口腔健康指导丛书·普通人群口腔健康指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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台保军 著

图书标签:

• 口腔健康
• 健康指导
• 预防保健
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• 家庭医学
• 健康生活
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• 大众健康
• 医学科普
• 口腔疾病预防

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117134019

版次：1

商品编码：10422262

包装：平装

丛书名： 口腔健康指导丛书

开本：16开

出版时间：2010-09-01

页数：87

正文语种：中文

内容简介

多年来，我国口腔卫生工作坚持预防为主、防治结合，开展了口腔流行病学调查，初步摸清我国人民的口腔卫生状况和口腔疾病流行规律；以“爱牙日”为契机，广泛深入地开展大众口腔健康促进活动，提高了群众的口腔保健意识；推进口腔疾病防治网络建设，推广口腔疾病防治适宜技术，取得一定的成绩。

目录

第一章 口腔健康与全身健康
1．口腔结构和功能
2．口腔疾病可影响全身健康
3．从口腔表现中发现全身疾病
4．什么是牙菌斑
5．牙菌斑与口腔疾病的关系
6．吸烟有害口腔健康

第二章 日常口腔保健
1．做到一人一牙刷一口杯
2．选用保健牙刷，维护口腔健康
3．牙刷的保管和更换
4．成人用水平颤动拂刷法刷牙
5．转动刷牙法
6．幼儿用圆弧法刷牙
7．每天应该刷几次牙
8．每次刷牙用多长时间
9．刷牙应面面俱到
lO．关注刷牙时不易清洁的部位
11．刷牙别忘了刷舌部
12．刷牙时出血是怎么回事
13．牙膏的基本成分、作用和选择
14．使用含氟牙膏预防龋病
15．每天使用漱口水漱口
16．正确使用牙签去除牙邻面菌斑，改善食物嵌塞
17．使用牙线可清除邻面菌斑
18．牙线的使用方法
19．牙间刷的使用
20．咀嚼无糖口香糖降低口腔酸度

第三章 龋病
1．龋齿的危害是什么
2．牙齿为什么会龋坏
3．哪些人容易患龋
4．哪些年龄阶段容易患龋
5．糖及含糖食物是引起龋坏的重要因素
6．龋病预防五部曲
7．科学吃糖，减少危害
8．少吃糖，每天刷牙为什么还会患龋
9．窝沟封闭是保护牙齿的重要法宝
10．什么时候适合做窝沟封闭
11．氟化物为什么能够预防龋病
12．个人如何安全使用氟化物
13．使用氟化物如何得到专业人员的帮助
14．龋齿不容易早期发现，怎么办
15．龋坏的症状和表现
16．补牙过程如何，会有疼痛吗

第四章 牙周病
1．什么是牙周病
2．牙龈出血是牙周病的早期表现
3．牙齿为什么越来越松动了
4．牙周病是成年人失牙的主要原因
5．牙菌斑是引起牙周病的罪魁祸首
6．牙石是牙周病的帮凶
7．牙周病与膳食有关吗
8．什么样的人容易患牙周病
9．清除牙菌斑，预防牙周病
10．为什么牙周病患者最好要戒烟
11．牙龈出血如何治疗
12．牙周炎治疗三部曲
13．牙周手术会有不适或疼痛吗
14．为什么牙周病的治疗周期相对较长

第五章 口臭
1．口臭令人烦恼
2．哪些生活习惯与口臭有关
3．哪些疾病可引起口臭
4．口臭是怎样产生的
5．舌苔与口臭有密切关系
6．口臭与精神因素有关吗
7．怎样自我检测有没有口臭
8．有口臭到什么科就诊
9．医生如何检测有无口臭
10．口臭该如何防治
11．清洁舌苔能减轻口臭

