创意幼儿体能活动大全（5-7岁） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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陆克俭 编

图书标签:

• 幼儿体能
• 儿童运动
• 亲子游戏
• 体能训练
• 运动游戏
• 5-7岁
• 创意活动
• 早期教育
• 户外活动
• 肢体协调

出版社： 江苏教育出版社

ISBN：9787549904549

版次：1

商品编码：10686310

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-04-01

用纸：胶版纸

页数：126

字数：150000

内容简介

　　

　　儿童的发展由身体和心理两个方面构成，体能是当代儿童素质评定中一项不可或缺的重要指标。儿童的体能由动作水平、机能状态、运动技能、身体素质、精神意志、适应能力这六个要素构成。儿童体能的优劣并不取决于先天的遗传，更不是后天身心发育、成熟的自然现象。优良的体能有赖于后天良好、科学的体育，有赖于有目的、有计划、有针对性、坚持不懈的户外运动和体能锻炼。优良的体能是当代儿童生长发育的“动力”、健康生活的“基石”、快乐成长的“条件”。科学组织的体能活动，可以提高幼儿的心肺的生理机能，可以改善幼儿的消化吸收功能。可以塑造幼儿良好的性格，可以提高幼儿的身体素质，还可以增进幼儿的运动能力。教育家陶行知在数十年前就发出“我希望大家把儿童健康当作幼稚园里面一重要的事情，幼稚园教师应该做健康之神”的号召。健康是幼儿快乐成长的条件，体育是幼儿身心健康的源泉。我们希望本套书的出版，能够给予广大的幼儿教师和家长在幼儿体能教育方面有所启发、指引和帮助，使更多的幼儿教师和家长成为促进幼儿身心健全发展之“神”。

作者简介

　　陆克俭，江苏南京人。教育学博士．现任深圳大学副教授。1983年毕业于南京师范大学学前教育专业。2004年考入华中师范大学教育学院获教育学博士。二十七年来一直从事学前儿童教育的教研科研和师资培养工作，在学前儿童的成长与教育方面有全面而深入的研究，特别在儿童体育理论和实践方面有个人独特的思考、实践和总结。先后在国内核心期刊上发表了：《幼儿园基本体操改革的思考与实践》《我国幼儿园体育改革二十年回顾》《近代中国国民教育与民族精神》《当代幼儿园体育的理论、实践与创新》《体育活动中运动量安排的科学合理化思考》等十多篇有代表性的儿童体育专业论文。

内页插图

目录

幼儿体能活动设计与教学特点
5—7岁幼儿身心发展特点
5—7岁幼儿体育活动锻炼目标
5—7岁幼儿体能活动上学期安排
5—7岁幼儿体能活动下学期安排
1.跳越障碍物（一物多练）
2.跳越纸盒子（素质锻炼）
3.小兵来锻炼（一物多练）
4.小马运粮（素质锻炼）
5.救伤员（一物多练）
6.小勇士（素质锻炼）
7.小运动员（一物多练）
8.关爱大熊猫（素质锻炼）
9.小布球（一物多练）
10.小侦察兵（素质锻炼）
11.平衡台（一物多练）
12.螃蟹过沙河（素质锻炼）
13.小猴爱锻炼（一物多练）
14.大家来蹦跳（素质锻炼）
15.勇敢的消防队员（一物多练）
16.搬运轮胎（素质锻炼）
17.跳盒子（一物多练）
18.悟空学艺（素质锻炼）
19.袋鼠跳跳（素质锻炼）
20.打雪仗（素质锻炼于）
21.袋鼠爱锻炼（素质锻炼）
22.推小车（素质锻炼）
23.多练的滑板（一物多练）
24.小羊爱锻炼（素质锻炼）
25.跳高凳（技能教学）
26.爬椅子（一物多练）
27.去春游（素质锻炼）
28.森林探险（一物多练）
29.小小训练营（素质锻炼）
30.全能运动员（素质锻炼）
31.用瓶来锻炼（一物多练）
32.蹦跳长得高（素质锻炼）
33.小救生队员（素质锻炼）
34.投沙袋（一物多练）
35.小小解放军（素质锻炼）
36.跳小椅子（素质锻炼）
37.小足球运动员（技能教学）
38.两人三足（一物多练）
39.登高跳下（素质锻炼）
40.悟空斗魔王（素质锻炼）

