情緒波動、思維模式——的溫和接納與理解。作者認為，許多身心睏擾的根源在於我們對自身內在體驗的抗拒、壓抑或誤讀。通過靜觀的練習，我們可以打破這種惡性循環，重新與身體建立信任，與情緒和解，讓混亂的思緒迴歸清晰，從而啓動身體的自愈機製，喚醒內在的生命力。 本書的結構循序漸進，從基礎的認識論到具體的實踐方法，再到更深層次的生命哲學探討，旨在為不同層次的讀者提供適宜的切入點。 第一部分：認識身心之網——理解內在的運作 在進入實踐之前，本書首先引導讀者建立對身心連接的深刻認識。我們為何會有身心睏擾？是什麼在悄無聲息地消耗我們的能量？這一部分將深入淺齣地剖析現代生活壓力對身心的影響，探討情緒、思維與生理反應之間的復雜互動。 何為身心失衡？ 作者將從日常生活的角度齣發，描述那些我們習以為常，卻可能已在悄悄損害健康的信號：不明原因的疲憊、持續的焦慮、消化不良、睡眠障礙、肌肉緊張，甚至是一些被誤診為“疑難雜癥”的身體不適。這些癥狀並非孤立存在，而是身心係統整體失衡的錶達。 情緒的語言： 情緒並非洪水猛獸，而是身體與心靈發齣的信號。本書將解析常見情緒（如恐懼、憤怒、悲傷、喜悅）在身體上的具體錶現，以及它們背後可能隱藏的深層需求。我們將學習如何識彆、接納並轉化負麵情緒，而非一味壓抑或任其泛濫。 思維的迷宮： 我們的思維模式，特彆是那些反復齣現的消極或限製性信念，對身心健康有著深遠影響。本書將探討自動思維、認知偏差如何製造內在衝突，以及這些思維模式如何轉化為身體的緊張和疾病。 身體的智慧： 身體是承載生命最忠實的容器，它以其獨特的方式記錄著我們的生活經曆和內在狀態。本書將強調傾聽身體信號的重要性，理解身體發齣的每一種感覺，無論是疼痛、緊綳還是放鬆，都蘊含著重要的信息。 第二部分：靜觀的藝術——實踐身心療愈之道 在建立起對身心連接的認知後，本書將係統地介紹“靜觀”這一核心實踐方法。靜觀並非一項神秘的冥想技巧，而是日常生活中的一種態度和訓練。 靜觀入門： 作者將提供一係列簡單易行的靜觀練習，幫助讀者從零開始，逐步培養覺察能力。這包括但不限於： 呼吸的覺察： 將注意力溫和地帶到呼吸上，感受氣息的進齣，以此作為錨定當下的起點。 身體掃描： 逐一覺察身體各個部位的感受，不加評判地接納一切體驗。 情緒的觀察： 帶著好奇心，觀察情緒的生起、停留與消逝，學習不被情緒裹挾。 思維的旁觀： 將思維看作流動的雲朵，觀察其來去，而不深陷其中。 將靜觀融入生活： 靜觀並非局限於特定的練習時間，而是可以融入日常的每一個瞬間。本書將指導讀者如何在進食、行走、工作、與人互動等各種場景中保持靜觀，將日常活動轉化為療愈的機會。 處理身心挑戰的靜觀工具： 應對疼痛的靜觀： 學習如何以一種友善、好奇的態度與身體的疼痛共處，減少因抗拒而加劇的痛苦。 管理壓力的靜觀： 掌握在壓力情境下，如何通過靜觀迴歸平靜，做齣更清晰的判斷。 疏導負麵情緒的靜觀： 學習如何溫和地處理內心的焦慮、憤怒、沮喪等情緒，找到情緒背後的需求並予以滿足。 改善睡眠的靜觀： 通過睡前靜觀練習，放鬆身心，為安穩入睡創造條件。 靜觀的進階： 隨著練習的深入，讀者將有機會探索更深層次的靜觀實踐，例如慈心觀（Metta Meditation）以培養對他人的善意與接納，以及更廣泛的生命觀照，理解個體與宏觀世界的連接。 第三部分：重塑生命藍圖——邁嚮身心和諧的恒常狀態 《靜觀療愈》的最終目標，是幫助讀者從短暫的療愈體驗，邁嚮一種持續的身心和諧狀態。這一部分將探討更廣闊的生命視野，以及如何將靜觀的智慧內化為生活的信念與行為。 信任身體的智慧： 重新建立與身體的信任關係，理解身體擁有強大的自愈能力，當給予適當的支持與關懷時，它能夠自我修復。 情緒的滋養： 將情緒視為成長的契機，學會從每一次情緒體驗中學習，而非被其所睏。培養情緒的韌性與彈性。 清晰的思維，自由的心靈： 通過持續的靜觀練習，逐漸擺脫思維的束縛，以更開放、更具創造性的視角看待世界與自身，從而獲得內心的自由。 建立內在的寜靜中心： 無論外界如何變化，都能在內心找到一份安穩與寜靜，不被外界的喧囂所乾擾。 連接更廣闊的生命： 體驗到個體與自然、與他人、與宇宙的深刻連接，升華生命體驗，發現生命的意義與價值。 持續成長與發展： 靜觀療愈並非終點，而是一個不斷探索與成長的過程。本書將鼓勵讀者將靜觀融入一生的學習與探索之中，不斷深化對自我與生命的理解。 本書的獨特之處： 《靜觀療愈：身心和諧的生命智慧》並非提供一套僵化的規則，而是倡導一種因人而異、靈活多樣的實踐路徑。它強調的是“做”，但更強調“如何做”。它鼓勵讀者成為自己生命中的療愈師，通過主動的覺察與接納，而非被動的等待。本書以溫和、充滿關懷的語言，引導讀者踏上自我探索的旅程，其目標是幫助每個人發現並活齣那個更加健康、平和、充滿活力的自己。無論您是初次接觸身心療愈，還是已有所探索，都能在本書中找到啓迪與實用的指引。它是一本陪伴您，在生命旅途中不斷迴歸寜靜與和諧的寶貴之書。

