武式太极拳精要37式（附光盘） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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翟维传，翟世宗 著，中映良品 摄影

图书标签:

• 武式太极拳
• 太极拳
• 传统武术
• 养生
• 健身
• 武术
• 精要
• 37式
• 光盘
• 中华武术

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536474901

版次：1

商品编码：11149379

包装：平装

开本：16开

出版时间：2012-12-01

用纸：胶版纸

页数：119

字数：140000

正文语种：中文

附件：DVD光盘

附件数量：1

编辑推荐

　　

　 太极故里·正宗拳法
　　传承百年·国术绝学
　　步如梅花落地
　　身似老树虬枝
　　拳打惊雷破月
　　意随云卷云舒
　　武式太极拳第五代正宗传人、当代太极大师翟维传亲传
　　五十余年深厚修为，嫡传正宗太极拳法
　　

内容简介

　　武式太极精髓要诀呈现，太极修为进益专业教程
　　武式太极拳第五代传人
　　太极拳名家
　　中华武术精武百杰
　　翟维传大师悉心示教

作者简介

　　翟维传，武式太极拳第五代传人,中国国家太极拳名家，当代武式太极拳代表人物，中国武术七段、精武百杰,现任河南大学客座教授、河北省武术文化产业促进会副会长、河北省武术协会委员、邯郸市武术协会荣誉主席、邯郸市太极拳委员会副主任、邯郸市武式太极拳学会会长、永年县政协委员、永年县太极拳协会副主席、永年县武式太极武校名誉校长、永年县维传武式太极拳研究会会长等职，同时兼任国内外多家武术组织顾问名誉会长。

　　翟世宗，武式太极拳第六代传人,国家一级社会体育指导员，太极拳教练，国家二级裁判员，永年县政协委员

内页插图

目录

第一章万变不离其宗的武式太极拳12+2P
一、独树一帜的武式太极拳源流（武式太极拳初级教程》P8-9+《武式太极拳述真》P2-4）3P
二、文雅精巧的武式太极拳《武式太极拳述真》P4-6）3P
三、武式太极的养生之道《武式太极拳初级教程》+网络2P
四、浓缩精髓的武式太极拳精要37式《武式太极拳精要37式》1P
五、持之以恒，方能炉火纯青《武式太极拳初级教程》P33-34）3P
第二章武式太极拳手型、步型和身法18+2P40张图
一、太极手（《武式太极拳初级教程》P14-18）3P
图片路径：\A图库新加卷(d)武式太极武式太极之身法篇太极手太极手
1．掌型、拳型（老师书《武式太极拳老架》P8-12）
（1）荷叶掌
（1）荷叶掌
（2）推掌
（3）捋掌
（4）撩掌
（5）切掌
（6）劈掌
（7）托掌
（8）按掌
（9）捶
2．开合、意气、变化
3．松紧、配合
二、太极腰4P
1．带四肢
2．状带脉
3．主蓄发
4．主转换
5．沉丹田
6．调命门
7．收尾闾
8．合腰胯
9．松腰
10.沉腰
11.拔腰
三、太极腿3.5P
1．阴阳虚实变化
2．步法（老师书《武式太极拳老架》P12-17）
（1）虚步
（2）实步
（3）弓步
（4）跟步
（5）践步
（6）跌步
（7）独立步
四、太极脚3P
1．五行之根（老师书《武式太极拳术》P248）
2．足跟为轴、外摆、内扣
3．劲源、不丁不八
五、眼神的收放（老师书《武式太极拳桩功》P46）0.5P
六、十三条身法（老师书《武式太极拳术》P6-7）4P
1．含胸
2．拔背
3．松肩
4．沉肘
5．提顶
6．吊裆
7．裹裆
8．护肫
9．腾挪
10．闪战
11．气沉丹田
12．尾闾正中
13．虚实分明
第四章武式太极拳精要37式拳法详解72+2P
\A图库新加卷(d)武式太极武式太极37式100EOS5D武式太极37式分步图
第一段
第一式起势
第二式左右懒扎衣
第三式单鞭
第四式提手上势
第五式白鹅亮翅
第六式左右搂膝拗步
第七式上步搬拦捶
第八式如封似闭
第二段
第九式抱虎归山
第十式左右野马分鬃
第十一式左右玉女穿梭
第十二式开合式
第十四式高探马
第十五式对心掌
第十六式手挥琵琶式
第十七式按式
第十三式云手
第十八式青龙出水
第三段
第十九式左右更鸡独立
第二十式左右封肘式
第二十一式21左右捞月式
第二十二式22下势
第二十三式23上步七星
第二十四式24退步跨虎
第二十五式25伏虎式
第二十六式26翻身懒扎衣
第二十七式27倒撵猴
第二十八式28挒手靠打
第四段
第二十九式掤式
第三十式挤式
第三十一式捋式
第三十二式按式
第三十三式弯弓射虎
第三十四式进步懒扎衣势
第三十五式双峰贯耳
第三十六式退步双抱捶
第三十七式收势
连环图12P
附录：解武式太极拳法12P
一、内外合一，武式太极拳的内功、劲法（《武式太极拳术》P109-111）
二、松，武式太极拳重要的基础功法《太极拳》
三、太极拳“五行、虚实”详解《太极拳》
四、太极拳的发放要诀

