当代名老中医养生宝鉴 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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卢传坚 编

图书标签:

• 中医养生
• 传统医学
• 健康
• 养生保健
• 名老中医
• 当代医学
• 疾病预防
• 健康生活
• 中医药
• 养生之道

出版社： 人民卫生出版社

ISBN：9787117165648

版次：1

商品编码：11220412

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-04-01

用纸：胶版纸

页数：450

字数：492000

正文语种：中文

编辑推荐

　　他们精研典籍并积累了丰富的临床经验，他们是科学养生的实践者和受益者，他们是当代中医学界的杰出典范。
　　《当代名老中医养生宝鉴》首次全面、系统、规范研究当代名老中医养生理论与实践，内同包括情志养生、饮食养生、药物养生、运动养生、起居养生、四时养生六大方面。阅读《当代名老中医养生宝鉴》，定能为您的健康长寿助一臂之力！

内容简介

　　《当代名老中医养生宝鉴》首次通过系统、规范的研究，全面收集整理当代名老中医养生方面的研究成果，展现当代名老中医对传统养生理论内涵的诠释、名老中医自身的养生实践以及指导群众的养生精粹，既反映名老中医专家群体所共同推崇的养生理念，又充分挖掘名老中医个体养生实践的特点。在目前众多的养生书籍中，《当代名老中医养生宝鉴》具有名医群体研究系统规范、实践与理论相结合、推广应用意义大等优势。

作者简介

　　卢传坚，女，广东省潮州市人，医学博十，广州中医药大学教授、博士生导师，澳大利亚墨尔本皇家理工大学兼职导师。首批全国名老中医学术经验继承人，广东省“千百十”工程国家级人才培养对象。现任广东省中医院、广东省中医药科学院、广州中医药大学第二临床医学院副院长。兼任广东省中医标准化技术委员会主任委员、中华中医药学会海外中医药师注册认证工作委员会副主任委员兼秘书长、中国中西医结合学会教育工作委员会副主任委员、中医药高等教育学会临床教育委员会副理事长、广东省中医药学会常务理事、广东省医学会科技管理分会副主任委员、广东省中医药学会中医诊断学专业委员会副主任委员、世界中医药学会联合会皮肤科专业委员会常务理事、广东省中医药学会皮肤病专业委员会常委、广东省中西医结合学会皮肤病专业委员会常委。国家科学技术奖励网络评审委员、高等学校博士学科点专项科研基金评审专家、中华中医药学会科学技术奖评审专家、广东省科技评审专家。卢传坚教授治学严谨、厚积薄发，多年来取得丰硕的科研、教学成果。主编及参编专著、教材多部，主编出版《常见皮肤病性病现代治疗学》、《皮肤病治疗调养全书》、《中西医结合老年皮肤病学》、《The Clinical Practice of Chinese Medicine： Urticaria》，《The Clinical Practice of Chinese Medicine： Eczema＆Atopic》和《The Clinical Practice of Chinese Medicine： Psoriasis＆Cutaneous Pruritus》等专著；是《The Clinical Practice of Chinese Medicine》丛书副总主编，《国医年鉴》副总主编，《中西医结合皮肤性病学（七年制教材）》副主编；先后主持完成“名老中医养生保健经验挖掘、整理与推广应用研究”和“中医技术标准分类研究——中医康复、预防保健技术标准分类与基本标准目录专题研究”2项国家“十一五”科技支撑计划及8项省部级课题；目前主持国家重大行业专项1项、国家“十二五”科技支撑计划1项、国家自然科学基金项目1项、省科技计划重点项目2项，省自然科学基金项目1项；获得省部级教学、科研成果奖6项；荣获“全国优秀科技工作者”、“中华中医药学会科技之星”、“全国首届杰出女中医师”、“第二届全国百名杰出青年中医”和“南粤优秀教师”等称号。

