新编大学生体育文化与健康教程/普通高等教育·十二五·规划教材 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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邹志兵，覃立成，蒋东升 编

图书标签:

• 体育文化
• 大学生
• 健康
• 教程
• 高等教育
• 教材
• 十二五
• 规划教材
• 体育教学
• 健康教育

出版社： 北京理工大学出版社

ISBN：9787564079307

版次：1

商品编码：11299284

包装：平装

开本：16开

出版时间：2013-07-01

用纸：胶版纸

页数：247

字数：526000

正文语种：中文

内容简介

　　《新编大学生体育文化与健康教程/普通高等教育“十二五”规划教材》分两篇：一篇体育理论篇，阐述体育文化、体育赛事文化、中华民族传统体育文化的含义、历史与特点，学校体育文化、思想与人才培养，健康教育的基本含义、体育锻炼与健康、体育保健技能、体育与人的心理健康、体育与人的社会适应。第二篇运动技术篇，系统地介绍了篮球、排球、足球、网球、乒乓球、羽毛球、轮滑、瑜伽、太极拳、搏击、武术、健美操、游泳、导引经络养生、脚斗士、空竹、抛绣球、毽球、跳竹杠、木板鞋、踩高跷的基本技术、练习要求与方法、比赛规则以及注意事项，让大学生通过学习与锻炼，掌握运动技能与锻炼方法。

内页插图

目录

第一篇 体育理论篇
第一章 体育文化
第一节 体育的起源与发展
第二节 体育文化概述
第三节 中西方体育文化
第四节 大学校园体育文化
第五节 体育赛事文化
第六节 中华民族传统体育文化
第二章 学校体育
第一节 我国学校体育发展回顾
第二节 我国学校体育的目的与目标
第三节 实现我国学校体育目的任务的途径与要求
第四节 《体育与健康课程标准》
第五节 中外名人的体育观
第三章 健康教育
第一节 健康概述
第二节 体育锻炼与健康促进
第三节 急救与常见运动性疾病、运动损伤的处理
第四节 常见运动性疾病、运动损伤的防治
第五节 体育与人的心理健康
第六节 体育与人的社会适应

第二篇 运动技术篇
第一章 篮球
第一节 篮球运动的概述
第二节 基本技术
第三节 基本战术
第四节 篮球比赛场地
第二章 排球
第一节 排球运动概述
第二节 排球运动基本技术
第三节 排球运动基本战术
第四节 排球比赛的场地
第三章 足球
第一节 足球运动概述
第二节 比赛场地与用球
第三节 基本技术动作
第四节 足球基本战术
第四章 网球
第一节 网球运动概述
第二节 基本技术动作
第三节 场地器材
第五章 乒乓球
第一节 乒乓球运动的基本知识
第二节 乒乓球运动的基本技术
第六章 羽毛球
第一节 羽毛球运动概述
第二节 羽毛球的主要基本技术
第七章 轮滑
第一节 轮滑运动介绍
第二节 基础技术动作
第三节 空竹器材
第十七章 抛绣球
第一节 抛绣球概述
第二节 抛绣球技术
第十八章 毽球
第一节 毽球概述
第二节 毽球运动的基本技术
第十九章 跳竹竿
第一节 跳竹竿概述
第二节 跳竹竿的技术
第二十章 木板鞋
第一节 木板鞋运动概述
第二节 木板鞋的基本技术
第三节 器材
第二十一章 踩高跷
第一节 踩高跷概述
第二节 高跷的基本技术
第三节 器材
参考文献

