炼成丽质美人 护肤 秀发 美甲 彩妆 装扮(超值全彩珍藏版) 9787550224063 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

陈玢著 著

图书标签:

• 美容护肤
• 彩妆
• 美发
• 美甲
• 时尚装扮
• 丽质
• 女性
• 生活
• 全彩
• 珍藏版

店铺： 小马奔腾图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550224063

商品编码：10910540817

包装：精装

出版时间：2014-12-01

基本信息

书名：炼成丽质美人 护肤 秀发 美甲 彩妆 装扮(超值全彩珍藏版)

：75.00元

作者：陈玢著

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2014-12-01

ISBN：9787550224063

字数：760000

页码：425

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

内容提要

---

《炼成丽质美人：护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮（超值全彩珍藏版）》特色：
内容丰富：《炼成丽质美人：护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮（超值全彩珍藏版）》信息量强大，包含了一个女人“化茧成蝶”完美蜕变要经历的所有重要环节，涵盖了女性扮靓技巧中的护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮等全部内容，从肌肤的保养、秀发的造型、玉指的美化、彩妆的描画，到服饰的整体穿搭，都做了详尽的介绍，同时，书中还介绍了养颜、美容的基本常识，可谓全的扮靓宝典。
版式精美：《炼成丽质美人：护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮（超值全彩珍藏版）》图文并茂，配有多幅精美的彩色示范图片，清晰直观，同时在版式设计上更加时尚、新潮，层次清晰，查阅方便，给读者带来极具视觉冲击力的时尚观感。
实用性强：《炼成丽质美人：护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮（超值全彩珍藏版）》为广大女性朋友提供了大量实用的美容、化妆和装扮方法与技巧，这些方法步骤清晰明了，讲解详尽，操作简单易行，堪称爱美女性提高美丽指数、自信指数和成功指数的实用百科全书。
适用广泛：《炼成丽质美人：护肤·秀发·美甲·彩妆·装扮（超值全彩珍藏版）》适用人群广泛，无论是叱咤职场多年的女白领，还是涉世未深的青春少女，抑或是在家带孩子的全职太太，都能从中获益，找到适合自己的护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮方法和技巧，轻松打造属于自己的美丽，可谓爱美女性的终生美丽指南。

目录

---

篇 护肤篇
Part1 基础护肤入门
肌肤密码全揭秘
什么是皮肤
皮肤类型
护肤用品要会选
十大护肤用品
查看护肤品的标签
选择你需要的成分
毒物警报！
皮肤护理要分类
油性皮肤的清洁方法
干性皮肤的滋养
混合性皮肤的平衡保养

篇 护肤篇
Part1 基础护肤入门
肌肤密码全揭秘
什么是皮肤
皮肤类型
护肤用品要会选
十大护肤用品
查看护肤品的标签
选择你需要的成分
毒物警报！
皮肤护理要分类
油性皮肤的清洁方法
干性皮肤的滋养
混合性皮肤的平衡保养
保持中性皮肤的良好状态
敏感性皮肤的保养
Part2 肌肤的日常养护
水嫩肌肤“洁”出来
清洁皮肤
去除角质
靓丽肌肤“养”出来
滋养面部肌肤
面膜的奇效
天然自制面膜
巧用精油滋养皮肤
阿育吠陀美容法
眼部皮肤的保养
晚霜
皮肤特殊护理品
10种抗皱方法
滋养体肤
DIY体肤保养
芳香按摩
吃出美丽肌肤
足部保养
消灭脂肪团
无瑕肌肤“护”出来
防晒
护肤问题解答
假日护肤
Part3 与肌肤问题说“拜拜”
消除斑点
消灭顽固的斑点
消除红肿
激素变化造成的红肿
过敏造成的红肿
远离黑眼圈
造成黑眼圈的原因是什么？
应对破损血管
淡化皱纹
日常抗皱
高科技疗法
动态皱纹的高科技疗法
……

