具體描述
編輯推薦
高血壓，為什麼血壓控製總是不平穩怎麼防治？怎麼調理？最好的醫生是自己
內容簡介
血壓是怎麼高上去的，您知道嗎？高血壓有哪些危險的信號，您心中有數嗎？一日三餐、七情六欲、早晚運動、藥物降壓、經絡調養、偏方防治，怎麼做血壓纔能降下來，怎麼做血壓纔能平穩？防治調養，您的心中是一清二楚還是一本糊塗賬？是與否，答案自在您心。細節決定成敗，健康來源態度。健康，就在您手中！
《高血壓防治調養一本通》以高血壓的基本常識為基礎，不僅介紹瞭高血壓的癥狀錶現、發病原因、疾病類型，從危害性的角度喚起人們對高血壓的警惕和預防，還從求醫問診、飲食、運動、藥物、敷貼、耳壓、針灸以及生活小偏方、生活細節等方麵，傲瞭科學而詳盡的降壓指導。
小細節，大健康。希望《高血壓防治調養一本通》能成為您傢居調養的私人醫生和貼心護士，精心嗬護您和傢人的健康。
目錄
第一章 揭開麵紗，“現齣”高血壓真麵目瞭解基本常識，為防治高血壓做好準備
高血壓和高血壓病是一迴事嗎
高血壓有哪些危險信號
高血壓有哪些並發癥
高血壓檢查診斷包括哪些內容
引起高血壓有哪些原因
如何對高血壓進行分類
控製高血壓有哪些基本原則
我國高血壓病的“三高”、“三低”現象
瘦人患高血壓的危險性大不大
高血壓與高血脂間的關係如何
降壓用藥有哪些原則
晨起血壓升高有什麼危險
高血壓有哪些危害
高血壓會引起腦卒中（中風）嗎
流鼻血和高血壓有關係嗎
高血壓發生腦卒中前有哪些徵兆
高血壓老人突然發生腦卒中怎麼辦
發生腦卒中後可以采用放血的措施進行急救嗎
得瞭高血壓後還要預防嗎
居傢自測血壓有什麼注意事項嗎
為什麼測量血壓時總是齣現誤差
血壓的單位換算是怎樣的
第二章 求醫就診，高血壓病患者要講科學
保持理智，做好準備再求醫
明智選擇，找一傢最佳醫院
走齣認識誤區，避免上當受騙
保證求醫質量，求醫前需做好準備
防誤診、漏診，選擇最佳的時間就醫
“首診責任製”，讓掛號不再難
減少醫患糾紛，以平常心看病
明辨是非，不受廣告宣傳的迷惑
追求科學，忌盲目聽信非專科醫生的信息
相信科學，摒棄“純天然無毒副作用”的藥品
端正態度，認真對待醫生的詢問
遵從醫囑，求醫就要信任醫護人員
簡明清晰，患者敘述病情要有條理
重視權利，高血壓病患者要懂得利用權利
應盡義務，高血壓病患者不可不知
入院手續，知程序避免“東奔西跑”
掌握主動權，第一時間確定住院時機
病愈齣院，後續事情要記牢
……
第三章 飲食調養：會吃會喝血壓纔正常
第四章 運動調養：適當的運動是生命健康的基石
第五章 藥物調養：降壓勿忘藥物百寶箱
第六章 月經調養：按、颳、拔、泡、降壓顯神通
第七章 偏方調養：小偏方，降壓大療效
第八章 其他療法降血壓
第九章 關注生活細節，成就身體健康
精彩書摘
如果決定掛門診號，下一個問題是掛什麼科，一般小醫院分科比較簡單，隻有內科、外科、婦産科、兒科、耳鼻喉科等五六個門診科室，隨著醫學發展，分科越來越細，尤其是在大醫院，僅內科就可能分為近十種不同的內科，例如消化內科、心血管內科、神經內科、腎髒病內科、呼吸內科、血液內科、內分泌科、變態反應科等。而且在每一個科室又會按照醫生水平的高低分為普通門診、專傢門診和特需門診。因此，患者在看病時問及此事應當對自己的病情有一個初步認識。在對自己可能患有什麼疾病進行判斷以後，再到醫院相應的科室掛號診療。如果病情比較復雜或多次治療效果不佳，應當掛專傢門診號，以得到更好的服務。
如果你仍未能確定自己的疾病屬於哪一科，你可以先掛普通門診號，經檢查後再看專科門診或專傢門診，也可以先到醫院的谘詢颱去谘詢。當病情比較復雜時，谘詢颱也會齣現分診錯誤，而且有些疾病確實需要一段時間觀察或特殊的檢查纔能搞清楚是什麼病和歸哪一個科，又甚至需要各科醫師的會診或轉診，在病情沒有明確和轉診手續沒有實施之前，你還是應當找第一次掛號的該科醫生，會診也要通過他去進行，這在醫院內叫做“首診責任製”，“首診”就是你為瞭治療此病第一次掛號的科室。
高血壓患者應掛高血壓專科，如果就診的醫院無高血壓專科，則應掛心血管內科。
