高等学校教材：大学体育 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

安徽理工大学体育部编写组 编

图书标签:

• 大学体育
• 高等教育
• 教材
• 体育教学
• 健康教育
• 运动科学
• 大学
• 本科生
• 体育课程
• 教学参考书

出版社： 西安电子科技大学出版社

ISBN：9787560626765

版次：1

商品编码：11225273

包装：平装

开本：16开

出版时间：2011-09-01

用纸：胶版纸

页数：328

正文语种：中文

内容简介

公共体育教育是我国高等教育的重要环节，体育课程也是当代大学生的必修课程。《大学体育》依据《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》、《国家学生体质健康标准》和《学校体育工作条例》，集理论与实践于一体，以终身体育、健康教育为宗旨，根据高等院校学生的特点，针对普通高校公共体育课程的现状和教学的需要编写而成。
《高等学校教材：大学体育》内容涉及面广，主要涉及的体育项目包括体育基本理论、篮球、排球、足球、手球、乒乓球、台球、羽毛球、网球、田径、武术、空手道、跆拳道、健美操、体育舞蹈、游泳等，基本满足高等院校学生体育健康教育课程教学的需要。同时，《大学体育》也注重对于运动项目的概述、技术要领、练习方法和基本规则的介绍，对于学生拓展体育运动与健康教育知识视野，培养体育科学锻炼习惯和终身体育意识有重要的促进作用。
《高等学校教材：大学体育》既可作为高等院校学生和体育工作者的教材，又可作为广大群众参与体育运动的参考书。

内页插图

目录

第一章 体育概述
第一节 体育概念
第二节 体育的功能
第三节 体育与大学生活
第二章 体育锻炼与大学生全面发展
第一节 体育锻炼与大学生生理发展
第二节 体育锻炼与大学生心理发展
第三节 体育锻炼与大学生社会适应能力发展
第四节 体育锻炼与大学生道德品质发展
第三章 体育锻炼的理论与方法
第一节 体育锻炼过程中的基本原理
第二节 体育锻炼应遵循的基本原则
第三节 体育锻炼的自我医务监督
第四节 实用体育锻炼方法简介
第五节 体育锻炼的运动处方制定与实施
第四章 体育锻炼的营养与保健
第一节 大学生合理膳食营养
第二节 大学生体育锻炼与科学营养
第三节 常见运动性疾病的处理和预防
第四节 常见运动损伤的急救处理
第五节 体育锻炼与大学女生卫生保健
第五章 篮球
第一节 篮球运动概述
第二节 篮球的基本技术
第三节 篮球的基本战术
第四节 篮球竞赛规则简介
第六章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球的基本技术
第三节 排球的基本战术
第四节 排球竞赛规则简介
第七章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 足球的基本技术
第三节 足球的基本战术
第四节 足球竞赛规则简介
第八章 手球
第一节 手球运动概述
第二节 手球的基本技术
第三节 手球的基本战术
第四节 手球竞赛规则简介
第九章 乒乓球
第一节 乒乓球运动概述
第二节 乒乓球常用术语
第三节 乒乓球的基本技术
第四节 乒乓球的基本战术
第五节 乒乓球竞赛规则简介
第十章 台球
第一节 台球运动概述
第二节 台球的基本技术
第三节 台球的基本战术
第四节 台球竞赛规则简介
第十一章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球的基本技术
第三节 羽毛球的基本战术
第四节 羽毛球竞赛规则简介
第十二章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 网球的基本技术
第三节 网球的基本战术
第四节 网球竞赛规则简介
第十三章 田径
第一节 田径运动概述
第二节 短跑
第三节 跨栏跑
第四节 接力跑
第五节 中长跑
第六节 跳高
第七节 跳远
第八节 推铅球
第十四章 武术
第一节 武术运动概述
第二节 武术套路运动
第三节 武术散手运动
第十五章 空手道、跆拳道
第一节 空手道
第二节 跆拳道
第十六章 健美操
第一节 健美操运动概述
第二节 健美操的基本技术与动作
第三节 健美操的基本组合动作
第四节 健美操竞赛规则简介
第十七章 体育舞蹈
第一节 体育舞蹈概述
第二节 体育舞蹈的基础知识与技术练习
第三节 体育舞蹈竞赛评分规则与比赛的欣赏
第十八章 游泳
第一节 游泳运动概述
第二节 游泳的基本技术与练习方法
第三节 实用游泳与自我救护
附录 奥林匹克运动介绍
第一节 奥运会的历史沿革
第二节 奥林匹克运动的思想体系
第三节 奥林匹克运动的组织机构和项目设置
参考文献