精彩书摘

　　二、太极腰4P
　　腰是太极拳修炼的本体，主要包括修炼带脉、命门、丹田、腰眼，这些都在于腰的变化。腰胯相通，在身法要求上又有“松腰松胯”之说，腰胯上与两膊相系，下与两腿相连，是贯穿上身与下肢的中间枢纽，是身体动作的中轴，胯随腰转，以腰胯带动全身，在完成接劲、引化、转化、蓄发中都是腰胯起着主导的作用，所以要特别注意将腰胯与全身的活动有机地、协调地联系与配合。
　　在腰的要求上，要做到时常保持腰的灵活性，这样有利于两个腰眼的互变及两胯的劲窝存在，就不致于产生双重。双重是腰的一大弊病，腰的填实、僵硬最易被人所制。
　　1．带四肢
　　在太极拳法中，一贯地强调表演的美观和肢体带去腰的转动这是不正确的，应该要以腰带动四肢的转换，使拳法得到整体的表现。另外，在太极拳的习练上，必须注重腰腿的变化、腰力的调整。所以太极拳论说“腰为一身之主宰”。
　　2．状带脉
　　状带脉是说通过腰的变化以及各部位的配合，练好带脉，从而使劲力足够，内劲充实，精神焕发，达到身强力壮的目的。带脉起于季脉肋下方，横绕腰腹周围，前平脐，后平十四椎。带脉的“带”字，含有腰带的意思，因其横行于腰腹之间，统束全身直行的经脉。
　　3．主蓄发
　　主蓄发就是指通过腰的调整、转换，在腰的带动下结合四肢，完成的蓄发的功法。蓄发就是太极拳的功能之一，能蓄劲才能发力，蓄不到劲则发不上力。它是利用腰的变化，如松沉，命门后撑，然后蓄劲。
　　4．主转换
　　主转换是指太极拳的虚实转换全在腰，也就是一身的总虚实在腰，要靠腰部转动的灵活、敏捷和松沉以分清虚实。此处虚实分清，则全身的虚实得以分清；此处虚实不清，则全身虚实皆不清。身法的虚实变换在腰，步法的虚实变换也在腰，手法的虚实变换还是在腰。转换在腰首先就要松腰、塌腰和虚腰。腰能松能塌能虚则能活，活而能转，转而则灵。
　　5．沉丹田
　　丹田位置在肚脐眼以下1.3至1.5厘米，是气源中心，也叫气海。气沉丹田是习练太极拳的精要所在。吸气时，膈肌向下运动，肺体尽量向下膨胀，两肋微微外开而肋骨则不要上提，下边再提肛缩肾，将腹内脏器托住；呼气时膈肌上升，两胁则向内向下合，腹内脏器自然下垂，胸中真气沿任脉下行入丹田，形成心肾相交以补命门之火的形势。胸、背、肩和腰胯始终放松，腹部则沉甸甸甚为充实。此法能使下盘稳固。
　　6．调命门
　　命门穴位于两肾之间，属督脉，有生命之门、先天之根本的含义。“命门”调节上行与大椎、肩、肘、腕贯穿，对拉拔长，相系相吸；下行与胯、膝、足跟贯穿，对拉拔长，相系相吸，周身身法处处联系起来，方能做到“一动无有不动”的完整协调境界。调命门具体操作上，用意把“命门”后撑，先取得前足蹬回的反作用力，与后足蹬力成为力偶，故“命门”向后撑实，即前足从地面反作用力而来。后坐时则反之，“命门”往后拉，是从后足前弓取得地面反作用力与前足反作用力成为力偶而来，后足蹬力主动催迫前足的反作用力而成为力偶，向前退后都成为左旋右转的力偶，立身中正不偏，四面转换，八方支撑，无不顺遂。
　　7．收尾闾
　　收尾闾是使尾闾与会阴有粘合之意，粘而自然，不可用力提托。收尾闾能使髋盆微前合，并能微鼓命门。收尾闾之后是在收中自然松垂，使尾闾无形垂线直插两脚跟连线，也就是说，腰脊末端之尾闾与两脚跟连线共一“垂面”。当一脚沾地时，此尾闾无形垂线直插支撑脚脚跟。如此定位越精确越好，加之双腿脚松虚合一，百会虚悬，故能稳如磐石，支撑八面。
　　8．合腰胯
　　合腰胯是指组成胯关节的各部分向命门穴至会阴穴之间聚合，与腰和腿形成一个有机整体。做好合腰胯能使意气上下通达，身势整体稳固，必然使根基稳固如泰山。
　　9．松腰
　　“松腰”首先应认识“松”字，松是习拳之纲，拳中很多要领无一不与“松”字有关，如
　　松静、松沉、松柔都是以“松”字为前提，没有松，就静不了；没有松，就沉不下；没有松，就做不到柔。松腰也是一样，要想做到松腰必须上身先放松，在松静自然的状态下，做好身法的含胸、拔背、松肩、沉肘、气沉丹田等要求。能松腰可使上身灵活，意气通过腰际运行到脚下，使下盘稳固。
　　……