精彩书摘

　　2.健康教育（合营养、卫生、保健）
　　学校健康教育是一项以传授健康知识，建立卫生行为，改善环境为核心内容的教育，旨在通过对学生开展有计划、有组织、有系统的教育活动，促使学生自觉地养成有利于自身健康成长的行为，消除或降低危险因素，降低发病率、伤残率和死亡率，提高自身生活质量。学校健康教育的目的是通过健康教育的过程以改善、达到、维持和促进学生个体及社会的健康状况。任务是使学生从小养成良好的生活习惯和行为模式，达到最佳的健康状态。
　　3.教育活动中的体育和家庭体育
　　（1）教育活动中的体育。从整个教育体系看，学生体育的获得不仅仅在运动场上进行，要有效地增进学生的健康，必须将对学生的体育、健康贯穿于整个学校教育的全过程。只有学校的一切教育活动和全校教职员工对学生身心健康全方位、多层次地关心，对他们的身体和精神密切地关注，才能使学生在运动场上的运动真正发挥出有效的作用。
　　（2）家庭体育。家庭体育是指学生受家长熏陶，在家庭范围内进行的各种各样的身体练习和健康保健活动，其主要内容是锻炼身体和体育娱乐。为了有效地增进学生的健康，学生的家庭体育十分重要。因此，建立学校一家庭教育体系是增进学生健康的有效措施和基本条件，
　　（二）学校体育的功能
　　功能是指某一事物在环境中所能发挥的某种作用和效能。学校体育的功能是指学校体育在一定的环境和条件下对人和社会所能发挥的作用，它与学校体育的过程结构和学校体育的环境有着密切的关系。学校体育的功能是学校体育的本质反映，它映射出学校体育对人的物质机体与人的精神思维及社会适应性的多种功能。具体说来，学校体育具有如下几个方面的功能。
　　1.教育功能
　　学校体育不仅包含着德育、智育、美育等方面的全面教育和培养，而且蕴藏着极大的潜力和深刻的内涵。体育不仅仅是一种社会性的实践活动，而且是学校教育的组成部分，它还包含了人们对自身的认识和对生命的感悟。学校体育的教育功能主要表现在：
　　（1）促进学生智力发展。学校体育通过各种各样的身体活动，可以促进学生的智力发展。学生通过体育锻炼能够使自身神经系统的发育和发达，这为智力的开发奠定了生物学基础。
　　另外，学校体育是一项创造性的运动，蕴涵着丰富的开发智力、培养创造力的内容，对全面培养人的观察能力、广泛训练人的记忆能力、启迪诱导人的想象力和提高人的思维能力具有重要的作用。研究表明，运动有助于人开发大脑右半球的功能，对发展儿童的直觉、空间转换、形体感知等形象思维及创造力具有重要作用。
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前言/序言