精彩书摘

参加游泳、溜冰、单（双）杠、跳马等项目的运动，会使学生在运动中不断地克服和消除腼腆、胆怯及自卑的心理障碍。参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高和跳远等活动，可克服犹豫、徘徊、优柔寡断的心理障碍，从而变得坚强、果断。下棋、打太极拳、气功等运动项目对调节神经活动，增强控制能力，克服急躁冲动具有一定的益处。
二、体育活动对学习的作用
（一）强健的体魄是搞好学习的前提
没有强健的体魄，要取得好的成绩只是一句空话。体育不但可以增强筋骨，还可以增进知识。求得知识靠身体，直观靠耳目，思索靠脑筋，耳目和脑筋都是身体的组成部分，身体健全了，知识才能健全。学习科学知识总得力能胜任，力能胜任的人往往是体魄强壮的人，不能胜任的人往往是体魄柔弱的人，身体的强弱不同，胜任的程度也就有差异了。
（二）学习是智力因素与非智力因素相互作用的过程
人的心理状态是由智力因素与非智力因素聚合而成的。智力因素指与人的认识过程直接相关的因素，包括观察、记忆、思维、想象力等构成的一个多维的连贯体；而非智力因素则指人为了一定的目标而需要的某种动力和支持力，包括个性心理特征，如兴趣，爱好、动机、意志情感等特征。显然发展学生智力，光靠理论知识的汲取来开发学生的观察、记忆、思维、想象力等智力因素是不够的；学习不仅要通过理论知识学习获得丰富的想象力以及敏捷而有创造力的思维能力等智力因素，同时也要在这个过程中培养与个性心理相关的非智力因素，尤其是高度的注意力、浓厚的兴趣与求知的欲望、炽热的情感、坚韧不拔的毅力和锐意进取的气魄等。而这些都是与体育密不可分的，是体育活动的功能所在。
（二）体育能对大脑产生积极的影响
智力的高低取决于人脑的发育状况，而大脑是人体结构中的一部分，它的机能状况与整个身体健康息息相关；体强是脑健的物质基础。长期用脑，耗氧量很大，通过体育活动，可以给大脑补充大量的氧，能促进大脑新陈代谢。美国生理学家对幼鼠的实验证实，运动刺激可有效地增加大脑重量与皮质的厚度。前苏联等国家的生理学家对婴儿进行被动性运动试验发现，肢体运动能促进大脑相应中枢部位发育。我国体育科学研究者对少儿乒乓球运动员进行观察后发现：从小进行系统训练的青少年，不论在速度、灵敏性上，还是在智力上都优于对照组的学生，观察其他灵巧性项目也有类似现象。
良好的身体是学习成绩赖以提高的基础，因此我们不应忽视体育对学习成绩的作用，在日常学习生活中除了体育课外还应保证一定的课外活动时间，从而达到“每天锻炼一小时，健康工作50年，幸福生活一辈子”。
三、体育活动对培养学生健康情感的作用
（一）体育竞争有利于激发学生的集体感学校体育的诸多方面都蕴含竞争因素。
……

