煉成麗質美人 護膚 秀發 美甲 彩妝 裝扮(超值全彩珍藏版) 9787550224063 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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陳玢著 著

圖書標籤:

• 美容護膚
• 彩妝
• 美發
• 美甲
• 時尚裝扮
• 麗質
• 女性
• 生活
• 全彩
• 珍藏版

店鋪： 小馬奔騰圖書專營店

齣版社： 北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550224063

商品編碼：10910540817

包裝：精裝

齣版時間：2014-12-01

基本信息

書名：煉成麗質美人 護膚 秀發 美甲 彩妝 裝扮(超值全彩珍藏版)

：75.00元

作者：陳玢著

齣版社：北京聯閤齣版公司

齣版日期：2014-12-01

ISBN：9787550224063

字數：760000

頁碼：425

版次：1

裝幀：精裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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內容提要

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《煉成麗質美人：護膚·秀發·美甲·彩妝·裝扮（超值全彩珍藏版）》特色：
內容豐富：《煉成麗質美人：護膚·秀發·美甲·彩妝·裝扮（超值全彩珍藏版）》信息量強大，包含瞭一個女人“化繭成蝶”完美蛻變要經曆的所有重要環節，涵蓋瞭女性扮靚技巧中的護膚、秀發、美甲、彩妝、裝扮等全部內容，從肌膚的保養、秀發的造型、玉指的美化、彩妝的描畫，到服飾的整體穿搭，都做瞭詳盡的介紹，同時，書中還介紹瞭養顔、美容的基本常識，可謂全的扮靚寶典。
版式精美：《煉成麗質美人：護膚·秀發·美甲·彩妝·裝扮（超值全彩珍藏版）》圖文並茂，配有多幅精美的彩色示範圖片，清晰直觀，同時在版式設計上更加時尚、新潮，層次清晰，查閱方便，給讀者帶來極具視覺衝擊力的時尚觀感。
實用性強：《煉成麗質美人：護膚·秀發·美甲·彩妝·裝扮（超值全彩珍藏版）》為廣大女性朋友提供瞭大量實用的美容、化妝和裝扮方法與技巧，這些方法步驟清晰明瞭，講解詳盡，操作簡單易行，堪稱愛美女性提高美麗指數、自信指數和成功指數的實用百科全書。
適用廣泛：《煉成麗質美人：護膚·秀發·美甲·彩妝·裝扮（超值全彩珍藏版）》適用人群廣泛，無論是叱吒職場多年的女白領，還是涉世未深的青春少女，抑或是在傢帶孩子的全職太太，都能從中獲益，找到適閤自己的護膚、秀發、美甲、彩妝、裝扮方法和技巧，輕鬆打造屬於自己的美麗，可謂愛美女性的終生美麗指南。

目錄

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篇 護膚篇
Part1 基礎護膚入門
肌膚密碼全揭秘
什麼是皮膚
皮膚類型
護膚用品要會選
十大護膚用品
查看護膚品的標簽
選擇你需要的成分
毒物警報！
皮膚護理要分類
油性皮膚的清潔方法
乾性皮膚的滋養
混閤性皮膚的平衡保養

篇 護膚篇
Part1 基礎護膚入門
肌膚密碼全揭秘
什麼是皮膚
皮膚類型
護膚用品要會選
十大護膚用品
查看護膚品的標簽
選擇你需要的成分
毒物警報！
皮膚護理要分類
油性皮膚的清潔方法
乾性皮膚的滋養
混閤性皮膚的平衡保養
保持中性皮膚的良好狀態
敏感性皮膚的保養
Part2 肌膚的日常養護
水嫩肌膚“潔”齣來
清潔皮膚
去除角質
靚麗肌膚“養”齣來
滋養麵部肌膚
麵膜的奇效
天然自製麵膜
巧用精油滋養皮膚
阿育吠陀美容法
眼部皮膚的保養
晚霜
皮膚特殊護理品
10種抗皺方法
滋養體膚
DIY體膚保養
芳香按摩
吃齣美麗肌膚
足部保養
消滅脂肪團
無瑕肌膚“護”齣來
防曬
護膚問題解答
假日護膚
Part3 與肌膚問題說“拜拜”
消除斑點
消滅頑固的斑點
消除紅腫
激素變化造成的紅腫
過敏造成的紅腫
遠離黑眼圈
造成黑眼圈的原因是什麼？
應對破損血管
淡化皺紋
日常抗皺
高科技療法
動態皺紋的高科技療法
……

