型男日志：完美优质男进化指南 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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店铺：文辉博库专营店

出版社：中国纺织出版社

ISBN：9787506478793

商品编码：11042682000

包装：平装

出版时间：2012-02-01

具体描述

基本信息

书名：型男日志：完美优质男进化指南

：32.00元

作者：李铉范；王寒

出版社：中国纺织出版社

出版日期：2012-02-01

ISBN：9787506478793

字数：

页码：208

版次：1

装帧：平装

开本：32开

商品重量：0.381kg

编辑推荐

内容提要

型男士造型进阶篇请点击

href='#'> 《型男》

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作者介绍

《型男日志：完美优质男进化指南》是一本从流行趋势、着装方法、购物清单、细节搭配、美容形象、必备单品等各方面帮你打造成一名有礼有型完美男性的造型书。全书图文精美，内容实用，除了有针对不同场合的造型推荐外还有介绍纽约、首尔、东京等地的购物指南，并有优衣库、ZARA等我们众所周知品牌的购买注意事项。书中有许多实用的Style Tips和造型小贴士，让男性从各方面了解如何一步步进化成真正的完美优质男。

文摘

向个子不高
却有型的他们学习
STEP 1
有的人虽然个子不高，却能给我的造型带来灵感。如果你身边没有这样的例子也不要灰心。下面几位就是克服“身高”缺陷，成为国内外造型“高手”的明星们。让我们从他们平时的穿
着，发现奥秘。
170cm 电影演员，詹姆斯·麦克博伊
詹姆斯·麦克博伊个子不高，却是个会穿衣的演员。他爱的单品是斜纹两粒扣外套。
两粒扣外套避免了三粒扣外套的沉重感，用条纹图案的外套展现干练，显出身高。本图中，他用棕色皮鞋搭配磨白的复古牛仔裤，减少了沉重感，吸引人的目光。另外，他还爱穿搭休闲短
外套，这也是他时刻保持“身高”的秘诀。
172cm 足球运动员，迈克尔·欧文
足球运动员都靠发型在球场上引人注目。贝克汉姆如此，罗纳尔多也如此。但是作为个子矮小的足球运动员，迈克尔·欧文却始终留一头板寸。这是为什么呢？他在足球运动员中算是个头
矮小的，一头板寸成为他有利的武器。另外，短短的头发能让身材矮小的他头部显小，从而让他的5头身看上去有7头身的效果。要是让欧文留裴勇俊在电视剧《冬日恋歌》中的卷发会怎样
呢？那分明是让他显得更加矮小、笨拙嘛！
170cm 电影演员，汤姆·克鲁兹
要是进行性感的男士评比，或许大家都认为要高大威猛才行，但也有例外。虽然是个头矮小的已婚男，汤姆·克鲁兹却仍然受到广大女性的欢迎。他无论什么场合都穿着能显示出上身
肌肉的紧身T恤，他无惧矮小的身材，总是用充满领袖气质的堂堂的态度和价值百万美元的标志性微笑吸引大家的目光，即使面对嘲笑也不畏惧。你即使不是克鲁兹，也可以试着培养迷倒众人
的微笑。
162cm 歌手兼作曲家，杰米·科隆
杰米·科隆貌似是个英国人，他的打扮既时髦又有绅士风，他因为很会穿衣而出名。遗憾的是我没有听过他的音乐，而是通过展示他穿着的照片认识他的。比起矮小的身材，他更为人熟悉的还是他作为一个可爱、有型的音乐人的身份，原因就在于他用彩色的皮鞋搭配黑色西装带来的时尚感觉。他的装扮丝毫不显单调，我们应该从中学习什么呢？那就是用富有个性的搭配弥补1%不足的遗传因子。
……

