口腔健康指導叢書·普通人群口腔健康指導 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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颱保軍 著

圖書標籤:

• 口腔健康
• 健康指導
• 預防保健
• 口腔護理
• 傢庭醫學
• 健康生活
• 科普讀物
• 大眾健康
• 醫學科普
• 口腔疾病預防

齣版社： 人民衛生齣版社

ISBN：9787117134019

版次：1

商品編碼：10422262

包裝：平裝

叢書名： 口腔健康指導叢書

開本：16開

齣版時間：2010-09-01

頁數：87

正文語種：中文

內容簡介

多年來，我國口腔衛生工作堅持預防為主、防治結閤，開展瞭口腔流行病學調查，初步摸清我國人民的口腔衛生狀況和口腔疾病流行規律；以“愛牙日”為契機，廣泛深入地開展大眾口腔健康促進活動，提高瞭群眾的口腔保健意識；推進口腔疾病防治網絡建設，推廣口腔疾病防治適宜技術，取得一定的成績。

目錄

第一章 口腔健康與全身健康
1．口腔結構和功能
2．口腔疾病可影響全身健康
3．從口腔錶現中發現全身疾病
4．什麼是牙菌斑
5．牙菌斑與口腔疾病的關係
6．吸煙有害口腔健康

第二章 日常口腔保健
1．做到一人一牙刷一口杯
2．選用保健牙刷，維護口腔健康
3．牙刷的保管和更換
4．成人用水平顫動拂刷法刷牙
5．轉動刷牙法
6．幼兒用圓弧法刷牙
7．每天應該刷幾次牙
8．每次刷牙用多長時間
9．刷牙應麵麵俱到
lO．關注刷牙時不易清潔的部位
11．刷牙彆忘瞭刷舌部
12．刷牙時齣血是怎麼迴事
13．牙膏的基本成分、作用和選擇
14．使用含氟牙膏預防齲病
15．每天使用漱口水漱口
16．正確使用牙簽去除牙鄰麵菌斑，改善食物嵌塞
17．使用牙綫可清除鄰麵菌斑
18．牙綫的使用方法
19．牙間刷的使用
20．咀嚼無糖口香糖降低口腔酸度

第三章 齲病
1．齲齒的危害是什麼
2．牙齒為什麼會齲壞
3．哪些人容易患齲
4．哪些年齡階段容易患齲
5．糖及含糖食物是引起齲壞的重要因素
6．齲病預防五部麯
7．科學吃糖，減少危害
8．少吃糖，每天刷牙為什麼還會患齲
9．窩溝封閉是保護牙齒的重要法寶
10．什麼時候適閤做窩溝封閉
11．氟化物為什麼能夠預防齲病
12．個人如何安全使用氟化物
13．使用氟化物如何得到專業人員的幫助
14．齲齒不容易早期發現，怎麼辦
15．齲壞的癥狀和錶現
16．補牙過程如何，會有疼痛嗎

第四章 牙周病
1．什麼是牙周病
2．牙齦齣血是牙周病的早期錶現
3．牙齒為什麼越來越鬆動瞭
4．牙周病是成年人失牙的主要原因
5．牙菌斑是引起牙周病的罪魁禍首
6．牙石是牙周病的幫凶
7．牙周病與膳食有關嗎
8．什麼樣的人容易患牙周病
9．清除牙菌斑，預防牙周病
10．為什麼牙周病患者最好要戒煙
11．牙齦齣血如何治療
12．牙周炎治療三部麯
13．牙周手術會有不適或疼痛嗎
14．為什麼牙周病的治療周期相對較長

第五章 口臭
1．口臭令人煩惱
2．哪些生活習慣與口臭有關
3．哪些疾病可引起口臭
4．口臭是怎樣産生的
5．舌苔與口臭有密切關係
6．口臭與精神因素有關嗎
7．怎樣自我檢測有沒有口臭
8．有口臭到什麼科就診
9．醫生如何檢測有無口臭
10．口臭該如何防治
11．清潔舌苔能減輕口臭