前言/序言

　　武式太极拳精要37式序言
　　武式太极拳是我国传统太极拳五大流派之一，诞生于清朝道光年间，为一代宗师武禹襄所创，传承至今已一百六十余年了。其诞生地河北省永年县广府镇，现已被公认为太极之乡、太极圣地。
　　武式太极拳紧循太极之理，架式小巧紧凑，讲究虚实分明，精、气、神三者合一，朴实无华，被誉为“干枝老梅”。其拳架内固精神、外示安逸、体态端庄、气势腾挪、开合有致、紧凑精巧，是养身、强身、修身的最佳拳术之一。
　　武式太极拳精要37式在保持传统武式太极拳108式精髓的基础上，秉承古法、去繁融新，架式圆活紧凑，身体松柔合度，既完整保留了武式太极拳拳法精要，又便于上手习练，是广大太极爱好者学练武式太极拳的首选拳诀。整套拳术循太极养生之法，注重意气配合，讲究心静，以意念引导动作，全身放松，柔和而不用拙力，上下相随，连贯均匀，对呼吸系统、心血管系统、神经系统、消化系统等均有很好的防病治病效果，是释放压力、强身健体、延年益寿的养身健体的良方。
　　本书是由武式太极拳的第五代传人——翟维传先生垂范亲授。翟先生是当代太极大师、中华武术百杰，拳法演示精到老辣，完美诠释武式太极拳精深要诀，是广大太极爱好者习练掌握武式太极精要37式动作之首选教材。
　　全书配以直观的图文解说，直观易懂，让习练者身与心在其中均得以有效锻炼，是您养生健体的最佳伴侣。本书还配有翟维传先生亲自演练和讲授的DVD光碟，让太极拳的魅力得到全方位显现，也更便于您修习和领悟武式太极拳之要领。

