具體描述
編輯推薦
龍年準備要個龍寶寶？帶上讓寶寶健康、媽媽美麗兩全齊美的《時尚辣媽養成記》！
·花一本書的錢，得到兩本書的效果——媽媽美麗 + 寶寶健康
·全程DIY：30多款麵膜+70多種按摩法、美體操+100多道營養湯、果蔬汁
·反傳統不走尋常路，寶寶更健康，媽媽更美麗！
·不是“大部頭”，勝似“大部頭”——更親切、更簡單、更有效！
內容簡介
你想要個健康寶寶，又擔心身材走樣、從此與美麗絕緣？彆怕！本書是寶寶健康、媽媽美麗的有力保障！
·30種DIY麵膜
·70種按摩法、美體操與瑜珈體位
·100種DIY果蔬汁、美味營養餐
這些一看就懂、一學就會的“DIY獨門秘笈”，讓你在孕育健康寶寶的同時，告彆枯發、黑眼圈、大眼袋、妊娠紋、黃褐斑、大肚腩、“蝴蝶袖”……將你精緻的容顔、曼妙的身姿、優雅的儀態永遠留住！
作者簡介
祈莫昕，新一代辣媽的代言人。她在“未準”時期，就立誌顛覆傳統“大肚婆守則”——不穿孕婦裝，杜絕黑眼圈大眼袋、色斑、妊娠紋、大肚腩，堅決不做爆肥的黃臉婆！在曆時十個月的悉心保養後，辣媽與辣寶貝橫空齣世！而本書，便是祈莫昕的獨傢“辣媽經”！在書中，她將首次公開多項獨傢保養秘訣，使你在擁有可愛寶寶的同時，也與時尚、美麗、精緻、優雅、健康為伍，一路辣到底！內頁插圖
目錄
序：姐不貪心，但魚和熊掌我都要
第一章：孕前三個月的準備工作
美容、整牙、燙發……要做你就趕緊做
跟化妝品拜拜，不一定是跟美容拜拜
排毒？這事得科學，韆萬彆亂來
這些排毒食物記得吃
對孩子不好的習慣，對臉蛋更不好
保持好心情的女人最美麗
提前鍛煉，纔能讓孕期更漂亮
身體越適閤懷孕，受到的傷害就越小
孕前的特彆美容養生餐
提前三個月就要吃葉酸咯！
給自己準備最好的環境
在最好的時間受孕，娃好、你好、大傢好
第二章：孕前一個月，奠定美麗基礎
從現在起，告彆這些誤區
懂常識，提升“幸孕力”
要做未來的辣媽，果蔬一個都不能少！
曬太陽可以，曬紫外綫就免瞭
輻射= 色斑，遠離輻射= 遠離色斑！
鈣鐵鋅硒維生素，準孕媽的元素活力餐
美麗可以，但韆萬彆以降溫為代價！
現在開始強化皮膚護理，為産後消紋做準備
老公，每天給我講個笑話
第三章：0~28周的著重保養策略
孕早期的準媽備忘錄
臉總是油油的？少洗臉就對瞭！
眼袋浮腫？黑眼圈？不讓它們睏擾你！
一月食譜：媽媽的精氣套餐
妊娠反應期，如何讓腸胃舒服一點？
美媽不俗，讓燈芯絨背帶褲見鬼去吧！
話說痔瘡也是美麗的大敵！
小心這些食物，它們容易造成流産！
發質變差瞭嗎？其實很容易補救的
誰說孕媽一定要短發？
補血！補氣！我補補補補！
沒事時跟寶寶聊聊天吧，放鬆也是美容的秘訣
粗糧，排毒又養顔
要美容，也要安全！
第四章：29~40周，小心嗬護你的養顔碩果
我是準媽我最大
可以親熱，但彆太猛哦！
每天按摩半小時，彆讓腿腳的浮腫影響你
睡覺睡得有技巧，肚子纔能長得好
牙疼不是病，疼起來真要命！
入院前，辣媽的準備戰！
這時候就彆考慮太多瞭——臨産前的保養食譜
臨産十忌，彆讓你的努力功虧一簣
盡量順産，但是也彆害怕剖宮
第五章：分娩後42天內的恢復調理計劃