第六章 牙敏感
1．牙敏感的原因
2．牙颈部的釉质缺损与牙敏感
3．牙齿酸蚀症与牙敏感
4．重度磨耗与牙敏感
5．牙周炎与牙敏感
6．自我保健方法防治牙敏感
7．其他方法缓解牙敏感
8．专业方法治疗牙敏感

第七章 口腔常见粘膜疾病
1．烂口角是怎么回事
2．地图舌是怎么回事
3．舌上有裂纹是病吗
4．什么是复发性口腔溃疡
5．口腔溃疡发生的相关因素
6．如何从口腔症状中早期发现艾滋病
7．警惕口腔癌前病变
8．白斑与口腔癌的关系
9．红斑是癌变的前兆吗
10．扁平苔藓会癌变吗

第八章 让牙齿更美
1．牙齿的正常颜色
2．牙齿表面不清洁导致牙齿变色
3．氟斑牙导致牙齿变色
4．四环素牙导致牙齿变色
5．死髓牙导致牙齿变色
6．牙齿变色的治疗和预防
7．牙齿有哪些形态异常
……
第九章 牙外伤
第十章 拔牙
第十一章 镶牙
第十二章 定期检查和医院选择
第十三章 残疾人口腔保健

精彩书摘

6.如何从口腔症状中早期发现艾滋病
艾滋病病毒感染者在发展为艾滋病之前的很长时间内无症状，其中绝大多数患者本人都不知道，但他们可以传播艾滋病病毒，如何早期发现和诊断艾滋病病毒感染者，是防止该病传播的重要途径。其实在艾滋病发病前l～4年内，患者可出现各种典型的口腔病损，艾滋病的口腔表现被认为是早期诊断艾滋病的关键症状。那么，艾滋病的主要口腔表现有哪些？下面仅介绍几种最常见的口腔表现。
（1）口腔念珠菌病：该病在艾滋病感染者的口腔损害中最为常见，而且常在疾病早期就表现出来，是免疫抑制的早期征象。其特点为：发生于无任何诱因的健康年轻人或成人（指无放化疗史，无长期用激素、抗生素以及无其他免疫功能低下的疾病史）；常表现为红斑型或假膜型白色念珠菌病，病情反复或严重；特别是颊部的红斑型白色念珠菌病或咽部、软腭的假膜型白色念珠菌病，应高度警惕为艾滋病的口腔表现。
（2）舌毛状白斑：其发生率仅次于口腔念珠菌病，对艾滋病有高度提示性，其他疾病很少引起毛状白斑。其特点为位于舌两侧边缘的白斑呈毛绒状。
（3）卡波西肉瘤：是一种罕见的恶性肿瘤，是艾滋病最常见的口腔肿瘤。通常认为，在没有使用过免疫抑制剂的患者中出现卡波西肉瘤病损时，基本上可诊断是艾滋病。特点为最好发于腭部和牙龈，呈单个或多个褐色、红色、蓝色或紫色的斑块或结节，初期病变平伏，逐渐发展至高出粘膜，可能有分叶、溃烂或出血。
7.警惕口腔癌前病变
口腔癌主要发病于40岁以上的人。口腔癌若可以早期发现，治愈率很高。可是不幸的是，大部分口腔癌发现时，已属于中晚期，预后不良。早期发现口腔癌的关键是自我识别“癌前病变”，认识口腔癌的警示标志。下面我们将分门别类地讲述如果出现这些情况，要随后观察什么，来初步判断是不是口腔癌的迹象。

