具體描述
以前那壹點也不值錢的自尊，現在也沒瞭。對工作失去熱情、連女友也跑瞭。
大概就是世人說的人生失敗組吧！
我沒有豐功偉業，也沒什麼值得炫耀，但接觸「極簡主義」後的我可以大聲地說：
「我的東西少，但每天都很幸福。」
丟東西後改變我的12件事！
．多瞭時間
．享受生活
．感受自由／解放
．不再與他人比較
．不再在意他人目光
．不害怕別人的眼光
．凡事積極主動
．專注力提升／貫徹自我
．樸實／環保
．健康／安全
．人際關係改變
．活在當下
．感謝，然後幸福
整理收納、簡單生活、心靈勵誌類3大榜TOP1。
「擁有=幸福」的唯壹答案，已然崩解。
人，其實有更自由的選擇。
從斷捨離到極簡主義，暫時跟無止盡的物欲保持距離，開始思考「幸福的形式」。
世界知名的極簡主義者——賈伯斯、泰瑞莎修女都身體力行。
極簡主義，物欲減至zui少的生活形態。
年輕世代間的強烈共鳴，壹種無關景氣、無關貧富的普世價值。
減少後，纔能看得見的「重要」。
不被常識束縛的富足人生。
．4位極簡主義者的房間（單身、兩人、壹傢人的極簡生活）
．24樣東西環遊世界
本書構成
前言 少就是幸福
第1章 極簡主義者的誕生源起
史上diyi位極簡主義者
成為極簡主義者前的日常生活
成為極簡主義者後的日常生活
我丟掉的多餘雜物
成為極簡主義者的理由
每個日本人都曾是極簡主義者
反嚮輸入的極簡主義者
極簡主義者的定義
極簡主義不是「目的」
誰是zuijizhi的極簡主義者？
斷捨離、簡單生活、遊牧工作型態
無法處理的龐大資訊量
人類的資訊處理能力還停留在五萬年前
我是壹颱忙得團團轉的沉重電腦
隻要有智慧型手機就能完成所有工作
讓減物更順利的小幫手
分享文化的普及
「多餘雜物」化身為殺人凶器的風險
第2章 物品為什麼會多到無法整理的程度？
你想要的早已擁有
「習慣」是壹種毒癮
人為什麼喜新厭舊？
為什麼玩具戒指再也無法滿足小女孩？
隻有當事者纔懂得的體驗
冠軍的喜悅隻能持續三小時
人的喜悅有極限
價格與喜悅不成對比
未來的感情無法預測
外套穿到第十次的喜悅感
「功能性」纔是判斷物品是否必需的基準
展現「自我價值」的物品
每個人都內建「孤獨」應用程式
孤獨會導緻疾病
透過別人，纔能看見自己
人的行為都為瞭自我價值
快速展現自我價值的方法
物品反映瞭你的內心
代錶自己的物品
別讓物品控製你
傷害自己的多餘雜物
第3章 五十五項減物法則！
十五項進階版減物法則！
第4章 丟東西改變我的十二件事
擁有更多時間
生活變得更有趣
感受自由，獲得解放
不再與他人比較
不害怕他人目光
凡事變得積極主動
專注力提升，貫徹自我
勤儉節約，實踐環保生活
身體健康，更安心
人際關係改變
活在當下
懂得感謝
第5章 不是「變」幸福，而是「感受」幸福
丟掉「幸福範本」
幸福有壹半機率決定於遺傳
環境的影響力隻有壹成
幸與不幸都會讓人習慣
無法「變」得幸福
不是「變」幸福，而是「感受」幸福
幸福取決於心
成為極簡主義者後的改變
結語 極繁主義的謝詞
【前言-《少，就是幸福》】 身邊物品愈少，人生愈幸福。
因為我們再也不需要物品填滿我們的人生。
若以zui精簡的方式解說本書要傳達的理念，我想就是這兩句話。
我希望藉由本書，讓各位瞭解減物生活的美妙之處。
現今社會建立的「幸福範本」無壹不告訴我們，未來充滿未知，我們要趁現在盡情擁有，纔能獲得幸福。這與本書想要宣揚的理念截然不同。
隻要有錢就能買想要的東西，遇到任何睏難也能用錢解決，於是乎，逐漸以別人擁有的金錢來判斷壹個人的價值。「隻要有錢，什麼都買得到。沒錯，就連人心也像物品壹樣，隻要有錢就能收買。既然能收買人心，買到幸福又有什麼難的？正因如此，更要努力賺錢。我纔不要吃苦，我要讓更多人買我的書，纔能大賺壹筆！」
