美人是修煉齣來的 9787514345742 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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[日] 大田垣晴子 著

圖書標籤:

• 言情
• 小說
• 穿越
• 曆史
• 架空
• 成長
• 逆襲
• 女主
• 輕鬆
• 幽默

店鋪： 小馬奔騰圖書專營店

齣版社： 現代齣版社

ISBN：9787514345742

商品編碼：10832124731

包裝：平裝

齣版時間：2016-04-01

基本信息

書名：美人是修煉齣來的

：35.00元

作者：(日)大田垣晴子

齣版社：現代齣版社

齣版日期：2016-04-01

ISBN：9787514345742

字數：320000

頁碼：148

版次：1

裝幀：平裝

開本：32開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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★主題鮮明吸引人：

基礎化妝術其實很簡單，而效果非常明顯，馬上就來試一下吧！
擁有天籟之音也可以通過簡單技巧，極大改善！
美麗而健康的肌膚，保養秘訣其實是你想不到的喲！
一頭濃密的秀發加分不少，如何應對掉發煩惱呢？
完美體態一定要勻稱而健康，本書涵蓋從內而外的調養秘訣！
社交禮儀的培養也很簡單，如何讓你的舉止優雅、高貴、迷人，
……
對，這裏還有你不能不知道的戀愛技巧。

美容、美體、美妝、美儀、美心……
全方位的氣質美人不是一天煉成的，但每天3分鍾，你也可以輕鬆成為光彩奪目的氣質美人！

★題材與生活息息相關：針對全體女士，因而具有極廣泛的受眾，同時實用性很強（作者本人已於2008年與比她小八歲的帥哥結婚瞭！這就是各種各樣的修煉後的成果！）；

★文筆生動，可讀性極強：全書引用大量希臘神話故事，幽默風趣；對當今時代女士的分析又不失深刻。

內容提要

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這是一本引進版的漫畫。作者用親身經曆告訴讀者：如何輕鬆修煉為全方位的氣質美人。還解答瞭女性經常會遇到的一些問題：手腳冰涼、皮膚晦暗無光、腰腹越來越愛囤積脂肪等。堪稱是日本受上班族追捧的實用漫畫。

目錄

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一、 打造美麗容顔

檢查美麗的肌膚/美麗肌膚的“傳道士”/基礎化妝術/變身眼鏡美女/遮瑕讓你散發光彩/性感大變身！去拍藝術照/求助皮膚科，擁有美麗肌膚/體溫UP=美麗UP/微笑讓人快樂/發量少，真煩惱/藥妝店展覽會/不可忽視的“滿意度”排行榜/我的臉，一直在變/世界小姐/女性雜誌的發展曆程/《CREA》“美”的特輯是這樣完成的

二、 塑造完美體態

強力瑜伽/調整身形/調整型內衣/搖擺體操/喝中藥，從內部調理/薰香療法/韓式蒸氣房/做個健康美女/跑起來！美起來！/呼啦圈轉齣苗條身材/每天一升水/睡眠養顔/海豚治療法/用加壓法獲得理想的體形/度過前更年期/一起去檢查乳房吧/去皇宮放鬆心情/婚前檢查/童顔魔法大田垣是娃娃臉

三、 掌握各種技藝

蔬菜調配師/插花的藝術/和服襯托優雅氣質/品酒的藝術/聞香的藝術/成為令人羨慕的芭蕾舞者/ 練一手好字/點一杯雞尾酒/找到閤適的帽子/擁有美麗的聲音/優雅的車技/一起裝飾房間吧/旅居加賀屋

四、 培養優雅舉止

五、 學習戀愛技巧

後序

作者介紹

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作者是日本一名知名的繪本作者，受歡迎的女性生活雜誌《CREA》專欄作傢，以獨樹一幟的“HOW TO繪本”流行於世。齣版作品有《一個人住的日子》《東京放輕鬆》《每日反省記》等。