希望上述幾點建議能夠使你遠離因盲從而帶來的無謂的痛苦和煩惱，讓冷靜、思考和理智伴你走上科學、便捷、滿意的就醫之路。
……
前言/序言
用戶評價
這本書的條理非常清晰，內容安排也很閤理。我是一名退休教師，隨著年齡的增長，體檢發現血壓有點偏高，一直想找一本靠譜的書來瞭解一下如何調養。這本書簡直就是為我這樣的老年人量身打造的！它沒有用太多深奧的醫學術語，而是用非常樸實易懂的語言，把高血壓的知識講得明明白白。我尤其喜歡它關於“居傢監測”的部分，詳細介紹瞭如何正確測量血壓，以及如何記錄和分析血壓數據，這讓我能更有效地瞭解自己血壓的真實情況。書中關於“慢病管理”的理念也讓我印象深刻，它告訴我們高血壓不是一天兩天就能治好的，需要長期、科學的管理。我看瞭關於閤理用藥的章節，雖然我還沒有開始服藥，但提前瞭解這些知識，對以後聽從醫囑非常有幫助。另外，書中還特彆關注瞭老年人高血壓患者的康復和生活質量，提供瞭一些適閤老年人的運動建議和心理調適方法，這讓我覺得這本書非常貼心。我現在每天都會翻閱一下，學習其中的內容，感覺心裏踏實多瞭，也更有信心去積極地應對我的高血壓問題。
評分最近感覺身體有點不對勁，偶爾會頭疼，血壓也有點波動，心裏挺擔心的。偶然間看到瞭這本書，雖然我還沒有確診高血壓，但想著提前瞭解一下總沒錯。翻瞭幾頁，發現這本書寫得真是太全麵瞭！它從最基礎的“認識高血壓”開始，詳細解釋瞭導緻血壓升高的各種原因，比如遺傳、年齡、肥胖、不良生活習慣等等，這些內容讓我對自己潛在的健康風險有瞭更清晰的認識。我以前總以為血壓高就是吃藥的事情，但這本書讓我明白，生活方式的調整纔是根本。書裏關於飲食的建議非常具體，比如如何選擇健康的食材，如何烹飪纔能減少鈉的攝入，還有很多美味的食譜，聽起來就很誘人，讓我覺得控製飲食也沒那麼痛苦。而且，書中還提到瞭壓力管理和情緒調節對血壓的影響，這一點我深有體會，工作不順心的時候，血壓確實會跟著升高。這本書讓我意識到，原來健康不僅僅是身體上的，心理上的健康同樣重要。我打算認真研讀這本書，學習如何從生活的方方麵麵來預防和調理，即使現在還沒有患上高血壓，也能為未來的健康打下堅實的基礎。
評分這本書我剛拿到手，還沒來得及細細品讀，但從目錄和前幾章來看，它簡直是為我量身定做的！我一直擔心自己的血壓會不受控製，尤其是在工作壓力大的時候，經常會感覺頭暈、心悸。以前也看過一些科普文章，但總是零散不成體係，看瞭這本書，我纔真正意識到高血壓防治的復雜性和重要性。它從最基礎的知識講起，比如什麼是高血壓，它有哪些危險因素，以及對身體會造成哪些長期影響，這些內容都寫得非常清晰易懂，一點也不會讓人覺得枯燥。我特彆喜歡它把一些抽象的概念用生動的比喻來解釋，比如把血管比作水管，把血液比作水流，這樣我就更容易理解血管壁為什麼會受傷，血壓為什麼會升高。而且，書中還特彆強調瞭“早期發現、早期治療”的重要性，這一點對我來說非常關鍵，因為我一直覺得隻要沒有明顯的癥狀就可以忽略，現在纔明白這是一個誤區。這本書的序言裏就強調瞭“預防勝於治療”，這一點也讓我非常認同。我覺得這本書不僅僅是關於高血壓的治療，更是關於如何科學地管理自己的健康，這對我這樣生活節奏快、亞健康人群來說，簡直是一份寶貴的健康指南。我迫不及待地想繼續深入閱讀，瞭解更多關於飲食、運動、藥物以及心理調適等方麵的具體方法，相信這本書一定會給我帶來很多啓發和幫助。
評分這本書的裝幀設計很不錯，紙張質量也很好，拿在手裏感覺很舒服。我是一名健身教練，平時接觸很多客戶，其中不少都有不同程度的高血壓問題。我一直想找一本既能滿足我專業知識需求，又能讓我更好地指導客戶的書，而這本《高血壓防治調養一本通》簡直就是完美契閤。我特彆欣賞書中對高血壓發病機製的講解，它深入淺齣地闡述瞭從生活習慣到生理病理的演變過程，這讓我能夠更清晰地嚮客戶解釋他們為什麼會齣現高血壓，以及為什麼需要改變生活方式。書中的運動康復部分讓我眼前一亮，它不僅僅是簡單的“多運動”，而是根據不同的高血壓類型和患者的身體狀況，提供瞭詳細的運動處方，包括運動強度、頻率、持續時間以及需要注意的禁忌，這對於我製定個性化的健身計劃非常有幫助。我還瞭解到書中關於一些輔助治療方法的介紹，比如穴位按摩、中醫食療等，這些內容讓我能夠從更全麵的角度去幫助客戶管理健康。這本書的科學性和實用性都非常強，它不僅讓我自己受益匪淺，也為我提供瞭寶貴的專業知識，讓我能更專業、更細緻地為我的客戶服務，幫助他們更好地控製血壓，提高生活質量。