内页插图

目录

第一章 “自古名医多长寿”的渊源
一、情志养生
二、饮食养生
三、药物养生
四、运动养生
五、起居养生
六、四时养生

第二章 当代名老中医养生的不传之秘
一、丁书文 顺其自然 把握适度
二、干祖望 童心蚁食 龟欲猴行
三、马骏 饮食有节 畅志慎居
四、马智 动静结合 形神双养
五、王道坤 遵经古训 敦煌古方
六、孔光一 简单自然 修养心性
七、邓铁涛 二十四法 养心为先
八、石学敏 三位一体 坚持运动
九、田从豁 恬恢宁静 起居有常
十、丘和明 四心养神 四适养身
十一、邢月朋 顺应自然 心地平和
十二、朱良春 胸怀宽广 勤动脑体
十三、朱宗元 性命双修 药食兼养
十四、刘柏龄 心海纳川 老骥伏枥
十五、孙树椿 自然乐观 积德行善
十六、杜建 正气存内 邪不可干
十七、李士懋 形神兼修 顺其自然
十八、李寿山 三不四法 寿域百龄
十九、李英杰 动静相宜 延年益寿
二十、李学铭 修心养性 顺应阴阳
二十一、李振华 天地人和 精气神旺
二十二、张琪 乐观豁达 规律饮食
二十三、张缙 宗内经旨 颐养天年
二十四、张云鹏 三淡养生 顺应自然
二十五、张学文 心宽腿勤 粗茶淡饭
二十六、张崇泉 生活有常 慎戒恶习
二十七、陆广莘 养生十条 我德我行
二十八、陈可冀 胸无城府 腹有诗书
二十九、陈全新 形神俱养 动静结合
三十、陈彤云 恬恢虚无 动静相宜
三十一、陈宝义 宁静致远 寄情山水
三十二、陈景河合理用药 防病抗衰
三十三、陈崑山 适度养生 益寿延年
三十四、邵长荣 恬恢虚无 起居有常
三十五、邵朝弟 放宽心胸 均食勤动
三十六、林毅 多元施养 道法自然
三十七、罗凌介 修身养性 动静结合
三十八、周仲瑛 平衡心态 宁静致远
……
第三章 当代名老中医养生观点分析
第四章 当代名老中医养生八法诠释

精彩书摘

　　（三）开心处世乐善好施
　　王教授性情开朗，善于助人为乐，王教授经常用富有哲理的民间养生格言来教导学生、开导患者保持心理平衡对养生保健的重要性，如“笑一笑十年少，愁一愁白了头”；“千保健，万保健，心情乐观是关键”；“心胸里头能撑船，健康长寿过百年”。现代研究表明，情绪与健康的关系非常密切，凡是开朗、乐观、心胸豁达的人，不但机体各种功能健康运转，而且机体的免疫力与抗病能力也明显增强。王教授乐善好施，在诊疗过程中面对家庭特别困难的患者，往往优惠患者，有一位患有肺癌的老人因家中经济非常困难，每次来诊疗时王教授总是在诊疗费上给予优惠。在非典型性肺炎肆虐祖国大地的2003年春夏之交，王教授告诉我们，作为医务工作者应以患者为重，为了做好预防“非典”的工作，老师还常常免费给患者送一些预防“非典”的药物。为了支持教育事业，奖励学习成绩优秀的甘肃中医学院学子，硬是将自己20多年来省吃俭用节约的10万元人民币捐出，面对媒体的采访，王教授坦然地说：“钱不多，但这是压在我心底已经20多年的一个心愿，今天，心愿了了，我的心也就踏实了。”乐善好施正体现了王教授践行“仁者爱人”的思想，孔子云：“仁者寿。”王教授认为能够仁爱他人的人私心少，不贪名利，有奉献精神，所以心态平静，有利于长寿。
　　（四）倡导十叟长寿歌诀
　　王教授在其所著的《医宗真髓》一书中，特别对民间流传的“十叟长寿歌”情有独钟，其认为这首歌几乎把中医学有关养生长寿的基本内容都概括在内了，这首歌从生活起居、饮食宜忌、太极锻炼、日光沐浴等十个方面生动简要地介绍了十位长寿老人的养生保健方法，方法简单，易学易记，只要按其方法持之以恒，对养生保健极有好处。十叟长寿歌云：昔有行路人，海滨逢十叟；年皆百余岁，精神加倍有；诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须日，我慎烟色酒（既禁烟酒，又节女色）；二叟笑莞尔，饭后百步走（每于饭后，行走散步）；三叟颔首频，淡泊甘蔬糗（不争名利，素食杂粮）；四叟拄木杖，安步当车久（长期坚持，步行代车）；五叟整衣袖，服劳自动手（家务操劳，自己动手）；六叟运阴阳，太极日日走（每日坚持，保健锻炼）；七叟摩巨鼻，空气通窗牖（住宅居处，空气新鲜）；八叟抚赤颊，沐日令颜黝（常在户外，沐浴日光）；九叟抚短鬓，早起亦早休（起居定时，早起早睡）；十叟轩双眉，坦坦无忧愁（心胸宽广，无忧无愁）。善哉十叟词，妙诀一一吐，若能照此行，定能登高寿。
　　……