精彩书摘

　　5—7岁幼儿身心发展特点
　　5—7岁孩子是学前儿童阶段成长末期的幼儿，他们既处于学前教育的最高阶段，又处于小学教育前的准备阶段。由于生理、心理的快速发展，他们不再满足于追随、服从，而是有了自己的想法和主见；他们活动的自主性、主动性水平明显提高；无论是在自主行动方面，还是在学习生活方面，都有了想脱离成人监管的欲望和行为。教育者应注意，一方面在很多地方适当放手让孩子去做，有时为他们创造适当的条件以培养幼儿独立、自主、自律能力：另一方面家庭、幼儿园、公共场所进行各种活动时必须注意对幼儿安全意识、安全行为、遵守规则、自控能力的内化和养成。
　　处于此年龄阶段的幼儿，身高、体重的增长较为明显，需要给予营养和锻炼的配合才能使之充分健康成长；器官组织发育曰渐完善，活动兴趣愈加广泛，运动模仿欲望、身体活动的能力都大大增强，但肌肉、心脏、肺脏、骨骼等仍然较为柔弱，不适宜进行成人化、小学化的大运动量练习和竞技训练和比赛。教育者对此年龄阶段的幼儿，应该多给予符合其年龄特点的“故事化、生活化、趣味化”的走、跑、跳、爬、钻、投掷、平衡等动作练习及轻器械的玩耍游戏来锻炼身心。
　　处于此年龄阶段的幼儿即将进入学龄期，他们的学习和活动欲望曰益强烈，但身体骨骼肌肉尚不强健，器官组织的机能尚未成熟，对疾病的免疫能力弱，易患季节性的传染疾病，身体易受伤害。因此，此年龄阶段幼儿的家长和教师在关注幼儿智力开发和才艺学习的同时，要注重养成他们早睡起、讲究卫生的良好习惯，给予他们充足的产外体育游戏和身体锻炼的机会，保证他们每天能进行1小时以上的体育锻炼，在时间、场地和器材方面，提供必需的准备和机会。通过加强幼儿的体育游戏活动内容和时间来熟练他们的基本动作，培养他们对体育的兴趣，增强他们的运动能力，提高他们的身体素质，进而达到增强体质的目标，为他们步入小学的学习和生活，在身体、意志、情感和智力等方面打下坚实的人生健康基础。
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跃动童心，智启未来：5-7岁儿童体能活动深度解析 引言 “创意幼儿体能活动大全（5-7岁）”并非一本简单罗列游戏名称的集锦，而是承载着一套深刻的教育理念，旨在通过科学、系统、富有趣味性的体能活动，全面激发5-7岁幼儿的身体潜能，促进其身心协调发展，为他们未来的学习与生活奠定坚实的基础。本指南深入探索了这一年龄段儿童身心发展的特点，并以此为出发点，设计了一系列能够有效提升儿童身体素质、认知能力、社交情感以及创造力的活动。我们将从多个维度，详细阐述这些体能活动的核心价值、设计原则、实施策略以及预期成效，力求为家长、教育工作者提供一份兼具理论指导与实践操作的权威指南。 第一章：5-7岁儿童身心发展特点与体能活动的关系 1.1 身体发展：快速成长与协调性提升 5-7岁是儿童身体发展的关键时期。他们的骨骼和肌肉系统日益成熟，身高体重显著增长，动作协调性、平衡感、灵活性和力量都有了显著的提升。此时的儿童精力充沛，对运动充满渴望，是发展大肌肉群（如跑、跳、爬、投掷）和小肌肉群（如精细动作，抓握、穿线）的黄金时期。 大肌肉群的发展： 这一年龄段的儿童能够进行更复杂、更有目的性的运动。例如，他们可以学习基本的球类运动技巧，如拍球、踢球、投球；能够熟练地跑、跳、攀爬、滑行；能够完成一些简单的体操动作，如前滚翻、后滚翻。这些活动不仅增强了他们的心肺功能和肌肉力量，还培养了他们的身体控制能力和空间意识。 小肌肉群的发展： 同时，他们的手眼协调能力和精细动作也发展迅速。