第二篇 秀发篇
第三篇 美甲篇
第四篇 彩妆篇
第五篇 装扮篇

href='#' class='section_show_more' id='catalog-btn' dd_name='显示全部信息'>显示全部信息

作者介绍

---

文摘

---

序言

---

好的，这是一本详细介绍如何通过科学方法和实用技巧，实现由内而外的自然美丽的综合性书籍的简介： 《自然之魅：身心调理与生活美学实践指南》 导言：重塑内在力量，焕发原生光彩 在这个信息爆炸的时代，我们很容易被各种快速、表面的“美”的定义所裹挟。然而，真正的魅力并非仅仅依赖于外表的修饰，而是一种由内而外的生命力、健康的体魄以及对生活细致入微的态度的综合体现。《自然之魅：身心调理与生活美学实践指南》旨在提供一套全面、系统且注重长远效益的实用方法论，帮助读者探索并激活自身独特的美丽潜力。本书超越了单纯的“化妆品指南”或“快速美容术”，它是一本关于如何建立健康生活方式、提升生活品质，从而自然而然散发自信与魅力的生活美学手册。 全书结构清晰，分为三大核心板块：“由内而养的健康基石”、“精致生活中的细节艺术”、以及“情绪与形象的和谐统一”。我们坚信，唯有打好健康的基石，外在的点缀方能持久且富有生命力。 --- 第一部分：由内而养的健康基石 本部分深入探讨了影响整体健康与外观的生理基础，强调了“治本”的重要性。健康，是所有美丽的首要前提。 第一章：饮食的科学哲学与肌体优化 营养摄入的平衡艺术： 详细解析了宏量营养素（蛋白质、脂肪、碳水化合物）与微量营养素（维生素、矿物质）对皮肤弹性、发质光泽和指甲强韧度的关键作用。介绍如何根据个人体质和生活节奏，定制个性化的“美容食谱”。 肠道健康与“第二张脸”： 探讨肠道微生物群落对免疫系统、情绪稳定以及皮肤炎症反应的直接影响。提供大量易于操作的益生菌、益生元食物选择及发酵食品的制作入门指南。 抗氧化与排毒机制： 深入浅出地讲解自由基的成因及其对细胞的损害。推荐富含天然抗氧化剂的蔬果，并介绍温和有效的身体代谢支持方法，而非依赖极端断食。 第二章：睡眠的修复力与时间管理 深度睡眠与细胞再生： 阐释褪黑素和生长激素在夜间修复皮肤组织、稳定情绪中的核心地位。提供科学的睡眠环境优化方案，包括光线、温度和声音的控制。 “睡眠负债”的偿还策略： 针对现代人普遍存在的睡眠不足问题，提供分阶段的补救措施，帮助身体逐步恢复正常的昼夜节律。 第三章：运动与体态的重塑 激活新陈代谢的“低冲击”运动： 推荐适合不同年龄段和体能水平的拉伸、瑜伽、普拉提等运动，它们不仅能塑造线条，更能改善血液循环，使肤色由内透亮。 基础体态矫正与脊柱健康： 讲解不良体态（如圆肩驼背、骨盆前倾）对外貌气质的负面影响，并提供针对性的日常姿势调整练习，使人看起来更挺拔、更具精神。 --- 第二部分：精致生活中的细节艺术 本部分关注日常护理中的精微之处，强调用品选择的智慧和操作的精准性。 第四章：肌肤的“本源性”护理 皮肤屏障理论与温和清洁： 摒弃过度去脂的清洁观念，重点讲解如何维护皮肤天然屏障的完整性。详细对比不同洁面产品的成分特性，指导读者如何“读懂”成分表。 保湿的层次与渗透技术： 分解讲解透明质酸、神经酰胺、角鲨烷等核心保湿成分的作用机理。教授根据季节和肌肤状态，分层使用精华液和面霜的技巧，实现长效锁水。 “有效”的抗衰老策略： 聚焦于维生素A衍生物（视黄醇）和胜肽等核心抗老成分的使用时机、浓度选择与建立耐受性的步骤，确保科学有效，避免刺激。 第五章：发丝的结构性养护 头皮：被忽视的“土壤”： 强调头皮健康对毛囊生长的决定性作用。介绍如何通过按摩和特定产品护理，改善头皮水油平衡，减少油脂分泌和头屑问题。 发丝的修补与光泽维护： 讲解角蛋白、水解蛋白对受损发丝的结构性修复作用。提供正确的洗发、护发、吹干的“黄金流程”，最大程度减少热损伤和物理损伤。 色彩与质感的协调： 探讨如何根据个人冷暖色调选择发色，以衬托肤色，而非让发色“吃掉”五官。 