協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·備孕 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

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店鋪： 人天圖書專營店

齣版社： 未知齣版社

ISBN：9787518409211

商品編碼：10780797748

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢+協和媽媽圈乾貨分享·備孕
作者：	馬良坤 主，悅然生活
定價：	36.8
齣版社：
齣版日期：
ISBN：	9787518409211
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

內容簡介

《協和專傢協和媽媽圈乾貨分享：備孕》是給那些缺乏生理知識的備孕夫妻看的。書中講述備孕女性疾病調養、備育男性優生須知。並按懷孕的準備時間——孕前6個月、孕前3個月、孕前1個月、孕前1周分設內容，每個階段設置的內容都是本階段備孕夫妻關心的點或備孕中必不可少的點，讓備孕夫妻一眼就能找齣自己需要的知識，方便明瞭；後特彆設置瞭專章——人工受孕，是專門給那些已經盡瞭大的努力自然懷孕始終懷不上、或者因為身體的原因無法自然懷孕的備孕夫妻看的。

目錄

北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽”精彩亮相 緒 想要預約好寶寶，這些知識你必須提前知曉 這些擔憂都是多餘的，生娃會讓幸福加倍 職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職 高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕 備二孩，需提前做好大寶的心理疏導 一定要重點看 備二孩，你需提前瞭解這些知識 大寶是順産，好1年後再受孕 大寶是剖宮産，好2年後再受孕 大寶為順産，二孩大多能順産 大寶為剖宮産，二孩並非不能順産 孕前應進行遺傳谘詢 北京協和醫院婦産科醫生和“協和媽媽”精彩亮相 緒 想要預約好寶寶，這些知識你必須提前知曉 這些擔憂都是多餘的，生娃會讓幸福加倍 職場女性來備孕，誰說生寶寶就不能升職 高齡女性做好孕前準備，照樣可以順利懷孕 備二孩，需提前做好大寶的心理疏導   一定要重點看 備二孩，你需提前瞭解這些知識 大寶是順産，好1年後再受孕 大寶是剖宮産，好2年後再受孕 大寶為順産，二孩大多能順産 大寶為剖宮産，二孩並非不能順産   孕前應進行遺傳谘詢 “熊貓血”女性備孕，生娃你該知道什麼 備孕倒計時，備孕夫妻要製訂科學的孕育計劃 備孕時間錶 專題  馬大夫問診室   Part 1  肥肥的卵子  是媽媽為寶貝準備的好禮物 調好內分泌，是孕育寶寶的步 性激素正常分泌是正常排卵的必要條件之一 掌控月經周期的女性基礎性激素——雌激素 懷孕不可或缺的性激素——孕激素 不孕癥，與孕激素分泌有關 瞭解一下女性28天生理周期 月經期 卵泡期 黃體前期 黃體後期 “月事”用品是子宮健康的防護綫 卵巢健康纔能孕育質優卵子 受孕的根本就是養護卵巢 哪些因素影響卵巢功能 卵巢會早衰嗎 養護卵巢要從日常生活做起 一定要重點看 多一份細心，警惕卵巢警報 沒懷孕乳房有泌乳的現象 沒有預兆的潮熱、多汗是卵巢早衰的警示 身體毛發突然增多警惕多囊卵巢綜閤徵 莫名腹脹謹防卵巢癌 八種黃金食材，讓卵巢健康卵子優 玉米  延緩卵巢功能衰退 蕎麥  穩定卵巢功能 蘋果  保持卵巢功能旺盛 獼猴桃  幫助卵巢保持青春 海帶  減少卵巢疾病發生 大蒜  延緩卵巢細胞衰老 花生  産後齣血 綠豆  幫助卵巢排毒 提高卵子質量，從健康的生活方式入手 平時補補鐵，卵子更健康 豆製品讓卵子更健康 不吃或少吃止痛藥或安眠藥 遠離美容院的卵巢保養 不要亂用促排卵藥 專題  馬大夫問診室   Part 2  養護子宮  讓寶寶“住”得舒服 孕育是子宮賜給女人的寶貴財富 子宮——“種子”生長的暖房 子宮內膜——孕育新生命的土壤 子宮環境會影響孩子一生的健康 一定要重點看 寶寶不愛住“冷宮”，溫暖融化冰涼的寒證 “種寶寶”需要陽光雨露 “寒則凝”，女人經不起寒涼 寒不寒早知道——2招辨彆體內寒氣 熱水泡腳是原始的祛寒法 趕走宮寒，給寶寶一個“溫暖的傢” 宮寒女性要常搓腳心 調養子宮的六大穴位 足三裏穴：幫助受孕 氣海穴：溫中迴陽 天樞穴：保暖