手指的灵活性和控制力增强，这使得他们可以进行如绘画、手工、搭建积木、穿珠子等活动。虽然这些活动看似与“体能”关系不大，但它们与大肌肉运动相辅相成，共同促进大脑神经通路的发展，为日后的读写和学习打下基础。 平衡感与协调性： 这一阶段的儿童在平衡和协调性方面有显著进步。他们可以尝试单脚站立、走平衡木、跳绳，甚至进行一些简单的舞蹈动作。良好的平衡感和协调性不仅能减少运动损伤的风险，还能帮助他们在参与各种活动时更加自信和流畅。 1.2 认知发展：从具象思维到初步抽象，感知力与注意力提升 5-7岁的儿童正处于从具体形象思维向初步抽象思维过渡的阶段。他们的观察力、记忆力、注意力和解决问题的能力都在不断发展。体能活动在此过程中扮演着至关重要的角色。 感知力与空间意识： 许多体能活动，如在不同地形上行走、跳跃、穿越障碍物，能够极大地锻炼儿童的本体感觉（对自己身体位置和运动状态的感知）和空间感知能力。他们需要判断距离、角度、高度，并根据这些信息调整自己的动作。例如，在“穿越森林”的游戏中，孩子需要判断如何跨越“河流”（蓝色布条）、如何绕过“树木”（椅子），这无形中提升了他们的空间想象力。 注意力与专注力： 参与有规则的体能游戏，需要儿童集中注意力，理解规则，并按照指令执行。例如，在“老鹰抓小鸡”的游戏中，每个孩子都需要时刻关注“老鹰”的动向以及“鸡妈妈”的保护，这锻炼了他们的持续注意力和反应能力。 规则意识与执行力： 许多集体体能活动都伴随着明确的规则。儿童需要学习理解并遵守这些规则，这不仅是规则意识的培养，也是执行力的训练。例如，在“传球接力”中，必须在规定区域内完成传球，并准确地将球传递给下一位队友，这要求他们有良好的听从指令和按部就班完成任务的能力。 问题解决能力： 在面对一些需要策略和应对的体能挑战时，儿童会尝试不同的方法来解决问题。例如，在“搭桥过河”的游戏中，如果一次搭建的“桥”不够稳固，他们会思考如何调整材料，如何加固，这是一种初步的问题解决过程。 1.3 社交情感发展：合作、竞争与情绪管理 5-7岁的儿童进入了更加活跃的社交阶段。他们开始渴望与同伴互动，学习合作、分享，并尝试理解和表达自己的情感。体能活动是促进这些方面发展的绝佳平台。 团队合作与沟通： 集体体育游戏，如“拔河”、“集体跳绳”、“合作搭积木”等，需要孩子们齐心协力，互相配合。他们需要学会如何与同伴沟通，如何分配任务，如何在团队中发挥自己的作用。在这个过程中，他们的合作精神和沟通能力得到提升。 竞争意识与规则： 适度的竞争能够激发儿童的斗志，培养他们的进取心。在体育比赛中，他们学会公平竞争，尊重对手，接受输赢。重要的是，要引导他们正确看待竞争，将胜利的喜悦和失败的沮丧都转化为成长的动力。 情绪管理与自我控制： 运动能够帮助儿童释放内心的能量和情绪。在活动中，他们会体验到兴奋、快乐，有时也会有挫败感。通过引导，他们可以学习如何管理自己的情绪，例如，在感到沮丧时，通过深呼吸或寻求朋友的安慰来平静下来；在获得成功时，学会控制过度的兴奋，保持谦逊。 自信心与归属感： 当儿童成功完成一项体能挑战，或在团队活动中做出贡献时，他们的自信心会得到极大的提升。参与集体活动也能让他们感受到被接纳和属于某个群体的归属感。 1.4 创造力与想象力：在规则中自由飞翔 许多人认为体能活动是单纯的肢体运动，但事实上，它们是激发儿童创造力与想象力的沃土。 角色扮演与情境创设： 许多体能活动都可以设计成具有故事情节的“游戏”。例如，将跑跳活动设计成“动物模仿秀”，让孩子们模仿各种动物的奔跑姿态；将障碍赛设计成“勇闯迷宫”，让孩子们扮演勇敢的探险家。