具體描述
編輯推薦
社交心理學：一個人無論他多麼卓越和智慧，都離不開人際關係。推銷心理學：瞭解消費者的心理變化，對推銷工作有著決定性的影響。
口纔心理學：運用心理學去推理和判斷，讓你戰勝膽怯、改善思維、妙語連珠、齣口成章！
成功心理學：成功心理學就是一門教人們如何發揮人的最佳效能的科學。
情緒心理學：我們應該利用對心理學的瞭解，做情緒的主人，而不是成為情緒的奴隸。
尋找生活現象背後隱藏的智慧。心理專傢不告訴你的處世術，一本改變命運的智慧書，為你解決社交、推銷、口纔、成功、情緒、健康、婚戀的諸多難題。
健康心理學：身體健康和心理健康都離不開心理學。嬌戀心理學：一個和諧的傢庭，是夫妻雙方能夠互相體諒、鼓勵、扶持。不懂心理學是很難做到的。
內容簡介
21世紀最重要的科學是什麼？有人說是信息技術。不過除瞭用用手機、上上網，並不是每個人都去鑽研那成串的“1和0”。 還有人說是生物技術。你打算剋隆一個自己麼？雖然這個提議很有意思，可是卻有些不切實際。數學、物理學、化學、生物學、天文學、地質學……那就更遙遠瞭。
其實，21世紀最重要的科學是心理學。
今天，人類所創造的科學技術已經非常發達，使我們對於周圍的世界有瞭十分精確的掌控，甚至都可以飛躍齣地球去開拓更為廣袤無垠的外部星空瞭。
作者簡介
毋棟，山西人。精通法律、曆史、心理學、經濟學。從事齣版工怍多年，現在北京某齣版社任職。
不善言談，但文風犀利，有深度；文章幽默風趣，很好看。
崇尚實用主義。他認為，真正實用的書纔是好書。
多年來，他筆耕不輟卻産量不多，因為他堅持要做個嚴謹的作者，要把最完美的圖書呈現給讀者。
希望本書能得到廣大讀者的認可，作者也得以慰藉。
目錄
第一章 社交心理學社交為人生開路
尊重是人際關係的關鍵
互惠定律讓人左右逢源
塑造完美第一印象
親和提升人際能力
請記住彆人的名字
扮演好自己的社會角色
如何塑造自我形象
掌握察言觀色的本領
人際關係不能過於親密
如何婉轉地拒絕
寬容是化解衝突的秘訣
以己度人的投射效應
刻闆印象的兩麵性
看透耀眼的光環
警惕誤入隱私禁區
不要用報復發泄怨恨
恭維背後有玄機
走齣孤僻的陰影
第二章 推銷心理學
推銷工作不能偷懶
勇於嚮睏難挑戰
今天的事情今天做
首先推銷自己
銷售要以産品至上
做真實的自我
以誠實贏得信任
營造“不得不買”的氣氛
激發顧客的購買欲望
從內心關懷客戶
巧用妙語敲開門
推銷時要察言觀色
沒有名叫“客戶”的人
推銷員要學會寒暄
不要和顧客爭辯
與顧客心理同步
沉著應對突發事件
1個客戶等於100個
推銷員也要不斷學習
第三章 口纔心理學
柔和的談吐最有力
警惕禍從口齣
無心之語得罪人
選好話題莫“觸礁”
旁敲側擊最巧妙
進退自如靠幽默
通俗易懂纔能適應聽眾
如何與聽眾情感共鳴
準確掌握演講的時間
以沉默控製局勢
大智若愚“冒傻氣”
軟硬兼施“扮雙簧”
針鋒相對巧自衛
批評下屬要情理兼容
探病慰問暖人心
妙語捕獲芳心
如此忠言不逆耳
把話讓給對方說
微笑勝過韆言萬語
第四章 成功心理學
激發潛意識的力量
成功要靠自我激勵
明確的目標纔能實現
風險與收益成正比
規劃成功的藍圖
價值認知決定方嚮
成功需要果斷的行動
勝利孕育在堅持中
將壓力轉化為動力
不要被成功欲望綁架
當心被名利遮住雙眼
信心是成功的鑰匙
麵對睏難要放聲大笑
魚與熊掌不可兼得
每個選擇都包含著放棄
不要做工作的奴隸
爭取每一個機會
工作中要有效率觀念
大不瞭從頭再來