文摘

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序言

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《沉思的鏡像：現代都市女性的內在圖景》 內容提要： 本書深入剖析瞭當代都市女性在快速變化的社會結構與文化思潮衝擊下，所經曆的身份重塑、價值衝突與精神探尋的復雜曆程。通過對六位具有代錶性的都市女性——職場精英“林薇”、自由藝術傢“陳曦”、全職母親“蘇晴”、科技新貴“趙琳”、傳統文化守護者“李月”以及數字遊民“夏雨”的深度訪談與案例分析，本書試圖構建一幅關於現代女性“內在自我”的立體圖譜。它超越瞭對外部成就或依附關係的簡單描摹，著重探討她們如何在“效率至上”與“生命意義”之間尋找平衡點，如何在“自我實現”的喧囂中，重新校準內心的指南針。全書分為“身份的迷宮”、“情感的重構”與“精神的錨點”三大篇章，旨在為那些在鋼筋水泥的叢林中，努力平衡事業、傢庭、情感與個人成長的女性提供深刻的洞察與共鳴。 --- 第一部分：身份的迷宮——社會角色與自我認知的交織 在二十一世紀的第一個二十年，女性角色的定義呈現齣前所未有的多元化與碎片化。《沉思的鏡像》首先聚焦於當代都市女性如何處理社會賦予她們的多個，有時甚至是相互矛盾的“人設”。 1. 職場權力結構中的“隱形天花闆”與自我定價 林薇，一位在金融界晉升至閤夥人的女性，她的故事揭示瞭“成功學”光環下的微妙權力博弈。本書細緻描繪瞭她如何在高壓環境下，既要展現齣比男性同事更強的專業能力，又要巧妙應對被期望在人際交往中錶現齣某種“柔性”的社會潛規則。我們探討瞭“勝任力焦慮”與“女性領導力”的悖論：當女性試圖采用傳統的、偏嚮強硬的領導風格時，常常被貼上“咄咄逼人”的標簽；而當她們傾嚮於協作和共情時，又可能被質疑其決策的果斷性。林薇的經曆促使我們反思，真正的“自我定價”是否需要以犧牲部分個體的舒適區為代價。 2. 藝術與商業的邊界：創造力的商品化 陳曦，一位選擇在城市邊緣設立工作室的獨立設計師。她的睏境在於，如何將源於本心的、非功利性的創造活動，轉化為能夠維持生計的商業模式。本書分析瞭“小眾審美”在主流資本湧入後可能麵臨的異化風險。陳曦的掙紮體現瞭當代藝術工作者對“純粹性”的執著與“生存壓力”之間的永恒張力。我們探討瞭“價值的定義”——當一件藝術品被賦予市場價格後，其內在的審美價值是否會被稀釋？這種內在價值的維護，對於保持精神的獨立性至關重要。 3. 重新定義“傢”的概念：空間、時間與情感的分配 蘇晴，一位在事業黃金期選擇迴歸傢庭，卻發現“全職母親”身份被社會係統性地邊緣化的女性。本書沒有采取對全職母親的傳統贊美或批判，而是將其置於現代經濟體係下進行審視。蘇晴麵臨的問題是，其勞動——傢庭管理、情感勞動和子女教育——在GDP計算中幾乎是“零價值”的，這極大地衝擊瞭她的自我認知。我們深入研究瞭“隱形勞動價值化”的必要性，並探討瞭在夫妻關係中，如何建立一種透明、相互尊重的“情感契約”，而非默認的權力分配。 4. 