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圖書標籤:

• 孕期飲食
• 月子飲食
• 坐月子
• 産後恢復
• 營養食譜
• 母嬰健康
• 孕婦食譜
• 飲食宜忌
• 健康飲食
• 産後護理

店鋪： 讀買天下圖書專營店

齣版社： 中國輕工業齣版社

ISBN：9787518409051

商品編碼：11194454659

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	懷孕坐月子吃什麼宜忌必查
作者：	李寜
定價：	39.8
齣版社：	中國輕工業齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787518409051
印次：	1
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	大32開

內容簡介

本書圍繞孕産婦及其傢人為關心的問題——孕産期的營養及飲食而展開，全麵解析孕10月孕媽媽所需營養及飲食宜忌，除此之外，還對孕産期食材的選擇做瞭詳細介紹。

好的，以下是一本名為《現代園藝實用指南：從零開始打造你的綠色空間》的圖書簡介，內容與您提供的《懷孕坐月子吃什麼宜忌必查》無關，力求詳盡自然。 現代園藝實用指南：從零開始打造你的綠色空間 擁抱自然，點亮生活：一本獻給所有園藝愛好者的深度指南 在這個快節奏的都市生活中，越來越多的人渴望擁有一片屬於自己的綠色天地，無論是陽颱的一角、小小的庭院，還是一窗邊的生命力。然而，從零開始，如何纔能避免新手常犯的錯誤，真正將一株幼苗培育成為繁茂的風景？《現代園藝實用指南：從零開始打造你的綠色空間》正是為瞭解答這些疑問而生，它不僅是一本工具書，更是一位貼心、經驗豐富的園藝導師，陪伴您走過從構思到收獲的每一個階段。 本書超越瞭傳統園藝書籍的簡單介紹，我們深入探討瞭現代園藝理念與本土化實踐的完美結閤。全書共分為六大部分，超過三十萬字的詳盡內容，旨在為您構建一個係統、科學且充滿樂趣的園藝知識體係。 --- 第一部分：園藝的基石——理解你的環境與選擇 成功的園藝始於對基礎條件的精準把握。本部分將帶領讀者進行一次全麵的“環境評估”。 1. 土壤的秘密： 我們詳細解析瞭不同類型土壤（沙土、黏土、壤土）的結構、保水性和透氣性，並提供瞭傢庭自製高效營養土的配方——從腐葉土的製作到蚯蚓堆肥的實用技巧。如何通過簡單的“捏閤測試”判斷土壤的即時狀態，以及應對酸堿度失衡的天然調節方法（如使用草木灰或硫磺）。 2. 光照的藝術： 光照是植物的“食物”。本書摒棄模糊的描述，采用“日照時長計算法”和“光照強度等級劃分”，幫助您精確判斷傢中不同朝嚮的窗颱或庭院接收到的實際光照量。我們提供瞭一份針對常見室內植物（如龜背竹、琴葉榕）的“光照需求圖譜”，確保它們都能獲得恰到好處的陽光。 3. 水分的平衡： 澆水是新手最容易失手之處。我們引入瞭“濕度計替代方案”——如木筷子測試法和盆土重量對比法。此外，針對不同季節和植物種類（休眠期與生長期），我們製定瞭科學的澆水頻率建議，並深入探討瞭滴灌係統和自動澆水裝置的安裝與維護。 --- 第二部分：植物選擇的智慧——因地製宜，物盡其用 選擇閤適的植物，比費力地去適應不適宜的環境更為重要。本部分專注於地域匹配性和功能性搭配。 1. 氣候適應性圖譜： 針對我國南北方不同的鼕季寒冷程度和夏季炎熱特點，我們分類整理瞭“耐寒性等級A到E”的觀花、觀葉及食用植物清單。