具体描述
编辑推荐
《抒心安神瑜伽》
调整自律神经，排除身体干扰
改善失眠：鱼姿势，鱼式变形式 调整更年期不适：狮子式。解除压力：单脚举腿式，天线式
消除疲劳：休息的姿势。防治自律神经失调：金字塔式，扭转式
※心理疏导，消除精神困扰
解除抑郁：微笑法，海虾式。治疗歇斯底里：冥想，轮式。调和神经官能症，背部伸展式
※完善心态，打造优秀心理素质
平和心态：树木式，平衡式。提升自信，兰目春式。优雅气质，舞王式，后弯式
坚定信心：飞机式，鹤蝉式，鸽子式
※开启大脑机能，提高思维能力
提高记忆力：立肩式，兔式◇提升专注力，瑜伽身印，滑翔式
修善性格，塑造谦和品质
走出狭隘：开阔心胸，云雀式，站立交叉侧弯式，英雄式
改善急躁脾气，轻松降肝火，三角的变形姿势
百万畅销书美体专家曲影导师倾心教授抒心安神瑜伽31式，帮助你排遣心中的压抑，找到心灵与自然的接口。
心灵也需要保养，静心·安神·冥想·调息。优化心理素质，改善性格，启动积极自信的心理意识，调整自律神经，减压消疲，抵抗抑郁。百万畅销书专家教你神奇的心灵养护瑜伽术。
《美人经络瑜伽》
人体经络的每一个穴位都是灵丹妙药，巧妙地刺激与按摩能够让我们获得健康、美丽。美人经络瑜伽融合了东方传统经络学、东方按摩医学和印度瑜伽体位法，让你在延展肢体的同时，打通身体的“结”，达到完姜的平衡状态。
美人经络瑜伽内外兼修的和缓动作能够给人体经络适当的刺激，疏通全身经络，按摩内脏器官，有效地调节神经系统和内分泌系统，改善淋巴和血液循环，促进毒素排出，增强免疫力，从而达到强身、塑形、美容、舒压的效果。
经络美人瑜珈体位法 柔韧平衡·燃脂纤体·美容养颜·嫩肤亮发
轻松塑形经络美人体操 改善身体曲线·塑造玲珑体态
亭亭玉立下半身曲线：肺、大肠经之体操·平坦滑溜迷人小腹：心、小肠经之体操·玲珑有致上半身曲线：胃、脾经之体操·婀娜多姿杨柳腰：肾、膀胱经之体操·流线型外侧曲线：心包、三焦经之体操·提臀翘臀俏佳人：肝、胆经之体操
经络按摩美容纤体术 按摩从头到脚的重要经络，从而促进血液循环，加速新陈代谢，防止脂肪囤积，排毒美肌。
《7日速效瘦身瑜珈》
BOOK
神奇瑜伽消脂术，7日后带给你惊喜
瑜伽激瘦体位法 刺激人体各种腺体分泌正常，促进脂肪转化为肌肉和能量，彻底改变易胖体质
瑜伽燃脂呼吸法 充足供氧，燃烧体内脂肪，控制脑部摄食中枢，防止过度摄食
瑜伽神奇冥想法 影响脑电波，强化自我控制力；促进PL和PDK4基因引发冬眠基因，让人体在冬眠状态下大量燃烧脂肪，消耗热量
瑜伽的7大戒律
一周激动体验，强效瑜伽体立激瘦锻炼：热身运动、手臂消脂术、紧急瘦腰法、魔力塑翘臀、玉腿减脂招。
配合瑜伽的最佳有氧运动组合：美腿消脂瘦身运动组合、摆脱“西洋梨”塑体运动组合、紧急恢复全身综合锻炼！
曲影瑜伽食疗馆：一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐。
[DVD]
具有突破性的“速效瘦身瑜伽运动组合”，由曲影导师联合生理学家、医学专家研发编制而成。动作的难易搭配、训练的次数和级数、训练的时间都配合人体的自然生理规律。所编选的动作变化幅度大，运动频率高，可以运动到你平常完全不可能触及的各种部位，让你在最短时间内拥有神奇的瘦身效果。运动组合针对腰、臀、腿等重点部位，可以尽情雕塑你想完美的部位！
