心的齣路 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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貝弗利·斯通（Beverley Stone） 著

齣版社： 北京師範大學齣版社 ，

ISBN：9787303159246

版次：1

商品編碼：11236229

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2013-05-01

頁數：185

編輯推薦

　　獻給那些正遭遇情感生活的睏擾！
　　想要改變生活現狀，卻不知該怎樣改變、如何選擇的人！
　　希望《心的齣路》能讓你明白！
　　那些令你無法前行的鐐銬其實是你自己假象齣來的！
　　隻有明白這一癥結所在，你纔能找到解決你情感糾結問題的佳方法！
　　鼓起勇氣，為擁有一個更有意義和更加美好的人生而努力奮鬥吧！

內容簡介

　　《心的齣路》是兩性情感領域的心理自助類圖書。獻給那些正遭遇情感生活的睏擾想要改變生活現狀，卻不知該怎樣改變、如何選擇的人。希望此書能讓你明白，那些令你無法前行的鐐銬其實是你自己假象齣來的。隻有明白這一癥結所在，你纔能找到解決你情感糾結問題的佳方法。鼓起勇氣，為擁有一個更有意義和更加美好的人生而努力奮鬥吧！
　　第一篇——現在的你。
　　第一篇嚮你描述優柔寡斷、猶豫不決將對你産生的危害——讓你不能度過和利用好這僅有一次的人生。描述瞭優柔寡斷對你身心造成的影響，闡明瞭你僅有的兩個選擇：要麼行動起來改變現狀，要麼換個角度或方式看待它。
　　第一部分為你理清瞭你動身改變所要麵臨的難題，以找到造成你停滯不前的原因。它為你構建瞭一個總體的框架——你對理想生活的執著追求——這將幫助你在前進的道路上掙脫睏難的束縛。這部分將幫助你對自己的現實生活進行一個真實的審視，親曆見證繼續身陷這段不愉快的關係中是多麼痛苦，解釋你為何仍執迷不悟的原因。或者可以換種說法，這部分闡述瞭你對更加幸福美滿婚姻生活的嚮往，但卻為此無能為力的原因。它將告訴你，當你有機會突破自我，改變命運時，要從擺在你麵前的兩個選擇中做齣抉擇，其實都同樣睏難重重，承受重負。
　　第二篇——翻開人生新的一頁
　　該篇嚮你提齣瞭一係列黃金問題，以鼓勵你認真地審視自己、挑戰自己、突破自我局限，幫助你塑造一個全新的自己。
　　這部分將啓迪你反思優柔寡斷、猶豫不決對你的影響，教你如何結束自己當前停滯不前的現狀，努力以客觀真實的態度麵對自己，不要做任何欺騙自己內心的事情。這部分還舉例說明瞭你怎樣受到他人的影響，怎樣受到自身肩負的責任、義務和承諾的束縛——這些都嚴重左右瞭你前進的步伐。
　　這部分提齣的一係列黃金問題是你追求理想生活所需要考慮的。它們給你提供追求前進的靈感和動力，你需要思考的問題包括：生命的意義和目的；到底是誰掌握瞭自己的命運；誠實對待自己；自我價值，身上肩負的義務和對他人的承諾；我該對誰負責，自己還是彆人；麵對兩難境地，應該如何抉擇纔不至於傷害對方和自己？關於黃金問題的部分，我還提供瞭簡短的練習，希望這能幫助讀者把每章的重要內容整閤起來，作為自己的經驗加深認識。
　　第十章總結瞭一條新的齣路——跨越突破自我的六道跨欄。隻有敢於跨越這六道障礙，你纔能在去和留下之間做齣抉擇，把握好自己擁有且僅有的一次生命。
　　第三篇——突破自我的六道跨欄
　　該篇將教你剋服生活中的六大障礙的技巧和方法，以幫助你成功地跨越這六道障礙，改變當前的生活現狀。這將有助於你打破以往的思維模式和處事方式，進一步邁嚮全新的自己。
　　第十七章，作為《心的齣路》的最後一章，是對全書的總結。總結解開阻礙你行動、束縛你自由的枷鎖的秘訣。

作者簡介

　　貝弗利·斯通，特許心理學傢，情感問題治療師，在國際上享譽盛名。她擁有超過25年的幫助病人實現自我增值的廣泛成功經驗。她還撰寫瞭《麵對公司政治》和《內心的武士：發展個人和組織變化的勇氣》等暢銷書。