前言/序言

　　《国家中长期科技发展规划纲要》制定卫生健康的“战略前移”和“重心下移”方针，是解决快速增长的人民健康需求与日益窘迫的卫生资源供给之间矛盾的关键。我国卫生工作重心从疾病诊治转移到健康维护、健康管理和疾病预防，期望通过有效的养生保健，降低疾病发生及其疾病负担，既能满足人民群众的健康需求，也是实现卫生健康保健战略前移的重要手段。
　　中医养生健体，或称为摄生保健，是历代劳动人民和中医学家在长期的防病保健实践过程中，通过不断积累、摸索、丰富和发展，逐渐形成具有鲜明中国文化特色的一套较为完整的理论体系和系统的养生方法。养生是中医学的重要组成部分，养生理论的原则和方法在中医理论中占有极其重要的位置，马王堆汉墓出土的简牍帛书中，涉及中医养生的就有《十问》、《合阴阳》、《天下至道谈》、《养生方》、《杂疗方》、《却谷食气》及《导引图》等多部著作。中医理论奠基之作《黄帝内经》中，有大量关于养生的论述并形成了比较完整的养生理论体系，从原则和方法等方面对养生理论进行了论述，确立了养生学在中医学中的地位。经过几千年发展，养生理论随着中医学的发展而不断完善，历代中医学家为养生理论的发展发挥重要作用，其中具有代表性的人物包括：汉唐时期张仲景、华佗、孙思邈，宋金元时期刘完素、张子和、李东垣、朱丹溪，明清时期张景岳等，他们的养生观点有效地指导着人们的养生保健。
　　当代名老中医在传承历代养生观点的基础上，以其亲身体验不断摸索符合现代人需求的养生方法，在延年益寿的同时，为社会积累了有益的养生保健经验。名老中医们都已是耄耋之年，他们长寿健康是公众养生的最好楷模。名老中医作为一个群体，代表着当代中医的最高水平，他们精研典籍并积累了丰富的临床经验，他们自身是中医养生方法的实践者和受益者，对养生保健有着独特的个人经验和心得。当代名老中医生活在当今社会，他们的养生方法也更适合当前的社会文化生活，更贴近大众，具有更强的实用性和可推广性。