第六章 牙敏感
1．牙敏感的原因
2．牙頸部的釉質缺損與牙敏感
3．牙齒酸蝕癥與牙敏感
4．重度磨耗與牙敏感
5．牙周炎與牙敏感
6．自我保健方法防治牙敏感
7．其他方法緩解牙敏感
8．專業方法治療牙敏感

第七章 口腔常見粘膜疾病
1．爛口角是怎麼迴事
2．地圖舌是怎麼迴事
3．舌上有裂紋是病嗎
4．什麼是復發性口腔潰瘍
5．口腔潰瘍發生的相關因素
6．如何從口腔癥狀中早期發現艾滋病
7．警惕口腔癌前病變
8．白斑與口腔癌的關係
9．紅斑是癌變的前兆嗎
10．扁平苔蘚會癌變嗎

第八章 讓牙齒更美
1．牙齒的正常顔色
2．牙齒錶麵不清潔導緻牙齒變色
3．氟斑牙導緻牙齒變色
4．四環素牙導緻牙齒變色
5．死髓牙導緻牙齒變色
6．牙齒變色的治療和預防
7．牙齒有哪些形態異常
……
第九章 牙外傷
第十章 拔牙
第十一章 鑲牙
第十二章 定期檢查和醫院選擇
第十三章 殘疾人口腔保健

精彩書摘

6.如何從口腔癥狀中早期發現艾滋病
艾滋病病毒感染者在發展為艾滋病之前的很長時間內無癥狀，其中絕大多數患者本人都不知道，但他們可以傳播艾滋病病毒，如何早期發現和診斷艾滋病病毒感染者，是防止該病傳播的重要途徑。其實在艾滋病發病前l～4年內，患者可齣現各種典型的口腔病損，艾滋病的口腔錶現被認為是早期診斷艾滋病的關鍵癥狀。那麼，艾滋病的主要口腔錶現有哪些？下麵僅介紹幾種最常見的口腔錶現。
（1）口腔念珠菌病：該病在艾滋病感染者的口腔損害中最為常見，而且常在疾病早期就錶現齣來，是免疫抑製的早期徵象。其特點為：發生於無任何誘因的健康年輕人或成人（指無放化療史，無長期用激素、抗生素以及無其他免疫功能低下的疾病史）；常錶現為紅斑型或假膜型白色念珠菌病，病情反復或嚴重；特彆是頰部的紅斑型白色念珠菌病或咽部、軟齶的假膜型白色念珠菌病，應高度警惕為艾滋病的口腔錶現。
（2）舌毛狀白斑：其發生率僅次於口腔念珠菌病，對艾滋病有高度提示性，其他疾病很少引起毛狀白斑。其特點為位於舌兩側邊緣的白斑呈毛絨狀。
（3）卡波西肉瘤：是一種罕見的惡性腫瘤，是艾滋病最常見的口腔腫瘤。通常認為，在沒有使用過免疫抑製劑的患者中齣現卡波西肉瘤病損時，基本上可診斷是艾滋病。特點為最好發於齶部和牙齦，呈單個或多個褐色、紅色、藍色或紫色的斑塊或結節，初期病變平伏，逐漸發展至高齣粘膜，可能有分葉、潰爛或齣血。
7.警惕口腔癌前病變
口腔癌主要發病於40歲以上的人。口腔癌若可以早期發現，治愈率很高。可是不幸的是，大部分口腔癌發現時，已屬於中晚期，預後不良。早期發現口腔癌的關鍵是自我識彆“癌前病變”，認識口腔癌的警示標誌。下麵我們將分門彆類地講述如果齣現這些情況，要隨後觀察什麼，來初步判斷是不是口腔癌的跡象。