基于人体对音频的谐振原理，音乐的节奏配合瑜伽呼吸和动作频率，有效地帮助练习者进入修炼境界，在完全放松的状态中，感受到身体逐渐变得柔软；配合瑜伽冥想，特殊的音波影响脑电波，引发冬眠状态，让在停止依靠碳水化合物，改以大量燃烧脂肪来提供身体所需能量，从而达到窈窕身段的目的。这套音乐唯美脱俗，恍如天籁，可作休闲、入睡前的放松音乐。
《激瘦普拉蒂》
想控制你的赘肉吧？先掌握身体的主导权吧！普拉蒂讲究通过静止中的控制过程 迅速燃烧你的脂肪！来吧，一起做自己身体的主人！
内容简介
《瑜伽（套装共4册）》分别为《经络美人瑜伽》、《7日速效瘦身瑜伽》、《激瘦普拉蒂》、《抒心安神瑜伽》。同时每册书后还附有光盘，让读者边看边学，瑜伽不仅可以内在调理，排毒养颜，还是最有效的减肥运动。
《7日速效瘦身瑜伽》
国内销量的瑜伽瘦身全书，备受读者肯定。超强瘦身组合：燃脂呼吸术+强力体位组合+魔鬼瑜伽瘦身饮食计划+瑜伽生活戒律，带给你不一般的惊喜！更有一日减一斤的瑜伽瘦身纤体餐，让你高效地瘦下去，不再长回来！重塑你的窈窕身型，美丽七天后见！
《经络美人瑜伽》
集瑜伽体位法、传统经络学、东方按摩医学于一身，打通经络，活血养气，排毒美颜，塑造属于你自己的完美体态。通过独特的瑜伽动作来适当刺激全身所有的经络和经穴，再辅以穴位按摩，调整内分泌，改善淋巴和血液循环，促进新陈代谢，排除人体毒素，让肌肤晶莹剔透，头发乌黑亮泽，祛除色斑粉刺烦恼，让你的美丽由内而外，浑然天成！
《抒心安神瑜伽》
“排除身体干扰，调整自律神经，改善失眠和神经衰弱症状。用古老的瑜伽修心法帮您纾解压力，开启大脑潜能，提高记忆力，并运用积极的心理暗示，缓解心情紧张，降低肝火，开启平和自信的生活状态，优雅气质随心塑造!独特的体位法，对各种疾病和亚健康状态都有很好的调理和治疗作用。
《激瘦普拉蒂》
源于欧美、风靡全球的减腹瘦身运动，吸取东西方文化的精粹，兼容瑜伽、芭蕾的静力健身运动普拉蒂，将呼吸、冥想、柔韧、平衡有机结合在一起，训练出均匀、修长、柔韧的肌肉线条，激烈燃烧多余脂肪，是塑造完美体形的上好选择之一。
作者简介
曲影，知名的美体畅销书作家、著名企业形体顾问、多家高尚健身会所首席瑜伽导师、时尚杂志专栏作家、高级营养师。毕业于香港时装学院，后主攻汉语言文学，获硕士学位。受印度瑜伽大师启蒙，迷醉至深，远赴印度RIMYI学院深造，汲取古老瑜伽最本真的精髓。获澳大利亚体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉蒂高级教练认证资格，中国健美协会国家级健身指导认证。
曲影活跃于中国瑜伽、普拉蒂及形体塑身的教授领域，受聘于全国多家高尚女子健身会所，系全国顶级名媛会所梦圆皇宫首席瑜伽导师、中国移动通讯公司等著名企业形体顾问。她多次举办瑜伽讲座及大型塑身公开课，成为中国高温瑜伽教授第一人。在繁忙的工作之余她还担任了多位著名企业家的私人形体教练。