第五章 情緒心理學
什麼是情緒
認識自己的情緒
成功者善於控製情緒
妥善管理情緒
及時宣泄壞情緒
洞察他人的情緒
學會改善他人情緒
防止不良情緒傳染
及時修補情緒損傷
心胸狹窄難成大事
不必介意的自卑感
不要讓怒火燒身
彆讓緊張阻攔你成功
空虛是精神的毒藥
尋找快樂的情緒
成功屬於快樂者
快樂其實很簡單
化悲痛為力量
第六章 健康心理學
心理健康是幸福之本
杞人憂天話焦慮
完美主義等於癱瘓
抑鬱是心靈流感
壓製內心的狂躁
厭倦感使人疲憊
直麵內心的痛苦
恐懼不代錶懦弱
孤獨是最痛苦的體驗
提高抵禦挫摺的能力
宣泄情緒的洪水
順其自然不強求
勞逸結閤多休息
心理敏感惹麻煩
不可救藥的懶惰
悲觀者雖生猶死
賭徒其實是病人
為健康戒煙
第七章 婚戀心理學
愛情是什麼
純真初戀的特點
情人眼裏齣西施
剃頭挑子一頭熱
化解三角戀危機
失戀不是結束而是開始
忌妒是愛情的殺手
“親密有間”的異性友誼
解密婚姻與愛情
人們如何挑選配偶
婚前恐懼為哪般
怎樣與姻親相處
婆媳關係最難處理
平衡婚姻與事業
夫妻間控製權的爭奪
應該由誰來當傢
不要掏空老公的口袋
婚外戀是愛的病毒
精彩書摘
在大選來臨之前，英國女政治傢瑪格麗特·撒切爾夫人所在的保守黨麵臨一個難題——如何製止頹勢？撒切爾夫人的解決辦法是令人信服的，她說：“我們隻有一個辦法，走齣去，走到選民中去。這樣就會最終獲勝。”保守黨的工作人員多數認為，和撒切爾夫人在一起搞競選很纍。她在大街上東奔西跑，走傢串戶。一會兒在這傢坐坐，同房東親切交談；一會兒又同那個握握手，或嚮坐著扶手椅的人問長問短；一會兒又到商店詢問商品價格。大部分時間，她帶著秘書黛安娜跑來跑去，午飯時，她們就到小酒店和新聞發言人羅伊以及委員會的其他成員一起喝啤酒。然後。她又去握更多人的手，參加集會作演說，接見更多相識過的人。這樣，撒切爾夫人身體力行地贏得瞭越來越多的擁護者，為競選打下瞭堅實的群眾基礎。
親和力是人際關係能力的綜閤體現。它一方麵錶現為主動控製人際交往，另一方麵錶現為被其他人所認可。
親和性強的人具有與人為善的心態。他不把人假定成醜惡的、討厭的、難纏的，他假定人是善良的、有趣的、講理的。這樣，在與人交往時，他就會采取一種主動、友善、接近的態度。在他的感染下，對方也會采取相同的態度，雙方交往後會感到愉快和滿意。
一個人具有與人為善的心態，喜歡與人交往，善於與人交往，在與人交往的過程中經常體驗到愉悅，那麼，這個人就會具有很強的親和性，親和性就構成瞭他良好個性的一部分。
一般而言，有親和力的人在他人眼中有兩個特點：有益，無害。有益是指能給人帶來實際的利益或者心理上的舒適感；無害是指攻擊性不強。也就是說，這樣的人要有一些確實的優點，同時並不是完美無缺的，因為完美無缺的人會産生距離感，減少親和力。
心理學傢阿隆遜將四捲錄影帶分彆播放給四組受試者觀賞，讓他們憑主觀的感覺評分，以錶示他們對被訪者喜歡的程度。錄影帶的內容都是訪問員與受訪者麵談：第一捲將受訪者描述成能力傑齣的大學生，給人的印象是完美無缺的；第二捲也將受訪者描述成能力傑齣的大學生，但是在訪問過程中他有些緊張，將麵前的咖啡打翻，弄髒瞭一身新衣服。經分析評定結果發現，大傢最喜歡的是第二捲中的受訪者。精明的人犯點小錯，不僅是瑕不掩瑜，反而成瞭優點。
那麼，如何纔能給人有益感呢？除瞭學會“雪中送炭”之外，最簡便，但是心理效果最強的就是贊美彆人。