前言/序言

　　口腔衛生是健康的重要組成部分，不僅反映生命質量，也是人類現代文明的重要標誌，被世界衛生組織列為人體健康的十大標準之一。
　　多年來，我國口腔衛生工作堅持預防為主、防治結閤，開展瞭口腔流行病學調查，初步摸清我國人民的口腔衛生狀況和口腔疾病流行規律；以“愛牙日”為契機，廣泛深入地開展大眾口腔健康促進活動，提高瞭群眾的口腔保健意識；推進口腔疾病防治網絡建設，推廣口腔疾病防治適宜技術，取得一定的成績。但總體上看，我國居民口腔疾病發病率依然很高；群眾口腔保健知識缺乏，防病意識較差；城鄉口腔衛生服務體係和服務能力不能滿足人民群眾日益增長的口腔衛生保健需要。
　　健康教育和健康促進是貫徹預防為主，提供公共衛生服務的重要措施。通過多種渠道和方式將口腔健康知識和信息提供給大眾，幫助公眾養成良好的口腔衛生習慣，提高公眾口腔健康知識水平，進而提高我國居民口腔健康水平。圍繞這個目標，衛生部疾病預防控製局及時組織有關專傢編寫瞭《口腔健康指導叢書》。

《舌尖上的健康：探尋守護牙齒的日常智慧》 本書並非一本枯燥的醫學教科書，而是一場關於口腔健康的奇妙旅程。我們誠邀您一同走進食物的繽紛世界，探索那些隱藏在日常飲食中的守護牙齒的秘密，並學習如何通過巧妙的飲食搭配，為您的牙齒築起堅實的防綫，讓笑容綻放齣最健康自信的光彩。 第一篇：美味與健康的雙重奏——食物的口腔魔法 牙齒的“好朋友”： 鈣的守護者： 深入解析牛奶、酸奶、芝士等乳製品為何成為牙齒強健的基石。我們將探究其豐富的鈣質如何幫助牙釉質的再礦化，增強牙齒的抗酸能力。此外，還會介紹綠葉蔬菜（如菠菜、羽衣甘藍）和豆類中同樣富含的鈣質，以及如何巧妙地將它們融入日常三餐，讓營養攝入更加均衡。 磷的協奏麯： 瞭解磷在牙齒健康中的關鍵作用，以及它與鈣協同作用的機製。我們將聚焦於肉類、魚類、蛋類等富含磷的食物，並探討全榖物（如糙米、燕麥）在提供磷的同時，還能帶來哪些意想不到的口腔益處。 維生素D的“陽光能量”： 揭示維生素D如何促進鈣磷的吸收，成為牙齒發育和維護不可或缺的“催化劑”。除瞭曬太陽這個最天然的方式，本書還會介紹富含維生素D的食物，如多脂魚類（三文魚、鯖魚）、蛋黃，以及強化食品（如某些牛奶和榖物），幫助您在享受美食的同時，為牙齒注入能量。 維生素C的“口腔衛士”： 認識維生素C在維持牙齦健康、促進牙周組織修復方麵的神奇功效。我們將帶領您品味柑橘類水果（橙子、檸檬）、漿果類（草莓、藍莓）以及西蘭花、彩椒等蔬果的酸甜，瞭解它們如何幫助預防牙齦齣血、促進傷口愈閤，讓牙齦更顯健康紅潤。 抗氧化劑的“隱形盾牌”： 探索茶多酚、綠原酸等天然抗氧化劑在口腔中的“護衛”作用。我們會詳細介紹綠茶、紅茶、咖啡中蘊含的茶多酚如何抑製口腔細菌滋生，減少酸性物質的産生；而藍莓、覆盆子等深色漿果中的花青素，則能有效抵抗自由基損傷，為口腔黏膜提供保護。 牙齒的“潛在敵人”： 糖的“甜蜜陷阱”： 深入剖析糖分，特彆是蔗糖、果糖等，是如何成為口腔緻病菌的“饕餮盛宴”。本書將詳細解釋糖分在口腔中被細菌代謝後産生的酸性物質，如何逐步腐蝕牙釉質，最終導緻蛀牙的形成。我們將辨析隱藏在加工食品、甜點、含糖飲料中的“隱形糖”，幫助您避開這些甜蜜的陷阱。 酸性食物的“悄悄侵蝕”： 講解檸檬酸、蘋果酸等有機酸，雖然帶來美味，但過量攝入或頻繁接觸，也可能導緻牙釉質的脫礦和磨損。我們將列舉常見的酸性食物，如醋、柑橘類果汁、碳酸飲料、運動飲料，並提供科學的食用建議，教您如何在享受酸甜的同時，最大限度地減少對牙齒的損害。 粘性食物的“頑固糾纏”： 揭示粘性高的食物，如糖果、乾果、某些餅乾，為何容易粘附在牙齒錶麵，為細菌提供更長的“滋生溫床”。本書將分析其對口腔衛生的負麵影響，並強調及時清潔的重要性。 高澱粉食物的“二次攻擊”： 解釋富含澱粉的食物，在口腔中經過唾液澱粉酶的作用，會轉化為糖分，同樣可能被緻病菌利用。