前言/序言

　　口腔卫生是健康的重要组成部分，不仅反映生命质量，也是人类现代文明的重要标志，被世界卫生组织列为人体健康的十大标准之一。
　　多年来，我国口腔卫生工作坚持预防为主、防治结合，开展了口腔流行病学调查，初步摸清我国人民的口腔卫生状况和口腔疾病流行规律；以“爱牙日”为契机，广泛深入地开展大众口腔健康促进活动，提高了群众的口腔保健意识；推进口腔疾病防治网络建设，推广口腔疾病防治适宜技术，取得一定的成绩。但总体上看，我国居民口腔疾病发病率依然很高；群众口腔保健知识缺乏，防病意识较差；城乡口腔卫生服务体系和服务能力不能满足人民群众日益增长的口腔卫生保健需要。
　　健康教育和健康促进是贯彻预防为主，提供公共卫生服务的重要措施。通过多种渠道和方式将口腔健康知识和信息提供给大众，帮助公众养成良好的口腔卫生习惯，提高公众口腔健康知识水平，进而提高我国居民口腔健康水平。围绕这个目标，卫生部疾病预防控制局及时组织有关专家编写了《口腔健康指导丛书》。

《舌尖上的健康：探寻守护牙齿的日常智慧》 本书并非一本枯燥的医学教科书，而是一场关于口腔健康的奇妙旅程。我们诚邀您一同走进食物的缤纷世界，探索那些隐藏在日常饮食中的守护牙齿的秘密，并学习如何通过巧妙的饮食搭配，为您的牙齿筑起坚实的防线，让笑容绽放出最健康自信的光彩。 第一篇：美味与健康的双重奏——食物的口腔魔法 牙齿的“好朋友”： 钙的守护者： 深入解析牛奶、酸奶、芝士等乳制品为何成为牙齿强健的基石。我们将探究其丰富的钙质如何帮助牙釉质的再矿化，增强牙齿的抗酸能力。此外，还会介绍绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）和豆类中同样富含的钙质，以及如何巧妙地将它们融入日常三餐，让营养摄入更加均衡。 磷的协奏曲： 了解磷在牙齿健康中的关键作用，以及它与钙协同作用的机制。我们将聚焦于肉类、鱼类、蛋类等富含磷的食物，并探讨全谷物（如糙米、燕麦）在提供磷的同时，还能带来哪些意想不到的口腔益处。 维生素D的“阳光能量”： 揭示维生素D如何促进钙磷的吸收，成为牙齿发育和维护不可或缺的“催化剂”。除了晒太阳这个最天然的方式，本书还会介绍富含维生素D的食物，如多脂鱼类（三文鱼、鲭鱼）、蛋黄，以及强化食品（如某些牛奶和谷物），帮助您在享受美食的同时，为牙齿注入能量。 维生素C的“口腔卫士”： 认识维生素C在维持牙龈健康、促进牙周组织修复方面的神奇功效。我们将带领您品味柑橘类水果（橙子、柠檬）、浆果类（草莓、蓝莓）以及西兰花、彩椒等蔬果的酸甜，了解它们如何帮助预防牙龈出血、促进伤口愈合，让牙龈更显健康红润。 抗氧化剂的“隐形盾牌”： 探索茶多酚、绿原酸等天然抗氧化剂在口腔中的“护卫”作用。我们会详细介绍绿茶、红茶、咖啡中蕴含的茶多酚如何抑制口腔细菌滋生，减少酸性物质的产生；而蓝莓、覆盆子等深色浆果中的花青素，则能有效抵抗自由基损伤，为口腔黏膜提供保护。 牙齿的“潜在敌人”： 糖的“甜蜜陷阱”： 深入剖析糖分，特别是蔗糖、果糖等，是如何成为口腔致病菌的“饕餮盛宴”。本书将详细解释糖分在口腔中被细菌代谢后产生的酸性物质，如何逐步腐蚀牙釉质，最终导致蛀牙的形成。我们将辨析隐藏在加工食品、甜点、含糖饮料中的“隐形糖”，帮助您避开这些甜蜜的陷阱。 酸性食物的“悄悄侵蚀”： 讲解柠檬酸、苹果酸等有机酸，虽然带来美味，但过量摄入或频繁接触，也可能导致牙釉质的脱矿和磨损。我们将列举常见的酸性食物，如醋、柑橘类果汁、碳酸饮料、运动饮料，并提供科学的食用建议，教您如何在享受酸甜的同时，最大限度地减少对牙齿的损害。 粘性食物的“顽固纠缠”： 揭示粘性高的食物，如糖果、干果、某些饼干，为何容易粘附在牙齿表面，为细菌提供更长的“滋生温床”。本书将分析其对口腔卫生的负面影响，并强调及时清洁的重要性。 高淀粉食物的“二次攻击”： 解释富含淀粉的食物，在口腔中经过唾液淀粉酶的作用，会转化为糖分，同样可能被致病菌利用。