这些角色扮演极大地激发了他们的想象力，并将单纯的动作赋予了生动的意义。 自由探索与自主创造： 除了有固定规则的游戏，也需要提供自由探索和自主创造的空间。例如，提供各种道具（呼啦圈、球、绳子、积木等），让孩子们自由组合，创造属于自己的游戏。这种自主性能够培养他们的创新思维和独立解决问题的能力。 肢体表达与艺术融合： 体能活动与艺术的结合，如舞蹈、韵律操，能够让儿童用身体来表达情感和想法。他们可以根据音乐的节奏和情绪，自由地舞动，展现出独特的个性和创造力。 第二章：体能活动的设计原则与分类 2.1 设计原则：趣味性、安全性、适宜性与发展性 “创意幼儿体能活动大全（5-7岁）”在活动设计上，始终遵循以下核心原则： 趣味性： 这是吸引儿童积极参与的根本。活动设计应贴合儿童的兴趣，融入故事、角色扮演、音乐、道具等元素，让孩子们在玩乐中不知不觉地锻炼身体。 安全性： 活动场地、器材的选择以及活动过程的设计，都必须将儿童的安全放在首位。避免有潜在危险的动作和道具，确保成人有足够的监管和指导。 适宜性： 活动难度和强度要符合5-7岁儿童的身心发展特点，既不能过于简单让他们感到枯燥，也不能过于复杂让他们感到挫败。 发展性： 每项活动都应具有明确的教育目标，能够促进儿童在身体、认知、社交、情感等一个或多个方面的发展。活动设计应具有层次性，能够满足不同发展水平的儿童的需求。 2.2 活动分类：多维度构建儿童运动体系 为了全面发展儿童的各项身体技能，本指南将体能活动大致分为以下几类： 基础体能类： 跑、跳、爬、走： 各种形式的跑（直线跑、曲线跑、变速跑、追逐跑）、跳（原地跳、连续跳、跳高、跳远）、爬（匍匐爬、四肢爬）、走（正走、倒走、侧走、平衡走）等。这些是最基本也是最重要的身体运动，是发展心肺功能、下肢力量和协调性的基础。 平衡类： 单脚站立、走平衡木、滑板车、轮滑（在成人指导下）、平衡球等。重点在于锻炼儿童的本体感觉和稳定能力。 力量与爆发力类： 投掷（沙包、小球）、踢（球）、推（轻型推车）、拉（拉绳）、跳跃（需要爆发力的跳跃）等。重点在于发展儿童的肌肉力量和爆发力。 灵活性与柔韧性类： 伸展运动、关节活动、简单的瑜伽体式、韵律操中的柔韧性动作等。重点在于保持关节的活动度，预防肌肉拉伤。 运动技能类： 球类运动： 拍球、踢球、投掷接球、简单的投篮、运球等。培养儿童的手眼协调、反应速度和球感。 跳跃与攀爬类： 跳绳、双杠（低矮）、攀爬架（安全）、钻洞（隧道）等。发展儿童的协调性、爆发力和空间判断能力。 协调与节奏类： 韵律操、简单的舞蹈动作、模仿动物动作、集体跳绳等。培养儿童的身体协调性、节奏感和音乐感。 综合性与游戏类： 障碍赛： 结合跑、跳、爬、钻、平衡等多种动作，设计富有挑战性的障碍路线。 角色扮演游戏： 将体能活动融入故事情境，如“动物王国大探险”、“小小建筑师”、“太空漫步”等。 集体合作游戏： 如“拔河”、“集体运球”、“抢凳子”等，强调团队合作和策略。 寻宝游戏： 结合体能运动和认知探索，让儿童在完成体能任务后找到“宝藏”。 第三章：体能活动实施策略与注意事项 3.1 场地与器材准备 场地选择： 室内外均可。室内应选择宽敞、通风、地面平整且有一定缓冲力的空间（如地毯、运动垫）。室外应选择安全、开阔、远离交通的场地，如操场、草坪、公园。 器材选择： 安全性： 所有器材应无尖锐边缘，材质无毒，大小适宜，不易损坏。 多样性： 准备不同类型的器材，如球类（软球、充气球）、跳绳、呼啦圈、积木、隧道、滑梯（低矮）、平衡板、沙袋、绳子、布条等。 