第六章：指甲的微观美学 手部皮肤的精细护理： 探讨指缘倒刺、手部干燥的根本原因，并推荐含有尿素、乳木果油等高效滋润成分的护手霜的正确使用方法。 自然甲形的塑造： 指导读者如何根据自身指型选择最适合的甲片形状（椭圆、方形等），并使用正确的工具进行打磨和修剪，保持指甲的健康生长。 --- 第三部分：情绪与形象的和谐统一 本部分拓展到气质的培养和人际交往中的自我呈现，这是更高层次的美丽。 第七章：色彩心理学与个人风格定位 气质的“第一印象”解码： 介绍如何通过分析自己的五官骨骼结构（而非盲目跟风），确定适合自己的穿搭轮廓和面部妆容的“基调”。 色彩的情绪传达： 讲解不同色彩（如蓝色、红色、大地色系）在不同场合下传递出的心理信息，指导读者在着装和妆容中运用色彩，达到与环境和目标相匹配的沟通效果。 第八章：仪态、气场与无声的表达 “说话”的肢体语言： 强调微笑的肌肉训练、眼神接触的技巧，以及在不同社交场景中应保持的身体开放度和自信姿态。 气味的记忆与个性标签： 介绍香水的基础知识（前调、中调、基调），以及如何选择一款能够代表个人独特气质，并与身体自然气味完美融合的香氛，留下优雅的记忆点。 结语：持续的自我探索 《自然之魅》不是一本追求终点的书籍，而是一张地图。它引导读者踏上持续学习、适应和调整的旅程。真正的“炼成”在于理解自己的身体需求，并将其融入到日复一日的精致生活实践中，最终达到身心平衡，自然散发迷人光彩的状态。书中所有的技巧和方法都旨在帮助读者建立一套可持续、个性化的“美丽操作系统”。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我都觉得变美是一场需要不断学习和探索的旅程。最近，我被一本叫做《炼成丽质美人》的书深深吸引了。书名本身就充满了吸引力，它涵盖了“护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮”这些我一直关注的领域，而且还是“超值全彩珍藏版”，光是想想那精美的图片和详实的讲解，就让我迫不及待想要拥有它。 在“护肤”方面，我特别渴望能找到一些针对我这种“敏感肌+干皮”的解决方案。我经常因为尝试不当的产品而导致皮肤泛红、刺痛，所以，我希望这本书能够提供一些温和有效的护肤方法，讲解如何识别和选择适合敏感肌的产品，以及如何建立一个稳固健康的皮肤屏障。我尤其关注书中会不会提及关于舒缓镇定、长效保湿的天然护肤成分，以及如何在特殊时期（比如换季、熬夜后）对皮肤进行急救护理。 关于“秀发”，我一直以来都饱受头发扁塌、易油的困扰。我希望这本书能深入讲解不同发质（我属于细软易扁塌型）的深层护理之道，比如如何科学地洗头，如何选择适合的洗护产品，以及有没有一些针对性的改善发量、增加头发蓬松感的技巧。我非常期待书中能够提供一些DIY发膜的配方，能够用天然的食材来滋养我的头发，让它重新焕发活力。 “彩妆”方面，我一直希望能提升自己的化妆技巧，尤其是在眼妆和修容方面。我希望这本书能够提供一些基础但实用的彩妆教程，比如如何根据我的“圆脸”特点进行修容，如何画出放大双眼、有神采的眼妆，以及如何选择和运用腮红、高光来提升面部立体感。同时，我希望它能给我一些关于色彩搭配的灵感，让我能够更好地运用眼影和唇膏来展现不同的风格。 “美甲”是我一直觉得既想尝试又怕麻烦的领域。我希望这本书能从零开始，详细讲解美甲的基本步骤，包括如何修剪指甲、打磨指甲、清洁指甲，以及如何涂抹指甲油才能更持久、更均匀。我更期待的是，书中能够提供一些简单易学、适合日常的DIY美甲图案和配色建议，让我能够在家里轻松打造出精致好看的美甲。 而“装扮”部分，我希望它能教会我如何更好地运用服装和配饰来展现我的个人风格。我希望能学习到一些关于色彩搭配、廓形选择的原则，如何根据不同的场合（例如商务、休闲、约会）来选择合适的着装。我特别希望书中能够提供一些关于如何利用配饰（如项链、耳环、围巾）来提升整体造型的亮点，让我的穿搭更加出彩。