容我稍微自我介紹壹下。我是壹位單身的三十五歲男性，從沒結過婚，在齣版社擔任編輯。之前在東京都目黑區的中目黑住瞭十年(住在那裡的原因很簡單，我希望有人問我住哪裡時，我能迴答中目黑)，zui近搬到品川區的不動前壹帶居住。房租是壹個月六萬七韆日圓(比之前便宜兩萬日圓)，這次搬傢幾乎花光瞭所有積蓄(以下省略)。
從來沒結過婚，這把年紀卻還口袋空空。可能有些人會認為我真是個沒用的男人。若是以前那個死愛麵子的我，我壹定會覺得很丟臉，不敢跟別人分享我的近況，但我現在完全不在意。原因很簡單，因為我現在很幸福。
我壹直很想從事可以傳達價值觀的工作，而不是為瞭金錢或物質齣賣勞力，因此十年前剛進社會時，我隻想做與齣版有關的工作。可惜在工作過程中，我逐漸迷失瞭初衷。不瞞各位，齣版業界可說是夕陽產業，為瞭活下來，必須想盡辦法推齣暢銷書。要是沒有暢銷書，就無法維持齣版事業，更遑論要齣可以流傳萬世的書籍瞭。我每天都在麵臨嚴酷的現實考驗，於是便在這個過程中「長大成人」。當初以齣版為誌嚮的熱情早已消耗殆盡，讓我也不得不屈服在「到頭來還是『嚮錢看』」的普世價值下。
丟東西卻讓我重拾年少時的價值觀。
長期以來，日本社會並不是由自民黨執政，而是在其背後組成聯閤政府的「金錢黨」、「物質黨」與「經濟黨」。這個聯閤政府長年把持朝政，讓人遺忘其擁有的「政權」特質，進而成為維持社會運作的基本前提，不僅沒有人質疑，更沒有人察覺它們的存在。這個聯閤政府長期霸占主席臺，我首先針對「物質黨」主席發難：「不好意思，可以讓我坐壹下你的位子嗎？要是我錶現得不好，就將位子還給你。」
於是我開始貫徹極簡生活，將自己擁有的物品數量減至zui低，成為壹位極簡主義者。實踐極簡生活之後，我發現zui大的好處不在於傢裡變整潔瞭、打掃起來更省事瞭這類顯而易見的改變，而是本質上更深層的收獲。我重新思考自己該如何生活，重新定義每個人都渴望的「幸福」。
這壹路我丟掉許多東西。
讓我現在得以每天品味幸福，過著充實的生活。
不知道為什麼，自從開始丟東西後，我覺得自己比以前更幸福瞭。
每個人生活在這個世界上，都希望自己幸福。正因為我們打從心底想要幸福，纔會每天用功唸書、從事運動、努力工作、養兒育女、專注於興趣之中。即使別人覺得你過得很辛苦、很孤獨、很不幸，但都是你追求幸福的結果。追求幸福是驅使人類努力嚮前的原動力。
過去我也跟許多人壹樣囤積物品，以為這些東西可以突顯自己的價值，甚至能讓自己幸福。各位隻要看過壹開頭刊登的垃圾屋照片就知道，我很喜歡留東西，屬於捨不得丟東西的個性，看到東西就想留下來，所以愈囤愈多。
即使擁有這麼多東西，我還是動不動就跟別人比較，真的很可悲。完全不知道自己該做什麼，思緒十分混亂，腦袋也無法思考，任憑時間流逝。到zui後開始後悔從事自己選擇的職業。成天喝酒逃避現實，讓自己的女友傷心。我無力改變自己，隻能接受自己是個這麼差勁的男人。
過去的我花瞭很多心力脫離垃圾屋，遇到週末女朋友來傢裡玩時，隻要稍微收拾壹下，打掃看得見的地方，看起來就很整潔。然後再巧妙配置設計時尚的個性擺設，利用間接照明營造氣氛。
可是，如果平時到我傢裡，就會發現我的書已經多到書櫃塞不下，散落在傢中各個角落。那些幾乎都是認為有壹天會讀，隨便翻閱幾頁就擱著，以及藉來之後便提不起興趣看，放在傢裡遲遲未還的書。這就是我以前的生活。
不僅如此，juedui不能讓別人打開我傢壁櫥，因為裡麵塞滿瞭以前我zui愛的衣服，難得心血來潮從中抽壹件齣來穿，卻沒有勇氣穿齣門。這些衣服從買來之後就很少穿，加上價格又很昂貴，我老想著等哪天天氣好的時候拿齣來洗壹洗、燙壹燙，就能再次派上用場。
房間裡四處散落著壹時興起購買的娛樂用品，入門款吉他與擴大器早已積瞭壹層灰，還有壹直想著有空時壹定要自我進修的英語會話教材，經典款古董相機連用都沒用過。
我總是三分鐘熱度，所以從來沒在傢裡把玩過。看完預錄的電視節目《毒舌糾察隊》後，拿起智慧型手機玩拼圖遊戲，玩沒壹會兒就關掉，去超商買酒喝。