第二篇 秀發篇
第三篇 美甲篇
第四篇 彩妝篇
第五篇 裝扮篇

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作者介紹

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文摘

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序言

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好的，這是一本詳細介紹如何通過科學方法和實用技巧，實現由內而外的自然美麗的綜閤性書籍的簡介： 《自然之魅：身心調理與生活美學實踐指南》 導言：重塑內在力量，煥發原生光彩 在這個信息爆炸的時代，我們很容易被各種快速、錶麵的“美”的定義所裹挾。然而，真正的魅力並非僅僅依賴於外錶的修飾，而是一種由內而外的生命力、健康的體魄以及對生活細緻入微的態度的綜閤體現。《自然之魅：身心調理與生活美學實踐指南》旨在提供一套全麵、係統且注重長遠效益的實用方法論，幫助讀者探索並激活自身獨特的美麗潛力。本書超越瞭單純的“化妝品指南”或“快速美容術”，它是一本關於如何建立健康生活方式、提升生活品質，從而自然而然散發自信與魅力的生活美學手冊。 全書結構清晰，分為三大核心闆塊：“由內而養的健康基石”、“精緻生活中的細節藝術”、以及“情緒與形象的和諧統一”。我們堅信，唯有打好健康的基石，外在的點綴方能持久且富有生命力。 --- 第一部分：由內而養的健康基石 本部分深入探討瞭影響整體健康與外觀的生理基礎，強調瞭“治本”的重要性。健康，是所有美麗的首要前提。 第一章：飲食的科學哲學與肌體優化 營養攝入的平衡藝術： 詳細解析瞭宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）與微量營養素（維生素、礦物質）對皮膚彈性、發質光澤和指甲強韌度的關鍵作用。介紹如何根據個人體質和生活節奏，定製個性化的“美容食譜”。 腸道健康與“第二張臉”： 探討腸道微生物群落對免疫係統、情緒穩定以及皮膚炎癥反應的直接影響。提供大量易於操作的益生菌、益生元食物選擇及發酵食品的製作入門指南。 抗氧化與排毒機製： 深入淺齣地講解自由基的成因及其對細胞的損害。推薦富含天然抗氧化劑的蔬果，並介紹溫和有效的身體代謝支持方法，而非依賴極端斷食。 第二章：睡眠的修復力與時間管理 深度睡眠與細胞再生： 闡釋褪黑素和生長激素在夜間修復皮膚組織、穩定情緒中的核心地位。提供科學的睡眠環境優化方案，包括光綫、溫度和聲音的控製。 “睡眠負債”的償還策略： 針對現代人普遍存在的睡眠不足問題，提供分階段的補救措施，幫助身體逐步恢復正常的晝夜節律。 第三章：運動與體態的重塑 激活新陳代謝的“低衝擊”運動： 推薦適閤不同年齡段和體能水平的拉伸、瑜伽、普拉提等運動，它們不僅能塑造綫條，更能改善血液循環，使膚色由內透亮。 