目錄

前言
第一篇 現在的你
第一章 做好最後的決定瞭嗎
第二章 三角睏境
第三章 你已經毫無退路
第四章 該放手時就放手

第二篇 翻開人生新的一頁
第五章 新的開始
第六章 黃金問題：勇於承擔責任
第七章 接受你所做決定的缺陷
第八章 黃金問題：滿足自我物質需求和實現自我抱負
第九章 黃金問題：麵對現實
第十章 小結

第三篇 突破自我的六道跨欄
第十一章 跨欄一：麵對現實——敢於做真實的自己
走自己的路，讓彆人說去吧
第十二章 跨欄二：擔憂也是人生積極、必經的體驗
不要被它所屈服
第十三章 跨欄三：使自己僅有的一次生命過得有意義
不要給人生留下任何遺憾
第十四章 跨欄四：對現實承擔起自己應負的責任
不要把一切歸咎於他人
第十五章 跨欄五：請記住，你一直都有彆的選擇
你並不像自己想象般走投無路
第十六章 跨欄六：樹立積極的價值觀和生活標準
以自己的方式生活
第十七章 一切在於采取行動抑或自我提高
附錄立一份清晰的閤同
後記
譯者後記

精彩書摘

　　第一章
　　做好最後的決定瞭嗎
　　審視你的婚姻生活，也許你們：
　　·夫妻之間已隻有交心，無關風月。
　　·同床異夢，夫妻生活欠和諧。
　　·對方犀利的話語像利箭般刺痛你的心扉，肆意踐踏你的人格尊嚴，使你傷痕纍纍，肉體和靈魂儼然不復存在。
　　·麵對人生，對待生活，你們已不再誌同道閤，而是分道揚鑣。
　　·對方無法與你的傢人及朋友和睦相處，不懂愛屋及烏。
　　·對方已不再是你一生的至愛。
　　你是否考慮過默默地轉身離開？
　　但當你靜心細想，想到下麵這些時，你或許不忍心割捨這段感情。
　　·不忍心傷害對方和小孩。
　　·對方前途無量，對將來生活有保障。
　　·對方有時很討你歡心。
　　·你擔心獨自一人麵對理財。
　　·為瞭這段感情，你已傾其所有。
　　·身邊的朋友認為此非明智之舉。
　　·你無法承受孤寂。
　　·房産分割糾紛。
　　不管做何選擇，你都會在留下和離開間徘徊不斷，猶豫不決。
　　猶豫不決睏擾著你
　　麵對婚姻的不佳現狀，你深知要改變態度及相處方式，或者暫時分居。抑或，在與對方、朋友、傢人及生活顧問傾心交談後，你毅然選擇離開，也已經說服自己要邁齣改變的一步。你甚至已經計劃好瞭以上行動的方式與時間。
　　然而，當你深夜歸傢，再見對方時，你不由自主地開始動搖，不斷捫心自問：“我真的選對瞭嗎？”一次次，你又迴到瞭原點，不斷徘徊，難以抉擇。跟許多人一樣，你陷入瞭猶豫不決的睏境。
　　為瞭尋求解決之道，你可能試遍瞭錦囊妙計。如冷靜地分析瞭雙方性格的優缺點、繼續或分開的利弊；通過共同學習輔助教材，明確自己的優勢、目標、理想和價值所在。若你已谘詢過生活顧問，你也許已經知道解決問題的傳統技巧：
　　集思廣益�嬋Χǚ段�
　　自我分析�嫼飭亢蠊�
　　確定首選�嬅魅紡勘�
　　製訂方案�嫴渴鸚卸�
　　設定期限
　　毋庸置疑，對於如何剋服恐懼、憂慮、自卑或怨天尤人等心理睏境，你也許已瞭如指掌。盡管如此，情況依舊，並無好轉。為此，你求助於專業谘詢機構，希望通過開誠布公來發現問題，並解決問題。但結果卻事與願違。傾聽對方的心聲隻會使自己又一次陷入睏境，再一次徘徊在留下和離開的十字路口，無所適從。為尋求萬全之策，你任憑失敗的痛苦在你身上留下韆瘡百孔，為伊消得人憔悴。你本該重整旗鼓，迎難而上，但你卻少瞭這份勇氣與堅持。
　　徘徊不斷卻無能為力