武式太极拳精要37式（附光盘） 探寻太极之奥，领悟身心之韵 这本《武式太极拳精要37式（附光盘）》并非一本包罗万象的太极拳百科全书，它精准聚焦于武式太极拳的精华——那套被誉为“精炼而富有内涵”的37式套路。本书旨在为广大太极拳爱好者，尤其是那些渴望深入理解并掌握武式太极拳精髓的习练者，提供一本兼具理论深度与实践指导的权威读物。我们并非试图穷尽太极拳的浩瀚体系，而是专注于提炼37式套路中的核心要素，让习练者能够以最有效、最直观的方式，走近并精通这一拳种的独特魅力。 一、武式太极拳：历史渊源与独特风格 在深入37式套路之前，我们有必要简要回顾武式太极拳的历史脉络。武式太极拳，以其独特的“直劲”和“身法”，在众多太极拳流派中独树一帜。它相传由河南怀庆府（今河南焦作）人武禹襄所创，武禹襄集众家之长，博采陈、杨、赵堡等太极拳之精华，并结合自身对武术和阴阳五行学说的深刻理解，逐渐形成一套独具特色的拳法。武式太极拳尤为注重“含胸拔背”、“气沉丹田”，强调“身法中正”、“松静自然”，其动作舒缓而富有弹性，刚柔相济，内外兼修，是一种极具养生保健价值和实战功效的内家拳。 武式太极拳的独特之处，在于其独特的劲力运用和身法要求。不同于一些强调“圆”的流派，武式太极拳更加注重“直”的运用，即在动作的转换中，保持身体的相对正直，劲力沿着脊柱传递，形成一种“节节贯穿”的劲道。同时，它对“走内劲”的理解也极为深刻，强调将外部的形体动作与内在的意念、呼吸融为一体，做到“意在气先，气在形先”。这种内敛而含蓄的风格，使得武式太极拳在视觉上可能不如其他一些流派那样张扬，但其内在的功法却更为精深。 二、37式套路：武式太极拳的精华呈现 本书精选的37式套路，是武式太极拳中一段精炼而经典的组合。它不仅涵盖了武式太极拳的基本步法、身法、手法和劲力特点，更将这些要素巧妙地编排，形成一套完整而富有逻辑的练习体系。这37式并非随意的招式堆砌，而是经过长期实践检验，能够系统性地锻炼身体，培养内劲，提升技击能力的精华。 1. 动作编排的精妙： 这37式套路，从起势到收势，每一个动作的衔接都力求自然流畅，毫不费力。它遵循着“进退顾盼定”的太极步法原则，每一个步法的转换都与身体的重心移动、劲力的传递息息相关。同时，手法与身法的配合也十分默契，无论是“揽雀尾”的捋、挤、按，还是“单鞭”的抽丝劲，都体现了武式太极拳“以柔克刚”、“借力打力”的技击思想。 2. 核心劲力的体现： 在这37式套路中，我们着重强调了武式太极拳的核心劲力——“直劲”和“松活弹抖”的运用。每一个动作的发出，都要求做到“松而不懈，紧而不僵”，劲力能够顺畅地通过周身，最终抵达梢节。例如，在“斜飞势”中，要求身体保持正直，劲力沿手臂外旋，形成一股“弹抖”之力；在“肘底捶”中，要求肘部下沉，劲力从脊柱传递至肘部，然后再至拳，形成一种“穿透”的力量。这些劲力的运用，需要习练者在领悟动作的同时，体会其中微妙的内劲变化。 3. 练拳即是练功： 37式套路的设计，不仅仅是为了完成一套套路，更是为了在每一个动作的练习中，达到“练拳即是练功”的目的。从呼吸的调整、意念的引导，到身体的松沉、精神的集中，每一个环节都与内在的养生和技击功效息息相关。例如，在“进步搬拦捶”中，要求气息深沉，腹式呼吸，同时意念跟随动作，引导劲力由丹田发出，通过身体的各个关节，最终形成一股刚柔并济的攻击力。 三、光盘指导：看得见的精髓 为了让学习者能够更直观、更准确地掌握37式套路，本书特别附赠一张高清光盘。光盘中，我们将由经验丰富的武式太极拳名家，进行全程的动作演示。这并非简单的动作模仿，而是对每一个动作要领、劲力特点、呼吸配合以及实战应用技巧的细致讲解。 1. 