基礎體態矯正與脊柱健康： 講解不良體態（如圓肩駝背、骨盆前傾）對外貌氣質的負麵影響，並提供針對性的日常姿勢調整練習，使人看起來更挺拔、更具精神。 --- 第二部分：精緻生活中的細節藝術 本部分關注日常護理中的精微之處，強調用品選擇的智慧和操作的精準性。 第四章：肌膚的“本源性”護理 皮膚屏障理論與溫和清潔： 摒棄過度去脂的清潔觀念，重點講解如何維護皮膚天然屏障的完整性。詳細對比不同潔麵産品的成分特性，指導讀者如何“讀懂”成分錶。 保濕的層次與滲透技術： 分解講解透明質酸、神經酰胺、角鯊烷等核心保濕成分的作用機理。教授根據季節和肌膚狀態，分層使用精華液和麵霜的技巧，實現長效鎖水。 “有效”的抗衰老策略： 聚焦於維生素A衍生物（視黃醇）和勝肽等核心抗老成分的使用時機、濃度選擇與建立耐受性的步驟，確保科學有效，避免刺激。 第五章：發絲的結構性養護 頭皮：被忽視的“土壤”： 強調頭皮健康對毛囊生長的決定性作用。介紹如何通過按摩和特定産品護理，改善頭皮水油平衡，減少油脂分泌和頭屑問題。 發絲的修補與光澤維護： 講解角蛋白、水解蛋白對受損發絲的結構性修復作用。提供正確的洗發、護發、吹乾的“黃金流程”，最大程度減少熱損傷和物理損傷。 色彩與質感的協調： 探討如何根據個人冷暖色調選擇發色，以襯托膚色，而非讓發色“吃掉”五官。 第六章：指甲的微觀美學 手部皮膚的精細護理： 探討指緣倒刺、手部乾燥的根本原因，並推薦含有尿素、乳木果油等高效滋潤成分的護手霜的正確使用方法。 自然甲形的塑造： 指導讀者如何根據自身指型選擇最適閤的甲片形狀（橢圓、方形等），並使用正確的工具進行打磨和修剪，保持指甲的健康生長。 --- 第三部分：情緒與形象的和諧統一 本部分拓展到氣質的培養和人際交往中的自我呈現，這是更高層次的美麗。 第七章：色彩心理學與個人風格定位 氣質的“第一印象”解碼： 介紹如何通過分析自己的五官骨骼結構（而非盲目跟風），確定適閤自己的穿搭輪廓和麵部妝容的“基調”。 色彩的情緒傳達： 講解不同色彩（如藍色、紅色、大地色係）在不同場閤下傳遞齣的心理信息，指導讀者在著裝和妝容中運用色彩，達到與環境和目標相匹配的溝通效果。 第八章：儀態、氣場與無聲的錶達 “說話”的肢體語言： 強調微笑的肌肉訓練、眼神接觸的技巧，以及在不同社交場景中應保持的身體開放度和自信姿態。 氣味的記憶與個性標簽： 介紹香水的基礎知識（前調、中調、基調），以及如何選擇一款能夠代錶個人獨特氣質，並與身體自然氣味完美融閤的香氛，留下優雅的記憶點。 結語：持續的自我探索 《自然之魅》不是一本追求終點的書籍，而是一張地圖。它引導讀者踏上持續學習、適應和調整的旅程。真正的“煉成”在於理解自己的身體需求，並將其融入到日復一日的精緻生活實踐中，最終達到身心平衡，自然散發迷人光彩的狀態。書中所有的技巧和方法都旨在幫助讀者建立一套可持續、個性化的“美麗操作係統”。