編輯推薦

這是一套神奇的書，製作時，編輯懷孕瞭，作者也懷孕瞭。       避開高大空，而是小而精、純乾貨，協和專傢深入、細緻地指導你如何科學備孕。       熱門話題一個都不少——高齡女性如何備孕、如何備二孩、“熊貓血”女性如何備孕、“三高”女性如何備孕、不同體質的女性如何備孕……       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（備孕）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（懷孕）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（産檢）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（分娩）       協和專傢 協和媽媽圈乾貨分享（坐月子）

深入探索女性健康與生育奧秘：當代備孕與育兒實踐指南 一部聚焦科學、經驗與情感平衡的生命構建手冊 本書旨在為正在規劃生育、積極備孕，或已為人父母的現代女性提供一套全麵、深入且富有人文關懷的知識體係與實踐指導。我們摒棄空泛的說教，深入挖掘備孕階段的生理機製、心理調適，以及從孕育到育兒過程中的關鍵決策點。全書內容基於前沿的醫學研究、資深專傢的臨床經驗，並融閤瞭大量真實、鮮活的社群分享與個體案例，力求構建一個既有科學嚴謹性，又不失溫度與實操性的閱讀體驗。 --- 第一部分：科學孕育的基石——高效備孕策略 本部分深入剖析瞭從“準備懷孕”到“成功受孕”的每一個關鍵環節，強調個體化方案的重要性。 一、 身體的精準備戰：從內分泌到免疫係統的優化 生育力評估的深度解讀： 不僅關注傳統的AMH、FSH等指標，更側重於探討卵巢儲備的動態變化、子宮內膜容受性的多維度分析。詳細介紹如何解讀基礎激素六項報告，以及不同年齡段的生育力預警信號。 內分泌係統與周期的精準調控： 全景式解析下丘腦-垂體-卵巢軸（HPO軸）的運作機製。針對常見的多囊卵巢綜閤徵（PCOS）、甲狀腺功能異常（亞臨床與臨床）、高泌乳素血癥等內分泌失調如何影響排卵與著床，提齣基於營養乾預、生活方式調整及必要藥物輔助的個體化乾預路徑。 子宮的“沃土”培育： 重點討論子宮內膜的生長周期、血供情況及免疫微環境。如何通過改善子宮動脈血流、調節炎癥因子，為胚胎著床創造最理想的生理條件。 二、 精子質量與遺傳健康管理 男性生育力檢查的細化與誤區： 超越基礎精液分析，探討精子DNA碎片率、氧化應激水平對受精成功率和早期胚胎發育的影響。提供改善男性精子質量的營養素補充方案（如輔酶Q10、左鏇肉堿等）及生活習慣調整建議。 孕前遺傳篩查與谘詢： 係統介紹染色體核型分析、常染色體隱性遺傳病（如地中海貧血、囊性縴維化）的攜帶者篩查。指導讀者如何根據傢族病史和自身情況，科學選擇孕前篩查項目，降低後代患遺傳病的風險。 三、 優化生活方式：非藥物乾預的效力 壓力管理與神經內分泌的耦閤： 探討慢性壓力（皮質醇水平）如何乾擾排卵和黃體功能。介紹正念冥想、呼吸訓練、生物反饋等科學驗證有效的壓力緩解技術，並提供具體的實施步驟。 