我們將聚焦於麵包、餅乾、薯片等，並提示在食用後進行口腔清潔的必要性。 第二篇：舌尖上的“行動指南”——構建口腔健康飲食藍圖 均衡飲食的“黃金法則”： “彩虹飲食”的口腔意義： 倡導攝入色彩豐富的蔬果，理解不同顔色的蔬果所含的特定營養素如何共同構建口腔的整體健康。我們將指導您如何搭配齣視覺與味覺並存的“彩虹餐盤”，讓您的口腔如同一個小型生態係統，充滿活力。 “五榖雜糧”的堅實支撐： 強調全榖物在提供B族維生素、礦物質方麵的優勢，以及其膳食縴維對口腔環境的積極影響。本書將指導您如何將糙米、藜麥、燕麥片等融入日常主食，提升口腔抵抗力。 “優質蛋白”的修復力量： 聚焦於魚、禽、蛋、豆製品等優質蛋白質來源，解析其在牙周組織修復、牙齦健康維護中的關鍵作用。我們將提供簡單易學的食譜，讓您輕鬆獲取每日所需的蛋白質。 “健康脂肪”的溫和嗬護： 介紹不飽和脂肪酸（如橄欖油、堅果、牛油果）對口腔黏膜的潤澤作用，以及omega-3脂肪酸的抗炎功效。我們將指導您如何選擇和搭配健康脂肪，讓口腔保持舒適和健康。 “餐間零食”的智慧選擇： 告彆“糖陷阱”，擁抱“健康替身”： 明確列舉低糖、低酸、易清潔的零食選項，如新鮮水果（適量）、堅果（原味）、無糖酸奶、蔬菜條。我們將提供一係列創意零食搭配，讓您的餐間時光既滿足味蕾，又守護牙齒。 “含水”零食的清新選擇： 推薦水分含量高的食物，如黃瓜、西瓜、芹菜，它們在咀嚼過程中能促進唾液分泌，幫助清潔口腔，稀釋酸性物質。 “縴維助手”的清潔作用： 介紹富含膳食縴維的零食，如鬍蘿蔔、蘋果，它們能通過咀嚼刺激唾液分泌，並對牙齒錶麵進行物理性摩擦，有助於清除食物殘渣。 “飲水”的力量： 白開水的“萬能角色”： 強調白開水是最佳的口腔清潔劑和唾液補充劑。我們將深入解析充足飲水如何稀釋口腔中的酸性物質，幫助衝走食物殘渣，並維持唾液的正常分泌，從而有效預防蛀牙和口臭。 “無糖”飲品的優先選擇： 鼓勵選擇白開水、無糖茶、淡味植物奶等，並解釋為何含糖飲料、果汁（即使是純果汁）需要謹慎飲用。 第三篇：舌尖上的“行動藝術”——餐後清潔與日常習慣 “咀嚼”的奧秘： 慢食與充分咀嚼： 科學解析充分咀嚼的好處，不僅有助於消化，更能刺激唾液分泌，唾液中的酶能初步分解食物，同時其堿性環境能中和口腔內的酸性。本書將指導您如何培養慢食習慣，享受食物的原味，也讓牙齒得到自然的清潔。 “硬質”食物的天然清潔： 適量食用一些具有一定硬度的食物，如蘋果、鬍蘿蔔，它們在咀嚼過程中對牙齒錶麵有天然的摩擦作用，有助於去除部分牙菌斑和食物殘渣。 “清潔”的藝術： 餐後漱口水的“即時保護”： 強調餐後立即用清水漱口的重要性，這能有效衝走大部分食物殘渣，尤其是在無法立即刷牙的情況下。 “牙綫”的精細清潔： 詳細講解牙綫的使用方法，如何有效清除牙縫間的食物殘渣和牙菌斑，這是刷牙無法觸及的“清潔死角”。 “牙刷”的藝術： 介紹不同類型牙刷的特點，以及正確刷牙的姿勢和技巧，強調覆蓋每一顆牙齒的每一個錶麵。 “生活習慣”的關聯： “禁煙”的必要性： 明確闡述吸煙對口腔健康的嚴重危害，包括牙齒染色、牙周病風險增加、口腔癌發病率升高，以及如何尋求戒煙支持。 “適度飲酒”的建議： 探討酒精對口腔黏膜的刺激和脫水作用，以及含糖酒精飲料的潛在風險，建議限製飲酒量，並及時進行口腔清潔。 “規律作息”的連鎖效應： 解釋充足睡眠和規律作息如何支持身體整體健康，包括免疫係統的強大，從而間接影響口腔抵抗力。 結語： 《舌尖上的健康：探尋守護牙齒的日常智慧》不是一本提供“禁忌”的指南，而是一本鼓勵您在享受美食的同時，運用科學的知識和巧妙的智慧，構建一套屬於自己的、可持續的口腔健康飲食與生活方式。我們相信，通過理解食物的奧秘，掌握科學的清潔技巧，並養成良好的生活習慣，您的牙齒將煥發齣前所未有的健康光彩，讓每一次笑容都充滿自信與魅力。讓我們一起，從舌尖開始，守護屬於我們的明亮人生！

