超值孕育大智慧：完美怀孕40周智慧百科 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

• 出版社： 中国人口
• ISBN：9787510124693
• 版次：1
• 丛书名： 《超值孕育大智慧》
• 包装：平装
• 开本：16开
• 出版时间：2014-06-01
• 用纸：轻型纸
• 页数：384
• 正文语种：中文

编辑推荐

此书内容非常丰富，涵盖了孕妈妈的身体变化、胎宝宝的发育、孕期饮食营养、孕妈妈的生活起居安排、必须重视的孕期护理、准爸爸必读孕事件等内容；本书得到了国内的妇幼保健专家的自指导，科学性极强；不仅如此，本书在几乎每一周都设有孕妈妈心理门诊和准爸爸日记版块，语言通俗易懂，且趣味性极强。相信，选择此书，您一定不会后悔。

内容简介

“恭喜你，你就要当妈妈啦！”相信每个女人听到这句话时，都会激动地热泪盈眶。是的，宝宝是爱情的结晶，是上天赐予的zui珍贵的礼物。怀胎需十月，所以本书也依此总共分为十章。具体地，书中按照40个周的孕周次序详细地讲解了孕妈妈的身体变化、胎宝宝的发育、孕期饮食营养、孕期的护理、孕期的胎教等内容。为了增强阅读的趣味性，本书还在每周都讲了一个让孕妈妈疑惑的焦点小问题以及一篇准爸爸日记。这两个版块都是百分之百真实的人与事，不但读起来十分有趣和生动，而且还具有非常强的知识性、实用性。值得额外说明的是，本书详细、科学地介绍了孕期产检和优生咨询的相关知识。相信，这是你zui想拥有的一本孕产书。

作者简介

刘佳，女，汉族，1985年7月出生于内蒙古自治区鄂伦春自治旗，2003年至2008年在承德医学院学习，毕业后至今在香河人民医院一直从事妇产科工作，具有扎实的理论基础和丰富的临床经验。2012年获得先进个人称号。

内页插图

目录

产检时间一览表 1
孕1月科学孕育胎宝宝1 4
第1周zui后一次月经期，全面拉开怀孕
帷幕 6
小心谨慎地迎接zui后一次月经6
●保持清洁 6
●讲究饮食 6
●避免受凉 7
●适量运动 7
为优孕储备全面而充足的营养7
●摄入充足的优质蛋白质 7
●脂肪的供给要适量 7
●热量的供给要充足 7
●多吃新鲜蔬菜和水果 7
“孕妈妈”要保证充足的睡眠8
“孕妈妈”保持好心情很重要8
●寻找乐趣 9
●合理发泄 9
备孕男性必读孕事件9
制订怀孕生产计划10
●孕产信息大收罗 10
●需要重点考虑的问题 10
第2周把握好受孕时机11
不可不知的受孕好时机11
●尽量选择受孕的佳月份 11
●千万别错过排卵期 11
●注意佳受孕年龄 11
推算排卵期12
●根据月经周期推算 12
●注意下腹部疼痛的信号 12
●观察宫颈黏液 12
●基础体温法 12
经期结束，准备排卵13
为受孕创造良好的环境13
注意受孕时的卫生14
“好孕”的征兆14
预产期是怎么推算的15
●公式计算预产期 15
●子宫底高度计算预产期 16
持续补充叶酸16
积极参与到妻子的孕期生活中16
●要多多关心妻子 17
●提醒妻子避开致畸环境 17
●替妻子分担家务 17
第3周喜从天降——我要当妈妈啦18
孕妈妈身体变化——孕妈妈的细微感觉18
胎宝宝发育——神秘的约会18
让孕妈妈疑惑的焦点小问题——我喝了点儿酒，对胎宝宝会有影响吗19
孕期饮食营养指导19
●补充足量的铁与锌 19
●远离5种易致流产的食物 20
孕妈妈生活起居细安排20
●保持良好的卫生 20
●远离某些花草的危害 21
必须重视的孕期护理21
●时刻保持好心情很重要 21
●如何保持好心情 22
准爸爸必读孕事件22
●不和妻子吵架 22
●未雨绸缪，为优孕优生列好孕育
账单 23
准爸爸日记——嘿嘿！吾家又添新
成员23
……
第二章孕2月，在幸福中品尝害喜的滋味

第三章孕3月，勇敢地挺过关键期
第四章孕4月，感觉舒服多了
第五章孕5月，越来越有“孕”味啦
第六章孕6月，胎动更加活跃啦
第七章孕7月，不可多得的胎教关键期
第八章孕8月，分娩已经渐渐临进
第九章孕9月，勇敢挺过zui困难的时期
第十章孕10月，终于要与宝宝相见啦

精彩书摘

孕期饮食营养指导
预防妊娠斑从吃做起
女性在怀孕 3～5 个月后脸上常会出现妊娠斑，这与日晒、日常护理不当有一定的关系，然而更重要的是与孕妈妈体内的雌孕激素的升高密切相关。因此孕妈妈要想预防妊娠斑，调节自己体内的激素平衡、纠正内分泌紊乱是zui关键的，也就是说要从日常饮食上多加注意。研究表明，妊娠斑的形成与孕期饮食有着密切的关系，如果孕妈妈的饮食中缺少维生素的摄入，妊娠斑发作的概率较高。
下面推荐几种对预防妊娠斑有很好疗效的食物，孕妈妈不妨试试看。
猕猴桃
猕猴桃富含膳食纤维、维生素以及钙等微量元素和矿物质，尤其是其中的维生素C更可淡化色素，干扰黑色素形成，并且有预防色素沉着的作用。需要注意的是，脾胃虚寒的孕妈妈请不要多吃猕猴桃，否则容易引起腹泻。
柠檬
柠檬中所含的柠檬酸可以有效防止色素沉着，多吃可美肤。如果孕妈妈长期使用柠檬制成的沐浴露洗澡，也能有助于皮肤滋润、光滑、白皙。需要注意的是，孕妈妈吃柠檬的时候不能贪多，否则容易伤害牙齿。
准爸爸日记——只为爱妻顺利产检
从昨晚七点钟开始，老婆就开始在我耳边喋喋不休地念叨着：“快点儿睡觉吧，明天还要早起去排队呢！”天啊，我的苦日子又到了，明天是老婆大人的产检日！要知道，在医院挂号是一件多么难的事情，如果来晚了，你就只能在长长的挂号队伍后面干着急，即使终于轮到你了，也已经是200号开外了。为了谨记上次的教训，我不到五点就起床了，睡眼惺忪地前往医院。到了医院才发现，原来早有几位仁兄比我还早，都已经在挂号窗口前自觉地站成一排了。不过还好，嘿嘿，我是第8号。