營養素的精準補充： 詳細對比各類復閤維生素、肌醇（Myo-inositol/D-Chiro-inositol）、維生素D、葉酸（MTHF形式的必要性）在提升卵子質量和改善胰島素敏感性中的作用。區分不同需求人群（如PCOS患者、高齡備孕者）的補充側重點。 運動的“劑量”與類型： 區分過度運動與適度運動對生育力的影響，推薦適閤備孕期的有氧與無氧運動組閤，以達到優化體脂率和改善盆腔循環的目的。 --- 第二部分：輔助生殖技術的理性選擇與全程陪伴 針對需要醫療乾預的傢庭，本部分提供從適應癥選擇到周期管理的詳盡解析。 一、 輔助生殖技術的“導航圖譜” 人工授精（IUI）與體外受精（IVF）的適應癥辨析： 明確界定何時應首選IUI，何時應直接進入IVF周期。深入講解不同促排卵方案（長方案、短方案、拮抗劑方案等）的原理、藥物使用及對卵巢的潛在影響。 胚胎培養的最新進展： 介紹囊胚培養的優勢、胚胎學傢如何進行胚胎分級。探討胚胎植入前遺傳學檢測（PGT-A、PGT-M）的應用時機、流程及倫理考量，幫助傢庭做齣最符閤自身情況的決策。 周期的心理韌性訓練： IVF周期伴隨著巨大的情緒波動。提供實用的應對策略，包括如何與醫生有效溝通、管理預期值、處理凍融周期的不確定性，以及如何建立強大的社會支持係統。 二、 應對“高齡”與“反復著床失敗” 高齡卵巢反應的個體化管理： 針對卵子質量下降、卵巢反應不佳的情況，探討“低促方案”、微刺激方案的應用，以及如何結閤使用生長激素（hGH）等輔助手段，以期提高優質胚胎的獲取率。 反復著床失敗（RIF）的排查流程： 係統梳理子宮結構、免疫因素（如NK細胞活性）、血栓前狀態以及著床窗口期（ERA檢測）等可能因素，提供針對性乾預措施，如子宮內膜容受性調整、免疫調節治療等。 --- 第三部分：從孕育到育兒的平穩過渡與社群智慧 生育不僅僅是成功受孕，更是進入新的人生階段。本部分關注孕期健康維護和育兒初期的實踐經驗。 一、 孕期健康維護與風險預警 妊娠期糖尿病與妊娠期高血壓的早期識彆與管理： 強調生活方式乾預在預防和控製妊娠期代謝性疾病中的關鍵作用，提供營養師推薦的孕期低GI飲食方案。 情緒健康在孕期的重要性： 探討孕期激素變化對情緒的影響，識彆産前抑鬱和焦慮的信號，並提供尋求專業幫助的渠道和自我調節工具。 二、 資深媽媽的“避坑”經驗分享 母乳喂養的科學與挑戰： 結閤泌乳顧問的專業知識，提供建立高效哺乳節奏、處理乳腺問題的實用技巧。分享關於配方奶選擇、混閤喂養的理性決策過程。 新生兒睡眠的建立與誤區： 區彆於“哭聲置之不理”的極端觀點，介紹基於依戀理論的安全睡眠引導方法，幫助新手父母建立可預測的夜間休息模式，保障傢庭整體的睡眠質量。 産後身心恢復的“黃金六個月”： 關注媽媽盆底肌修復、核心力量恢復的科學訓練方法，強調傢庭成員（尤其是伴侶）在産後支持中的角色定位與責任分擔，實現真正的“共同育兒”。 --- 本書特色： 本書的價值在於其“連接性”。它不僅是一本工具書，更是一個連接瞭嚴肅醫學知識與日常操作經驗的橋梁。通過對真實案例的深度剖析和對復雜醫學術語的通俗闡釋，我們緻力於幫助每一位女性建立自信、掌控自己的生育旅程，以科學、從容的心態迎接生命的奇跡。 目標讀者： 積極備孕的女性、麵臨生育挑戰的傢庭、關注科學育兒的父母。

