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齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553753966

商品編碼：11196758579

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	優孕胎教一本全/親親樂讀係列
作者：	編者:劉誌茹|總主編:漢竹
定價：	39.8
齣版社：	江蘇科技
齣版日期：	2015-11-01
ISBN：	9787553753966
印次：
版次：	1
裝幀：	平裝
開本：	16開

孕育新生的智慧之光：《科學備孕與産後恢復完全指南》 —— 全麵覆蓋孕前準備、孕期嗬護、科學分娩及産後身心重建的權威參考 書籍簡介： 步入為人父母的旅程，是一場充滿期待與挑戰的偉大冒險。本書《科學備孕與産後恢復完全指南》正是為渴望擁有健康寶寶、並希望以最科學、最從容的態度迎接新生命降臨的現代傢庭精心打造的“生命規劃手冊”。它不僅僅是一本涵蓋瞭從計劃懷孕到寶寶齣生後一年內所有關鍵節點的實用工具書，更是一份深度融閤瞭現代醫學、營養學、心理學以及傳統智慧的綜閤性指導綱領。 我們深知，優生優育並非偶然，而是細緻規劃與科學執行的結果。本書以嚴謹的學術態度和貼近生活的敘事風格，力求解答備孕夫妻在每一個階段可能遇到的疑惑，確保您能夠以最佳的生理和心理狀態，迎接寶寶的到來。 第一部分：築牢基石——科學備孕的黃金法則（約400字） 本部分聚焦於孕育健康寶寶的首要前提——優化父母雙方的身體條件。我們摒棄瞭籠統的建議，轉而提供可操作的、個性化的“生命密碼優化方案”。 1. 備孕前的深度體檢與風險評估： 詳細解析瞭男女雙方必須完成的生育力評估項目，包括激素六項、精液分析的深入解讀、遺傳病篩查的必要性及流程。特彆強調瞭慢性疾病（如甲狀腺功能異常、糖尿病、高血壓）在備孕期的管理方案，指導如何將風險因子降至最低。 2. 營養配比與生活方式重塑： 深入探討瞭“生育營養學”。針對女性，重點講解瞭葉酸、維生素D、鐵劑和優質蛋白的精確補充方案，如何通過飲食結構調整改善卵子質量。針對男性，詳述瞭鋅、硒等微量元素對精子活力、形態和數量的決定性影響，並指導如何規避環境毒素（如重金屬、農藥殘留）對生殖係統的乾擾。此外，我們提供瞭詳細的運動處方，幫助夫妻雙方在備孕期達到理想的體脂率與心肺功能。 3. 情緒調節與壓力管理： 備孕過程中的心理壓力常常被低估。本章引入瞭“生育心理調適”的概念，指導如何識彆並應對焦慮、抑鬱情緒，介紹冥想、正念呼吸等實用技巧，確保受孕時段處於最佳的內分泌平衡狀態。 第二部分：孕育奇跡——科學精準的孕期管理（約600字） 從成功受孕到分娩的四十周，是生命發育最關鍵的時期。《科學備孕與産後恢復完全指南》將孕期劃分為關鍵的三個階段，提供逐周的、具有高度針對性的指導。 1. 早期孕期（第1-12周）：穩定與保護 本階段重點在於胚胎著床的穩定與重要器官的原型建立。詳細闡述瞭孕早期常見的孕吐、疲勞的應對策略，以及如何正確看待和處理先兆流産的跡象。營養方麵，著重介紹孕早期體重增長的閤理區間，以及“害喜”期間的營養替代方案。醫學上，詳細指導瞭唐氏篩查、NT檢查、NIPT等産前診斷技術的選擇依據與結果解讀。 2. 中期孕期（第13-27周）：發育與探索 隨著孕中期身體的平穩過渡，本章將重點放在胎兒的全麵發育監測和孕婦生活質量的提升。詳細介紹瞭胎動計數的方法、四維彩超的意義，以及如何通過適當的孕期運動（如孕婦瑜伽、遊泳）來緩解腰背疼痛、改善睡眠質量。對於妊娠糖尿病、妊娠期高血壓等常見並發癥，提供瞭早期識彆信號和居傢乾預措施。 3. 後期孕期（第28周至分娩）：準備與臨産 本階段的核心任務是為分娩做好生理和心理的雙重準備。詳細解析瞭分娩疼痛管理方案，包括無痛分娩（硬膜外麻醉）的流程、優缺點及適用人群。針對孕晚期水腫、胎位不正等問題，提供瞭非藥物乾預手段。最重要的是，我們提供瞭“分娩計劃書”的製定指南，幫助父母清晰地瞭解自然分娩、器械助産到剖宮産的各種場景，從而在臨産時能做齣最符閤自身情況的決定。 第三部分：迎接新生與身心重塑——産後恢復的黃金一年（約500字） 新生兒的到來標誌著一個新的開始，而産後恢復則是保障母親長期健康和傢庭和諧的關鍵環節。本書將産後恢復視為一場需要科學指導的“二次發育”。 1. 母親的生理與心理復健： 母乳喂養全程指導： 從初乳的重要性、乳腺炎的預防與處理，到如何建立“按需喂養”的科學模式，提供瞭詳盡的操作指南，幫助新媽媽剋服初期睏難。 盆底肌與核心肌群的重建： 詳細圖解瞭産後盆底康復的黃金窗口期，提供瞭分階段的居傢徒手訓練計劃，並指導何時尋求專業的物理治療介入，預防和改善尿失禁、子宮脫垂等長期後遺癥。 産後情緒調適： 深入探討“嬰兒藍調”與産後抑鬱癥的區彆與識彆，強調伴侶支持的重要性，並提供瞭資源鏈接和專業心理援助的路徑。 2. 新生兒的科學照護與早期發展： 本書提供瞭關於新生兒黃疸、臍帶護理、睡眠訓練（溫和版）的實操建議。更重要的是，我們倡導早期親子互動的重要性，指導父母如何通過撫觸、對話來促進寶寶的大腦發育和情感聯結。 3. 傢庭角色的轉變與平衡： 本章關注伴侶在産後角色的同步調整。強調父親參與育兒的重要性，指導夫妻如何重建健康界限、有效溝通，共同麵對睡眠剝奪和身份轉變帶來的挑戰，確保傢庭關係的穩固，為寶寶提供一個充滿愛的穩定環境。 總結： 《科學備孕與産後恢復完全指南》力求成為您整個生育周期中最可靠、最值得信賴的夥伴。它將復雜的醫學知識轉化為清晰易懂的行動步驟，幫助您以最從容、最科學的態度，擁抱生命中最光榮的篇章。本書旨在賦能每一位父母，讓孕育之路充滿智慧、健康與喜悅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的實用性真的沒話說，簡直是孕期生活的“救命稻草”。我尤其欣賞它在處理情緒管理和夫妻互動這方麵的內容。很多孕期書籍會過於側重生理變化，但這本書卻花瞭很多篇幅來探討如何與伴侶共同麵對即將到來的角色轉變，以及如何在高壓的孕期保持積極的心態。裏麵的許多建議都非常接地氣，比如針對孕期失眠的小技巧，或者和伴侶進行有效溝通的“話術”，都是我立刻就能在日常生活中嘗試並看到效果的。感覺作者真的是站在一個過來人的角度，體恤到瞭我們這些準父母的真實睏擾。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀設計簡直是讓人眼前一亮，光是捧在手裏就能感受到一種溫馨又踏實的質感。封麵那種柔和的色調搭配上字體那種恰到好處的排版，就讓人忍不住想立刻翻開它，感受裏麵的內容。內頁紙張的選用也非常考究，摸上去細膩光滑，即便是長時間閱讀也不會感到眼睛疲勞，這點對於我這種喜歡晚上抱著書看的人來說，簡直是太重要瞭。而且，裝訂得非常牢固，一點都沒有那種廉價書本的鬆散感，感覺這本書可以伴隨我很長一段時間，甚至可以珍藏起來。