前言/序言

《大学体育》教材简介 引言 在高等教育的广阔图景中，大学体育教育扮演着至关重要的角色，它不仅是学生体能发展、健康促进的基石，更是塑造健全人格、培养团队协作精神、增强社会适应能力的重要途径。本书，作为一本面向全国高等学校学生的体育教材，旨在全面、系统地介绍大学体育的理论知识与实践技能，引导学生树立科学的体育观，掌握科学的锻炼方法，养成终身体育的良好习惯，从而为学生的全面发展奠定坚实基础。 本书内容涵盖广泛，既有对体育运动基本原理的深入剖析，也有对各类运动项目技术动作的细致讲解，同时强调了体育与健康、体育与心理、体育与社会等多个维度的关联性，力求为读者构建一个立体、多元的体育认知框架。我们期望通过本书的学习，能够帮助每一位大学生更好地认识体育的价值，掌握科学的运动方式，提升身体素质，享受运动带来的乐趣，并将其转化为推动个人成长和社会进步的积极力量。 第一部分：体育运动的理论基础与健康导向 本部分将带领读者走进体育运动的殿堂，从宏观视角理解体育的本质、功能及其在现代社会中的地位。 第一章 体育的起源、发展与功能： 追溯体育运动的悠久历史，探讨其从原始社会的生存技能演变为现代社会集教育、健身、娱乐、竞技于一体的多元化活动的过程。我们将分析体育在促进个体身心健康、增强民族体质、传承文化、增进国际交流等方面的独特功能，帮助学生深刻认识体育的时代意义。 第二章 体育与健康： 详细阐述体育锻炼与人体健康之间的密切关系。内容将包括体育锻炼对心血管系统、呼吸系统、运动系统、免疫系统等各个生理系统的积极影响，以及如何通过科学的体育锻炼有效预防和改善慢性疾病（如肥胖、高血压、糖尿病等）。同时，本书将强调“健康第一”的原则，引导学生建立以健康为导向的体育锻炼理念。 第三章 体育锻炼的基本原则与方法： 介绍体育锻炼的科学依据，包括超量恢复、渐进性超负荷、周期性、个体化等基本原则。在此基础上，我们将讲解不同类型体育锻炼（如耐力性、力量性、柔韧性、协调性锻炼）的特点、方法和注意事项，为学生制定个性化的锻炼计划提供理论指导。 第四章 运动训练与运动负荷： 深入探讨运动训练的基本要素，包括训练的强度、密度、时间和容量，以及它们之间的相互关系。我们将介绍运动负荷的概念及其对身体的影响，指导学生如何根据自身情况合理安排运动负荷，避免运动损伤，达到最佳的训练效果。 第五章 体育锻炼的生理生化机制： 从生理和生化的角度揭示体育锻炼对人体的作用。内容将涵盖运动时能量代谢、神经内分泌调节、肌肉收缩机制、身体适应性变化等，使学生对运动过程有更深层次的理解，从而更科学地进行训练。 第二部分：运动技能的掌握与专项运动的实践 本部分将聚焦于具体的运动项目，通过系统讲解和示范，帮助学生掌握各类运动的基本技术和战术，并鼓励学生积极参与实践。 第六章 运动损伤的预防与处理： 认识到运动安全的重要性，本章将详细介绍常见的运动损伤类型、原因及其预防措施。我们将讲解运动前的热身、运动中的技术动作规范、运动后的放松拉伸等关键环节。同时，提供运动损伤发生后的初步处理方法和康复指导，确保学生在参与体育活动时能够最大程度地保障自身安全。 第七章 田径项目： 田径作为“体育之母”，其项目多样且基础性强。本章将重点介绍跑步（短跑、中长跑、跨栏跑）、跳跃（跳高、跳远、三级跳远）和投掷（铅球、标枪、铁饼）等项目的基本技术动作、训练方法和竞赛规则。我们将通过图文并茂的方式，帮助学生理解并模仿标准动作。 第八章 球类运动（一）：篮球与排球： 球类运动是大学体育中最受欢迎的项目之一。本章将详细讲解篮球的基本技术（运球、传球、投篮、防守）和常见战术，以及排球的基本技术（传球、扣球、拦网、发球）和战术配合。我们将强调团队协作在球类运动中的重要性，引导学生在比赛中学会沟通与配合。 第九章 球类运动（二）：足球与羽毛球： 继续深入探讨球类运动。本章将介绍足球的基本技术（带球、传球、射门、防守）和战术理念，以及羽毛球的基本技术（握拍、发球、高远球、吊球、杀球）和步法。我们将引导学生理解不同球类运动的特点与魅力。 第十章 游泳与水中运动： 游泳是一项重要的生存技能，也是一项极佳的全身性锻炼。本章将介绍蛙泳、自由泳、仰泳、蝶泳等泳姿的基本技术、陆上模仿练习和水中实践方法。同时，我们将介绍水中健身操、水中对抗等活动，拓展学生对水中运动的认识。 第十一章 体操与健身： 体操类项目对身体的柔韧性、协调性、力量和控制能力有很高的要求。本章将介绍一些基础的体操动作（如滚翻、支撑、平衡）以及一些适合大学生的健身操、健美操、力量训练动作。我们将强调科学的健身方法，帮助学生塑造良好的体型。 第十二章 民族传统体育项目： 传承和弘扬民族优秀文化是当代大学生的责任。本章将介绍一些具有代表性的中国民族传统体育项目，如太极拳、武术（基本拳法、器械）、摔跤等。我们将讲解其基本动作、套路和文化内涵，鼓励学生了解并尝试这些宝贵的非物质文化遗产。 第三部分：体育与人文精神的融合 体育不仅是体能的比拼，更是精神的磨砺。本部分将探讨体育所蕴含的丰富人文精神，引导学生将其内化于心、外化于行。 第十三章 体育心理学基础： 探讨体育活动与心理健康的关系。我们将介绍运动动机、运动兴趣、运动意志、运动情绪等心理学概念，以及如何通过体育锻炼来缓解压力、调节情绪、增强自信心和抗挫折能力。 第十四章 体育道德与公平竞争： 强调体育的教育功能，引导学生树立正确的体育道德观。本章将讨论公平竞争、尊重对手、遵守规则、团队精神等体育道德规范，以及如何在体育活动中培养诚实守信、谦虚谨慎的品德。 第十五章 体育文化与社会： 拓展体育的视野，探讨体育在社会文化生活中的地位和作用。我们将分析体育的社会功能，如促进社会和谐、增强民族凝聚力、推动经济发展等，并引导学生关注体育赛事、了解体育明星，感受体育文化的魅力。 第十六章 终身体育意识的培养： 认识到体育是伴随人一生的健康伙伴。本章将强调大学体育教育的长期性，引导学生建立终身体育的理念，鼓励他们在毕业后继续保持科学的锻炼习惯，享受运动带来的持续健康和快乐。 结语 《大学体育》教材的编写，是我们对大学体育教育的一次系统性梳理与探索。我们深知，体育教育的最终目标是培养具有健康体魄、健全人格、科学素养、社会责任感的全面发展的现代公民。本书的出版，承载着我们对新一代大学生的殷切期望。 我们希望通过本书，能够点燃学生对体育运动的热情，帮助他们掌握科学的锻炼方法，提升身体素质，远离疾病的困扰。更重要的是，我们希望通过体育锻炼中体会到的拼搏、协作、坚持与超越，塑造学生坚韧不拔的意志品质，培养他们积极向上的人生观和价值观。 阅读本书，实践书中内容，让体育成为您大学生活中最闪亮的篇章，成为您人生旅途中最坚实的支撑。愿每一位阅读本书的学子，都能在运动中找到属于自己的精彩，实现身与心的和谐统一，以充沛的体能和饱满的精神，迎接未来更加广阔的天地。

