坐好月子不留病 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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刘志茹主编 著

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出版社： 江苏凤凰科学技术出版社有限公司

ISBN：9787553772370

商品编码：11139138629

出版时间：2017-01-01

作  者:刘志茹 主编 著作 定  价:39.8 出 版 社:江苏凤凰科学技术出版社有限公司 出版日期:2017年01月01日 页  数:191 装  帧:平装 ISBN:9787553772370 ●暂无

内容简介

暂无

《新婚燕尔：爱与责任的交织》 一、 序言：生活的华章，由爱与承诺共同谱写 《新婚燕尔：爱与责任的交织》并非专注于产后调养的指南，而是深入剖析了婚姻建立之初，一对新人如何从浪漫的爱情步入柴米油盐的现实生活。本书聚焦于婚姻的“早期建设期”，探讨了从婚礼筹备到蜜月旅行，再到共同建立家庭基础的每一个关键环节。它旨在帮助新婚夫妇理解，婚姻不仅仅是情感的结合，更是一场关于责任、沟通与成长的长期合作。 二、 蜜月之后的“磨合期”：真实生活的初次碰撞 许多人将蜜月视为爱情的顶点，但本书认为，真正的考验始于蜜月结束，双方重新面对彼此的生活习惯、财务观念和原生家庭影响之时。 1. 差异的识别与接纳： 婚姻的本质是两个独立个体生活方式的融合。本书详细分析了不同生活节奏、卫生习惯、乃至对“完美周末”的不同定义可能引发的摩擦。例如，一方习惯早起规划日程，而另一方更倾向于随性而为，这种差异如何通过非对抗性的沟通技巧得以调和，而非简单地要求一方做出牺牲。书中提供了一系列“差异清单”的填写练习，帮助夫妻双方坦诚地列出彼此认为“不可妥协”与“可以协商”的领域。 2. 财务透明化与共同目标设定： 很多婚姻的裂痕始于金钱问题。本书强调，在新婚初期，夫妻双方必须进行一次彻底的“财务体检”。这不仅包括各自的收入与负债状况，更重要的是对“消费观”和“储蓄观”的深度剖析。我们探讨了如何设立共同的长期财务目标——无论是购房、投资还是规划未来教育基金——并建立一套公平透明的家庭预算系统。书中详细介绍了“共享账户”与“个人支配额度”的平衡策略，确保双方在共同承担责任的同时，保有个人财务的自主权。 三、 沟通的艺术：从“我需要”到“我们想要” 本书将沟通视为婚姻的生命线，尤其是在新婚阶段，许多错误的沟通模式可能在无意中埋下隐患。 1. 积极倾听与情绪的“镜像反射”： 我们着重介绍了“主动倾听”的技巧，即不急于辩解或提供解决方案，而是用自己的话语复述对方的核心感受，例如：“我听起来你的意思是，你觉得我没有重视你对这个决定的参与，是这样吗？”这种“镜像反射”能极大地增强伴侣的被理解感。 2. 建设性冲突管理： 冲突不可避免，关键在于处理方式。本书引入了“三明治反馈法”——首先肯定伴侣的优点或意图，接着提出具体需要改进的行为（而非针对人格的指责），最后重申对关系的积极期待。我们避免使用“你总是……”或“你从不……”这类概括性语言，转而聚焦于特定事件和自身感受的表达（“I Statements”）。 四、 边界的构建：原生家庭与亲密圈子的界定 新婚夫妇不仅是两个人的结合，也是两个家庭系统的交汇。如何优雅而坚定地为新的小家庭设立清晰的边界，是本书极为关注的重点。 1. “我们”优先原则： 核心思想是，在所有涉及双方共同利益的决策上，“我们”的利益必须置于“我个人”或“我的原生家庭”之上。书中提供了处理节假日安排、探访频率、以及如何应对来自父母不当干预的脚本和策略。关键在于，夫妻双方必须步调一致地对外表达立场。 2. 应对“情感三角”： 探讨了当第三者（如过度干预的父母或亲密的朋友）试图介入夫妻二人关系时，如何通过“统一战线”来巩固核心关系。这要求夫妻双方私下充分沟通，达成共识，然后在公开场合以一致口径应对外界压力。 五、 亲密关系的维护：超越荷尔蒙的连接 本书将亲密关系定义为情感、智力与身体的全面连接，远超激情消退后的空虚感。 1. 情感账户的日常存款： 亲密关系需要持续的“小额存款”。我们不再讨论宏大的浪漫行为，而是着眼于日常的关怀细节：一句及时的感谢、一个不经意的眼神交流、下班后放下手机的十分钟专注陪伴。这些积累构成了婚姻安全感的基石。 2. 身体的非性亲密： 探讨了拥抱、依偎、牵手等非性身体接触在维持伴侣联结中的重要性。这些简单的行为能够触发催产素的释放，强化伴侣间的信任与依恋，为长期关系的稳定提供了生理基础。 六、 共同成长与“未来蓝图”的绘制 婚姻是一场动态的旅程，需要双方共同规划下一阶段的目标。 1. 职业与个人发展的平衡： 如何支持伴侣的职业抱负，同时确保个人爱好和自我实现的权利不被婚姻生活完全吞噬。书中提供了时间管理和精力分配的实用模型，确保“配偶”的角色不完全压倒“个体”的需求。 2. “十年愿景”会议： 鼓励新婚夫妇每年进行一次正式的“未来蓝图”会议，不是回顾过去一年的财务或家务分配，而是展望未来三年、五年、十年在生活方式、居住环境、个人发展上希望达到的共同状态。这种前瞻性的规划能让双方持续感受到婚姻的共同方向感和目标性。 七、 结语：责任是深爱最坚实的底色 《新婚燕尔：爱与责任的交织》旨在告诉读者，婚姻的持久魅力，不在于它能为你屏蔽生活中的所有风雨，而在于它提供了一个坚实的伙伴，让你有勇气共同面对风雨。责任感，正是这种深刻的承诺，将最初的爱意淬炼成更坚韧、更具价值的深厚情感。本书提供的是工具箱，而非速效药，帮助新人们构建一个能够历经时间考验的、充满理解与尊重的二人世界。

