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出版社： 中国轻工业出版社

ISBN：9787518409051

商品编码：11194454659

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕坐月子吃什么宜忌必查
作者：	李宁
定价：	39.8
出版社：	中国轻工业出版社
出版日期：
ISBN：	9787518409051
印次：	1
版次：	1
装帧：	平装
开本：	大32开

内容简介

本书围绕孕产妇及其家人为关心的问题——孕产期的营养及饮食而展开，全面解析孕10月孕妈妈所需营养及饮食宜忌，除此之外，还对孕产期食材的选择做了详细介绍。

好的，以下是一本名为《现代园艺实用指南：从零开始打造你的绿色空间》的图书简介，内容与您提供的《怀孕坐月子吃什么宜忌必查》无关，力求详尽自然。 现代园艺实用指南：从零开始打造你的绿色空间 拥抱自然，点亮生活：一本献给所有园艺爱好者的深度指南 在这个快节奏的都市生活中，越来越多的人渴望拥有一片属于自己的绿色天地，无论是阳台的一角、小小的庭院，还是一窗边的生命力。然而，从零开始，如何才能避免新手常犯的错误，真正将一株幼苗培育成为繁茂的风景？《现代园艺实用指南：从零开始打造你的绿色空间》正是为了解答这些疑问而生，它不仅是一本工具书，更是一位贴心、经验丰富的园艺导师，陪伴您走过从构思到收获的每一个阶段。 本书超越了传统园艺书籍的简单介绍，我们深入探讨了现代园艺理念与本土化实践的完美结合。全书共分为六大部分，超过三十万字的详尽内容，旨在为您构建一个系统、科学且充满乐趣的园艺知识体系。 --- 第一部分：园艺的基石——理解你的环境与选择 成功的园艺始于对基础条件的精准把握。本部分将带领读者进行一次全面的“环境评估”。 1. 土壤的秘密： 我们详细解析了不同类型土壤（沙土、黏土、壤土）的结构、保水性和透气性，并提供了家庭自制高效营养土的配方——从腐叶土的制作到蚯蚓堆肥的实用技巧。如何通过简单的“捏合测试”判断土壤的即时状态，以及应对酸碱度失衡的天然调节方法（如使用草木灰或硫磺）。 2. 光照的艺术： 光照是植物的“食物”。本书摒弃模糊的描述，采用“日照时长计算法”和“光照强度等级划分”，帮助您精确判断家中不同朝向的窗台或庭院接收到的实际光照量。我们提供了一份针对常见室内植物（如龟背竹、琴叶榕）的“光照需求图谱”，确保它们都能获得恰到好处的阳光。 3. 水分的平衡： 浇水是新手最容易失手之处。我们引入了“湿度计替代方案”——如木筷子测试法和盆土重量对比法。此外，针对不同季节和植物种类（休眠期与生长期），我们制定了科学的浇水频率建议，并深入探讨了滴灌系统和自动浇水装置的安装与维护。 --- 第二部分：植物选择的智慧——因地制宜，物尽其用 选择合适的植物，比费力地去适应不适宜的环境更为重要。本部分专注于地域匹配性和功能性搭配。 1. 气候适应性图谱： 针对我国南北方不同的冬季寒冷程度和夏季炎热特点，我们分类整理了“耐寒性等级A到E”的观花、观叶及食用植物清单。例如，如何在家中低温环境下安全越冬的月季品种选择。 2. 阳台与室内空间规划： 针对空间有限的都市家庭，我们重点介绍了垂直绿化、墙面种植和悬挂种植的结构设计。