《国粹养生：古韵中医的智慧人生》 引言 在现代社会快节奏的生活洪流中，人们的身体和心灵承受着前所未有的压力。疾病年轻化、亚健康普遍化，已成为不容忽视的健康警钟。我们开始重新审视那些传承千年的东方智慧，渴望在古老的中医药学中寻找解渴的甘泉，探寻身心和谐的平衡之道。《国粹养生：古韵中医的智慧人生》正是这样一本应运而生的著作，它并非枯燥的医学理论汇编，而是以一种温润而深刻的方式，带领读者走进博大精深的中医药养生世界，领略其中蕴含的东方哲学与生活美学。本书汇聚了历代中医大家在养生实践中的精华，结合现代健康理念，旨在为广大读者提供一套系统、实用、易于操作的养生方案，助您构建更健康、更充实、更具智慧的人生。 第一篇：中医养生的哲学基石——天人合一与阴阳平衡 中医养生并非单纯的“治病”，而是“治未病”，其核心理念源于中国古代朴素而深刻的哲学思想。 天人合一：人与自然的和谐共生 “天人合一”是中国古代哲学中的核心观念，强调人是自然界不可分割的一部分，个体的健康与自然环境、季节变化、昼夜起居息息相关。本书将深入剖析这一理念在养生中的具体体现。 顺应四时：四季养生法 春生万物，养肝正当时： 讲解春季万物复苏，人体肝气易升发，如何通过饮食（如多食辛甘之品，少食酸涩）、起居（如早睡早起，适度运动）、情志（如保持舒畅，避免郁怒）来养护肝脏，预防春季常见疾病。 夏长生机，养心防暑： 探讨夏季炎热，心气易耗，如何通过饮食（如清淡易消化，多食瓜果蔬菜，适当进补温性食物以“冬病夏治”），起居（如晚睡早起，避免午时暴晒），情志（如保持心静，避免烦躁）来调养心神，安度盛夏。 秋收肃降，养肺润燥： 分析秋季气候干燥，易伤肺阴，如何通过饮食（如多食甘润之品，如梨、蜂蜜、银耳），起居（如早睡早起，适度添衣），情志（如调整情绪，避免悲伤）来滋养肺气，应对秋燥。 冬藏闭密，养肾防寒： 阐述冬季寒冷，肾脏功能活跃，为来年储存能量，如何通过饮食（如温热厚味，如羊肉、核桃），起居（如早睡晚起，注意保暖），情志（如保持宁静，避免焦虑）来固护肾精，为身体打下坚实基础。 昼夜节律：顺时而息的智慧 本书将详细阐述中医“日出而作，日落而息”的养生原则，分析不同时段身体的生理变化，指导读者如何根据自然规律调整睡眠、进食和活动时间，以达到事半功倍的养生效果。例如，强调“子午觉”的重要性，以及晚餐不宜过晚的养生常识。 阴阳平衡：人体健康的内在调和 阴阳是中医最基本的理论，认为人体的一切生理病理现象都可以用阴阳的相互关系来解释。养生的核心就在于维持人体的阴阳平衡。 认识人体的阴阳属性： 介绍身体不同部位、不同脏腑、不同生理过程的阴阳属性，例如，上半身属阳，下半身属阴；外属阳，内属阴；气属阳，血属阴等。 如何通过生活方式调和阴阳： 讲解如何在日常饮食、起居、运动、情志等方面，通过“补虚损”和“损有余”的方式，来纠正人体的阴阳失衡。例如，寒冷环境下适度进食温热食物以助阳，炎热环境下多饮凉水以助阴。 体质的阴阳类型与养生： 介绍中医“九种体质”的阴阳属性（如阳虚体质、阴虚体质、气虚体质等），并针对不同体质人群，提供个性化的饮食、起居、运动和情志调养建议。 第二篇：形神一体的养生实践——饮食、起居、运动与情志的精妙调理 中医养生强调“形神一体”，即身体的健康与精神的愉悦同等重要。本书将从饮食、起居、运动和情志四个维度，为读者提供详实的养生实践指导。 食疗养生：药食同源的智慧 “民以食为天”，饮食不仅是生存所需，更是养生保健的重要手段。中医认为“药食同源”，许多食物本身就具有药用价值，能够调养身体。 五味调和与脏腑滋养： 深入浅出地介绍酸、苦、甘、辛、咸五味与肝、心、脾、肺、肾五脏的对应关系，指导读者如何通过调整饮食中的五味比例，来滋养对应脏腑，达到平衡。 时令食材的养生功效： 结合不同季节的特点，推荐当季盛产的食材，并详细阐述其药用价值和养生功效。例如，春季的韭菜、菠菜，夏季的苦瓜、西瓜，秋季的梨、藕，冬季的萝卜、白菜等。 辨证施食：针对不同体质的饮食禁忌与推荐： 针对各种常见体质（如痰湿、血瘀、气郁等），提供详细的饮食禁忌和推荐，帮助读者规避食物雷区，选择最适合自己的食物。 常见食物的养生药方： 汇集一些简单易行的食疗方，例如，用姜枣红糖水驱寒，用枸杞菊花茶明目，用小米粥养胃等，让养生融入日常饮食。 