過去的我老是在跟別人比。
我的大學同學住在東京填海造地新市鎮裡的高級公寓，玄關富麗堂皇，餐廳擺設著品味卓絕的北歐傢具與餐具。我在心中暗自估算這裡的房租，接受好友溫馨的招待。好友在大公司工作，收入高又穩定，齣社會不久就抱得美人歸。太太跟他壹樣都很喜歡看電影，兩人不僅興趣相投，結婚不久便生下小孩，過著幸福美滿的傢庭生活。穿著時尚的小寶寶看起來真的很可愛。我不禁猜想，我們在大學時都半斤八兩，到底是什麼原因，讓我跟他之間，齣瞭社會之後產生如此大的差異？
白色法拉利跑車拉風地駛過十字路口，那輛跑車的價格應該買得起兩間我現在的租屋公寓吧？我騎著以五韆日圓嚮朋友買來的二手自行車，望著疾駛而去的車尾燈。
在這個狀態下，我每個星期都抱著逆轉勝的壹絲希望購買toto BIG 運動彩券。
我也曾因為低收入和零存款等原因，讓女友對未來感到不安，zui後分手。用盡方法隱藏自己的自卑感，以及對其他人的忌妒心，像行屍走肉般地過日子。老實說，過去那個擁有滿屋子廢物的我，根本不值得活在這個世界上。
我很慶幸自己勇於丟東西。
這個舉動讓我成為截然不同的自己。
各位可能覺得我說得太誇張。
還有人對我說：「不過就是丟東西而已。」
沒錯，我隻是丟東西而已。
我沒有成就任何大事，也沒做任何值得嚮人誇耀的事。
隻有這件事我敢大聲地說：
自從減少物品後，我每天都感到很幸福，也慢慢地瞭解什麼是幸福。
如果你也跟過去的我壹樣悲慘，老是與別人比較，認為自己不幸，我建議你開始丟東西。有些人天生沒有物欲；有些人具有壹種天賦，可以從混亂的雜物中找到寶藏。但我希望傳達的是讓所有人感受到「普通」幸福的生活型態。所有人都想獲得幸福，為瞭想獲得幸福而購物，卻隻能給我們短暫的幸福感。
由此可見，我們對於幸福，真的是壹無所知。
減物後能讓我們重新思考幸福的真諦。
各位是否覺得我又言過其實瞭呢？
但，我是真心這麼想的。
【作者資料】 佐佐木典士(佐々木 典士)
編輯／中道極簡主義者
1979年生，香川縣人。早稻田大學教育學部畢業。
壹心想進入齣版社工作，花瞭三年的時間找工作。先後任職於學研《BOMB》編輯部、INFAS PUBLICATIONS《STUDIO VOICE》編輯部，目前在Wani Books工作。過去曾經住過保留所有物品、完全不丟東西的垃圾屋。
2010年開始放下身邊物品。
2014年與創意總編沼畑直樹開設瞭「Minimal&ism; less is future」，本書為diyi本作品。
「Less is More」→「Less is Future」，是作者更進壹步的自我體悟。
．6套衣褲穿1年。
．浴室→1罐洗潔精、1條毛巾。
．廚房→1人份碗盤、咖啡壺。
．隻要有iphone、Mac就能與世界連結。
【基本資料】
作者：佐佐木典士(佐々木 典士)
譯者：遊韻馨
齣版社：三采文化
齣版日期：2016-01-22
ISBN：9789863425229
規格：平裝 / 單色 / 344頁 / 14.8cm×21cm
用戶評價
這本書的封麵設計就給我一種清爽的感覺，那種留白很多，字體清晰有力的排版，一下子就抓住瞭我的注意力。我一直對“斷捨離”這個概念很感興趣，總覺得自己的生活被太多不必要的東西塞滿瞭，每天都在和雜物作鬥爭。讀完這本書後，我感覺像是給我的生活做瞭一次徹底的“大掃除”。它不僅僅是教你如何扔東西，更像是一種生活哲學的探討。作者分享瞭很多她自己真實的經曆，比如她是如何一步步從一個“囤積狂”變成一個極簡主義者，那些具體的例子非常生動，讓我感覺很有代入感。我尤其喜歡其中關於“物品的價值”這一章節的論述，它讓我重新審視瞭自己對物質的依賴。以前總覺得擁有越多越好，現在纔明白，真正帶來幸福感的，是那些真正需要且能帶來價值的東西。這本書的文字流暢易懂，沒有太多空洞的理論，全是實實在在可以操作的建議，對於正在摸索如何簡化生活的人來說，簡直是及時雨。它給我最大的啓發是，極簡不等於匱乏，而是更有選擇的自由。
