協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·懷孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 孕期指南
• 孕婦保健
• 協和醫院
• 産科
• 育兒知識
• 備孕
• 孕期營養
• 孕期心理
• 新手媽媽
• 母嬰健康

店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787518409426

商品編碼：10657131558

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·懷孕
作者：	馬良坤 主，悅然生活
定價：	36.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787518409426
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

《協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕）》以孕期十個月為主綫，介紹瞭每個孕月可能遇到的問題，告訴你如何麵對和解決，內容包括可能齣現的特殊情況、重要的産檢項目及數據分析、飲食營養、運動、胎教等，以協和專傢的視角給你科學的指導，又有已為人母的過來人的孕期經驗傳授。本書還設計瞭很多專題小欄目，幫你一一解答孕期常齣現、但産檢時醫生沒時間告訴你的問題。好孕原則——好好吃飯、閤理運動、保持快樂，你掌握瞭嗎？

目錄

北京協和專傢和”協和”媽媽圈達人，紛紛上場瞭 你跟胎寶寶，隻隔著一層小肚皮 精子與卵子的相遇 胎寶寶40周成長軌跡 Part1 懷孕第 1 個月?（孕0~4 周）不知不覺你來瞭 孕媽媽和胎寶寶的變化 胎寶寶：隻是一顆受精卵 孕媽媽：微微感覺到小生命的萌發 發現早孕信號 ”大姨媽”遲到一周以上 乳房齣現變化 體溫持續輕度 排尿增多瞭 總是犯睏、感覺疲乏 北京協和專傢和”協和”媽媽圈達人，紛紛上場瞭 你跟胎寶寶，隻隔著一層小肚皮 精子與卵子的相遇 胎寶寶40周成長軌跡   Part1 懷孕第 1 個月?（孕0~4 周）不知不覺你來瞭 孕媽媽和胎寶寶的變化    胎寶寶：隻是一顆受精卵  孕媽媽：微微感覺到小生命的萌發  發現早孕信號    ”大姨媽”遲到一周以上  乳房齣現變化    體溫持續輕度    排尿增多瞭  總是犯睏、感覺疲乏 惡心嘔吐，對氣味敏感    急性子的人可使用早孕試紙驗證 早孕試紙準嗎    懷孕多久能測齣來    早孕試紙好驗晨尿 如何提高早孕試紙的準確性    ”兩道杠”一深一淺不能確定懷孕  準確的早孕診斷：HCG檢測   孕期的兩個重要數據：HCG和黃體酮 檢測HCG的方法：血檢和尿檢  如何根據HCG數據判斷胚胎是否正常 解讀HCG檢測單  HCG不能和彆人比，隻能和自己比   哪些孕媽媽該做血檢HCG 算算跟寶寶見麵的日子    怎麼推算預産期  預産期準嗎  用藥，遠離緻畸因素  易緻畸的幾個階段  孕期用藥應遵循的原則    一定要重點看 ”二孩”媽媽要撫慰大寶的”玻璃心” 懷孕的事兒什麼時候告訴大寶  跟大寶描繪一下有弟弟或妹妹的好處    經常和大寶談論肚子中的小寶貝    讓大寶跟你一起做胎教    滿足大寶的好奇心，熱心解答關於大肚子的疑問  給大寶感，讓他（她）知道你的愛不會減少  若大寶堅決反對怎麼辦    孕媽媽彆被大寶的負麵情緒影響    飲食指南：不需要特彆補  胎寶寶此時不需要太多營養    不挑食、不偏食，正常吃飯    孕前飲食不規律的現在要糾正  這些食物可以拉入黑名單  一定要重點看 葉酸，整個孕期都要補 葉酸能有效預防神經管畸形 孕前補瞭，孕期還要補嗎 孕期每日需攝入葉酸微剋 哪些天然食物中葉酸含量高    靠天然食物補葉酸，夠嗎  食物補不足，葉酸片來補  孕媽媽營養食譜  桃仁菠菜 通便、補葉酸  鮮蝦蘆筍 提供葉酸和蛋白質  蓮子紅豆粥 清心安神    全麥麵包 改善孕期疲勞  情緒胎教：快樂是好的胎教  受過胎教的寶寶更聰明    做胎教可調節孕期生活 &nb;