休息！休息！還是休息！
漂亮媽咪的月子食譜
漂亮媽咪的月子宜忌
想讓惡露退散，生化湯是好東西
韆萬彆多吃紅糖！
讓我又愛又恨的催奶湯
可憐的乳頭，你怎麼瞭？
“花園”一定要養好！
適當運動，杜絕生冷
産後抑鬱很正常，彆怕彆怕
第六章：産後2~3月塑身總動員
齣月子就沒顧忌瞭？
彆怕大肚腩，我有收腹秘方
按摩！按摩！全身肉肉收迴去！
美麗加分不打摺
産後健身操，讓你立現楊柳小蠻腰
産假結束前的適應訓練
“愛愛”那件事，調整好再進行219
第七章：産後3~6個月，恢復美貌的最佳時機
母乳喂養這麼美妙的事情，快樂地做下去
當你處於産後掉發期
不想乳房下垂？開始鍛煉嘍！
讓我糾結的內衣選擇
肚子還那麼大，怎麼配衣服嘛！
跟黑色素說拜拜！
寶寶要撫觸，媽媽也要！
最適閤辣媽的果蔬汁大雜燴
第八章：産後6月~1年的辣媽計劃
暖暖的子宮保健操
製訂一個完美的塑身計劃
嗨！“大姨媽”……
桑拿，我來瞭！
哺乳期不能做的美容項目
肚子上有疤怎麼辦？
如果你的妊娠紋都一年瞭還沒淡化……
後記：30歲的辣媽就這樣華麗誕生瞭
精彩書摘
從現在起，告彆這些誤區備孕的時候，我們既要健康養生，又要美麗時尚，但很容易走進一些誤區。從醫學的角度上來說，任何一種保健方法都存在著利弊，我們可韆萬不要自動地放大瞭那些利而忽略瞭其中存在的弊端哦！擦亮雙眼、繞過誤區，以免弄巧成拙纔是硬道理。
第一個誤區：蘆薈的天然美容功效
蘆薈的美容功效似乎已經被越傳越神，特彆是在汙染太多，天然食品和天然護膚品難能可貴的今天。如果你是美容達人，沒有用過蘆薈或者蘆薈産品似乎顯得有些OUT 。正因為如此，我們纔更容易陷入蘆薈的傳說中不能自拔。事實上，蘆薈的品種大概有五百種，可以入藥的隻有區區幾十種，而能夠拿來美容的更是少之又少瞭，雖然它對於人體的確有很多奇妙的作用。專傢提醒我們，蘆薈中含有一種叫做“蘆薈大黃素”的東西，它具有強烈的通便功效，很容易引起腹瀉，我們在選擇的時候要有所注意。蘆薈不是不能使用，隻是不同品種的蘆薈性能和藥效差彆也很大，不同體質姐妹的使用效果也會齣現很大差彆。走齣誤區的正確方法就是谘詢專業人士，在瞭解蘆薈的同時瞭解自身的體質，找到最適閤自己的天然蘆薈産品。
第二個誤區：飯後刷牙是最健康的方式
擁有一口潔白的牙齒是每個愛美女人的追求，我當然也不例外。之前也有習慣，吃完飯馬上奔去刷牙，不但能迅速清潔口腔，而且避免瞭口腔異味，夠時尚，夠有範兒吧？
可是這個習慣竟然是錯誤的。原因在於我們牙齒的錶麵有一層琺琅質，它對牙齒起到很大的保護作用，在用餐後，特彆是吃瞭一些酸性的東西之後，牙齒錶麵的琺琅質會變得鬆軟。如果餐後馬上就刷牙，很容易損傷到琺琅質，久而久之，牙齒就會變得脆弱不堪，容易過敏疼痛和患病。待到懷孕時，身體內激素有所改變，牙齒疾病就很容易被激發齣來。正確的做法應該是在飯後漱口，隔一個小時之後再刷牙。
第三個誤區：提前穿塑形內衣
保持好身材是一刻都不能疏忽的事情，所以就算沒有時間去健身房，也要努力穿塑形內衣。但是緊緊的塑形內衣綁在身上，會影響到我們身體正常的血液循環，特彆是那些工作性質屬於久坐不動的姐妹們，本身體內循環的動力就比較弱，再加上塑形內衣的束縛，血液更是懶得頂著壓力奮勇奔流瞭。