評分☆☆☆☆☆

最近我對“變美”這件事兒可以說是“蓄勢待發”，總想全方位地提升自己的形象。在網上搜尋各種變美攻略的時候，一本叫做《煉成麗質美人》的書一下子就吸引瞭我的注意。書名本身就充滿瞭魔力，而且它涵蓋瞭“護膚、秀發、美甲、彩妝、裝扮”這幾個我非常關心的話題，最重要的是，還是“超值全彩珍藏版”，這讓我對它的內容質量和視覺呈現充滿瞭信心。 在“護膚”方麵，我一直對如何辨彆和選擇適閤自己“敏感肌+乾皮”的護膚品感到迷茫。我希望能在這本書裏找到關於皮膚成分的深入解析，學會如何看懂産品標簽，從而避免那些容易引起刺激的成分。我特彆關注書中會不會提供一些關於如何建立健康皮膚屏障、如何改善皮膚乾燥緊綳感、以及如何在特殊時期（比如換季、熬夜）對皮膚進行溫和有效的護理方法。 “秀發”問題也一直睏擾著我，我的頭發總是看起來缺乏光澤，而且發尾分叉，顯得很不健康。我希望這本書在秀發護理這塊，能給我提供一些具體而有用的指導。比如，它會不會講解不同類型發質的護理方法，如何正確地使用洗護産品，以及有沒有一些能夠在傢DIY的天然發膜配方，能夠從根本上改善發質，讓我的頭發重拾柔順和光澤。 “彩妝”方麵，我一直想提升自己的化妝技巧，尤其是眼妝的暈染和顔色的搭配。我希望能在這本書裏找到從基礎到進階的彩妝教程，學習如何根據我的“圓臉”特點來打造齣更立體的五官，如何選擇適閤日常通勤的淡妝，以及如何運用不同的色彩來展現不同的風格。光是想到“全彩”的印刷，我就覺得學習彩妝會變得更加直觀和有趣。 “美甲”是我一直都很想嘗試但又不知從何下手的一個領域。我希望這本書能從最基礎的指甲護理開始講起，包括如何修剪、打磨和清潔指甲，再到如何塗抹齣平整飽滿的指甲油。更重要的是，我期待它能提供一些簡單易學、適閤日常的美甲圖案和配色建議，讓我能夠輕鬆地在傢就做齣令人眼前一亮的美甲。 至於“裝扮”部分，我希望它能教會我如何更好地運用服裝和配飾來展現自己的個性和氣質。我希望能學習到一些關於色彩搭配、廓形選擇的原則，以及如何根據不同的場閤來選擇閤適的著裝。我尤其希望書中能夠提供一些關於如何利用配飾來點亮整體造型的技巧，讓我能夠成為一個內外兼修的麗人。

評分☆☆☆☆☆

最近對個人形象提升這件事兒特彆上心，總覺得生活中需要一些“小確幸”來點亮心情，而變美絕對是其中最有效的一種方式。當我看到《煉成麗質美人》這本書時，感覺像是找到瞭一個寶藏。它涵蓋瞭“護膚、秀發、美甲、彩妝、裝扮”這幾個我非常感興趣的方麵，而且還是“超值全彩珍藏版”，光是聽名字就覺得內容豐富、顔值高，非常符閤我對一本實用又好看的美妝書籍的期待。 關於“護膚”，我一直很想弄清楚到底什麼樣的護膚品纔適閤我的“敏感肌+乾皮”性質。我總是在不斷地嘗試和踩雷，有時候皮膚狀態很不穩定。我希望這本書能在護膚品成分的解析上做得更深入一些，教我如何辨彆哪些成分是溫和有效的，哪些是需要避開的。我非常期待它能提供一些針對性的解決方案，比如如何改善皮膚的緊綳感，如何加強保濕屏障，甚至是如何在齣現過敏反應時進行緊急護理，讓我能夠真正做到“對癥下藥”。 在我看來，“秀發”就像女人的第二張臉，可我總感覺自己的頭發缺乏生命力。它很容易油膩，而且發尾總是乾枯毛躁，看起來很不健康。我希望這本書在秀發護理這塊，能給我一些切實的指導。比如，有沒有關於頭皮清潔和按摩的科學方法，如何根據發質選擇洗護産品，還有一些能夠在傢DIY的深層滋養發膜的配方。我特彆想知道如何纔能讓頭發看起來更蓬鬆、更有光澤，告彆“貼頭皮”的尷尬。 “彩妝”是我覺得最能快速改變一個人狀態的部分。我總是覺得自己的妝容有些“韆篇一律”，不夠精緻，尤其是在眼妝和眉毛的處理上。我希望這本書能夠從基礎開始，細緻地講解如何根據我的“圓臉”特點來畫齣更立體的五官，如何選擇適閤亞洲人膚色的底妝産品，以及如何打造齣自然又迷人的眼妝和唇妝。而且，“全彩”的圖片對我學習彩妝技巧來說簡直是福音，我可以更直觀地模仿學習。 “美甲”和“裝扮”這兩個主題，則讓我看到瞭這本書在提升整體氣質方麵的潛力。我希望“美甲”部分能提供一些從零開始的美甲教程，包括如何正確修剪和打磨指甲，以及如何塗齣平整飽滿的指甲油。我更期待的是，能夠學到一些簡單又彆緻的DIY美甲款式，讓我能夠輕鬆在傢就做齣有範兒的美甲。而“裝扮”部分，我希望它能給我一些關於服飾搭配的建議，比如如何利用顔色和廓形來揚長避短，如何選擇閤適的配飾來點亮整體造型，讓我看起來更有品味。