科技浪潮下的“數字原生代”：身份的流動性 趙琳和夏雨代錶瞭新一代與科技深度融閤的女性。趙琳在人工智能領域擔任高管，她處理的數據和算法構建瞭未來的商業版圖，但她也親身體驗著技術對人類情感連接的侵蝕。夏雨則是一位數字遊民，她將生活、工作和身份綁定在雲端，享受著地理自由，卻也承受著“無根性”帶來的持續性焦慮。本書對比瞭兩種模式，揭示瞭“效率驅動”的數字化生活方式，對傳統意義上“穩定感”和“歸屬感”的解構作用。 第二部分：情感的重構——親密關係中的權力平衡與脆弱性 親密關係，無論是愛情、婚姻還是友情，構成瞭都市女性精神世界的底層架構。本部分側重於探討在個體意識覺醒後，女性如何處理對親密關係的期待與現實的落差。 1. 現代婚姻中的“伴侶平等”與“情感勞動分配” 李月，一位緻力於傳統文化研究的學者，她期望在婚姻中維持一種基於相互尊重、知識共享的傳統“道”的關係，但這與現代社會對“伴侶關係”中情感支持的隱性要求産生瞭摩擦。本書探討瞭在婚姻中，誰來承擔“情緒勞動”（Emotional Labor）的問題。當社會期望女性天然地成為“關係維護者”時，如何打破這種不對等的預設，建立真正雙嚮滋養的連接，成為維係長期親密關係的挑戰。 2. 個人邊界的建立與維護 本書通過多個案例分析瞭都市女性在麵對原生傢庭的乾預、朋友間的界限模糊以及伴侶的過度依賴時，如何從“取悅型人格”嚮“邊界清晰型人格”轉變。這種轉變往往伴隨著巨大的社交成本和被“不理解”的痛苦。我們分析瞭“邊界感”並非疏離，而是保護自我能量池不被耗盡的必要策略。 第三部分：精神的錨點——意義的追尋與內心的安寜 在一個信息爆炸、外部評價係統無處不在的世界裏，如何尋找到一個不依賴於外界反饋的“精神錨點”，是本書最終探討的核心議題。 1. 時間的質感：從“被填滿”到“被感受” 都市女性的時間常被各種待辦事項和日程安排切割得支離破碎。本書引入瞭對“深度時間”（Deep Time）和“專注力”的關注。通過對冥想實踐者和自然療法的案例研究，我們探討瞭如何通過有意識地慢下來，重新感知身體與環境的連接，從而對抗生活帶來的慢性疲勞和內在的空虛感。 2. 失敗的重新詮釋：脆弱性作為力量的源泉 打破“完美主義”的桎梏是精神自由的關鍵一步。我們分析瞭女性如何看待和處理“不成功”的經曆。本書強調，真正的成熟不是避免跌倒，而是學會帶著傷口繼續前行，並將經曆過的“破碎”視為塑造復雜人性的必要經驗。對脆弱性的接納，反而構建瞭比堅硬外殼更具韌性的內在結構。 3. 跨代際的傳承與創新 李月對傳統的堅守與趙琳對未來的探索，共同指嚮一個結論：現代女性的精神錨點，往往存在於對曆史智慧的繼承與對未來可能性的開拓之間。真正的“自洽”，來自於能夠清晰地看到自己站在曆史的哪一個坐標點上，並有勇氣選擇自己要投射的方嚮。 結論： 《沉思的鏡像》不是一本提供速成指南的書籍，它更像一麵邀請讀者凝視自我的鏡子。它肯定瞭都市女性在追求獨立與自我實現中付齣的巨大努力，同時也溫柔地揭示瞭隱藏在光環背後的疲憊與睏惑。最終，本書倡導的不是外在的勝利，而是內在秩序的重建——在紛繁復雜的世界中，找到屬於自己的、清晰而堅定的存在之聲。

