具体描述
内容简介
现代社会节奏过快，身患各种慢性疾病的人越来越多，而且逐渐呈年轻化趋势，尤其是一些正值壮年的“精英”，因工作压力巨大，身体容易产生各种不适，严重影响正常的生活和工作。《养生，首先养阳气》根据这种现实情况，用37个案例，详细解析鼻炎、妇科炎症等17种常见慢性病的产生原因及调理方法，并着重讲述艾灸这一中国古老中医技术对慢性病的益处，非常实用。作者简介
余道辉，原名余清平，字道辉。毕业于江西中医学院，四代祖传中医，具有多年临床经验，擅长用道氏悬灸、鸡蛋飞粥、艾叶熏洗、中医推拿等中医技法治疗各种慢性疑难杂症。长期致力于扶阳祛浊的理论研究与实践，现为中国中医科学院养生保健研究中心养生理事会常务理事，上海扶阳堂养生保健有限公司创始人、首席专家、总经理。何婷，道氏悬灸技术创始人。祖传中医，毕业于江西中医学院，多年临床工作经验，先后任职于江西省定南县第二人民医院、上海市普陀区某社区卫生服务中心。擅长道氏悬灸、中医推拿等中医技法治疗各种慢性疑难杂症。现为上海扶阳堂养生保健有限公司技术总监、首席咨询医师。
目录
第一章 慢性杂病为何“慢”
一、正确认识疾病才能正确治疗
二、何谓慢性杂病
三、慢性杂病的产生原因
四、扶阳祛浊，远离慢性杂病
第二章 阳气若壮千年寿
一、 何为阳气
二、 阳气不足的表现
三、 为何需要扶阳
四、 正确认识扶阳调理后的好转反应
第三章 浊阴如重必毙伤
一、何为浊气
二、浊为百病之源
三、自然要环保，健康当祛浊
四、清肠祛浊，鸡蛋飞粥法
五、皮肤通透，五行祛浊
第四章 灸法，扶阳第一方
一、初识艾灸庐山真面目
二、扶阳第一方--道氏悬灸
三、道氏悬灸注意事项
第五章 常见慢性杂病的扶阳祛浊调理
一、糖尿病
二、感冒综合征
三、失眠
四、无菌性炎症
五、鼻炎
六、前列腺综合征
七、妇科炎症
八、肠易激综合征
九、功能性消化不良
十、痛风
十一、腰椎间盘突出症
十二、风湿性关节炎
十三、心胸闷痛综合征
十四、肥胖与代谢综合征
十五、色斑
十六、性冷淡
十七、慢性疲劳综合征
前言/序言
用户评价
这本书简直打开了我对“养生”这个词的全新认知！一直以来，我总觉得养生离我好远，是那种需要精力和时间去细细研究，甚至需要大量金钱去投入的事情。但《养生，首先养阳气》这本书，用一种非常接地气、而且充满智慧的方式，让我看到了养生的真正核心。它不像那些堆砌理论的养生书，而是深入浅出地讲解了“阳气”这个概念，原来它这么重要，而且也并非遥不可及。 书中提到的那些日常生活中被我们忽略的细节，现在想来真是恍然大悟。比如，作者花了很大篇幅讲如何通过调整作息来“藏阳”，我以前总觉得早睡早起只是个习惯，现在才明白这背后是多么深厚的养生道理。还有关于饮食的建议，不是让你戒掉所有爱吃的，而是教你如何“顺应四时”，选择当季、适合自己的食物，甚至连吃东西的顺序都很有讲究。读完之后，我感觉自己不再是被动地“养生”，而是真正开始理解身体的语言，并学会与之和谐相处。
评分我一直认为养生是一个需要长期坚持并且要有专业指导的事情，自己很难摸索。但《养生，首先养阳气》这本书，却以一种前所未有的视角，将“阳气”这个概念置于养生的中心，并且通过非常细致的描写，让我们明白，其实养生并非遥不可及，它就蕴藏在我们日常生活中的点点滴滴。 书中对于“损阳”的行为进行了细致的剖析，让我意识到很多看似无伤大雅的生活习惯，其实都在悄悄地消耗着我们的阳气。比如，长时间待在空调房，或者不注意保暖，这些在我看来是现代生活必不可少的一部分，现在才明白它们对身体的潜在影响。作者在给出“补阳”方法时，也显得非常审慎和有条理，不是简单地推荐某一种补品，而是从调整生活作息、饮食习惯、以及适度运动等多个方面，构建一个全面的“阳气”提升体系。这种系统性的指导，让我觉得非常安心和信服。