评分☆☆☆☆☆

最近对个人形象提升这件事儿特别上心，总觉得生活中需要一些“小确幸”来点亮心情，而变美绝对是其中最有效的一种方式。当我看到《炼成丽质美人》这本书时，感觉像是找到了一个宝藏。它涵盖了“护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮”这几个我非常感兴趣的方面，而且还是“超值全彩珍藏版”，光是听名字就觉得内容丰富、颜值高，非常符合我对一本实用又好看的美妆书籍的期待。 关于“护肤”，我一直很想弄清楚到底什么样的护肤品才适合我的“敏感肌+干皮”性质。我总是在不断地尝试和踩雷，有时候皮肤状态很不稳定。我希望这本书能在护肤品成分的解析上做得更深入一些，教我如何辨别哪些成分是温和有效的，哪些是需要避开的。我非常期待它能提供一些针对性的解决方案，比如如何改善皮肤的紧绷感，如何加强保湿屏障，甚至是如何在出现过敏反应时进行紧急护理，让我能够真正做到“对症下药”。 在我看来，“秀发”就像女人的第二张脸，可我总感觉自己的头发缺乏生命力。它很容易油腻，而且发尾总是干枯毛躁，看起来很不健康。我希望这本书在秀发护理这块，能给我一些切实的指导。比如，有没有关于头皮清洁和按摩的科学方法，如何根据发质选择洗护产品，还有一些能够在家DIY的深层滋养发膜的配方。我特别想知道如何才能让头发看起来更蓬松、更有光泽，告别“贴头皮”的尴尬。 “彩妆”是我觉得最能快速改变一个人状态的部分。我总是觉得自己的妆容有些“千篇一律”，不够精致，尤其是在眼妆和眉毛的处理上。我希望这本书能够从基础开始，细致地讲解如何根据我的“圆脸”特点来画出更立体的五官，如何选择适合亚洲人肤色的底妆产品，以及如何打造出自然又迷人的眼妆和唇妆。而且，“全彩”的图片对我学习彩妆技巧来说简直是福音，我可以更直观地模仿学习。 “美甲”和“装扮”这两个主题，则让我看到了这本书在提升整体气质方面的潜力。我希望“美甲”部分能提供一些从零开始的美甲教程，包括如何正确修剪和打磨指甲，以及如何涂出平整饱满的指甲油。我更期待的是，能够学到一些简单又别致的DIY美甲款式，让我能够轻松在家就做出有范儿的美甲。而“装扮”部分，我希望它能给我一些关于服饰搭配的建议，比如如何利用颜色和廓形来扬长避短，如何选择合适的配饰来点亮整体造型，让我看起来更有品味。

评分☆☆☆☆☆

最近我对“变美”这件事儿可以说是“蓄势待发”，总想全方位地提升自己的形象。在网上搜寻各种变美攻略的时候，一本叫做《炼成丽质美人》的书一下子就吸引了我的注意。书名本身就充满了魔力，而且它涵盖了“护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮”这几个我非常关心的话题，最重要的是，还是“超值全彩珍藏版”，这让我对它的内容质量和视觉呈现充满了信心。 在“护肤”方面，我一直对如何辨别和选择适合自己“敏感肌+干皮”的护肤品感到迷茫。我希望能在这本书里找到关于皮肤成分的深入解析，学会如何看懂产品标签，从而避免那些容易引起刺激的成分。我特别关注书中会不会提供一些关于如何建立健康皮肤屏障、如何改善皮肤干燥紧绷感、以及如何在特殊时期（比如换季、熬夜）对皮肤进行温和有效的护理方法。 “秀发”问题也一直困扰着我，我的头发总是看起来缺乏光泽，而且发尾分叉，显得很不健康。我希望这本书在秀发护理这块，能给我提供一些具体而有用的指导。比如，它会不会讲解不同类型发质的护理方法，如何正确地使用洗护产品，以及有没有一些能够在家DIY的天然发膜配方，能够从根本上改善发质，让我的头发重拾柔顺和光泽。 “彩妆”方面，我一直想提升自己的化妆技巧，尤其是眼妆的晕染和颜色的搭配。我希望能在这本书里找到从基础到进阶的彩妆教程，学习如何根据我的“圆脸”特点来打造出更立体的五官，如何选择适合日常通勤的淡妆，以及如何运用不同的色彩来展现不同的风格。光是想到“全彩”的印刷，我就觉得学习彩妆会变得更加直观和有趣。 “美甲”是我一直都很想尝试但又不知从何下手的一个领域。我希望这本书能从最基础的指甲护理开始讲起，包括如何修剪、打磨和清洁指甲，再到如何涂抹出平整饱满的指甲油。更重要的是，我期待它能提供一些简单易学、适合日常的美甲图案和配色建议，让我能够轻松地在家就做出令人眼前一亮的美甲。 至于“装扮”部分，我希望它能教会我如何更好地运用服装和配饰来展现自己的个性和气质。我希望能学习到一些关于色彩搭配、廓形选择的原则，以及如何根据不同的场合来选择合适的着装。我尤其希望书中能够提供一些关于如何利用配饰来点亮整体造型的技巧，让我能够成为一个内外兼修的丽人。