我们将聚焦于面包、饼干、薯片等，并提示在食用后进行口腔清洁的必要性。 第二篇：舌尖上的“行动指南”——构建口腔健康饮食蓝图 均衡饮食的“黄金法则”： “彩虹饮食”的口腔意义： 倡导摄入色彩丰富的蔬果，理解不同颜色的蔬果所含的特定营养素如何共同构建口腔的整体健康。我们将指导您如何搭配出视觉与味觉并存的“彩虹餐盘”，让您的口腔如同一个小型生态系统，充满活力。 “五谷杂粮”的坚实支撑： 强调全谷物在提供B族维生素、矿物质方面的优势，以及其膳食纤维对口腔环境的积极影响。本书将指导您如何将糙米、藜麦、燕麦片等融入日常主食，提升口腔抵抗力。 “优质蛋白”的修复力量： 聚焦于鱼、禽、蛋、豆制品等优质蛋白质来源，解析其在牙周组织修复、牙龈健康维护中的关键作用。我们将提供简单易学的食谱，让您轻松获取每日所需的蛋白质。 “健康脂肪”的温和呵护： 介绍不饱和脂肪酸（如橄榄油、坚果、牛油果）对口腔黏膜的润泽作用，以及omega-3脂肪酸的抗炎功效。我们将指导您如何选择和搭配健康脂肪，让口腔保持舒适和健康。 “餐间零食”的智慧选择： 告别“糖陷阱”，拥抱“健康替身”： 明确列举低糖、低酸、易清洁的零食选项，如新鲜水果（适量）、坚果（原味）、无糖酸奶、蔬菜条。我们将提供一系列创意零食搭配，让您的餐间时光既满足味蕾，又守护牙齿。 “含水”零食的清新选择： 推荐水分含量高的食物，如黄瓜、西瓜、芹菜，它们在咀嚼过程中能促进唾液分泌，帮助清洁口腔，稀释酸性物质。 “纤维助手”的清洁作用： 介绍富含膳食纤维的零食，如胡萝卜、苹果，它们能通过咀嚼刺激唾液分泌，并对牙齿表面进行物理性摩擦，有助于清除食物残渣。 “饮水”的力量： 白开水的“万能角色”： 强调白开水是最佳的口腔清洁剂和唾液补充剂。我们将深入解析充足饮水如何稀释口腔中的酸性物质，帮助冲走食物残渣，并维持唾液的正常分泌，从而有效预防蛀牙和口臭。 “无糖”饮品的优先选择： 鼓励选择白开水、无糖茶、淡味植物奶等，并解释为何含糖饮料、果汁（即使是纯果汁）需要谨慎饮用。 第三篇：舌尖上的“行动艺术”——餐后清洁与日常习惯 “咀嚼”的奥秘： 慢食与充分咀嚼： 科学解析充分咀嚼的好处，不仅有助于消化，更能刺激唾液分泌，唾液中的酶能初步分解食物，同时其碱性环境能中和口腔内的酸性。本书将指导您如何培养慢食习惯，享受食物的原味，也让牙齿得到自然的清洁。 “硬质”食物的天然清洁： 适量食用一些具有一定硬度的食物，如苹果、胡萝卜，它们在咀嚼过程中对牙齿表面有天然的摩擦作用，有助于去除部分牙菌斑和食物残渣。 “清洁”的艺术： 餐后漱口水的“即时保护”： 强调餐后立即用清水漱口的重要性，这能有效冲走大部分食物残渣，尤其是在无法立即刷牙的情况下。 “牙线”的精细清洁： 详细讲解牙线的使用方法，如何有效清除牙缝间的食物残渣和牙菌斑，这是刷牙无法触及的“清洁死角”。 “牙刷”的艺术： 介绍不同类型牙刷的特点，以及正确刷牙的姿势和技巧，强调覆盖每一颗牙齿的每一个表面。 “生活习惯”的关联： “禁烟”的必要性： 明确阐述吸烟对口腔健康的严重危害，包括牙齿染色、牙周病风险增加、口腔癌发病率升高，以及如何寻求戒烟支持。 “适度饮酒”的建议： 探讨酒精对口腔黏膜的刺激和脱水作用，以及含糖酒精饮料的潜在风险，建议限制饮酒量，并及时进行口腔清洁。 “规律作息”的连锁效应： 解释充足睡眠和规律作息如何支持身体整体健康，包括免疫系统的强大，从而间接影响口腔抵抗力。 结语： 《舌尖上的健康：探寻守护牙齿的日常智慧》不是一本提供“禁忌”的指南，而是一本鼓励您在享受美食的同时，运用科学的知识和巧妙的智慧，构建一套属于自己的、可持续的口腔健康饮食与生活方式。我们相信，通过理解食物的奥秘，掌握科学的清洁技巧，并养成良好的生活习惯，您的牙齿将焕发出前所未有的健康光彩，让每一次笑容都充满自信与魅力。让我们一起，从舌尖开始，守护属于我们的明亮人生！