详细介绍了适合小空间种植的紧凑型蔬菜（如矮生番茄、迷你辣椒）和能有效净化空气的室内植物组合。 3. 香草与蔬果入门： 专设章节指导如何从种子开始培育可食用的香草（罗勒、薄荷）和易于管理的蔬菜（生菜、小葱）。我们强调无公害种植技术，包括自制天然杀虫剂（如辣椒水、蒜液）。 --- 第三部分：进阶的技艺——培育与塑形 当植物进入稳定生长期后，需要更精细的管理才能达到最佳观赏或丰收状态。 1. 科学施肥策略： 详细拆解了N-P-K（氮磷钾）在植物生长周期中的具体作用。我们提供了“营养液配比速查表”，并指导读者如何根据植物的颜色变化（如叶片发黄或徒长）来判断缺乏哪种营养素，从而进行精准“对症下药”。 2. 修剪的艺术与科学： 修剪不仅关乎美观，更关乎通风和健康。本书配有大量图示，清晰展示了“打顶”、“摘心”、“疏花疏果”等核心技术，确保花卉能持续开花，果树能保持理想的树形结构。 3. 根系的维护与换盆： 如何判断植物是否需要换盆？如何处理盘根错节的根系？我们提供了一套标准化的换盆流程，特别关注了对兰科植物和多肉植物根系的处理技巧，避免换盆后的“休克”现象。 --- 第四部分：病虫害的防治与管理 面对不速之客，恐慌只会徒增伤害。本部分旨在建立一套基于预防为主、科学防治的虫害管理系统。 1. 常见虫害识别图鉴： 提供了高清的蚜虫、红蜘蛛、介壳虫等常见害虫的形态特征、生活习性及爆发预警信号。 2. 生态平衡防治法： 侧重于非化学干预手段，如引入瓢虫等益虫、利用物理隔离（防虫网）以及使用自制的植物提取液进行驱赶和抑制。我们详细阐述了如何安全、有效地使用印楝油等天然杀虫剂。 3. 常见病害的诊断与治疗： 从白粉病到叶斑病，本书指导读者通过叶片上的斑点、霉变形态来快速诊断病因，并提供针对性的杀菌剂选择与使用剂量指南。 --- 第五部分：特殊主题园艺探索 本部分拓展了更具挑战性和趣味性的园艺领域。 1. 多肉与仙人掌的养护进阶： 专注于“度夏”和“越冬”的极端环境应对策略，以及如何通过光照和控水技术，实现多肉植物的完美“出状态”（即色彩变化）。 2. 室内微景观与苔藓瓶： 介绍了如何设计和维护封闭式生态瓶，创造一个自我循环的微缩世界。材料选择、湿度控制的细微差别以及如何避免“玻璃瓶内发霉”的常见问题。 3. 室内球根植物的唤醒： 针对郁金香、风信子等需要低温春化的球根植物，提供了家庭模拟“冷藏”的实用技术，确保它们能在室内按时开花。 --- 第六部分：园艺的延伸——工具、记录与社区 园艺不仅是种植，也是一种生活方式的记录和分享。 1. 工具箱的配置哲学： 详尽介绍了新手到专业人士所需添置的工具清单，并重点强调了消毒和保养的重要性，以防止病菌交叉感染。 2. 建立你的园艺日志： 提供了实用的日志模板，指导如何记录天气、施肥日期、植物反应等关键数据，形成个人化的养护经验库。 3. 园艺的交流与收获： 探讨了如何安全地进行植物分株和嫁接，以及如何将多余的收获（无论是花卉还是果实）与朋友分享的乐趣。 《现代园艺实用指南》以其清晰的逻辑结构、大量的实用图表和基于实践的建议，旨在帮助每一位读者——无论您是住在高层公寓的新手，还是拥有小院的资深爱好者——都能自信、高效地打造并维护属于自己的、生机勃勃的绿色空间。现在，拿起这本书，开始您的园艺探索之旅吧！