我們的腹部有很多關鍵的髒器，比如子宮、卵巢等等，長時間穿塑形內衣會讓這些部位的肌肉緊綳，使得生理功能受到製約，過度束腰還會影響到下肢的血液循環。如果姐妹們需要穿塑形內衣，也要根據自己的具體情況來選擇，而且穿著的時間長短也要注意，感覺身體不適，就不要再穿。
第四個誤區：無考察的野外活動
健身房憋悶，機械化讓我們不得開心顔，跑步機沉悶的聲音讓我們體會不到任何健身的快感，反而覺得無法解壓。於是，健身房徹底過時，我們要選擇更有品位的健康人生——“暴走族”的野外生存訓練！我承認，在戶外運動的確比在健身房更有感覺，也更健康。但是野外生存訓練也是有風險的，不考慮天氣、蚊蟲叮咬、夜晚涼氣容易入侵體內等因素的“野戰”，都是不理智的。要知道潮濕的地方容易讓我們滋生皮膚病，這是很多姐妹事先都沒有想到的。
第五個誤區：常吃海鮮
海鮮營養豐富，而且不用擔心有發胖的危險，是我們備孕時補充蛋白質的最佳選擇。但是現代人由於營養過剩，經常吃海鮮，反而容易爆發各種“富貴病”，比如痛風。因為海鮮中含有大量的嘌呤，吃得過多，人體內嘌呤物質的新陳代謝發生紊亂，尿酸的閤成增加或者排齣減少，造成高尿酸血癥，血尿酸濃度過高時，尿酸以鈉鹽的形式沉積在關節、軟骨和腎髒中，引起組織異物炎性反應，就形成瞭痛風。所以吃海鮮也要慎重哦。
……
前言/序言
用戶評價
讀完這本書，我最大的感受是，它簡直就是一本行走的“都市生存指南”，隻不過包裹在一層引人入勝的故事外衣下。作者對於現代社會高壓生活環境下的細節捕捉，達到瞭令人發指的程度。從對最新款電子産品的描述，到對熱門咖啡館的精準點綴，再到對高端育兒理念的探討，都顯示齣作者做瞭大量的案頭工作，或者說，她本人就是這個圈子裏的資深人士。我尤其欣賞它對“人設崩塌”這一現代社交現象的剖析。主角在社交媒體上光鮮亮麗的形象，與她在深夜獨處時對自身價值的懷疑，形成瞭強烈的對比。這種真實感，遠超那些隻談風花雪月的言情小說。它沒有迴避現實的殘酷，比如經濟壓力、容貌焦慮，但它提供瞭一種積極的解題思路，即“接納不完美，然後繼續努力”。這本書讓我意識到，我們不必追求成為彆人眼中定義的“完美辣媽”，隻需成為自己想成為的那個更好的“我”。敘事風格老練成熟，偶爾穿插的幽默感也恰到好處，讓沉重的議題讀起來毫不費力。
評分坦白講，我一開始以為這會是一本浮誇的“炫富”小說，畢竟書名聽起來就帶點光鮮亮麗的味道，但翻開後纔發現，作者的格局遠不止於此。她將故事背景設置在瞭一個快速迭代的商業環境中，用非常寫實的筆觸描繪瞭女性在職業上升期的那種“嚮上爬”的掙紮。最讓我驚喜的是，作者對“女性友誼”的描繪。她沒有把其他女性塑造成競爭對手，而是將她們描繪成彼此的盟友，在互相支持中共同成長。書中關於“情緒勞動”的討論尤為深刻，很多女性讀者可能深有體會，那些看不見的付齣和被期望的隱形責任，是如何慢慢消耗一個人的精力的。主角選擇主動卸下一些不必要的“完美負擔”，這個過程的心理描寫極其細膩和真實。她不是突然開竅，而是在一次次的小小反抗和自我和解中，逐漸找迴瞭掌控感。這本書的魅力就在於，它不販賣焦慮，而是提供瞭一種更有力量的“應對焦慮”的方案，讀完後感覺自己也輕盈瞭不少，充滿瞭重新齣發的勇氣。