评分☆☆☆☆☆

我最近迷上了研究那些“老路子”的智慧，尤其是在涉及到女性健康这种需要长期积累和经验传承的领域。这本书给我带来的最大触动，在于它对“身心合一”理念的阐述，这一点在当代很多快节奏的育儿指南中常常被忽略。书中有一章专门探讨了情绪管理对产后恢复的影响，它没有使用那些高深的心理学术语，而是用非常接地气的语言描述了焦虑、疲惫是如何像无形的枷锁一样限制身体的自我修复。我特别欣赏作者在描述产后抑郁的潜在迹象时所采取的视角——不是批评或指责，而是一种带着同理心的观察和引导。它会告诉你，当你感到莫名烦躁时，不妨试着做一做书中提到的那个简单的拉伸动作，或者仅仅是换个环境安静地待上十分钟。这种将情绪问题融入日常细节处理的方式，比那些空洞的“保持积极”口号有效得多。读到这里，我感觉这本书更像是一个经验丰富的闺蜜，她不会给你下“必须如何”的命令，而是分享她观察到的、被验证过无数次的“试试这个也许会好一些”的小秘诀。它教会我的不是如何完美地度过月子，而是如何在不完美中找到平衡与自洽。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排堪称教科书级别，逻辑性极强，但阅读起来完全没有那种被说教的压迫感。我习惯于边听播客边做家务，但这本书的内容需要我放下手中的活计，集中精力去品味。它将产后恢复划分成了清晰的几个阶段，并且针对每个阶段的身体变化特点，量身定制了一套相应的作息和调养方案。最让我感到惊喜的是，它没有固守于某一地域的传统，而是巧妙地融合了现代营养学的一些观点，使得那些传统食疗方子在科学性上得到了很好的支撑。例如，在谈到恶露排净后的滋补阶段，作者不仅列出了传统的猪肝、红糖水，还附带解释了其富含的铁元素和能量对修复子宫内膜的重要性，并提出了替代性的低脂高蛋白选择。这种结合传统智慧与现代科学的“双轨制”讲解，极大地增强了内容的可靠性和可操作性。对于那些既想遵循古法，又对科学依据有追求的读者来说，这本书简直是找到了一个完美的交汇点，它让你觉得你所做的每一个选择，都是经过深思熟虑的，而非盲目跟风。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我翻阅过不少关于新生儿护理的书籍，但很多都侧重于宝宝的吃喝拉撒，对母亲自身的恢复显得笔墨太少，仿佛月子只是为了“生产”出孩子而进行的短暂休整。这本书则完全颠覆了这种视角。它花了大量的篇幅来讨论“重塑自我”的重要性，这对我这个产前一直将重心放在工作上的职场女性来说，产生了强烈的共鸣。书中有一段关于“身体记忆”的描述，提到骨盆、腹直肌的修复需要一个系统性的、有耐心的重建过程，而不是指望一两个月就能恢复如初。作者用一种非常直观的比喻，将产后身体比作一块被长期拉伸后需要重新编织的网，这个比喻让我立刻理解了为何需要持续的、低强度的核心锻炼。更难得的是，它没有只停留在理论层面，而是配上了大量的插图和步骤分解图，清晰地展示了如何在家中、在抱娃的间隙中，安全地进行这些恢复性练习。这套“自我关怀”的指导方针，让我感到自己是被充分看见和重视的，产后恢复不再是“为孩子牺牲”的过程，而是“为了更好地陪伴孩子而进行的自我重建”。