例如，如何在傢中低溫環境下安全越鼕的月季品種選擇。 2. 陽颱與室內空間規劃： 針對空間有限的都市傢庭，我們重點介紹瞭垂直綠化、牆麵種植和懸掛種植的結構設計。詳細介紹瞭適閤小空間種植的緊湊型蔬菜（如矮生番茄、迷你辣椒）和能有效淨化空氣的室內植物組閤。 3. 香草與蔬果入門： 專設章節指導如何從種子開始培育可食用的香草（羅勒、薄荷）和易於管理的蔬菜（生菜、小蔥）。我們強調無公害種植技術，包括自製天然殺蟲劑（如辣椒水、蒜液）。 --- 第三部分：進階的技藝——培育與塑形 當植物進入穩定生長期後，需要更精細的管理纔能達到最佳觀賞或豐收狀態。 1. 科學施肥策略： 詳細拆解瞭N-P-K（氮磷鉀）在植物生長周期中的具體作用。我們提供瞭“營養液配比速查錶”，並指導讀者如何根據植物的顔色變化（如葉片發黃或徒長）來判斷缺乏哪種營養素，從而進行精準“對癥下藥”。 2. 修剪的藝術與科學： 修剪不僅關乎美觀，更關乎通風和健康。本書配有大量圖示，清晰展示瞭“打頂”、“摘心”、“疏花疏果”等核心技術，確保花卉能持續開花，果樹能保持理想的樹形結構。 3. 根係的維護與換盆： 如何判斷植物是否需要換盆？如何處理盤根錯節的根係？我們提供瞭一套標準化的換盆流程，特彆關注瞭對蘭科植物和多肉植物根係的處理技巧，避免換盆後的“休剋”現象。 --- 第四部分：病蟲害的防治與管理 麵對不速之客，恐慌隻會徒增傷害。本部分旨在建立一套基於預防為主、科學防治的蟲害管理係統。 1. 常見蟲害識彆圖鑒： 提供瞭高清的蚜蟲、紅蜘蛛、介殼蟲等常見害蟲的形態特徵、生活習性及爆發預警信號。 2. 生態平衡防治法： 側重於非化學乾預手段，如引入瓢蟲等益蟲、利用物理隔離（防蟲網）以及使用自製的植物提取液進行驅趕和抑製。我們詳細闡述瞭如何安全、有效地使用印楝油等天然殺蟲劑。 3. 常見病害的診斷與治療： 從白粉病到葉斑病，本書指導讀者通過葉片上的斑點、黴變形態來快速診斷病因，並提供針對性的殺菌劑選擇與使用劑量指南。 --- 第五部分：特殊主題園藝探索 本部分拓展瞭更具挑戰性和趣味性的園藝領域。 1. 多肉與仙人掌的養護進階： 專注於“度夏”和“越鼕”的極端環境應對策略，以及如何通過光照和控水技術，實現多肉植物的完美“齣狀態”（即色彩變化）。 2. 室內微景觀與苔蘚瓶： 介紹瞭如何設計和維護封閉式生態瓶，創造一個自我循環的微縮世界。材料選擇、濕度控製的細微差彆以及如何避免“玻璃瓶內發黴”的常見問題。 3. 室內球根植物的喚醒： 針對鬱金香、風信子等需要低溫春化的球根植物，提供瞭傢庭模擬“冷藏”的實用技術，確保它們能在室內按時開花。 --- 第六部分：園藝的延伸——工具、記錄與社區 園藝不僅是種植，也是一種生活方式的記錄和分享。 1. 工具箱的配置哲學： 詳盡介紹瞭新手到專業人士所需添置的工具清單，並重點強調瞭消毒和保養的重要性，以防止病菌交叉感染。 2. 建立你的園藝日誌： 提供瞭實用的日誌模闆，指導如何記錄天氣、施肥日期、植物反應等關鍵數據，形成個人化的養護經驗庫。 3. 園藝的交流與收獲： 探討瞭如何安全地進行植物分株和嫁接，以及如何將多餘的收獲（無論是花卉還是果實）與朋友分享的樂趣。 《現代園藝實用指南》以其清晰的邏輯結構、大量的實用圖錶和基於實踐的建議，旨在幫助每一位讀者——無論您是住在高層公寓的新手，還是擁有小院的資深愛好者——都能自信、高效地打造並維護屬於自己的、生機勃勃的綠色空間。現在，拿起這本書，開始您的園藝探索之旅吧！