《激扬生命，绽放青春：大学生体育文化与健康生活指南》 一、 引言：体育，不止于强健体魄 在大学校园这个充满活力与梦想的熔炉中，身心健康是每一位学子追求学业进步、实现人生价值的基石。体育，早已超越了单纯的体能训练范畴，成为塑造人格、涵养品德、提升综合素质的关键要素。它承载着民族精神的传承，涌动着时代进步的脉搏，更与我们每一个人的健康生活息息相关。《激扬生命，绽放青春：大学生体育文化与健康生活指南》正是这样一本旨在为当代大学生量身打造的读物，它不仅关注身体的锻炼，更深入探讨体育背后蕴含的文化，引导读者构建科学、健康、积极的生活方式，从而在大学的沃土上，激扬生命，绽放青春。 本书并非一本传统的体育器材使用手册，也不是枯燥的运动解剖学著作。它旨在勾勒出一幅宏大的体育文化图景，引导读者理解体育是如何渗透于社会、历史、文化之中的，以及它如何与我们的健康理念相互交织、彼此促进。我们希望通过本书，让大学生们认识到，体育不仅仅是课堂上的必修课，更是融入日常生活、塑造人格、提升幸福感的强大力量。 二、 体育文化：历史的沉淀与时代的呼唤 体育文化，是一个丰富而多元的概念，它既包含古老文明中对身体的崇尚与技艺的追求，也反映着现代社会对健康、公平、竞争以及团队协作的价值认同。本书将带领读者一同回顾体育文化的发展脉络，从古代奥林匹克的起源，到近现代体育的蓬勃发展，感受体育精神如何跨越时空，连接古今。 我们将探讨不同民族、不同地域的体育文化特色，了解那些古老而充满智慧的体育形式，如中国古代的“六艺”，希腊的体育精神，以及它们如何潜移默化地影响着当今的体育理念。同时，本书也将聚焦于当代体育文化的热点，分析体育赛事如何成为社会文化现象，体育明星如何成为公众偶像，以及体育如何成为推动社会进步、促进国际交流的重要载体。 更重要的是，我们将深入剖析体育文化中蕴含的价值观念，例如： 尊重与公平： 体育竞技的核心在于尊重规则、尊重对手，并在公平的环境中一较高下。这种精神是构建和谐社会不可或缺的组成部分。 拼搏与坚持： 训练的艰辛、比赛的挫折，都磨练着运动员的意志。这种不畏艰难、勇往直前的精神，是克服人生挑战的宝贵财富。 团队协作与领导力： 许多体育项目强调团队合作，个人能力的发挥需要融入整体之中，而优秀的团队也离不开有远见的领导者。 健康的生活态度： 体育不仅仅是为了赢得比赛，更是为了保持身体的健康、心灵的愉悦，养成积极向上的人生观。 通过对这些价值的探讨，本书希望帮助大学生们在参与体育活动时，能够更加深刻地理解其内涵，将体育精神内化于心，外化于行，成为一个有品格、有担当的现代公民。 三、 健康生活：科学的认知与实践的智慧 在大学阶段，面对繁重的学业、复杂的社交以及对未来的探索，保持身心健康尤为重要。本书将以科学的视角，为大学生们提供全面、实用的健康指导，帮助他们认识身体，了解健康，掌握科学的生活方法。 （一） 身体健康篇：科学锻炼与营养之道 运动的奥秘： 我们将深入浅出地介绍人体运动的基本原理，包括运动生理学、运动解xue等，让读者了解运动如何影响身体机能，如何促进心血管健康，增强骨骼密度，提高免疫力。 个性化的运动选择： 面对种类繁多的体育项目，如何选择适合自己的运动？本书将根据不同的身体条件、运动兴趣和目标，提供个性化的运动建议，从慢跑、游泳、球类运动到瑜伽、普拉提等，帮助你找到最适合你的“运动伙伴”。 科学的训练方法： 如何有效地进行热身与放松？如何合理安排运动强度与频率？如何避免运动损伤？我们将提供科学的训练方法和技巧，让你在运动中事半功倍，并最大程度地保障自身安全。 均衡的营养膳食： 身体是革命的本钱，而健康的饮食是维持身体机能的关键。本书将重点讲解营养学基础知识，分析不同食物的营养成分，引导大学生们建立科学的膳食结构，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，并探讨如何应对大学生活中常见的饮食误区，如“暴饮暴食”、“节食减肥”等。 充足的睡眠与休息： 良好的睡眠是身体恢复与能量补充的重要环节。本书将分析睡眠的重要性，探讨影响睡眠的因素，并提供改善睡眠质量的实用方法，让你在紧张的学习生活中，也能获得高质量的休息。 （二） 心理健康篇：平衡的心态与积极的情绪 大学生活充满了机遇，也伴随着挑战。面对学业压力、人际交往、情感困惑，保持积极健康的心态至关重要。 认识自我，接纳不完美： 我们将引导读者进行自我探索，了解自己的优点与不足，学会接纳自己的不完美，建立自信。 压力管理与情绪调适： 面对学业、社交、就业等多重压力，我们将提供有效的压力管理技巧，如时间管理、放松训练、认知重构等，并指导大学生如何识别、表达和调适负面情绪，培养积极乐观的心态。 人际关系与沟通技巧： 大学是培养人际交往能力的重要场所。本书将探讨如何建立健康的人际关系，提升沟通效率，学会倾听、表达和解决冲突，从而在集体生活中获得归属感和支持。 应对挫折与适应变化： 人生并非一帆风顺，挫折与失败在所难免。我们将帮助大学生们认识到挫折的普遍性，学习从失败中汲取经验，培养坚韧不拔的意志，积极适应大学生活的各种变化。 （三） 健康生活方式：习惯的养成与生活的智慧 健康并非一蹴而就，而是源于点滴的习惯。本书将鼓励大学生们将健康理念融入日常生活，养成良好的生活习惯，构建可持续的健康生活方式。 规律作息，告别“熬夜党”： 强调规律作息的重要性，帮助读者建立科学的作息时间表，逐步摆脱不良的睡眠习惯。 运动融入日常： 鼓励将体育活动融入日常学习生活，如课间活动、通勤健身、周末户外拓展等，让运动成为一种自然而然的生活方式。 健康饮食，拒绝“垃圾食品”： 倡导健康饮食的理念，引导大学生们选择健康的食材，减少加工食品和高糖高油食物的摄入。 积极心态，拥抱阳光： 鼓励积极主动的生活态度，多参与有益的社会活动，培养兴趣爱好，保持乐观向上的精神面貌。 预防为主，定期体检： 强调预防保健的重要性，鼓励定期进行健康体检，及时了解自身健康状况，防患于未然。 四、 结语：拥抱健康，创造属于你的精彩 《激扬生命，绽放青春：大学生体育文化与健康生活指南》希望成为每一位大学生朋友的良师益友。我们相信，通过对体育文化的深入理解和对健康生活方式的科学实践，每一位大学生都能在大学的舞台上，展现出生命的活力与光彩，拥抱一个更加健康、充实、精彩的人生。 本书不是终点，而是起点。它提供的是一种视角，一种方法，一种启示。真正的健康与精彩，源于你积极的探索、不懈的努力和持之以恒的坚持。愿你我共同努力，在青春的征途上，激扬生命，绽放最耀眼的光芒！