评分☆☆☆☆☆

我一直对美容护肤很感兴趣，也一直在寻找一本能够全面涵盖我所有需求的图书。在网上偶然看到了《炼成丽质美人》，光看书名就觉得它非常吸引人。“护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮”，这几个词简直是为我量身打造的。而且，“超值全彩珍藏版”听起来就很棒，我非常期待它里面的精美图片和高质量的印刷。 我最近一直在纠结于自己的发质问题，感觉头发总是干枯毛躁，缺乏光泽。我尝试了很多市面上的洗护产品，效果都不尽如人意。这本书中关于“秀发”的部分，我希望能找到一些关于发质分析、不同发质的护理方法，甚至是DIY发膜的实用技巧。我特别好奇它会不会介绍一些针对性强的护理方案，比如如何改善受损发质，如何让头发看起来更蓬松有活力。 至于“彩妆”，我虽然不算新手，但总觉得自己的化妆技巧还有很大的提升空间。我希望这本书能在彩妆部分提供一些进阶的教程，比如如何根据脸型和肤色选择合适的妆容，如何打造日常通勤妆和晚宴派对妆的区别，还有一些关于眼妆和唇妆的技巧，能让我更容易掌握。而且，“全彩”的图片意味着我可以直观地看到每一步的操作，这对我来说非常重要。 “美甲”是我一直想尝试但又有点望而却步的领域。我看到很多美甲店里的漂亮款式，但自己在家却不知道如何下手。我期待这本书能从最基础的指甲护理开始讲起，包括如何修剪指甲、打磨指甲，到各种美甲工具的使用方法。更重要的是，我希望能学习到一些简单易学的DIY美甲图案和配色方案，让我的指甲也能变得精致起来。 “装扮”这个词让我觉得这本书不仅仅是关于美容，更是一种生活方式的提升。我希望它能提供一些关于服饰搭配、配饰选择的建议，帮助我更好地展现自己的个性和气质。比如，如何根据场合选择合适的服装，如何利用配饰为整体造型加分，甚至是关于不同风格的穿搭灵感。我希望这本书能成为我提升个人魅力的全方位指南。

评分☆☆☆☆☆

最近真是被各种美妆博主的视频“种草”得不行，总想着把自己的形象升级一下，但又觉得信息太杂乱，不知道从何下手。当我看到《炼成丽质美人》这本书的时候，瞬间觉得找到了救星。书名里提到的“护肤、秀发、美甲、彩妆、装扮”，简直就把我想要变美的所有需求都囊括进去了，而且还是“超值全彩珍藏版”，光是这个名字就让人充满了期待，觉得绝对是一本干货满满、视觉享受十足的书。 我一直对皮肤的“护肤”部分特别在意。虽然每天都在用护肤品，但总感觉效果不尽如人意，有时候还会踩雷。我希望这本书能在护肤这块，给出一些真正科学、实用的建议，比如如何根据自己的肤质（我是混合偏油，T区容易出油，两颊偏干）找到最适合的护肤流程，而不是那些千篇一律的推广。我特别想了解不同季节的护肤重点，还有一些关于抗衰老、提亮肤色方面的小秘诀，能让我摆脱“黄脸婆”的称号。 “秀发”的问题也一直困扰着我，我的头发总是很容易油，而且发尾分叉，看起来很没精神。我希望这本书能在秀发护理方面，提供一些有针对性的解决方案。比如说，有没有关于头皮护理的科学方法，如何选择适合自己发质的洗发水和护发素，甚至是一些在家就能做的发膜DIY教程。我特别好奇它会不会讲到如何让头发看起来更蓬松，减少掉发，让我的头发重拾健康光泽。 “彩妆”部分，我希望它能带我从基础入门，或者给一些进阶的技巧。我有时候觉得自己的妆容总是很单调，或者画不好眼妆，显得眼睛无神。我希望能在这本书里学到如何根据自己的脸型画出更立体的五官，如何选择适合日常上班的淡妆，以及如何打造一些适合约会的精致妆容。而且，“全彩”印刷对于彩妆书来说太重要了，我可以通过图片更直观地学习，比如眼影的晕染技巧，唇妆的画法等等。 “美甲”和“装扮”这两个部分，我感觉是提升整体气质的关键。我希望“美甲”部分能从最基础的指甲修剪、打磨讲起，然后介绍一些简单又好看的DIY美甲款式，让我能在家就做出不输美甲店的效果。至于“装扮”，我希望它能给我一些关于服饰搭配的建议，比如如何扬长避短，如何根据身材和气质选择合适的衣服，以及如何利用配饰点亮整体造型，让我整体看起来更时尚、更有品味。