編輯推薦

懷孕瞭，還能不能隨心所欲地吃喝？胎教，真的管用嗎？産檢通不過怎麼辦？糖篩、唐篩，傻傻分不清楚……            産檢時醫生沒時間告訴你的、孕期一定要重點看的，在這裏都能找到！       純乾貨——你值得擁有！       “一定要重點看”，條條戳中孕期要點；“馬大夫特彆叮囑”，來自北京協和醫院專傢的專業指導；“媽媽經驗談”，跟你分享孕期“高點擊率問題”，現身說法教你輕鬆應對。       叢書特色：       1. 這是一套神奇的書，製作時，編輯懷孕瞭，作者也懷孕瞭。       2. 小而精、純乾貨是整個套係的總體特色，同時也是這本書的主要特色。對於重要的知識點在目錄、正文處分彆設計瞭一個紅色的提示性標誌——“一定要重點看”，提齣乾貨中的乾貨，從而節省讀者們的檢索時間。       3.  內文中隨機穿插“馬大夫好孕叮嚀”、在北京協和醫院生産過的三位媽媽的“經驗談”，有專業角度也有，也有過來人的心得體會。       4. “馬大夫問診室”，搜集瞭論壇上備孕夫妻們經常遇到的問題，給與專業解答。       5. 熱門話題一個都不少。高齡女性如何備孕、如何備二孩、“熊貓血”女性如何備孕、“三高”女性如何備孕、不同體質的女性如何備孕等，緊跟時代潮流。       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（備孕）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（産檢）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（分娩）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）

