吕绍光临证经验撷萃 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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李红编著 著

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出版社： 中国中医药出版社

ISBN：9787513227995

商品编码：10390356259

出版时间：2015-12-01

吕绍光临证经验撷萃 作  者:李红 编著 著作 定  价:49 出 版 社:中国中医药出版社 出版日期:2015年12月01日 页  数:314 装  帧:平装 ISBN:9787513227995 ●暂无

内容简介

暂无

《静观疗愈：身心和谐的生命智慧》 内容概述： 《静观疗愈：身心和谐的生命智慧》是一部旨在引导读者探索内在宁静、重塑身心平衡、实现生命深层疗愈的著作。本书并非一本单纯的医学或心理学教科书，也不是一本提供速成解决方案的指南，而是一场邀请您深入自我、聆听身体语言、理解心灵需求，最终寻回生命本真活力的旅程。它融合了东方哲学智慧与现代身心疗愈理念，提供了一套系统而富有弹性的实践框架，帮助您在纷繁复杂的现代生活中，找到属于自己的安稳锚点，化解身心之痛，绽放生命的光彩。 全书围绕“静观”这一核心概念展开，将其定义为一种非评判性的、全然临在的觉察方式。这种觉察既包含对外在世界细致入微的观察，更侧重于对内在体验——身体感受、情绪波动、思维模式——的温和接纳与理解。作者认为，许多身心困扰的根源在于我们对自身内在体验的抗拒、压抑或误读。通过静观的练习，我们可以打破这种恶性循环，重新与身体建立信任，与情绪和解，让混乱的思绪回归清晰，从而启动身体的自愈机制，唤醒内在的生命力。 本书的结构循序渐进，从基础的认识论到具体的实践方法，再到更深层次的生命哲学探讨，旨在为不同层次的读者提供适宜的切入点。 第一部分：认识身心之网——理解内在的运作 在进入实践之前，本书首先引导读者建立对身心连接的深刻认识。我们为何会有身心困扰？是什么在悄无声息地消耗我们的能量？这一部分将深入浅出地剖析现代生活压力对身心的影响，探讨情绪、思维与生理反应之间的复杂互动。 何为身心失衡？ 作者将从日常生活的角度出发，描述那些我们习以为常，却可能已在悄悄损害健康的信号：不明原因的疲惫、持续的焦虑、消化不良、睡眠障碍、肌肉紧张，甚至是一些被误诊为“疑难杂症”的身体不适。这些症状并非孤立存在，而是身心系统整体失衡的表达。 情绪的语言： 情绪并非洪水猛兽，而是身体与心灵发出的信号。本书将解析常见情绪（如恐惧、愤怒、悲伤、喜悦）在身体上的具体表现，以及它们背后可能隐藏的深层需求。我们将学习如何识别、接纳并转化负面情绪，而非一味压抑或任其泛滥。 思维的迷宫： 我们的思维模式，特别是那些反复出现的消极或限制性信念，对身心健康有着深远影响。本书将探讨自动思维、认知偏差如何制造内在冲突，以及这些思维模式如何转化为身体的紧张和疾病。 身体的智慧： 身体是承载生命最忠实的容器，它以其独特的方式记录着我们的生活经历和内在状态。本书将强调倾听身体信号的重要性，理解身体发出的每一种感觉，无论是疼痛、紧绷还是放松，都蕴含着重要的信息。 第二部分：静观的艺术——实践身心疗愈之道 在建立起对身心连接的认知后，本书将系统地介绍“静观”这一核心实践方法。静观并非一项神秘的冥想技巧，而是日常生活中的一种态度和训练。 静观入门： 作者将提供一系列简单易行的静观练习，帮助读者从零开始，逐步培养觉察能力。这包括但不限于： 呼吸的觉察： 将注意力温和地带到呼吸上，感受气息的进出，以此作为锚定当下的起点。 身体扫描： 逐一觉察身体各个部位的感受，不加评判地接纳一切体验。 情绪的观察： 带着好奇心，观察情绪的生起、停留与消逝，学习不被情绪裹挟。 思维的旁观： 将思维看作流动的云朵，观察其来去，而不深陷其中。 将静观融入生活： 静观并非局限于特定的练习时间，而是可以融入日常的每一个瞬间。本书将指导读者如何在进食、行走、工作、与人互动等各种场景中保持静观，将日常活动转化为疗愈的机会。 处理身心挑战的静观工具： 应对疼痛的静观： 学习如何以一种友善、好奇的态度与身体的疼痛共处，减少因抗拒而加剧的痛苦。 管理压力的静观： 掌握在压力情境下，如何通过静观回归平静，做出更清晰的判断。 疏导负面情绪的静观： 学习如何温和地处理内心的焦虑、愤怒、沮丧等情绪，找到情绪背后的需求并予以满足。 改善睡眠的静观： 通过睡前静观练习，放松身心，为安稳入睡创造条件。 静观的进阶： 随着练习的深入，读者将有机会探索更深层次的静观实践，例如慈心观（Metta Meditation）以培养对他人的善意与接纳，以及更广泛的生命观照，理解个体与宏观世界的连接。 第三部分：重塑生命蓝图——迈向身心和谐的恒常状态 《静观疗愈》的最终目标，是帮助读者从短暂的疗愈体验，迈向一种持续的身心和谐状态。这一部分将探讨更广阔的生命视野，以及如何将静观的智慧内化为生活的信念与行为。 信任身体的智慧： 重新建立与身体的信任关系，理解身体拥有强大的自愈能力，当给予适当的支持与关怀时，它能够自我修复。 情绪的滋养： 将情绪视为成长的契机，学会从每一次情绪体验中学习，而非被其所困。培养情绪的韧性与弹性。 清晰的思维，自由的心灵： 通过持续的静观练习，逐渐摆脱思维的束缚，以更开放、更具创造性的视角看待世界与自身，从而获得内心的自由。 建立内在的宁静中心： 无论外界如何变化，都能在内心找到一份安稳与宁静，不被外界的喧嚣所干扰。 连接更广阔的生命： 体验到个体与自然、与他人、与宇宙的深刻连接，升华生命体验，发现生命的意义与价值。 持续成长与发展： 静观疗愈并非终点，而是一个不断探索与成长的过程。本书将鼓励读者将静观融入一生的学习与探索之中，不断深化对自我与生命的理解。 本书的独特之处： 《静观疗愈：身心和谐的生命智慧》并非提供一套僵化的规则，而是倡导一种因人而异、灵活多样的实践路径。它强调的是“做”，但更强调“如何做”。它鼓励读者成为自己生命中的疗愈师，通过主动的觉察与接纳，而非被动的等待。本书以温和、充满关怀的语言，引导读者踏上自我探索的旅程，其目标是帮助每个人发现并活出那个更加健康、平和、充满活力的自己。无论您是初次接触身心疗愈，还是已有所探索，都能在本书中找到启迪与实用的指引。它是一本陪伴您，在生命旅途中不断回归宁静与和谐的宝贵之书。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读过程，对我而言更像是一次系统性的思维重塑训练。我惊喜地发现，作者在处理那些看似矛盾的医案时，总能找到一个贯穿始终的逻辑主线，这使得整部书的脉络清晰而坚实。特别是作者对‘权变’二字的深刻理解和实践，让人认识到中医药的生命力所在——即对个体差异的尊重和灵活应用。我最欣赏的是，作者在叙述经验时，很少使用绝对化的词语，而是充满了探索和谦逊，这在信息爆炸的今天显得尤为珍贵。书中引用的文献和医案，都经过了作者自身的临床检验，具有极强的实战指导意义。对于我们这些常年在临床一线摸爬滚打的人来说，最怕的就是纸上谈兵，而这本书恰恰是厚重且落地的，它提供的工具箱里装的都是久经考验的‘利器’，让人信心倍增。