评分☆☆☆☆☆

总的来说，这本书的编写质量相当高，内容充实，结构清晰，语言生动，理论与实践结合得很好。它成功地将枯燥的体育理论知识，转化为易于理解和掌握的内容，并且能够激发读者的学习兴趣和运动热情。这本书不仅是一本优秀的教材，更是一本关于健康生活方式的指南。它让我从一个对体育运动漠不关心的人，变成了一个开始认真对待运动，并从中体会到乐趣的人。它的影响是深远的，不仅仅体现在学业上，更体现在我个人对生活品质的追求上。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计倒是挺吸引人的，那种简洁的风格，配上一种充满活力的色彩，让人一看就觉得是关于运动的，而且是那种比较专业的、系统性的介绍。我当初拿到这本书的时候，就是被这个封面吸引了。翻开之后，里面的排版也算是清晰，字体大小适中，阅读起来不会觉得吃力。书中的插图和图表也用得比较多，这对于我这样不太擅长纯文字学习的人来说，简直是福音。很多理论性的东西，通过图片和图表，一下子就变得直观多了。比如，在讲到一些运动姿势的时候，那些清晰的示范图，真的能够帮助我纠正自己平时的一些错误动作。而且，书的纸张质量也挺不错的，翻阅起来手感很好，不会有那种廉价纸的粗糙感，感觉整体制作还是比较精良的。即使只是随便翻翻，也能感受到其中蕴含的严谨态度，就像是在认真地对待每一个知识点一样。

评分☆☆☆☆☆

在细节处理上，这本书也做得非常到位。例如，对于一些复杂的术语，作者都会给出清晰的解释，并且在必要的时候配以图示，确保读者能够完全理解。书中的章节结构也很合理，逻辑性很强，从基础理论到具体实践，层层递进，不会让人感到突兀。我特别欣赏书中关于“运动伦理”的讨论，它让我们意识到，在追求胜利的同时，也要遵守公平竞争的原则，尊重对手。这对于培养我们健全的人格非常重要。这种对细节的关注，使得这本书在学术性和可读性之间找到了一个很好的平衡点。