评分☆☆☆☆☆

我周围的妈妈们常常抱怨，坐月子期间的信息过载和各种“过来人”的经验分享，常常让人无所适从，感觉自己像是一个被各种指令包围的实验品。这本书最宝贵的价值在于它的“去标签化”和“去焦虑化”的写作风格。它没有强加一个“标准”的月子模板给你，反而鼓励你倾听自己身体发出的每一个信号。比如，关于“捂汗”这个争议极大的话题，书中并没有简单地说“要捂”或“不要捂”，而是详细分析了中医理论中“寒湿”对产后气血的影响，以及在现代室内温度控制下，如何用更温和的方式（比如适当的保暖衣物和避免风口直吹）来达到类似的效果，同时警告了过度捂汗可能带来的脱水和中暑风险。这种理性分析和权衡利弊的过程，极大地安抚了我内心的躁动。它让我明白，坐月子更像是一场需要根据自身情况灵活调整的“修行”，而不是一场必须满分的考试。读完后，我感到前所未有的平静和准备充分，那种“我知道该怎么做了，而且我知道如果出现意外情况该如何应对”的笃定感，比任何单一的食谱都来得珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计挺吸引眼球的，那种带着传统韵味的淡雅米色封面上，用一种略显朴拙却很有力量的字体印着书名，让人一眼就能感受到里面内容的厚重与实在。我原本对这类主题的书籍持保留态度，总觉得很多都是泛泛而谈，或者过于理论化，读起来很累。然而，这本书的排版布局却出乎意料地清爽，留白恰到好处，阅读起来丝毫不觉得拥挤。尤其是一些关键章节的字体会略微加粗或者换个小小的装饰性符号来提示，这种细微的处理，让读者在快速翻阅时也能抓住重点。我注意到作者在一些历史渊源的介绍上非常用心，不是简单罗列，而是将不同地域、不同时代的一些习俗变迁梳理得井井有条，读起来像是在听一位娓娓道来的长者讲述家族的故事，充满了生活气息和人情味，而不是冷冰冰的医学条文。特别是关于饮食调理那一部分，它并没有一味推崇某种单一的食材或方法，而是强调个体差异和循序渐进的原则，这对于我这种第一次做月子的新手来说，提供了非常实用且宽容的指导框架。整体而言，这本书给我的第一印象是：这是一本经过精心打磨、充满人文关怀的实用工具书，它的外在表现已经为接下来的阅读体验定下了温暖而可靠的基调。