序言

李铉范，曾担任过《哇哇》、《时尚先生》、《号码》时尚杂志的编辑，明星广告及演出造型师，时尚美容行业的品牌营销人，目前正在从事时尚品牌营销活动。他的脑子里时刻都会涌现出新的
创意和想法。因为常常有相熟的演员、传媒人士以及商界人士向他咨询时尚方面的意见，他的手机平均每三分钟就会响起。
他充分运用“趣玩时尚”的特长，为《朝鲜日报》、翰京校园杂志Job&Joy;等撰写时尚专栏，同时也参与到Mner有线电视的《潮流报告》等时尚电视节目的筹备活动中。

《都市猎人：不动声色的魅力法则》简介：在这个信息爆炸、节奏飞快的现代都市丛林中，真正的力量并非来源于蛮横的占据，而是内敛于心、润物无声的吸引力。我们不再满足于肤浅的成功学，而是探求一种更深层次的、关于“存在感”和“影响力”的哲学。《都市猎人：不动声色的魅力法则》并非一本教人如何追逐潮流或刻意迎合的指南，它是一部深入剖析现代精英男性（以及任何渴望提升自我影响力的人）内心世界与外部行为模式的深度剖析录。本书旨在揭示，在喧嚣的表象之下，如何通过精准的自我认知、环境的驾驭能力和人际关系的智慧，构建一个令人无法忽视的、稳固的个人磁场。全书分为四大核心篇章，层层递进，构建起一个完整的“都市猎人”的内在修炼体系。 --- 第一篇：基石的重构——从“可见”到“存在” 核心理念：真正的魅力并非外显的装饰品，而是内在结构稳定性的体现。本篇聚焦于个体如何夯实自我认知的地基，避免成为社会期望的空洞容器。第一章：身份的迷雾与锚定点。探讨在多元价值体系冲击下，如何清晰界定“我是谁”。书中引入了“核心叙事”理论，强调一个成功的个体必须拥有一个连贯、真实且富有驱动力的个人故事。我们将分析时下流行的“人设”现象，指出其局限性，并提供一套方法论，帮助读者挖掘出那些即便在压力下也不会崩塌的底层价值观。这包括对个人历史的审视，识别出关键的转折点，并将其转化为未来的行动指南。第二章：专注力的炼金术。在多任务处理成为常态的时代，深度专注力已成为最稀缺的资源。本章深入探讨了心流（Flow State）的触发机制，但这并非简单的番茄工作法教学。我们侧重于构建一个“抗干扰”的认知环境，如何识别并排除那些耗费精力却毫无产出的“认知噪音”。书中特别提出了“任务分层与精力预算”模型，教导读者像管理财务一样管理自己的注意力资源，确保在关键决策点上拥有最饱满的认知储备。第三章：身体的缄默语言。姿态、步伐、眼神接触——这些是比言语更早传递信息的载体。本章侧重于“非语言一致性”。我们摒弃了生硬的肢体语言教学，转而探讨身体姿态如何反映和固化心理状态。重点分析了“微表情的解读与控制”，以及在正式或非正式场合中，如何通过微调身体的松弛度，来传达出“掌控感”而非“攻击性”。 --- 第二篇：环境的塑形——空间的策略与符号学核心理念：空间，无论是物理空间还是数字空间，都是个人品牌的外延。本篇关注如何有意识地设计和利用环境，使其为你服务。第四章：领地的划定与维护。探讨如何管理个人物理空间（办公室、住所、私人座驾）。这不是关于清洁，而是关于“氛围”的创造。书中分析了不同材质、光线和色彩在心理学上的暗示作用。例如，如何通过对“稀有度”和“质感”的把控，在不张扬的前提下，传递出对品质的追求和对细节的尊重。第五章：数字足迹的静默叙事。在数字化生存的今天，社交媒体、电子邮件签名、甚至在线评论，共同构建了一个隐形的档案。本章引导读者进行一次彻底的“数字资产盘点”。如何筛选信息流，如何控制曝光的频率与深度，确保每一次数字互动都是一次有目的的、提升形象的接触点，而非无谓的噪音。