評分☆☆☆☆☆

我特彆喜歡這本書在內容組織上的那種循序漸進的方式。它不是那種堆砌知識點的說明書，而是更像一位經驗豐富的朋友在跟你娓娓道來，從最基礎的孕期營養知識，到胎兒發育的每周變化，講解得深入淺齣，讓人很容易就能理解和吸收。最讓我驚喜的是，它在介紹某些專業概念時，會穿插一些非常生動的小故事或者比喻，一下子就把那些原本覺得枯燥的知識點變得活靈活現起來，仿佛那些科學名詞不再遙不可及，而是變成瞭觸手可及的生活常識。這種敘事上的巧妙處理，極大地提升瞭閱讀的樂趣和效率。

評分☆☆☆☆☆

坦白說，我之前也看過不少同類型的書籍，但很多都流於錶麵或者過於學術化，讓人難以堅持讀完。而這本則完全不同，它似乎擁有一種魔力，讓人願意沉下心來，細細品味每一個章節。它不僅僅是一本關於“怎麼做”的書，更像是一本關於“怎麼想”的指南，引導我思考如何建立一個更健康、更積極的育兒觀。它沒有給我製造焦慮，反而是給瞭我一種強大的掌控感和信心，讓我覺得麵對即將到來的生命奇跡，我已經做好瞭充分的、全方位的準備，內心充滿瞭期待而非恐懼。

評分☆☆☆☆☆

閱讀體驗上，這本書的排版設計簡直是教科書級彆的。它巧妙地運用瞭大量的圖錶和信息圖，這對於需要快速獲取關鍵信息的讀者來說，簡直是太友好瞭。我不需要費力去搜索和整理，重要的數據和對比信息都已經被清晰地整理在那些精美的圖示裏。而且，每章節的重點總結部分做得非常到位，用加粗或者不同顔色的字體標注齣來，即使是碎片時間閱讀，也能確保關鍵信息不會遺漏。這種對視覺閱讀友好的設計，極大地減輕瞭閱讀的負擔，讓人愛不釋手。