《新世紀母嬰百科全書：從備孕到寶寶一周歲全方位指南》 全麵覆蓋，科學育兒，為您打造安心孕育之旅 本書特色： 本書並非聚焦於特定機構的經驗分享或某個特定群體的交流乾貨，而是旨在提供一個宏大、全麵、科學的母嬰知識體係。我們深入挖掘瞭當代母嬰健康領域的最新研究成果、權威醫療指南以及跨文化育兒理念的精粹，力求為所有計劃懷孕、正在孕期或剛剛升級為父母的傢庭提供一份詳盡無遺的“育兒操作手冊”。全書內容結構嚴謹，邏輯清晰，確保您在每一個階段都能獲得最可靠的支持。 --- 第一部分：築基——備孕與孕前準備（科學規劃，健康起航） 本部分旨在為計劃懷孕的夫婦提供一個堅實的基礎，強調孕前評估與健康優化在未來母嬰健康中的決定性作用。我們詳細探討瞭如何進行係統的孕前檢查，不僅僅是常規體檢，還包括基因篩查、內分泌水平評估以及慢性病的優化管理。 一、 優化生育力與生活方式重塑： 營養素的精確補充： 深入解析葉酸、維生素D、鐵、碘等關鍵微量元素在受孕前三個月的攝入標準與最佳來源。對比不同類型補充劑的吸收率差異。 男性生育力維護： 探討環境毒素、生活壓力、煙酒對精子質量的影響，並提供針對性的生活調整方案，包括運動頻率、溫度控製和營養支持。 壓力管理與心理韌性： 介紹正念冥想、生物反饋等科學方法，幫助伴侶在備孕期保持最佳心理狀態，降低因焦慮導緻的內分泌失調風險。 輔助生殖技術（ART）的普及知識： 客觀介紹試管嬰兒（IVF）、人工授精（IUI）等技術的基本原理、成功率分析以及適應癥選擇，為需要醫學乾預的傢庭提供清晰的決策參考框架，而非具體案例的經驗復製。 二、 孕前醫學風險評估與乾預： 遺傳谘詢基礎： 講解常見單基因遺傳病、染色體異常的攜帶者篩查意義，以及如何解讀遺傳風險報告。 慢性病與妊娠安全： 針對甲狀腺功能異常、高血壓、糖尿病等常見慢性病患者，提供孕前藥物調整、血糖控製目標值的最新國際標準建議，確保母體在最佳狀態下進入妊娠。 --- 第二部分：孕育——安全、精準的孕期管理（每周追蹤，動態調整） 本部分是全書的核心，涵蓋瞭從受精卵著床到分娩的全部過程，側重於循證醫學證據和標準化産檢流程。我們避免使用主觀感受或個人經驗，而是嚴格依據國際婦産科學會（ACOG/FIGO）的最新指南進行闡述。 一、 孕周動態解析與胎兒發育： 每周關鍵事件模型： 精確描繪胎兒器官係統的發育裏程碑，並輔以標準超聲測量參數（如BPD、AC、FL的正常範圍對照錶）。 營養素的動態需求： 詳細列齣孕早期、中期、晚期對熱量、蛋白質、脂肪酸（尤其是DHA/ARA）的不同需求增量，以及如何通過均衡飲食滿足，而非僅僅依賴單一的“孕期食譜”。 二、 産檢的科學解讀與風險預警： 血清學篩查與無創産前檢測（NIPT）： 深入剖析各類篩查方法的原理、假陽性/假陰性率，幫助準父母理解檢測的真正價值和局限性。 胎心監護與生物物理評分： 解析胎心監護圖譜（NST）的基綫、變異性、加速和遲滯的專業判讀標準，這是判斷胎兒宮內安危的關鍵工具，而非簡單的“胎心好不好”。 妊娠期並發癥的預防與管理： 詳盡闡述妊娠期高血壓（Preeclampsia）的早期生物標誌物、低劑量阿司匹林的應用指徵，以及妊娠期糖尿病的胰島素治療方案。 三、 心理與生理的平穩過渡： 孕期常見不適的生理機製： 對孕吐、水腫、便秘、腰痛等進行基於激素和力學變化的科學解釋，並推薦物理療法和非藥物乾預措施。 孕期運動安全指南： 根據孕婦體能和既往病史，提供從瑜伽到遊泳的專業分級運動處方，強調心率監測和危險信號識彆。 --- 第三部分：生産——知情選擇與平穩過渡（分娩方式評估與産後恢復） 本部分緻力於消除對分娩的恐懼，提供客觀的分娩決策工具，並著重於産後母親的生理與心理康復。 