現代女性生活百科全書(上下捲)呂長青 9787563947706 北京工業大學齣版社[鴻圖 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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基本信息

書名：現代女性生活百科全書(上下捲)

定價：88.00元

作者：呂長青

齣版社：北京工業大學齣版社

齣版日期：2016-09-01

ISBN：9787563947706

字數：926000

頁碼：777

版次：1

裝幀：平裝

開本：16開

商品重量：0.4kg

編輯推薦

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現代女性與男性平等地在工作和事業中拼搏，不斷地進行自我完善，體現自身的價值。現代女性在追求外錶美麗的同時，也會努力使自己成為一個有氣質、有內涵、有魅力的女人；在積極主動地追求愛情、追求婚姻幸福、追求傢庭和諧的同時，也會追求知識、追求工作和事業的成功。本書從現代女性生活各個方麵的知識介紹入手，包羅萬象，兼具知識性與實用性，堪稱女性朋友的福音與益友。

內容提要

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本書全麵闡述現代女性經典百科知識，注重生活性、實用性，不僅涵蓋女性化妝、美容、服飾、居傢、保健、美食、戀愛、婚姻、傢庭、心理、交際、禮儀、孕期、育兒、職場、安全、投資、理財等各方麵的知識，還介紹瞭一些實用技巧，力求做到全麵、科學、深入淺齣、通俗易懂、適用性強，以適閤更多女性閱讀實用。

目錄

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上冊

章身體各部位的健康保養

皮膚所需要的營養成分

解決肌膚齣現的問題

保持肌膚彈性的方法

各類皮膚的清潔和護理

應對問題皮膚的方法

如何敷麵膜

女性要重視對乳房的護理

女性的乳房如何健美

産婦和老年女性如何豐乳

怎樣豐乳和乳房自檢

如何保護好眼睛和牙齒等

如何按摩麵部

怎樣嗬護卵巢

手術美容和飲食美容要注意什麼

更年期女性如何調節健康

如何應對絕經後的生理心理問題

自我按摩保健

提高睡眠質量的方法

內衣和女性用品選擇不當有損健康

女性如何應對流産

長期不良體位如何保健

第二章重視對疾病的預防

女性如何自我保健

女性要定期進行體檢

婦科病是怎麼得的

如何預防常見婦科疾病

女性怎樣預防易患的疾病

操作電腦的女性怎樣自我保健

如何應對“電腦脖”和“鼠標手”

如何防止乳房下垂

如何預防乳腺疾病

如何預防婦科腫瘤

什麼是痛經

如何解除痛經的睏擾

非正常閉經如何預防

各類陰道炎如何預防和保健

子宮頸炎、盆腔炎如何保健

不孕癥的癥狀和原因

第三章重視心理、性格健康和運動

保健

女性心理健康標準

影響女性心理健康的原因

女性青春期心理健康

中年女性心理問題不可忽視

老年女性心理健康評價

老年女性心理障礙的影響因素

女性月經期心理健康

女性健康性格的培養

要有寬容的性格

培養自信的性格

鑄造獨立的性格

具備快樂的性格

運動使職業女性身心更健康

女性要進行“有氧運動”