第六章：沉默的社交画布。探讨在聚会、会议或行业活动中，如何利用“间隙时间”来塑造印象。真正的社交高手往往在对话间隙完成信息交换。本章分析了“观察者的力量”，即如何通过观察他人的行为模式，迅速找到社交场域的权力结构，并找到自己最佳的“站位”——既不突兀，又能被核心圈层捕捉到。 --- 第三篇：互动的艺术——有距离感的同频共振核心理念：真正的连接是选择性的、高价值的。本篇关注如何在人际交往中保持自身的独立性，同时又不失影响力。第七章：倾听的层次结构。区分“被动接收”和“主动解码”。本章深入探讨了高级倾听技巧，即在对方说话时，同步进行情境分析、动机推测和价值判断。我们强调，有效倾听的最终目的是“预判需求”，而非仅仅“记录信息”。第八章：表达的精确性与留白。强调“少说一句”的力量。内容精炼，逻辑严密是基础，更重要的是，如何通过刻意的“表达留白”，激发对方的好奇心和参与感。书中提供了多种结构化的对话框架，帮助读者在陈述观点时，能快速抓住重点，并将次要信息自然地置于背景中。第九章：冲突中的定力与转化。冲突在任何高压环境中都不可避免。本篇聚焦于“情绪隔离技术”。如何在大规模情绪爆发中，保持认知的清晰度，不被卷入无意义的对立。重点介绍了一种基于“目标导向”的冲突解决模型，将焦点从“谁对谁错”转移到“如何推进”。 --- 第四篇：进化的驱动力——长效的自我迭代核心理念：魅力不是终点，而是一种持续优化的过程。本篇关注如何将日常经验转化为可持续的成长动力。第十章：反馈的解构与内化。大多数人害怕批评，或将赞美视为终点。本章教授如何构建一个“高效反馈循环系统”。我们学习如何将外部意见（无论是正面还是负面）剥离掉情绪外壳，只提取出可操作性的数据点。书中提供了“三点式反思日志”模板，确保每一次经验都物尽其用。第十一章：冗余信息的清理与提纯。在信息过载时代，持续学习的关键不在于摄取多少，而在于过滤掉多少无用之物。本章探讨了“知识的交叉验证”和“技能的纵深挖掘”。如何识别哪些知识是“装饰品”，哪些知识是“基础设施”，并决定性地将资源投入到后者。第十二章：目标叙事的定期校准。最终，魅力来源于目标感。当一个人确知自己要去哪里时，他的每一步都自带方向感。本章引导读者进行年度、季度乃至月度的“愿景校准会议”，确保日常的努力方向与宏大的自我蓝图保持一致，从而使每一次行动都散发出无可辩驳的内在驱动力。《都市猎人：不动声色的魅力法则》是一本需要反复研读的工具书，它不提供廉价的速成秘籍，而是提供一套严谨的思维框架，帮助读者在复杂的现代社会中，以一种优雅、高效且令人信服的方式，掌控自己的命运与影响力。这本书的目标，是让你从“努力被看见”转向“自然而然地被需要”。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，成为一个“优质男”并非一蹴而就，而是一个持续学习和不断优化的过程。而《型男日志：完美优质男进化指南》这个书名，正好契合了我对于个人成长探索的认知。我期待这本书能带给我一些新颖的视角，帮助我打破固有的思维模式，发现自己潜藏的能量。我很好奇，书中会如何处理“完美”与“真实”之间的关系？是否会强调在追求卓越的同时，也要拥抱自己的不完美？它会如何指导我们在复杂多变的社会环境中，保持独立思考，并建立起成熟稳健的品格？我希望能在这本书中找到关于如何平衡工作与生活、如何建立高质量人脉、如何培养持久的兴趣爱好等方面的实用建议。如果这本书能够帮助我更清晰地认识自己的价值，并掌握一些有效的方法来提升自我，那么它将是我近期非常值得的一笔投资。