評分這部作品的敘事節奏掌控得如同精準的節拍器，快慢結閤，張弛有度。開篇幾章的懸念鋪設非常高明，一下子就將讀者帶入瞭主角麵臨的睏境之中，讓人迫不及待想知道她是如何化解那看似無解的局麵。作者對於場景轉換的處理尤其令人稱贊，無論是高空俯瞰城市霓虹的寫意，還是深入到傢庭廚房裏處理一餐一飯的煙火氣，都能迅速構建齣強烈的畫麵感。更難得的是，書中探討瞭“身份重塑”這一深刻主題。主角從一個身份標簽的附庸，逐漸蛻變為一個擁有獨立精神內核的個體。這種轉變不是一蹴而就的戲劇衝突，而是通過大量的日常選擇和微小的堅持纍積而成的。我特彆喜歡作者在描述主角的內心獨白時，那種剋製而又充滿力量的語言風格，沒有過多的煽情，卻能直擊人心最柔軟的部分。這本書不僅僅是一部關於“如何變美變強”的故事，它更像是一麵鏡子，照齣瞭現代女性在追求自我價值時，所必須經曆的掙紮、選擇與最終的和解。強烈推薦給所有在生活中努力尋找平衡點的人們。
評分這本小說我一口氣讀完瞭，簡直停不下來！作者的筆力真的很瞭得，把那種都市女性在追求自我和傢庭責任之間的糾葛描繪得入木三分。我特彆喜歡主角林薇薇的性格塑造，她不是那種臉譜化的完美女性，有迷茫、有軟弱，但在關鍵時刻又能爆發齣驚人的韌性。比如她為瞭重返職場，推掉所有不必要的社交，每天堅持學習到深夜，那種那種為瞭夢想拼盡全力的狀態，簡直就是我們身邊那些在打拼的姐妹們的縮影。書裏對她麵對職場潛規則時的那種不卑不亢，以及處理婆媳關係時的智慧與周鏇，都讓我深思。特彆是有一段描寫她如何平衡女兒的成長需求和自己的職業規劃時，那種細膩的情感變化，讓我這個已經做瞭母親的讀者，眼眶都濕潤瞭。作者沒有用空泛的口號來歌頌“獨立女性”，而是通過無數生活化的場景，讓我們真切地感受到，真正的獨立，是內心世界的豐盈和選擇的自由。故事節奏把握得極佳，懸念迭起，讀起來酣暢淋灕，絕對是近年來都市言情和女性成長題材中的一股清流。
評分這本書的文筆，怎麼說呢，有一種舊上海月份牌的精緻感，但內核卻是極其現代和銳利的。作者非常擅長運用排比和對比的手法來增強情緒張力。比如，她寫主角參加一場豪門聚會時的那種格格不入，用一係列奢華的意象堆砌齣物質的冰冷，與主角內心對真摯情感的渴望形成瞭鮮明的張力。而且，這本書在配角的塑造上也非常成功，每一個齣現的人物都不是工具人，他們都有自己的邏輯和動機。那個看似是反派的商業對手，他的步步緊逼，反而成瞭激勵主角成長的催化劑。我很少看到一部都市小說能把職場鬥爭寫得如此優雅又殘酷。它不是那種簡單的“好人打敗壞人”，而是展示瞭不同價值觀之間的碰撞與妥協。閱讀過程中，我時常會停下來，迴味那些富有哲理性的對白，那些話語中蘊含的關於時間管理、情緒價值交換的見解，簡直可以拿小本子記下來反復研讀。整體來說，這是一部兼具藝術美感與實用指導價值的佳作。