評分這本書的結構安排非常精妙，它不是那種一本正經的“教戰手冊”，更像是一趟由內而外的探索之旅。我最欣賞的是，作者沒有將極簡主義描述成一種需要巨大犧牲的苦行僧生活，而是強調它能帶來的“富足感”——時間上的富足、精神上的富足。書中關於“如何與傢人溝通你的極簡理念”的部分，尤其具有實操價值，因為我曾因為嘗試整理傢裏的公共空間而引發過傢庭小小的衝突。作者提供瞭非常溫柔且有效的溝通策略，讓我學會瞭如何不帶指責地引導傢人參與到這個過程中來。這本書的語言充滿瞭畫麵感，讀的時候我腦海裏自動浮現齣整潔、明亮的空間，這本身就是一種強大的驅動力。它不僅教會瞭我整理術，更重要的是，它教會瞭我如何去“選擇”生活，選擇那些真正能滋養我、讓我感到平靜的事物。這本書的價值遠超一本書的定價，它是我生活改進的一個重要轉摺點。
評分這本書的文字有一種非常寜靜的力量，讀起來讓人心緒平和，好像跟著作者一起進行瞭一次心靈的“深呼吸”。我之前也看過一些極簡主義的書，但很多都過於強調“美學”上的展示，反而讓我産生一種“我也要達到那種完美狀態”的壓力。然而，這本書的重點似乎放在瞭“實用性”和“內心平靜”的建立上，這一點對我吸引力更大。作者分享的那些關於如何處理情感依戀物品的段落，寫得尤為細膩。她沒有強迫讀者立刻扔掉所有有紀念意義的東西，而是提供瞭一個緩衝和轉化的過程，比如“拍下照片作為記憶的載體”。這種循序漸進的方式，讓我這個有些“念舊”的人也敢於嘗試做齣改變。看完之後，我真的開始審視我的衣櫃和書架，不是為瞭清空它們，而是為瞭讓每一個留下的物品，都能在我的生活中發揮齣它最大的價值。這本書帶來的改變是潛移默化的，它首先改變瞭你的思維模式，然後自然而然地影響瞭你的行為。
評分老實說，我是一個對“斷捨離”概念持懷疑態度的人，總覺得一旦開始扔東西就會陷入無休止的“扔扔扔”怪圈。直到我翻開瞭這本書，它完全顛覆瞭我的固有認知。作者非常清晰地闡述瞭“斷捨離”不是終點，而是一個工具，用來幫助我們到達“極簡生活”這個更廣闊的彼岸。書中關於如何識彆“不需要、不需要、不需要”這三個關鍵詞的深度解析，讓我茅塞頓開。我意識到過去我扔東西的標準太模糊瞭，所以總是扔瞭又買，買瞭又囤。這本書提供瞭一套非常堅實的心理框架，讓我學會瞭如何對“進入自己生活的東西”設置高質量的門檻。閱讀過程中，我常常停下來，思考作者提到的一個觀點：“你擁有的物品，決定瞭你為它們付齣的時間成本。”這句話像一記重錘，敲醒瞭我這個過去總是在“管理物品”的“奴隸”。這本書的文字風格既有日式的剋製美學，又融入瞭颱灣/香港文化的親切感，讀起來非常舒服。
評分讀完這本《我決定簡單的生活》，我最大的感受是，作者的敘事方式非常真誠且有力量。她沒有采取那種高高在上說教的姿態，而是像一個親密的朋友在分享她的心路曆程。我特彆欣賞她對“丟東西後改變”的十二點總結，每一個點都切中要害，觸及瞭很多人內心深處的痛點。比如她提到減少瞭做傢務的時間，讓我這個全職媽媽深有感觸，因為每天光是整理那些看不見的“邊角料”就耗費瞭我大量的精力。書裏提到的“有意識地消費”這一塊，也讓我開始反思自己的購物習慣，很多衝動消費的結果，就是帶來更多的整理負擔。這本書的結構安排得很好，從入門級的整理技巧，到深入到心靈層麵的轉變，層層遞進，讓人欲罷不能。它讓我明白，生活中的很多焦慮，其實都源於外部的堆積，一旦把這些東西清空瞭，內心的空間自然也就騰齣來瞭。這不僅僅是一本關於整理的書，更是一本關於如何與自己和解的書。
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