曲影不断涉猎其他学科领域，积极攻读了营养学、心理学两门学科，并获得了营养师及心理辅导师的认证。她穿梭于香港和世界各地，积极参与培训和学术交流，创立了个人瑜伽网站（WWW.QY-YOGA.COM）并且借由多家网络与时尚杂志专栏，传授现代女性健康、美丽与建构优质新生活的最有效方法。
利用多年的健塑身教学经验，她编写了一系列功能卓著的健塑身操、养生书，立志把健康、美与和谐带入各类人群，令更多的女性展示十全十美的自信风采！
内页插图
目录
《美人经络瑜伽》曲影心语
经络瑜伽——东方医学的精华与瑜伽体位法的完美结合
第一章 神奇的纤体美容术——经络美人瑜伽
第一节 何谓经络
第二节 经络与瑜伽
第三节 经穴疗法原理
第四节 对美容与塑身起作用的穴道
消除脸颊浮肿的穴道/使胸部坚挺的穴道/美化背部线条的穴道/使手臂纤细的穴道
消除腹部赘肉的穴道/消除臀部松弛，使弧度优美的穴道/消除颈部粗胖的穴道
消除肩部脂肪的穴道/使大腿纤细的穴道/使小腿修长优美的穴道
第二章 经络瑜伽美人操
第一节 瑜伽关节热身导引操
第二节 经络美人瑜伽体位法
丹田呼吸法/简易拜日式/头立三角山式/兔式/狮子式/光泽式/青春式/美人鱼式
犁锄式/海狗变化式/天线式/水瓶式/膝立侧弯式/滑翔式/骆驼式/弓式/蝗虫式
身印式/海虾式/猫伸懒腰式/踩单车式/牵引腿肚式/轮式/吉祥式
第三节 经络瑜伽塑身体操
改善身体曲线·塑造玲珑体态
亭亭玉立下半身曲线-可调整肺·大肠经之体操 平坦滑溜小腹-调整心·小肠经之体操
玲珑有致上半身曲线-调整胃·脾经之体操 婀娜多姿杨柳腰-调整肾·膀胱经之体操
流线形外侧曲线-透过脚底，使“气”流通 提臀翘臀俏佳人-调整肝·胆经之体操
第三章 曲影生活馆
第一节 轻轻松松成为取穴高手！
自然标志法/骨度分寸法/指寸定位法/简便取穴法
第二节 经络按摩美容纤体术
脸部美容保健/颈部美容保健/胸部美容保健/腹部美容保健
背腰臀部保健/肩臂部保健/腿部健美保健
第四章 曲影美丽信箱
《7日速效瘦身瑜伽》
《抒心安神瑜伽》
《激瘦普拉蒂》
前言/序言
用户评价
作为一名瑜伽教练，我一直致力于寻找能够帮助学员更深入理解和练习瑜伽的辅助工具。这套《瑜伽》（套装共4册）（附DVD光盘4张）的出现，可以说正中我的下怀。首先，其内容覆盖面极广，从基础体式讲解到流派划分，再到瑜伽与健康的结合，都做了详尽的阐述，为学员提供了一个全面的学习框架。四册书的逻辑性非常强，能够引导学员逐步深入。而最让我看重的，是配套的DVD光盘。在教学实践中，我发现很多学员在理解书面描述时存在困难，DVD的视频演示，能够极大地弥补这一不足。老师的讲解细致入微，动作示范规范标准，对于学员掌握体式精髓、体会内在感受起到了至关重要的作用。我尝试在我的课程中引入这套书的DVD内容，学员们的反馈都非常积极，普遍反映说在视频的辅助下，他们对瑜伽的理解和练习效果都有了显著提升。这套书无疑会成为我教学的得力助手。