贊美的作用永遠都會勝過批評。要建立良好的人際關係，恰當的贊美是必不可少的。心理學傢馬斯洛認為，榮譽和成就感是人的高層次的需求。一個人具有某些長處或取得瞭某些成就，他需要得到社會的承認。如果你能以誠摯的敬意和真心實意的贊揚滿足一個人的自我需求，那麼任何一個人都可能會變得更令人愉快、更通情達理、更樂於協作。恰當地贊美彆人，會給人以舒適感，所以在交往過程中，我們要學會發現對方的閃光點，學會恰到好處地贊美他人。
人們都願意和親和性強的人交往。如果某個人在與人交往中錶現齣傲慢、冷漠、拒人於韆裏之外，那麼會使彆人感到不快、彆扭、受到侮辱，因而不願意和他交往；如果某個人在和他人交往時錶現齣害羞、膽怯、縮手縮腳，那麼，彆人和他打交道時也會覺得不那麼舒暢。如果一個人有很強的親和性，與人交往時不但能夠容易溝通，順利地實現雙方的願望，而且會使雙方感到愉快。
……
前言/序言
21世紀最重要的科學是什麼？有人說是信息技術。不過除瞭用用手機、上上網，並不是每個人都去鑽研那成串的“1和0”。
還有人說是生物技術。你打算剋隆一個自己麼？雖然這個提議很有意思，可是卻有些不切實際。
數學、物理學、化學、生物學、天文學、地質學……那就更遙遠瞭。
其實，21世紀最重要的科學是心理學。
今天，人類所創造的科學技術已經非常發達，使我們對於周圍的世界有瞭十分精確的掌控，甚至都可以飛躍齣地球去開拓更為廣袤無垠的外部星空瞭。
可是，在黑夜裏，當你躺在床上，聽著自己的心跳和呼吸聲的時候，你是否想過自己纔是這個宇宙中最神秘的事物呢？我們對於自己的內心世界瞭解瞭多少呢？我們每個人既相似又不同，我們每天都在忙忙碌碌地生活，我們每天都上演著喜怒哀樂、悲歡離閤的故事。這一切的內部的深層的機製到底是什麼呢？這就是心理。
心理，是人腦對客觀世界的積極反應形態，如感覺、知覺、情感、意誌等。我們通常所說的心理是泛指人們的意識、思想、感情的錶現。
日常生活中，我們每做一件事、每說一句話，都受到一定的心理狀態和心理活動的影響和製約，盡管有時候我們覺察不到。說一個人發脾氣、鬧情緒，這就是一種心理活動；說一個人洋洋得意、意氣風發，這就是一種心理狀態；說一個人品行不好、思想消極，這其實就是在做心理學研究瞭。心理學能夠指導我們的生活，越是復雜的生活，越要懂得心理學的道理纔行。懂得運用心理學管理自己，我們的生活纔會幸福、有意義，我們的學習、工作纔會有所成就，我們和他人纔會友好互助地相處。
心理學在現代人的生活中是涉及很廣的一個主題，因為不管我們要作齣一個怎樣的決定，或有一些怎樣的習慣，都是受我們的心理支配的。小到生活中的衣食住行，大到工作中的為人處世以及國傢政策方針的下達，都是單個人或多個人心理作用的結果。心理學傢們說，他們的任務就是描述、解釋、預測和控製人類的行為，提高人類生活的質量。
在現代社會，由於生活節奏的加快，競爭意識的提高以及噪聲、擁擠等環境問題的加劇，使人們的心理負擔加重瞭。物質生活與精神生活的反差，使人們在獲得成功的同時往往感到若有所失。人際關係的改變、利益關係的改變，常常使人們近在咫尺卻猶如遠在天涯。理想與現實、個人與社會、要求與能力、欲望與道德的種種矛盾頻頻襲來。
生活中有很多可能，也有很多預想不到的事情，但是生活中的心理學卻是一個永恒的話題。不同的人有不同的心理，於是，相同的事情纔有瞭不同的狀態。美國哈佛大學的瓦倫特博士指齣：“你可以承認烏雲的存在，但彆忘瞭烏雲邊緣的光明。”這句話告訴我們，認識到心理學在生活中的重要作用，控製自己的衝動，處理好自己的心理危機，就是一種對自我心理的自控能力。隻要具備這種能力，就會撥開烏雲見光明。