评分☆☆☆☆☆

我还会经常翻阅这本书，即使我已经顺利通过了课程考试。书中关于“终身体育”的理念，让我意识到，体育锻炼应该贯穿我们的一生。它提供的不仅仅是当下的知识，更是对未来生活的一种规划。我开始将运动融入我的日常生活中，不仅仅是为了学业，更是为了健康和快乐。这本书就像是一个老朋友，在我需要的时候，总能给我提供有益的建议和鼓励。它改变了我对体育的看法，让我看到了运动背后蕴含的巨大能量和无限可能。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容的选择上，也展现了其独特性。它并没有一味地强调竞技体育的残酷和高强度，而是更侧重于大众体育和全民健身的理念。我喜欢其中关于“运动与心理健康”的讨论，作者详细阐述了体育活动如何能够缓解压力、改善情绪，甚至帮助我们建立更积极的生活态度。对于我们这些身处高压学习环境的大学生来说，这一点尤为可贵。它告诉我们，运动不仅仅是强身健体，更是心灵的慰藉。书中还探讨了团队合作在体育运动中的重要性，以及如何通过运动培养良好的社交能力。这让我意识到，体育不仅仅是个人的事情，也可以是建立人际关系，融入集体的一种方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格也给我留下了深刻的印象。它不像一些学术著作那样枯燥乏味，而是充满了人文关怀和积极向上的能量。作者在阐述专业知识的同时，也穿插了一些生动有趣的例子和故事，让整个阅读过程轻松愉快。我尤其喜欢其中关于“运动中的趣味性”的探讨，作者鼓励我们在运动中寻找乐趣，而不是把它当成一种负担。这让我开始重新审视自己对运动的看法，或许，我之前的抵触情绪，就是因为我没有找到属于自己的运动乐趣。书中提到的很多小技巧，比如如何让跑步变得不那么枯燥，如何找到志同道合的运动伙伴，都非常实用。

评分☆☆☆☆☆

在阅读过程中，我惊喜地发现，这本书非常注重实用性。它并没有把我们这些普通学生当成未来的奥运冠军来培养，而是着眼于大学生的实际需求。比如，书中关于如何根据自己的身体状况选择合适的运动项目，以及如何在有限的时间内有效地进行锻炼，这些建议都非常接地气。我尤其喜欢其中关于“运动损伤预防”的章节，里面详细介绍了常见的运动损伤原因，以及如何通过热身、拉伸等方式来避免它们。这对于像我一样，平时缺乏运动经验，又害怕受伤的人来说，简直是太重要了。它让我明白，运动不仅仅是身体的挑战，更是需要智慧和方法的。我甚至开始尝试书中提供的一些简单的居家锻炼方法，效果确实不错。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个对体育运动并不是特别热衷的人，平时更多的时间都花在学习和研究上，所以对于“大学体育”这门课，最初的期望值不高，甚至觉得有点“凑学分”的意味。然而，这本书的出现，却着实让我刮目相看。它不仅仅是简单地罗列各种运动项目和规则，而是深入浅出地剖析了运动背后的科学原理，比如人体力学、生理学在体育活动中的应用。当我看到书中关于心肺功能训练的讲解时，我才意识到，原来我们平时觉得枯燥的跑步，背后有着如此复杂的生理调节机制。作者用非常易懂的语言，结合实际的案例，解释了为什么坚持锻炼能够提高身体素质，而不是简单地说“多运动身体好”。这种科学的视角，让我对体育运动有了一个全新的认识，不再是单纯的体力消耗，而是对身体的科学管理和投资。

评分☆☆☆☆☆

从教育学的角度来看，这本书的设计理念也非常值得称赞。它充分考虑到了不同学习风格学生的接受能力，通过多种形式来呈现知识，包括文字、图片、图表，甚至还提供了一些在线资源的链接。这种多元化的教学方式，能够最大限度地调动学生的学习积极性。我尤其喜欢书中提供的那些互动式练习和思考题，它们能够帮助我们巩固所学知识，并将理论与实践相结合。这本书让我觉得，大学体育不仅仅是一门课程，更是一种生活方式的引导。

评分☆☆☆☆☆

我发现这本书的价值远不止于课本本身，它更像是一个导游，带领我们探索体育世界的奇妙。书中提供的许多参考资料和延伸阅读的建议，都让我受益匪浅。我根据书中的推荐，找到了一些关于运动营养学和运动康复学的科普文章，进一步拓宽了我的视野。它不仅仅是回答“是什么”的问题，更是激发我们去思考“为什么”和“怎么样”。这种主动学习的模式，让我对知识的吸收更加深刻。我甚至开始尝试记录自己的运动数据，分析自己的进步，这让我对自己的身体有了更深的了解。