评分这本书的语言风格我太喜欢了！它不像那种枯燥的学术著作，而是充满了生活气息，读起来一点都不费劲，甚至还有点像是在和一位经验丰富的朋友聊天。作者在讲解“阳气”这个核心概念时，特别善于运用一些大家都能理解的例子，比如把阳气比作发动机，没有它，汽车就跑不起来；把阳气比作炉火，没有它，冬天就无法取暖。这些比喻一下子就点醒了我，让我对“阳气”有了直观的认识。 更重要的是，这本书不仅仅是讲理论，它提供了大量非常实用、且容易操作的方法。比如，书中介绍了一些简单的中医养生操，动作不复杂，我每天早上起来跟着做几分钟，感觉身体都舒展开了，之前经常感觉的颈部僵硬和腰酸背痛都缓解了不少。还有关于饮食的建议，不是让你进行严苛的节食，而是教你如何“辨体施食”，根据自己的体质来调整饮食结构，这一点对我这种“选择困难症”患者来说，简直是福音。
评分我是一个常年受失眠困扰的人，尝试过各种方法，吃过中药，看过西医，也尝试过冥想和各种助眠APP，效果都甚微。直到我读了《养生，首先养阳气》，才明白原来失眠很多时候并非“失眠”本身的问题，而是身体“阳气”不足，无法安然入睡。书里详细地解释了阳气对睡眠的影响，以及如何通过一些简单易行的穴位按摩和生活习惯的调整来改善。我抱着试试看的心态，坚持了一段时间书里提到的几个小方法，比如睡前泡脚、睡前按揉涌泉穴，以及调整睡前饮食。 效果真的让我惊喜！一开始并没有立竿见影，但大概坚持了两个星期，我发现自己入睡变得越来越容易，而且睡眠质量也明显提高，不再是那种浅浅的、易醒的睡眠。白天也不会像以前那样昏昏沉沉，感觉整个人都精神了许多。这本书让我意识到，很多看似棘手的问题，其实都可以从最根本的“阳气”入手去解决，这种返璞归真的智慧，真的太难得了。
评分我一直以来对中医理论都有一种敬畏感，觉得它博大精深，但也有些遥不可及。拿到《养生，首先养阳气》这本书，本来是抱着学习一下基础知识的心态，但没想到，这本书的讲解方式非常独特，它并没有一开始就抛出复杂的理论，而是从我们日常生活中最容易感受到的“冷”和“热”入手，循序渐进地引导读者认识“阳气”的概念。 作者用了很多生动形象的比喻，比如把阳气比作身体的“小太阳”，没有它，身体就会像冬天一样寒冷、萧条。这一点让我立刻就产生了共鸣。我平时就特别怕冷，冬天的时候手脚总是冰冰凉，即使穿很多衣服也觉得暖和不起来。读了这本书，我才明白这可能就是阳气不足的表现。书中还提到了很多关于“阳气”的“杀手”，比如熬夜、吹空调、吃生冷食物等等，这些都是我平时生活中经常做的事情，现在想想真是触目惊心。
评分质量很好，感觉很不错！
评分养生，首先养阳气 ,书挺好，价格不贵。
评分刚简单看了看。比较大众化的语言，主要介绍艾灸养生调理，简单实用，好像着有宣传的痕迹。估计这本书会降价快，呵呵
评分或许，现代的生活让我们遗忘了很多东西，而那些古典名着却让我们“重温旧梦”。从《红楼梦》里感受到了凄美的爱情悲剧，从《水浒传》里明白了侠肝义胆，从《三国演义》里体验到尔虞我诈，从《西游记》里又看到了神话色彩。这些，也许没有现代小说那么深入人心，却给人一种独特的古典美。这种美，大方亦婉约，温柔亦豪爽。
评分不错哦，没有推荐错！