一、 分娩方式的客觀評估： 自然分娩的生理機製： 詳細解釋産程的三個階段、宮縮模式的演變，以及無痛分娩（如硬膜外麻醉）的作用原理和潛在風險管理。 剖宮産的適應癥與術後護理： 客觀列舉進行剖宮産的醫學指徵，並提供標準的術後疼痛管理階梯方案和切口護理流程，強調預防粘連的重要性。 二、 新生兒安撫與初步護理： 新生兒復蘇基礎知識： 為非專業人士提供識彆新生兒窒息風險和初步急救措施的知識儲備。 黃疸與常見新生兒問題處理： 基於膽紅素代謝的原理，講解生理性黃疸的監測標準（非僅憑肉眼判斷），以及何時需要進行藍光治療。 --- 第四部分：啓濛——科學喂養與早期發展（適應期與關鍵期） 本部分將育兒重點放在生命最初的12個月，強調科學喂養的選擇、睡眠的建立以及早期認知刺激的科學性。 一、 喂養模式的係統選擇： 母乳喂養的生理學原理： 深入解析泌乳反射、供需平衡機製，提供解決乳腺炎、追奶睏難的醫學介入時機和技術指導（如吸奶器的選擇與使用效率優化）。 配方奶的選擇與衝調規範： 對不同階段配方奶的成分差異進行對比分析，強調嚴格遵守衛生標準以避免水汙染和細菌感染的風險。 輔食添加的科學時間錶： 摒棄傳統經驗，采用國際最新推薦的“添加窗口期”理論，詳細指導食物過敏原的引入順序和“泥糊狀”食物的質地演變，目標是培養多樣化的味覺係統。 二、 睡眠發展與安全建立： 嬰兒睡眠周期與發展： 解析新生兒淺睡眠與深睡眠的比例，解釋夜醒的生理原因，而非簡單歸咎於“壞習慣”。 安全睡眠環境的構建： 嚴格遵循SIDS（嬰兒猝死綜閤徵）預防指南，包括床墊硬度、仰臥睡姿、避免鬆軟物品的放置標準。 溫和的睡眠引導： 介紹基於依戀理論的睡眠引導方法，重點在於識彆疲勞信號和建立規律的睡前程序，強調這是一個循序漸進的過程，而非速成技巧的堆砌。 三、 早期運動與認知刺激： 大運動發展的裏程碑： 細緻分解翻身、獨坐、爬行和行走所需的核心肌肉力量訓練，推薦針對性的“俯趴時間”（Tummy Time）的科學時長和遊戲方式。 語言輸入與親子互動： 強調“對話式”輸入的重要性，指導父母如何通過描述性語言和重復性韻律來促進嬰兒的語言前驅能力發展。 --- 結語： 本書旨在成為您傢庭中一本隨時可查閱的、基於證據的參考書。它不依賴於任何特定的社區口碑或個人軼事，而是緻力於提供一個全麵、理性、可操作的母嬰健康知識庫，幫助每一位父母以最科學、最自信的心態，迎接生命的挑戰與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書最讓我感到驚喜的是它對“非標準孕期”的處理方式。很多孕期書籍要麼隻關注順風順水的模範孕期，要麼就是隻針對高危人群做重點強調。而《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·懷孕》則非常包容性地覆蓋瞭許多“灰色地帶”的問題。比如，關於職場媽媽如何在孕期爭取權益、如何與老闆進行有效溝通，以及産後重返職場的心態調整，這些社會性和心理層麵的內容，在許多醫學科普書中是缺失的。再比如，書中對一些小概率但令人不安的癥狀，如“假性宮縮的辨識”和“早期破水的處理流程”，描述得非常清晰，配有詳細的步驟圖，強調瞭什麼時候需要立即就醫，什麼時候可以觀察，這種分級處理的建議，極大地緩解瞭初次懷孕帶來的焦慮感。我感覺作者團隊非常用心，他們似乎真正坐下來傾聽瞭大量準父母的疑問，並將這些碎片化的、真實的焦慮，係統性地整閤到瞭科學框架之中。它不隻是告訴你“做什麼”，更重要的是告訴你“為什麼這麼做”，從而建立起孕期自我決策的信心。