评分☆☆☆☆☆

这本书最打动我的地方，在于它传达出的那种“平衡”的哲学。它没有过度渲染孕期和产后的“艰辛”，而是用一种积极、指导性的口吻，告诉你如何通过科学的饮食管理，把这段特殊的时期过得健康又舒心。比如，书中对于“零食”的讨论就很中肯，它没有一刀切地禁止，而是提出了如何选择更健康的加餐，如何用坚果、酸奶等来替代高糖分的甜点，这一点非常贴合现代生活方式。再者，这本书的语言风格非常亲切，读起来一点压力都没有，就像一位温柔的学姐在分享她的育儿经验。它让我意识到，怀孕和坐月子，也可以是一段充满探索和享受的旅程，而不是一味地忍耐和禁忌。这本书是为所有希望“吃得聪明、过得健康”的准父母准备的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性，简直超乎我的想象。我是在孕晚期入手这本书的，当时已经积累了不少孕期水肿和消化不良的问题。这本书里关于“如何通过饮食来管理孕期水肿”的章节，简直是我的救命稻草。它推荐了一些清淡利水的食疗方子，比如特定的汤品和粥类，并且清晰地列出了制作步骤和食材用量，精确到“几克”“几钱”，这对于追求精准的现代人来说太重要了。我按照书里的方法坚持了一段时间，效果立竿见影，水肿明显减轻，睡眠质量都提高了。而且，这本书不光关注了“吃进去什么”，还非常关注“怎么吃”，比如建议的进食时间和分量控制，都非常贴合孕妇的生理特点。这本书就像一个随身携带的营养师和私厨，让我从容应对孕期各种不适。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“救星”，怀孕的那段日子，我每天都在为吃什么发愁，各种信息充斥着网络，真假难辨。这本书给我的感觉就是清晰、系统，就像一个经验丰富的老中医在身边指点迷津。它不光告诉我哪些食物“能吃”，更重要的是解释了为什么能吃，比如对胎儿发育的好处，对孕妇体质的改善，这种深入浅出的讲解，让我吃得安心，也吃得有章法。我记得有一次我特别想吃辣，书里很委婉地提到了孕期饮食的温和原则，然后推荐了几种既能满足口味又能顾及宝宝的替代品，让我成功地“忍住”了口腹之欲。这本书的排版也很舒服，图文并茂，即便是孕期容易疲劳的我，也能轻松阅读。它不是那种堆砌专业术语的教科书，而是真正从准妈妈的实际需求出发，考虑到了口味、营养、以及不同孕期阶段的特点。这本书的价值，在于它提供了一种科学又充满人文关怀的孕期饮食指南，让我度过了一段相对从容的孕期。

评分☆☆☆☆☆

我更偏爱这本书在“坐月子”部分的介绍。很多孕期书籍在临近分娩时就开始草草收尾，但这本书对产后恢复的关注达到了一个全新的高度。它把产后恢复的阶段性需求分得非常清楚，比如开奶期、恶露期、恢复元气的不同阶段，分别应该侧重哪些营养素。我尤其喜欢它介绍的那些传统月子餐，但又用现代的烹饪理念进行了改良，既保留了滋补的效果，又避免了过于油腻或“上火”的问题。比如，书中关于“催乳”的食谱，不是简单地推荐酒酿加鸡蛋，而是提供了好几种不同风味的选择，让坐月子的妈妈不至于吃得太单调而影响心情。这本书的“宜忌”对比非常鲜明，让你一眼就能抓住重点，这对于产后身心俱疲的新妈妈来说，无疑是最大的便利。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始买这本书是有点将信将疑的，毕竟市面上的孕期指南太多了，很多都是泛泛而谈。但这本书的“宜忌”部分做得极其到位，简直是为我这种“选择困难症”患者量身定做的。它没有简单粗暴地把食物分“黑白”，而是根据不同体质（比如湿热、脾虚等）给出了非常细致的建议。我尤其欣赏它对“禁忌”的描述，不是恐吓式的，而是以一种预防性的口吻，告诉我长期或过量摄入某些食物可能带来的潜在风险，然后给出具体的替代方案。比如，关于某些传统认为孕妇不能吃的食物，这本书会从现代营养学的角度去分析，哪些是确实需要警惕的，哪些是基于传统经验的流传，这种理性分析让我对孕期饮食有了更科学的认知。这本书的价值在于，它教会了我如何根据自己的身体变化来动态调整食谱，而不是盲目照搬别人的经验。