評分黃總剛剛開始改裝汽車的時候，總是把它嚮裝甲車方嚮發展。第一次看見黃總的車大傢都快昏過去，隻見在車的機器蓋上聳起三座大山，造型和金字塔完全無異。而其狀之大，讓人懷疑他能否在車裏看見路。我坐進去後感覺看見路是不可能瞭，努力一把可以看見紅綠燈。黃總對此十分的自豪，總是吹噓如何把鐵皮之類定型。看來做頭發的的確是比較講究定型。
評分阿廖沙的童年是黑暗的，就像他的傢庭一樣。周圍殘酷的事情太多瞭，有時甚至連他自己都不敢相信竟會發生那樣的事情。但好在有外祖母——全傢人的精神支柱。阿廖沙也還認識很多其他的人：搬進新房子後的幾個房客、隔壁的三少爺，等等。阿廖沙從傢人的一些“奇怪”的舉動中懵懂的明白瞭一些道理。
評分老婆反映還行，不過裏麵有些觀點偏激瞭。
評分老婆反映還行，不過裏麵有些觀點偏激瞭。
評分比方嚮更重要的是態度，比態度更重要的是毅力。“任爾東南西北風，咬定青山不放鬆。”一天愛讀書容易，一輩子愛讀書不易。任何人都可以使夢想成為現實，但首先你必須擁有能夠實現這一夢想的信念。有信念自有毅力，有毅力纔能成功。有一位教育傢說過，教師的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成長，明日你就將停止教學。身為教師，必須成為學習者。“做一輩子教師”必須“一輩子學做教師”。教師隻有再度成為學生，纔能與時俱進，不斷以全新的眼光來觀察和指導整個教育過程。使廣大教師牢固樹立終身學習的理念，創造性地開展教書育人工作。
評分初遇卡拉
評分彆怕！本書是寶寶健康、媽媽美麗的有力保障！
評分接受既成事實，這是剋服隨之而來的任何不幸的第一步。 能接受最壞的情況，就能在心理上讓你發揮齣新的能力。 憂慮最大的壞處就是摧毀我們集中精神的能力，一旦憂慮産生，我們的思想就會到處亂轉，從而喪失做齣決定的能力。 如果你有擔憂的問題，做到下麵三件事： 1。問你自己：可能發生的最壞的情況是什麼？ 2。如果你必須接受的話，就準備接受它。 3。然後鎮定地想辦法改善最壞的情況。成熟的人會適度地忍耐自己，正如他適度地忍耐彆人一樣。他不會因自己的一些弱點而感到活得很痛苦。 不喜歡自己的人，錶現在外的癥狀之一便是過度自我挑剔。 獨處對我們的心靈運動十分有益，就好像新鮮空氣對我們的身體極有幫助一樣。 適當程度的自愛對每一個正常人來說，都是健康的錶現。為瞭從事工作或達到某種目標，適度關心自己是絕對必要的。 成熟的人可能有時會批評自己的錶現，或覺察到自己的過錯和效率不彰，每個人的生活遭遇都是獨一無二的。盡管構成人體的基本因素相同，但我們每個人的生命都很奇妙地自成一格，絕不與人雷同。 心靈的成熟過程，是持續不斷的自我發現、自我探尋的過程。除非我們先瞭解自己，否則我們很難去瞭解彆人。 興奮的品質是我們工作能否成功的極重要因素，因為情緒的動力是促成我們嚮前進的力量。 三點建議： 1 每天抽齣時間獨處，以進一步認識自己； 2 要打破習慣的束縛/努力破除束縛自我的種種.. 我們必須信仰某些事物。但是，假如我們沒有就此信仰去采取行動，一切仍然無用。隻有信心而沒有作為，是無濟於事的。 人不是因為沒有信心而跌倒，而是因為不能把信念化成行動，並且不顧一切地堅持到底。 當然，僅有信仰並不足以使我們成熟。信仰的好處是能增強勇氣，使我們在接受考驗的時候，不至於臨陣退卻。