权威演示，规范动作： 光盘中的演示者，不仅具备深厚的武式太极拳功底，更擅长将复杂的动作要领分解，以清晰易懂的方式呈现给观众。从起势的松静自然，到每一个转折的圆活，再到收势的归于宁静，都力求动作的规范性与准确性，帮助习练者建立正确的动作模型。 2. 要点解析，深入浅出： 在演示过程中，我们将穿插关键的要领讲解。例如，在示范“搂膝拗步”时，会重点讲解“拗步”的形成，膝盖与脚尖的朝向，以及身体重心的转移；在示范“玉女穿梭”时，会强调身体的转动与手法的配合，以及“身法中正”的重要性。这些要点解析，将帮助习练者理解动作背后的原理，而非停留在表面的模仿。 3. 呼吸与意念的结合： 除了动作本身，光盘还将重点呈现武式太极拳中至关重要的呼吸与意念的配合。演示者会在动作演示中，通过语言提示和肢体语言，展示如何将气息吐纳与动作的开合、劲力的发出融为一体，以及如何运用意念引导周身气血运行，达到“意、气、形”的高度统一。 4. 实战运用提示（点到为止）： 对于37式套路中蕴含的技击原理，光盘也会进行适度的提示。例如，在示范“搬拦捶”时，会简单说明“拦”的防御作用，“捶”的攻击时机，以及劲力的运用方式。这些实战提示，旨在让习练者在日常的套路练习中，逐渐体会到武式太极拳的技击性，为日后深入学习打下基础。 四、学习方法与进阶建议 本书不仅提供了37式套路的详细图解和光盘演示，更希望引导习练者建立科学的学习方法。 1. 循序渐进，打好基础： 建议习练者从“起势”开始，认真体会其中的松静之意，然后逐式学习，切勿急于求成。每一个动作都要做到“形不离手，意不离心”，力求动作准确，劲力到位。 2. 勤加练习，温故知新： 太极拳的学习，贵在坚持。建议习练者每天坚持练习，并且在练习过程中，不断对照光盘进行校正。随着练习的深入，你会发现许多之前不曾注意到的细节，以及动作中蕴含的更深层次的含义。 3. 细心体会，体悟内劲： 除了外在的动作，更重要的是用心去体会身体内部的变化。感受身体的松沉，呼吸的顺畅，以及劲力在身体中的流动。当你能够体会到“周身一家，内外相合”时，便算是迈入了武式太极拳的门槛。 4. 结合理论，深化理解： 在练习套路的同时，我们鼓励读者结合本书中的理论讲解，深入理解每一个动作的原理和功效。理解“引进落空”、“沾粘连随”等太极核心概念，将有助于你更好地掌握37式套路的精髓。 5. 寻求指导，集思广益： 如果条件允许，强烈建议寻找一位经验丰富的武式太极拳老师进行指导。老师的“点拨”往往能够让你事半功倍，避免走弯路。同时，与其他习练者交流，分享心得，也能在集思广益中获得启发。 五、本书的局限性与价值 需要明确的是，本书及光盘所呈现的37式套路，是武式太极拳的一个经典片段，它足以让你领略武式太极拳的独特魅力，并获得显著的养生和初步的技击收益。然而，太极拳的博大精深，并非一本书、一张光盘所能尽述。本书的价值在于，它以一种精准、聚焦的方式，为入门及有一定基础的习练者，提供了一个扎实的学习平台，让你能够在这个平台上，进一步探索武式太极拳的奥秘。 本书并非要涵盖所有武式太极拳的理论和技术，而是专注于37式套路这一核心载体。我们致力于将最精炼、最有效的武式太极拳精要呈现出来，让你能够通过这套精炼的套路，体会到武式太极拳“懂劲”、“功夫”的雏形。 结语 《武式太极拳精要37式（附光盘）》是一扇通往武式太极拳世界的窗口，它为你打开了一扇门，让你能够窥见其中的精妙。我们希望通过本书和光盘的结合，能够帮助你： 规范地掌握武式太极拳37式套路。 深刻理解武式太极拳的核心劲力与身法要领。 在练习中体会到太极拳的养生功效与初步的技击原理。 为日后更深入地学习武式太极拳打下坚实的基础。 愿你在这条习练武式太极拳的道路上，体悟到身心的和谐，获得健康与智慧的升华。