趣味性： 鲜艳的颜色、可爱的造型能增强儿童的兴趣。 适宜性： 根据活动内容选择适合儿童年龄和体能水平的器材。 3.2 活动流程设计 热身（5-10分钟）： 1. 慢跑、原地踏步，让身体逐渐进入运动状态。2. 关节活动，如头部、颈部、肩部、肘部、腕部、髋部、膝部、踝部的活动。3. 简单的动态伸展，如弓步压腿、体侧屈等。热身能够提高身体的柔韧性和协调性，减少运动损伤。 主体活动（20-30分钟）： 按照设计的活动内容进行。确保活动过程充满乐趣，及时给予积极的鼓励和引导。根据儿童的反应和兴趣，可以适时调整活动的难度或节奏。 放松（5-10分钟）： 1. 慢走、深呼吸，让心率逐渐恢复正常。2. 静态伸展，如拉伸腿部、手臂、背部肌肉，保持每个动作20-30秒，帮助肌肉放松，缓解疲劳。3. 简单的交流，让孩子分享活动中的感受。 3.3 引导与激励技巧 以身作则： 成人积极参与，展现热情，是最好的激励。 清晰指令： 用简单、明确、富有感染力的语言解释活动规则和要求。 积极反馈： 及时表扬儿童的努力和进步，无论是小的尝试还是大的成功，都要给予肯定。 鼓励探索： 鼓励儿童尝试不同的方法，允许犯错，并在错误中学习。 情绪引导： 帮助儿童理解和管理自己在活动中的情绪，如在遇到困难时给予安慰和鼓励，在获得成功时引导他们分享喜悦。 故事化教学： 将枯燥的动作融入富有想象力的故事中，让孩子沉浸其中。 小组合作： 鼓励儿童互相帮助，共同完成任务，培养团队精神。 3.4 注意事项 个体差异： 充分尊重每个孩子的个体差异，不强求所有孩子都达到相同的目标。 循序渐进： 活动难度应根据孩子的实际能力逐步提升。 充足水分： 在活动前后及过程中，保证儿童摄入充足的水分。 观察与调整： 密切观察儿童的身体状况和情绪反应，及时调整活动强度和内容，避免过度疲劳或受伤。 卫生安全： 保持活动场地和器材的清洁，提醒儿童注意个人卫生。 避免攀比： 重点在于过程和进步，而非结果的比较，避免给孩子造成不必要的压力。 合理安排： 体能活动应合理安排在一天中精力充沛的时段，避免在饭后立即进行剧烈运动。 结论 “创意幼儿体能活动大全（5-7岁）”不仅仅是一本指导手册，更是一个关于如何点燃孩子身体活力，激活大脑潜能，塑造健全人格的教育哲学。通过精心设计的、富有创意和科学依据的体能活动，我们能够帮助5-7岁的孩子们在奔跑、跳跃、游戏的过程中，构建强健的体魄，敏锐的思维，友善的品格，以及无限的创造力。这套体能活动体系，旨在让每一个孩子都能在动静结合、寓教于乐的环境中，自信地成长，快乐地探索，为迎接更加广阔的世界做好充分的准备。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对儿童教育有持续关注的家长，我一直在寻找能够真正促进幼儿全面发展的工具书。《创意幼儿体能活动大全（5-7岁）》在这一点上做得尤为出色。它的编排逻辑清晰，但内容本身的丰富性和多样性绝对是这本书的最大亮点。我尤其喜欢其中关于“感官統合训练”的部分，它不仅仅是简单的肢体活动，而是巧妙地将触觉、听觉和运动结合起来。例如，书中有一个利用不同材质的垫子进行“穿越沼泽”的游戏，孩子在跳跃的过程中，需要同时分辨脚下地面的软硬和粗糙程度，这种多感官的刺激对构建神经通路至关重要。而且，这些活动的设计非常贴合当下5到7岁这个年龄段孩子的认知发展特点，充满了叙事性和情境性，一下子就能抓住他们的注意力。我发现孩子在玩这些活动时，很少会出现中途放弃的情况，因为每一个活动背后都有一个引人入胜的故事背景，这极大地提升了他们的内在驱动力。