评分☆☆☆☆☆

作为一名即将踏入大学的学子，我深知大学时期是人生观、价值观形成的关键阶段，而体育教育在其中扮演着不可或缺的角色。《新编大学生体育文化与健康教程》这个书名，让我看到了它在培养学生健全人格方面的潜力。它所包含的“体育文化”元素，很可能是在传递一种积极向上、拼搏进取的精神，一种懂得尊重规则、遵守秩序的团队意识，一种面对困难永不言弃的坚韧品格。我期待这本书能够通过体育这一载体，潜移默化地影响我的内在品质，让我成为一个更加阳光、自信、有担当的人。它或许会讲述一些体育明星的励志故事，或许会解析一些体育赛事背后的哲学思想，又或许会强调团队合作在体育竞技中的重要性。我相信，这些内容都将成为滋养我成长的宝贵养分。

评分☆☆☆☆☆

我一直认为，大学生活应该是多姿多彩的，而健康的身体和积极的心态是享受这一切的前提。市面上关于健康的图书琳琅满目，但往往过于专业化，或者过于浅显，难以真正触及核心。而这本《新编大学生体育文化与健康教程》冠以“健康教程”的名号，又与“体育文化”相结合，这让我觉得它可能提供的是一种更加全面、系统、贴合大学生实际需求的健康指导。我希望这本书能够帮助我认识到，健康并非一蹴而就，而是一种需要长期坚持的习惯和生活方式。它应该能够教会我如何科学地进行体育锻炼，如何合理地安排饮食，如何有效地管理自己的情绪和压力。我更希望它能引导我理解，健康不仅是身体上的没有疾病，更是一种积极向上、充满活力的精神状态，一种能够应对挑战、迎接未来的强大内在力量。

评分☆☆☆☆☆

在我看来，健康的定义绝不仅仅是身体没有疾病，它更关乎心灵的平和与充实。《新编大学生体育文化与健康教程》这本书，将“体育文化”与“健康”紧密结合，让我看到了其在促进大学生全面发展方面的独特价值。我期待这本书能够超越单纯的体能训练，深入探讨运动对心理健康的积极影响。它或许会解析运动如何释放压力、缓解焦虑，如何提升自信心、改善情绪，甚至是如何通过运动来培养积极乐观的人生态度。我希望这本书能为我提供切实可行的心理调适方法，帮助我在大学这个充满挑战和机遇的环境中，保持心理的健康与平衡，从而更好地投入学习，享受生活，实现自我价值。

评分☆☆☆☆☆

大学生活不仅仅是学术的殿堂，更是一个人走向社会、独立成长的试炼场。我一直认为，体育是培养一个人意志力、团队协作能力和抗压能力的重要途径。《新编大学生体育文化与健康教程》的出现，让我看到了一个系统学习和提升这些素质的机会。我期待书中能够详细阐述体育运动如何塑造坚韧不拔的意志，例如通过挑战极限、克服困难来磨练心智；如何培养团队合作精神，例如在集体项目中学会沟通、理解、配合、担当；又如何提升抗压能力，例如在比赛的压力下保持冷静、发挥稳定。我希望能从这本书中学习到具体的训练方法和心理调适技巧，将这些宝贵的经验运用到我的大学生活中，无论是面对学业的挑战，还是人际交往的困惑，都能以更积极、更成熟的态度去面对。