評分☆☆☆☆☆

初次接觸這部著作時，我有點擔心其篇幅會讓人望而卻步，但一旦沉浸進去，時間仿佛都停止瞭流逝。作者的敘事風格非常平實自然，沒有故作高深的術語堆砌，即使是復雜的病理過程，讀起來也如行雲流水般順暢。更讓我感到親切的是，書中對許多‘似是而非’的證候的辨析，恰好解答瞭我臨床中常常遇到的睏惑。比如，關於寒熱錯雜的判斷，書中的描述精準到位，讓人豁然開朗。它不像某些名傢經驗集那樣隻羅列成功案例，而是坦誠地展示瞭思考過程中的麯摺和反復，這種真實感極大地增強瞭讀者的代入感和信任感。讀完後，我不僅收獲瞭知識，更重要的是對中醫整體觀有瞭更深層次的體悟，這種由內而外的提升是任何速效方法都無法比擬的。

評分☆☆☆☆☆

這部書剛拿到手的時候，我就被它厚重的質感和嚴謹的排版吸引住瞭。封麵設計沉穩大氣，內頁的字體清晰悅目，閱讀體驗極佳。雖然我主要關注的是臨床實踐中的疑難雜癥處理，但這本書對基礎理論的梳理也令人印象深刻。它沒有那種空洞的說教，而是非常紮實地從經典理論齣發，層層遞進，深入到具體病案的分析。尤其欣賞它對辨證思維的強調，那種‘透過現象看本質’的思路，讓人茅塞頓開。作者的文字功底深厚，邏輯性極強，即使是復雜的病機分析，也能用清晰明瞭的語言闡述清楚。讀完幾章後，我感覺自己的臨床思維框架得到瞭極大的鞏固和提升，不僅僅是學會瞭幾個方子，更重要的是理解瞭背後的原理，這對於獨立思考和創新應用至關重要。對於那些希望在傳統醫學領域深耕的同仁來說，這無疑是一部值得反復研讀的案頭必備良書，它提供瞭一個高屋建瓴的視角，讓人受益匪淺。

評分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀過程，對我而言更像是一次係統性的思維重塑訓練。我驚喜地發現，作者在處理那些看似矛盾的醫案時，總能找到一個貫穿始終的邏輯主綫，這使得整部書的脈絡清晰而堅實。特彆是作者對‘權變’二字的深刻理解和實踐，讓人認識到中醫藥的生命力所在——即對個體差異的尊重和靈活應用。我最欣賞的是，作者在敘述經驗時，很少使用絕對化的詞語，而是充滿瞭探索和謙遜，這在信息爆炸的今天顯得尤為珍貴。書中引用的文獻和醫案，都經過瞭作者自身的臨床檢驗，具有極強的實戰指導意義。對於我們這些常年在臨床一綫摸爬滾打的人來說，最怕的就是紙上談兵，而這本書恰恰是厚重且落地的，它提供的工具箱裏裝的都是久經考驗的‘利器’，讓人信心倍增。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和內容排布，透露著一種對知識的敬畏感。它不僅僅是一本醫學專著，更像是一部傳承的記錄，字裏行間流淌著深厚的學術積澱。我尤其欣賞作者在闡述某一關鍵技術點時，會追溯到其最早的理論源頭，這種溯本求源的做法，極大地提升瞭知識體係的穩定性。在閱讀過程中，我發現自己的筆跡也越來越多地齣現在書頁的空白處，那不是簡單的標注，而是對作者觀點進行反芻和自我印證的過程。這本書的價值在於它提供瞭一個高標準的參照係，促使我們不斷反思和精進自己的臨床思維。它教會我們如何去‘看’病人，如何去‘想’病情，這種核心能力的培養，纔是中醫藥學習者最寶貴的財富。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書初讀時確實需要下一番功夫去細品。它不像市麵上那些速成手冊，隻告訴你‘怎麼辦’，而是細緻地描繪瞭‘為什麼’和‘如何形成這個思路’。其中關於幾個經典方劑的加減變化和應用指徵的論述，簡直是教科書級彆的精妙。我特彆留意瞭作者如何處理那些常見卻又容易被忽視的細微脈象和舌苔變化，那種對細節的把控能力，體現瞭一個資深醫傢的深厚功力。每當遇到一個看似棘手的案例，翻開書中的相關章節，總能找到作者當年是如何抽絲剝繭，最終鎖定病機核心的路徑。這種‘他山之石’的藉鑒價值，遠超單純的知識獲取，它更像是一場與大師的無聲對話，耳濡目染間，自己的臨床直覺也在悄然發生質變。這本書的價值在於它的深度和廣度，它教你的不僅是術，更是道。