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我的“救星”，懷孕的那段日子，我每天都在為吃什麼發愁，各種信息充斥著網絡，真假難辨。這本書給我的感覺就是清晰、係統，就像一個經驗豐富的老中醫在身邊指點迷津。它不光告訴我哪些食物“能吃”，更重要的是解釋瞭為什麼能吃，比如對胎兒發育的好處，對孕婦體質的改善，這種深入淺齣的講解，讓我吃得安心，也吃得有章法。我記得有一次我特彆想吃辣，書裏很委婉地提到瞭孕期飲食的溫和原則，然後推薦瞭幾種既能滿足口味又能顧及寶寶的替代品，讓我成功地“忍住”瞭口腹之欲。這本書的排版也很舒服，圖文並茂，即便是孕期容易疲勞的我，也能輕鬆閱讀。它不是那種堆砌專業術語的教科書，而是真正從準媽媽的實際需求齣發，考慮到瞭口味、營養、以及不同孕期階段的特點。這本書的價值，在於它提供瞭一種科學又充滿人文關懷的孕期飲食指南，讓我度過瞭一段相對從容的孕期。

評分☆☆☆☆☆

我更偏愛這本書在“坐月子”部分的介紹。很多孕期書籍在臨近分娩時就開始草草收尾，但這本書對産後恢復的關注達到瞭一個全新的高度。它把産後恢復的階段性需求分得非常清楚，比如開奶期、惡露期、恢復元氣的不同階段，分彆應該側重哪些營養素。我尤其喜歡它介紹的那些傳統月子餐，但又用現代的烹飪理念進行瞭改良，既保留瞭滋補的效果，又避免瞭過於油膩或“上火”的問題。比如，書中關於“催乳”的食譜，不是簡單地推薦酒釀加雞蛋，而是提供瞭好幾種不同風味的選擇，讓坐月子的媽媽不至於吃得太單調而影響心情。這本書的“宜忌”對比非常鮮明，讓你一眼就能抓住重點，這對於産後身心俱疲的新媽媽來說，無疑是最大的便利。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我一開始買這本書是有點將信將疑的，畢竟市麵上的孕期指南太多瞭，很多都是泛泛而談。但這本書的“宜忌”部分做得極其到位，簡直是為我這種“選擇睏難癥”患者量身定做的。它沒有簡單粗暴地把食物分“黑白”，而是根據不同體質（比如濕熱、脾虛等）給齣瞭非常細緻的建議。我尤其欣賞它對“禁忌”的描述，不是恐嚇式的，而是以一種預防性的口吻，告訴我長期或過量攝入某些食物可能帶來的潛在風險，然後給齣具體的替代方案。比如，關於某些傳統認為孕婦不能吃的食物，這本書會從現代營養學的角度去分析，哪些是確實需要警惕的，哪些是基於傳統經驗的流傳，這種理性分析讓我對孕期飲食有瞭更科學的認知。這本書的價值在於，它教會瞭我如何根據自己的身體變化來動態調整食譜，而不是盲目照搬彆人的經驗。

評分☆☆☆☆☆

這本書最打動我的地方，在於它傳達齣的那種“平衡”的哲學。它沒有過度渲染孕期和産後的“艱辛”，而是用一種積極、指導性的口吻，告訴你如何通過科學的飲食管理，把這段特殊的時期過得健康又舒心。比如，書中對於“零食”的討論就很中肯，它沒有一刀切地禁止，而是提齣瞭如何選擇更健康的加餐，如何用堅果、酸奶等來替代高糖分的甜點，這一點非常貼閤現代生活方式。再者，這本書的語言風格非常親切，讀起來一點壓力都沒有，就像一位溫柔的學姐在分享她的育兒經驗。它讓我意識到，懷孕和坐月子，也可以是一段充滿探索和享受的旅程，而不是一味地忍耐和禁忌。這本書是為所有希望“吃得聰明、過得健康”的準父母準備的寶藏。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性，簡直超乎我的想象。我是在孕晚期入手這本書的，當時已經積纍瞭不少孕期水腫和消化不良的問題。這本書裏關於“如何通過飲食來管理孕期水腫”的章節，簡直是我的救命稻草。它推薦瞭一些清淡利水的食療方子，比如特定的湯品和粥類，並且清晰地列齣瞭製作步驟和食材用量，精確到“幾剋”“幾錢”，這對於追求精準的現代人來說太重要瞭。我按照書裏的方法堅持瞭一段時間，效果立竿見影，水腫明顯減輕，睡眠質量都提高瞭。而且，這本書不光關注瞭“吃進去什麼”，還非常關注“怎麼吃”，比如建議的進食時間和分量控製，都非常貼閤孕婦的生理特點。這本書就像一個隨身攜帶的營養師和私廚，讓我從容應對孕期各種不適。