评分总的来说能明显看出韩寒年少可以使用大量比喻象征手法的些微娇柔做作，但绝对是好书，韩寒的代表作之一。 《三重门》这本书已经出版了十年了，我才有机会读它，可见韩寒所说不假。我的确是由于父母很看重学习的缘故，过去很少读小说，像《三重门》这样被许多人称之为遗毒学生的书，自然是读不到。按理说我读了这本书后应成为韩寒的粉丝，因为过去我的处境和韩寒所批判的很相似。的确，我过去也反对我的父母不让我读小说，如今也这么认为，唯一的区别是我对父母多了一些理解。因而，我认为韩寒的《三重门》思想的确深刻，但还是有些偏颇。 首先，我肯定的是如今的教育制度的确有问题。正如韩寒所说，高考取材制度让许多学习不行但能力出众或有其他天赋的同学淹没在人海之中。打个比方，如果我是菲尔普斯，甭说八枚金牌，就是游泳池也不会去几次，我只会把去游泳池的时间贡献给补课。如此看来，高考制度问题很大，但能否找出别的更好的教育制度吗？我觉得不可能。我从韩寒的后记中感受到，韩寒是想让大家在自己的特长方面去发展，而不是去全面发展从而全面平庸。可是，社会选择人才需要标准，需要比较，如何才能让这些在某一方面有建树同学去得到社会的认可呢？很难。打个比方，你说你业务能力强，想有一个业务能力大赛让你脱颖而出，可这很明显不现实。其一，让还未走向社会的同学去比拼业务能力，不妥，其二，人和人的业务能力又能差多少，像中国这样的人口大国，还不是要像考高考那样千军万马过独木桥。因而，高考的存在是必然的，而之所以高考有那么多的弊端，这是由中国的国情所决定的，中国人口太多，人人都想过好日子，住洋房，开宝马，怎么办？于是，高考这样的竞争机制就诞生了，高考为人们提供了一个相对公平的竞争平台，只要你去努力，就会成功。唯一不好的是那些像韩寒一样的金子大部分都不能像韩寒一样发光。可这赖不到高考身上，这些人不发光的最大原因是没有找到“文化课学习”和“潜能开发”的平衡点，也就是说，这些人没有像韩寒一样找到属于自己的“具有自己特色的成功道路”。说到底，尽管高考制度有太多的弊端，但从中国的国情看，这个制度是这个社会所能提供的最好的制度。 但是，好归好，缺点还是不少。正如韩寒在《三重门》中所抱怨的那样，如今的教育过于僵化。举个例子，曹禺的《雷雨》，这篇话剧其实怎么看都行，但老师和教参就是要让你死板的理解为社会的黑暗什么的，我就认为雷雨反应的是命运不可阻挡，不可战胜这一主题，但考试时如果这样答，肯定就错了。所以我觉得这样僵化的教育其实是禁锢了我们的思想，使我们陷入一个固定的模式，这对我们思想的成熟是极为不利的。还有，如今的教育官僚化，市场化，花钱进重点就像过去的男子进妓院一样稀松平常。最后再报怨一句，政府能不能像给官员配好车一样在教育的投入再多一点？ 其实，我觉得《三重门》这本书适合大人去看，尤其是那些教育部门的权威，那些有免费好车的人，希望他们从中能得到一点毒害。学生呢，最好不要看《三重门》，看了你们会更叛逆，会被遗毒，当然，如果非要看的话，还是先看看我这篇伪书评，得到免疫保护后，再去看《三重门》。
评分在这个经济建设的大浪潮中，有许多人被冲昏了头脑。没有目标，没有方向，只好听任大浪潮的摆布，冲到哪里就是哪里。如果这样下去，只怕永远都不会有到达彼岸的那一天；如果这样下去，我真的不知道国家的前途、民族的希望又在哪里。
评分货好送货又快 书不错 还送光碟 就是快递不给力 太慢了 但还行 好期待的书 可来了女性是天生的购物狂，对于购物总是有一些潜藏在体内的欲望，其实女性购物是心理的一定反映，尽管并非所有女性都承认，促使购物欲出现的原因也并非每个女性都一样。西方有句古话：把东西卖给有钱、有势、有需求的人。有趣的是，这里的“人”更适合于指代女人。现代女性普遍经济独立，在家庭购物中大权在握，堪称“有钱有势”。而说到有需求，最近英国一本时尚杂志的调查结果作了最好的注脚——女人每5秒就要想到一次购物，这种痴迷甚至超过了与自己的伴侣相处。