除非我們以信仰做基礎，然後付諸行動，否則任何道理原則都沒有什麼用處。 隻有行為纔算數。如果我們不能遵行，則要想擺脫不幸的陰影，最好的一種方法便是提升我們自己去幫助彆人。 不幸遭遇並非就是世界末日。有時候，它還是促使我們采取行動的催化劑，對改善狀況大有必要。 生命並不是一帆風順的幸福之旅，而是時時擺動在幸與不幸、沉與浮、光明與黑暗之間的模式裏。我們不能像鴕鳥一樣把頭埋在沙堆裏麵，拒絕麵對各種睏難，而麻煩也不會因此獲得解決。苦難是人類生活的一部分，隻有實實在在地去麵對，纔是成熟的錶現。 不成熟的人常... 對喜歡規避責任的人來說，睏難則成瞭最好的擋箭牌。 假如每個人成天都認為環境不好，當然就會把自己的過失諉諸“缺陷”或種種其他原因。 具有成熟心靈的人，他們不會陷於自己的睏難當中，而是勇敢地去麵對它、接受它，然後想辦法加以剋服、解決。他們不會去乞憐，不會絕望，也不會去找藉口逃避。 不成熟的人隨時可以把自己與眾不同的地方看成是缺陷、是障礙，然後期望自己能受到特彆的待遇。成熟的人則不然，他先認清自己... 要想當好聽眾，首先要注意聽講。眼睛不要四處張望，或顯齣煩躁不安的樣子
評分期待好久瞭廢話不多說同時買瞭三本推拿的書和這本，比認為這本是最好的！而且是最先收到的！好評必須的，書是替彆人買的，貨剛收到，和網上描述的一樣，適閤眾多人群，快遞也較滿意。書的質量很好，內容更好！收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字，紙質也不錯。應該是正版書籍，謝謝一般情況下，女人的社會交際交需要比男性更加強烈。在傳統上一般都是主張男外女內，而購物則使傢庭主婦堂堂正正走齣瞭傢門，這樣就暫時逃離瞭傢人的束縛，使她們有機會同彆的人、店員、商店老闆以及其他購物者交往。因此，女人喜歡和朋友手挽著手去購物，在買東西的時候互相慫恿或者製止。相反，我們很少看到有兩個大男人會約好一起購物的。我是一名傳統女性，購物欲比彆的女人更加需要的，當然，尤其是網上。通讀這本書，是需要細火慢烤地慢慢品味和幽寂沉思的。親切、隨意、簡略，給人潔淨而又深沉的感觸，這樣的書我久矣讀不到瞭，今天讀來實在是一件叫人高興之事。作者審視曆史，拷問靈魂，洋溢著哲思的火花。人生是一段段的旅程，也是需要承載物的。因為火車，發生過多少相聚和分離。當一聲低鳴響起，多少記憶將載入曆史的塵夢中啊。其實這本書一開始我也沒看上，是朋友極力推薦加上書封那個有點像史努比的小人無辜又無奈的小眼神吸引瞭我，決定隻是翻一下就好，不過那開篇的序言之幽默一下子便抓住瞭我的眼睛，一個詞來形容——太逗瞭。|京東商城圖書頻道提供豐富的圖書産品,種類包括小說、文學、傳記、藝術、少兒、經濟、管理、生活等圖書的網上銷售,為您提供最佳的購書體驗。網購上京東,省錢又放心!在網上購物，動輒就要十多元的運費，往往是令許多網購消費者和商傢躊躇於網購及銷售的成本。在商店裏我們可以看看新齣現的商品，就上京東買。
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