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我量身定做的！我一直觉得自己的口腔护理做得不够到位，总是在网上零散地搜集一些信息，感觉杂乱无章，也抓不住重点。这次看到这套《口腔健康指导丛书·普通人群口腔健康指导》，简直就像发现了救星一样。我本身不是专业的牙医，但对自己的健康又很在意，所以就想着找一本靠谱、易懂的书籍来系统地了解口腔健康。这本书的封面设计就给人一种很专业又不失亲和力的感觉，打开之后，里面的排版清晰，文字也通俗易懂，没有那些晦涩难懂的医学术语，这一点我太满意了。它详细地讲解了从刷牙、漱口到牙线使用的正确方法，还特别强调了不同年龄段的口腔护理重点，这让我这种平时只知道随便刷刷牙的人受益匪浅。我还学到了很多关于牙齿的日常小常识，比如如何选择合适的牙刷和牙膏，以及一些常见的口腔问题，像是蛀牙、牙周病等等，它们是如何产生的，又该如何预防。这本书没有给我一种“填鸭式”的灌输感，而是像一位耐心细致的老师，一步步引导我认识自己的口腔，并告诉我如何去爱护它。总而言之，这本书满足了我对口腔健康知识的系统性需求，让我感觉自己离拥有健康的牙齿又近了一步。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对口腔健康问题抱有一种“听之任之”的态度，觉得只要不疼就不算有大问题。直到我读了这本《口腔健康指导丛书·普通人群口腔健康指导》，我才发现自己有多么的“无知”。这本书的深度和广度都超出了我的预期。它不仅讲解了基础的刷牙、漱口，还深入探讨了不同类型的牙刷、牙膏、漱口水的使用场景和效果，甚至还讨论了牙科材料的科普知识，比如种植牙、烤瓷牙等，虽然这些对我来说还比较遥远，但了解一些基本概念，对未来做决定有很大帮助。我特别喜欢书中关于“定期口腔检查”重要性的论述，它非常详细地解释了为什么要定期检查，以及检查时医生会关注哪些方面，这让我不再畏惧去看牙医，反而觉得它是一种积极的自我关怀。这本书就像一个全面升级的口腔健康“说明书”，它把那些隐藏的、我不知道的都一层层揭开，让我对自己的口腔有了前所未有的了解。它让我认识到，拥有健康的牙齿，需要的不仅仅是表面的清洁，更是一种由内而外的科学管理。

