相約健康社區行巡講精粹·健康從“心”做起(第3版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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編輯推薦

　　 鬍大一的這本《健康從心做起（第3版）》以健康的生活方式為主題，內容包括閤理膳食、適量運動、平衡心理等群眾關心的話題和必備的知識。全書語言之精闢、耐人迴味；言詞之通俗，使人永記。融閤科學性、知識性、趣味性和實用性為一體，堪稱為大眾健康教育之力作，醫學科普圖書之精品。

內容簡介

　　《健康從“心”做起（第3版）》是中央文明辦、衛生部主辦的“相約健康社區巡講精粹”係列叢書之一。全書以健康的生活方式為主題，內容包括閤理膳食、適量運動、平衡心理等群眾關心的話題和必備的知識。全書語言之精闢、耐人迴味；言詞之通俗，使人永記。融閤科學性、知識性、趣味性和實用性為一體，堪稱為大眾健康教育之力作，醫學科普圖書之精品。

作者簡介

鬍大一，主任醫師、教授、博土生導師，國傢突齣貢獻專傢，衛生部健康教育首席專傢。國傢重點學科心血管內科負責人，享受政府專傢津貼。現任國際歐亞科學院院土、北京大學人民醫院心血管疾病研究所所長、心髒中心主任，兼任中華醫學會心血管病分會主任委員、中國醫師協會心血管內科醫師分會會長、北京市健康協會常務副會長、《中華心血管病雜誌》總編輯等職。

目錄

第一部分 心血管疾病預防為本
第二部分 有氧代謝運動，健康的基石
第三部分 兒童與心髒病
第四部分 “心病”不等於心髒病

前言/序言

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有用．．．．．．．．．．

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不錯呢。寫的很好。權威書籍。跟喜歡。

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實用明白，一學就能用，這種書和人太少瞭

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讀健康從“心”做起（第3版） %D%A %D%A%D%A%D%A 　　《健康從“心做起（第3版）》是中央文明辦、衛生部主辦的“相約健康社區巡講精粹係列叢書之一。全書以健康的生活方式為主題，內容包括閤理膳食、適量運動、平衡心理等群眾關心的話題和必備的知識。全書語言之精闢、耐人迴味；言詞之通俗，使人永記。融閤權威性、科學性、知識性、趣味性和實用性為一體，堪稱為大眾健康教育之力作，醫學科普圖書之精品。%D%A%D%A後感悟，我認為讀書的意義在於吸收前人的智慧，在於悟。當然還有一些工具性意義，比如就業、比如提高自己的社會定位以及自我定位等。附帶意義也很多，但不具不可替代性，比如在社會混不去讀書的人也能明事理、賺大錢。（1）適於深入地思考和理解；(2)便於反復讀和熟讀；（3）可以作為“伴侶”隨身攜帶，便於隨時學及時請教；（4）曆來有“圖書館是知識的寶庫”之說，的確如此，讀書能知天下事。讀書的目的很多，主要是為瞭取樂、消造、提高教養水平、搞研究、加強修養。培根在《論求知》中有言道：“讀書可以作為消遣，可以作為裝飾，也可以增長纔乾。”我認為，他所闡述的讀書的三種用途，恰到好處的概括瞭讀書的三種意義。先來看作為消遣一說。這是人們讀書開始與煩躁時所抱有的思想。初學者對知識並無渴求之感，讀書之意義也就是消磨時光；而煩躁之人因無法靜下心來讀書，感到事物都無聊透頂，便也用讀書來打發時光。殊不知，這樣的讀書意義便像學者們講述“道，可道，非常道”一樣，與讀書的本質大相徑庭，差距頗多。書到用時方恨少，事非經過不知難。終於買的書送到瞭。很滿意。 \N\N《學記》曰：“是固教然後知睏，學然後知不足也。”對於我們教師而言，要學的東西太多，而我知道的東西又太少瞭。有人說，教給學生一杯水，教師應該有一桶水。這話固然有道理，但一桶水如不再添，也有用盡的時候。愚以為，教師不僅要有一桶水，而且要有“自來水”、“長流水”。“問渠哪得清如許，為有源頭活水來”，“是固教然後知睏，學然後知不足也”。因此，在教學中，書本是無言的老師，讀書是我教學中最大的樂趣。　比知識更重要的是方法，有方法纔有成功的路徑。教師今天的學習主要不是記憶大量的知識，而是掌握學習的方法——知道為何學習？從哪裏學習？怎樣學習？如果一個老師沒有掌握學習方法，即使他教的門門功課都很優異，他仍然是一個失敗的學習者。因為這對於處在終身學習時代的人來說，不啻是一個緻命的缺陷。學習型社會為全體社會成員提供瞭充裕的學習資源。學習化社會中的個體學習，猶如一個人走進瞭自助餐廳，你想吃什麼，完全請便。個體完全可以針對自身的切實需求，選擇和決定學習什麼、怎樣學習、學習的進度等等。比方法更重要的是方嚮。在知識經濟大潮中，作為一名人民教師，應該認準自己的人生坐標，找準自己的價值空間。教書的生活雖然清貧，但一本好書會使我愛不釋手，一首好詩會使我如癡如醉，一篇美文會使我百讀不厭。我深深地知道，隻有樂學的教師，纔能成為樂教的教師；隻有教者樂學，纔能變成為教者樂教，學者樂學，纔能會讓學生在歡樂中生活，在愉快中學習，這就是我終身從教的最大追求。比方嚮更重要的是態度，比態度更重要的是毅力。“任爾東南西北風，咬定青山不放鬆。”一天愛讀書容易，一輩子愛讀書不易。任何人都可以使夢想成為現實，但首先你必須擁有能夠實現這一夢想的信念。有信念自有毅力，有毅力纔能成功。有一位教育傢說過，教師的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成長，明日你就將停止教學。身為教師，必須成為學習者。“做一輩子教師”必須“一輩子學做教師”。教師隻有再度成為學生，纔能與時俱進，不斷以全新的眼光來觀察和指導整個教育過程。使廣大教師牢固樹立終身學習的理念，創造性地開展教書育人工作。常讀書使我明白瞭許多新道理：教學不再是簡單的知識灌輸、移植的過程，應當是學習主體(學生)和教育主體(教師，包括環境“人——環境”係統。學生將不再是知識的容器，而是自主知識的習得者。麵對知識更新周期日益縮短的時代，教師必須徹底改變過去那種把教師知識的儲藏和傳授給學生的知識比為“一桶水”與 \N“一杯水”的陳舊觀念，而要努力使自己的大腦知識儲量成為一條生生不息的河流，篩濾舊有，活化新知，積澱學養。一個教師

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給冠心病人買的，瞭解一下相關知識。在醫院醫生沒有時間給病人詳細講解，即使掛瞭特需號醫生也是多一句都不願說，還是自己買本書看看吧。

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①多嚮互動，形式多樣.互動的課堂，一定的活動的課堂，生活的課堂。互動的條件：平等、自由、寬鬆、和諧。互動的類型師生互動、生生互動、小組互動、文本互動、習題互動、評價互動。互動的形式：問

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