评分☆☆☆☆☆

作为一名偏爱实际操作的学习者，我对书中附加的辅助材料给予高度评价。虽然我此刻只专注于阅读文字和图解部分，但光盘的存在，无疑是为这本书增添了无限的可能性和实用性。我设想，在阅读过程中遇到无法自行解决的动作细节时，随时可以切换到影像资料进行直观比对，这比纯粹依靠想象力去还原老师的口令要高效得多。特别是一些快速的缠丝劲或轻灵的步法，是文字和静态图片难以捕捉其神韵的。这种立体化的学习资源配置，充分体现了作者对现代学习者需求的深刻理解。如果光盘的内容能够针对初学者常见的错误进行预设和纠正，那么这本书的价值将得到几何级的提升。它不再是一本静态的参考书，而是一个可以随时互动的“虚拟教练”，极大地降低了习武的门槛。

评分☆☆☆☆☆

初拿到这本关于太极拳的书，首先吸引我的是它简洁明了的封面设计，给人一种沉稳、专业的印象。我一直对武术抱有浓厚的兴趣，尤其是太极拳这种内外兼修的功法，但市面上相关的书籍往往要么过于晦涩难懂，要么流于表面，难以真正体会其精髓。这本书似乎找到了一个很好的平衡点。从目录上看，它对拳架的拆解非常细致，从基础的桩功到每一个招式的细节描述，都力求清晰到位。我尤其欣赏作者在讲解动作要领时所采用的比喻，生动形象，仿佛一位经验丰富的前辈在你身边亲自示范。读完前几章，我感觉自己对“松”与“沉”这两个太极核心概念有了更深一层的理解，不再是单纯的字面认知，而是开始尝试在身体上体会那种由内而外的放松与向下扎根的感觉。这种由理论指导实践的教学方式，对于自学者来说无疑是一大福音，让我对后续的学习充满了期待，希望能真正通过这本书掌握这门古老的艺术。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书在阐述拳理时，颇具匠心，它没有将太极拳的理论与具体的拳法动作割裂开来，而是将两者紧密地编织在一起。很多书籍在介绍完理论基础后，便直接进入套路讲解，导致读者学了动作却不知道“为何如此做”。这本书则不同，它在每几式之后，就会穿插对阴阳转换、虚实开合的深入剖析，这些理论并非空泛的说教，而是直接对应到刚刚学过的招式上。比如，在讲到“揽雀尾”的掤、捋、挤、按时，作者立即结合周易中的相关思想进行阐释，使我领悟到，原来每一个动作不仅仅是肢体的运动，更是哲学理念在人体上的体现。这种融会贯通的教学思路，极大地丰富了练习的内涵，让我从一个仅仅想学会套路的“模仿者”，逐渐转变为一个想要理解其背后逻辑的“探究者”。这对于修炼者长期坚持，保持对武术的敬畏之心，至关重要。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和图文的配合度简直是教科书级别的典范。我翻阅过不少武术书籍，很多都是图片质量不佳，动作的起止转换看不真切，光看文字描述常常会陷入“知其然不知其所以然”的境地。然而，这本专注于某套拳法的著作，在每一个关键节点的分解图上都下了大功夫。每一个姿势，无论是侧面、正面还是俯视的视角，都标注得极其清晰，甚至连手指的微小弯曲角度和眼神的落点都有细致的示意。更难得的是，它没有仅仅满足于静态的展示，我注意到在某些转换环节，它巧妙地使用了箭头指示和文字补充说明，这种动态的引导感，极大地弥补了书本无法展现运动过程的局限。这让我在对照着练习时，能够迅速捕捉到动作中的“气口”和“转换的顺畅性”，而不是僵硬地摆出一个个孤立的架势。对于追求精准度的习练者来说，这种图文并茂的精细化处理，是提升技术水平的捷径。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的惊喜，在于它对“意境”和“内功”的引导。很多太极拳书籍专注于外形——如何站立，如何转腰——却往往忽略了太极拳最核心的“神”与“意”。这本书虽然注重招式分解，但其字里行间始终贯穿着对精、气、神的关注。作者在描述收放时，引用的词汇充满了诗意和道家韵味，例如“如抱婴儿”、“似松云流水”，这些描述引导我不仅仅去关注肌肉的发力，更要去调动内在的感知力，去想象气流的运行轨迹。这种对精神层面的强调，让我意识到太极拳的修炼是一个由外显于形到内化于心的过程。它超越了简单的武术范畴，上升到了一种身心合一的养生哲学。正是这种对内在修炼的深入探讨，让这本书在众多技术手册中脱颖而出，使其成为一本值得长期研习、时常翻阅的宝典。