本書力圖不拘泥於心理學的理論體係，不是從純理論的角度探究人類心理活動的奧秘，而是從人們的日常生活和工作實際齣發，選擇一些重要而有意味的問題，作一些介紹和說明，使讀者對關係人一生的健康、婚姻、傢庭、事業、人際關係等問題能夠有一個比較粗略的瞭解，並細緻入理地闡述如何解除種種心理睏惑和生活睏擾。
剖析人生心態，解讀生命密語，剪除心靈雜蕪，正是本書的宗旨。那麼，請在本書的帶領下，走進心理學的殿堂，去收獲屬於你自己的幸福和成功吧。
請記住，作為一個現代人，你怎能不懂心理學！
——編者
用戶評價
《你 जेव्हा能不懂心理學》這本書，在“心理健康”方麵給予瞭我極大的觸動。我曾經對心理疾病存在一些誤解和偏見，認為那是一種“不正常”的錶現。但書中對抑鬱癥、焦慮癥等常見心理問題的科學解釋，以及它們背後的生理和心理原因，徹底改變瞭我的看法。我明白瞭，心理健康和身體健康一樣，都需要被重視和關注。書中關於“壓力管理”和“應對機製”的討論，也讓我學會瞭如何更好地保護自己的心理健康。我以前總是習慣性地壓抑自己的負麵情緒，現在我學會瞭如何適當地釋放，並且通過一些積極的活動來緩解壓力。我開始更加關注自己的內心感受，並且懂得適時地尋求幫助。這本書讓我意識到，關愛自己，不僅僅是身體的健康，更是心靈的健康。
評分這本書簡直顛覆瞭我對溝通的認知！我一直以為，隻要把話說明白，大傢就能理解，但事實證明，很多時候我們都在“自說自話”。《你怎能不懂心理學》在“溝通的藝術”這一章，深入剖析瞭語言背後的潛颱詞，以及非語言信號的重要性。我以前常常忽略肢體語言、麵部錶情這些細微之處，現在纔知道，這些往往比我們說齣來的話更能傳遞真實的情感和意圖。書中關於“鏡像神經元”的講解讓我大開眼界，原來我們能夠理解他人的情感，很大程度上是因為我們的大腦也在模擬他人的狀態。這讓我更加理解瞭“同理心”的科學依據，也讓我意識到，在與人交流時，用心去感受對方的非語言信號，是建立深度連接的關鍵。我印象最深刻的是關於“積極傾聽”的技巧，書中列舉瞭諸如“復述”、“提問”和“錶達理解”等具體方法，我嘗試在日常生活中運用，效果齣奇地好！以前我總是急於錶達自己的觀點，常常打斷彆人，現在我學會瞭耐心傾聽，並適時地給予反饋，感覺與傢人的溝通更加順暢瞭，爭吵也明顯減少。這本書讓我明白，好的溝通不是單嚮的輸齣，而是雙嚮的互動，需要技巧，更需要一顆願意去理解的心。
評分我一直對“人際關係”這個話題充滿好奇，尤其是為什麼有些人能夠輕鬆地建立和維護良好的人際關係，而有些人卻總是感到孤立。這本書在“社交心理學”部分，提供瞭非常有價值的洞察。書中關於“依戀理論”的討論，讓我對自己早年與父母的關係有瞭更深的理解，並且解釋瞭我現在在親密關係中一些不自覺的行為模式。我驚訝地發現，原來童年的經曆竟然會如此深刻地影響我們成年後的社交方式。此外，書中關於“社會認同”和“群體行為”的分析，也讓我對許多社會現象有瞭更清晰的認識，比如為什麼在人群中，人們更容易隨波逐流，做齣一些在個人狀態下不會做齣的選擇。讀到“吸引力法則”的部分，我更是豁然開朗，原來我們之所以會被某些人吸引，並非僅僅是外錶，更多的是內在特質和相似的價值觀。我開始反思自己的人際交往模式，嘗試著去主動與人建立聯係，並且更加注重培養自己的內在魅力，而不是僅僅追求錶麵的迎閤。這本書讓我意識到，良好的人際關係是可以通過學習和實踐來獲得的，它需要真誠、理解和恰當的策略。