评分☆☆☆☆☆

初次接触这部著作时，我有点担心其篇幅会让人望而却步，但一旦沉浸进去，时间仿佛都停止了流逝。作者的叙事风格非常平实自然，没有故作高深的术语堆砌，即使是复杂的病理过程，读起来也如行云流水般顺畅。更让我感到亲切的是，书中对许多‘似是而非’的证候的辨析，恰好解答了我临床中常常遇到的困惑。比如，关于寒热错杂的判断，书中的描述精准到位，让人豁然开朗。它不像某些名家经验集那样只罗列成功案例，而是坦诚地展示了思考过程中的曲折和反复，这种真实感极大地增强了读者的代入感和信任感。读完后，我不仅收获了知识，更重要的是对中医整体观有了更深层次的体悟，这种由内而外的提升是任何速效方法都无法比拟的。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书初读时确实需要下一番功夫去细品。它不像市面上那些速成手册，只告诉你‘怎么办’，而是细致地描绘了‘为什么’和‘如何形成这个思路’。其中关于几个经典方剂的加减变化和应用指征的论述，简直是教科书级别的精妙。我特别留意了作者如何处理那些常见却又容易被忽视的细微脉象和舌苔变化，那种对细节的把控能力，体现了一个资深医家的深厚功力。每当遇到一个看似棘手的案例，翻开书中的相关章节，总能找到作者当年是如何抽丝剥茧，最终锁定病机核心的路径。这种‘他山之石’的借鉴价值，远超单纯的知识获取，它更像是一场与大师的无声对话，耳濡目染间，自己的临床直觉也在悄然发生质变。这本书的价值在于它的深度和广度，它教你的不仅是术，更是道。

评分☆☆☆☆☆

这部书刚拿到手的时候，我就被它厚重的质感和严谨的排版吸引住了。封面设计沉稳大气，内页的字体清晰悦目，阅读体验极佳。虽然我主要关注的是临床实践中的疑难杂症处理，但这本书对基础理论的梳理也令人印象深刻。它没有那种空洞的说教，而是非常扎实地从经典理论出发，层层递进，深入到具体病案的分析。尤其欣赏它对辨证思维的强调，那种‘透过现象看本质’的思路，让人茅塞顿开。作者的文字功底深厚，逻辑性极强，即使是复杂的病机分析，也能用清晰明了的语言阐述清楚。读完几章后，我感觉自己的临床思维框架得到了极大的巩固和提升，不仅仅是学会了几个方子，更重要的是理解了背后的原理，这对于独立思考和创新应用至关重要。对于那些希望在传统医学领域深耕的同仁来说，这无疑是一部值得反复研读的案头必备良书，它提供了一个高屋建瓴的视角，让人受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧和内容排布，透露着一种对知识的敬畏感。它不仅仅是一本医学专著，更像是一部传承的记录，字里行间流淌着深厚的学术积淀。我尤其欣赏作者在阐述某一关键技术点时，会追溯到其最早的理论源头，这种溯本求源的做法，极大地提升了知识体系的稳定性。在阅读过程中，我发现自己的笔迹也越来越多地出现在书页的空白处，那不是简单的标注，而是对作者观点进行反刍和自我印证的过程。这本书的价值在于它提供了一个高标准的参照系，促使我们不断反思和精进自己的临床思维。它教会我们如何去‘看’病人，如何去‘想’病情，这种核心能力的培养，才是中医药学习者最宝贵的财富。