评分说实话，我是在一个偶然的机会下接触到这套《瑜伽》的，当时就被它厚重的分量和精美的包装吸引了。我平常是一个比较忙碌的上班族，常常感到身心疲惫，一直想找一个能在家放松又能调理身体的方式，瑜伽便成了我的首选。这套书的编排非常用心，不仅仅是体式的展示，还深入浅出地讲解了瑜伽的哲学思想和生活方式，让我觉得瑜伽不仅仅是运动，更是一种生活的态度。DVD光盘的加入更是锦上添花，我可以在家随时跟着专业老师学习，不用担心去瑜伽馆时间不合适或者跟不上进度。光盘里的老师讲解非常到位，每一个细节都讲得清清楚楚，而且语速适中，跟着她练习，我感觉自己的体式准确度有了很大的提升。我特别喜欢其中关于呼吸练习的部分，以前总觉得呼吸很简单，但通过书本和DVD的学习，我才意识到正确呼吸对身心健康的重要性。这套书让我觉得瑜伽离我不再遥远，而是触手可及的。
评分在我眼中，这套《瑜伽》不仅仅是一套教材，更像是一位贴心的瑜伽伙伴。我一直对瑜伽心生向往，但碍于自身身体的柔韧性不足，总觉得自己无法做到，内心有些许胆怯。这套书的出现，彻底打消了我的顾虑。它从最基础的拉伸、呼吸开始，一点点引导我进入瑜伽的世界，每一个步骤都充满了鼓励和支持。DVD光盘的作用太大了，我不再需要对着书本上的静态图片自己摸索，而是能够直观地看到老师的每一个动作细节，仿佛她就在我身边指导我一样。我特别喜欢DVD中关于放松和冥想的部分，那是一种从未有过的宁静和舒缓，让我彻底忘记了工作中的烦恼。我尝试着每天坚持练习，虽然过程有些酸痛，但身体的变化却是实实在在的，我的睡眠质量得到了改善，精神状态也比以前好了很多。这套书的价值，远超出了我最初的想象。
评分我是一位长期练习瑜伽的爱好者，对瑜伽书籍也算是有一定的了解。收到这套《瑜伽》后，我最直观的感受就是它的系统性和深度。市面上很多瑜伽书可能只侧重于体式，但这套书显然更加全面，从基础入门到进阶练习，再到瑜伽的理论应用，都涵盖了。四册书的循序渐进，让不同水平的练习者都能找到适合自己的内容。尤其是DVD光盘，虽然我已有一定的基础，但看着老师的演示，我依旧能从中获得新的启发。我尝试了几种以前没有接触过的体式，通过DVD的示范，我能更准确地找到发力点，感受到身体深层的变化。而且，DVD的画面质量很高，声音也很清晰，观看体验非常好。我尤其欣赏书中对于体式练习中可能遇到的常见错误的纠正指导，这对于避免运动损伤非常有帮助。总而言之，这套书无论是对于初学者还是有经验的练习者，都是一套不可多得的宝藏。
评分这套《瑜伽》真是让我眼前一亮！我一直对瑜伽很感兴趣，但总觉得门槛有点高，不知道从何入手。收到这套书的时候，我简直太惊喜了！首先，四册的设定就非常人性化，感觉内容非常丰富，不像市面上很多单一介绍的瑜伽书籍。封面设计也很素雅，一看就充满了宁静祥和的气息，很符合瑜伽的调性。我迫不及待地翻开了第一册，里面的插图非常清晰，体式的分解步骤也讲解得很细致，每一个动作的要领都标注得非常清楚，即使是初学者也能很快理解。更让我惊喜的是，配套的DVD光盘！这简直是解决了我的最大痛点。我总担心自己动作不到位，或者不知道如何配合呼吸，有了DVD，可以直接跟着老师练习，视觉和听觉的双重指导，大大降低了学习难度，也增加了练习的趣味性。我试着跟着DVD做了几个简单的体式，感觉非常棒，身体得到了很好的舒展，心情也跟着放松下来。这套书的出版，绝对是为广大瑜伽爱好者量身打造的！
评分朋友推荐度的， 说还不错，很早就收到了，评价晚了!