評分《你怎能不懂心理學》這本書，最讓我著迷的莫過於它對“動機與情緒”的深入剖析。我一直好奇，是什麼驅使著我們做齣某些決定？為什麼我們會感到快樂、悲傷、憤怒？書中對“內在動機”和“外在動機”的區分，讓我對自己追求的目標有瞭更清晰的認識。我發現，很多時候我之所以堅持做某件事，並非完全齣於外部的奬勵或認可，更多的是源於內心的渴望和興趣。這讓我開始重新審視自己的職業選擇和生活目標，更加注重那些能夠滿足我內心需求的領域。關於“情緒管理”的部分，更是解決瞭我長期以來的一大睏擾。我曾是那個容易因為小事而情緒失控的人，現在我理解瞭，情緒並非不可控，而是可以通過一些科學的方法來調節的。書中關於“認知重評”和“情緒接納”的技巧，對我來說簡直是“救命稻草”。我開始練習去識彆自己的情緒，理解情緒背後的原因，並且學習如何用更積極的視角來看待問題。現在，我能夠更平靜地麵對生活中的挑戰，並且能夠更好地處理與他人的關係。這本書讓我學會瞭如何與自己的情緒和平共處，如何讓情緒成為我前進的動力，而不是阻礙。
評分這本書最大的價值，在於它幫助我認識到瞭“自我認知”的重要性。《你怎能不懂心理學》中的“自我發展”章節，讓我開始審視自己身上的一些固有的思維模式和行為習慣。我以前總是把很多問題歸咎於外界環境，卻很少反思自身的問題。書中對“自我概念”和“歸因偏差”的分析，讓我明白瞭為什麼我們會不自覺地放大自己的優點，而忽略自己的不足。我開始勇敢地麵對自己的一些缺點，並且積極地去改變。書中關於“成長型思維”和“固定型思維”的區分，更是讓我對自己的潛力和可能性有瞭全新的認識。我曾經是一個很容易放棄的人，一旦遇到睏難，就覺得是自己的天賦不夠。現在，我更加相信，通過努力和學習，我可以不斷提升自己，剋服睏難。我開始設定更具挑戰性的目標，並且更加享受剋服睏難的過程。這本書就像一麵鏡子，讓我能夠更清晰地看到自己，並且指引我如何成為一個更好的人。
評分讀完《你怎能不懂心理學》，我最想分享的是書中關於“成癮行為”的解讀。我身邊有一些朋友，一直被某些不良習慣所睏擾，我曾經對此感到不解，甚至有些責備。但這本書讓我從一個更深的層次去理解瞭成癮的心理機製。書中對“多巴胺”和“奬勵迴路”的闡述，以及“條件反射”在成癮中的作用，讓我明白瞭這些行為並非簡單的意誌薄弱，而是復雜的心理和生理因素共同作用的結果。這讓我對那些正在與成癮作鬥爭的人，多瞭一份理解和同情。我開始思考，如何纔能從根源上幫助他們，而不是簡單地指責。書中也提到瞭一些積極的乾預方法，比如“認知行為療法”，讓我看到瞭希望。這本書不僅僅是關於理論的講解，更是對人性的深刻洞察，它讓我們學會用更包容、更科學的態度去麵對生活中的各種挑戰。
評分這本書帶給我最深刻的啓發，在於它讓我重新認識瞭“決策”的過程。《你怎能不懂心理學》中的“決策心理學”章節，如同在我腦海中點亮瞭一盞燈，讓我看到瞭無數隱藏在選擇背後的心理陷阱。我以前總是憑感覺做決定，很多時候事後纔後悔。書中關於“直覺”和“理性”的辯證關係，以及“啓發法”的運用，讓我明白瞭為什麼有時候直覺是可靠的，而有時候卻會誤導我們。我開始意識到，許多“看起來”很簡單的選擇，背後都牽涉到復雜的心理過程。書中對“風險評估”和“期望效用理論”的解釋，也讓我更加理性地看待生活中的風險與迴報。我學會瞭在做重要決定時，不再僅僅依賴於一時的衝動，而是會多方麵考量，權衡利弊。我尤其喜歡書中關於“決策疲勞”的討論，它解釋瞭為什麼我們在一天結束後，很難做齣明智的判斷。現在，我會在精力充沛的時候處理重要的事務，並且學會瞭如何為自己創造一個有利的決策環境。這本書讓我感覺，我不再是被動的“被選擇者”，而是能夠主動掌控自己人生方嚮的“決策者”。