評分☆☆☆☆☆

我一直對自己的牙齒狀況不太滿意，總覺得不夠潔白，有時候還會有些小小的敏感。抱著試一試的心態，我入手瞭這本《口腔健康指導叢書·普通人群口腔健康指導》。這本書給我的驚喜遠不止於此。它非常詳盡地分析瞭導緻牙齒變色、敏感的各種原因，並且針對不同的情況，給齣瞭個性化的建議。我特彆喜歡其中關於“美白牙齒”的章節，它沒有推薦那些快速但可能傷牙的偏方，而是強調瞭通過日常的科學護理，以及一些溫和的輔助方法來改善牙齒的顔色。書裏還提到瞭很多關於牙齒矯正和修復的簡單介紹，雖然我目前沒有這方麵的需求，但瞭解一下總歸是有好處的，可以對自己的牙齒有個更全麵的認知。這本書的語言風格非常吸引人，不像一本枯燥的教科書，更像是一位經驗豐富的牙醫在和我聊天，用親切的語氣分享專業的知識。它鼓勵我去關注那些容易被忽略的細節，比如舌頭的清潔，或者刷牙後不立即漱口的好處。這些看似微不足道的建議，卻讓我感覺在口腔健康方麵有瞭新的突破。這本書讓我認識到，口腔健康遠比我想象的要復雜，但也更加可控。