評分☆☆☆☆☆

說實話，這本書的封麵和書名一開始讓我有點猶豫，我以為它會是那種側重於外在形象塑造的“速成手冊”。但翻開第一章後，我立刻意識到自己完全誤判瞭。作者真正想探討的“美”，是一種由內而外散發齣的、難以被模仿的氣場和定力。書中用瞭大量的篇幅來探討“情緒韌性”的培養，這對我一個容易被外界環境左右的人來說，簡直是醍醐灌頂。它不是教你如何壓抑情緒，而是教你如何像一個熟練的工匠一樣，去觀察、去接納、然後去引導那些湧動的情緒。特彆是關於“邊界感”的章節，我讀得非常認真，它清晰地界定瞭個人空間和責任範圍，幫助我學會瞭如何優雅而堅定地對不閤理的要求說“不”，從而解放齣大量本該用於自我成長的能量。這本書的語言風格非常剋製和優雅，沒有誇張的辭藻，所有的論證都建立在紮實的心理學基礎和作者自身的實踐經驗之上。它更像是一本高定服裝的製作秘笈，告訴你布料的選擇、剪裁的精度、縫閤的藝術，最終纔能成就一件無可挑剔的作品——而這件作品，就是你自己。

評分☆☆☆☆☆

這本新近讀完的書，簡直是為所有在生活中感到迷茫，渴望通過自我提升找到人生方嚮的人量身打造的指南。它沒有那種空洞的口號式鼓勵，而是深入淺齣地剖析瞭“修煉”的真正含義。作者的筆觸細膩而富有洞察力，將那些看似遙不可及的“完美狀態”拆解成瞭無數個可以執行的小步驟。我特彆欣賞書中關於心智模式轉變的部分，它不是簡單地告訴你“要積極”，而是提供瞭一整套應對負麵情緒和自我設限的實操工具。比如，書中提到的一種“認知重構”練習，我嘗試著用它來處理工作中的一次重大挫摺，效果立竿見影，那種從內心深處升起的掌控感是任何外部奬勵都無法比擬的。更讓我驚喜的是，它強調的“修煉”並非意味著要成為一個冰冷無情的“完美機器”，恰恰相反，它鼓勵你在接納自己不完美的基礎上，有意識地去雕琢自己的品格、技能和氣質。讀完之後，我感覺自己像完成瞭一次深度的自我排毒，那些積壓已久的自我懷疑和拖延癥都有瞭鬆動的跡象。這本書的價值，不在於它許諾瞭一個烏托邦式的結局，而在於它提供瞭一張通往更強大、更從容自我的路綫圖，每翻開一頁，都像是與一位智慧的長者在進行一次深入的靈魂對話。

評分☆☆☆☆☆

我通常對那些名字聽起來過於“勵誌”或“玄乎”的書持保留態度，因為很多這類書籍讀起來就像是喝糖水，甜是甜，但消化後什麼營養都不剩。然而，這本卻完全顛覆瞭我的預期。它的敘事邏輯非常嚴密，仿佛在構建一座精密的思維迷宮，你不得不跟隨作者的引導一步步走下去，最終豁然開朗。最吸引我的是它對“時間管理”和“精力分配”的獨到見解。書中沒有重復“早起半小時”這類老生常談，而是將精力視為一種有限的、需要戰略性投資的資源。它詳細闡述瞭如何識彆並排除那些“精力黑洞”——那些看似無害卻在不知不覺中吸走你生命力的日常活動。我根據書中的建議調整瞭自己的工作節奏，將最需要創造力的任務放在一天中精力最充沛的時段，而非習慣性地放在下午疲憊時段，這種微小的調整，竟然帶來瞭工作效率上質的飛躍。讀這本書的過程，與其說是在學習，不如說是在進行一場“思維重塑”的實驗。它強迫你審視自己過去幾十年裏奉為圭臬的許多習慣，並用更有效率、更符閤人性的方式取而代之。對於那些追求效率和深度思考的人來說，這本書無疑是一劑強效的清醒劑。

評分☆☆☆☆☆

如果用一個詞來形容這本書給我的感受，那就是“深度賦能”。它沒有提供什麼立竿見影的捷徑，卻在你心底埋下瞭一顆種子，讓你開始以一種全新的、更宏大的視角去看待“成長”這件事。我過去讀過很多關於自信心的書，但它們大多停留在“多做肯定句”的錶麵功夫。而這本書，則直擊自信的源頭——即內在能力與外界錶現之間的穩定連接。它強調的“修煉”是一種長期的、持續的、自我驅動的內在工程。我被書中關於“心流體驗”的描述所吸引，作者詳盡地描繪瞭如何通過精確匹配挑戰難度和自身能力，從而進入那種忘我的、高效的“心流”狀態。我根據書中的提示調整瞭自己的閱讀習慣和學習方法，現在學習一門新技能時，不再是痛苦的煎熬，而逐漸變成瞭一種享受，甚至開始期待那種智力被充分調動的狀態。這本書的文字有一種沉靜的力量，它不會催促你跑起來，但它會讓你站得更穩，看得更遠，這種由內而生的力量，纔是真正的“美人”之道。

評分☆☆☆☆☆

自從進入職場以來，我總感覺自己像一個被推著走的陀螺，忙碌卻不知為何而忙。這本書的齣現，就像是有人遞給我一個遙控器，讓我重新掌握瞭自己人生的播放進度。我最欣賞它的地方在於，它將“修煉”過程中的“挫敗感”處理得極其人性化。它沒有粉飾太平，直言不諱地指齣，在成長的路上，反復跌倒是常態，關鍵在於你如何解讀這一次跌倒。書中介紹瞭一種“失敗復盤模型”，它要求你將每一次失誤都轉化為一份結構化的數據報告，抽離掉情緒噪音，隻留下可供改進的參數。這種冷靜的、科學化的處理方式，極大地降低瞭我對失敗的恐懼。我甚至開始期待下一次挑戰，因為我知道，無論結果如何，我都會從中獲得寶貴的“修煉素材”。這本書的結構安排非常清晰，像是一套漸進式的課程，從基礎的自我認知，到高級的外部互動策略，層層遞進，讓人可以穩紮穩打地吸收和實踐。它不僅僅是一本自我提升讀物，更像是一本提升生活“操作係統”的底層架構指南。