评分☆☆☆☆☆

这本《型男日志：完美优质男进化指南》绝对是近期我读到最让人眼前一亮的读物之一。从书名就能感受到一种积极向上的力量，仿佛是为那些渴望在人生各个层面都做到最好、活出精彩的男士们量身定制的。我一直在寻找一本能够提供切实可行指导的书籍，而不是空泛的理论，而这本《型男日志》似乎恰好填补了我的需求。我期待它能像一本贴心的生活伙伴，在我的成长道路上给予指引，帮助我发掘并强化自身优势，同时也能温和地指出需要改进的地方。尤其是在“完美优质男”这个主题上，我很好奇它会如何定义“完美”与“优质”，是通过外在的形象塑造，内在的品格培养，还是事业上的成就？它会不会涉及一些关于情绪管理、人际交往的技巧？又或者是在健身、穿搭、个人理财等方面提供专业的建议？我设想这本书会以一种非常亲切、不居高临下的方式与读者交流，仿佛一位经验丰富的前辈在分享他的人生智慧。我已经迫不及待地想翻开它，看看它能带给我怎样的惊喜，以及我能在其中找到多少共鸣和启发。总而言之，我对这本书的期待值非常高，相信它会成为我书架上不可多得的精品。

评分☆☆☆☆☆

初次翻阅《型男日志：完美优质男进化指南》，我的第一感觉便是它有一种莫名的吸引力，让人忍不住想要深入探索。书名虽然直白，但“进化指南”这个词却赋予了它一种动态的、持续学习的意味，这恰恰是我所追求的。我个人非常注重个人成长和自我提升，一直以来都在寻找能够帮助我更好地理解自己、规划未来的工具。这本书似乎提供了一个框架，一个系统性的方法，来引导读者一步步成为一个更出色、更有魅力的人。我特别好奇的是，它会如何定义“进化”的步骤和标准。是循序渐进的，还是强调某些关键的转折点？它会不会包含一些心理学上的洞见，帮助我们理解自己的动机和行为模式？还是更侧重于一些具体技能的传授，比如沟通技巧、领导力发展，甚至是应对压力的方法？我希望这本书能够提供一些清晰、可操作的建议，让我能够将书中的理念融入到日常生活中，并看到实实在在的改变。我相信，这本书不仅仅是一本关于“如何成为”的指南，更是一次关于“如何更好地成为”的旅程。

评分☆☆☆☆☆

《型男日志：完美优质男进化指南》这本书，光听名字就让人感到一股积极向上、充满力量的感觉。我最近正处于一个渴望改变和提升的阶段，希望能够找到一些有价值的读物来指导我的方向。这本书所传达的“进化”理念，让我觉得它不仅仅是关于外在的修饰，更是一种内在的蜕变。我尤其对“完美优质男”这个概念很感兴趣，它会如何解读这个定义？是关于事业的成功、人际关系的和谐，还是情感的深度？又或者是一个综合的考量？我期待这本书能提供一些非常实用的方法论，比如如何建立更健康的生活习惯，如何培养积极的心态，又如何在职场和生活中展现出自信和魅力。我希望它能像一位经验丰富的导师，用睿智的语言和切实的案例，为我指点迷津。这本书的出现，让我觉得我离那个更好的自己又近了一步，充满了期待和希望。

评分☆☆☆☆☆

《型男日志：完美优质男进化指南》这个书名，在我看来，不仅仅是一个简单的头衔，更象征着一种积极进取的精神和对更高生活品质的追求。我一直坚信，真正的“优质”源于内在的修养和持续的成长，而非仅仅流于表面。因此，我非常期待这本书能够为我提供一套系统的、可操作的“进化”体系。它会如何界定“完美”的标准，是否会包含关于情商、同理心、责任感等软实力的培养？又或者是在解决问题的能力、创新思维、决策能力等方面提供实用的指导？我希望能在这本书中找到一些能够启发我独立思考、引导我做出更好选择的智慧。如果这本书能像一本人生蓝图，帮助我勾勒出清晰的个人发展轨迹，并提供切实可行的步骤，那么它无疑将成为我人生旅途中一份宝贵的财富。

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