评分☆☆☆☆☆

在信息爆炸的时代，各种健康资讯扑面而来，真假难辨。我急需一本权威、专业且易于理解的指南，来帮助我辨别和采纳真正有益的健康知识。《新编大学生体育文化与健康教程》这本书，从其“普通高等教育·十二五·规划教材”的身份来看，就具备了相当的学术性和权威性。我希望它能够系统地介绍与大学生身心健康密切相关的各项知识，例如运动损伤的预防与处理、常见疾病的科学防治、营养学基础知识、心理健康调适方法等等。我更期待书中能够提供一些科学的、基于循证医学的建议，指导我们如何建立科学的健康观念，如何培养良好的生活习惯，从而在大学期间乃至未来的人生道路上，都能保持良好的身心状态，拥有充沛的精力去学习、去工作、去生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“文化”这个词充满好奇，而当它与“体育”相结合时，更是激起了我强烈的探索欲。《新编大学生体育文化与健康教程》这本书，让我看到了一个将体育升华为一种文化体验的可能性。我期待它能够带领我走进丰富多彩的体育世界，了解不同民族、不同地域的体育传统和特色，感受体育在人类文明发展过程中所扮演的角色。或许书中会介绍奥运会的历史与精神，或许会解析中国传统体育项目的文化内涵，又或许会探讨体育在社会交往、文化交流中的作用。我希望通过阅读这本书，能够拓宽我的视野，提升我的文化素养，让我不再仅仅将体育视为一种身体活动，而是将其看作一种理解世界、认识社会、丰富人生的重要文化现象。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我过去对体育的认识比较片面，总觉得就是为了考试过关，或者单纯的体能训练。但当我听说《新编大学生体育文化与健康教程》这本书时，我的看法有了很大的转变。它提到了“体育文化”，这让我产生了浓厚的兴趣。什么是体育文化？它跟我们平时的运动有什么区别？它又会对我们大学生活产生怎样的影响？我非常好奇书里会如何解释这些概念，以及如何将它们与我们日常的体育活动联系起来。我希望能通过这本书，打破我对体育的旧有认知，去发现体育背后更深层次的内涵，去理解体育是如何塑造我们的民族精神，如何成为一种社会现象，甚至是某种生活哲学。我期待这本书能够提供给我全新的视角，让我重新审视体育在我生命中的地位，并且激发我对更广泛的体育领域产生探索的欲望。

评分☆☆☆☆☆

我对这本《新编大学生体育文化与健康教程》的期待，还源于我对大学教育模式的思考。我希望它不仅仅是一本知识的集合，更是一个引发思考、激发行动的平台。我期待它能够鼓励我走出舒适区，积极参与体育活动，去体验运动的乐趣，去挑战自己的极限。我希望它能够教会我如何将书本上的知识转化为实际的行动，如何在日常生活中实践健康的生活方式，如何在体育文化中找到属于自己的价值和认同。更重要的是，我希望这本书能够激发我对终身体育的认同，让我明白，健康的体魄和积极的心态，将是我未来人生中最宝贵的财富，是我应对生活挑战、实现人生目标最坚实的后盾。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版，无疑是对当前大学生体育教育理念的一次重要革新。它不再仅仅局限于传统的运动技能训练，而是将体育文化、健康理念深度融合，这才是真正符合时代发展和社会需求的教育模式。我深信，一个健康的体魄是实现人生理想的基石，而体育文化则能塑造一个人的精神气质和价值观念。这本书的出现，恰恰弥补了许多现有体育教育模式中存在的不足，它着眼于大学生的全面发展，强调知识、技能、体魄、心理的协同进步。我期待它能带领我们深入理解体育的深层意义，认识到体育不仅仅是身体的锻炼，更是心灵的洗礼，是团队协作的磨练，是坚韧意志的培养。通过学习这本书，我希望能真正树立起终身体育的意识，将健康的生活方式融入日常，让体育成为我生活的重要组成部分，而不是一项可有可无的“必修课”。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《新编大学生体育文化与健康教程》，还没来得及细细翻阅，就被它沉甸甸的质感和封面设计所吸引。封面上那一抹清新的绿色，仿佛预示着这本书将为我的大学生活注入一股健康活力的源泉。作为一名即将步入大学校园的新生，我对即将到来的校园生活充满了期待，也对如何平衡学业与身心健康感到一丝迷茫。听说这本教材是国家“十二五”规划的重点项目，由知名学者编撰，质量应该非常有保障。我迫不及待地想通过它了解大学体育的独特魅力，探索体育文化的多样性，更重要的是，掌握科学有效的健康知识和运动方法，为我的大学生涯打下坚实的体质基础。这本书不仅仅是一本教材，更像是一位循循善诱的老师，一位值得信赖的伙伴，将在我成长的道路上给予我宝贵的指导和支持。我希望它能帮我打开一扇通往健康、快乐、充实大学生活的大门，让我的人生因运动而更加精彩。