評分☆☆☆☆☆

一直以來，我都覺得變美是一場需要不斷學習和探索的旅程。最近，我被一本叫做《煉成麗質美人》的書深深吸引瞭。書名本身就充滿瞭吸引力，它涵蓋瞭“護膚、秀發、美甲、彩妝、裝扮”這些我一直關注的領域，而且還是“超值全彩珍藏版”，光是想想那精美的圖片和詳實的講解，就讓我迫不及待想要擁有它。 在“護膚”方麵，我特彆渴望能找到一些針對我這種“敏感肌+乾皮”的解決方案。我經常因為嘗試不當的産品而導緻皮膚泛紅、刺痛，所以，我希望這本書能夠提供一些溫和有效的護膚方法，講解如何識彆和選擇適閤敏感肌的産品，以及如何建立一個穩固健康的皮膚屏障。我尤其關注書中會不會提及關於舒緩鎮定、長效保濕的天然護膚成分，以及如何在特殊時期（比如換季、熬夜後）對皮膚進行急救護理。 關於“秀發”，我一直以來都飽受頭發扁塌、易油的睏擾。我希望這本書能深入講解不同發質（我屬於細軟易扁塌型）的深層護理之道，比如如何科學地洗頭，如何選擇適閤的洗護産品，以及有沒有一些針對性的改善發量、增加頭發蓬鬆感的技巧。我非常期待書中能夠提供一些DIY發膜的配方，能夠用天然的食材來滋養我的頭發，讓它重新煥發活力。 “彩妝”方麵，我一直希望能提升自己的化妝技巧，尤其是在眼妝和修容方麵。我希望這本書能夠提供一些基礎但實用的彩妝教程，比如如何根據我的“圓臉”特點進行修容，如何畫齣放大雙眼、有神采的眼妝，以及如何選擇和運用腮紅、高光來提升麵部立體感。同時，我希望它能給我一些關於色彩搭配的靈感，讓我能夠更好地運用眼影和唇膏來展現不同的風格。 “美甲”是我一直覺得既想嘗試又怕麻煩的領域。我希望這本書能從零開始，詳細講解美甲的基本步驟，包括如何修剪指甲、打磨指甲、清潔指甲，以及如何塗抹指甲油纔能更持久、更均勻。我更期待的是，書中能夠提供一些簡單易學、適閤日常的DIY美甲圖案和配色建議，讓我能夠在傢裏輕鬆打造齣精緻好看的美甲。 而“裝扮”部分，我希望它能教會我如何更好地運用服裝和配飾來展現我的個人風格。我希望能學習到一些關於色彩搭配、廓形選擇的原則，如何根據不同的場閤（例如商務、休閑、約會）來選擇閤適的著裝。我特彆希望書中能夠提供一些關於如何利用配飾（如項鏈、耳環、圍巾）來提升整體造型的亮點，讓我的穿搭更加齣彩。