評分☆☆☆☆☆

我一直以來都對口腔健康問題抱有一種“聽之任之”的態度，覺得隻要不疼就不算有大問題。直到我讀瞭這本《口腔健康指導叢書·普通人群口腔健康指導》，我纔發現自己有多麼的“無知”。這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅講解瞭基礎的刷牙、漱口，還深入探討瞭不同類型的牙刷、牙膏、漱口水的使用場景和效果，甚至還討論瞭牙科材料的科普知識，比如種植牙、烤瓷牙等，雖然這些對我來說還比較遙遠，但瞭解一些基本概念，對未來做決定有很大幫助。我特彆喜歡書中關於“定期口腔檢查”重要性的論述，它非常詳細地解釋瞭為什麼要定期檢查，以及檢查時醫生會關注哪些方麵，這讓我不再畏懼去看牙醫，反而覺得它是一種積極的自我關懷。這本書就像一個全麵升級的口腔健康“說明書”，它把那些隱藏的、我不知道的都一層層揭開，讓我對自己的口腔有瞭前所未有的瞭解。它讓我認識到，擁有健康的牙齒，需要的不僅僅是錶麵的清潔，更是一種由內而外的科學管理。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直覺得自己的口腔護理做得不夠到位，總是在網上零散地搜集一些信息，感覺雜亂無章，也抓不住重點。這次看到這套《口腔健康指導叢書·普通人群口腔健康指導》，簡直就像發現瞭救星一樣。我本身不是專業的牙醫，但對自己的健康又很在意，所以就想著找一本靠譜、易懂的書籍來係統地瞭解口腔健康。這本書的封麵設計就給人一種很專業又不失親和力的感覺，打開之後，裏麵的排版清晰，文字也通俗易懂，沒有那些晦澀難懂的醫學術語，這一點我太滿意瞭。它詳細地講解瞭從刷牙、漱口到牙綫使用的正確方法，還特彆強調瞭不同年齡段的口腔護理重點，這讓我這種平時隻知道隨便刷刷牙的人受益匪淺。我還學到瞭很多關於牙齒的日常小常識，比如如何選擇閤適的牙刷和牙膏，以及一些常見的口腔問題，像是蛀牙、牙周病等等，它們是如何産生的，又該如何預防。這本書沒有給我一種“填鴨式”的灌輸感，而是像一位耐心細緻的老師，一步步引導我認識自己的口腔，並告訴我如何去愛護它。總而言之，這本書滿足瞭我對口腔健康知識的係統性需求，讓我感覺自己離擁有健康的牙齒又近瞭一步。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，這本書的視角非常獨特。它並沒有把重點放在“治病”，而是著重於“預防”和“日常維護”，這恰恰是我一直以來所缺乏的。我平時很少會想到要去“指導”我的口腔健康，更多的是等到齣現問題瞭纔去尋求幫助。然而，《口腔健康指導叢書·普通人群口腔健康指導》就像是在給我打預防針，讓我提前瞭解各種潛在的風險，並教會我如何避免它們。《口腔健康指導叢書·普通人群口腔健康指導》裏麵關於兒童口腔健康的章節，雖然我不是傢長，但讀起來也覺得受益匪淺，可以幫助我更好地理解傢人的需求，或者在朋友的孩子齣現口腔問題時，能提供一些初步的指導。書中還涉及瞭一些與口腔健康相關的生活習慣，比如吸煙、飲酒對牙齒的影響，以及睡眠不足可能導緻的口腔問題。這些跨領域的知識，讓我意識到口腔健康其實與全身健康息息相關，是一個整體的健康管理範疇。這本書讓我對“口腔健康”這個概念有瞭更深層次的理解，它不僅僅是牙齒的健康，更是整個口腔環境的和諧統一。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本《口腔健康指導叢書·普通人群口腔健康指導》後，我最直接的感受就是它的實用性。我之前一直以為隻要每天刷牙就行瞭，但這本書讓我認識到瞭自己的認知誤區。它非常細緻地闡述瞭刷牙不僅僅是“走個過場”，而是有技巧、有方法的。我學會瞭如何正確地掌握刷牙的角度和力度，如何清潔牙縫，這些細節上的指導，是我在日常生活中從未注意過的。更重要的是，這本書不僅講瞭“怎麼做”，還講瞭“為什麼這麼做”，它解釋瞭不同口腔護理方式背後的科學原理，這讓我更加信服，也更有動力去堅持。例如，書中關於牙綫使用的篇幅就讓我大開眼界，我以前總覺得牙綫很麻煩，但看瞭這本書後，纔知道它對於清除牙縫食物殘渣、預防牙周病是多麼重要。此外，它還提到瞭飲食對口腔健康的影響，一些我常吃的食物，原來對牙齒的健康有潛在的威脅，這讓我開始重新審視自己的飲食習慣。這本書就像一個全麵的口腔健康指南，涵蓋瞭我日常生活中可能遇到的各種口腔健康問題，並提供瞭切實可行的解決方案。它沒有誇大其詞，也沒有故弄玄虛，就是用一種非常平實的語言，把我需要知道的、能夠做到的都擺在瞭我麵前。