当然拉，我这种女性，自然喜欢到网上京东来挑选东西拉。嘻嘻！好了废话不说。我喜欢看这类书，只要你成为公司的资产，而不是公司的负累，就是声音最大的职员。每个职员在公司内都有属于他本人的一部账簿，一旦有赤字出现，就要注意自己的地位，自己是否会有动摇的可能。多拿雇主的薪金不要紧。所谓食君之禄，担君之忧。问题只在于你能担的忧是否可以平衡你食的俸禄。除了在业务上产生真金白银的进账，是对你本身物有所值的铁证之外，还有别的贡献是可以消弭雇主对你过分高薪的疑虑的。那就是要勤力，把工作的时间延长，这很重要。一个职员可以容纳大量的工作，应付长时间的服务，相比之下，就等于价廉物美。我差不多可以肯定的告诉你，没有老板不是斤斤计较的人，你必须让他在你的个人数簿上，有可见的盈利，才最安全。|就在我胡思乱想时，一页纸从书中掉落出来，竟然是中国青年出版社的公用信笺，上面居然有我用钢笔胡乱翻译的德莱顿的诗歌《爱之永诀》，改得稀里哗啦，还沾了一块墨水，还有几道看来是给钢笔试水的蓝印子，看来是用我那个旧办公桌上的蘸水笔写的。这令我立即感伤难耐起来。那张桌子，是文学室一个受排挤的主任怅然离开后传给我的，特别宽大的旧木头桌，上面遍布划痕，我曾经希望那是文学室当年著名的大作家萧也牧用过的桌子，从五十年代一直传到我这里。好了，现在给大家介绍两本好书：《婚姻是女人一辈子的事》简介：最实用剩女出嫁实战手册、婚女幸福宝典；婚姻不是最终归宿，幸福的婚姻才是真正的目的；内地首席励志作家陆琪 首部情感励志力作；研究男女情感问题数年，陆琪首本情感婚姻励志作品。作者作为怀揣女权主义的男人，毫无保留地剖析男人的弱点，告诉女人应该如何分辨男人的爱情，如何掌控男人，如何获得婚姻的幸福。事实上，男人和女人是两种完全不同的动物，用女人的思考方式，永远也了解不透男人。所以陆琪以男性背叛者的角度，深刻地挖掘男人最深层的情感态度和婚姻方式，让女人能够有的放矢、知己知彼，不再成为情感掌控的弱者。二、《正能量（实践版）》——将“正能量”真正实践应用的第一本书！心理自助全球第一品牌书！销量突破600万册！“世界级的演讲家和激励大师”韦恩·戴尔，为我们带来了这本世界级的心理学巨作！他在韦恩州立大学获得过教育咨询博士学位，曾任纽约圣约翰大学教授，是自我实现领域的国际知名作家和演讲家。他出版过28本畅销书，制作了许多广播节目和电视录像，而且在数千个电视和广播节目中做过嘉宾访谈。本书跻身《纽约时报》畅销书榜数十周之久，在全球取得了极高的赞誉，曾激励数百万人走上追逐幸福之途。《正能量（实践版）》——内容最实用、案例最详实，10周改善你的人生！这本书是作者联合数十位科学家、心理学家，耗费十余年心力的研究结晶。通过一系列行之有效的方法，以帮助所有身处人生低谷、长期焦虑、沮丧、消沉、自我怀疑的人，过上幸福喜乐的生活。每一章都像一次心理咨询，详细论述了各种自我挫败行为，分析我们之所以不愉快、消极应对生活的原因，把人们日常生活中所暴露的性格缺陷（如自暴自弃、崇拜、依赖）和不良情绪（如悔恨、忧虑、抱怨、愤怒）逐条分析，揭开你最想知道的心理学真相，每章结尾都提供了简易的方法，使得你即刻改变恶行，拥抱新生。
评分痹证是指由风、寒、湿、热等外邪侵袭人体，闭阻经络，导致气血运行不畅，引起肢体关节、肌肉、筋骨疼痛、肿胀、重着、麻木，甚至屈伸不利的一类病证。《素问？痹论》云："风寒湿三气杂至合而为痹也。其风气胜者为行痹，寒气胜者为痛痹，湿气胜者为着痹也。"行痹即风
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