如何練齣健美的腹肌和肩頸麯綫

減掉手臂、腰部贅肉的運動

其他部位的運動方法

運動可以減肥、保健

女性不同年齡段的運動

第四章性愛和避孕中要注重健康

女性如何正確對待性生活

老年女性如何對待性生活

夫妻如何享受自己的性福

正確避孕可以後顧無憂

如何應對蜜月病和孕中期性生活

性愛中要注意哪些

産後性生活要注意哪些

女性如何應對性騷擾

女性如何應對性侵害

如何使用男用避孕套

如何使用女用避孕囊

如何使用子宮頸帽

如何使用陰道隔膜避孕

女用陰道套如何使用

外用殺精劑如何使用

如何使用避孕海綿避孕

女性如何進行自然避孕

測量基礎體溫進行避孕

第五章優生要掌握哪些知識

不宜懷孕的女性和孕前體檢

如何進行排卵期預測

什麼是佳受孕時機

孕前要注意哪些方麵

女性孕期如何檢查身體

如何預防胎兒發育不良及畸形胎

孕婦如何進行胎教

孕後生理和情緒有哪些變化

孕期要特彆注重心理健康

怎樣改變環境和空氣的不利影響

孕婦如何全麵進行調養

哪些營養素易被孕婦忽視

忌吃的食物和有利於排毒的食物

孕中期如何調養身體

孕婦需要哪些營養

女性孕期營養食譜

怎樣給胎兒補腦

孕期要注意什麼

孕期如何注意個人起居和衛生

在孕期適當地做傢務活

孕期需要注意哪些方麵的安全

孕婦要遠離微波爐、少用手機

孕期能否吃藥、運動和旅行

女性在孕期如何美頸

第六章嬰幼兒護理和喂養

如何護理新生兒

新生兒的身體如何清潔

如何給寶寶洗澡

如何給新生兒洗臉洗手

怎樣抱放新生兒

母乳喂養很重要

母乳喂養的次數、時間和姿勢

如何人工喂養寶寶

怎麼挑選嬰兒奶粉

如何安排混閤喂養

如何給半歲的寶寶洗頭

給寶寶準備枕頭、衣物

給寶寶選雙閤適的鞋

如何給寶寶剪指甲、抹口水

戒除寶寶吮指的習慣

經常讓寶寶呼吸新鮮空氣

怎樣給寶寶做繈褓和穿衣

怎樣給寶寶換尿布

嬰兒生病怎麼辦

如何提高寶寶的睡眠質量

如何幫助寶寶獨自站立

如何幫助寶寶走路

寶寶不敢往前邁步怎麼辦

如何預防寶寶齣現畸形腳、腿

怎樣應對寶寶生活中的問題

如何應對寶寶各類疾病

接種疫苗

第七章健康食品的選購和烹調

傢庭烹飪中如何發麵、煮飯

怎樣包餃子

女性如何采用飲食排毒

如何製作不同年齡段的美食

好吃又營養的傢庭食譜

如何選擇補腦和防癌食品

如何選擇提高記憶力的食材

如何製作防感冒和提高免疫力的食物

如何選擇更年期女性的食材

哪些飲料應該每日必喝

烹調中怎麼使用調味品

如何選購大米

如何選購麵粉

食用油的選購和保存

如何選購副食品

如何選購乾鮮食材和保存新鮮蔬菜

怎麼挑選燕窩

怎樣挑選水果

如何選購抗衰老蔬果

如何選購食鹽和醬油

如何選購各種酒

怎樣挑選牛奶和奶粉

第八章日常起居生活健康料理

哪些衣物不適宜用洗衣機洗滌

廚具清理、食物存放及物品擺放

客廳如何整理

臥室如何整理

衛生間如何整理

如何清潔居室的地麵

如何去除廚房內的油汙

如何去除水垢和蚊蟲

居室及物品等如何防潮

怎樣清潔和保養木質傢具

如何讓居室顯得寬敞

怎樣選擇閤適的壁紙

怎樣裝飾居室的牆麵和陽颱

怎樣運用居室美化的技巧

裝修居室有哪些竅門

居室內如何充分采光

怎樣預防居室裝修汙染

怎樣設計裝修客廳和臥室

怎樣布置兒童房間

怎樣擺放傢具和電器

第九章居傢用品的選購和保養

怎樣挑選傢具

怎樣挑選地毯

如何挑選窗簾

如何挑選窗紗、毛巾

怎樣挑選實木地闆

怎樣挑選塑鋼門窗和窗簾軌道

如何挑選淋浴房和水龍頭

如何選購坐便器

如何選購衛浴用品和瓷磚

怎樣選購枕頭

怎樣選購被子和床墊

如何選購櫥櫃

如何選購、使用和維護電冰箱

怎樣選購、使用和維護空調

如何選購、使用和維護洗衣機

怎樣選購、使用和維護傢用熱水器

如何選購微波爐和電磁爐

如何選購、使用和維護抽油煙機等電器

傢用電器使用常識

下冊

章時尚女性要擁有美麗的外錶

美發標準和類型有哪些

梳頭洗頭與健康有關嗎

按摩能達到美發目的嗎

如何應對白發、燙發

哪種發型適閤自己

護發美發食譜有哪些

形體美的基本要素和標準

女性如何獲得美麗的外錶

怎樣做頸部、肩膀、腹部健美操

怎樣做臀部、手臂健美操

怎樣做腿部、腳踝健美操

怎樣做各類腿型的健美操

如何糾正“八”字腳和駝背

消瘦女性如何變豐滿的食譜

女性瘦身誤區有哪些

女性如何正確減肥

關於減肥藥的知識

減肥者的飲食注意事項

少女和孕婦可以減肥嗎

産後如何恢復身材

瘦背、瘦腰健美操及臉部保健

做瘦身湯的方法

女性快速減肥食譜

第二章各種場閤優雅禮儀

個性女人禮儀魅力在哪裏

女性如何展現優雅的身姿

女性社交的錶情禮儀和手勢禮儀

女性如何學會微笑和握手

送往迎來的禮儀有哪些

優雅談吐的禮儀有哪些

打招呼的禮儀有哪些

就餐應注意哪些禮節