起居有常：顺应自然的作息规律 “作息规律”是养生之基石。不规律的作息不仅影响身体的正常运转，还会损耗阳气，加剧疾病。 睡眠的“质”与“量”： 详细讲解中医对睡眠的看法，如何通过调整睡眠时间和质量来养护心神、滋补阴血。重点介绍“入睡难”、“多梦易醒”等常见睡眠问题的中医调理方法。 “晨昏定省”的养生之道： 强调晨起和睡前的一系列养生习惯，如晨起一杯温水、梳头、简单的拉伸；睡前温水泡脚、腹式呼吸等。 避开“致病”的起居恶习： 指出熬夜、久坐、贪凉等不良起居习惯对身体的危害，并提供纠正建议。 运动养生：形体舒展与内气流通 “生命在于运动”，但中医提倡的是“适度运动”，而非剧烈消耗。 八段锦、五禽戏等传统养生功法详解： 详细介绍几种简便易学、功效显著的传统养生功法，包括动作要领、呼吸配合、功效解析，让读者在家即可练习，强身健体。 辨证选择运动方式： 根据不同的体质和身体状况，推荐适合的运动方式。例如，体虚者宜温和的太极拳、八段锦；气虚者宜慢跑、快走；湿气重者可适当进行有助于排湿的运动。 运动的“度”： 强调运动的量力而行，避免过度疲劳，做到“动而不竭”，以达到养生而非损耗的目的。 情志养生：心静自然凉的智慧 “怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，中医认为情志的波动是导致疾病的重要因素。 七情与身体的互动： 详细解析喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情对身体各脏腑的影响，帮助读者认识到情绪的健康对身体健康的重要性。 疏导负面情绪的方法： 提供多种行之有效的情志疏导方法，如通过音乐、艺术、社交、冥想、正念练习等，帮助读者管理压力，保持积极乐观的心态。 “乐”与“静”的养生境界： 引导读者在日常生活中寻找乐趣，培养豁达开朗的性格，并学习如何在纷扰的世事中保持内心的宁静，达到“心静自然凉”的养生境界。 第三篇：疑难杂症的辩证调养——从根源上解决健康问题 本书并非只关注普遍的养生保健，更深入地探讨了中医如何从根源上辨证施治，调养常见的健康问题。 “治未病”的精髓：预防大于治疗 详细阐述中医“治未病”的理念，如何通过日常的养生实践，将疾病扼杀在萌芽状态。 常见亚健康状态的中医调理： 疲劳乏力（气虚、血虚）： 分析疲劳的根本原因，提供相应的食疗、运动和情志调理方案。 失眠多梦（心脾两虚、肝火扰心）： 讲解失眠的中医分型，提供睡前调理方法、药膳方等。 消化不良（脾胃虚弱）： 介绍健脾胃的饮食原则、穴位按摩等。 畏寒怕冷（阳虚）： 讲解阳虚体质的特点，提供温补阳气的食物和生活方式。 从整体观出发的疾病调理思路： 本书将介绍中医辨证论治的基本原则，以及如何通过整体观念，从病因、病机入手，找到疾病的根本原因，从而达到标本兼治的目的。例如，针对湿气重，不仅仅是去湿，更要健脾益气，从根本上解决湿气产生的根源。 湿气、痰湿的困扰与调理： 详细解析湿气在人体内产生的机制，以及如何通过饮食（如赤小豆、薏苡仁）、运动（如快走、八段锦）、生活习惯来祛除体内的湿气。 瘀血体质的疏通之道： 讲解血瘀的形成原因，以及如何通过活血化瘀的食物（如黑木耳、洋葱）、运动来改善血液循环。 女性养生专篇： 特别关注女性在不同生理周期（经期、孕期、更年期）的身体变化，提供针对性的养生保健建议，如月经不调的调理、孕期安胎食疗、更年期综合征的缓解等。 老年人养生：延缓衰老，安享晚年 针对老年人身体机能衰退的特点，提供易于理解和操作的养生方法，如补肾益精、健脾益气、活血通络等，帮助老年人维持健康，提高生活质量。 结语 《国粹养生：古韵中医的智慧人生》并非一本速成的“秘籍”，而是一份邀请，邀请您放慢脚步，回归自然，倾听身体的声音，重新认识中医的博大精深。本书倡导的是一种“顺应自然，内外兼修”的生活哲学，一种“健康即是财富”的生活态度。它希望通过对中医养生理念的系统阐释和实用方法的详细介绍，帮助您在纷繁复杂的世界中，找到属于自己的健康之道，实现身体的健康，心灵的宁静，与生命的和谐，最终抵达充满智慧的人生彼岸。愿这本书能成为您手中一份珍贵的指南，伴您踏上一段悠远而充满智慧的养生旅程。