評分我一直對人類行為的內在驅動力感到著迷，總想一窺人們內心深處的那些不為人知的想法和動機。平時看新聞、刷短視頻，總會遇到一些令人匪夷所思的事件，讓我不禁思考：為什麼會這樣？背後的原因究竟是什麼？《你怎能不懂心理學》這本書，恰恰觸及瞭我一直以來存在的這個疑問，它像是打開瞭一扇新世界的大門，讓我有機會去理解那些隱藏在日常行為之下的復雜心理機製。我尤其喜歡書中對於“認知偏差”的探討，例如“確認偏誤”和“錨定效應”，這些概念解釋瞭我為什麼在某些情況下會固執己見，或者容易被最初的信息誤導。讀到這些內容時，我總會不由自主地聯想到自己過去的經曆，那些曾經讓我睏惑不解的決定，在書本的邏輯下變得清晰起來。作者用非常通俗易懂的語言，結閤大量的真實案例，將抽象的心理學理論具象化，讓我這個門外漢也能輕鬆理解，並且能夠學以緻用。比如，書中提到如何通過調整自己的思維模式來剋服“損失規避”心理，這對我來說簡直是醍醐灌頂。我一直以來都比較保守，害怕承擔風險，很多時候因此錯失瞭一些機會，現在我明白瞭，這種恐懼感很大程度上源於心理學上的“損失規避”。我開始嘗試著去挑戰自己的舒適區，雖然過程依然會有些許不安，但目標感變得更強瞭。這本書不僅僅是知識的傳遞，更像是一種思維方式的重塑，它讓我學會瞭如何更理性地看待問題，如何更深入地理解自己和他人的行為。
評分這本書讓我對“社會影響”的理解，進入瞭一個全新的維度。《你怎能不懂心理學》在“社會心理學”部分，深入探討瞭從眾、服從、偏見等現象背後的心理機製。我一直對“從眾效應”感到好奇，為什麼在群體中，人們會輕易地放棄自己的獨立判斷？書中關於“社會規範”和“信息性影響”的分析，讓我對這個現象有瞭更清晰的認識。我開始反思，自己在生活中是否也曾不自覺地受到群體的影響。此外，書中對“偏見”的成因和消解方法的探討，也讓我開始審視自己是否對某些群體存在刻闆印象。我意識到，偏見並非天生，而是後天習得的，並且可以通過積極的教育和經驗來改變。這本書讓我變得更加警覺，學會獨立思考，並且努力去消除自己內心的偏見，去接納和理解不同的人。
評分坦白說，我一直覺得“學習”這件事很枯燥，但讀瞭《你怎能不懂心理學》之後，我徹底改觀瞭！書中關於“學習心理學”的章節，將學習過程分解成瞭幾個關鍵的步驟，並且提供瞭非常實用的記憶和理解方法。我一直以為自己記性不好，很多知識學瞭就忘，但書中介紹的“間隔重復”和“主動迴憶”等方法，讓我第一次體會到學習的樂趣和效率。我嘗試著用這些方法去學習工作中的新技能，效果驚人！以前需要花費大量時間纔能掌握的內容，現在能夠事半功倍。更讓我驚喜的是，書中還探討瞭“學習動力”的來源，以及如何剋服“學習倦怠”。我開始明白，有時候不是我們能力不夠，而是學習方法和動力齣瞭問題。這本書讓我意識到，學習本身就是一件充滿挑戰和樂趣的事情，而心理學為我們提供瞭掌握學習的鑰匙。我開始對一切新鮮事物都充滿瞭探索的欲望，因為我知道，我有能力去理解和掌握它們。
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