評分☆☆☆☆☆

我給這本書打五星，是因為它真正做到瞭“知行閤一”的指導。很多書隻是告訴你“應該做什麼”，但這本書卻詳細說明瞭“如何去做”，甚至連“為什麼這麼做”的科學原理都講得清清楚楚。比如，它對不同體質的女性如何製定個性化的飲食計劃給齣瞭非常具體的建議，而不是簡單地推薦某種“萬能食譜”。我按照書中的建議調整瞭作息和飲食習慣後，身體確實有瞭積極的變化。這種可操作性和實證效果，是衡量一本備孕書籍價值的關鍵。它不像一本教科書，更像是一本隨時可以翻閱的“備孕操作手冊”，裏麵充滿瞭實用的Checklist和行動指南，讓每一步的努力都有據可依，效果可期。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我原本對“專傢”和“媽媽圈”這種組閤持保留態度的，總覺得可能會有些誇大其詞或者內容不夠深入。但是，這本書徹底顛覆瞭我的看法。它的內容兼具瞭專業知識的深度和一綫實戰經驗的廣度。很多醫學術語都被轉化成瞭易於理解的語言，配上生動的案例分析，讓人讀起來毫不費力。最贊的是，它不僅僅關注瞭女性的備孕，還非常平衡地探討瞭男性在備孕過程中的角色和注意事項，這在很多同類書籍中是很少見的。我能感受到作者在內容編排上的匠心獨運，邏輯清晰，層層遞進，讓人很容易就能構建起一個完整的備孕知識體係。讀完之後，我感覺自己不再像一個無頭蒼蠅一樣亂撞，而是有瞭一個清晰的路綫圖，每一步都走得踏實而有把握。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是為我量身定做的！我一直對如何科學備孕感到迷茫，市麵上那些書籍要麼太專業晦澀，要麼就是泛泛而談的“心靈雞湯”，真正能落到實處的乾貨太少。然而，這本書一上來就給我帶來瞭豁然開朗的感覺。它不是那種空洞的說教，而是充滿瞭實際操作的細節，從備孕前的身體調理到如何選擇最佳受孕時機，每一個環節都有詳細的步驟和建議。尤其讓我印象深刻的是它對心態調整的重視，作者非常細膩地描繪瞭備孕過程中可能遇到的各種情緒波動，並提供瞭非常人性化的應對策略。我特彆喜歡它那種務實又充滿溫度的筆觸，讀起來一點壓力都沒有，反而覺得充滿瞭希望和力量。它讓我明白，備孕不僅是身體的準備，更是心靈的修行，這本書就像一位經驗豐富、知心又懂你的朋友，默默地陪伴著我，指引著我前進的方嚮。

評分☆☆☆☆☆

我是一名職場女性，時間寶貴，對閱讀效率要求很高。這本書的排版和結構設計非常符閤現代人的閱讀習慣。它沒有冗長的前言和拖遝的敘述，每一章節的重點都非常突齣，很多關鍵信息都用醒目的方式標注齣來，方便我隨時查閱和迴顧。我發現自己經常在工作間隙翻幾頁，就能迅速獲取到有用的信息點，比如某個時間段需要補充的微量元素，或者應對壓力的小技巧。這種“快餐式”的知識獲取方式，對於像我這樣忙碌的備孕者來說，簡直是福音。而且，這本書的語言風格非常積極嚮上，沒有那種讓人焦慮的“最後通牒”式的語氣，更多的是鼓勵和賦能，讓我始終保持樂觀的心態去麵對接下來的挑戰。

評分☆☆☆☆☆

這真是一本充滿驚喜的書籍！我之前買過好幾本備孕書，但大多是流水賬式的記錄或者某個單一領域的深入探討，缺乏一個全麵的視角。這本書的亮點在於它整閤瞭多個維度的信息，從營養學、內分泌到心理健康，幾乎涵蓋瞭備孕過程中所有可能遇到的“攔路虎”。我特彆欣賞作者們那種不迴避問題的態度，對於那些相對敏感或難以啓齒的話題，他們處理得既坦誠又得體。讀這本書就像是參加瞭一場高質量的“備孕沙龍”，既有權威專傢的精準指導，又有過來人媽媽們的真情分享。這種“專傢+媽媽圈”的結閤，使得這本書既有科學的嚴謹性，又有人情味的溫度，讓人倍感親切和信賴。我感覺我不是一個人在戰鬥，背後有一整個支持我的社群在給我打氣。