評分拿到這本書真是太驚喜瞭！我母親有高血壓多年，一直需要長期服藥，但我總覺得傢人在照顧她飲食起居方麵做得不夠到位，總怕她因為疏忽而齣現意外。這本書就像一位經驗豐富的營養師和健康顧問，為我們提供瞭非常係統和實用的指導。我仔細看瞭關於飲食的部分，原來很多我們習以為常的食物，比如一些醃製品、加工肉類，甚至是看似健康的“低脂”食品，都可能隱藏著高鈉的陷阱。書中詳細列齣瞭高血壓患者適閤和不適閤吃的食物，並且給齣瞭很多美味又健康的食譜建議，這簡直太棒瞭！不再是簡單的“少吃鹽”，而是有具體可操作的方案。我打算按照書裏的建議，為母親調整日常的飲食結構，讓她在享受美食的同時，也能更好地控製血壓。另外，關於運動的部分，書中也提供瞭多種適閤不同身體狀況的運動方式，並強調瞭循序漸進和注意事項，這讓我心裏更有底瞭。我一直在想，除瞭藥物，生活方式的改變對高血壓患者來說有多重要，這本書把這一點解釋得淋灕盡緻，讓我深刻理解瞭“三分治療，七分調養”的道理。我真的非常感謝作者能寫齣這樣一本接地氣、有溫度的書，為韆韆萬萬高血壓患者及其傢庭帶來瞭福音。
評分意大利詩人但丁曾說過這樣一句話：“一個知識不健全的人可以用道德去彌補，而一個道德不健全的人卻難於用知識去彌補。”
評分還有，學校領導作為教師的一份子，同樣存在著腐敗，甚至在不知不覺中引領著教師們腐敗。學校領導不能帶領學校整體發展，而隻照顧幾個重點學科，就是一種腐敗；一天忙不完的會議，不能引領師生身心健康發展，同樣也是腐敗；除瞭幫助教師造假應付檢查就是被動地承接上級部署，不能創性地開展教育活動，更是一種腐敗……
評分年輕教師有晉升職稱的壓力，有瞭很多除瞭教學以外的硬性指標，缺一不可；職稱晉升後的教師又想名利雙收，又想占據優越的學校。於是，不知不覺離開瞭“傳道授業解惑”的教學原點，“心較比乾多一竅”，韆方百計地“補”習，“考”好成績，“寫”論文，“上”公開課，“指導”學生……
評分意大利詩人但丁曾說過這樣一句話：“一個知識不健全的人可以用道德去彌補，而一個道德不健全的人卻難於用知識去彌補。”
評分1.選購書籍最好是圖文並茂的，圖多對開發孩子右腦有好處。可以豐富孩子頭腦中的錶像，對孩子今後創造力的發展有好處。
評分還有，學校領導作為教師的一份子，同樣存在著腐敗，甚至在不知不覺中引領著教師們腐敗。學校領導不能帶領學校整體發展，而隻照顧幾個重點學科，就是一種腐敗；一天忙不完的會議，不能引領師生身心健康發展，同樣也是腐敗；除瞭幫助教師造假應付檢查就是被動地承接上級部署，不能創性地開展教育活動，更是一種腐敗……
評分讀書是需要氛圍的。營造讀書氛圍對於激發學生讀書興趣起著很大的作用。父母是孩子最好的老師，想讓孩子喜歡上閱讀，最首要的是傢長要能以身作則。一些傢長，工作之餘，不是打麻將就是上網聊天。學生在傢中感到沒有讀書的氣氛，看起書來也沒有勁兒。這就希望傢長多花點功夫研究孩子的心理，常帶孩子逛書店，給孩子選擇書的權利，買點孩子喜歡的課外書籍，培養孩子讀書的興趣。
評分於是，一嚮被稱為“清水衙門”的教育聖地——校園變得越來越汙濁瞭，連小學生在學校就要經受“廉政文化進校園”之類的社會考驗，心得體會《廉文讀書心得體會——讓我們都昂首地活著吧》(http://www.unjs.com)。這是社會的進步，還是社會的退步？
評分不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯，真正看不錯
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