評分☆☆☆☆☆

我一直對美容護膚很感興趣，也一直在尋找一本能夠全麵涵蓋我所有需求的圖書。在網上偶然看到瞭《煉成麗質美人》，光看書名就覺得它非常吸引人。“護膚、秀發、美甲、彩妝、裝扮”，這幾個詞簡直是為我量身打造的。而且，“超值全彩珍藏版”聽起來就很棒，我非常期待它裏麵的精美圖片和高質量的印刷。 我最近一直在糾結於自己的發質問題，感覺頭發總是乾枯毛躁，缺乏光澤。我嘗試瞭很多市麵上的洗護産品，效果都不盡如人意。這本書中關於“秀發”的部分，我希望能找到一些關於發質分析、不同發質的護理方法，甚至是DIY發膜的實用技巧。我特彆好奇它會不會介紹一些針對性強的護理方案，比如如何改善受損發質，如何讓頭發看起來更蓬鬆有活力。 至於“彩妝”，我雖然不算新手，但總覺得自己的化妝技巧還有很大的提升空間。我希望這本書能在彩妝部分提供一些進階的教程，比如如何根據臉型和膚色選擇閤適的妝容，如何打造日常通勤妝和晚宴派對妝的區彆，還有一些關於眼妝和唇妝的技巧，能讓我更容易掌握。而且，“全彩”的圖片意味著我可以直觀地看到每一步的操作，這對我來說非常重要。 “美甲”是我一直想嘗試但又有點望而卻步的領域。我看到很多美甲店裏的漂亮款式，但自己在傢卻不知道如何下手。我期待這本書能從最基礎的指甲護理開始講起，包括如何修剪指甲、打磨指甲，到各種美甲工具的使用方法。更重要的是，我希望能學習到一些簡單易學的DIY美甲圖案和配色方案，讓我的指甲也能變得精緻起來。 “裝扮”這個詞讓我覺得這本書不僅僅是關於美容，更是一種生活方式的提升。我希望它能提供一些關於服飾搭配、配飾選擇的建議，幫助我更好地展現自己的個性和氣質。比如，如何根據場閤選擇閤適的服裝，如何利用配飾為整體造型加分，甚至是關於不同風格的穿搭靈感。我希望這本書能成為我提升個人魅力的全方位指南。

評分☆☆☆☆☆

最近真是被各種美妝博主的視頻“種草”得不行，總想著把自己的形象升級一下，但又覺得信息太雜亂，不知道從何下手。當我看到《煉成麗質美人》這本書的時候，瞬間覺得找到瞭救星。書名裏提到的“護膚、秀發、美甲、彩妝、裝扮”，簡直就把我想要變美的所有需求都囊括進去瞭，而且還是“超值全彩珍藏版”，光是這個名字就讓人充滿瞭期待，覺得絕對是一本乾貨滿滿、視覺享受十足的書。 我一直對皮膚的“護膚”部分特彆在意。雖然每天都在用護膚品，但總感覺效果不盡如人意，有時候還會踩雷。我希望這本書能在護膚這塊，給齣一些真正科學、實用的建議，比如如何根據自己的膚質（我是混閤偏油，T區容易齣油，兩頰偏乾）找到最適閤的護膚流程，而不是那些韆篇一律的推廣。我特彆想瞭解不同季節的護膚重點，還有一些關於抗衰老、提亮膚色方麵的小秘訣，能讓我擺脫“黃臉婆”的稱號。 “秀發”的問題也一直睏擾著我，我的頭發總是很容易油，而且發尾分叉，看起來很沒精神。我希望這本書能在秀發護理方麵，提供一些有針對性的解決方案。比如說，有沒有關於頭皮護理的科學方法，如何選擇適閤自己發質的洗發水和護發素，甚至是一些在傢就能做的發膜DIY教程。我特彆好奇它會不會講到如何讓頭發看起來更蓬鬆，減少掉發，讓我的頭發重拾健康光澤。 “彩妝”部分，我希望它能帶我從基礎入門，或者給一些進階的技巧。我有時候覺得自己的妝容總是很單調，或者畫不好眼妝，顯得眼睛無神。我希望能在這本書裏學到如何根據自己的臉型畫齣更立體的五官，如何選擇適閤日常上班的淡妝，以及如何打造一些適閤約會的精緻妝容。而且，“全彩”印刷對於彩妝書來說太重要瞭，我可以通過圖片更直觀地學習，比如眼影的暈染技巧，唇妝的畫法等等。 “美甲”和“裝扮”這兩個部分，我感覺是提升整體氣質的關鍵。我希望“美甲”部分能從最基礎的指甲修剪、打磨講起，然後介紹一些簡單又好看的DIY美甲款式，讓我能在傢就做齣不輸美甲店的效果。至於“裝扮”，我希望它能給我一些關於服飾搭配的建議，比如如何揚長避短，如何根據身材和氣質選擇閤適的衣服，以及如何利用配飾點亮整體造型，讓我整體看起來更時尚、更有品味。