评分☆☆☆☆☆

读中医类的书籍，我最怕的就是那种晦涩难懂、充斥着专业术语的文字，让人望而却步。我更倾向于那些能够用通俗易懂的语言，将博大精深的中医理论娓娓道来，让普通读者也能轻松理解和实践的书籍。当看到《当代名老中医养生宝鉴》这个书名时，我的心中便燃起了希望。我期待这本书能够真正做到“宝鉴”二字，即像一面镜子，照出我们身体的真实状况，也像一本宝典，提供解决健康问题的钥匙。我希望书中能够详细讲解中医的“望闻问切”等诊断方法，虽然我们不是专业医生，但了解这些基本的原理，能够帮助我们更好地认识自己的身体。同时，我更期待书中能够提供一系列切实可行的养生方法，比如针对不同季节、不同体质人群的食疗方、药膳方，甚至是简单的按摩推拿手法。我希望这本书能成为我家庭常备的健康指南，让我和我的家人都能受益于中医的智慧，拥有健康而充实的生活。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就透着一股沉静而厚重的质感，淡雅的色调搭配着古朴的字体，仿佛一股清流扑面而来，让人瞬间心生宁静，仿佛置身于一方古老的药房。我一直对传统养生有着浓厚的兴趣，特别是中医的理念，总觉得它蕴含着许多东方智慧，与现代生活方式格格不入的节奏形成了鲜明的对比。这本书的出现，恰恰满足了我对这份古老智慧的探寻。我翻开目录，被一个个耳熟能详又似乎带着神秘色彩的篇章深深吸引。比如，“春夏养阳，秋冬养阴”这样的经典论述，总让人觉得深不可测，却又无比实用。我特别期待书中能详细阐述如何根据四季的变化来调整身体的起居饮食，以及一些简单易行的中医调理方法。我希望它能像一位慈祥的长者，娓娓道来，用最朴实的语言，揭示那些隐藏在自然节律中的健康密码，让我能够真正领略到中医养生“天人合一”的精髓，从而在快节奏的现代生活中，找到属于自己的那份宁静与健康。