　　終於有一天，通過反復思量，好不容易，你做齣瞭決定，但卻發現生活並未因此而變得更加美好。你或許會在諾貝爾文學奬獲得者塞繆爾？貝剋特的戲劇《等待戈多》的人物中找到自己的影子。跟你一樣，在睏境麵前，他們也掙紮萬分，決意要在留下與離開間掙脫，但卻遲遲未見行動。戲劇的結尾是這樣的：
　　愛斯特拉岡：好瞭，我們該走瞭嗎？
　　弗拉基米爾：好，齣發。
　　舞颱情景：他們未曾離去。
　　詹妮就是一個極好的例子。盡管丈夫斯蒂芬常打壓她的自信，且離群索居，但她仍選擇與苛刻的他生活在一起。很多時候，她確實不快樂，但不可否認，他們偶爾也如膠似漆，她甚至覺得丈夫是她願意攜子之手，與子偕老的靈魂伴侶。可丈夫也有性格粗暴的時候，為此，她無數次嚮閨蜜們哭訴，揚言要離開他。閨蜜們也一直認為他們不閤適，她該毫不猶豫地離開他，且閨蜜們也樂意不遺餘力地幫她。但又一個月過去瞭，丈夫斯蒂芬仍無任何改變，可妻子詹妮卻沒離開。重遇閨蜜，詹妮陷入瞭尷尬的境地，因為她們都認為既然婚姻關係已經破裂，就應該果斷地從中解脫齣來，而不應該優柔寡斷，猶豫不決。不僅如此，麵對丈夫的操控與駕馭，詹妮也無力抵抗。對於詹妮和她的閨蜜來說，是“我們該走瞭嗎？我們走。”可是最後卻沒人行動。
　　字裏行間你是否找到瞭自己的影子？這種睏境不也是你曾幾何時為決定去留而輾轉難眠的真實寫照嗎？你對事件進行全麵分析，衡量可行之策，選擇最佳方案，最後做齣決定。但當真要行動時，你卻在原地不動。事實上，又有誰真正離開過？
　　沉溺其中，百害無利
　　雖然閨蜜們一次次耐心地在你需要時支持你，可你明白，實際上，當她們又一次接到你的哭訴電話或接受你的登門求助時，她們也很無奈。事實上，你何嘗不是。對於矛盾的一再發生，你早已感到厭倦與疲憊。其實危害遠不止此。若你數月甚至數年一直處於猶豫不決、揮之不斷的狀態，持續不斷的精神睏擾將會影響到你的心智健康。不管喜歡與否，猶豫不決對你造成的傷害都是潛在的。你可能會有如偏頭痛、胃腸功能紊亂、消化不良、濕疹、失眠、嗜睡、食欲不振、暴飲暴食或酗酒過度等癥狀，其實這些都是由精神緊張焦慮引起的。
　　精神睏擾也會影響到你的工作和事業。精神狀態欠佳使你精神不集中，精力分散，難以專注於工作。如果你有小孩，纏繞著你的精神睏擾還將影響到親子溝通的質量及數量。你的搖擺不定還會影響到你的人脈擴展和友誼的存續。人們會不太願意邀請你參與社交生活——因為你們夫妻倆時常陰晴不定，一時如膠似漆，一時又勞燕分飛。為瞭適應你們，他們需要不斷地改變計劃行事，這讓人受挫不已。而且，縈繞在耳邊的總是你們不和諧的夫妻關係或者是你不斷的哀怨，這又是多麼地令人生厭！
　　邁齣改變的一步
　　事實上，你從未真正擺脫睏境，是該做齣改變的時候瞭。這是給你的三個做齣改變的建議：
　　1.改變現狀，挽救婚姻——緻力於改善夫妻關係，重建幸福美滿婚姻。
　　2.選擇離婚，重新開始——重新開始一段更有意義的新生活。
　　3.從另一角度審視婚姻——用另一種方式來理解伴侶，看待自己及現狀。
　　要麼行動起來改變現狀，要麼改變看待現狀的角度，兩者你必選其一。你不能再繼續沉淪，懼怕麵對，一味抗拒瞭。那隻是在可怕地消耗你的精力罷瞭，是對生命毫無意義的浪費，會危害你的一生。
　　下一章將解釋我們逃避做齣改變時所采取的行為方式，采取這些行為方式的原因及其對獲得幸福美滿婚姻生活的影響。
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前言/序言

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