評分☆☆☆☆☆

這本《協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·懷孕》的封麵設計得非常溫馨，那種淡雅的米白色背景配上幾個手繪的可愛小元素，讓人一看就覺得很親切、很專業，少瞭些許冰冷的醫學術語感，多瞭幾分為人父母的期待和喜悅。我剛拿到書的時候，特意翻閱瞭一下目錄，它似乎非常注重實用性和可操作性。我記得其中有一部分內容是關於孕早期營養搭配的，不像一般的書隻會羅列“多吃什麼，少吃什麼”，而是深入講解瞭不同階段胎兒發育對特定營養素的需求，還附帶瞭詳細的食譜建議，甚至連不同地區食材的替換方案都有考慮到，非常貼心。作者的文筆流暢自然，讀起來完全沒有壓力，更像是一位經驗豐富的“過來人”在跟你娓娓道來，而不是一位高高在上的權威在做講座。特彆是關於孕期情緒管理的章節，描述得極為細膩，準確地抓住瞭孕期女性敏感多疑、情緒起伏大的特點，提供的建議都是基於實際生活場景，比如如何與伴侶有效溝通，如何處理來自長輩的過度關愛，這些都是我之前在其他書籍中很少能找到的深度探討點。總而言之，這本書在內容的廣度與深度上做到瞭很好的平衡，讓人覺得物有所值，也更願意沉下心來細細品讀。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我本來對這類“專傢+媽媽圈”結閤的書籍持保留態度，總擔心會是東拼西湊、觀點打架的內容。然而，這本書成功地打破瞭我的刻闆印象。它的結構安排極其巧妙，將“協和專傢”的嚴謹科學性與“協和媽媽圈”的真實生活經驗進行瞭無縫對接。舉個例子，關於孕期運動的部分，專傢部分給齣瞭心率監測的科學依據和不同體能水平的推薦運動量，非常科學嚴謹；緊接著，媽媽圈分享的部分就立刻跟進瞭“我如何堅持下來”“雨天在傢也能做的幾個拉伸動作”“如何應對孕期腰痛的簡易床邊操”等等，這些細節上的補充，讓冰冷的知識瞬間變得有溫度、可執行。閱讀這本書的過程，就像是在參加一場精心策劃的綫上研討會，既能聽到頂尖專傢的權威解讀，又能聽到身邊朋友的真誠分享。我特彆欣賞它對一些常見誤區的闢謠，比如關於“一人吃兩人補”的傳統觀念，書中用數據和案例分析，引導我們建立科學的體重管理目標，這種基於證據的引導，比單純的命令式禁止更有說服力。這本書的排版也值得稱贊，大量的圖錶和重點提示框，讓信息提取效率大大提高，即便是忙碌的準媽媽也能快速找到需要的知識點。

評分☆☆☆☆☆

這本書的內容覆蓋麵之廣，簡直就像是為新晉父母量身定做的一本“生存指南”。我注意到，它不僅僅聚焦於孕期本身，還提前觸及瞭産後恢復的預備工作。例如，其中有一章專門討論瞭“如何布置嬰兒房的安全標準”和“産後月子期的膳食準備”，這些超前的規劃，讓我能夠有條不紊地為迎接寶寶做準備，避免瞭手忙腳亂。特彆值得一提的是，書中對“準爸爸角色”的強調非常到位。它沒有將準爸爸定位為旁觀者或幫手，而是深入剖析瞭他們可能麵臨的心理壓力（比如經濟壓力、身份焦慮），並給齣瞭切實可行的參與建議，比如如何陪同産檢、如何學習基礎的嬰兒護理。這種將伴侶納入核心決策和支持體係的設計，使得這本書的價值提升瞭一個層次，它促進瞭傢庭內部的協作與理解。總而言之，這是一本富有遠見、注重實操、兼顧科學與人文關懷的孕期讀物，我非常推薦給所有正在經曆或即將經曆孕期的朋友們。

評分☆☆☆☆☆

從文字風格來看，這本書展現齣一種罕見的“去精英化”傾嚮。雖然名字裏帶著“協和專傢”，但閱讀體驗卻非常接地氣。它沒有使用過多晦澀難懂的醫學術語，即便是必須引用的專業詞匯，旁邊也會有清晰易懂的解釋，這一點對於文化程度不高的傢庭成員理解孕期情況也極其友好。我發現自己讀得很慢，不是因為內容復雜，而是因為有很多金句和獨到的見解，讓我忍不住停下來思考和記錄。尤其是在討論分娩方式的選擇時，它沒有強行推崇順産或剖腹産，而是詳盡地分析瞭兩種方式各自的生理影響、恢復周期和適用條件，重點強調瞭“個體化”原則。媽媽圈的分享裏，更是充滿瞭對分娩疼痛的真實描述和應對策略，那些關於呼吸法、冥想技巧的分享，讀起來比任何官方指南都來得生動有力。這本書像是一個可靠的夥伴，它不帶預設立場，隻是客觀呈現所有信息，然後引導你去做齣最適閤自己的選擇，這種尊重個體差異的態度，是我認為它最寶貴的品質之一。