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不错 到货后还要买的

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书的版式设计很好，纸质不错，内容丰富实用，包装完整，还用了安全气囊，很满意的一次购物！

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不错不错不错。很好很好很好。

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买这本书希望成为武林高手，天下无敌，哇哈哈哈哈哈(?ω?)hiahiahia

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书碟都是正版。播放画面清晰。这个季节很适合练练太极，很舒服。才刚开始学习，还没有具体的去体会到各个动作的要领

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京东活动很给力，书折后很便宜，质量好，颜色鲜，物流快，支持网上购书，不出门也能买到满意的书

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纸质不错，配图丰富生动，物美价廉，值得购买?

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书碟都是正版。播放画面清晰。这个季节很适合练练太极，很舒服。才刚开始学习，还没有具体的去体会到各个动作的要领

评分☆☆☆☆☆

在一个偏僻遥远的山谷里，有一个高达数千尺的断崖。不知道什么时候，断崖边上长出了一株小小的百合。 　　百合刚刚诞生的时候，长得和杂草一模一样。但是，它心里知道自己并不是一株野草。 　　它的内心深处，有一个内在的纯洁的念头：“我是一株百合，不是一株野草，唯一能证明我是百合的方法——就是开出美丽的花朵。” 　　有了这个念头，百合努力地吸收水分和阳光，深深地扎根，直直地挺着胸膛。 　　终于，在一个春天的早晨，百合的顶部结出第一个花苞。 　　百合的心里很高兴，附近的杂草却很不屑，它们在私底下嘲笑着百合花：“这家伙明明是一株草，偏偏说自己是一株花，还真以为自己是一株花。我看它顶上结的不是花苞，而是头脑长瘤了。” 　　公开的场合，它们则讥讽百合：“你不要做梦了，即使你真的会开花，在这荒郊野外，你的价值还不是跟我们一样。” 　　偶尔也有飞过的蜂蝶鸟雀，它们也会劝百合不用那么努力开花：“在这断崖边上，纵然开出最美丽的花，也不会有人来欣赏呀！” 　　百合说：“我要开花，是因为我知道自己有美丽的花；我要开花，是为了完成作为一株花的庄严使命；我要开花，是由于自己喜欢以花来证明自己的存在。不管有没有人来欣赏，不管你们怎么看我，我都要开花！” 　　在野草和蜂蝶的鄙夷下，百合努力地释放内心的能量。有一天，它终于开花了，它那灵性的白和挺秀的风姿，成了断崖上最美丽的风景。 　　这时候，野草与蜂蝶再也不敢嘲笑它了。百合花一朵一朵地盛开着，花朵上每天都有晶莹的水珠，野草以为那是昨夜的露水，只有百合自己知道，那是极度地欢喜所结的泪滴。 　　年年春天，百合努力地开花、结籽。它的种子随着风，落到山谷、草原和悬崖边上，渐渐地，山谷里到处都开满洁白的百合。 　　几十年后，远在百里、甚至千里之外的人们，从城市、从乡村，赶来欣赏百合开花。许多孩童跪下来，闻嗅百合花的芬芳；许多情侣互相拥抱，许下了“百年好合”的誓言；无数的人看到这从未见过的美，感动得落泪，触动内心那纯净温柔的一角。 　　那里，被人称为“百合谷地”。 　　不管别人怎么欣赏，满山的百合花都谨记着第一株百合的教导：“我们要全心全意默默地开花，以花来证明自己的存在！