常见病自愈调养按摩（凤凰生活） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　神奇的按摩：解酸痛·除百病·排毒素·促循环。拍拍打打，舒筋活络身体好。按按捏捏，气血充盈人健康。
　　一穴双图，轻松找穴不出错。
　　一病多穴，特效穴位一按灵。
　　安全实用，不用花钱消百痛。
　　★中国针灸学会临床分会原秘书长王启才教授，将《黄帝内经》中流传几千年的中医按摩手法与40多年临床经验精华融合，变成每个人都能一看就会简易按摩法。
　　★真人全彩图示范，数百幅清晰图片，让你轻松掌握按摩诀窍，按摩原来这么简单！
　　★速查速用，上百种家庭常见病全都有。生活中如果遇到小病小痛，妇科病、男科病、老年病、儿科病，随手一翻，立刻知道解决办法，全家老少都受益。
　　★超值赠送人体经络全彩大挂图。按摩扫除常见病，看这本就够了！
　　

　　

　　

内容简介

　　经络是人体自身的灵丹妙药，经常按摩经络上的穴位，是激活人体自愈力的最简单途径。腰酸背痛时，力道适中的揉捏能让人如释重负；头疼、感冒、痛经、晕车只要找到合适的穴位，能让这些小毛小病烟消云散；迁延难愈的慢性病，经常敲打经脉，就能起到辅助疗效，让你一身轻松。
　　按摩疗法以其简便易行、安全可靠、无副作用的优点，受到人们的普遍欢迎。不仅能祛除病痛，还消除疲劳、增强体质、美容防衰、延年益寿。只要每天坚持几分钟，就能解酸痛、除百病、排毒素、促循环。
　　本书收录了百余种常见疾病的点穴按摩方法，几乎涵盖了家庭能够自我保健的所有疾病。一个穴位两张图示，让你能通过人体骨骼图精准定位，也能通过真人演示图轻松找准反射区，不再担心找不准穴位。一种疾病多个实用穴位，让你在日常保健、亚健康、突发疾病、慢性病、男科、妇科、儿科等多种小毛病面前不再不知所措，看图就能马上上手操作。
　　另外，本书还介绍了十二正经、任督二脉上的重要穴位，让你系统了解经络知识，不再为穴位太多记不住而烦恼，只要记住几个主穴，就能随时随地养生保健。

作者简介

　　王启才
　　★中国针灸学会临床分会第二、三届秘书长
　　★中国针灸学会科普工作委员会副主任委员
　　★南京中医药大学教授
　　★美国自然医学研究院荣誉院士
　　★美国纽约中医学院客座教授
　　从事中医经络研究40余年，擅长用按摩、按摩等传统中医疗法治疗各种常见病及疑难杂症。多次赴美国、加拿大、法国、澳大利亚、新西兰、新加坡及非洲多国讲学、医疗。2006在全国第四届科技大会上被评为全国针灸届唯一的先进科技工作者。多次在江苏卫视和山东卫视等电视台进行养生宣教，2010年在全国首届中医药科普大会上荣获全国针灸界唯一的“金话筒”奖。代表作有《自学中医一本通》《针灸名家教你用穴位》等，深受国内外广大读者的喜爱和好评。

内页插图

目录

★按摩保健必修课：助按摩一臂之力
捏捏按按就能强身健体
按摩的时候要注意什么
孕、产妇按摩注意事项和禁忌
注意！按摩法并非人人适用
按摩过程中和按摩后的异常反应处理方法
掌握专业精准的按摩手法
按摩力度有讲究
必备小工具，助你事半功倍
如何一步找准穴位
★认识人体的经脉穴位：看不见的点与线防百病
任脉：阴脉之海
督脉：阳脉之海
手太阴肺经：呼吸畅通不咳嗽
手阳明大肠经：肺和大肠的保护者
足阳明胃经：消化系统的主干道
足太阴脾经：肠胃功能的管家
手少阴心经：心脏系统的掌门人
手太阳小肠经：五官、肠胃疾病的领导者
足太阳膀胱经：统领全身的通畅与健康
足少阴肾经：人体健康大药保长寿
手厥阴心包经：心神交汇的保护神
手少阳三焦经：气血循行的守护者
足少阳胆经：主治热病、头面五官等疾病
足厥阴肝经：主治头面五官、神志、热病
★滋养五脏有妙方：按摩养生身体棒
宁心安神：养生贵在养心
调养脾胃：健脾和胃身体好
养肝明目：肝血充足眼明亮
滋阴润肺：肺气充足不咳嗽
补肾填精：固本培元精力旺
★亚健康的时候按一按：按走烦恼精神爽
神经衰弱：健脑开窍，安神定志
胸闷：养心安神，宽胸理气
心悸：理气镇痛，宁心安神
烦躁紧张：镇静安神，宽胸除闷
手足多汗：强腰利水，利湿升清
食欲减退：增强肠胃功能，增加进食量
减缓压力：保持愉悦心情，解除烦恼
视觉疲劳：养肝明目，振奋精神
倦怠乏力：消除疲惫，使身体充满活力

精彩书摘

　　★经络不通，病生于不仁，治之以按摩
　　语出《黄帝内经》。说明经络不通，气血不通，人体中的某些部位就会出现疾患，可以用按摩的方法疏通经络，达到治疗的作用。
　　★按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫
　　语出《万寿仙书》。“运旋荣卫”是调和气血的意思。明代养生家罗洪认为，按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，通过经络的传导来调节全身，借以调和气血，让身体更健康。
　　★拍打足三里，胜吃老母鸡
　　民间谚语。足三里是养生的要穴，经常拍打足三里可以消除疲劳、增强免疫力、健胃、延缓衰老，比吃老母鸡更补身体。
　　★谁说按摩只能用手？意想不到的生活小物件，助你简易按摩
　　①夹子：用夹子夹住疼痛穴位，能达到同揉捏一样的按摩效果，而且十分便捷。
　　②棉签：棉签的棉花头比起一些硬质的按摩工具更柔软；棉签的头较小，更能精准按压到穴位。利用棉签来代替双手或其他工具进行面部点压按摩，简简单单就能改善法令纹、暗沉、水肿等肌肤问题。
　　③鹅卵石：可将鹅卵石踩在脚底，来回搓动，按摩足底。
　　④木槌、按摩棒：用木槌、按摩棒凸出的一端进行击打按摩。
　　⑤米粒、菜籽、花籽、王不留行子。在1 厘米见方的药用胶布中央放一粒米或菜籽、花籽、王不留行子，在指压或按摩后贴在穴位上，有保持按摩效果的作用。
　　⑥圆珠笔、铅笔、钥匙：在脚掌、手掌、胳膊这些面积较小的部位施加较强的力时，用圆珠笔或铅笔代替手指会更方便；钥匙压住穴位部分的面积较小，刺激较强。
　　⑦牙刷、软毛刷、浴刷：利用牙刷、软毛刷、浴刷沿经络的循行路线进行刷擦，可以代替摩法或擦法，不仅省力而且效果更佳。但要注意力度，不可将皮肤擦破。
　　⑧梳子：用梳子梳头或手心，可以较好地刺激这两个部位的穴位；梳背和梳柄则可以用来拍打或按摩背部、颈部等部位，起到促进血液循环的作用。
　　⑨核桃：核桃可以用作按摩道具。可将核桃放在脚底，稍用力使其滚动，刺激脚底的穴位，促进血液循环。
　　⑩小球：可以用作按摩道具。可将小球放在脚底，稍用力使其滚动，刺激脚底的穴位，促进血液循环。
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前言/序言

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