评分☆☆☆☆☆

这套书的选题角度非常新颖，它不像市面上那些传统的、枯燥的体能训练手册，而是将“创意”和“体能”完美地结合在了一起。我买这本书是希望能给我的孩子找到一些既能活动筋骨，又能激发想象力的游戏。拿到手之后，我发现它确实没有让我失望。书里介绍的活动设计得非常巧妙，很多都是利用身边随手可得的材料，比如旧纸箱、彩色布条或者废旧报纸，就能创造出一个充满童趣的运动场景。这些活动不仅锻炼了孩子的跑跳能力，更重要的是，它们强迫孩子在运动中进行思考和角色扮演，比如模仿小动物走路、搭建秘密基地等等。这对于培养孩子的空间感和解决问题的能力非常有帮助。我特别欣赏书中对活动难度的分层处理，即便是同一个主题，也能根据孩子当天的情绪和体能状态进行微调，体现出对幼儿身心发展规律的深刻理解。它不是一套生搬硬造的“任务清单”，而更像是一本充满魔力的“游戏指南”，让家长和孩子都能在探索中找到乐趣。

评分☆☆☆☆☆

从家长的实用性角度来衡量，这本书的价值体现得淋漓尽致。我常常在午后感到无所事事，不知道该如何引导孩子度过一个既安静又不至于太沉闷的下午。这本书就像一个随身携带的“灵感宝库”。它的排版设计非常人性化，方便快速查找。我不再需要提前花大量时间去网上搜索零散的活动点子，直接翻开书本，就能找到一个即时可用的、充满趣味性的方案。更值得一提的是，书中对“室内外切换”的处理非常成熟。很多活动都有明确的提示，告诉你如何在小小的客厅里进行微调，或者在有开阔场地时如何升级规模。这种极高的可操作性，极大地降低了家长组织高质量亲子活动的门槛，让“玩”不再是压力，而是一种轻松愉快的日常习惯。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，市面上大部分针对学龄前儿童的活动书籍，要么就是图示过于简单，家长看不懂如何组织；要么就是组织起来太费劲，需要购买大量昂贵的教具。然而，这本《创意幼儿体能活动大全》彻底打破了这种刻板印象。它的介绍不仅图文并茂，而且对活动目标、所需材料、安全注意事项以及变化拓展的描述详尽到令人称赞的地步。我最欣赏的是它对“合作与社交”元素的植入。很多活动都不是孤立的个人挑战，而是需要两到三个小朋友共同完成一个“任务”，比如两人三足搬运“宝藏”，或者共同搭建一个需要相互配合才能稳固的障碍物。这种集体协作的场景，让孩子在体能锻炼的同时，学会了沟通、协商和分享，这是书本上冰冷的文字无法替代的体验。它教会了我们如何把每一次运动变成一次生动的社会实践课。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大冲击，在于它对“玩中学”理念的深刻贯彻和创新表达。它成功地将体能训练从单纯的身体锻炼提升到了心智成长的层面。例如，书中有一个环节是关于平衡感的训练，但它不是让孩子站在平衡木上走来走去，而是要求他们头顶着一个轻巧的物体，模仿“走钢丝的猴子”，并要求他们在移动中完成数数或复述短句的任务。这种对运动与认知双重挑战的结合，极大地激发了我家孩子大脑的潜能。我发现，经过一段时间的实践，孩子在学校的精细动作测试中表现得更好了，专注力也有了显著的提升。这证明了书中蕴含的教育哲学是科学且有效的，它不仅仅提供了“怎么做”，更提供了“为什么这样做”，让家长也成为了一个更具反思性的引导者。

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还可以，稍微有点旧，可以参考

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看起来是正版，挺好的

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[BJTJ]，阅读了一下，写得很好，[NRJJ]，[QY]，[SZ]。

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