评分☆☆☆☆☆

在如今这个信息爆炸的时代，各种养生方法层出不穷，看得人眼花缭乱，却常常让人无所适从。我常常在想，我们究竟应该如何科学有效地养生，而不是盲目跟风，被各种概念裹挟。这本书的题目《当代名老中医养生宝鉴》一下子就抓住了我的目光，它不仅仅是一个书名，更像是一种承诺，承诺着将最精粹、最实在的养生之道呈现在读者面前。我迫切地想知道，这些“名老中医”究竟有什么独到的见解？他们是如何将深厚的中医理论与现代人的生活相结合的？书中是否会提供一些具体的、可操作的养生方案，比如针对不同年龄段、不同体质人群的饮食调理建议，或者是一些简单有效的日常保健方法？我尤其关心书中是否会强调“治未病”的理念，以及如何通过日常的养生，来预防疾病的发生，而不是等到疾病来临时再去“救火”。我期望这本书能成为我健康路上的指路明灯，让我摆脱迷茫，找到一条真正适合自己的、可持续的养生之道。

评分☆☆☆☆☆

长久以来，我都对中医有着一种莫名的亲近感，它仿佛是来自遥远东方的一股温暖力量，承载着无数先人的养生智慧。所以，当《当代名老中医养生宝鉴》这个书名映入眼帘时，我内心深处的那份期待便被点燃了。我希望这本书能够如同一本百科全书，全面而系统地展现中医养生的博大精深。我特别期待书中能够详细阐述中医关于“体质”的理论，了解自己的体质是养生的第一步，而这本书的出现，或许能为我揭示这一奥秘。是否会讲解如何根据不同的体质，来制定个性化的饮食、运动和起居方案？我同样期待书中能涉及一些关于“治未病”的探讨，中医的精髓在于预防，而如何在日常生活中，通过中医的智慧，来增强身体的抵抗力，远离疾病的侵扰，是我非常关心的。我希望这本书能成为我理解和实践中医养生的桥梁，让我能够更深入地领略到中医的魅力，并将其融入到我的生活中，最终实现身体的和谐与健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直坚信，健康是人生最大的财富，而中医养生，恰恰是实现这份财富最古老、也最智慧的方式。当我看到《当代名老中医养生宝鉴》这个书名时，心中便涌起一股强烈的期待。我希望这本书不仅仅是罗列一些养生秘诀，更重要的是能够深入浅出地解读中医养生的核心理念。我期待书中能够详细介绍中医对于“精、气、神”的认识，以及如何通过日常的调养来涵养这三者。比如，在“精”的方面，是否会讲解如何通过饮食和作息来滋补肾精？在“气”的方面，是否会介绍一些呼吸吐纳之法，来调畅一身之气？而在“神”的方面，是否会探讨如何通过静心养性，来安抚躁动的心灵？我希望这本书能像一位循循善诱的老师，引导我一步步走近中医的奥秘，让我不仅仅是知其然，更能知其所以然，从而在生活中真正做到“顺应自然，天人合一”，将中医养生的智慧融入到每一个日常的点滴之中。

评分☆☆☆☆☆

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当代名老中医养生宝鉴

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书很好，物流速度也很快，赞一个

评分☆☆☆☆☆

中医一般指以中国汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，所以也称汉医。中国其他传统医学，如藏医、蒙医等则也被称为民族医学。

评分☆☆☆☆☆

悬壶《后汉书·费长房传》载，市中有一老翁卖药，悬一壶于市头。而他的药给人治病，每每药到病除，十分有效，引起人们的注意。结果发现这个神奇的老头，每到落市关门后，他就跳入葫芦里。古代医药不分家，就把“悬壶”作为行医的代称。一些开业医生也将葫芦作为招牌，表示开业应诊之意，后人称医生的功绩为“悬壶济世”。

评分☆☆☆☆☆

多多学习，了解养生知识。

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日本的汉方医学，韩国的韩医学，朝鲜的高丽医学、越南的东医学都是以中医为基础发展起来的。

评分☆☆☆☆☆

好

评分☆☆☆☆☆

多多学习，了解养生知识。