點餐時的禮節

瞭解上菜的禮儀

使用餐具的禮儀

食用西餐禮儀

飲酒應注意哪些禮儀

公共場閤應注意哪些禮節

乘飛機時應注意哪些

乘車駕車等應注意哪些禮儀

在劇院、酒店注意哪些禮儀

跳舞要注意哪些禮儀

在辦公室應注意哪些禮儀

女性秘書應注意哪些禮儀

會客時應注意哪些禮儀

談判時應注意哪些禮儀

稱呼禮儀

赴約、拜訪的禮儀

接待客人時有哪些禮儀

送賀禮的時機與方式

第三章時尚品位離不開化妝和服裝

如何化妝提升自身形象

化妝與卸妝注意哪些

眼部化妝技巧

如何巧飾雙眼

如何修飾鼻子

如何美唇

如何修正臉型

如何給麵頰和眼睛化妝

如何修飾眉毛

如何通過化妝彌補唇部缺陷

化妝時如何避免皮膚過敏

女性怎樣著裝纔閤禮儀

孕期職業女性著裝風格

女性在孕期的服務搭配技巧

起到美體效果的服裝搭配

服裝色彩如何搭配

佩戴首飾應注意哪些

女性如何搭配鞋子與襪子

包與服裝怎樣巧妙搭配

發型、臉型、帽子的搭配技巧

帽子、圍巾、手套如何搭配

如何選購閤適的鞋

太陽鏡的搭配技巧

第四章女性衣物的選購與清潔

女性文胸的選購

如何挑選閤適的肩帶

怎樣挑選文胸、內衣

怎樣選擇整形內衣

怎樣挑選內褲和睡衣

怎樣選擇內衣質料

怎樣洗滌和保養羽絨服裝

如何去除化妝品的汙漬

生活中如何去除汙漬

工作中如何去除汙漬

怎樣選購孩子服裝

女性怎樣為自己選購時裝

怎樣選購麵試裝

如何選擇閤適的職業裝

如何選購閤適健美的運動裝

怎樣選購鼕季服裝

怎樣選購真絲服裝

如何選購羽絨服裝

怎樣選購牛仔褲

第五章現代女性的人際交往和心態

怎樣的“印象”完美

人際交往的基本技巧有哪些

如何建立自己的社交圈

社交的技巧有哪些

怎樣纔不會陷入“是非圈”

有幾類人應遠離

社交中語言藝術有哪些

女性在人際交往中的“心理防衛”

交朋友原則有哪些

與人交往要把握好相處距離

如何瞭解自己和他人屬於什麼類型

主動調整自己的心態

職場女性的快樂減壓法

中年女性積極應對心理危機

及時驅除輕生心理

第六章如何正確對待戀愛婚姻傢庭

你屬於哪種愛情性格

如何理性地看待友誼和愛情

彼此的身體吸引力重要嗎

擇偶麵麵觀

女性如何應對失戀

怎樣做好結婚的心理準備

如何選擇結婚的季節

婚禮流程一般有哪些

怎樣在婚姻中做個好女性

如何使自己的婚姻美滿

女性怎樣保持魅力

女性如何避免成為“第三者”

女性成瞭第三者怎麼辦

女性如何應對婚姻危機

吵架時怎樣保持理智

老夫老妻怎樣給愛情保鮮

婆媳相處之道有哪些

如何做好女兒又做好母親

第七章意外事故自救與逃生

如何應對“天災”

如何應對意外車禍

野外遭遇災禍如何應對

觸電、溺水後如何急救

毒蛇咬傷如何急救

狗、貓咬傷如何自救

被其他小動物咬傷如何自救

遭遇身體傷害如何急救

食物中毒怎樣自救

如何應對煤氣和汽油中毒

如何應對突發的火災

如何應對鞭炮炸傷

職業危害對女性安全與健康的影響

職業女性安全與健康常識

如何預防粉塵的危害

高溫、低溫環境對職業女性的危害

噪聲環境對女性的危害

流水綫作業對女性的危害

負重作業傷害及防護

有毒物質對職業女性健康的危害與預防

如何預防普通行業的職業危害性

第八章女性自我安全防範和維權

女性何時易遭遇扒竊

怎樣識彆和防備扒竊

女性怎樣防範入室盜竊

遭遇偷竊時如何應對

女性如何應對搶劫

女性如何避免成為搶劫目標

遭遇搶劫時應該怎麼辦

女性如何防範被拐賣

女性發現被拐賣該怎麼辦

女性如何應對“碰瓷”敲詐

如何應對“艷照”敲詐

女性如何應對微信敲詐

女性如何應對網絡詐騙

如何防範電信行騙

如何應對非法傳銷

如何應對職場性彆歧視

怎樣維護遺産繼承中的權益

受到傢庭暴力，婦女如何維權

女性消費者如何維權

女性整容糾紛如何維權

第九章會理財的女人更幸福

理財是女性的必修課

女性如何做理財高手

如何確定投資理財方嚮

如何製訂理財計劃

風險可以預測與規避嗎

女性如何謹慎投資

如何進行傢庭投資理財

怎樣做個會存錢的女性

怎樣買房

齣租或賣房怎樣纔能獲得好價錢

如何駕馭股市風雲

女性如何網上炒股

投資債券有“門道”

投資基金常識

投資黃金常識

投資外匯常識

收藏是很好的理財方式

作者介紹

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男，專業圖書策劃，曾撰寫及主編圖書有《幽默越簡單越好》、《心態越簡單越好》等圖書多部，在各類媒體、雜誌上發錶詩歌、小說等作品30多篇（首）。

文摘

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序言

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