评分商品是否给力？快分享你的购买心得吧~东西还不错，发货速度特别快，挺一下回头查了一下，我是从2010年3月开始网络购书的，算起来快5年了。师傅是我的女友“好梦”，她是个样样时尚都能搞懂的70后女子，若干年前我看她拿了一摞书在付款，才知道还有这等方便之事：网上选书，书到付款。于是赶紧回家登录京东书城，挑选，下单。果然，很快书就送到了。从那时起到现在，我不知在京东下了多少订单，四五十次应该有了吧，因为我早已是VIP钻石用户啦。好了，废话不多说。好大一本书，是正版!各种不错!只是插图太多，有占篇符之嫌。故事很精彩，女儿很喜欢。书写的不错，能消除人的心瘾。目前已经戒烟第三天了，书拿到手挺有分量的，包装完好。还会继续来，一直就想买这本书，太谢谢京东了，发货神速，两天就到了，超给力的！5分！好了，我现在来说说这本书的观感吧，坐得冷板凳，耐得清寂夜，是为学之根本；独处不寂寞，游走自在乐，是为人之良质。潜心学问，风姿初显。喜爱独处，以窥视内心，反观自我；砥砺思想，磨砺意志。学与诗，文与思；青春之神思飞扬与学问之静寂孤独本是一种应该的、美好的平衡。在中国传统文人那里，诗人性情，学者本分，一脉相承久矣。现在讲究“术业有专攻”，分界逐渐明确，诗与学渐离渐远。此脉悬若一线，惜乎。我青年游历治学，晚年回首成书，记忆清新如初，景物历历如昨。挥发诗人情怀，摹写学者本分，意足矣，足已矣。据悉，京东已经建立华北、华东、华南、西南、华中、东北六大物流中心，同时在全国超过360座城市建立核心城市配送站。是中国最大的综合网络零售商，是中国电子商务领域最受消费者欢迎和最具有影响力的电子商务网站之一，在线销售家电、数码通讯、电脑、家居百货、服装服饰、母婴、图书、食品、在线旅游等12大类数万个品牌百万种优质商品。选择京东。好了，现在给大家介绍两本本好书：《谢谢你离开我》是张小娴在《想念》后时隔两年推出的新散文集。从拿到文稿到把它送到读者面前，几个月的时间，欣喜与不舍交杂。这是张小娴最美的散文。美在每个充满灵性的文字，美在细细道来的倾诉话语。美在作者书写时真实饱满的情绪，更美在打动人心的厚重情感。从装祯到设计前所未有的突破，每个精致跳动的文字，不再只是黑白配，而是有了鲜艳的色彩，首次全彩印刷，法国著名唯美派插画大师，亲绘插图。|两年的等待加最美的文字，就是你面前这本最值得期待的新作。《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》全球最高端隐秘的心理学课程，彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！当今世界最高明的思想控制与精神绑架，政治、宗教、信仰给我们的终极启示。全球最高端隐秘的心理学课程，一次彻底改变你思维逻辑的头脑风暴。从国家、宗教信仰的层面透析“思维的真相”。白宫智囊团、美国FBI、全球十大上市公司总裁都在秘密学习！《洗脑术：怎样有逻辑地说服他人》涉及心理学、社会学、神经生物学、医学、犯罪学、传播学适用于：读心、攻心、高端谈判、公关危机、企业管理、情感对话……洗脑是所有公司不愿意承认，却是真实存在的公司潜规则。它不仅普遍存在，而且无孔不入。阅读本书，你将获悉：怎样快速说服别人，让人无条件相信你？如何给人完美的第一印象，培养无法抗拒的个人魅力？如何走进他人的大脑，控制他们的思想？怎样引导他人的情绪，并将你的意志灌输给他们？如何构建一种信仰，为别人造梦？
评分书的内容和教学光盘能够配套。每个动作会示范两遍，只是有些动作对于初学者有点难度哦~
评分书中重复的地方，有点多。希望每本书都给我不一样的惊喜
评分不错，挺好的，内容丰富，受益
评分给老妈买的，好像还行吧
评分不错，挺好的，内容丰富，受益
评分给老妈买的，好像还行吧
评分书的内容和教学光盘能够配套。每个动作会示范两遍，只是有些动作对于初学者有点难度哦~
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