评分☆☆☆☆☆

我一直对自己的牙齿状况不太满意，总觉得不够洁白，有时候还会有些小小的敏感。抱着试一试的心态，我入手了这本《口腔健康指导丛书·普通人群口腔健康指导》。这本书给我的惊喜远不止于此。它非常详尽地分析了导致牙齿变色、敏感的各种原因，并且针对不同的情况，给出了个性化的建议。我特别喜欢其中关于“美白牙齿”的章节，它没有推荐那些快速但可能伤牙的偏方，而是强调了通过日常的科学护理，以及一些温和的辅助方法来改善牙齿的颜色。书里还提到了很多关于牙齿矫正和修复的简单介绍，虽然我目前没有这方面的需求，但了解一下总归是有好处的，可以对自己的牙齿有个更全面的认知。这本书的语言风格非常吸引人，不像一本枯燥的教科书，更像是一位经验丰富的牙医在和我聊天，用亲切的语气分享专业的知识。它鼓励我去关注那些容易被忽略的细节，比如舌头的清洁，或者刷牙后不立即漱口的好处。这些看似微不足道的建议，却让我感觉在口腔健康方面有了新的突破。这本书让我认识到，口腔健康远比我想象的要复杂，但也更加可控。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的视角非常独特。它并没有把重点放在“治病”，而是着重于“预防”和“日常维护”，这恰恰是我一直以来所缺乏的。我平时很少会想到要去“指导”我的口腔健康，更多的是等到出现问题了才去寻求帮助。然而，《口腔健康指导丛书·普通人群口腔健康指导》就像是在给我打预防针，让我提前了解各种潜在的风险，并教会我如何避免它们。《口腔健康指导丛书·普通人群口腔健康指导》里面关于儿童口腔健康的章节，虽然我不是家长，但读起来也觉得受益匪浅，可以帮助我更好地理解家人的需求，或者在朋友的孩子出现口腔问题时，能提供一些初步的指导。书中还涉及了一些与口腔健康相关的生活习惯，比如吸烟、饮酒对牙齿的影响，以及睡眠不足可能导致的口腔问题。这些跨领域的知识，让我意识到口腔健康其实与全身健康息息相关，是一个整体的健康管理范畴。这本书让我对“口腔健康”这个概念有了更深层次的理解，它不仅仅是牙齿的健康，更是整个口腔环境的和谐统一。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本《口腔健康指导丛书·普通人群口腔健康指导》后，我最直接的感受就是它的实用性。我之前一直以为只要每天刷牙就行了，但这本书让我认识到了自己的认知误区。它非常细致地阐述了刷牙不仅仅是“走个过场”，而是有技巧、有方法的。我学会了如何正确地掌握刷牙的角度和力度，如何清洁牙缝，这些细节上的指导，是我在日常生活中从未注意过的。更重要的是，这本书不仅讲了“怎么做”，还讲了“为什么这么做”，它解释了不同口腔护理方式背后的科学原理，这让我更加信服，也更有动力去坚持。例如，书中关于牙线使用的篇幅就让我大开眼界，我以前总觉得牙线很麻烦，但看了这本书后，才知道它对于清除牙缝食物残渣、预防牙周病是多么重要。此外，它还提到了饮食对口腔健康的影响，一些我常吃的食物，原来对牙齿的健康有潜在的威胁，这让我开始重新审视自己的饮食习惯。这本书就像一个全面的口腔健康指南，涵盖了我日常生活中可能遇到的各种口腔健康问题，并提供了切实可行的解决方案。它没有夸大其词，也没有故弄玄虚，就是用一种非常平实的语言，把我需要知道的、能够做到的都摆在了我面前。